专业技术人员心理健康与心理调适能力一论述题精编.docx
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专业技术人员心理健康与心理调适能力一论述题精编
专业技术人员心理健康与心理调适能力
（一）
论述题考试答卷
一、“健康就是没有疾病。
”这句话是否正确，为什么？
答：
“健康就是没有疾病”这个观点太片面。
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。
根据“世界卫生组织”的解释：
健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。
心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。
良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。
作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
作为教师，健康代表的不只是生理的健康，更重要的是心理健康，心态是积极向上的，这样才能培育出合格的学生。
对待学生要用爱心和智慧去呵护，教给他们积极的人生观、价值观。
我们关注的不只是学生的学习成绩，更要关心孩子们的思想状况和身体健康状况，使祖国的下一代成为全面发展的人才。
这就要求教师本身是健康的。
健康的身体和健康的心理、心态。
二、中国人常常说“同行是冤家”，教师行业中也存在相互轻视现象。
请运用心理学方面的相关知识并结合自己工作实践回答下列问题：
1.从心理学的角度来看是一种怎样的心理？
2.该心理障碍对教师会造成哪些危害？
3.如何克服这种心理障碍？
答：
问题1.现代社会日趋激烈的竞争在一定程度上更强化了人们这一意识，教师也不例外。
在同学科教师之间、同班级任课教师之间，这一现象更为突出。
由于内心深处有这一强烈的潜意识，因而教师之间的合作往往会停留在表面，真正意义上的合作较少。
而对学生的教育是一个需要全方位合作才有可能完成的事情，面对新时期复杂的学生教育问题，如果没有同班级所有任课教师的齐心合力，单凭班主任的教育是远远不够的。
“同行是冤家”是一种竞争心理，是一种心理障碍。
在教师行业中也存在这样的心理现象，尤其在评职称、晋升职务等涉及利益的方面，在竞争的过程中，部分老师之间很可能就会出现“同行是冤家”的心理现象。
问题2.对学生的教育是一个需要全方位合作才能完成的工作，如果没有同班级所有任课教师的齐心合力，单凭班主任的教育是远远不够的；新课程标准对每一个教师都提出了更高的合作要求，没有同学科教师的真正合作，单凭一个教师单打独斗，想真正完成新课标的任务也是非常困难的。
因此,学校必须想办法使教师之间的“同行冤家”关系变为合作关系，这也是促进学校和谐发展的关键所在。
这样的心理障碍会严重影响教师的心理健康，更会影响到教师的专业发展。
不利于学科间的资源共享，无法促进共同发展、共同进步。
举个简单的例子：
同年级的两个班之间会有成绩好坏的比较，如果两位老师存在“同行是冤家”的心理障碍，就不会就较难的问题进行推心置腹的交流研讨，一方收集的优质资源也不会给对方分享，对于在平时的教学过程中遇到的难以应对的难关，两个人不会一起研究去克服。
这样，两位老师的教学水平都不会得到快速的发展提升，这也将严重影响教学质量的提升。
而老师是学生的引导者，教师的不良心理必然会潜移默化地影响学生，造成严重的后果。
同时，“同行是冤家”的心理如果在学校蔓延，将严重影响学校的风气，阻碍学校的发展。
问题3.答：
多跟同行交流合作，在和谐美好的氛围中，认识到团结合作的巨大力量，在合作中共同提升、共同进步，克服“同行是冤家”的心理障碍。
新课程标准对每一个教师都提出了更高的合作要求，没有同学科教师的真正合作，单凭一个教师单打独斗，要想真正完成新课标的任务也是非常困难的。
