小学生心理健康教育校本教材贾宝悦.doc

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第一课怎样才算是健康

课程目标：

1、通过学习，懂得人的健康包含身体健康、心理健康和社会适应性等方面，只有综合具备了这些方面的良好素质条件，才算是一个真正意义上的健康的人；

2、热爱生命，完善自我，健康成长为一个符合时代要求素质的合格人才；

3、坚持按有关标准评价自己，发挥优势，缩小差距。

一、说一说

1、你的身体状况怎么样？

先自我介绍一下。

2、老师有一个事例，想请同学们帮助分析其中的疑问。

李林同学虽然只有十岁，但是骨骼健壮，肌肉发达，尤其是力气很大，班里的脏活重活总是抢着干。

可就是厌烦上课，一坐到座位上，不是摆弄东西，就是打瞌睡……

老师的疑问之一：

李林身体很好，也爱劳动，本来是一个好孩子，但厌烦上课，会是什么原因呢？

老师的疑问之二：

李林如果这样下去，将来会怎么样？

能成长为适应未来社会需要的人才吗？

二、读一读

小明身体很棒，一般很少打针吃药，学习成绩也不错，可就是一遇到半点不顺心的事情就烦躁不安，甚至暴跳如雷，平时也不愿意与其他同学来往，对别的同学总是不信任。

那么，小明算不算是一个健康的人呢？

一般人都认为，当然是啦，他身体又没有病。

其实，这样的看法是不全面的，因为他们忽视了健康的另一个重要因素：

心理健康。

健康，不仅是指身体没有缺陷和疾病，而且还包括健康的心理和良好的社会适应能力。

有的人身体虽然没有什么毛病，但整天烦躁、忧郁、紧张、焦虑、孤独、多疑、自卑、妒忌……这说明他在心理上有问题，心理不健康，因而也不能把他称做健康的人。

心理不健康，对人的身体和生活都会产生不良的影响。

人的许多慢性疾病如高血压、心脏病、偏头疼等，都与心理不健康有关。

相反，如果心理状况良好，则会促进人的身体健康，使人的生活更美好。

同样是身患重病的人，如果悲观失望，就会使病情恶化，甚至很快就会走向死亡；如果乐观豁达，就会有利于康复，甚至能延长生命。

作为一个小学生，要想自己心理健康，必须做到以下几点：

（1）能保持乐观稳定的情绪；

（2）能正确认识自己，能与他人和睦相处；

（3）具备较强的社会适应能力；

（4）对学习有兴趣，有符合实际的远大理想和信念，并能为实现他们而努力。

当然，这几点并不能反映小学生心理健康的全部。

还需要说明的是：

判断一个人的心理是否健康，应该从总体上以他的经常性行为作为判断的依据。

对于一个平时情绪十分乐观的人，我们不能因为他某一天情绪低落或忧郁就认为他心理不健康。

因为，一个心理健康的人，在特殊情况下也可能出现不正常反应。

三、议一议

1、请就下面的问题发表自己的看法：

⑴一个人的健康应该包括那些方面？

⑵你认为自己在哪些方面存在着不够健康的问题。

2、深入下面的情境，做出自己的分析：

⑴小红和丁阳是同桌，也是好朋友。

一次数学考试，小红得了满分，丁阳因为做错了两道应用题，只得了85分，当老师在讲台上表扬小红的时候，丁阳却狠狠地瞪了小红一眼，并在嘴里嘟囔着：

“哼！

没啥了不起的……”

⑵王杰平时沉默寡言，什么活动也不愿意参与，同学们劝他，他总说：

“我不行，参与有啥用。

”

