第二讲---大学生健康自我意识的培养与人格完善.doc
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第二讲大学生健康自我意识的培养与人格完善
1、怎样克服自卑，建立自信心？
2、通过分析自己的优势与限制，提出完善自我的打算。
3、请你对自己的性格进行分析，并制定人格完善的方案。
4、你习惯于写总结吗？
或者已经厌倦了它？
如果不把写总结视为例行公事而敷衍了事的话，这样的总结，从认识自我的角度来说是非常有用的。
现在，你不妨认真写一份个人的自述，看看自己究竟是什么样的人。
（需要注意的是，你需要用具体的事例来说明你的特点）
5、只有你处在一个群体中，比如课题、寝室或者在家里，就可以进行这个测试。
你需要做的事情是写下五各最能描述自己的词语或者句子，然后找到你的好友或者父母或者老师，让他们写下最能描述你的词语或者句子，然后比较你们的结果。
如果你的观察与别人的观察是一致的话，那么结果落入以下这个表格的A区，说明你是个有自知之明的人。
如果位于B、C区，则说明你在自我探寻的道路上还需要努力。
位于D区意味着自己的观察和别人的观察完全不能吻合，说明你是个难得糊涂的人，在自我探寻的道路上需要付出艰苦的努力。
自己的观察
别人的观察
发觉
未发觉
发觉
A
B
未发觉
C
D
6、心理活动：
制作，请你制作若干张卡片（入下图）
身体外貌特征：
心理特征：
人际关系特征：
填写：
在一张卡片上写下描述自己的身体外貌特征、心理特征（兴趣、能力、性格）、人际关系的形容词（越详细越好）。
在3－5张卡片上写下自己的姓名，请老师和同学公正、客观地写下对你的评价。
在3－5张卡片上写下自己的姓名，请父母或亲戚公正、客观地写下对你的评价。
比较：
比较你自己与别人对你的评价，看看有什么异同。
根据比较结果填写下表。
相同之处
身体外貌特征：
心理特征：
人际关系特征：
不相同之处
身体外貌特征：
心理特征：
人际关系特征：
相同之处中的优点
身体外貌特征：
心理特征：
人际关系特征：
不相同之处的优点
（身体外貌、心理特征、人际关系）
我认为：
他人认为：
相同之处中的缺点
身体外貌特征：
心理特征：
人际关系特征：
不相同之处的缺点
（身体外貌、心理特征、人际关系）
我认为：
他人认为：
思考：
为什么会有这些不同?
自己是从什么角度来评价？
根据什么来评价？
再问问他人为什么这么评价，请他\她尽量举出你生活中的例子来说明。
7、心理活动：
理想自我的选择
步骤①
（1）以诚实的态度列举出自己的优点和不足，包括以下3个方面。
物资自我（身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物），社会自我（地位、经济条件、亲友关系），精神自我（智力、性格、气质、兴趣、态度）。
优点：
不足：
（2）在自己的不足中，有一些是自己不喜欢却又无法改变的，应该去接纳它们。
另一些则是可以改变的，我们要加以改变。
步骤②假设自己是演员，那么
喜欢演什么样的角色：
为什么喜欢：
步骤③你有自己崇拜的人吗？
如果有，那么
列出自己崇拜的人的名字：
列出他们身上使你崇拜的特征和品质：
步骤④综合以上3个步骤，归纳出为自己选择的理想自我特征：
物质的自我：
社会的自我：
精神的自我：
8、投射活动―――理想我
投射活动―理想我
假如我是一种动物，我希望是 ，因为 。
假如我是一种花，我希望是 ，因为 。
假如我是一棵树，我希望是 ，因为 。
假如我是一种食物，我希望是 ，因为 。
假如我是一种交通工具，我希望是 ，因为 。
假如我是一种电视节目，我希望是 ，因为 。
假如我是一种电影，我希望是 ，因为 。
假如我是一种乐器，我希望是 ，因为 。
假如我是一种颜色，我希望是 ，因为 。
假如我是有万能的力量，我希望 ，因为 。
9、心理训练：
天生我才
天生我才
请继续以下未完成的语句。
写完后与周围的朋友交流，你会发现每一个人都很有些。
1、我最欣赏自己的外表是 。
2、我最欣赏对朋友的态度是 。
3、我最欣赏自己对学习的态度是 。
4、我最欣赏自己的一次成功是 。
5、我最欣赏自己的性格是 。
6、我最欣赏自己对假如的态度是 。
7、我最欣赏自己做事的态度是 。
10、读读下列的文字，谈谈给了你怎样的启示：
有一天，一群动物聚在一起，彼此羡慕对方的优点，抱怨自己的缺点，于是决定成立一所学校，希望透过训练，使自己成为通才。
他们设计了一套课程，包括奔跑、游泳、飞翔和攀登。
所有的动物都注了册，选修了所有的科目。
最后的结果是：
小白兔在奔跑方面名列前矛，但是一到游泳课的时候就发抖；小鸭子在游泳方面成绩优异，飞翔也还强差人意，但是奔跑与攀登的成绩却惨不忍睹；小麻雀在飞翔方面轻松愉快，担就是不能正经地奔跑，碰到水就几乎精神崩溃；至于小松鼠，固然爬树地本领高人一等，奔跑地成绩也还不错，却在飞翔课中学会了翘课。
大家越学越迷惑，越学越痛苦，终于决定；停止盲目学习他人，好好发挥自己地长处。
他们不再抱怨自己、羡慕他人，因此又恢复了往日地活泼和快乐。
11、案例分析：
M来自农村，入大学之前勤奋刻苦，成绩优秀。
但是考入大学之后，与周围同学相比，觉得自己无论在服饰打扮、言谈举止、气质风度还是知识面上都差很多。
他产生了“先天不如别人“的自卑感。
但同时又不甘心不服气，想以优异的成绩来显示自己的才能。
但是过分紧张的学习和沉重的心理之下，他不仅成绩没有多大提高，反而开始失眠了。
你觉得为何会出现这样的现象和对该同学应该进行怎样的心理疏导和调节？
12、什么是人格？
影响人格差异的具体因素有哪些？
13、什么是人格障碍？
在日常生活中怎样判别具体的人格障碍？
如何加以克服？
14、养成良好的性格特征应从哪些方面着手？
15、人们常说“性格决定命运”，你怎样看待这种说法？
16、体液说把气质分成哪些类型？
应如何正确看待不同类型气质的具体表现？
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