体育教师上岗考试简答题.docx
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体育教师上岗考试简答题
简答题
体育与健康课程标准的基本理念是什么？
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展。
2、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。
3、以学生发展为中心，重视学生主体地位。
4、关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。
体育锻炼应遵循哪些原则？
1、循序渐进的原则；2、全面锻炼的原则；3、经常性锻炼原则；4、区别对待的原则；5、准备与整理活动原则。
简述体育运动对运动系统的影响？
1、体育运动对骨骼结构与机能的影响；2、体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性；3、体育运动对肌肉结构和形态的影响。
分腿腾越动作要领是什么？
答：
动作要领：
加速助跑，快速踏跳，起跳后紧腰，稍屈髋，两臂主动前伸，双手用力推撑器械远端，两腿左右分开积极前摆，脚过器械后立即制动腿，两臂斜上举，挺身落地。
学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的秩序册。
请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容？
（1）封面；
（2）目录；（3）竞赛规程；（4）开幕式、闭幕式程序；（5）组委会及工作人员名单；（6）仲裁委员会名单；（7）裁判员名单；（8）各单位参加人数统计表；（9）各项参加人数统计表；（10）兼项人数统计表；（11）大会作息时间表；（12）各代表队名单；（13）竞赛日程表；（14）竞赛分组表；（15）男女最高纪录表；（16）场地平面示意图。
小垫子是体育教学中常用的辅助器材之一，既是一种“一物多用”的教学工具，又是一项安全实用的标志物。
（每类不得少于5
例如：
游戏项目教学中——传递物、迷宫墙、靶子、小船和区域标志
①跑步项目教学中——起点标志、障碍标志、折返标志、间隔标志和传接器械；②体操项目教学中——滚翻标志、高度标志、远度标志、场地标志和做操器械；③球类项目教学中——足球门、运球标志、传球标志、场地标志和防守标志；④跳跃项目教学中——间隔标志、远度标志、简易栏架、跳跃障碍和区域标志；⑤投掷项目教学中——远度标志、投准标志、区域标志、得分标志和记分标志。
篮球运球的练习方法有哪几种？
篮球运球常有以下几种练习方法：
①熟悉球性练习；②原地高运球、左右手交替进行；③原地低运球，左右手交替进行；④原地体前左右手变向运球；⑤行进间高运球；⑥行进间低运球。
某学校某年级要开展一次年级篮球比赛，共有8个班（用A、B、C、D、E、F、G、H，8个字母来代替班级名称），比赛采用单循环的方法，经抽签A、B、C、D、E、F、G、H班分别抽得1、2、3、4、5、6、7、8号，请你排出每一轮次的比赛场次？
第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮第六轮第七轮
A——HA——GA——FA——EA——DA——CA——B
B——GH——FG——EF——DE——CD——BC——H
C——FB——EH——DG——CF——BE——HD——G
D——EC——DB——CH——BG——HF——GE——F
《体育与健康》课程的课程目标是什么？
（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能。
（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。
（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神4）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
体育课程改革的基本思路是什么？
①淡化竞技运动的教学模式，牢牢树立“健康第一”的指导思想；②重视体育课程的功能开发，增强体育课程的综合性；③培养学生的运动兴趣，树立学生终身体育的概念；④培养学生的意志品质，提高学生的社会适应能力；⑤以人为本，重视学生的主体地位；⑥关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益；⑦改革体育考试和评价方法，综合评价学生的体育学习。
