人体神奇穴位百药俱全附图共36页.docx
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人体神奇穴位百药俱全附图共36页
人体神奇穴位百药俱全
观察内容的选择，我本着先静后动，由近及远的原则，有目的、有计划的先安排与幼儿生活接近的，能理解的观察内容。
随机观察也是不可少的，是相当有趣的，如蜻蜓、蚯蚓、毛毛虫等，孩子一边观察，一边提问，兴趣很浓。
我提供的观察对象，注意形象逼真，色彩鲜明，大小适中，引导幼儿多角度多层面地进行观察，保证每个幼儿看得到，看得清。
看得清才能说得正确。
在观察过程中指导。
我注意帮助幼儿学习正确的观察方法，即按顺序观察和抓住事物的不同特征重点观察，观察与说话相结合，在观察中积累词汇，理解词汇，如一次我抓住时机，引导幼儿观察雷雨，雷雨前天空急剧变化，乌云密布，我问幼儿乌云是什么样子的，有的孩子说：
乌云像大海的波浪。
有的孩子说“乌云跑得飞快。
”我加以肯定说“这是乌云滚滚。
”当幼儿看到闪电时，我告诉他“这叫电光闪闪。
”接着幼儿听到雷声惊叫起来，我抓住时机说：
“这就是雷声隆隆。
”一会儿下起了大雨，我问：
“雨下得怎样?
”幼儿说大极了，我就舀一盆水往下一倒，作比较观察，让幼儿掌握“倾盆大雨”这个词。
雨后，我又带幼儿观察晴朗的天空，朗诵自编的一首儿歌：
“蓝天高，白云飘，鸟儿飞，树儿摇，太阳公公咪咪笑。
”这样抓住特征见景生情，幼儿不仅印象深刻，对雷雨前后气象变化的词语学得快，记得牢，而且会应用。
我还在观察的基础上，引导幼儿联想，让他们与以往学的词语、生活经验联系起来，在发展想象力中发展语言。
如啄木鸟的嘴是长长的，尖尖的，硬硬的，像医生用的手术刀―样，给大树开刀治病。
通过联想，幼儿能够生动形象地描述观察对象。
（1）六味地黄丸。
复溜穴：
有针灸专家称针刺此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。
（2）十全大补汤：
太溪、复溜
两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。
有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。
那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车（胎盘），为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。
（3）逍遥丸：
按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，（和逍遥丸）效果一样，且更为迅捷。
（4）牛黄清心丸：
先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴。
（如果心中发热烦燥，常用牛黄清心丸，但这药若常吃，有人担心其中的朱砂会对身体有损害。
）
（5）牛黄清心丸：
少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心”
*（6）牛黄清心丸：
壁虎爬行最主要的功效在于调节任脉，对更年期综合症尤为适用。
任脉为阴脉之海，更年期人体阴液不足，忽热忽冷、心里比较烦躁，晚上老有火似的睡不着觉。
这时候赶紧做做壁虎爬行，就好像吃了牛黄清心丸，会有很清凉的感觉。
（7）麦味地黄丸，按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。
（麦味地黄丸：
在六味地黄丸里面加上了麦冬（润肺、滋阴、去心火）五味子（纳气、平喘、止咳嗽）两味药。
主治：
肺肾阴虚之咳喘（久咳气喘、痰少而咳或干咳无痰、伴有腰膝酸软、气短无力、动则出汗、时发低热）。
还有就是经常讲话太多，咽喉干燥，咳嗽无痰之人也可选用。
（慢性咽炎）
（8）通宣理肺散：
按摩膀胱经的风门（第二胸椎棘突下旁开1。
5寸）加上肺经的孔最就是通宣理肺散。
*（9），牛黄解毒丸：
内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。
内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。
胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。
*（10）补中益气丸：
肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。
太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。
此外山药薏米粥也是补益中气的佳品。
*（11）补中益气丸：
太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
（12）参苓白术丸。
肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。
这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。
太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。
参苓白术丸，健脾止泻。
（13）大补阴丸。
有人心烦不寐，老想喝水，还总爱起急，属于阴虚火旺的体质。
那么一旦口干舌燥，不妨赶紧揉揉然谷，其功效相当于中药里的大补阴丸，去火补阴。
（14）吗叮啉.吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。
穴性属土，还有健脾的功效。
吃的太多喘不上气来，肚胀，揉公孙穴可促进肠子的蠕动。
（15）杞菊地黄丸。
曲泉。
它是沟通肝肾的要穴。
说到功效，曲泉可谓一穴两用。
一方面，它滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸；
（16）二妙丸。
曲泉，另一方面它还是去湿的要穴，相当于中药“二妙丸”，可祛除湿热。
*（17）开塞露：
商阳穴。
这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。
具体说来，治疗什么类型的便秘呢？
它的作用有点像开塞露这种感觉，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。
（18）消炎大药：
人体自有的消炎大药，商丘穴。
（19）纯阳大药。
申脉穴——身寒多病者的纯阳大药。
适用人群：
寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
