艾森克情绪稳定性测验.docx

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艾森克情绪稳定性测验

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艾森克情绪稳定性测验

   艾森可是英国伦敦大学的心理学教授，是当代最著名的心理学家之一，编制过多种心理测验。

情绪稳定性测验可以被用于症断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感。

   下面给出210道题，请你逐一在答案纸上回答。

你可以在“是（Y）”、“否（N）”和“不好说（？

）”三个答案中选择一个，用铅笔圈起你的选择。

你尽量选择“是”和“否”。

不要过多地思考每个题目的细微意义，最好根据自己的第一感受来回答。

问  卷

1． 你认为你能像大多数人那样行事吗？

2． 你似乎总碰都倒霉事。

3． 你比大多数人更容易脸红吗？

4． 有一个思想总在你脑中反复出现，你想打消它，但是办不到？

5． 你有想戒而戒不掉的不良嗜好吗？

如吸烟。

6． 你是否总是感觉良好病精力充沛？

7． 你常常为负罪感而烦恼吗？

8． 你是否觉得有点儿骄傲？

9． 早上醒来时，你是否经常感到心情郁闷？

10． 即使发愁的时候，你也极少失眠吗？

11． 你时常感到时钟的嘀哒声十分刺耳、难以忍受吗？

12． 对于那种看上去你很在行的游戏，你想学会并享受其乐趣吗？

13． 你是否食欲不佳？

14． 在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？

15． 你常常觉得自己是一个失败者吗？

16． 总的来说，你是否满足于你的生活？

17． 你通常是平静、不容易被烦扰吗？

18． 在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？

19． 你是否通过锻炼或限制饮食来有计划的控制体形？

20． 你的皮肤非常敏感和怕痛吗？

21． 你是否有时觉得你所过的生活令你父母失望？

22． 你为你的自卑感苦恼吗？

23． 在生活中，你是否能发现许多愉快的事？

24． 你是否觉得你有许多无法克服的困难？

25． 你是否有时强迫自己收手，尽管你明明知道你的手段很干净？

26． 你是否相信你的性格已由童年的经历所决定，所以无法改变？

27． 你是否时常感到头脑发晕？

28． 你是否觉得你犯了不可饶恕的罪过？

29． 总的来说，你是否很自信？

30． 有时你不在乎将来怎样。

31． 你是否总感到生活十分紧张？

32． 你有时为一些细微末节的小事总缠绕在思想中而烦恼吗？

33． 不管别人怎么说，你总按自己的决定行事吗？

34． 你比多数人更容易头痛吗？

35． 你常有对自己的所作所为进行忏悔的强烈意愿吗？

36． 你是否常常希望自己是另外一个人？

37． 平时你感到精力充沛吗？

38． 你小时候害怕黑暗吗？

39． 你是否热衷于某种迷信仪式，以避免走路发出的噼啪声等诸如此类的不吉利的事？

40． 你觉得控制体重困难吗？

41． 你是否有时感到面部、头部、肩部抽搐？

42． 你是否常觉得别人非难你？

43． 当众讲话是否使你感到很不自在？

44． 你是否曾经无缘无故的觉得自己很悲惨？

45． 你是否常常忙忙碌碌似乎有所求，实际上不知所求？

46． 你常担心抽屉、窗子、门、箱子等东西是否锁好吗？

47． 你是否相信上帝、命运等超自然的力量控制着你的生老病死？

48． 你很担心自己得病吗？

49． 你是否相信此时此刻所得的幸福，最终不得不偿还？

50． 如果可能的话，你将在许多方面改变自己吗？

51． 你觉得自己前途乐观吗？

52． 面对艰难的任务，你是否会发抖、出汗？

53． 上床睡觉之前，你常按程序检查所有的电灯、用具和水管关好没有吗？

54． 如果事情出了差错，你是否常把他们归结为运气不佳，而不是方法不当？

55． 即使你认为自己仅仅是着凉了，你也一定要去看病吗？

56． 你很关心自己是否比周围大多数人都生活得好吗？

57． 在一般情况下，你是否觉得自己颇受大家的欢迎？

58． 你是否过自己不如死了好的想法？

59． 即使知道对你不会有伤害，你也对一些人或事担惊受怕吗？

60． 你是否小心翼翼得在家里储存一些食品或粮食，以防食物短缺？

61． 你是否曾感到有一种坏念头支配着你？

