《篮球》专修教案.docx

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《篮球》专修教案

周数

课次

上课日期

年月日

课的任务：

1．原地持球练习，熟悉球性，加强手指手腕对球的感觉。

2．行进间持球脚步练习，掌握接球的脚步动作。

3．投篮练习，掌握投篮手法与姿势。

4．身体练习，加强小关节与周围肌肉力量。

5．通过练习，提高学习兴趣。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

一、准备部分

1．小组长集合整队，向教师报告学生出勤情况。

2．师生问好

3．宣布本课内容与任务。

4．安排见习生。

5．准备活动：

一、徒手操

1．练习方法：

1）头部运动

2）振臂运动

3）扩胸运动

4）腰部运动

5）膝关节运动

6）弓步压腿

2．要求：

动作伸展，充分活动开。

（二）做游戏

1．练习方法

人手一球，半场运球捉人

二、基本部分

（一）原地持球练习

练习方法：

1．指间熟悉球性

2．肩、腰、腿部环绕球

3．跨下“8”字绕球

4．跨下换腿绕球

20’

120’

（25’）

组织：

1.成集合队形

×××××××

2.宣布课的安排与计划

组织：

成体操队形

×××××××

教法：

教师提出要求，组长带操。

组织：

半场内跑动

教法：

讲解示范，学生模仿做

组织：

成体操队形

×××××××

教法：

讲解示范，组长领做

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

5．高抛低接球

要求：

加强手指手腕对球的控制，增强手对球的感觉。

（二）行进间持球脚步练习

练习方法：

1．抛球接球

2．高抛低接

3．单手扣接球

4．一步跳停接球

5．二步急停接球

6．后转身接球

要求：

抛球高度适中，接球脚步清楚，不走步

（三）投篮练习

练习方法：

1．两人一组，原地对投

2．罚球线练习投篮

要求：

持球与出手动作标准，协调。

（四）身体练习

练习方法：

1．扶墙提重（100次3组）

2．手指推墙（对墙练习手指力量）

3．空蹲（30次3组）

要求：

加强踝关节与手指手腕力量，逐步恢复大腿力量。

三、结束部分

1．放松、集合

2．小结课的情况

3．布置课后作业

（25’）

（35’）

10’

组织：

成两路纵队全场进行。

教法：

老师讲解示范，高年级两同学在前领做，老师及时指正动作。

组织1：

全场分散进行。

组织2：

纵队罚球线一个接一个进行。

教法：

老师讲解示范，学生练习，个别纠正。

组织：

分散对墙练习。

教法：

老师讲解，提出要求，学生练习。

组织：

1）原地抖腿放松

2）集合站队讲评

课后评议与小结

课外作业

武汉体育学院技术课教案

周数

课次

上课日期

年月日

课的任务：

1．原地运球练习，进一步熟悉球性，学习绕“8”字运球。

2．行进间运球练习，进一步掌握低运球，学习前交叉变向运球，掌握动作方法。

3．个人位置技术练习，学习持球进攻技术，掌握动作要领。

4．投篮练习，巩固投篮技术，稳定手法。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

一、准备部分

1．小组长集合整队，向教师报告学生出勤情况。

2．师生问好

3．宣布本课内容与任务。

4．安排见习生。

5．准备活动：

（一）行进间球操

1．练习方法

人手一球行进间进行。

（见右图）

1）指间熟悉球性

2）扩胸运动

3）振臂运动

4）肩、腰、腿部绕环运动

2．要求：

动作伸展，充分活动开。

（二）做游戏

1．练习方法

半场沿线捉人

2．要求

1）一人捉，其余跑，捉到换

2）双方必须沿三分、三秒、边及中线进行跑动。

二、基本部分

（一）原地运球练习

1．单手低运球

2．单手交叉运球

3．双手交叉运球

4．双手背后交叉运球

20’

120’

