医中医院治未病中心妇女中医保健方案大学毕设论文.docx
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医中医院治未病中心妇女中医保健方案大学毕设论文
XX市中医医院治未病中心
妇女中医保健方案
一、工作目标
普及妇女保健知识，倡导科学生活方式和习惯，提高妇女自我保健能力及健康水平。
二、工作方向
发挥中医药的优势，根据妇女不同年龄和时期，运用中医药知识对妇女进行保健指导，预防并减少妇女疾病的发生，促进妇女身心健康。
三、中医保健方案
（一）妇女生理心理、病理特点
【生理心理特点】
《灵枢•五音五味》曰：
“妇人之生，有余于气，不足于血。
”，《广嗣纪要》说：
“女子以血为主”。
可见，妇女为阴柔之体，以血为本，以气为用，主要的生理特点是经、孕、产、乳，精血神气颇多耗损，极易患病早衰；妇女又以肝为本，具有感情丰富、情不自制的心理特点，较易出现身心失调，肝失疏泄。
【病理特点】
《千金要方》中说：
“妇人之别有方者，以其始妊生产崩伤之异故也”，又说：
“女人嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈恋爱憎嫉妒忧恚……所以为病根深，疗之难瘥”。
导致妇女疾病的因素有淫邪因素、情志因素、生活因素和体质因素。
淫邪因素之中以寒、热、湿为多发；情志因素方面以怒、思、恐为常见；生活因素主要指早婚多产、房事不节、饮食失调、劳逸过度、跌扑损伤等；体质因素（包括先天因素）是指脏腑、经络、气血活动的盛衰。
其发病机理，可概括为脏腑功能失常、气血失调、冲任督带受损三个方面。
经期保健
月经是妇女特有的生理现象。
在行经期间，血室正开，邪气易于入侵，若调摄不当，则每易致病。
《校注妇人良方》指出：
“若遇经行，最宜谨慎，否则与产后证相类。
若被惊怒劳役，则气血错乱，经脉不行，多致劳瘵等疾”。
《景岳全书·妇人规》论月经病病因时说：
“盖其病之肇端，则或思虑，或由郁怒，或以积劳，或以六淫饮食”。
可见，经期应当于饮食、精神、生活起居等各方面谨慎调摄。
【起居调养】
1、洁外阴：
经期要保持外阴清洁，禁止盆浴及阴道冲洗，以免感染邪毒、病虫损伤冲任、胞脉而发生妇科疾病。
可以淋浴。
月经垫纸要柔软、清洁，月经带及内裤要勤洗勤换，并于日光下晾晒。
2、适寒温：
《女科经论》说：
“寒温乖适，经脉则虚，如有风冷，虚则乘之。
邪搏于血，或寒或温，寒则血结，温则血消，故月经乍多乍少，为不调也”。
经水为血所化，血得热则流畅，遇寒则凝泣。
经行之际，胞脉空虚，若感受寒邪，寒凝气血，经络阻滞，常可发生痛经、闭经等；若感受热邪，热扰血海，迫血妄行，多发为月经先期、经期延长、崩漏等。
因此，经期应注意寒温的调节，避免冒雨、冒雪、涉水、游泳、冷水浴、坐卧湿地，勿食生冷、辛烈辛燥之物。
忌在烈日高温下劳动。
《景岳全书·妇人规》曰：
“凡经行之际，禁用苦寒辛散之药，饮食亦然”。
3、适劳逸：
经期应避免过度疲劳，不宜参加重体力劳动和剧烈运动，若劳倦过度则耗气动血，可致月经过多，经期延长、崩漏等证。
《丹溪心法》云：
“若劳动过极，脏腑俱伤，冲任之气虚，不能约制其经血，故忽然而下”。
4、禁房事：
经行之际，血室正开，胞宫余血未尽，严禁交合。
否则邪毒入胞。
与血搏结，可引起痛经、月经过多、崩漏、徵瘕等疾病。
《女科经纶》：
“若经适来，而不禁房事，则败血不出，积精相射，致有诸证，此人之易犯者”。
《干金方》：
“妇人月事末绝而与人交合，令人成病”。
【饮食调养】
月经期间，经血溢泄，饮食以清淡少盐、富于营养、容易消化为宜，应多吃牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、葱白、木耳、花生、核桃、大枣等食物；少食或避食生冷、酸涩及辛热香燥之品，如冰糕、冰冻饮料、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜、酸梅、未成熟味酸之水果以及油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。
同时，不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，扰动气血，影响经血的正常进行。
【药膳调养】
1、痛经
（1）延胡益母草煮鸡蛋：
延胡索20g、益母草50g、鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟去壳后再煮20分钟，去渣吃蛋喝汤。
月经前3～5天开始服用，连用7天。
用于经期腰腹痛。
（2）乌豆蛋酒汤：
