篮球足球等训练计划.docx

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篮球足球等训练计划

科学规范出效益

    对此，理工大学从转变教育理念入手，采取多种措施提升第二课堂活动质量—— 

    注重顶层设计。

他们设立了第二课堂活动指导委员会，出台了《关于开展第二课堂活动的指导意见》，明确了各项活动组织程序，按照“分清梯次，明确重点，逐层推进，全程育人”的思路，有针对性地设置活动。

    营造良好氛围。

建成了由“博识论坛”、书画摄影社和新闻工作室等8个功能活动室组成的第二课堂活动中心。

着力打造每年一届的“博识杯”辩论赛、“卓越杯”科技创新大赛和“精英杯”军事体能对抗赛等内容丰富的活动，开展“周二讲坛”、高雅艺术进校园、动画设计等竞赛活动。

    建立育人平台。

他们先后建立了57个教学实践基地，每年利用暑假组织学员到部队见习锻炼；构筑网上“思想政治育人基础工程五维系统”，使其成为学员的“好向导”；构建学员军事训练实践平台，增强学员的岗位任职能力；举办“国际学员周”活动，拓展学员的战略眼光和国际视野；实行实验室开放管理模式，学员可以利用丰富的实验设备自选课题开展科技创新活动。

    校长张亚非、政委宋方敏告诉记者，近年来，大学发挥第二课堂的育人作用，学员在数学建模、机械设计、英语演讲等各类竞赛中获奖300多项，发表文学、摄影等各类作品1000余篇，学员的综合素质和实践能力明显增强。

    如何拓展第二课堂的育人作用，越来越受到军校教育工作者的关注。

    一位哲人说：

唱一首好歌，能激人奋进；读一本好书，能启人向上；参加一次有意义的活动，能愉悦身心。

作为第一课堂的延伸，第二课堂是学员理解理论知识、培养动手能力、锻炼综合素质的重要手段，它不仅有助于提高军校学员的创新意识，同时对塑造学员的品格、帮助学员形成正确的世界观、审美观，都起着潜移默化的熏陶和激励作用。

可以说，在军队院校，第二课堂作用发挥得如何，将直接影响人才培养的质量。

    基础决定人才发展的后劲和潜力。

当今时代，科学技术的迅猛发展和军事领域的深刻变革，要求新型军事人才必须具备复合的知识结构、良好的全面素质和较强的创新能力。

作为培养新型军事人才的摇篮，军校应在打牢学员扎实的科学文化基础的同时，不断丰富人才培养的时代内涵，充分发挥第二课堂的牵引作用，为学员活跃思维、拓展视野、培养能力、增强素质提供广阔的发展平台，让学员尽快实现知识、素质和能力的有机融合。

 学院将每天第八节课定为第二课堂活动时间，采取专职教员辅导、骨干帮教等形式，大力培养官兵各种特长。

为提高学员动手能力和实践能力，培养学员科技创新思维，他们相继组织了“科技文化周”、“英语角”等活动。

近年来，学员完成科技制作近百项，数十人次在全国、全军科技大赛、数学建模、电子设计等各类文化竞赛中获奖。

组织活动的过程，就是自我掌握经验、摸索方法的过程；策划活动的过程，就是提高学员组织协调能力的过程。

学校本着提高能力、历练本领的目的，所有的活动，放手让学员去策划、去组织，鼓励学员经风雨、见世面。

使兴趣小组在提高士官学员的综合素质上发挥更大作用。

第二课堂活动是课堂教学的延伸，也是各科教学的有机组成部分。

第二课堂活动不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。

我特别制定了我们班本学期学校第二课堂的活动工作计划，具体如下：

   一、活动目的与要求

   1、第二课堂活动是学生的兴趣活动。

因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。

   2、第二课堂活动以培养学生的可持续发展能力为目标，内容的选择有利于培养学生的兴趣、动手操作能力、实践能力和合作创新精神，激发和培养学生创造潜能。

   3、辅导的教师要精选活动的内容、设计活动形式，要以合作、竞争等多种手段来丰富第二课堂，提高效率，让第二课堂真正成为学生培养能力、发展特长的平台。

   4、教师要按时认真组织开展第二课堂活动，不要以种种理由延误活动。

   5、教育学生要积极按时参加第二课堂活动，努力在活动中丰富自己的见识，增长自己的才干。

   二、要加强活动监督

   1、各小组要认真制定活动计划，扎扎实实地抓好落实，备好每一节课，做好活动记录。

   2、各小组每次活动都要清点人数，要确保学生在活动期间的安全。

第二课堂活动计划

滚铁环组         辅导老师：

向金莲    20XX年9月               

一、工作的指导思想

  为进一步深化教育改革，全面实施素质教育，充分展示学生朝气蓬勃、积极向上的精神面貌，丰富校园生活，第二课堂活动作为课堂的补充延伸，对学生智力的发展有着重要的作用。

本学期以“面向全体学生，人人参与第二课堂活动”为宗旨，以“育人、审美”为目的，按照“面向全体——提高水平——富有创造”的工作思路，以滚铁环第二课堂活动为内容，进一步活跃校园文化生活，丰富学生课外活动，促进学生生动活泼地发展，培养学生的艺术兴趣，提高学生审美能力和文化艺术修养，发展学生的创造精神和健康个性，促进学生素质的提高。

二、主要任务及奋斗目标

   第二课堂活动不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学生兴趣，而且有助于学生增强体质，培养学生的创新精神和实践能力。