主要功效：
可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。
20.补钙药。
脾经大都穴-补钙要穴。
（这个位置也是颈椎反射区。
）
搓八髎，治疗妇科男科疾病
“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间”。
——《黄黄帝内经·素问·骨空论》
■人为什么会感觉痛疼：
现在得妇科、男科病的人是越来越多了，像什么痛经啊、附件炎、盆腔炎、阴道炎什么的；还有阳痿、早泄、精子活力差、精索静脉曲张等等，不一而足，到了医院里，医生就会给你开各种各样的消炎药，或者止痛药，吃一点就好，不吃就完，总治也治不好，钱没少花，病还没有彻底好。
其实，如果你学点养生之道，这些慢性病，很容易治，甚至彻底好转。
女孩为何得妇科病
养生的理论，其实就是两点，第一是经络是否畅通；第二，就是气血是否充足。
人体的所有健康，都离不开这两点。
先来看看痛经。
我们经常爱说的两个字“痛疼”。
一提到身体不舒服，就爱说，我哪哪都痛疼。
那么，痛和疼是一回事吗？
感觉基本上是一样的，但是，产生的原因却是不同的。
大家先看来看“痛”，这个字，是病字旁，里边一个“甬”，“甬”是什么？
路也！
其实，就是通路的意思。
那么我们正确理解“痛”的含意，就是经络不通了，所以才痛。
那么再来看看什么是“疼”。
这个字，是病字旁，里边一个冬天的“冬”字，换言之，“疼”的产生，大多是因为肌体受寒而引起的。
所以，当我们感觉身体哪个地方“痛疼”时，一定要想到是不是经络不通，或者是不是受了寒了，或者二者兼而有之。
下面来看看痛经。
关于痛经的问题，绝大部分的痛经，都是受寒引起的，与很多的女孩子爱吹空调，爱吃冷饮，爱穿低腰裤，爱穿露肚脐装有关。
因此解决方案，就是用艾炙熏。
还有一部分女生，是原发性痛经，这个问题就比较复杂的，但是也绝对和经络不通以及受寒有关。
低腰裤满大街可见
其实，男科的问题也是一样，尤其是阳痿的问题，其实，主要原因，还是经络不通，和气血不足所至。
我在“谈男生关心的手淫早泄和阳痿”。
很多长期坐在电脑面前的男生，大都因久坐而造成经络不通，气血不畅。
不管是男科也好，还是妇科也好，解决经络通畅都是必须的，所有的经络都是相互关联的，都是必须通畅的，但是有一个部位的经络和穴位，一般的按摩师都涉及不到，这个部位就是八髎穴。
其实，这个不是一个穴位的名称，而是由八个穴位组成的一组穴位名称，那是哪八个穴位呢。
■搓八髎的作用是什么：
①什么是八髎：
八髎（liáo）位于膀胱经上，位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴，故名。
最早出自于《黄帝内经》，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，总共八个，故称八髎穴。
髎，孔隙也。
八髎穴的位置
②为何要搓八髎：
八髎穴位于人体腰部的膀胱经上，这个部位恰好是人体骨盆的位置，人体的大部分生殖泌尿系统都在于此。
很多的女孩子爱穿低腰裤，结果，这个地方很容易受到风寒的侵袭，导致这块地方的脂肪肥厚（详见下图），而且很硬，用手根本就捏不起来，一捏会感觉酸痛难忍，像这种情况，说明内部组织已经发生了粘连，必须通过按摩、拔罐等方法，将粘连的部位分离开来，而搓八髎是一个很好的办法。
八髎就是八个穴位：
上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。
这是一个区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫。
这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。
在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。
冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。
督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。
胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。
低腰裤看起来很美很性感，妇科病等着你呢
搓八髎可以治：
腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、便秘、盆腔炎、男科等病症。
其主要目的，是让此处的经络和气血畅通。
《黄帝内经使用手册》中，是这样阐述八髎的作用的：
八髎就是八个穴位：
上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。
这是一个区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫。
这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。
在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。
冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。
督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。
胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。
③如何搓八髎：
找到了八髎的位置后，如何操作呢？
请看下面这张示意图：
按摩师大拇指尖的位置，就是我们要操作的区域
按摩师站在客人的侧位，用手掌用力快速按箭头标注的方向来回搓（与客人的身体呈90度，也就是垂直，在腰部横向搓）。
当然也可以在此区域拔罐或者拉罐等。
④搓八髎的效果：
搓八髎，按摩师会非常耗气血，当按摩师的手掌和客人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至客人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到客人的双脚。
有一些人最初做按摩的时候，按摩师搓半天也热不起来，甚至按摩师都累的吐了血也热不起来。
在最好的状态时，按摩师只需要快速在八髎的部位搓三下，甚至手腕发力一抖，脚就会热。
如此这般的效果，男科、妇科、腰、腿、脚都不会有太大的问题了。
说明经络气血也自然通达了。
需要特别说明的是，真正的搓八髎，需要由他人帮助，凡是自己搓的，由于用力的关系，效果都比较差。
颈椎病的克星--"仙鹤点水"
颈肩病痛是一种非常常见的疼痛，指肩部或颈椎的疾病引起的颈痛和肩、上肢的疼痛。