据体育与健康课程的基本理念，教师在制订教学案时所选择的教学内容要符合哪些要求？
（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征；
（2）运动形式活泼，能激发学习兴趣；（3）具有健身性、知识性和科学性；（4）对增强体能、增进健康有较强的实效性；（5）简单易行。
合工作实际，谈谈怎样在体育教学中激发学生运动兴趣，培养学生终身体育意识？
从四个方面结合教学实际进行分析：
1）教师和学生建立一种合作与互动的关系，平等真诚的对待每一个学生，满足学生需要和爱好。
（2）教学内容选择要符合学生身心发展特征。
（3）教学方法手段要多样，特别注意学法的运用。
（4）评价运用要合理。
谈谈“身心全面发展原则”的基本依据、基本要求是什么？
⑴基本依据：
人体是在大脑皮层统一调节下的有机整体，尽管身体任何部位的运动都是相互联系、相互制约的，某一运动器官的运动，对其他部位生理运动都是有促进作用，因此，在体育教学过程中，必须用多种多样的教材和恰当的教学方法，有计划地对身体、心理进行科学全面训练，才能使身心得到全面的、健康的发展。
⑵基本要求：
①制订好学习水平段的计划，全年教学计划与学期教学进度，必须全面性；②在安排每次课内容时，特别注意基本部分教学内容的合理搭配；③在课外体育活动的各种专项运动中，也应注意学生的身体、心理的全面基础训练。
确定体育教学内容应遵循哪些原则？
:
（1）教育性原则；
（2）适应学生身心特征的原则；（3）实用性和趣味性相结合原则；（4）理论与实践相结合原则；（5）统一性与灵活性相结合原则。
2．简述课外体育锻炼应遵循的基本原则。
（1）自觉、自愿性原则；
（2）经常性原则；（3）针对性原则；（4）适量性原则；（5）渐进性原则。
何谓示范法？
体育教师在教学中应如何选择示范的位置和方向？
是教师（或指定学生）以具体动作为范例，使学生了解所要学习动作的方法要领，以建立动作的正确表象。
选择是范位置和方向时应注意：
（1）示范应根据学生队形、动作情况、安全的要求，运用不同的方位进行；
（2）应避免让学生面向阳光和迎风；（3）要让每个学生都能看清示范
5．怎样上好综合课？
（1）注意合理安排新旧教材的教学顺序，加强教材内容之间的联系性和整体性
（2）在实际教学组织过程中，合理搭配不同性质，不同难度的新旧教材内容（；（3）根据新旧教材内容特点和要求，对不同年龄、性别、水平的学生进行合理分组练习，并合理地分配练习时间，安排练习密度和生理负荷。
请根据自己的专项和爱好，编写一份竞赛规程。
应包括如下要点：
（1）竞赛的名称；
（2）竞赛的目的任务；（3）竞赛的时间和地点；（4）参加单位及各单位运动员的人数、分组办法；（5）竞赛项目和表演项目；（6）竞赛办法；（7）报名办法；（8）奖励办法；（9）注意事项
体育教学中常用的讲解法有哪些，体育教师在教学中应如何进行讲解？
答：
常用的方法有直观法、分段法、概要法、侧重法、对比法、提问法、联系法；运用讲解法应注意：
（1）讲解要有明确的目的和教育意义，
（2）讲解要正确（3）讲解要简明易懂，（4）讲解要具有启发性，（5）讲解要注意时机和效果。
4．利用分组轮换教学应注意什么问题？
（1）着力于新教材组和复杂教材组，照顾女生组和体育分组
（2）注意培养体育骨干；（3）要做好分组时的组织工作（4）采用分组轮换教学，一般不应同时出现两个新授教材；（5）教是要有目的、有计划进行巡回指导
简述课余体育锻炼的特点及意义。
特点：
（1）强制性与自觉性结合
（2）灵活性与计划性结合（3）全面性与针对性结合（4）娱乐性与健身性并重. 意义：
（1）复习提高体育课所学的技术和技能；
（2）娱乐身心，试学生养成健全的个性心理品质（3）有助于学生终生体育馆的形成。
周期性原则的理论依据是什么？
训练中应如何贯彻这一原则？
依据：
时竞技状态形成和发展的规律。
贯彻时应注意：
（1）根据学校教学规律，结合周期的特点安排训练
（2）根据项目特点、对象水平来划分周期（3）要注意周期间的衔接；（4）要以重大比赛为依据划分周期并安排好小周期的训练
简述体育锻炼的原理及应遵循的原则？
原理：
（1）新陈代谢理论
（2）动态平衡理论（3）运动负荷有效价值阈理论；原则：
（1）自觉性原则
（2）经常性原则（3）全面性原则（4）针对性原则（5）适量性原则（6）渐进性原则
在体育教学中，运用循环练习法应注意什么问题