乌豆（黑豆）60g、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升。
将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
用于气血虚弱型痛经。
（3）姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾叶各10g，薏苡仁30g。
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
用于寒湿凝滞型痛经。
（4）益母草香附汤：
益母草、香附各100g，鸡肉250g，葱白5根。
将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎，饮汤食肉。
用于经期腰腹痛。
（5）山楂桂枝红糖汤：
山楂肉15g、桂枝5g、红糖30～50g。
将山楂肉、桂枝加清水2碗，用文火煎至1碗，加红糖调匀，煮沸即可。
用于寒性痛经。
（6）姜枣红糖水：
干姜、大枣、红糖各30g。
将干姜切片，大枣去核，加红糖同煎，喝汤吃枣。
本方具有温经散寒功效，用于寒性痛经。
（7）韭汁红糖饮：
鲜韭菜300g，红糖100g。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣烂取汁备用。
红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。
用于气血两虚型痛经。
（8）山楂葵子红糖汤：
山楂、葵花子仁各50g，红糖100g。
加水适量同煎或炖，去渣饮汤，于月经来潮前3～5日饮用。
用于气血两虚型痛经。
（9）玫瑰花茶：
玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。
功能活血化瘀，理气解郁，用于气滞血瘀所致痛经的平常调理。
（10）姜枣茶：
生姜3片，大枣5枚（捣碎），以沸水冲泡代茶饮用。
散寒止痛，用于寒性痛经轻症者，表现为下腹冷痛，得热痛减者。
（11）益母汤：
益母草30g、鸡蛋2只，加水适量同煲。
蛋熟去壳再煲20分钟，吃蛋饮汤。
每天或隔天1次。
用于经期腰腹痛。
2、月经不调
（1）黑木耳红枣茶：
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。
每日1次，连服。
功能补中益气，养血止血。
主治气虚所致月经过多。
（2）山楂红糖饮：
生山楂肉50克，红糖40克。
山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。
功能活血调经，主治血瘀所致月经量少、月经后期。
3、经期关节疼痛
红花15g、山楂30g，用250g白酒浸泡1周。
每天喝一小杯，可以活血化瘀，减轻疼痛。
用于经期关节疼痛。
4、经期水肿
小火煮红豆汤，每日饮用1次，7天为一疗程。
用于经期水肿。
5、经期乳房胀痛
生麦芽200g，放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分钟，滤出药液即可服用。
每次经前3天连服3剂。
用于经期乳房胀痛。
【情志调养】
《女科经纶》云：
“妇人以血为海……，每多忧思忿怒，郁气居多，……忧思过度则气结，气结则血亦结；……忿怒过度则气逆，气逆则血亦逆。
气血结逆于脏腑经络，而经于是乎不调矣”。
月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。
若遇惊恐、恼怒、忧思等不良情志刺激，可使冲任气血失和，加重经期的不适或导致月经不调。
因此，经期应保持情绪稳定，心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理，避免精神刺激、情绪波动等不良刺激。
【运动调养】
经期以溢泻经血为主，需要气血调畅。
适当运动，有利于经行畅利，减少腹痛，但不宜剧烈运动。
否则，耗气动血，可致月经过多，经期延长、崩漏等证。
在经期到来前三天，可根据个人情况选择一些较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动，如冥想型瑜伽、初级形体操等。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
经期运动要注意以下几点：
1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。
更不宜游泳。