62． 你是否常感到精疲力竭？

63． 你是否做过一些使你终生遗憾的事？

64． 对于你的决定，你是否总是充满信心？

65． 你常感到沮丧吗？

66． 你比其他人更不容易焦虑吗？

67． 你特别害怕和厌恶脏东西吗？

68． 你是否常感到自己是某种无法控制的外力的受害者？

69． 你被认为是一个体弱多病的人吗？

70． 你常常无缘无故的受到责备和惩罚吗？

71． 你是否觉得自己很有见地？

72． 对你来说，事情总是没有希望吗？

73． 你常无缘无故地为一些不现实的东西担心吗？

74． 在外面，如果遇到火灾，你是否先计划怎样逃脱？

75． 做事前，你是否总是设计一个明确的计划而不是碰运气？

76． 你家里有一个小药箱来保存你以前看病剩余的各种药物吗？

77． 如果友人训斥你，你往心里去吗？

78． 你是否常为一些你做过的事情感到惭愧？

79． 你和多数人一样爱笑吗？

80． 多数时间里你都为某些人或事感到忧心忡忡吗？

81． 你是否会因为东西方错了地方而烦躁难受？

82． 你曾经用扔硬币或类似的完全凭机率的方法来做决策吗？

83． 你非常担心你的健康吗？

84． 如果你发生了意外事故，你是否觉得这是对你的报应？

85． 当你注视自己的照片时，你是否感到窘迫，并抱怨人们总不能公平的对待你？

86． 你常常毫无原因的感到无精打采和疲倦吗？

87． 如果你在社交场合出了丑，你能很容易的忘却它吗？

88． 对于你所有的花销，你都详细的记账吗？

89． 你的所作所为是否常与习俗和父母的希望相悖？

90． 强烈的痛苦和疼痛使你不可能把注意力集中在你的工作上吗？

91． 你是否为你过早的性行为而后悔？

92． 你家里是否有些成员使你感到自己不够好？

93． 你常受到噪音的打扰吗？

94． 坐着或躺下时，你很容易放松吗？

95． 你是否很担心在公共场合里传染上细菌？

96． 当你感到孤独时，你是否努力去友善待人？

97． 你是经常为难以忍受的搔痒而烦恼？

98． 你是否有某些不可饶恕的坏习惯？

99． 如果友人批评你，你是否感到非常不愉快？

100． 你是否觉得自己受到生活的不公平待遇？

101． 你很容易为一些意想不到的人的出现而吃惊吗？

102． 你总是很细心的归还借物吗？

哪怕钱少的微不足道？

103． 你是否感到你不能左右你周围发生的事情？

104． 你的身体健康吗？

105． 你常受到良心的折磨吗？

106． 人们是否把你作为他们利用的对象？

107． 你是否认为人们上并不关心你？

108． 安静的坐着呆一会儿，对你来说很困难吗？

109． 你是否常常事必躬亲，而不相信别人也能把它做好？

110． 你很容易被人说服吗？

111． 你的家人是否多有肠胃不适的毛病？

112． 你是否觉得荒废了自己的青春？

113． 你是否喜欢提一些关于你自己的作为一个人的价值的问题？

114． 你常常感到孤独吗？

115． 你过分的担心钱的问题吗？

116． 你宁愿从马路旁的栏杆下面钻过去，也不愿意绕道而行吗？

117． 你感到生活难以应付吗？

118． 当你不舒服时，别人是否表示同情？

119． 你是否觉得自己不配得到别人的信任和友情？

120． 当人们说起你的优点时，你是否觉得他们在恭维你？

121． 你是否认为自己对世界有所贡献的并过着有意义的生活？

122． 你是否很容易入睡？

123． 你不拘小节吗？

124． 你所做多数事情都能使他人愉快吗？

125． 你长期便秘吗？

126． 你是否总是考虑过去发生的事情，并惋惜自己没能做得更好？

127． 你是否有时因怕别人的嘲笑或批评而隐瞒自己的意见？

128． 你觉得世界上没有一个人爱你吗？

129． 在社交场合中，你很容易感到窘迫吗？

130． 你是否把废旧的物品留着，以便将来派上用场？

131． 你相信你的未来掌握在你的手中吗？

132． 你曾经有过神经衰弱？

133． 你内心是否隐藏着某种内疚，而担心总有一天必定会被人知道？

134． 在社交场合你是否感到害羞，并且自己意识到这种害羞？

135． 你认为把一个孩子带到世界上来时一件很难得事情吗？

136． 如果事情没有按照预定计划进行，你是否容易感到手足无措？

137． 房间里很乱时，你是否感到不舒服？

138． 你是否和别人一样有意志？

139． 你常感到心悸吗？

140． 你相信恶有恶报吗？

141． 与你遇到的人相比，你是否感到自卑，尽管客观上你并不比他差？

