七年级下体育导学案.docx

七年级下体育导学案.docx

《七年级下体育导学案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七年级下体育导学案.docx（29页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

七年级下体育导学案

七年级体育与健康导学案

理论课（第＿1＿课时）

授课总时数：

1日期：

2013年2月21日主备人：

蔡多宝

一、学习目标

1.让学生了解青春期发育特点，从而看看自己的身体生长发育情况。

2.通过向学生讲解各阶段身体的发育特点，让学生产生一定的理性认识。

3.培养学生正确的锻炼身体的行为习惯。

二、学习重难点

1.重点

让学生清楚自身的身体生长发育是否呈良性发展，并能针对性的制定自身的锻炼计划。

2.难点

在今后的生活和学习中能否执行自身制定的训练计划

三、知识梳理

1.骨骼肌肉的生长特点。

2.心肺功能的生长特点。

3.锻炼时应注意的方面。

四、学法指导

1.要求学生通过阅读相关书籍或回家上网查找相应知识来拓展思维。

2.指导学生制定锻炼计划时按照阶段性来制定。

五、学习过程

（一）出示目标流程

1.让学生了解青春期发育特点，从而看看自己的身体生长发育情况。

2.通过向学生讲解各阶段身体的发育特点，让学生产生一定的理性认识。

3.培养学生正确的锻炼身体的行为习惯。

（二）自学讨论释疑

1.自学指导

以小组为单位共同讨论制定锻炼计划及实施方法。

2.教师设问

你们应该选择那些锻炼方法才适合你们的身心发展特点？

3.小组讨论

讨论考虑到时间、地点、身体条件等因素制定相应锻炼方法。

（三）练习实践互帮

各个小组间互相交流后最终根据自身条件制定可行的锻炼方法。

（四）展示汇报梳理

1.展示各个小组通过讨论后制定的锻炼计划。

2.展示结束后要对本课涉及的知识点、重难点及规律进行归纳总结，并要求学生形成笔记。

（五）达标检测评价

教师检测各个小组制定的锻炼计划以及课堂笔记，并根据检测情况进行点评。

七年级体育与健康导学案

引导课：

树立正确的体育与健康观念，培养良好的常规行为

授课时数：

1.日期2013年2月25日（授课日期）主备人：

蔡多宝

一.教学目标：

1.了解什么是体育与健康课的概念。

2.通过学习能自觉积极地参加体育与健康的学习。

3.树立正确的健康观，懂得遵首课堂常规要求。

二.学习重难点

1.重点：

课堂常规的建立和安全教育。

2.难点：

充分认识课堂常规在体育课中的作用

三.知识梳理

A:

什么是健康:

身体、心理、和社会适应三个方面。

B:

健康的标志：

1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。

2．乐观开朗，态度积极勇于承担责任。

3．善于休息，睡眠良好。

4．应变能力强，能适应外界的各种变化。

5．抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。

6．体重适宜，身体匀称而挺拔

7．眼睛明亮，反应敏锐

8．头发具有光泽，头屑少。

9．牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。

10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。

C:

课堂常规的要求和课改的上课要求。

四.学法指导

1.讨论

2.讲述

五.学习过程

（一）出示目标流程（1分钟）

1.读出教学目标

2.导课：

大家好!