在我们身边，许多人都有过颈肩痛的经历，尤其是长期伏案工作的人，而不少人却因种种原因不能到医疗机构进行治疗，因此，学习一两招自我保健方法，是很有必要的。
为此，我们特请中国推骨疗法及经络自疗法创始人、中国中医药研究会员古伟为您示范一种简单、有效改善颈肩病的自疗操--仙鹤点水。
1.两肩自然放松，脖子前伸，做垂直方向的画圈运动10~20次；
2.右手拍打左肩井处20~30次；
3.左手拍打右肩井处20~30次；
原理：
通过拍打顺着脊椎方向做顺势的拉伸运动，有利于疏通颈椎处的经络，调和颈椎处的气血。
功效：
缓解颈部压力，滋养从希望这会对有颈椎病痛的人以帮助,如果长期坚持做此运动对颈椎疲劳有所改善,效果明显.
误区：
一般人习惯于脖子做画“米”字运动，这样会损伤颈部出的骨黏液及交感神经。
肾气足，百病除！
人体自身的补肾法外劳宫补肾法小指头提水法膝盖逆时针走圆圈法
中医理论认为：
“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
中医还有个歌诀：
“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。
具体方法是：
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
肾衰、肾亏的人，十五分钟以后，双手便会感到插入到肚腹之中，有时会感到移贴在肚皮之上，经常酗酒的人，脑门会渗出汗珠，有的人腰部出汗，还有的人双腿出汗。
出汗的原因是由于外劳宫紧贴两肾，双掌的热量直接温煦两肾；将肾内虚寒之气逼出，通过运化变成汗水排出体外。
每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。
如果经常腿脚冰凉、麻痛，可以将左脚放在右脚（脖）之上，20分钟后，腿脚即可逐渐变热，倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
“外劳宫肾法”为什么能强肾治病？
按照宇宙变化的原理，每天晚上10点半钟，亥时尾，子时头，此刻是地气最旺之时，地气通过内劳宫吸收，穿过外劳宫直接注入两肾。
伴随着双掌的热量和五行之气，温煦着两肾，不论你是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持双掌贴在两肾区半小时，你便可以收到奇效。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。
常练小指头提水法可以强肾。
日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。
小指头连着心和肾，所谓“小指头提水法”，就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。
小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。
刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位，可增强心脏与小肠的功能，增强性功能。
防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷，更年期综合症等病症。
按揉“少冲”穴，边揉边往上翘，可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫，刺激“少泽”穴，可治眼睛疲劳，落枕等。
整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区，经常按摩、揉推还可以提高精力，增强性欲，调整肾脏与膀胱的功能，防止阳痿、早泄、尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。
老年前列腺肥大症患者，小便不畅时，可以左手捏右手小指关节，右手捏左手小指关节，不但可以促使小便通畅，而且残留尿液也大大减少。
国外医学报告，小手指与精力关系密切，切掉小指后，人的精力会急剧下降。
难怪日本有些人长期练“小指头提水法”后，精力增强，70多岁还生儿育女。
所谓“膝盖逆时针走圆圈法”，就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。
因为人的衰老，多数从足部开始。
古人说：
“人老腿先老”。
祖国医学也认为：
肾居下焦、肾亏先累及下肢。
曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。
常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。
三明市古稀老人谈树青先生，按照笔者告知的方法，以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余，其腹部脂肪大减，体重减了3公斤，人也变得灵活有精神了。
他说：
“此法真有效！
”
【艾盐温灸法】是将艾叶和粗盐结合使用，借助温热将盐的强肾壮骨和止痛散寒功能，与艾叶的通窜力相结合更是相得益彰。
具有温通经脉、祛风寒湿痹、行气活血、温煦气血、升阳举陷等诸多功效。
中医经络素有“通则不痛，痛则不通”和“经脉所过，主治所及”的核心辩证施治理论，但是，仍有一些朋友对经络穴位感到陌生和无从定位。
不过没关系，您完全可以根据自己的需要制作不同规格大小的温灸袋，直接热敷患处（冷、痛、酸、胀等部位）即可。
最简“治百病”锻炼方法（共有十节，可供选练：
1、拍手疗法、2、“举手疗法”、3、甩手、4、握拳、5、手掌拍手臂、6、拍拍脸、耳、头、颈、腹；7、闭气；8、脊椎运动、9、胃肠运动、10、拉筋）一、拍手疗法：
感冒的人，拍手20分钟，感冒就会减轻；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就渐消；心脏无力、心律不齐的人，拍手两三个月，症状会有所改善；高血压的人拍手，血压会下降；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会让疾病逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善症状……
拍手为什么会有如此神奇的功效呢？
因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，并且还能将人体内的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。
"拍手疗法"可辅助治疗各种急慢性病。
