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样素洁
武汉体育学院体育科技学院
学士学位论文
浅析如何提高体育院校羽毛球专项学生反手技术
学号：
0810010054
姓名：
陈文
院系：
武汉体育学院体育科技学院
专业：
体育教育
指导教师：
李丹（讲师）
2012年4月
浅析如何提高体育院校羽毛球专项学生反手技术
摘要：
采用文献资料、实验法和经验总结法等研究方法，对体育院校专项学生羽毛球基本技术进行了基本的测试和比较，并通过实验进行验证，针对反手击球技术普遍存在的问题采用了相应的反手技术训练方法，从而来提高羽毛球专项学生全方位技术技能水平，并以此来推动社会羽毛球运动更好更快的开展。
关键词:
羽毛球基本技术；反手击球技术；反手技术训练。
Toimprovethestudentwhobadmintonprofessionalbackhandanalysed
Abstrac：
Byusingliteraturestudyandexperimentmethodandthequestionnaire,Whotostudentsthebasictechnologyofthebadmintonbasictestandcompare，Andthroughexperimentverified,Forbackhandcommonproblemsputforwardthecorrespondingtrainingmethod，Toimprovethestudents'comprehensivetechnologybadmintonprofessionalskilllevel，Andsoastopromotesocialofbadmintonsportbetterandfasterdevelopment.
Keywords：
Badmintonbasictechniques；Backhangdtechnique；Backhangtraning
目录
摘要……………………………………………………………………………………1
关键词…………………………………………………………………………………1
Abstract………………………………………………………………………………1
Keywords………………………………………………………………………………1
1前言…………………………………………………………………………………4
2研究对象方法………………………………………………………………………4
2.1研究对象…………………………………………………………………………4
2.2研究方法…………………………………………………………………………4
2.2.1文献资料法……………………………………………………………………4
2.2.2实验法…………………………………………………………………………4
2.2.3经验总结法……………………………………………………………………5
3结果与分析…………………………………………………………………………5
3.1对反手搓球和反手劈吊球的检测………………………………………………5
3.2对反手技术进行训练……………………………………………………………6
3.2.1正手握拍和反手握拍的转换训练法…………………………………………6
3.2.2手腕爆发力和下肢爆发力的训练法…………………………………………7
3.2.3反手击球动作细化训练法……………………………………………………7
3.3训练之后反手技术的检测………………………………………………………7
3.4验证训练法对提高反手技术的时效性…………………………………………8
3.5经验总结法对反手技术的论述…………………………………………………9
4结论与建议………………………………………………………………………10
4.1结论……………………………………………………………………………10
4.1.1体育院校羽毛球专项学生握拍动作不正确………………………………10
4.1.2反手击球球飞行的远度不够………………………………………………10