（25’）

组织：

成集合队形

××××××××

宣布课的内容简单明了。

组织：

围球场进行。

教法：

讲解示范，组长带操,学生练习。

组织：

半场内进行

教法：

教师讲解规则，学生练习。

组织：

成体操队形

××××××

教法：

教师讲解示范，组长领做，学生练习。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

5．跨下“8”字运球

要求：

手指手腕发力，进一步熟悉球性。

（二）行进间运球练习

1．单手前交叉运球

2．双手交叉运球

3．后退单手运球

4．后退交叉运球

5．前交叉变向运球

要求：

手指手腕控制球的方向，逐步加快运球速度。

（三）个人位置技术练习。

外线组：

1．外围45度持球突破技术，

2．底线切入勾手投篮，

内线组：

1．内线三秒区两腰背向要球，内压投篮。

2．提罚球线要球，交叉步切入投篮。

要求：

持球切入重心低，内压投篮有力量。

（四）投篮

1．两人一球，原地中距离投篮。

一投一捡，五点每点中10个。

2．罚球线投篮，两人一组，投10次交换。

要求：

稳定投篮手法，集中注意力，检查出手弧度与球的转动方向。

三、结束部分

1．放松、集合

2．小结课的情况

3．布置课后作业。

（25’）

（40’）

（30’）

10’

组织：

全场纵队进行

教法：

教师讲解示范，组长领做，其余跟做。

组织：

分内线与外线两大组

外线组内线组

教法：

教师讲解示范，两边指导，学生每组选一人领做。

组织：

两边半场，两人一组，分散进行。

教法：

教师讲解，学生练习，及时纠正错误。

组织：

1）两人互背

2）成集合队形讲解。

课后评议与小结

课外作业

武汉体育学院技术课教案

周数

课次

上课日期

年月日

课的任务：

1．原地传球练习，学习单、双手胸前传球与击地传球技术，掌握方法。

2．四角移动传球，加大传球距离，加强传球力量，掌握传球时的提前量。

3．行进间传球练习，加强行进间传球的手脚协调性，判断传球落点。

4．两人交叉快攻练习，熟悉快攻线路，加强中远距离传球落点的准确性。

5．投篮练习，稳定投篮手法，逐步加快投篮出手速度。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

一、准备部分

1．小组长集合整队，向教师报告学生出勤情况。

2．师生问好

3．宣布本课内容与任务。

4．安排见习生。

5．准备活动：

（一）行进见徒手操

1．练习方法（见右图）

1）行进间振臂练习

2）行进间扩胸

3）行进间转体

4）行进间踢腿

5）行进间弓步压腿

2．要求：

动作伸展，充分活动开。

（二）做游戏

1．练习方法

传球全场捉人

2．要求：

无球人积极跑动。

二、基本部分

（一）原地传球练习

练习方法：

1．双手胸前传接球

2．单手胸前传球

3．双手击地传球

4．单手击地传球

要求：

球向外翻动，手臂协同发力，手指手腕控制球的方向和落点。

20’

120’

（20’）

组织：

成集合队形

××××××××

组织：

围球场进行。

教法：

教师讲解，提出要求，组织学生按课的内容依此练习。

组织：

两人传球，其余全场跑动。

教法：

教师讲解规则，组织学生练习。

组织：

两人一组，全场原地分散进行。

教法：

教师讲解动作要领，学生练习，个别纠正。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

（二）四角传球

练习方法：

半场四角，每角三到四人，用一个球沿线跑动传球，循环传动。

要求：

加大传球力量，掌握传球速度，判断传球落点，有提前量，。

（三）行进间传球练习

练习方法：

两人一球，行进间互传，边底线开始，全场进行。

1．双手胸前传球

2．单手传球

3．双手击地传球

4．单手击地传球

要求：

在移动中保持身体平衡，手脚协调发力，判断传球落点，加强准确性。

（四）两人交叉快攻上篮。

练习方法：

两人一球，边底线开始，全场进行。

要求：

交叉后边线快下，中间传球落点准。

（五）投篮练习

方法：

1．两人一组，一替一投篮。

2．一分钟计时投篮。

要求：

稳定手法，提高投篮出手速度，计时投篮中7球以上，完成三组。

三、结束部分

1．放松、集合

2．小结课的情况

3．布置课后作业。

（20’）

（40’）

10’