本学期学校第二课堂活动（滚铁环）主要抓以下几个方面的内容：

1、活动对象和形式

（1）学校第二课堂活动面向全恔学生，由各班任课教师结合针对学生特点和实际选择滚铁环人员（每班10人左右）。

（2）学校第二课堂滚铁环小组进行集体辅导。

2、活动时间和地点

每周星期四下午在指定的地点进行。

3、活动目的要求

（1）学校第二课堂活动要在已有的基础上常抓常新，要求班班有人员参加。

各班可根据学生实际情况，选拔人才。

（2）为确保学校第二课堂小组活动的开展，本学期活动必须做到纪律严明，不能无故缺席。

（3）开展滚铁环竞赛活动，使学生体验成功，期末进行表彰。

三、工作的措施

　1、开展第二课堂滚铁环活动必须做到“三定”：

定时间、地点、人员。

“四性”：

指活动内容科学性、知识性、趣味性和实效性。

　2、活动每周开展一次，都要按原计划去严格训练，在训练时，辅导教师要认真负责，多做示范，耐心指导，并且要到位。

3、活动时辅导教师要有详细记录。

四、活动遵循的原则　　

1、实践性和创造性想结合的原则　　

第二课堂活动重在培养学生的综合能力，要让学生在活动中动脑筋，多思考，多想象，多动口，勤动手，注重教师对学生的引导，鼓励学生勇于实践，大胆创新，独立思考，培养观察、思考和解决问题的能力。

2、自立性和导向性相结合的原则　　

教师要认真安排活动内容，有目的、有计划指导好学生，让学生学有所得，学有所获。

3、趣味性和实效性相结合的原则　　

第二课堂活动就是让学生感兴趣，重视开发学生的智力，提高学生的能力、素质。

培养学生爱学、自觉学、乐于学的好习惯和增强教师自身素质相结合。

4、参与意识和竞争意识相结合的原则。

板报

一、办板报的工具材料

办黑板报常见的工具有直尺、三角板、圆规（教学用量角器、黑板刷、水桶、抹布、粉盒，长约6M的样线，彩色粉笔等。

）

二、办板报的注意事项

1、文字的字数一定要事先计算好，学习一些可有可无的学习删去，以达到文字能够完整且美观地"放"到设计版块内。

2、标题最好单列出来，且不一定放在段首，可置于段中或侧面或图案之中，会更吸引人注意。

3、要先画图形后，书写出文字，这样可调整文字的段落，随图案的变化而变化，避免形成空缺或文字被部分图案盖掉。

4、由于刊头是板报的主题。

要设计得十分醒目，且要大于其他图案和花边：

选取也应与环境色彩有区别。

5、版块之间的划分，不一定全用直线或曲线来分隔，选用一些有趣的花边分隔也是一种好方法。

三、办板报的步骤

1、先在草稿纸上构思，设计出板报的刊头、版式、标题和文字。

2、到黑板前用黑板刷刷去上期板报的文字及粉尘，然后用湿抹布擦净黑板。

3、依设计的版式或概括地勾出各版块。

4、用直尺或粉线在各版块打格子，注意横竖结合。

5、画上刊头报花，再填写标题的文字。

6、完善板面，对不满意的地方做一些修改，做到尽善尽美。

四、粉笔的使用方法

如何使用粉笔十分重要，下面介绍几种方法供小朋友们参考。

1、反复旋转笔头可以使笔保持尖细，这样使画上去的形象更确切，更害出冲击力强。

2、许多小朋友为画有立体感的物体而烦恼，这里有一个小窃门告诉大家，平躺笔身，使用力度随所需颜色深浅而变，或者根据粉笔本身颜色的深浅差别而选用不同颜色亦可达到目的。

五、色彩搭配的要领

1、感情色彩，对其的研究，这里就不解释细介绍了，但作为一名办报者，如果对色彩的选取与主题不符，办出板报不协调了。

2、色彩对比，在确立了大体色彩后，小面积地使用一些临近色或补色等对半高画面有一定的补充作用。

3、交叉使用，同一色彩在不同的区域反复使用，同样也能达到丰富画面的使用。

4、一幅板报最好选用四至八个颜色搭配，这样板报色彩才显得丰富，太少就显得单调，太多又显得凌乱。

5、如果你的粉笔盒的色彩不够，可以用其他色来调。

如：

橙色粉笔没有了，我们可以用红色粉笔画一遍，然后轻轻地在上面涂上一层黄色的粉笔灰，再揉搓一下就能达到你想要的橙色。

六、刊头设计的思路与方法

刊头是黑板报的主题，亦是黑板报的灵魂与统帅，对黑板报能否成功起着举足轻重的作用，所以在进行刊头设计时，要先考虑的是反映出该板报的主题，摆放的位置是最显眼的位置，同时要注意与题范及内容的呼应与协调。

1、刊头文字设计：

刊头文字是刊头的中心，也是黑板报的"重中之重"，所以，刊头文字内容，务必精简能概括地反映出板报的主题，文字字体，最好设计为一些美观的美术字，或根据画面需要，适当改变字形、大小及笔画，以及利用一些点、线、块来构成笔画等。

2、刊头图片设计：

图片内容最好为一些抽象化的人物，道具、场景等，并配合文字构成整个刊头，在色彩搭配上尽量让二者保持，既统一又有对比的关系，比如：

红与蓝，蓝与绿，等等。

七、报花的选用与设计

1、一般与喜庆有关的板报选用花朵、烟白花，气球等报花。

2、春节、元旦的板报选用生肖、花条、烟花、气球等报花。

3、体育运动的板报选用人物、球类等报花。

4、科技、学习的板报选用雷达、火箭、书等报花。

八、如何选取板报字体

1、表现军画、体育等话题一般选用，刚毅有力的字体，如黑体、综艺等字体。

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。

投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。

身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。

因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。

良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。

利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。

强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。

在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