2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
4、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
5、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动。
附：
防治痛经保健操
仰卧：
每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。
腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
直立：
屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。
直立：
脚跟提起，再放下。
脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。
仰卧：
左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。
以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环，增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。
【中药调养】
1、痛经
（1）当归胡桃酒：
当归50g，胡桃肉500g（打碎），用黄酒1000毫升浸泡2周，滤去渣，酒中加红糖250g，煮沸，装瓶备用。
每次饮20ml，1日2次，7天为1个疗程。
经前5天开始服用。
本方养血补肾、活血化淤、调经止痛，适用于气血虚弱和脾肾亏损所致的痛经。
（2）青茴酒：
茴香、青皮各15g洗净，用250g黄酒（亦可用醋代替）浸泡3天，即可饮用。
每次饮15～30g，每日2次。
本方可疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。
（3）三七粉：
三七粉3克，每次1.5克冲服，每天两次，可用于经期腰腹痛较甚者。
2、经期乳房胀痛
蒲公英、当归、白芷、薄荷各10g，紫花地丁、黄各6g，麝香1g。
各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，连用3个疗程。
用于经期乳房胀痛。
注意：
月经过多及功能性出血者忌用。
【其他调摄】
1、外敷
（1）经期腹痛
①葱白5～10根，捣烂，锅内加热后敷脐部，早晚各一次，治行经期腹痛属寒者。
②白芷15g、香附1g、当归2g、红花1g，切碎后加醋1毫升拌匀，文火炒热后用布包好，于月经来潮前1～3天，置于下腹部热敷，每日2～4次，直至月经完毕。
连续使用1～3个月经周期。
（2）经期腰痛
仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
（3）经期乳房胀痛
将沾满蓖麻油的棉布敷在乳房上，再盖一层塑胶薄膜，放上热敷袋，调至能忍受的热度，敷一小时即可。
（4）经期关节疼痛
将粗盐炒热后，用纱布包裹，敷在疼痛的关节处，并来回推熨。
每次10分钟，一天两次。
2、按摩
（1）穴位按摩操
搓揉手掌：
双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。
按摩三阴交穴：
翘起二郎腿，用姆指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。
三阴交穴位在足内踝尖直上三寸（约四横指），靠胫骨后缘处。
按摩血海穴：
正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。
按摩小腹：
用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸（约四横指）处；气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。
按摩腰部肾俞穴：
双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。
（2）经期腰痛
掌压腰骶部：
俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。
一呼一吸为1次，做10～15次。
揉摩腰背：
双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。
做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
揉筋结：