组织：

学生分四组，站四角半场进行。

教法：

教师讲解方法，组织学生练习。

组织：

两人一组，保持三米距离，边线上篮，场上保持两组，全场循环进行。

教法：

教师讲解示范，提示传球方式，学生分组练习。

组织：

两人一组，一组接一组，全场循环进行。

教法：

教师讲解示范移动线路，学生练习。

组织：

1．两人一球，两边半场分散进行。

2．三人一组，每人一球，每组投一分钟，交换进行。

个人计数。

教法：

老师吹哨计时，学生分别投篮。

组织：

1）两人互背

2）成集合队形讲解。

课后评议与小结

课外作业

武汉体育学院技术课教案

周数

课次

上课日期

年月日

课的任务：

1．行进间运球练习，熟练前交叉变向运球，学习后转身运球技术

2．防守脚步练习，学习防守基本脚步，掌握移动方法。

3．一对一。

掌握攻守一对一的基本方法，学会身体对抗。

4．教学比赛。

初步掌握五对五攻守对抗方法，提高练习兴趣。

5．身体练习。

加强踝关节力量与下肢爆发力。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

一、准备部分

1．小组长集合整队，向教师报告学生出勤情况。

2．师生问好

3．宣布本课内容与任务。

4．安排见习生。

5．准备活动：

（一）徒手操

1．练习方法

全队绕跳球圈徒手进行。

（见右图）

1）头部运动

2）振臂运动

3）扩胸运动

4）腰部运动

5）膝关节运动

6）弓步压腿

2.要求：

动作伸展，充分活动开。

（二）脚步动作

1．练习方法：

1）小步跑2）后退跑

3）交叉步4）后踢腿

5）高抬腿

2．要求：

1）动作速度由慢到快

2）动作幅度由小到大。

二、基本部分

（一）行进间运球

练习方法：

纵队全场进行

1．左、右手低运球

2．前交叉变向运球

3．后转身变向运球

20’

120’

（20’）

组织：

成集合队形

×××××

讲解课的任务与要求

组织：

教法：

教师讲解，提出要求，组织学生按课的内容依此练习。

组织：

全场纵队进行

教法：

教师讲解示范，组织学生练习

组织：

底线开始一个接一个进行。

教法：

教师讲解示范、组织学生练习。

组织：

按内容顺序进行。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

要求：

加大低运球的动作幅度，加快运球频率；后转身重心低、脚步稳。

（二）防守脚步练习

练习方法：

两纵队全场进行

1．后撤摆腿

2．后撤交叉步

3．横滑步

4．前滑步

5．后撤滑步

要求：

扬手降重心；按动作要求，保证质量。

（三）一对一

练习方法：

一攻一守，1/2全场进行

1．无球防守

2．有球防守

要求：

先慢后快，无球进攻做曲线跑动，防守跟上进攻脚步。

有球防守重心低，滑步速度快，。

（四）教学比赛

练习方法：

五对五（10分钟三局）

要求：

盯人防守，各负其责；加强责任心，积极攻守，提高兴趣。

（五）身体练习

练习方法：

罚球线到罚球线，来回各三趟。

1．兔子跳

2．蛙跳。

要求：

加强踝关节与大腿爆发力。

三、结束部分

1．放松、集合

2．小结课的情况

3．布置课后作业。

（20’）

（15’）

（35’）

（30’）

10’

教法：

老师讲解示范，选一动作标准学生在前领做，其余跟做。

组织：

分两组按内容顺序统一进行。

教法：

老师讲解，按训练内容，依次进行示范，选两学生领做，提醒学生扬手降重心。

组织：

两人一组，1/2全场一组接一组进行。

教法：

老师讲解示范，学生练习。

提醒学生防守到位。

组织：

分三大组每组五人，循环进行，见习生吹裁判。

教法：

教师讲解规则与要求，学生练习。

组织：

两纵队从罚球线开始。

教法：

教师讲解并提出要求，学生练习。

组织：

1）两人互背

2）成集合队形讲解。

课后评议与小结

课外作业

武汉体育学院技术课教案

周数

课次

上课日期

年月日

课的任务：

1．无球脚步与防守脚步练习，学习急停与后转身跑；降低重心，加快防守脚步移动速度。

2．一对一学习防无球，掌握人动球不动与人球两动的无球防守方法，做到人球兼顾。

3．教学比赛，加强团结合作精神，提高积极性，运用无球防守方法。

4．投篮练习，学习跳投技术，掌握起跳与出手方法。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

一、准备部分

1．小组长集合整队，向教师报告学生出勤情况。

2．师生问好

3．宣布本课内容与任务。

4．安排见习生。

5．准备活动：

（一）行进间踝关节柔韧性练习

1．练习方法（见右图）

1）踮脚尖走

2）抬脚尖走

3）脚内侧走

4）脚外侧走

2．要求：

动作幅度大，柔韧性强

二、基本部分

（一）基本脚步

1．小步跑，高抬腿，后踢腿，交叉步

2．曲线急停急起

3．曲线后转身跑

（二）防守脚步

1．后撤交叉步

2．后撤滑步

3．后撤交叉抢过步

4．后撤绕步

5．侧封球

6．侧抢断球

要求：

脚步灵活，各项动作标准，逐步加快动作速度。

20’