⑶赵新阳成绩很优秀，尤其是以学习刻苦出名。

在学校，他利用游戏的时间学习；在家里，每天晚上都要学习到深夜；在节假日，戏耍的伙伴们中间更见不到他的影子。

有顽皮的同学看他身体瘦弱，又总戴着一副深度近视眼镜，便戏称他为“麻秆博士”。

　　第二课让快乐伴随你

课程目标

1、通过学习，使儿童少年学会保持愉快的情绪的方法，不断激发学习兴趣，提高学习效率。

2、能够主动地挣脱烦恼的缠绕，积极地消除忧愁和困惑，在自己纯洁的心境中，创造出一片晴朗的天空，朝霞万朵。

一、说一说

1、在这样的情境中，你会有什么样的感觉？

⑴新鲜的空气、明媚的阳光、悦耳的鸟鸣、缤纷的花朵、悠扬的歌声……

⑵肮脏龌龊、饥饿寒冷、血腥恐怖、嘈杂吵闹、学习失败……

2、阅读下面的小故事，根据后面的问题谈看法：

大强自幼苦练书法，练得一手好字，有一次，他要参加全国性比赛，老师、家长、同学们都反复嘱咐他：

“一定要拿第一！

”，他自己也暗下决心：

“非得拿第一！

”可是很奇怪，他连续书写了几十幅送展作品，竟然没有一幅比得上平时随便写的，气得他都扔进了废纸篓。

他的辅导老师知道后，对他说：

“写字不是给别人看的，也不是为获奖才写的。

要和平常一样，放松情绪用心去写。

如果头脑中总想着获奖，自己为自己制造压力，就会产生紧张情绪。

这时在写字就注定要失败。

”

大强回到自己的房间里，研好墨，铺上宣纸，边哼着平时经常挂在嘴边的那几句曲调：

“甜蜜的事业、甜蜜的事业，呀哈吆嗬罗……”一边挥笔写起“风华正茂”四个大字……后来，这幅作品在全国中学生书画大奖赛上获书法一等奖。

问题之一：

家长、老师、同学们的反复嘱咐有没有错？

与大强的写字失败有什么样的联系？

问题之二：

哼唱曲调的做法对大强写字成功起到了什么作用？

二、读一读

在日常生活中，我们有愉快的时候，也有伤心落泪的时候；有欣喜若狂的时刻，也有郁郁寡欢的苦闷的时候。

这些都是不同的情绪表现。

不同的情绪对我们的学习和生活有不同的影响。

当我们高兴时，不论做什么事情都觉得称心如意，上课时能认真听讲，下课后能与同学愉快玩耍，在家里能与亲人和睦相处；当我们伤心时，世界在我们眼里是灰蒙蒙的，上课提不起精神，课后不愿意与别人玩，在家里也闷闷不乐；当我们愤怒的时候，一切看起来都是那么讨厌，有时候连自己最心爱的东西也想毁坏。