4.1.3反手击球技术的动作不正确………………………………………………10
4.2建议……………………………………………………………………………10
4.2.1对学生反手握拍动作加以正确指导………………………………………10
4.2.2加强手腕爆发力和下肢爆发力的练习……………………………………10
4.2.3对正确动作规范加深巩固…………………………………………………10
致谢…………………………………………………………………………………11
参考文献……………………………………………………………………………12
1前言
羽毛球运动是一项技巧性极强的，以进行隔网击球对抗而深受人们喜爱的体育运动。
它是全面锻炼身体，增强身体机能的良好手段，也是培养良好的道德风尚、陶冶情操的有效方法，通过锻炼和比赛，还能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质，从而提高身体素质和心理素质。
体育院校羽毛球专业学生是羽毛球事业的接班人，他们的羽毛球技术影响着我们未来羽毛球的发展，体育院校羽毛球专业学生的反手击球技术的状况是怎么样的，本文就以体校羽毛球反手击球展开剖析，并通过实验进行有力验证，从而来提高学生的综合性技术战术水平。
培养新一代优秀的传授者，从此推动羽毛球运动事业更好的开展。
2研究对象与方法
2.1研究对象
武汉体育学院体育科技学院2009级体专羽毛球专项学生抽取10人。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过各种渠道查阅了大量与羽毛球反手击球的文献，收集反手击球训练和羽毛球反手教学的书籍，对提高体育院校羽毛球反手击球技术进行了一个剖析。
2.2.2实验法
（1）实验目的
通过对学生反手击球技术的测试发现问题，然后采取方法针对性的训练，反复检测，验证训练方法，提高学生的反手击球技术。
（2）实验设计
实验分为4个部分进行，第一个部分对实验组的进行反手劈吊球和反手搓球动作的测试。
第二个部分为反手技术的训练部分，针对反手击球存在的问题采取相应的方法进行训练。
第三个部分对训练方法之后的一个效果测试。
第四个部分再次更近，对反手劈吊和反手搓球动作的一个规范测试。
测试方法按照羽毛球标准方法进行，在测试球过网弧度以网上拉一条线来衡量高度，反手劈吊对球的落点采取场地靠近网的距离来判定，反手抽平快球按照后场方框内来判断。
通过2个月的时间进行实验。
（3）实验数据采集
通过羽毛球测试标准，分别测出反手搓球和反手劈吊过网时候的弧度和球的落点，并且记录收集统计。
2.2.3经验总结法
通过对实践活动中的具体情况，进行归纳与分析，使之系统化理论化，上升为经验的一种方法。
3结果与分析
3.1反手搓球和反手劈吊球的检测
通过对09级体专羽毛球专项10名学生进行反手技术的检测，每个学生对反手抽平快球和反手劈吊球分别进行10个击球。
在网两端拉一条高度为20cm的线，计算球飞行的高度。
反手劈吊球在贴近网的场地上分别划0-30cm，30-50cm，50cm以后作为落点范围，反手抽平快球以后场方框作为落点范围（包含压线），方框以前或者出界作为另一两个判定点，数据如下表一所示：
表一
20cm之间
20cm以上
下网
0-30cm
30-50cm
50cm以外
反手劈吊球
30
60
10
30
55
15
方框内方框以前界外
反手抽平快
20
71
9
256510
根据羽毛球运动特点反手劈吊球过网越低，对应球的落点就越近，对对手造成接球的难度就越大，相反，过网越高对应球的落点就越贴近中场，根据羽毛球比赛移动位移，对手就越容易接住球，或者直接扑杀，给对方造成的攻击性不大反而会使自己失分。
反手抽平快球特点，讲究的是过网低，飞行在对手的腰部位和上半身，这个部位不利于对方的接球，飞行速度快，让对手瞬间反映不过来。
通过测试，体育院校羽毛球专项学生反手击球技术的状况是：
反手劈吊球，低过网的占总击球数量的30%，相当于高于20cm的占70%，过网高直接给对手顺利的回击或者网前扑杀等不利的一面，球的落点贴近网的数量也不是很多，给对方造成威胁性不大，击球下网的数量占10%，这是直接的失误。