120’

（10’）

（15’）

组织：

成集合队形

×××××

讲解课的任务与要求

组织：

成一路沿边线做

教法：

教师讲解示范、组织学生练习

组织：

两纵队同时进行，按内容要求练习。

1．直线移动方法

2．曲线移动方法

教法：

教师讲解示范，提示内容顺序，及时纠正错误。

学生练习。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

（三）一对一防无球

方法：

两人一组，一攻一守。

1．半场进行，人动球不动的防守方法

2．全场进行，人球俱动的防守方法。

要求：

人球与防守位置保持三角形，视野要兼顾人与球，并随着人与球的移动调整防守位置。

（四）教学比赛

方法：

五对五，15分钟两局

要求：

1．认真、积极，全攻全守。

2．双方盯人防守，有球顶上，无球做到人球兼顾，随时调整防守位置。

3．给进攻造压力，不让随便接球，对有球队员要干扰，死球封球。

（五）跳投练习

方法：

每人一球

1．原地自抛接球，做一步跳停，跳起投篮动作。

2。

传接球，行进行做二步急停跳起投篮

要求：

接球的同时起步，两脚与肩同宽，重心落于两腿之间，起跳时收腹，保持身体平衡。

三、结束部分

1．放松、集合

2．小结课的情况

3．布置课后作业。

（25’）

（35’）

10’

组织：

1。

半场两人一组，一攻一守，循环进行。

2．全场防守，两人一组，一组接一组进行。

教法：

教师讲解示范，在中间持球引导学生练习。

见习生协助接球。

组织：

六至八人一组，分两组，每组一人负责。

中途可以暂停换人。

交换上场。

教法：

老师提出要求，分组安排学生对抗，见习生吹裁判。

组织：

1．成体操队形原地进行。

2．中线一个接一个：

教法：

老师讲解示范，纠正动作，见习生协助传球。

组织：

1）原地抖臂、腿放松。

2）成集合队形讲解

课后评议与小结

课外作业

武汉体育学院技术课教案

周数

课次

上课日期

年月日

课的任务：

1．四角传球，学习传切技术，掌握弧线移动传切方法。

2．行进间传球，巩固基本传球方法，学习侧手，高手传球技术。

3．全场交叉长传快攻上篮，加大行进间传球距离，提高准确性。

3．全场快攻二打一，学习二打一基本方法，掌握上篮与传球相结合的技术运用方法。

5．教学比赛，加快攻守速度，学习在实战中运用二打一的快攻技术。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

一、准备部分

1．小组长集合整队，向教师报告学生出勤情况。

2．师生问好

3．宣布本课内容与任务。

4．安排见习生。

5．准备活动：

（一）行进见徒手操

1．练习方法（见右图）

1）行进间振臂练习

2）行进间扩胸

3）行进间转体

4）行进间踢腿

5）行进间弓步压腿

2．要求：

动作伸展，充分活动开。

（三）做游戏

1．练习方法

全队分两大组，传球进攻比赛。

2．规则

1）只传球不运球

2）进攻方五秒之内将球传出。

3）限制区内可运球。

4．要求

1）学生进攻跑位与防守积极。

2）持球队员要快速传球。

二、基本部分

（一）传球练习

方法一：

四角传球

20’

120’

（20’）

组织：

成集合队形

×××××××

宣布课的内容简单明了。

组织：

成一路纵队围球场进行。

教法：

教师讲解，组长带操,学生练习

组织：

两组学生进行比赛，先进五球者为胜。

教法：

讲解规则，组织学生练习。

组织：

每点三到四人，半场站四角，用一个球循环跑动。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

要求：

弧线跑动，传与空切相结合，移动与定点传球结合，掌握不同传球的落点。

方法二：

两人行进间传球

（1）双手胸前传接球。

（2）单手胸前传接球。

（3）高手传球。

（4）侧手传球。

要求：

加快传球速度，提高质量。

侧手传球要摆动重心。

（二）两人交叉快攻上篮。

方法：

底线开始，全场大面积底线交叉，边线快下上篮。

要求：

拉大传球距离与角度，增加难度，加大传球的力度，提高落点准确性，每组上进15个球。

（三）全场快攻二打一

方法：

两人一组，全场推进二打一。

要求：

防守得手后，边上插中接应，加快进攻速度，上篮与传球相结合，吸引防守后传球。

（四）教学比赛

方法：

15分钟一局，三局

要求：

加快攻守速度，争取快攻机会，运用二打一技术。

三、结束部分

1．罚球

2．放松、集合

3．小结课的情况

4．布置课后作业。

（20’）

（40’）

10’