祝贺你们顺利的升入了七年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。

少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。

幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。

（二）自学讨论释疑（8分钟）

1.自学指导

A你对体育与健康课的理解,怎样才是健康的人。

B你认为体育课该怎么让

C课堂常规有哪些

2.教师设问

　　　　1.体育课有哪些不良行为。

　　　　2.参加体育锻炼的益处，青少年为什么要经常参加体育锻炼。

　　　　3.课间体育活动重要吗？

3.小组讨论

4．教师与学生一起归纳课堂常规要求。

（三）参加体育锻炼的益处：

1.促进正常的生长发育

2.提高人体机能

3.预防疾病

4.控制体重健美体形

5.愉悦身心调节疲劳

6.展示能力增强自信

7.促进人与人的交流

8.接触大自然等

（四）课堂常规要求：

1.对老师有礼貌。

上课铃响，体委整队，静候上课。

2.要求；快、静、齐。

因故迟到。

要喊报告。

3.下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。

4.不迟到，不早退。

如有特殊情况要有班主任或医生证明。

提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。

5.上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。

严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。

补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。

6.注意安全。

严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。

重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识。

1.爱护公共财物。

课前按老师要求布置好场地器材，练习时要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。

六.进行合理的体育锻炼。

在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。

经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。

教师总结：

总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身体身心得到健康发展。

作业：

1.多方面了解体育锻炼的重要意义和锻炼目的。

2.给自己制定一个体育锻炼计划。

3.合理安排学习和锻炼时间。

七年级体育与健康导学案

（第＿1＿课时）足球、游戏

授课总时数：

3　2013年3月5日（授课日期）主备人：

蔡多宝

一.教学内容分析

足球动作是以脚及配球为主，两个互相进行攻守对抗的一项体育运动项目。

它是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目之一，被誉为“世界第一运动”。

有些国家把足球定为“国球”。

一场精彩的足球比赛能吸引成千上万的观众和数以亿计的电视观众。

二.教学目标

1.知识与技能：

通过足球学练和游戏活动提高学生的积极参与运动的激情。

2.过程与方法：

通过分层教学和小组探究协作练习提高学生的运动技能。

3.情感态度价值观：

通过练习使学生体验运动的乐趣感觉和团队协作。

三.教学分析

现代中学生的兴趣广泛，自探能力差，心理素质、稳定性不强，对于学、练简单的足球动作，可能会出现注意力不集中或厌学现象，给教学带来不便，那么，在教学过程中，开始快乐趣味性教法，运用变换练习方式，条件和要求等多种教学手段来激发学生的学、练兴趣，出色地完成教学任务。

1.教学重点：

学好足球基本功，动作准确、熟练。

2.教学难点：

脚接触球部分准确、步法灵活、动作连贯、协调。

3.解决办法：

启发,引导多练习.

4.教学策略：

教、学相长：

充分发挥学生的主观能动性，激发兴趣，主动、积极地投入学、练中去。

教师的讲解，示范和提向对话，培养学生注重观察，积极思维。

通过带练，示范练习和指导练习，让学生学会模仿学习能力。

四.教学过程

（1）.课堂常规

1.教师提前到场地准备与检查器材；

2.向学生问好；

3.导入并宣布本课的内容和目标；

4.按时到达场地；向老师问好；静听教师宣布课的内容。

（2）.诱导性热身活动

1.教师引导同学们：

你们想要进行足球运动先做好那方面的准备

2.提示词：

那些关节和足球有关；

3.学生友伴研究如何去活动身心并实践

4.活动过程中互相讨论感受

（3）.导入主题

1.教师导入本课的主题

2.教师指导学生进行分组

3.教师向各小组责任人分发菜单并指导学生选择和讨论

4.教师巡回指导各组进行练习

5.学生根据自己的能力分为提高组、强化组、帮助组

6.各小组在责任人的带领下选择菜单内容并进行讨论

7.各小组进行实践并进行改进

8.组织：

指定各组在各自的场地上进行实践

（4）.运动升华：

游戏

1.教师指导学生如何进行“龙行”

