高三体育与健康教案耐久排球跑第16课表格式教案.docx
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高三体育与健康教案耐久排球跑第16课表格式教案
广东番禺中学体育课表格式教案第14周第26课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习;定时跑:
(男)10~12分钟;(女)6~8分钟。
2、学习拦网技术的丫珞姿势、移动起跳和落地动作。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习:
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、跑。
(第1次课13分钟)
(一)动作名称:
耐久跑:
(二)教学任务:
发展耐力素质和跑的能力练习;定时跑:
(男)10~12分钟;(女)6~8分钟。
(三)教学要求:
掌握途中跑技术,蹬、摆协调,提高跑速,跑完规定的时间。
(四)教学重点:
提高跑速。
(五)教学难点:
在步频加快的情况下不减短步幅。
(六)教学手段:
(1)小步跑转入途中跑(40米x2)。
(2)高抬腿跑转入途中跑(40米x2)。
(3)变速跑:
直道中速一弯道快速跎一转入百道自然跑进一直道快速跑150x2次。
(4)定时跑(根据学生实际情况定时间)。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
摆劈姿势不对、形成‘’打鼓式’’、’’筛米式’’等姿势。
(十)纠正方法:
原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑,着重摆臂动作的练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第14周第26课
基
本
部
分
3、球类。
(第1次课12分钟)
(一)动作名称:
(二)教学任务:
学习拦网技术的丫珞姿势、移动起跳和落地动作。
(三)教学要求:
初步掌握技术。
(四)教学重点:
滑步移动起跳。
(五)教学难点:
动作连贯,起跳及时。
。
(六)教学手段:
(1)讲解、示范:
<1>先作完整实际栏网示范。
<2>作分解徒手示范。
(2)集体听教师口令或看手势作原地起跳拦网摸仿动作练习。
(3)两人一组隔着低网一人持球另一人作拦网动作练习(体会伸臂压腕动作)。
(4)在网前原地起跳拦网模仿练习。
(5)滑步移动起跳的拦网模仿练习。
(6)拦周定球及对方抛来的球。
(7)身体素质练习:
原地起跳模高。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
起跳时间掌握不好。
(十)纠正方法:
掌握好起跳时间和节奏感。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
1手臂放松
②腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
场地器材:
练习密度预计:
26%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
广东番禺中学体育课表格式教案第15周第27课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习;变速跑:
男:
2000~2500米;女:
1200~1600米。
2、学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习:
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
一、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换,
2、跑:
(第2次课10分钟)
(一)动作名称:
耐久跑:
(二)教学任务:
发展耐力素质和跑的能力练习;变速跑:
男:
2000~2500米;女:
1200~1600
米。
(三)教学要求:
弯道跑要求:
改进弯道跑的技术,提高弯道跑的能力。
。
(四)教学重点:
弯道跑。
(五)教学难点:
快速弯道跑能控制离心力。
。
(六)教学手段:
(1)原地做弯道跑、摆臂练习。
(2)在直径20一一25米的园周外做快速园周跑练习。
(3)由直道20米中速跑转入80米弯道快速跑100米x2次。
(4)变速跑:
直道中速一弯道快速一转入直道自然跑进一直道快速(交替进
行)。
(七)教学组织:
六路纵队进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
摆劈姿势不对、形成‘’打鼓式’’、’’筛米式’’等姿势。
(十)纠正方法:
原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑,着重摆臂动作的练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第15周第27课
基
本
部
分
3、球类(第2次课15分钟)
(一)动作名称:
排球。
(二)教学任务:
学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。
(三)教学要求:
初步掌握技术。
(四)教学重点:
交叉步移动起跳。
(五)教学难点:
动作连贯,起跳及时。
(六)教学手段:
(1)复习滑步移动起跳徒手拦网动作。
(2)交叉步拦网技术。
{
(1)先作完整实际拦网示范。
{
(2)作分解徒手示范。
(3)集体练习交叉步移动起跳。
(4)拦固定球或对方抛来的球。
(5)身体素质练习:
原地纵跳.