（1）练习手段、练习量、练习点以及循环练习方式的确定，均应服从练习任务的需要
（2）选用的练习手段应是学生基本会做的（3）每个练习站既可采用单一的重复练习也可采用连续的重复练习（4）各练习站的练习顺序应尽可能使难易练习和负荷大小不同的练习交替进行或渐进安排（5）各站连续完成的负荷可以从学生最大负荷能力的1/3开始，练习中可逐渐增大，但最大不超过其负荷能力的2/3
1、根据所任学段的教学特点，谈谈田径或体操教材对促进学生身心健康方面的功能与价值。
田径：
①锻炼身体，发展人体基本活动能力，形成良好的身体形态；②促进身体各器官，系统功能的提高；③促进心理健康发展，培养坚强的毅力和勇往直前的精神；④培养竞争知识和合作精神，增强学生对自然和社会的适应能力；⑤提高运动技能，超越自我，发展专长。
体操：
①促进生长发育形成正确身体姿态，发展身体素质；②掌握保护技能，学会适用技能，提高安全意识；③发展心理素质，培养良好品德；④提高审美能力，增强适应社会能力。
2、近年来，体育教学原则主要包括哪八个方面？
①身心全面发展原则；②教师的主导作用和学生的主体地位相结合的原则；③直观性原则；④循序渐进原则；⑤巩固提高原则；⑥从实际出发原则；⑦合理安排运动负荷原则；⑧综合创新原则。
4．体育课程改革的基本思路是什么？
①谈化竞技运动的教学模式，牢牢树立“健康第一”的指导思想；②重视体育课程的功能开发，增强体育课程的综合性；③培养学生的运动兴趣，树立学生终身体育的概念；④培养学生的意志品质，提高学生的社会适应能力；⑤以人为本，重视学生的主体地位；⑥关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益；⑦改革体育考试和评价方法，综合评价学生的体育学习。
2．课程改革后的《体育与健康》课程更加全面关注学生的认知、身体、心理和行为表现，教师的角色和作用也更加多元化。
请你谈谈在教育观念方面将发生哪些变化？
①从过去被动的执行者，变成主动的参与课程设计的决策者；由“教书匠”转向科研型、创新型教师，由单一型教师转向综合型教师②从单一关注运动水平，变成全面关注学生的发展；③在教学方法上，从强调“教”，转为强调学生自主“学”； 由知识的传授者转向学习的参与者、促进者和指导者，传统教学方式转向现代教学方式④在师生关系方面，从学生的主宰，转变为与学生合作学习的伙伴与朋友；
⑤对学生的评价，从主要关注学生成绩，转为重视学生的学习过程。
5．“身心全面发展原则”的基本依据、基本要求是什么？
依据：
人体是在大脑皮层统一调节下的有机整体，尽管身体任何部位的运动都是相互联系、相互制约的，某一运动器官的运动，对其他部位生理运动都是有促进作用，因此，在体育教学过程中，必须用多种多样的教材和恰当的教学方法，有计划地对身体、心理进行科学全面训练，才能使身心得到全面的、健康的发展。
要求①制订好学习水平段的计划，全年教学计划与学期教学进度，必须全面性；②在安排每次课内容时，特别注意基本部分教学内容的合理搭配；③在课外体育活动的各种专项运动中，也应注意学生的身体、心理的全面基础训练。
请列举五种发展学生快速跑能力的练习方法。
各种起跑、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑、接力跑等
游戏教学内容的特点是什么？
1、具有趣味性。
2、具有情节性。
3、具有竞争性。
4、具有简约性
在体育教学中你是怎样培养学生抗挫折、克服困难的精神和吃苦耐劳、团结合作、勇于进取的意志品质的？
：
在耐久跑、障碍跑、支撑跳跃和各种游戏活动的教学过程中只要教师注意均可达成目标。
1、抗挫折、克服困难的精神2、吃苦耐劳3、团结合作、勇于进取的意志品质
谈谈你对“教师为主导（引导），学生为主体”的认识。
要点：
第一，新课程改革的主要目的是促进学生的全面发展，因此学生应该是学习活动的主体。
第二，教师不应该成为课堂活动的唯一中心，应该更多地成为一位平等交流中的主持人、引导者，成为课堂活动的有效的组织者，正确地引导和促进学生发展。
在教师的（主导）引导下，充分调动学习的积极性，激发学生主动参与、乐于探究、勤于动的意识和能力；培养学生搜集和处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力以及交流与合作的能力
1,体育课程的性质是什么:
是一门以身体练习为主要手段,以增强健康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是素质教育和培养德智体美全面人才不可缺少的主要途径.