2.教师引导各组责任人将本组迅速组成“一条龙”。

3.教师担任裁判组织比赛并进行评价

4.各小组迅速组成“一条龙”并自行进行练习尝试，并加以改进

5.在老师的组织下进行比赛

（5）.激情缓冲

1.指导学生调整呼吸并进行肌肉的牵拉

2.学生进行生理调节放松

（6）.结束部分

1.指导学生评价，教师评价。

2.学生归纳评价，收还器材

3.师生再见

七年级体育与健康导学案

（第＿2＿课时）足球、游戏

授课总时数：

3　2013年3月11日（授课日期）主备人：

蔡多宝

一.教学内容分析

足球动作是以脚及配球为主，两个互相进行攻守对抗的一项体育运动项目。

它是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目之一，被誉为“世界第一运动”。

有些国家把足球定为“国球”。

一场精彩的足球比赛能吸引成千上万的观众和数以亿计的电视观众。

二.教学目标

1.知识与技能：

通过足球学练和游戏活动提高学生的积极参与运动的激情。

2.过程与方法：

通过分层教学和小组探究协作练习提高学生的运动技能。

3.情感态度价值观：

通过练习使学生体验运动的乐趣感觉和团队协作。

三.教学分析

现代中学生的兴趣广泛，自探能力差，心理素质、稳定性不强，对于学、练简单的足球动作，可能会出现注意力不集中或厌学现象，给教学带来不便，那么，在教学过程中，开始快乐趣味性教法，运用变换练习方式，条件和要求等多种教学手段来激发学生的学、练兴趣，出色地完成教学任务。

1.教学重点：

学好足球基本功，动作准确、熟练。

2.教学难点：

脚接触球部分准确、步法灵活、动作连贯、协调。

3.解决办法：

启发,引导多练习.

4.教学策略：

教、学相长：

充分发挥学生的主观能动性，激发兴趣，主动、积极地投入学、练中去。

教师的讲解，示范和提向对话，培养学生注重观察，积极思维。

通过带练，示范练习和指导练习，让学生学会模仿学习能力。

四.教学过程

（1）.课堂常规

1.教师提前到场地准备与检查器材；

2.向学生问好；

3.导入并宣布本课的内容和目标；

4.按时到达场地；向老师问好；静听教师宣布课的内容。

（2）.诱导性热身活动

1.教师引导同学们：

你们想要进行足球运动先做好那方面的准备

2.提示词：

那些关节和足球有关；

3.学生友伴研究如何去活动身心并实践

4.活动过程中互相讨论感受

（3）.导入主题足球

1.教师导入本课的主题

2.教师指导学生进行分组

3.教师指导各组进行教学比赛。

4.教师巡回指导、参与各组练习

5.学生根据分的提高组、强化组、帮助组进行练习

6.各小组在责任人的带领下进行比赛。

7.各小组对本次课中的得与失进行分析、评价。

（4）.运动升华：

游戏学生自编游戏

1.教师指导各小组游戏带领人带领小组。

2.教师巡视各组练习情况，并作指导。

3.教师评价

4.各小组在游戏带领人的带领下进行讨论并练习。

5.对游戏进行改进。

6.学生进行互评。

（5）.激情缓冲

1.指导学生调整呼吸并进行肌肉的牵拉

2.学生进行生理调节放松

（6）.结束部分

1.指导学生评价，教师评价。

2.学生归纳评价，收还器材

3.师生再见

七年级体育与健康导学案

足球（第＿3＿课时）

授课总时数：

3　2013年3月18日（授课日期）主备人：

蔡多宝

一.教学内容分析

足球动作是以脚及配球为主，两个互相进行攻守对抗的一项体育运动项目。

它是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目之一，被誉为“世界第一运动”。

有些国家把足球定为“国球”。

一场精彩的足球比赛能吸引成千上万的观众和数以亿计的电视观众。

二.教学目标

1.知识与技能：

通过足球学练和游戏活动提高学生的积极参与运动的激情。

2.过程与方法：

通过分层教学和小组探究协作练习提高学生的运动技能。

3.情感态度价值观：

通过练习使学生体验运动的乐趣感觉和团队协作。

三.教学分析

现代中学生的兴趣广泛，自探能力差，心理素质、稳定性不强，对于学、练简单的足球动作，可能会出现注意力不集中或厌学现象，给教学带来不便，那么，在教学过程中，开始快乐趣味性教法，运用变换练习方式，条件和要求等多种教学手段来激发学生的学、练兴趣，出色地完成教学任务。

1.教学重点：

学好足球基本功，动作准确、熟练。

2.教学难点：

脚接触球部分准确、步法灵活、动作连贯、协调。

3.解决办法：

启发,引导多练习.