用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。
注意：
经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。
（3）经期腹痛
①先掐揉合谷、内关、三阴交、足三里每穴1分钟，点揉脾俞、肝俞、气海、关元各2分钟，肘尖点揉肾俞3分钟。
②双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
摩小腹：
双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
揉关元、气海穴：
以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。
搓擦肾俞、命门穴：
双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。
待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。
点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。
仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。
仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。
调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
（4）经期水肿
按摩小腿：
双手从脚踝到膝盖向上，轻捏按摩。
然后将双手放在小腿肚处，由小腿外侧往内侧不停地捏拿，同样的动作再由内往外按摩。
可以加快小腿血液循环，帮助排出腿部滞留的水分，消除水肿。
穴位按摩：
取天枢穴（肚脐左右外侧两指宽处）、水分穴（肚脐上方一指宽处）、关元穴（肚脐下方三指宽处），将中指放在穴道上，吐气静压，以自己可以接受的力量，反覆按压数次。
3、拔罐
（1）月经不调
采用留罐法，取穴分为两组，一组为八髎、膈俞、期门、关元；一组为三阴交、肝俞、脾俞、肾俞，交替使用。
留罐10～15分钟，八髎穴采用走罐法，最后罐留于次髎穴。
每于月经前一周施治，月经来潮后停止治疗，隔日一次，每周期为1疗程。
（2）经期腹痛
取穴：
肾俞、胸腰部（后背）、骶椎两侧、下脘。
用闪火法拔罐于上述穴位，留罐10～15分钟，可每日治疗一次，7次为一疗程。
4、刮痧
（1）月经不调
可选取背部（脾俞、肝俞、肾俞）、腹部（关元、气海）、下肢（足三里、三阴交、血海、地机）、胁部（期门）每穴刮1～2分钟。
（2）经期腹痛
选取腹部（中极、关元）、背部（膈俞、肝俞）、下肢（血海、足三里、三阴交）、胁部（期门）每穴1～2分钟。
5、灸法
经期腹痛：
常用悬灸法、隔姜灸法。
取穴中极、气海、三阴交。
气血亏虚加脾俞、胃俞；肝肾不足加肝俞、肾俞；寒凝加归来、地机；气滞加肝俞、太冲。
悬灸法：
将点燃的艾条，对准穴位，以施灸部位有温热舒适感为度。
每次选取2～4穴，每穴每次艾灸15～20分钟，以灸后穴位局部皮肤潮红为度。
每日1次，每个月经周期，以月经前3～4天开始治疗，5次为1疗程，共治疗三个月经周期。
隔姜灸法：
用鲜姜切成直径大约3厘米～4厘米，厚约0.3厘米～0.4厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后置于穴位上，再将艾炷放置于姜片上点燃施灸，当患者感觉灼烫时，可将姜片稍提起，稍停后放下再灸。
当艾炷燃尽，易炷再灸，每穴每次艾灸7～10壮。
每次选取3～4穴，每日1次，以每个月经周期的月经前3～4天开始治疗，5次为1疗程，共治疗3个月经周期。
特别提示：
灸法具有温肾暖宫、活血化瘀的功效，治疗原发性痛经疗效较好。
月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉，忌劳累。
孕期保健
《妇女秘科》指出：
“妇女受胎之后最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾”。
胎婴在腹，依赖母体脏腑精血营养而生长发育，孕妇的健康状况直接影响胎儿的发育、禀赋及其一生的健康和寿命。
若孕期保养不慎，可致胎痿不长、流产，或使孕妇多病，胎儿禀赋异常，往往产生先天性疾患、先天性畸形。
【注意胎教】
妇人怀孕，其思想、视听、言行，均应端正，则胎儿可得到感化，古称胎教。
胎教，首见于《大戴礼记》和汉代刘向的《列女传》，向来得到群众和医家的重视。
《叶氏女科证治》云：