因此,要真正为学生的身心全面发展负责，同班级任课的所有学科教师和同级部的同学科教师就必须建立起真正的合作型同事关系，变“同行冤家”关系为合作型关系。
这也是促进学校和谐发展的关键所在。
要建立真正意义上的合作型同事关系，突破教师间以邻为壑的藩篱，就必须花大气力对教师的思想观念进行引导。
为此，学校除了要进行日常的教师教育和培训以外，重要的是要拿出一个全体教职工认同的、具体可行的合作方案。
有了操作方案，还必须建立相应的民主程序，让教师进行反复的讨论修订，因为讨论修订的过程本身既是教师本人体验当家作主的过程，也是教师们研讨学习、内化认同的过程。
制度的建立必须公平，而教师们的认同在某种程度上就是最大的公平。
同时，每一位教职员工也都清醒地认识到，自己的岗位自己找，自己的同事自己寻。
从原来学校领导主观安排工作到教师们自己找工作、想工作、一起合作做工作，由原来领导安排合作伙伴到自己寻找合作伙伴，观念形式转变带来了思想上的变化。
三、与其他行业相比，教师的地位和收入普遍偏低，部分教师存在自卑心理。
请问：
1.联系工作实际，阐述教师自卑心理的种种表现。
2.教师如何自我克服自卑心理？
答：
问题1.对经济收入低的自卑感。
教师不仅工资收入低，而且实物获得少。
清贫乃至寒酸几乎成了形容教师物质生活的专用语。
教师们为不能过上和他人一样富裕潇洒的生活而苦恼。
对于中青年男性教师来说，上有老，下有小，中间有妻子不休地唠叨，自感身为男子汉，却无力养家糊口，其苦恼尤甚。
一些目睹过老教师清贫生活的青年教师，想到自己的将来甚至不寒而栗。
另外，经济问题牵涉到教师的体面问题，也会招致自卑感的产生。
这种自卑感使一些家境困难，摆设寒酸的教师，总会找理由拒绝学生到自己家请教。
对地位低的自卑感。
时下社会上真正能瞧得起教师的人不多。
在一些人眼里，老师在政治上与社会上被看成是无能者。
而且由于整天和孩子们在一起，老师在一些人眼里又被看成孤陋寡闻，不通人情世故。
在这种社会环境下，教师要求得到社会承认和尊重的欲望是难以实现的。
这样，教师必然避免与一般人交往（被认为是清高，实为自卑），在教室里对待儿童则俨然一国一城之主，以图忘却其社会自卑感。
对办事难的自卑感。
当今社会无论办什么事，都得找门子，拉关系，进行互惠交易。
而教师几乎没有任何可以用来与人交换的资本，因此教师出门办事难，甚至在学校内部办事也不易，许多实际问题难以解决，从而使许多教师寒心、伤心，苦恼不已。
对住房挤的自卑感。
教师的住房不仅挤，而且改善难，农村的广大中小学教师甚至没有自己的专门住房，当眼瞧着其他行业的熟人纷纷迁入或买或建的新居时，教师们怎能无动于衷呢？
再者，在城里工作的中小学男性教师，找一个满意的对象很难。
而工作在农村的中小学男性教师，几乎找不到称心如意的对象，连农家姑娘也会对他们敬而远之。
就是乡下的女教师，其婚姻问题也往往困扰着她们。
她们不大甘心嫁给教师，可其他职业者又嫌她们工作不在城里。
总之，中小教师们，尤其是男性教师为婚配难而苦恼着。
最后，对工作苦的自卑感。
教师工作之苦，可谓世间之最，表现在① 劳动时间长，思想负担重；② 复杂。
世间万物之中人的灵魂最复杂，世间万事之中恐怕没有比塑人的灵魂更复杂的了；③ 周期长，见效慢。
教师必须经过长期的努力才能在学生身上体现其劳动的成效；④ 活动范围小，局限于四堵墙内，且对象又是孩子，因而对外部精彩多变的世界了解不够，自然难以适应；廖佳成老手。
若是其他行业，干上几个年头就可成为该行业的老手。
可是积有二十年教学经验的老师，其教学效果未必能比刚毕业的新手好。
原因是教学效果不仅取决于经验而且取决于热情，即能否保持蓬勃的朝气，倾注爱和热情于教育事业，若失去朝气，以惰性对待儿童，教学效果就不好。
教师工作如此辛苦，而待遇又低得可怜，怎能不引发教师的苦恼和不安！
问题2.