4.教学策略：

教、学相长：

充分发挥学生的主观能动性，激发兴趣，主动、积极地投入学、练中去。

教师的讲解，示范和提向对话，培养学生注重观察，积极思维。

通过带练，示范练习和指导练习，让学生学会模仿学习能力。

四.教学过程

（1）.课堂常规

1.教师提前到场地准备与检查器材；

2.向学生问好；

3.导入并宣布本课的内容和目标；

4.按时到达场地；

5.向老师问好；

6.静听教师宣布课的内容。

（2）.热身活动

1.教师引导学生在冬季锻炼应进行哪些热身的准备。

2.提示词：

那些关节和足球有关；

3.学生友伴研究如何去活动身心并实践

4.活动过程中互相讨论感受并在以后锻炼中如何去做。

5.组织：

学生自由组织，2--4人为宜

场地：

相对集中，不宜散得过大

（3）.教学内容

1.教师导入本课的主题

2.教师指导学生进行分组

3.教师指导各组进行教学比赛。

4.教师巡回指导、参与各组练习

5.学生根据分的提高组、强化组、帮助组进行练习

6.各小组在责任人的带领下进行比赛。

7.各小组对本次课中的得与失进行分析、评价。

8.能配合游戏带领人进行游戏练习，迅速安排好场地.