“胎前静养，乃第一妙法，不较是非，则气不伤矣。
不争得失，则神不劳矣。
心不嫉妒，则血自充矣。
情无淫荡，则精自足矣。
安闲宁静，即是胎教”。
1、端心正坐
孕妇要加强思想品德的修养，培养高尚的情操和美好的心灵。
要专心致志地工作和学习，去赢得事业的成功和快乐。
要胸怀开阔，乐观豁达，无私心杂念，不患得患失。
生活上知足，待人宽厚，助人为乐，处事无妒忌之心，言行举止端庄大方，做到“坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，目无邪机，口无邪言”（《诸病源候论·妇人妊娠病诸候上》）。
如此，胎儿禀气纯正，有助于良好气质与性格特征的形成。
2、怡情养性
“宁静即是胎教”。
孕妇遇事应冷静，使心静于内，虑谧于中，做到“无悲哀思虑惊动”（徐之才《逐月养胎法》），不为七情所伤，摒弃孤独、忧伤和烦恼，始终保持稳定乐观的情绪。
如此，可使孕妇气血和顺，胎元调固，有利于胎儿的生长发育。
可适当地参加文体活动，培养多方面的兴趣和爱好，以丰富自己的生活，通过琴棋书画、诵读诗歌及旅游等途径陶冶情性。
3、近美好避邪恶
《诸病源候论》提出，孕妇宜“数视白璧美玉着孔雀”，多接触美好的事物，使秀气入胎，勿“令见伛偻侏儒丑恶形人及猿猴之类”，回避淫邪、行凶、丑陋等不良刺激。
4、及时的胎儿训练
孕妇应在胎儿感觉系统机能发展的最佳期，及时对胎儿进行有计划、有步骤的感觉功能与动作训练，以促进各种感官与脑的信息渠道形成稳定的联系，有助于出生婴儿智力与行为的发展。
（1）听觉训练：
妊娠中期，胎儿中耳发育完成，前庭系统的发展是在婴儿出生之前。
因此，应当从训练胎儿的听觉入手。
孕妇可以从妊娠的第13周开始，坚持有计划地对胎儿说话、诵读诗歌，为其高歌或放录音磁带，让胎儿听悠扬动听的乐曲或歌曲，可以唤起孩于的注意力。
此外，母亲与别人的谈笑声、林间鸟语、昆虫啼鸣及潺潺的流水声，都是促进胎儿听觉和神经系统发展的良好信息。
（2）抚摩动作训练：
孕妇躺在床上，双手放在腹部，用手指轻轻地压抚胎儿，胎儿便出现蠕动。
此法于睡前施行较好，怀孕末期尤为必要，但有早期宫缩的孕妇忌用此法。
该法可激发胎儿运动的积极性，使站立行走早于未受过训练的婴儿。
【起居调养】
妇女怀孕以后，气血聚于冲任养胎，卫外功能低下，易为外邪乘袭致病。
邪气迫伤于胎，可致各种胎病，甚则流产。
因此，生活起居要有规律，劳逸适度，“不可过逸，逸则气滞，不可过劳，劳则气衰”（《产孕集》）。
适当增加休息和睡眠时间，睡眠时宜采用左侧侧卧位；休息时，尽量抬高下肢，有助于减轻下肢水肿和静脉曲张。
生活环境宜幽静雅致，注意保持室内空气清新。
要顺应四时气候的变化，增减衣衫，以避寒暑。
控制不良嗜好，戒除烟酒。
胎损常起于动作不慎。
“毋登高，毋用力，毋疾行，毋侧坐，毋曲腰，毋跛倚、毋高处取物，毋向非常处大小便，毋久立久坐，毋久卧、毋犯寒热”（《产孕集》）。
此外，还应谨防碰撞腹部，避免接触铅、汞、苯、砷等有害物质和放射线辐射，不宜经常往来于公共场所，以防患传染病，导致伤胎或流产。
孕妇宜常洗澡，勤换衣裤，保持皮肤清洁。
提倡淋浴，水温要适当。
避免盆浴。
衣着宜轻松宽大舒适，不要紧束胸部和腰部，以免影响气血运行和胎儿发育。
穿鞋应大小合适，鞋底宜厚不宜硬，忌穿高跟鞋。
注意保持二便通畅，要养成定时排便的习惯，多喝水、多吃含纤维素多的新鲜蔬菜及瓜果，若出现便秘或排尿困难，应及时治疗。
慎戒房事。
妊娠三个月以内和七个月以后，应谨戒房事。
孕早期房事不节，相火动于内，阴气泄于外，可致胎毒、胎漏、流产。
孕后期房室无度，往往引起半产、难产，即幸不堕，生子亦必愚鲁多疾早夭。
【乳房护理】
衣服要宽大合体，避免紧胸束腰，以免影响乳房及胎儿的发育。
妊娠后期要经常用温开水清洗乳头，如有乳头凹陷，应经常牵拉矫正，以免哺乳期发生乳头皲裂。
同时，应进行乳房按摩，以改善局部血液循环，促进乳腺发育。
方法是：
由外往乳头方向轻轻环状按摩乳房，每边各约10次，然后用姆指及食指轻揉乳头约1～2分钟。
【饮食调养】
《达生篇》曰：
“宜淡泊，不宜肥浓，宜轻清，不宜重浊，宜甘平，不宜辛热。
”饮食宜清淡平和而富于营养，饮食有节，勿令过饥过饱，致伤脾胃。
食物要多样化，五谷为养，五谷为助，五畜为益，五菜为充，避免偏食。
宜多食鱼、肉、虾、蛋、奶、动物肝脏、动物血、海产品、虾米、虾皮、玉米、小米、土豆、豆类、紫菜、核桃、花生、芝麻、木耳、芝麻酱以及各种新鲜蔬菜和瓜果。
少食或避食苦瓜、桂圆（龙眼肉）、薏苡仁、茶、饮料、油腻、辛辣、煎炸、香窜、腥臭及难消化的食物。
妊娠七个月后，饮食不宜过咸，以防子肿、子满。
【食疗调养】
1、养胎利产
（1）妊娠初期（1～3个月）：
