高三体育与健康教案耐久排球跑第16课表格式教案.docx
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高三体育与健康教案耐久排球跑第16课表格式教案
广东番禺中学体育课表格式教案第14周第26课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习；定时跑：
（男）10~12分钟；（女）6~8分钟。
2、学习拦网技术的丫珞姿势、移动起跳和落地动作。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
2、跑。
（第1次课13分钟）
（一）动作名称：
耐久跑：
（二）教学任务：
发展耐力素质和跑的能力练习；定时跑：
（男）10~12分钟；（女）6~8分钟。
（三）教学要求：
掌握途中跑技术，蹬、摆协调，提高跑速，跑完规定的时间。
（四）教学重点:
提高跑速。
（五）教学难点：
在步频加快的情况下不减短步幅。
（六）教学手段：
（1）小步跑转入途中跑（40米ｘ2）。
（2）高抬腿跑转入途中跑（40米ｘ2）。
（3）变速跑：
直道中速一弯道快速跎一转入百道自然跑进一直道快速跑150ｘ2次。
（4）定时跑（根据学生实际情况定时间）。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
摆劈姿势不对、形成‘’打鼓式’’、’’筛米式’’等姿势。
（十）纠正方法：
原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第14周第26课
基
本
部
分
3、球类。
（第1次课12分钟）
（一）动作名称：
（二）教学任务：
学习拦网技术的丫珞姿势、移动起跳和落地动作。
（三）教学要求：
初步掌握技术。
（四）教学重点:
滑步移动起跳。
（五）教学难点：
动作连贯，起跳及时。
。
（六）教学手段：
（1）讲解、示范：
<1>先作完整实际栏网示范。
<2>作分解徒手示范。
（2）集体听教师口令或看手势作原地起跳拦网摸仿动作练习。
（3）两人一组隔着低网一人持球另一人作拦网动作练习（体会伸臂压腕动作）。
（4）在网前原地起跳拦网模仿练习。
（5）滑步移动起跳的拦网模仿练习。
（6）拦周定球及对方抛来的球。
（7）身体素质练习：
原地起跳模高。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
起跳时间掌握不好。
（十）纠正方法：
掌握好起跳时间和节奏感。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
1手臂放松
②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：
26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
广东番禺中学体育课表格式教案第15周第27课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习；变速跑：
男:
2000~2500米；女:
1200~1600米。
2、学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
一、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换，
2、跑：
（第2次课10分钟）
（一）动作名称：
耐久跑：
（二）教学任务：
发展耐力素质和跑的能力练习；变速跑：
男:
2000~2500米；女:
1200~1600
米。
（三）教学要求：
弯道跑要求：
改进弯道跑的技术，提高弯道跑的能力。
。
（四）教学重点：
弯道跑。
（五）教学难点：
快速弯道跑能控制离心力。
。
（六）教学手段：
（1）原地做弯道跑、摆臂练习。
（2）在直径20一一25米的园周外做快速园周跑练习。
（3）由直道20米中速跑转入80米弯道快速跑100米ｘ2次。
（4）变速跑：
直道中速一弯道快速一转入直道自然跑进一直道快速（交替进
行）。
（七）教学组织：
六路纵队进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
摆劈姿势不对、形成‘’打鼓式’’、’’筛米式’’等姿势。
（十）纠正方法：
原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第15周第27课
基
本
部
分
3、球类（第2次课15分钟）
（一）动作名称：
排球。
（二）教学任务：
学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。
（三）教学要求：
初步掌握技术。
（四）教学重点：
交叉步移动起跳。
（五）教学难点：
动作连贯，起跳及时。
（六）教学手段：
（1）复习滑步移动起跳徒手拦网动作。
（2）交叉步拦网技术。
｛
（1）先作完整实际拦网示范。
｛
（2）作分解徒手示范。
（3）集体练习交叉步移动起跳。
（4）拦固定球或对方抛来的球。
（5）身体素质练习：
原地纵跳.