反手抽平快过网在20cm之间的数量也不多，反而高于20cm的有71个球，不过网的有9个，相当于每个人打10个球就有0.9个是失误，这个可能和学生掌握反手技术的基本动作有直接性的关系。
球飞进后方方框内的只有25个，球打到后场需要的是大腿蹲地和手腕爆发力配合对球瞬间的抨击。
说明学生手腕爆发力和下肢爆发力量不够。
学生掌握反手技术的程度不是很好，在羽毛球整体运动水平上呈现一种弱点。
3.2对反手技术进行训练
3.2.1正手握拍和反手握拍的转换训练法
对试验组进行正手反手握拍的转换练习，主要分为原地正反手的转换和网前正反手击球的训练方法。
原地正反手训练方法是，让学生先熟练正手握拍，然后进行反手握拍，反手握拍的同时注意学生的握拍是否正确性，错误迅速更正，两者熟练之后，正手握拍转反手握拍，反复的练习。
网前对击球正反手球练习，通过反手对击和正反交换击球两种方式进行。
通过这两种方法可以提高反手握拍的正确性和正反手击球转换，可以避免反手击球正手握拍错误的动作的发生。
3.2.2手腕爆发力和下肢爆发力量的训练法
力量是一切动作的源泉，相对反手球而言，力量的大小决定回击球的质量。
手腕力量的练习方法，主要通过负重法和挥拍法练习，负重法，学生通过手持哑铃，以腕关节为轴，增强腕关节周围肌肉的方法。
挥拍法，通过头顶迅速挥拍来提高手腕爆发力，练习时强度由小慢慢加大。
下肢爆发力的训练，主要通过杠铃负重发和原地前后交叉步练习的方法来提高下肢爆发力。
根据学生自身的素质情况，使学生负杠铃下蹲或者半蹲然后迅速跳起增大大腿部位快肌的力量。
循序渐进法加强训练。
3.2.3反手击球动作细化训练法
正确的动作有利于实际比赛的成败，一个完整的动作是由很多个细节动作组成。
对于学生反手击球质量不高等问题，很大因素是动作的错误性造成的，所以打不出质量好的球。
面对这种问题，因为着手于源头，重新回到起点，把每一个动作完整之后细分训练，以至正确为止，比如反手击球动作技术中的反手高远球，反手劈吊，反手抽平快，反手杀球等，主要根据动作应用性特点采取理论讲解结合实际操作。
3.3通过训练对反手击球技术的检测
通过对反手球的系统性一个月的训练，对2009级体专羽毛球专项10名学生进行反手抽平快球和反手劈吊球测试，测试按照第一次测试要求标准进行，记录数据如下图所示：
表二
20cm之间
20cm以上
下网
0-30cm
30-50cm
50cm以外
反手劈吊
55
38
7
62
25
13
方框内
方框以前
界外
反手抽平快球
65
30
5
68
25
7
综上所述：
经过1个月训练学生反手劈吊球低过网的数量由第一次测试的30个增加到55个，反手击球技术细化训练对反手技术有很大的作用，正确的动作直接影响击球的质量，从而击球失误随着动作的规范，数量有原来的10个减少到7个。
从球的落点上看，贴近网落点由原来的30个增加到62个，反手抽平快球过网在20cm之间由原来的20个增加到65个，界外失误也相对第一次减少了4个，球的落点上，落进方框内由原来的25个增加到68个，界外球失误也相对应的减少。
通过对学生反手击球技术加以正反手握拍之间的转换，手腕爆发力和下肢爆发力的练习，反手击球动作细化科学合理的训练方法，通过一个月的时间之后的测试，以反手劈吊，反手抽平快球的落点和过网高度，系统的训练方法可以提高体育学院学生的反手击球技术。
3.4验证系统训练法对提高反手技术的实效性
通过上次训练地学生反手球技术的测试有一定的提高，再持续一个月的训练进行测试，以更准确的验证训练方法的实效性，测得数据如表三所示：
表三
20cm之间
20cm以上
下网
0-30cm
30-50cm
50cm以外
反手劈吊
90
8
2
92
7
1
方框内
方框以前
界外
反手抽平快球
90
10
0
93
7
0
通过2个月的时间再一次对学生进行反手抽平快球和反手皮吊球的测试，测得以上表三数据，反手劈吊球过网在20cm之间的有90个，落点再0-30cm范围的有92个，显而易见比上面2次测得的数据要好，实践证明，系统的反手训练对提高学生的反手击球技术是很有效果的。