此期血聚于下,冲脉之气较盛，如胃气素虚者,易挟肝胃之气上逆，宜调气和中，降逆止呕。
鲤鱼1条，重500克以上，去鳞及内脏后，再取砂仁10克（捣碎），生姜20克（切片），放入鱼腹内炖熟，1天内食完。
鲜橘皮1个，切成细丝，生姜15克，切为碎末，白糖适量，同放杯中，沸水冲泡，代茶频饮。
（2）妊娠中期（4～6个月）：
此期阴血常不足，易生内热，宜养阴补血。
黑豆100g和红枣10枚，煮排骨汤以养血；
党参30g、龙眼肉10g和红枣10枚，煮水当茶饮，以滋养气血；
西洋参3g炖瘦肉100g，贫血者炖牛肉。
（3）妊娠后期（后3个月）：
怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。
可用高丽参3g炖燕窝；白木耳炖淮山和龙眼肉；海参烩香菇瘦肉；党参、北芪、红枣茶。
2、妊娠恶阻
（1）甘蔗汁1杯120ml加生姜汁10ml，饮用；
（2）姜盐饮：
生姜、食盐按8：
1比例捣汁，滴于舌面，再进食或服中药。
（3）柠檬汁10ml、蜂蜜1茶匙加水100ml，饮用；或生吃柚子100g。
（4）生姜砂仁蒸鲫鱼：
取鲜鲫鱼一条，去鳞清脏洗净，用适量油盐及生姜丝20克、砂仁末3克拌匀纳入腹中，蒸熟后服用。
每日一次，连服3～4次。
（5）生姜调服：
取生姜鲜汁10～20滴，和药兑服；也可于进食前后口含生姜一片，可有效减轻呕吐。
（6）鲜牛奶200毫升，生姜汁10毫升，白糖适量，煮沸后温服。
用于脾胃虚弱型妊娠恶阻。
（7）芦根30克，生姜15克，水煎制汤，分次服用。
用于肝胃不和型妊娠恶阻。
3、孕期水肿
（1）茯苓粉粥：
茯苓粉15克，稻米50克，红枣七枚（去核），合煮作粥，晨起做早餐食用。
（2）鲤鱼赤小豆粥：
鲤鱼一尾，去鳞及肚肠，洗净，用水煮熬成白汤，滤汁。
再将赤小豆100克煮粥，候豆熟放入鱼汁两、三匙调匀，做早餐食用。
（3）薯蓣粥：
生淮山药500克，研成细粉。
每次用20～30克山药粉和凉开水调入锅内，置炉上，不住以筷搅之，两、三沸即成粥。
不拘时食用。
（4）冬瓜羊肉汤：
冬瓜50克（去皮、子），瘦羊肉50克（切片），葱、姜、大料、盐、香油适量。
先煮冬瓜，放入佐料，再将羊肉用葱花、香油拌匀，候冬瓜熟时，放入羊肉，煮沸即可食用。
（5）鲫鱼羹：
大鲫鱼500克（去鳞、肚肠，洗净），大蒜1头，胡椒3克，陈皮3克，缩砂仁3克，葱、盐少许。
将蒜椒等佐料放入鱼肚内，煮熟作羹，五味调和，食用。
（6）山药扁豆糕：
山药（鲜者）500克，扁豆（鲜者）100克，陈皮丝6克，红枣肉500克。
先将山药去皮切成薄片，再将扁豆、枣肉切碎，与陈皮丝共和匀，加入淀粉糊少许，分放在小碗中蒸熟后，做早餐食之。
4、贫血
（1）猪血豆腐：
猪血150克，豆腐300克，盐适量，加水共煮，每日一次，常服。
（2）韭菜炒猪肝：
猪肝300克，韭菜250克。
猪肝洗净切成薄片，加少量黄酒和淀粉备用；韭菜洗净后切成寸长之段。
锅内放油，煸炒猪肝与韭菜，加调味品即可，常服。
（3）猪肝粥：
大米100克，猪肝150克，将大米淘净，猪肝洗净切成约0．3厘米厚的长方形薄片，装入碗内加淀粉、葱花、姜末、料酒、适量的盐，抓拌均匀腌渍上浆。
锅置火上，放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约一分钟，至猪肝半熟，捞出控油。
另一锅置火上，放水烧开，倒入大米，再开后改用小火，熬煮约半小时，等米粒涨开后放入猪肝片，继续用小火煮10～20分钟，汤汁变稠加味精即成。
（4）香菇木耳炒素：
水发黑木耳、香菇各l00克，豆腐干150克，常法做成菜肴，常食。
（5）补血甜点心：
黑木耳100克，红枣100克，赤豆150克，莲子肉100克，加水，用文火熬至酥烂，加冰糖调味，做成点心，常服。
（6）阿胶红枣膏：
阿胶150克，加水后隔水蒸烊，取锅放入红枣200克，加水煮至红枣胀透，加入冰糖50克、水适量再煮，使冰糖溶化，倒入蒸烊之阿胶，搅拌后冷却成膏，常服。
5、妊娠咳嗽
（1）冰糖炖梨：
将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软，即可食用。
（2）烘烤橘子：
在橘子底部中心打一个孔，塞适量盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15～20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。
或将陈皮10g，加水煎汤，代茶饮。
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