（1）.树立正确的教育观，学会悦纳学生，教师就可以减少因“恨铁不成钢”而产生的极度焦虑、愤怒和哀怨，与孩子们一起体验成长的快乐。
教师要尊重、热爱学生，但绝不意味着放弃严格教育的责任。
教育的最终目的和终极功能是为年青一代的幸福服务，这种神圣的使命感、责任感是教师实现人生价值的动力，也是教师心理健康的滋润剂。
（2）.树立崇高的职业观，学会悦纳教师职业 。
如何看待教师职业？
是把它作为一个养家糊口的饭碗，还是把它作为一种实现人生价值的事业？
职业境界不同，在心中引起的体验是截然不同的，对心理健康的影响也是截然不同的。
不同的精神状态，源于截然不同的职业境界。
当你把教师职业当做一项事业而不仅是一个饭碗时，当你把教育岗位当做一种创造性地实现自身价值的舞台而不是一种负担时，我们就会像霍懋征一样，在工作中得到欢乐，而不是烦恼和悲伤，更不是职业倦怠，我们就会感到，工作着是美丽的，忙碌着是快乐的。
（3）.树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩。
教师工作具有很强的周期性和重复性，如果不注意自我调节，为师之初的兴奋感和新鲜感很快就会被心力交瘁和烦恼苦闷所替代，到了一定年限，职业倦怠———一种弥漫性的消极情绪就会悄无声息地潜入教师的心灵：
过了暑假盼寒假，过了寒假盼暑假，教育教学工作演变成被动地应付和痛苦的煎熬，在这样的状态下工作，当教师还有什么快乐幸福可言？
教师又怎能做到身心健康？
美学家认为，世界上并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛；同样，生活中并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛。
教师必须树立积极向上的人生观，在平凡的工作中享受工作，在平凡的生活中享受生活。
四、世界卫生组织（WHO）一项调查表明，专业技术人员高达70%人员处于亚健康状态，教师也属于专业技术人员，众多调查表明，教师亚健康比例是非常高的。
1.结合您工作实际，谈谈您认为造成教师亚健康的原因？
2.教师如何摆脱这种不健康的心理状态？
答：
问题1.
（1）日常教育教学工作的压力是影响教师亚健康的最直接原因.
A.工作量普遍很大。
许多科目的周课时量是12～18节，有的甚至高达20余节。
此外，教师还有编写教案、制作课件、批改作业、业务进修、家访、撰写论文、听课研讨等很多课程表上看不到的工作量。
B.工作时间普遍很长。
每天在校工作时间为8～10小时的教师占43.2%、10～12小时的占30.1%、超过12小时的教师占8%，即81.3%的教师超过8小时的法定工作时间。
C.学生品德教育的压力愈加凸显。
现在的小学生大都是独生子女，一些学生受不良家庭教育或者父母离异的影响，以自我为中心，性格十分叛逆，给德育工作带来很大的压力。
（2）心理压力增大是造成教师亚健康的一个重要原因
A.社会对教师的过高期望。
教育对象的多样性要求教师有多维度的心理取向；教育工作的示范性要求教师加强自我形象的塑造；教育内容的广泛性要求教师不断完善自己的知识结构；教育任务的复杂性要求教师有较强的心理调节与适应能力。
这种过高的社会期望、过于神化的职业定位，迫使教师要经常抑制自己的情感而背上了沉重的心理负担。
B.来自学生家长的直接压力。
众多家长不仅对子女期望过高，同时也对教师寄予过高厚望；有的家长不理解教师工作的难处，学生稍有差错，就认定是教师的过失；有的家长过分溺爱孩子，动辄就向教师兴师问罪，甚至向上级领导和媒体告发，给教师造成巨大的心理压力。
C.缺乏缓解心理压力的有效渠道。
由于对身心健康的忽视，75.2%的教师偶尔参加体育锻炼，16.8%的教师从不锻炼。
而且，教师对自己健康的关注程度也有待于提高，有58.9%的教师不特别放在心上，25.2%的教师不到万不得已不看病。
（3）学校管理和评价体制的压力对教师亚健康的影响越来越大
近年来，上级教育部门都不同程度加大了对学校、教师的管理和评价体制的改革。
这些改革在很大程度上提高了学校的管理水平和教师的业务素质。
但是，长期以来形成的体制惯性影响仍然很大，应试教育的余孽痼疾难改。
而且，教育本身的特点决定了对学校和教师的评价很难像流水线作业一样进行量化考评。
（4）教师的职业特点和环境因素也是影响教师健康的重要原因
教师的职业病主要是由于“坐”、“站”、“讲”和“吸”引起的，且随着年龄的增大，患病率有增加的趋势。
（5）教师自身健康意识薄弱在一定程度上也是造成教师亚健康的主要原因.国际卫生组织指出，一个人的健康长寿60％取决于自己，40％取决于其他因素。
教师自身健康意识非常薄弱，主要体现在以下几个方面：
1.健康知识匮乏，有病不及时去医治。
2.缺乏必要的身体锻炼。
教师们都知道体育锻炼对健康必不可少，但实际上却疏于锻炼。
3.不良的生活习惯。
有些教师由于工作忙，过于劳累；有些教师没有相对稳定的休息时间，开夜车是常有的事。
问题2.