反手抽平快球过网在20cm之间的有90个，球的落点在后场方框内的有93个，学生掌握了抽平快球的正确动作，下肢爆发力和手腕爆发力，在比赛中，反手技术的提高，全面的攻击性加强了，为比赛胜利赢得了保证。
通过实验验证了体育院校学生反手技术的现况，面对这种现况采取的反手技术系统的训练方法。
实践证明对提高学生反手技术的训练方法是很有用的。
3.5经验总结法对反手技术的论述
通过维持2个月对反手劈吊球和反手抽平快球的实践，总结数据如下表所示：
表四（+，增加-，减少）
20cm之间
20cm以上
下网
0-30cm
30-50cm
50cm以上
反手劈吊
表一
30
60
10
30
55
15
表二
55
38
7
62
25
13
表三
90
8
2
92
7
1
总上升度
+60
-52
-8
+62
-28
-14
20cm之间
20cm以上
下网
方框内
方框以前
界外
反手抽平快球
表一
20
71
9
25
65
10
表二
65
30
5
68
25
7
表三
90
10
0
93
6
1
总上升度
+70
-61
-9
+68
-59
-9
通过2个月时间对武汉体育科院2009级体专羽毛球专项10名学生的3次测试得出表四的数据。
第一次对学生反手技术中的反手抽平快球和反手劈吊球测试，了解学生的反手技术的情况，然后采取系统的反手技术训练方法，包含了正手握拍和反手握拍之间的转换，手腕爆发力和下肢爆发力的训练，反手技术动作的细化等方法对学生加以练习，为了验证训练对学生反手技术的效果，采用一个月之后的测试，数据表明，反手技术比原来有一定的提高，为了更精准的体现训练方法的作用，又进行了一个月的训练，训练内容一样，一个月之后对学生进行测试，测试的结果表明：
反手劈吊球过网高度在20cm之间上升了60%，20cm以上比原来减少了52%，下网造成的失误减少了8%，对应球的落点第三次测试比第一次0-30cm增长62%，30-50cm减少28%，50cm以上减少14%。
反手劈吊球技术的提高有很大的作用。
反手抽平快球过网再20cm之间的上升了70%，20cm以上减少了61%，下网失误减少了9%，落点在方框内增长了68%，方框以前减少了59%，失误减少了9%。
实践证明，学生对反手技术掌握的程度可以通过系统的训练方法达到，系统的训练方法同样也可以使其他反手技术动作的提高，反手技术在羽毛球运动中占据很重要的作用，提高反手技术薄弱环节有利于提高羽毛球运动的综合水平。
4结论与建议
4.1结论
通过实验法，经验总结法，以及文献资料法对体育科技学院羽毛球专业学生反手击球技术有了一个总的概括：
4.1.1体育院校羽毛球专项学生握拍动作不正确。
正手握拍和反手握拍之间的转换不流畅，在回击球的的瞬间不能完成正确动作，从而打不出理想的球。
4.1.2反手击球球飞行的远度不够。
容易使对手直接扣杀或者扑杀等
直接性的失分，这主要表现在手腕瞬间力量不够和下肢蹬地的瞬间的力量不够。
4.1.3反手击球技术的动作不正确。
击出去的球飞行路线没有达到自己理想的程度，高水平羽毛球技术是建立在正确动作为基础之上，然手加以完善达到。
4.2建议
4.2.1对学生反手握拍动作加以正确的指导。
正手握拍和反手握拍之间的反复练习，在实际比赛中完成正手动作之后迅速转化为反手握拍，交换自如。
4.2.2加强手腕爆发力和下肢爆发力的练习。
手腕爆发力可以使反手击球在一瞬间对球的抨击增大球的初速度，再结合下肢爆发力的练习，以至球飞行的质量提高。
4.2.3对正确动作规范加深巩固。
对错误的动作的纠正，一切反手技术都是建立在基本动作之上，尤其是对动作的正确指导，更有利于反手击球技术的提高。
致谢
写下论文，意味着我的学生时代的终止，我非常开心的度过大学的每一天，感谢武汉体育学院体育科技学院给了我深造的平台，同时也感谢所有教过我的老师，因为你们我才可以茁壮成长，感谢和我同窗四年的同学，在我困难的时候帮助我，有你们我活的很快乐，在此，特别感谢我的专项指导老师李丹，你的高超技术，是我追求目标，你教学更使我叹为观止，真的谢谢你们，祝你们身体健康，家庭幸福美满。
参考文献
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