一般最常见的急性病有感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。
"拍手疗法"最奇妙之处在于，自觉快要发烧，额头开始有点发热时，赶快用力不停地拍手，就可以缓解发烧症状。
当然必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针。
"拍手疗法"可以提升免疫力，对于容易感冒的人非常有效。
平常多练拍手可以减少感冒次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。
"拍手疗法"可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。
癌症到了末期，身体非常虚弱，看到食物根本不想吃，即使勉强吃也是一点味道都没有；另外，癌症患者内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。
"拍手疗法"是一种非常阳刚的方法，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此"拍手疗法"可以抗癌。
当然抗癌的成功与否，还要看有没有好好配合食物疗法及中药疗法。
"拍手疗法"能改善全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、肝病、胃病、老人脑力退化健忘、近视远视、老花眼等各种慢性病。
拍手治百病，只是使身心上一切疾病获得改善、减轻痛苦。
1）实心掌练法：
将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击，用最大的力量来拍手（发出的声响最响）。
优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好；其缺点是，练习时所发出的噪音令人难以消受，只适合于空旷之处练习。
★2）空心掌拍手疗法
将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但第二指节、第三指节以及掌心部分却拍不到，这种拍手疗法因为缩小了打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。
3）局部拍手疗法
即以右手的四指与左手的四指互拍，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
★4）双手背对拍、双虎口对拍、弓手对拍、掌刀互拍、手心拍掌背
左右掌背互拍、左右手虎口互拍、两手掌弯曲互拍、以一手的掌心拍另一手的手背；以一手的手刀，打击另一手的掌心；以一手的掌心拍另一手的虎口、两手握拳对拍。
右脚前进时拍一下，左脚前进时双手向后甩，时间约各数分钟。
此拍手法的好处是手上六条经脉--手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经都刺激到了。
如此即可促进心肺大小肠三焦的功能。
2、注意事项：
1）拍手方法：
认真用力拍15分钟，100下/每分钟，连续练15分钟（可用任何姿势）。
2）可坐着、站着拍手、.边走边拍、原地踏步拍手等，可随意。
3）拍手前后喝些开水或新鲜果汁作为配合。
拍完后，精神振作，心情开朗。
4）若想百分之百治愈各种慢性病，患者仍须配合其他方法，注意饮食，服用对症的中药才行。
5）"拍手疗法"饭后至少要过半小时才能练。
开车若遇到红灯是最好的拍手时机，若将车窗关起来，声音不易传到外面，不至于制造噪音。
一面等绿灯，一面拍手，善用零碎时间，一举两得。
6）怀孕的人做任何运动都不宜太激烈，否则有伤胎之虞，进行"拍手疗法"亦然，不宜发出太大声响，否则胎儿之神识会受到惊吓。
因此，孕妇只宜用空心掌拍，或用局部拍法。
妇女若来月经，可暂停拍手，否则月经不易停止。
7）老年人体弱而两脚无力，进行"拍手疗法"时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌！
★二、“举手疗法”：
"举手疗法"的治病原理在于：
我们的两手有六条经，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。
当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫使气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。
如果想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式的"举手疗法"，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于使气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。
脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。
方法：
两手臂伸直，向身体的两侧平举（不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。
刚开始练"举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。
无论哪一种举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。
然而此功的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。
酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。
为了要持久举手，手臂必须调动许多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。
只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通。
引起阻塞的原因乃是身体的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。
身体中的毒素，也可说是（污染物），多半是人体在吸收食物后，进行新陈代谢中的产物，这就是"吃得多，病也多；吃得好，死得早"的道理，它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中。
使肉体慢慢僵化、老化。
注：
举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不
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