（一）树立“健康第一”思想，积极进行自我保健
健康掌握在自己手中，要靠自我保健来解决。
1.提高认识，加强健康观念，进一步强化“健康第一”的思想。
要各学校的教师卫生保健目标真正把提高教师健康水平工作落在实处，落实到每一位教师身上，真正体现“以人为本，健康第一”。
2.要主动学习、掌握一些健康知识。
自己了解自己身体的特点（如家庭病史、体质特点、过敏性、抗药性以及血型体貌特征），以便更好地预防疾病，对症治疗。
3.加强教师健康意识，养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。
4.要加强自我锻炼。
特别是坚持做操，持之以恒，就会收到效果。
5.定期检查身体，做到有病早发现，早防治。
（二）要保持良好的心态，要善于在工作中寻找快乐
教师要学会角色转换，工作需保持一种快乐心态。
是啊，教师真的是很累！
教师之累、教师猝死固然与教师角色多变性、工作单调、学校对教师一统化管理、教育体制改革等客观外因有关，但是教师工作是否快乐的内因取决于教师自己，其主动权掌在教师自己手中。
1.教师应该是在快乐地教着。
教师是一个充满欢乐阳光的职业，自己为师的境界需要提升，要善于从本职工作中获得乐趣。
2.教师工作快乐需要一种心态。
只要我们教师保持快乐的心态，我们的工作和生活就会变得多姿多彩，轻松惬意。
尽管我们小学教师工作是辛苦的、单调的、繁琐的，尽管我们在工作中难免会遇到困难和不如意的事，但是我们都应保持乐观的态度，用欣赏的眼光对待教育！
3.我们教师工作快乐需要挖掘。
也许，我们教师职业目前还不是我们自己理想中的工作，但我们应转变观念，心甘情愿地去做，凭借对工作的热爱去发掘每个人内心蕴藏的活力、热情和乐趣。
（三）关注教师健康，实施人性化管理。
1.建议各学校应当将关心教师的健康状况提到议事日程上来，致力于改善教师的工作环境，营造宽松和谐的工作氛围，主动为教师排忧解难，并根据教师年龄及身体状况实行“弹性”管理。
2.适当增加工会组织活动经费，增加一些健身、娱乐保健设施，组织教职工开展各种集体性的文体活动，提高教师队伍的整体健康水平。
3.开展健康教育和自我保健指导活动。
如邀请专家或医生进行专题讲座，介绍健康新理念、各种常见病的预防与康复方法以及养生方面的知识，提高教师的健康意识。
4.学校应把教师一年一次健康体检纳入年度工作计划。
做到“未病先防有病防变”。
学校应建立教师个人健康档案，学校掌握每位教师的健康状况，加强校医室的诊疗设备，让校医室真正成为教师健康医疗保健服务的家园。
5.教师健康问题应引起全社会的关注，政府及相关部门应对教师健康状况予以足够的重视，不给学校及教师施加过大压力，尽量减少一些不必要的检查，尽可能给广大教师“减负”。
五、材料分析
1.上面的案例说明了一个非常著名的心理学效应？
2.这个案例给我们的启示有哪些？
3.在我们工作中如何正确运用这一心理规律？
答：
问题1.鲶鱼效应。
即采取一种手段或措施，刺激一些企业活跃起来投入到市场中积极参与竞争，从而激活市场中的同行业企业。
其实质是一种负激励，是激活员工队伍之奥秘。