3,简述耐久跑的作用:
①发展耐力素质,提高心肺功能.②促进身体形态正常发育.③培养克服困难,顽强拼搏的进取精神.
以篮球教学为例,谈谈怎样在体育教学中达成运动技能领域目标.:
1,获得运动基础知识.2,学习和应用运动技能.3,安全地进行体育活动.4,获得野外活动的基本技能
什么是体育教学方法？
说出其中三种。
体育教学方法是指在教学过程中，完成体育教学任务的途径、手段和方法。
常用的体育教学方法有：
语言法、直观法、完整与分解法、练习法、游戏与比赛法、预防与纠正错误法等。
2、体育教学原则有哪些？
自觉积极性原则、直观性原则、从实际出发原则、循序渐进原则、身体全面发展原则、合理的运动负荷原则和巩固提高原则。
3、确定体育教学内容的原则有哪些？
教育性原则、符合生理特征的原则、符合学生心理特征的原则、理论与实践相结合的原则、继承和发扬民族传统体育的原则、统一性与灵活性相结合的原则。
1、根据《新课标》选择教学内容要符合哪些要求？
①符合学生身心发展、年龄和性别特征；②运动形式活泼，能激发学习兴③具有健身性、知识性和科学性；④对增强体能、增进健康有较强的实效性⑤简单易行。
2、怎样预防体育活动发生运动损伤？
①要明确每一项活动的动作的要领。
②要加强组织纪律性。
③要加强体育卫生监督。
④要重视体育活动中的保护与帮助。
⑤要做好准备活动和整理活动。
⑥要注意运动的环境和条件。
⑦上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。
3、人的食物中含有几大营养是什么？
并说出它们在人体中的主要作用？
蛋白质、脂肪、碳水化合物在（糖类）、矿物质（无机盐）、维生素、纤维素和水。
蛋白质、脂肪、矿物质和水是人体的主要组成部分，碳水化合物在（糖类）是人体的主要能量来源，维生素、纤维素是人体新陈代谢过程中不可缺少的物质。
4.保护与帮助两者的联系以及在体操教学中，保护与帮助在技能形成的三个阶段中的作用？
（1）体育教学与训练区别：
体育教学与训练是统一和有机联系着的，但也有区别。
教学、训练的区别在于两者的具体任务和方法不同。
教学的主要任务是使青少年掌握必要的知识、技能、技术、战术等；而训练的主要任务是提高技能、技术、战术等身体训练水平。
由于任务不同，采用的方法也有所不同，但教学和训练是在统一的教育过程中进行的。
因此，两者不能截然分开，而只是各有所侧重而已。
进行教学时虽然是以学习和掌握知识、技能和技术、战术为主，但其中也包含有训练的因素；进行训练时虽然是以提高技能、技术、战术和身体训练水平为主，但其中也包含有教学的因素。
无论是进行教学或是训练，都应贯穿一定的思想教育，体育教师、教练员应经常注意在教学与训练工作中加强社会主义和爱国主义思想教育，使之渗透到知识、技能、技术、战术教学和身体训练的各个方面。
实验经验证明，技能、技术的形成和提高，大致包括三个主要阶段，即粗略地掌握动作阶段；改进、提高动作阶段；动作趋于巩固、运用自如阶段。
这三个阶段既反映了人们认识的逐步提高和深化过程，也反映出人们的体质机能力不断提高的过程。
（2）技能形成的三个阶段
粗略掌握动作阶段：
这个阶段一般是通过讲解、示范、尝试练习，建立动作的概念，体会动作的过程和要领，从而粗略地掌握动作。
其特点是大脑皮层的条件联系处于泛化阶段，动作表现紧张、牵强、不连贯，缺乏控制能力，并伴随着一些多余的动作。
因此要善于根据学生特点进行讲解和示范，引导学生进行积极思维，培养学生观察和分析动作的能力，并利用各种方法，如徒手或各种教具给予保护、助力、阻力，以及固定和限制动作的方向、路线幅度、速率等，帮助学生迅速掌握动作。
改进提高动作阶段：
主要是通过反复练习，以及深入动作的示范，从而不断改进和提高动作的质量，逐渐消除动作的紧张、牵强，以及多余的或错误的因素。
这一阶段的特点是条件联系处于分化阶段，动作逐渐变得连贯、准确和轻快起来。
教师应善于引导学生在反复练习的过程中不倦地钻研，掌握动作的内在联系，不仅要知其然，而且要知其所以然。