教法：

老师画线路图，组织学生练习

组织：

两人一球，全场进行。

边线上篮。

教法：

老师提要求分组，学生练习。

组织：

两人一组，全场一组接一组。

教法：

老师讲解线路，学生按要求练习。

组织：

用一球全场对攻，防一次攻一次，交换进行。

教法：

老师讲解方法，及时指正，学生练习。

组织：

每组五人，分三组，打一单循环计比分。

教法：

教师分组提出要求，学生比赛。

见习生吹裁判。

组织：

1．到罚球线，依次罚球。

2．深呼吸放松。

课后评议与小结

课外作业

武汉体育学院技术课教案

周数

课次

上课日期

年月日

课的任务：

1．行进间运球练习，提高前交叉变向运球速度，巩固后转身运球技术，学习背后与跨下运球技术。

2．两人基础配合，学习挡拆配合，掌握配合方法。

3．二打二，灵活运用挡拆配合，掌握配合中的投篮时机与传球角度。

4．教学比赛，提高在实战中运用挡拆配合的意识与能力。

5．投篮练习，巩固跳投技术，提高动作稳定性。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

一、准备部分

1．小组长集合整队，向教师报告学生出勤情况。

2．师生问好

3．宣布本课内容与任务。

4．安排见习生。

5．准备活动：

（一）徒手操

1．练习方法：

1）头部运动

2）振臂运动

3）腰部运动

4）膝关节运动

5）弓步压腿

2.要求：

动作伸展，充分活动开。

（二）行进间低运球练习

1．练习方法

1）单手左右交叉2）单手前后交叉

3）双手体前交叉4）双手背后交叉

5）胯下运球

1．要求

1）运球时眼睛看前方。

2）运球有力

二、基本部分

（一）行进间运球练习

20’

120’

（15’）

组织：

成集合队形

××××××

宣布课的内容任务

组织：

全队绕跳球圈徒手进行

组织：

成一路纵队全场进行

教法：

教师讲解示范，提出要求，组织学生练习。

组织：

人手一球，纵队全场进行。

教学内容与要求

时间

次数

组织教法

练习方法：

纵队全场进行。

1．前交叉变向运球

2．后转身变向运球

3．背后运球

4．跨下运球

要求：

加快前交叉变向运球速度，巩固后转身技术，掌握背后与跨下运球方法。

（二）基础配合

方法：

两人一组，攻一次防一次，半场循环进行。

1．挡拆投篮。

2．挡拆上篮。

3．挡拆传球。

要求：

侧掩护，重心稳，质量好，掌握运球的时机不能过早或过晚。

（三）二打二

方法：

四人一组，二攻二守，底线发球，全场一趟

要求：

防守盯人，进攻连续发动挡拆配合。

（四）教学比赛

方法：

五对五，15分钟三局。

要求：

加强挡拆配合意识，随时发动配合。

并能连续灵活运用。

（五）投篮

方法：

1．持球错位跳篮。

2．中场边角移动传接球跳投。

要求：

巩固跳投动作，稳定手法，进一步掌握跳投技术。

三、结束部分

1．罚球

2．放松、集合

3．小结课的情况

4．布置课后作业。

（25’）

（20’）

（35’）

（25’）

10’

教法：

老师讲解示范，选一动作标准同学领做。

其余学生跟做。

组织：

两人一组，攻一次防一次，交换进行。

教法：

教师讲解配合要点和线路，学生练习。

组织：

四人一组分四组，攻守一趟。

教法：

教师讲解提出要求，学生练习。

组织：

五人一组，分三组，打一单循环。

教法：

老师提出要求，学生练习，见习生吹裁判。

组织：

人手一球

1．两边半场分散进行，中距离跳投。

2．中场角半场纵队一个接一个进行

教法：

老师讲解动作及注意事项，学生练习，见习生协助传球。

组织：

1）排一纵队，依次罚球

2）小结时成集合队形

×××××

课后评议与小结

课外作业

武汉体育学院技术课教案

周数

课次

上课日期

年月日

课的任务：

1．行进间传球练习，巩固前面所学传球方法，学习并掌握勾手与背后传球技术。

2．三人直线快攻上篮，掌握三条线的快攻发动方法

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