（4）.运动升华：

游戏学生自编游戏

1.教师指导各小组游戏带领人带领小组。

2.教师巡视各组练习情况，并作指导。

3.教师评价

4.各小组在游戏带领人的带领下进行讨论并练习。

5.对游戏进行改进。

6.学生进行互评。

（5）.激情缓冲

1.指导学生调整呼吸并进行肌肉的牵拉

2.学生进行生理调节放松

3.散点进行

（6）.结束部分

1.指导学生评价，教师评价。

2.学生归纳评价，收还器材

3.组织：

相对于教师集中在一起

4.师生再见

七年级体育与健康导学案

耐久跑（第＿1＿课时）

授课总时数：

3日期：

2013年3月25日主备人：

蔡多宝

一、学习目标

1.让学生初步了解耐久跑正确的跑动姿势和呼吸节奏。

2.增强学生的毅力。

3.培养学生吃苦耐劳的精神。

二、学习重难点

1.重点

学生能够初步掌握耐久跑的呼吸节奏。

2.难点

学生对极点现象的克服。

三、知识梳理

1.准备活动。

2.原地摆臂练习。

3.10分钟自然地形跑。

4.田径场1500米耐久跑练习。

5.放松活动。

四、学法指导

1.组织学生以小组为单位自主做热身练习。

2.教师向学生传授正确的呼吸节奏方法和摆臂姿势。

五、学习过程

（一）出示目标流程

1.让学生初步了解耐久跑正确的跑动姿势和呼吸节奏。

2.增强学生的毅力。

3.培养学生吃苦耐劳的精神。

（二）自学讨论释疑

1.自学指导

（1）以小组为单位共同讨论在耐久跑的过程中最难克服的是什么问题？

（2）讨论如何才能尽可能的节约体力。

2.教师设问

什么是耐久跑？

耐久跑最重要的技术环节是什么？

3.小组讨论

通过讨论得出结论：

耐久跑是运动强度较大，体能消耗较大，动作比较单一的周期性项目。

（三）练习实践互帮

6—8人一组，进行中速跑200米、400米，各小组学生自主选择距离。

教师给予指导和评价。

（采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点）

（四）展示汇报梳理

1.小组展示练习成果。

2.本节课学习的内容：

原地摆臂练习、1500米耐久跑练习、10分钟自然地形跑练习。

（五）达标检测评价

1.各小组针对后面的考核自主制定课余耐久跑练习计划。

2.针对本课完成情况进行点评。

七年级体育与健康导学案

耐久跑（第＿2＿课时）

授课总时数：

3日期：

2013年4月2日主备人：

蔡多宝

一、学习目标

1.让学生进一步掌握耐久跑正确的跑动姿势和呼吸节奏。

2.增强学生的毅力。

3.培养学生吃苦耐劳的精神。

二、学习重难点

1.重点

学生能够初步掌握耐久跑的呼吸节奏。

2.难点

学生对极点现象的克服。

三、知识梳理

1.准备活动。

2.原地摆臂练习。

3.10分钟自然地形跑。

4.田径场1500米耐久跑练习。

5.放松活动。

四、学法指导

1.组织学生以小组为单位自主做热身练习。

2.教师向学生传授正确的呼吸节奏方法和摆臂姿势。

五、学习过程

（一）出示目标流程

1.让学生初步了解耐久跑正确的跑动姿势和呼吸节奏。

2.增强学生的毅力。

3.培养学生吃苦耐劳的精神。

（二）自学讨论释疑

1.自学指导

（1）以小组为单位共同讨论在耐久跑的过程中最难克服的是什么问题？

（2）讨论如何才能尽可能的节约体力。

2.教师设问

什么是耐久跑？

耐久跑最重要的技术环节是什么？

3.小组讨论

通过讨论得出结论：

耐久跑是运动强度较大，体能消耗较大，动作比较单一的周期性项目。

（三）练习实践互帮

6—8人一组，进行中速跑200米、400米，各小组学生自主选择距离。

教师给予指导和评价。

（采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点）

（四）展示汇报梳理

1.小组展示练习成果。

2.本节课学习的内容：

原地摆臂练习、1500米耐久跑练习、10分钟自然地形跑练习。

（五）达标检测评价

1.各小组针对后面的考核自主制定课余耐久跑练习计划。

2.针对本课完成情况进行点评。

七年级体育与健康导学案

耐久跑（第＿3＿课时）

授课总时数：

3日期：

2013年4月14日主备人：

蔡多宝

一、学习目标

1.针对前一阶段对耐久跑内容的学习进行考核。

2.增强学生的毅力。

3.培养学生吃苦耐劳的精神。

二、学习重难点

1.重点

检验这一阶段学生对耐久跑的掌握情况。

2.难点

部分同学懒惰的坏习惯难以克服。

三、知识梳理

1.准备活动。

2.原地摆臂练习。

3.检测男1000米跑。

4.检测女800米跑。

5.放松活动。

四、学法指导

1.组织学生以小组为单位自主做热身练习。

2.教师向学生传授正确的呼吸节奏方法和摆臂姿势。

五、学习过程

（一）出示目标流程

1.让学生初步了解耐久跑正确的跑动姿势和呼吸节奏。

2.增强学生的毅力。

3.培养学生吃苦耐劳的精神。

（二）自学讨论释疑

1.自学指导

（1）以小组为单位共同讨论在耐久跑的过程中最难克服的是什么问题？