例如：
掷铁饼，不仅要求会掷，而且要求掷好；不仅要求懂得掷铁饼的一般技术要领，而且要懂得摆臂幅度、速度、出手角度，以及全身的有关部位的动作与提高掷铁饼成绩的内在联系。
在教学与训练过程中，采用比较对照、分析、综合的方法对于改进提高动作的质量有积极意义。
例如：
篮球动作中，对各种传球、接球、运球、投篮的技术作对比；田径运动中对急行跳高与急行跳远的助跑技术作对比；技巧运动中对鱼跃前滚翻与前滚翻作对比能有效地帮助学生更精密更准确地掌握动作。
在完整技术的教学与训练中，通过动作各个部分，各个要素之间的关系的分析（例如：
游泳的划臂与打腿、呼吸的关系，幅度与速率的关系等）能使学生清晰了解动作与动作之间，局部动作与整体动作之间，动作的这一要素与另一要素之间的逻辑联系，从而在练习过程中更自觉地掌握和完成动作。
动作趋于巩固和动作自如阶段：
通过反复练习不断改进和提高动作质量，使动作趋于巩固和运用自如阶段。
这一个阶段的特点是动作定型，已经形成和巩固。
能高度准确熟练和省力地完成动作并能随机应变、轻快自如地加以运用。
动作到了自动化阶段，活动技能和运动技术的形成和发展过程并没有完结，而是将不断趋于更加完善的地步。
其提高和完善的程度如何，取决于学生的健康状况，训练水平以及教学与训练的质量等条件。
在教学与训练过程中，对于自动化的动作，仍然是要注意反复练习和经常运用，以便不断提高动作自动化程度和机体的能力。
因为练习长期中断会使自动化的动作逐渐消退。
在运动训练中创造各种条件（如利用电化及各种科学仪器进行教学）更深入细致地分析和改进技术某些细节问题，以便不断提高运动技术水平，创造优异成绩。
技能、技术的形成和提高的三个阶段是有机联系着的，也是相对而言的。
教学与训练工作，应从实际出发，灵活地运用这个规律，以加速掌握和提高技能、技术。
5.运动性腹痛的产生原因以及处理办法？
运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。
1、准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。
预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。
其疼痛部位多在脐周及腹上部。
发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。
预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。
多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。
预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。
对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
6.立定跳远的常见错误与纠正方法？
立定跳远易出现的常见错误及纠正方法 1．预摆不协调
产生原因：
动作概念不清
纠正方法：
反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
2．屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位
产生原因：
动作概念不清，预备姿势不准确
纠正方法：
讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。
3．蹬伸和摆臂不协调，有“后摆”现象
产生原因：
协调性差
纠正方法：
讲清动作要领，“蹬伸”与“摆臂”同时进行，多做预摆动作和摆臂向上跳的动作，同时进行一些其他能提高协调性的运动。
4．起跳前的小跳步动作和垫一步动作
产生原因：
起跳技术的错误，动作概念不清
纠正方法：
进一步讲解示范，帮助学生建立正确的技术概念。
