高一周末学习计划表.docx

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高一周末学习计划表

高一周末学习计划表

高一的学习计划

与初中相比，高中的学习有一些新的特点：

①知识量大；②学科内容深，学科知识的抽

象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律；③综合性、系统性强，要理解

或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。

高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，

本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实

现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。

每个同学的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定计划时应注意以下几点：

黄金时间来记忆

同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。

一般而言，早上6：

00

–7：

00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30

–50分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。

而每天如果不能保证7–8小时睡眠，

记忆效果也会降低。

尊重自己生物钟

由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。

有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。

在了解

了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。

将最重要的事情放在最佳感

觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

学习要有时间限制

为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到

三限制：

即限定时间、限定速度、限定准确率。

这种目标明确，有压力的学习，可以使注意

力高度集中，提高复习效率。

同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充

满信心地复习下去。

对照计划反省

计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。

如：

反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么？

再干什么？

如果完成的好时可奖励自己

一次；如果完成的不好时可惩罚自己一次。

这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感

到在进步。

一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地

促进学习。

公开学习计划

少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后，最好向家长、老师或者

同学宣布。

这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，

马上就会想到：

“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底，

“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”。

回答人的补充xx-12-0615:

21高中生应该养成的十大学习习惯高中学习是一个系统的过程，它不像初中的课程，可以凭借小聪明在考试前突击一下就

把成绩提上去，对于难度更大、覆盖面更广的高中内容来说，预习、听课、复习、作业、笔

记等等都是必不可少的环节，不但这样，还有一些习惯性的做法需要培养，高中生应当尽早

养成良好的学习习惯，按部就班地跟着课程进度学习。

1、认真预习的习惯

很多同学只重视课堂上认真听讲，课后完成作业，而忽视课前预习,有的同学根本没有预

习，其中最主要的原因不是因为没有时间，而是因为没有认识到期预习的重要性。

那么预习有什么样好处呢？

课前预习也是学习的重要环节，预习可以扫除课堂学习的知

识障碍，提高听课效果；还能够复习、巩固已学的知识，最重要的是能发展学生的自学能力，

减少对老师的依赖，增强独立性；预习可以加强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局

面。

在预习时，要做到：

了解教材的大概内容与前面已学的知识框架；找出本章或本课内容

与前面已学知识的联系，找出所需的旧知识，并补习此时的知识；找出本课的难点和重点（作

为听课的重点）；对重点问题和自己不理解的问题，用笔划或记入预习笔记。

2、专心听课的习惯

如果课前没有一个“必须当堂掌握”的决心，会直接影响到听讲的效果，如果在每节课

前，学生都能自觉要求自己“必须当堂掌握”，那么上课的效率一定会大大提高。

实际上，

有相当多的学生认为，上课听不懂没有关系，反正有书，课下可以看书。

抱有这种想法的学

生，听课时往往不求甚解，或者稍遇听课障碍，就不想听了，结果浪费了上课的宝贵时间，

增加了课下的学习负担，这大概正是一部分学生学习负担的重要原因。

集中注意力听课是非常重要的，心理学告诉我们注意是心理活动对一定对象的指向和集

中，它是心理过程的动力特征。

注意的指向性，可使人的心理活动在每一瞬间都能有选择的

反映事物；注意的集中性，可使事物在人脑中获得清晰和深刻的反映。

正因为注意拥有指向

性和集中性两个重要的特征，所以，注意具有选择、保持以及对活动的调节和监督的功能。

思路就是思考问题的线索。

上课听讲一定要理清思路。