（2）讨论如何才能尽可能的节约体力。

2.教师设问

什么是耐久跑？

耐久跑最重要的技术环节是什么？

3.小组讨论

通过讨论得出结论：

耐久跑是运动强度较大，体能消耗较大，动作比较单一的周期性项目。

（三）练习实践互帮

相互加油相互鼓励。

（四）展示汇报梳理

1.小组展示练习成果。

2.本节课学习的内容：

检测耐久跑的掌握情况

（五）达标检测评价

1.各小组制定今后课余耐久跑练习计划。

2.根据考核成绩进行点评。

七年级体育与健康导学案

快速跑（第＿1＿课时）

授课总时数：

3日期：

2013年4月15日主备人：

蔡多宝

一、学习目标

1.让学生初步掌握快速跑的几种专项辅助练习。

2.提高学生的快速奔跑能力。

3.培养学生的竞争意识。

二、学习重难点

1.重点

学生掌握快速跑的几种专项辅助练习。

2.难点

在快速跑的过程中保持正确的身体姿势。

三、知识梳理

1.准备活动。

2.原地摆臂练习。

3.行进间高抬腿跑。

4.后蹬跑练习。

5.小步跑练习。

6.各种突发信号的起跑练习。

7.30米快速跑练习。

8.放松活动。

四、学法指导

1.组织学生以小组为单位自主做热身练习。

2.教师分别示范高抬腿跑、后蹬跑、小步跑。

五、学习过程

（一）出示目标流程

1.让学生初步掌握快速跑的几种专项辅助练习。

2.提高学生的快速奔跑能力。

3.培养学生的竞争意识。

（二）自学讨论释疑

1.自学指导

（1）怎样才能做到快速的去跑？

（2）讨论在快速跑的过程中受那些因素的影响。

2.教师设问

什么是快速跑？

快速跑最重要的技术环节是什么？

3.小组讨论

通过讨论得出结论：

快速跑是以最快的速度跑完规定距离。

（三）练习实践互帮

将全班学生分成若干小组，以小组为单位自主练习各种信号的起跑和反应练习。

（四）展示汇报梳理

1.小组展示练习成果。

2.本节课学习的内容：

原地摆臂练习、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、各种突发信号的起跑、30米快速跑。

（五）达标检测评价

1.各小组自己指出本组在练习过程中出现的问题。

2.针对本课完成情况进行点评。

七年级体育与健康导学案

快速跑（第＿2＿课时）

授课总时数：

3日期：

2013年4月22日主备人：

蔡多宝

一、学习目标

1.让学生初步掌握快速跑的几种专项辅助练习。

2.提高学生的快速奔跑能力。

3.培养学生的竞争意识。

二、学习重难点

1.重点

学生掌握快速跑的几种专项辅助练习。

2.难点

在快速跑的过程中保持正确的身体姿势。

三、知识梳理

1.准备活动。

2.原地摆臂练习。

3.行进间高抬腿跑。

4.后蹬跑练习。

5.小步跑练习。

6.各种突发信号的起跑练习。

7.30米快速跑练习。

8.放松活动。

四、学法指导

1.组织学生以小组为单位自主做热身练习。

2.教师分别示范高抬腿跑、后蹬跑、小步跑。

五、学习过程

（一）出示目标流程

1.让学生初步掌握快速跑的几种专项辅助练习。

2.提高学生的快速奔跑能力。

3.培养学生的竞争意识。

（二）自学讨论释疑

1.自学指导

（1）怎样才能做到快速的去跑？

（2）讨论在快速跑的过程中受那些因素的影响。

2.教师设问

什么是快速跑？

快速跑最重要的技术环节是什么？

3.小组讨论

通过讨论得出结论：

快速跑是以最快的速度跑完规定距离。

（三）练习实践互帮

将全班学生分成若干小组，以小组为单位自主练习各种信号的起跑和反应练习。

（四）展示汇报梳理

1.小组展示练习成果。

2.本节课学习的内容：

原地摆臂练习、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、各种突发信号的起跑、30米快速跑。

（五）达标检测评价

1.各小组自己指出本组在练习过程中出现的问题。

2.针对本课完成情况进行点评。

七年级体育与健康导学案

快速跑（第＿3＿课时）

授课总时数：

3日期：

2013年4月29日主备人：

蔡多宝

一、学习目标

1.让学生初步掌握快速跑的几种专项辅助练习。

2.提高学生的快速奔跑能力。

3.培养学生的竞争意识。

二、学习重难点

1.重点

学生掌握快速跑的几种专项辅助练习。

2.难点

在快速跑的过程中保持正确的身体姿势。

三、知识梳理

1.准备活动。

2.原地摆臂练习。

3.行进间高抬腿跑。

4.后蹬跑练习。

5.小步跑练习。

6.各种突发信号的起跑练习。

7.30米快速跑练习。

8.放松活动。

四、学法指导

1.组织学生以小组为单位自主做热身练习。

2.教师分别示范高抬腿跑、后蹬跑、小步跑。

五、学习过程

（一）出示目标流程

1.让学生初步掌握快速跑的几种专项辅助练习。

2.提高学生的快速奔跑能力。

3.培养学生的竞争意识。

（二）自学讨论释疑

1.自学指导

（1）怎样才能做到快速的去跑？

（2）讨论在快速跑的过程中受那些因素的影响。

2.教