142． 一般来讲，你是否成功的实现了你的生活目标？

143． 你常为噩梦惊醒并吓出一身大汉吗？

144． 若别人的狗舔了你的脸，你感到恶心吗？

145． 由于总有一些事情干扰，你不得不改变计划，因此，你觉得订计划是浪费时间吗？

146． 你总担心家里人会生病吗？

147． 如果你做了某些受到的谴责的事，你是否能很快的忘掉，并放眼未来？

148． 通常你觉得你能实现你想要达到的目标吗？

149． 你很容易伤感吗？

150． 当你和别人谈话，并想给人留下深刻的印象时，你的声音是否会变得颤抖？

151． 你是不是那种万事不求人的人？

152． 你更喜欢那种由他决策，并告诉你该怎么做的工作吗？

153． 甚至在天气暖和时你也时常手脚冰凉吗？

154． 你常通过祈祷来请求得到到宽恕吗？

155． 你对你的相貌感到满意吗？

156． 你是否觉得别人老是碰到好运气？

157． 在紧急情况下你能保持镇静吗？

158． 你是否把所有的约会和同一天所必须做的事都记在本上？

159． 你是否感到在生活中变换环境是徒劳的？

160． 你常感到呼吸困难吗？

161． 听到下流故事时，你感到窘迫吗？

162． 对于你不喜欢的人，你是否保持缄默？

163． 你感到有很长时间你无法驾驭你周围的环境吗？

164． 当你想到自己所面临的困难时，你是否觉得紧张和不知所措？

165． 拜访别人之前时，进门之前，是否总要整理一下头发和衣服？

166． 你是否常常觉得难以控制你的生活方向？

167． 你是否认为因轻微的不舒服，如呵嗽、着凉、感冒去看病是浪费时间？

168． 你是否是常感到好像做错了什么事情，尽管这种感觉没有确实根据？

169． 你是否觉得为了赢得别人的关注和称赞而做事非常困难？

170． 回收往事，你是否觉得受了欺骗？

171． 受到羞辱使你难受很长的时间吗？

172． 和别人说话时，你是否总是试图纠正别人的语法错误，尽管礼貌可能不允许这样做？

173． 你是否觉得现在的事情如此变化莫测，以至简直找不出规律？

174． 如果你得了感冒，你是否马上上床休息？

175． 你是否由于你的老师没有充分备课而对他感到失望？

176． 你是否常常把自己设想得比实际好？

177． 你和别人一样生活的快乐吗？

178． 你能够通过描述自己来认识自己吗？

179． 你是否把自己描述成一个完美的人？

180． 你总是有明确的生活目标吗？

181． 造上你是否常常看看你舌头的颜色？

182． 你是否常在回忆过去时，觉得自己以前对待别人太不好？

183． 你是否觉得你从来没有做过任何好事？

184． 你是否觉得自己是生活中多余的人？

185． 你是否为可能会发生的事而操不必要的心？

186． 当烦恼的事情使你无法入睡时，你是否按照习惯离开睡床？

187． 你是常常觉得别人在利用你？

188． 你每天都称体重吗？

189． 你是否期望上帝在来世惩罚你的罪过？

190． 你是否常常怀疑你的性能力？

191． 你的睡眠通常是不规则的吗？

192． 你是否常常无缘无故地变得很激动？

193． 保持整洁有序对你来说是至关重要的吗？

194． 你是否有时受广告的影响而买一些你实际上并不想买的东西？

195． 你是否常常为噪音而烦恼？

196． 如果在人际交往中遇到挫折，你总是责备自己吗？

197． 你有起码的自尊心吗？

198． 即使你和其他人在一起时，你也常常感到孤独吗？

199． 你曾经觉得你需要服一些镇静剂吗？

200． 如果你的生活日程被一些预料之外的事情所打乱，你感到非常不快吗？

201． 你是否通过占卜算卦来预测自己的未来吗？

202． 你是否觉得有块东西堵在喉咙里？

203． 你是否有时对你自己的性欲望和性幻想感到厌恶？

204． 你认为你的个性对异性有吸引力吗？

205． 在多数时间里，你内心感到宁静和满足吗？

206． 你是一个神经质的人吗？

207． 你是否常常花大量的时间来整理书籍，这样你可以在需要的时候知道它们在哪？

208． 你是否总是由别人来决定你是看什么电影或节目？

209． 你有过忽冷忽热地感觉吗？

210． 你能很容易的忘记你所做错过的吗？

计分方法

      上面210道题中包含着7个分量表，每30题一个量表，分别从自卑感、抑郁性、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感7各方面评价一个人的心理健康状态。