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）易犯错误：
起跳时间掌握不好。
（九）纠正方法：
掌握好起跳时间和节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：
26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
广东番禺中学体育课表格式教案第15周第28课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习；重复跑：
（男）500~700米；（女）300~500米。
2、学习单人拦网技术。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换，
2、跑：
（第3次课10分钟）
（一）动作名称：
耐久跑：
（二）教学任务：
发展耐力素质和跑的能力练习；重复跑：
（男）500~700米；（女）300~500
米。
（三）教学要求：
起跑反应快，最后冲刺能发挥速度。
（四）教学重点：
改进起跑及终点冲术。
（五）教学难点：
坚持最后的全速冲刺。
（六）教学手段：
（1）起跑练习，（包括直道、弯道的起跑.）。
（2）20米中速跑接着40米终点冲刺跑（60米ｘ2次）。
（3）重复跑：
男（150米ｘ2）、女（150米）起跑＋30米起跑后的加速跑＋100
米中速途中跑＋20米全速冲刺。
（4）重复跑400米ｘ2次直然均匀，弯道快速。
（七）教学组织：
六路纵队进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
摆劈姿势不对、形成‘’打鼓式’’、’’筛米式’’等姿势。
（十）纠正方法：
原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第15周第28课
基
本
部
分
3、球类。
（第3次课15分钟）
（一）动作名称：
排球。
（二）教学任务：
学习单人拦网技术。
（三）教学要求：
动作正确。
（四）教学重点：
动作正确。
（五）教学难点：
起跳及时，判断准确。
（六）教学手段：
（1）集体练习：
徒手栏网模仿动作，连续移动起跳练习。
（2）隔网抛球作连续移动原地起跳拦网练习。
（3）结合扣球的栏网练习：
规定扣球路线：
｛1、站在高凳上轻扣球，作拦网练习。
｛2、在对方扣球情况下的拦网练习。
（4）教学比赛。
（5）身体素质练习：
负重深膝蹲。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）易犯错误：
起跳时间掌握不好，配合不好。
（九）纠正方法：
掌握好起跳时间和节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：
26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
广东番禺中学体育课表格式教案第16周第29课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习；越野跑或者自然形跑。
2、复习单人拦网技术。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换，
2、跑：
（第4次课10分钟）
（一）动作名称：
耐久跑：
（二）教学任务：
发展耐力素质和跑的能力练习；越野跑或者自然形跑。
（三）教学要求：
掌握简单的战术，建立良好的速度感觉，在跑程中合理分配体力。
（四）教学重点：
掌握简单战术。
（五）教学难点：
根据自己情况决定跑的战术。
（六）教学手段：
（1）跑的各种辅助练习。
（2）起跑练习。
（3）加速跑。
（4）按学校自然地形，规定跑距。
（七）教学组织：
六路纵队进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
摆劈姿势不对、形成‘’打鼓式’’、’’筛米式’’等姿势。
（十）纠正方法：
原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第16周第29课
基
本
部
分
3、球类（第4次课15分钟）
（一）动作名称：
排球。
（二）教学任务：
复习单人拦网技术。
（三）教学要求：
动作正确。
（四）教学重点：
动作正确，2号位拦网。
（五）教学难点：
起跳及时，判断正确。
（六）教学手段：
（1）讲解、4号位扣球、2号位拦网练习。
｛1、两个队员隔网站立，一人主动作肋跑起跳扣球的模仿动作，另一人随之作移动起跳拦
网练习。
｛2、结合扣球作拦网练习。
（2）教学比赛。
（3）身体素质练习：
6一9米的往返跑。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）易犯错误：
起跳时间掌握不好、配合不好。
（九）纠正方法：
掌握好起跳时间和节奏感。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松。
（2）腿部放松。
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：
26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
广东番禺中学体育课表格式教案第16周第30课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习；计时跑：
（男）1000米；（女）800米。
2、复习单人拦网技术。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换，
2、跑：
（第5次课10分钟）
（一）动作名称：
耐久跑：
（二）教学任务：
发展耐力素质和跑的能力练习；计时跑：
（男）1000米；（女）800米。
（三）教学要求：
提高跑速，并能在最后一段距离以最大速度冲刺。
（四）教学重点：
体力分配和战术运用。
（五）教学难点：
坚持最后快速冲刺。
（六）教学手段：
（1）跑的专门练习。
（2）重复跑（中速，着重轻松自然的步伐50米ｘ2次）。
（3）变速跑100米ｘ2次。
（20米中速＋40米慢速十40米快速）。
（4）全程跑（计时预测）。
男生1000米；女生800米。
（七）教学组织：
分几组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
体力分配和战术不好。
（十）纠正方法：
要根据自己的实际情况来分配体力和运用战术。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第16周第30课
基
本
部
分
3、球类（第5次课15分钟）
（一）动作名称：
排球。
（二）教学任务：
复习单人拦网技术。
（三）教学要求：
动作正确。
（四）教学重点：
动作正确、4号位拦网。
（五）教学难点：
起跳及时，判断准确。
（六）教学手段：
（1）对方2号位扯球，4号位拦网练习
1两个队员隔网站立，一人主动助跑起跳扣球的模仿练习，别一人随之作
移动起跳拦网练习
②结合扣球的练习。
（2）教学比赛。
（2）身体素质练习：
看手势作向前、后、左、右的移动。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）易犯错误：
起跳时间掌握不好。
（九）纠正方法：
掌握好起跳时间和节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：
26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
广东番禺中学体育课表格式教案第17周第31课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习；考核：
（男）1000米；（女）800米。
2、改进单人网技术。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换，
2、跑：
（第6次课10分钟）
（
升级会员 