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)易犯错误:
起跳时间掌握不好。
(九)纠正方法:
掌握好起跳时间和节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
场地器材:
练习密度预计:
26%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
广东番禺中学体育课表格式教案第15周第28课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习;重复跑:
(男)500~700米;(女)300~500米。
2、学习单人拦网技术。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习:
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换,
2、跑:
(第3次课10分钟)
(一)动作名称:
耐久跑:
(二)教学任务:
发展耐力素质和跑的能力练习;重复跑:
(男)500~700米;(女)300~500
米。
(三)教学要求:
起跑反应快,最后冲刺能发挥速度。
(四)教学重点:
改进起跑及终点冲术。
(五)教学难点:
坚持最后的全速冲刺。
(六)教学手段:
(1)起跑练习,(包括直道、弯道的起跑.)。
(2)20米中速跑接着40米终点冲刺跑(60米x2次)。
(3)重复跑:
男(150米x2)、女(150米)起跑+30米起跑后的加速跑+100
米中速途中跑+20米全速冲刺。
(4)重复跑400米x2次直然均匀,弯道快速。
(七)教学组织:
六路纵队进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
摆劈姿势不对、形成‘’打鼓式’’、’’筛米式’’等姿势。
(十)纠正方法:
原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑,着重摆臂动作的练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第15周第28课
基
本
部
分
3、球类。
(第3次课15分钟)
(一)动作名称:
排球。
(二)教学任务:
学习单人拦网技术。
(三)教学要求:
动作正确。
(四)教学重点:
动作正确。
(五)教学难点:
起跳及时,判断准确。
(六)教学手段:
(1)集体练习:
徒手栏网模仿动作,连续移动起跳练习。
(2)隔网抛球作连续移动原地起跳拦网练习。
(3)结合扣球的栏网练习:
规定扣球路线:
{1、站在高凳上轻扣球,作拦网练习。
{2、在对方扣球情况下的拦网练习。
(4)教学比赛。
(5)身体素质练习:
负重深膝蹲。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)易犯错误:
起跳时间掌握不好,配合不好。
(九)纠正方法:
掌握好起跳时间和节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
场地器材:
练习密度预计:
26%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
广东番禺中学体育课表格式教案第16周第29课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习;越野跑或者自然形跑。
2、复习单人拦网技术。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习:
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换,
2、跑:
(第4次课10分钟)
(一)动作名称:
耐久跑:
(二)教学任务:
发展耐力素质和跑的能力练习;越野跑或者自然形跑。
(三)教学要求:
掌握简单的战术,建立良好的速度感觉,在跑程中合理分配体力。
(四)教学重点:
掌握简单战术。
(五)教学难点:
根据自己情况决定跑的战术。
(六)教学手段:
(1)跑的各种辅助练习。
(2)起跑练习。
(3)加速跑。
(4)按学校自然地形,规定跑距。
(七)教学组织:
六路纵队进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
摆劈姿势不对、形成‘’打鼓式’’、’’筛米式’’等姿势。
(十)纠正方法:
原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑,着重摆臂动作的练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第16周第29课
基
本
部
分
3、球类(第4次课15分钟)
(一)动作名称:
排球。
(二)教学任务:
复习单人拦网技术。
(三)教学要求:
动作正确。
(四)教学重点:
动作正确,2号位拦网。
(五)教学难点:
起跳及时,判断正确。
(六)教学手段:
(1)讲解、4号位扣球、2号位拦网练习。
{1、两个队员隔网站立,一人主动作肋跑起跳扣球的模仿动作,另一人随之作移动起跳拦
网练习。
{2、结合扣球作拦网练习。
(2)教学比赛。
(3)身体素质练习:
6一9米的往返跑。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)易犯错误:
起跳时间掌握不好、配合不好。
(九)纠正方法:
掌握好起跳时间和节奏感。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松。
(2)腿部放松。
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
场地器材:
练习密度预计:
26%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
广东番禺中学体育课表格式教案第16周第30课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习;计时跑:
(男)1000米;(女)800米。
2、复习单人拦网技术。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习:
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换,
2、跑:
(第5次课10分钟)
(一)动作名称:
耐久跑:
(二)教学任务:
发展耐力素质和跑的能力练习;计时跑:
(男)1000米;(女)800米。
(三)教学要求:
提高跑速,并能在最后一段距离以最大速度冲刺。
(四)教学重点:
体力分配和战术运用。
(五)教学难点:
坚持最后快速冲刺。
(六)教学手段:
(1)跑的专门练习。
(2)重复跑(中速,着重轻松自然的步伐50米x2次)。
(3)变速跑100米x2次。
(20米中速+40米慢速十40米快速)。
(4)全程跑(计时预测)。
男生1000米;女生800米。
(七)教学组织:
分几组进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
体力分配和战术不好。
(十)纠正方法:
要根据自己的实际情况来分配体力和运用战术。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第16周第30课
基
本
部
分
3、球类(第5次课15分钟)
(一)动作名称:
排球。
(二)教学任务:
复习单人拦网技术。
(三)教学要求:
动作正确。
(四)教学重点:
动作正确、4号位拦网。
(五)教学难点:
起跳及时,判断准确。
(六)教学手段:
(1)对方2号位扯球,4号位拦网练习
1两个队员隔网站立,一人主动助跑起跳扣球的模仿练习,别一人随之作
移动起跳拦网练习
②结合扣球的练习。
(2)教学比赛。
(2)身体素质练习:
看手势作向前、后、左、右的移动。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)易犯错误:
起跳时间掌握不好。
(九)纠正方法:
掌握好起跳时间和节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
场地器材:
练习密度预计:
26%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
广东番禺中学体育课表格式教案第17周第31课
教学任务
1、耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、发展耐力素质和跑的能力练习;考核:
(男)1000米;(女)800米。
2、改进单人网技术。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习:
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换,
2、跑:
(第6次课10分钟)
(