问题2.与沙丁鱼离开汹涌的大海养在平静的鱼槽后，产生惰性导致死亡相似，教师职业高原期的产生得过且过的懒惰态度，“混沌”度日。
该船船长与别的船长的高明之处在于捕到沙丁鱼后，不是置于鱼槽不管，而是经常打开鱼槽看一看，不断分析沙丁鱼死去的原因，用木棍搅一搅，最终寻找到用鲇鱼这个最佳对策。
鱼槽里置入鲇鱼后，游动的鲇鱼为沙丁鱼的游动起了很好的导向作用。
鲇鱼促进沙丁鱼的游动更重要的方法是逼，俗话说“快马还要加鞭”，更何况处在“高原期”的教师。
问题3.应该从三个方面应用。
1、管理。
处在应该从三个方面应用“高原期”中的教师，找不到前进的动力，影响教师专业的成长，一个优秀的学校领导应该象那位船长那样，坚持科学教育发展观，坚持以人为本，把教师跨越职业高原期纳入学校工作管理之中，帮助教师订立个人规划，努力让教师成为自身跨越职业高原期的主人。
2、指导。
学校对教师跨越职业“高原期”也要适当指导。
造成教师产生 “高原现象”的原因千差万别，如，有的教师可能是因为知识不足、知识结构不合理；有的教师可能是因为没有付出足够的努力；有的教师可能是因为缺乏敬业精神；还有的则可能是因为缺乏对教育、教学实践的反思等，学校应该了解不同教师在专业发展中存在的具体问题，对处于不同年龄阶段、不同成长阶段的教师有针对性地采取学习、培训、提高的方式，帮助教师克服“高原现象”。
教师的专业成长与其敬业精神、自我发展需求、自我钻研以及对教育、教学反思密不可分，教师的成长更大程度上取决于自己的钻研与努力。
现代教师发展的研究表明，经验加反思的行动研究是教师专业成长最有效的途径，也是教师早日突破“高原期”的有效方式。
学校要形成良好的学习成长环境，使学校成为一个学习化的校园，并建立有效的激励机制，激发和调动教师的内驱力，建立和谐民主的学术交流体系，创设互学互帮的良好氛围，开发教师的潜能，增强教师的自我发展能力。
教师要充分发挥主观能动性，强化自主实践活动，通过撰写反思，记录自己认为对专业成长影响较大的关键事件，为教学提供基本素材，在经验中学习，在行动中研究，在反思中成长。
建立能动的典型带动机制，培养典型、总结经验，让典型带动每位教师走上良性而又有效的专业发展轨道，提高教师专业发展水平。
3、正面压力。
获得正面压力的途径很多，如学历进修、压担子、师带徒、课堂比武等。
教师在师范院校学习期间已经学习并掌握了大量的相关专业知识，但当今世界知识更新快，新的教育理念、知识、能力与教师原有的教育理念、知识、能力构成了矛盾，对教师也提出了新的挑战。
必须把新的理念、要求、技能与自己原有的知识、技能与能力结构发生联系，形成自己新的知识结构和能力系统。
学校不仅要积极创造条件，鼓励、支持教师通过自考、函授、网络教育参加学历进修，而且要限时逼其取的文凭，提高教师学历层次。
再者知识和能力的形成并不是同步的，知识掌握在先，能力形成在后。
把这些知识与教育教学实践结合起来转变为一种技能、能力则需要—定的途径，而“课堂比武”在课堂拼博中学会教学，是众多优秀教师成长与发展的有效方法，因此，教师跨越职业“高原期”也应该提倡人人在“课堂拼搏”中不断进步。
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