要把老师在讲课时运用的思维形式、

思维规律和思维方法理解清楚。

目的是向老师学习如何科学地思考问题，以便使自己思维能

力的发展建立在科学的基础上，使知识的领会进入更高级的境界。

分心是注意的反面，分心

不是没有注意，只是没有把注意指向和集中在当前的学习任务上，心不在焉，必定“视而不

见、听而不闻、食而不知其味”。

3、及时复习的习惯

及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解，防止通常在学习后发生的急速遗

忘。

根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。

因此，对刚学过

的知识，应及时复习。

随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以

逐渐加长。

要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。

忌在学习之后很久才去复习。

这样，

所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。

俗话说“温故而知新”，就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获。

这个“新”主要

指的是知识达到了系统化的水平，达到了融会贯通的新水平。

首先，知识的系统化，是指对

知识的掌握达到了一个更高的境界，也就是从整体、全局或联系中去掌握具体的概念和原理,

使所学的概念和原理回到知识系统中的应用位置上去。

其次，知识的系统化,能把多而杂的知

识变得少而精，从而完成书本知识由“厚”到“薄”的转化过程。

系统化的知识，容量大,

既好记又好用。

最后，系统化的知识有利于记忆。

道理很简单,孤立的事物容易忘记，而联系

着的事物就不容易忘记。

想搞好知识的系统化，一要靠平时把概念和原理学好,为建造“知

识大厦”备好料；二要肯于坚持艰苦的思考。

思想懒汉,逃避艰苦思考的人,是不可能真正掌

握好知识的；三要学会科学地思维。

4、独立完成作业的习惯明确做作业是为了及时检查学习的效果，经过预习、上课、课后复习，知识究竟有没有

领会，有没有记住，记到什么程度，知识能否应用，应用的能力有多强，这些学习效果问题，

单凭自我感受是不准确的。

真正懂没懂，记住没记住，会不会应用，要在做作业时通过对知

识的应用才能得到及时的检验。

做作业可以加深对知识的理解和记忆；实际上，不少学生正

是通过做作业，把容易混淆的概念区别开来，对事物之间的关系了解得更清楚，公式的变换

更灵活。

可以说做作业促进了知识的“消化”过程，使知识的掌握进入到应用的高级阶段。

做作业可以提高思维能力；面对作业中出现的问题，就会引起积极的思考，在分析和解决问

题的过程中，不仅使新学的知识得到了应用，面且得到了“思维的锻炼”，使思维能力在解答

作业问题的过程中，迅速得到提高。

做作业可以为复习积累资料；作业题一般都是经过精选

的，有很强的代表性、典型性。

因此就是做过的习题也不应一扔了事，而应当定期进行分类整

理，作为复习时的参考资料。

5、练后反思的习惯

在读书和学习过程中，尤其是复习备考过程中，每个同学都进行过强度较大的练习，但

做完题目并非大功告成，重要的在于将知识引申、扩展、深化，因此，反思是解题之后的重

要环节。

一般说来，习题做完之后，要从五个层次反思：

1、怎样做出来的？

想解题采用的方

法；

2、为什么这样做？

想解题依据的原理；3、为什么想到这种方法？

想解题的思路；4、有

无其它方法？

哪种方法更好？

想多种途径，培养求异思维；5、能否变通一下而变成另一习题？

想一题多变，促使思维发散。

当然，如果发生错解，更应进行反思：

错解根源是什么？

解答

同类试题应注意哪些事项？

如何克服常犯错误？

“吃一堑，长一智”，不断完善自己。

应当

培养的优良习惯还有许多，诸如有疑必问的习惯，有错必改的习惯，动手实验习惯，查找工

具书的习惯，健康上网、积极探究的习惯等等。

从课堂学习的过程看，还有认真预习、专心

听课、及时复习、独立完成作业、积极应考等好习惯。

6、积极应考的习惯

从学生的角度讲，考试的结果直接关系到对自己的评价，也关系到自己的切身利益。

从

学校的角度讲，老师为了检查教和学的近期效果,以便对教学进行及时的调整，为了推动学生

的系统复习，提高学生自学能力,也把考试作为学校的一项重要工作来抓。

学校在考试复习前

进行动员，考试时讲考场要求,设置考场,安排监考老师等等，形成了一定的紧张气氛。

为

什么有的同学在考试时考不出应有的水平呢？

这涉及到临考准备、临考发挥、考后分析等一

系列问题,其中决定性的因素一般有三个：

一个是学习因素，即知识能力的水平；一个是心理

因素，即情绪、意志等状况；一个是方法因素，即会不会应考的问题。

应该如何应考呢？

首先，对参加考试要有一种积极的态度，不要给自己再施加压力。

临

考前，不要去想考试成败将会给自己带来什么后果，尤其不夸大考试成败的影响，要想好万

一考不好的“对策”，对自己的期望要实事求是；正确对待外来的压力。

其次，考试前要休息

好。

临考前要减轻学习负担，要保证充分的睡眠，要适当进行文体活动，要保证身体键康。

再次，在考试过程中，注意答卷顺序，按先易后难的答卷法，审题要认真，想不起来，先放

一放，做好后要仔细检查,更正错误。

7、阅读自学习惯

自学是获取知识的主要途径。

就学习过程而言，教师只是引路人，学生是学习的真正主

体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决。

阅读是自学的一种主要形式，通过阅读教科书，

可以独立领会知识，把握概念本质内涵，分析知识前后联系，反复推敲，理解教材，深化知

识，形成能力。

学习层次越高，自学的意义越重要，目前我国的高考为选拔有学习潜能的学

生，对考生的自学能力有较高的要求。

8、观察的习惯

对客观事物的观察，是获取知识最基本的途径，也是认识客观事物的基本环节，因此，

观察被称为学习的“门户”和打开智慧的“天窗”。

每一位同学都应当学会观察，逐步养成观

察意识，学会恰当的观察方法，养成良好的观察习惯，