      根据下面给出的7个分量表记分。

计分表中的数字是问卷中的题目号，题号后的“+”号表示该问题回答“是”则得1分；题号后的“—”号表示该题回答“否”则得1分；凡是回答“不好说”的一律得0.5分。

将各题得分加起来就是你在该分量表上的得分。

（1） 自卑感

1+  43-  85-  127-  169-

8-  50-  92-  134-  176- 

15- 57+  99-  141-  183-

22- 60+  106+ 148+ 190-

29+ 71+  113- 155+ 197+

36- 78-   120- 162-  204+

（2） 抑郁性

2-  44-  86-  138+  170-

9-  51+  93-  135-  177+

16+ 58-  100- 142+  184-

23+ 65-  107-  149-  191-

30+ 72-  114-  156-  198-

37+ 79+  121+ 163-  205+

（3） 焦虑

3+  45+  87-  129+  171+

10-  52+  94-  136+   178+

17- 59+  101+  143+  185+

24+  66-  108+  150+  192+

31+  76+  115+  157-  119+

38+  80+  122-  164+  206+

（4） 强迫状态

4+   46+  88+  130+  172+

11+  53+  95+  177+  179+  

18+  60+  102+  144+  186+

25+  67+  109+  151+  193+

32+  74+  116-  158+  200+

39+  81+  123-  165+  207+

（5） 自主性

5-   47-  89+  131+  173-

12+  54-  96+  138+  180+

19+  61-  103-  145-  187-

26-  68-  110-  152-  194-

33+  75+  117-  159-  201-

40-  82-  124-  166-  208-

（6） 疑心病症

6-   48+  90+  132+  174+

13+  55+  97+  139+  181+

20+  62+  104-  146+  188+

27+  69+  111+  153+  195+

34+  76+  118+  160+  202+

41+  83+  125+  167-  209+

（7） 负罪感

7+  49+  91+  133+  175+

14+  56+  98+  140+  182+

21+  63+  105+  149- 189+

28+  70-  112+  154+  196+

35+  77+  119+  161+  203+

42+  84+  126+  168+  210-

说   明

     你可以将你在7各个分量表上的得分标记在下面的剖析图之中。

剖析图中间的竖线代表人们的平均水平。

如果你得分基本落在中间附近或基本落在竖线的右侧，那么，你的情绪是比较稳定的，心理健康状态也是好的；如果你的得分多数落在竖线左侧，那么，你的情绪就存在着某种程度的不稳定性，你的心理健康状态就可能存在一些问题。

此时，你最好去拜访一位心理学家，进行一次心理咨询。

     关于7种分量表得分的解释是：

（1） 自卑感

高分者：

对自己及自己的能力充满自信，认为自己是有价值的、有用的人，并相信自己是受人欢迎的。

这种人非常自爱、不自高自大。

低分者：

自我评价低，自认自己不被人喜爱。

（2） 抑郁性

高分者：

欢快乐观，情绪状态良好，对自己感到满意，对生活感到满足，与世无争。

低分者：

悲观厌世，易灰心，心情抑郁，对自己的生活感到失望，与环境格格不入，感到自己在这个世界上多余的。

（3） 焦虑

高分者：

容易为一些区区小事而烦恼焦虑，对一些可能发生的不幸事件存在着毫无必要的担忧，杞人忧天。

低分者：

平静、安详，并且对不合理的恐惧、焦虑有抵抗能力。

（4） 强迫状态

高分者：

谨小慎微，认真仔细，追求细节的完美，规章严明，沉着稳重，容易因脏污不净、零乱无序而烦恼不安。

低分者：

不拘礼仪，随遇而安，不讲究规则、常规、形式、程序。

（5） 自主性

高分者：

自主性强，尽情享受自由自在的乐趣，很少依赖别人，凡事自己做主，把自己视为命运的主人，以现实主义的态度去解决自己的问题。

低分者：

常缺乏自信心，自认为是命运的牺牲品，易受到周围其他人或事件所摆布，趋附权威。

（6） 疑心病症

高分者：

常常抱怨躯体各个部分的不适感，过分关心自己的健康状况，经常要求医生、家人及朋友对自己予以同情。

低分者：

很少生病，也不为自己的健康状况担心。

（7） 负罪感

高分者：

自责、自卑，常为良心的折磨所烦恼，不考虑自己的行为是否真正应受到道德的谴责。

低分者：

很少有惩罚自己或追悔过去行为的倾向。

情绪稳定性测验的剖析图

情绪不稳定性 亲需适应性 

自卑感 6----21 22----30 自 尊

抑郁性 7----22 23----30 愉 快

焦 虑 30----16 15----1 安 详

强迫性 25----119----1 随意性

依赖性 5----20 21----29 自主性

疑心病观念 21----6 5----1 健康感

负罪感 23----8 7----1 无负罪感