讲清在起跳时，不要有“投机”思想，以为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远。
其实这是立定跳远的违例动作，算一次跳远失败，不计成绩。
多练习双脚同时用力向上起跳动作，也可从跳近距离开始实行立定跳或小步的连续蛙跳；或双脚夹沙包跳，从而逐步形成正确的双脚起双脚落地技术动作。
5．蹬伸不充分，摆臂无力
产生原因：
“蹬伸”概念不清楚，急于起跳，对摆臂的作用没有正确认识
纠正方法：
进一步讲清“蹬伸”的技术要求，体现“充分”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，让学生明确起跳时的爆发性用力，充分、快速地蹬伸髋、膝、踝三关节尤其是踝关节的充分蹬伸，对快速起跳有重要影响。
同时也要加强“蹬摆配合”练习，良好的摆臂动作对起跳有着积极的作用。
如练习半蹲摆臂跳、立卧撑、挺身跳等。
6．收腹举腿不够，产生“坐”着跳的现象
产生原因：
收腹举腿力量差
纠正方法：
进一步讲解示范收腹举腿的动作，帮助学生建立正确的技术概念，让学生正确理解和认识立定跳远动作的要领和方法，多做各种模仿练习，强调放松、自然，积极发展腰腹肌力量及大腿后群肌的力量和柔韧性。
如从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲，也可以多做仰卧起坐，原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等练习方法来培养学生空中收腹举腿的能力。
7．上体前扑易摔倒
产生原因：
上体过于前倾，急于掌落地
纠正方法：
进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。
8．上体后倒
产生原因：
小腿前伸过猛，或者没有正确处理力的作用
纠正方法：
适当提高起跳角度，落地时脚跟着地，屈膝缓冲的同时，脚背积极下压，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉并迅速过渡到前脚掌，上体前倾。
刚开始先跳的近一点，体会动作。
熟练后用力跳。
9．身体偏转，空中姿势不平衡
产生原因：
左右脚力量不均，起跳动作随意
纠正方法：
加增踝关节力量，并多练蹬伸摆臂制动，一般在立定跳时预备摆动2—3次就可跳跃，强调摆臂制动的作用，但要使整个技术动作舒展协调，摆臂不能摆一半就制动。
明确目标，起跳动作认真、不马虎、同学间不开玩笑。
10．落地不稳，双腿落地区域有较大的差异
产生原因：
双脚用力不匀或怕摔倒
纠正方法：
多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。
地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志。
总之，在立定跳远教学中，因学生往往把注意力集中在“远”上，容易忽视起跳动作的正确性和完整性而出现一些错误动作。
教师要引导学生纠正这种现象，并根据学生的实际情况，从技术上一步一步的纠正，小到学生两脚的站位和摆臂的高度。
不管学生的运动能力是否能达到规定成绩，都应当强调动作的规范性。
只有练习动作正确、规范，才能提高练习效果，取得最佳的运动成绩。
简述前滚翻的动作要领
答：
蹲撑，两手撑垫，屈臂、低头，同时两脚蹬地，提臀收腹，重心前移，团身向前滚动，前滚时，后脑、肩、背、臀部依次着地，然后抱小腿团身成蹲撑。
体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
答：
每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。
人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部”
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