有这样一个故事：

一位老太太得知自己得了癌症，情绪很低落。

她的儿子为了宽慰她，买回了一种营养药，并告诉她这是一个著名医院的著名医生发明的一种抗癌新药，效果很好，已经治好了好几位病人。

老太太信以为真，坚持每天吃药，心情也开朗了很多，病情真的有了好转。

可是有一天，她偶然知道她吃的并不是什么抗癌新药，而是普通的营养药，她的心情马上变得十分糟糕，病情也一天天加重，没几天便去世了。

这则故事表明，人的情绪对人的身体健康影响很大。

中国有一句老话：

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

”说的正是情绪对健康的影响。

我们要学会做情绪的主人，必须从下面几点努力：

第一，我们对社会、对生活应该有积极的态度。

同样的事情，不同的人可能会有不同的态度，也会有不同的结果。

两个同样饥饿的人，得到一块同样大小的面包。

一个说：

“哈，一个面包，它可以帮助我战胜饥饿，去寻找另一块面包。

”一个说：

“唉，只有一个面包，还不够填一下肚皮，我可能要饿死了。

”前者的态度是积极的，而后者的态度则是消极的。

我们要学习的就是积极的态度。

任何时候都应该学会从不利环境中寻找希望。

第二，我们要克服急躁情绪，碰到任何事情，都要头脑冷静。

当情绪急躁时，要暗示自己“慢慢来，不要急”，“急躁会把事情办糟的”，这样会使心情慢慢平静下来。

第三，我们要学会一些调节自己情绪的办法。

当我们遇到什么不顺心的事情时，千万不要憋在心里，我们可以讲出来，主动地向老师、家长或知心朋友诉说，获得他们的理解和鼓励。

我们也可以写出来，将自己的喜怒哀乐向日记本倾诉。

我们还可以暂时不去理它，做些其他有意义的事情，如听音乐等，用快乐来赶走烦恼。

三、议一议

1、针对下面的情形，说出你自己的看法：

⑴小刚有被一道数学题难住了，怎么也做不出来，他打开录音机听起了音乐。

⑵同学们争相购买《古诗文诵读》，可兰兰家庭经济困难，没有钱买。

于是，她就向同桌借了一本，利用闲暇时间抄写。

⑶曲阳的爸爸得了重病，卧床不起，他整天愁眉苦脸，萎靡不振，成绩也逐渐下降。

2、请你帮助出个点子：

⑴赵新的脸上因为烧伤而形成了一块疤痕，所以，他从不在人多的地方露面。

⑵看到有的同学比自己穿的、吃的、用的都好，明明就埋怨爸爸妈妈没能耐挣大钱，总觉得在伙伴面前抬不起头来。

⑶于超群平时总忧心忡忡的，担心“非典”疫情会攻击自己，害怕晚上突然发生地震……时间一长，连听到“流感”这样的字眼，或者汽车发动的声音也心惊胆战的。

 第三课不平坦的人生路

课程目标：

1、通过学习讨论，使学生感悟：

在人的一生当中，会遇到很多困难、失败甚至是挫折。

人就是在不断克服困难，经受挫折的过程中逐步成长起来的。

也是踏着失败走向成功的。

2、战胜挫折最有力的武器就是信心和勇气，新世纪的儿童少年，要发扬敢于面对困难和乐于迎接挑战的精神，做发展的强者。

一、听一听讲一讲

1、张海迪身残著书的故事

2、贝多芬失明谱曲的故事

二、读一读

在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但是人生不可能是一帆风顺的。

有成功，也有失败；有顺境，也有逆境。

有人说，挫折是人人有份的“快餐”。

也就是说，在学习和生活中，我们随时随地都可能会遇到各种困难、失败，乃至遭受不幸。

挫折对不同的人有不同的意义。

法国大作家巴尔扎克曾经说过：

苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。

80年代末，在我国南方某市，曾经发生了两个震撼全国的真实故事，故事的主人公都是十来岁的小男孩。

一个故事是，一个11岁的小男孩，他同桌同学的手表丢了，那位同学告诉老师手表可能是他偷走的，老师找他了解了一下情况，并没有认定是他偷的,但他承受不了这个刺激，竟上吊自杀了。

另一个故事是，一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神搏斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。

更感人的是，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学，而且学习成绩良好。

这是两份多么不同的人生答卷！

前者，在小挫折面前，主动放弃了生命，何等脆弱！

后者，在生与死的考验下，仍然努力奋发向上，是何等的刚强！

这两份答卷给我们提出了同一个问题：

当我们面对挫折的时候，应该怎么办？

三、议一议

1、课文中11岁的男孩，受到了一点误解就自杀了；而10岁的男孩，遇受那样沉重的打击，却仍然坚持学习。

你认为两个人的不同之处究竟在什么地方？

2、在你的记忆中，曾经遇到过什么样的困难或者挫折，你是怎样处理的？

结果怎么样？

选印象最深的讲给大家听。

四、做一做

收集伟人、名人或英雄模范成长的故事，装订成册，然后同学们交换着阅读。

　         　　         第四课战胜挫折，做生活的强者

　　课程目标

1、通过学习使学生懂得：

在困难和失败面前，如何树立信心和勇气，战胜自我，从逆境中走向成功。

2、塑造乐观性格，培养无畏精神，强化拼搏意识。

一、老师和同学们共同解读下面文字的深刻含义：

1、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

2、失败乃成功之母。

二、读一读

困难和失败本身并不可怕，可怕的是我们缺乏战胜他们的信心和勇气。

常言道：

“自古英雄多磨难。

”世上的英雄都是在艰苦的环境中磨练而成的。

有人说：

黑暗使星光更灿烂，挫折使人生更美丽。

只要我们能积极面对挫折，就能从挫折中奋起。

华罗庚生长在一个贫困的家庭里，他只读到初中毕业，就一边在小杂货店里干活，一边自己攻读数学。

20岁那年，正当他的数学才华崭露头角时，他的母亲去世了，自己也染上了可怕的伤寒。

尽管如此，华罗庚仍然以顽强的毅力战胜了疾病，继续攀登数学高峰。

华罗庚就是凭着这种在逆境中奋起拼搏的精神，经受住了失败和挫折的考验，终于成为世界著名的数学家。

华罗庚有两句话是发人深省的。

一句话是：

“遇到困难要百折不挠，坚持下去必能学出名堂。

”另一句话是：

“在科学研究史上，失败的工作要比成功的工作多得多。

”

张海迪身残志坚，奋发努力，她所取得的成绩就让许多身体健全的人也感到脸红。

她有一句名言：

“如果你能昂起头，苦水也能化美酒。

”

人生的道路不是一帆风顺的，我们在成长过程中，将会遇到各种困难，遭受各种挫折。

但只要我们克服困难，有战胜挫折的信心和勇气，有坚强的意志，就能够战胜挫折，不断前进，茁壮成长。

三、议一议

1、屈原，是战国时期的一位著名爱国诗人。

他怀才不遇，在政治上屡受排挤，最后遭到被统治者放逐的处罚。

他不甘沉沦，满怀忧国忧民的激情，写下了不朽的诗篇《离骚》。

2、共产主义的创始人马克思，为了寻求解放全人类的真理，不