心理健康讲座讲义.docx

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心理健康讲座讲义

郑东新区白沙朱庄小学

《健康心理快乐生活》专题讲座

各位同学：

大家好！

今天我讲的题目是《健康心理快乐生活》。

提到心理健康，大家一定很想说，我们的心理没有问题，给我们讲心理健康干什么。

其实，这是对心理健康教育的一种误解。

作为中学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。

如：

学习、生活等方面，给我们的心理带来了很大的压力，因此心理与学习生活是息息相关的。

心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?

心理健康是指个体的心理活动处于正常状态，即智力正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。

人的心理健康包括以下七个方面：

1.智力正常

智力商数,也称智商，是一种表示人的智力高低的数量指标，但也可以表现为一个人对知识的掌握程度，反映人的观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力以及分析问题和解决问题的能力。

智力正常是衡量心理健康的一条重要标准。

２.情绪健康

情绪健康指情绪稳定，能控制情绪，能保持良好的心境。

中学生情绪健康的内容主要有：

积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观、积极、向上的心态；情绪反应适度，能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。

例：

不小心把同学书碰掉在地,同学马上大发雷霆;一个同学经常在教室里动不动就大声的发出噢……的声音，不管同学在不在写作业.

３.意志健全

意志健全指做事目的明确合理，自觉性高；意志坚韧，有毅力，心理承受力强，有较强的抗挫力，自制力好，不放纵任性。

例：

考试一旦没考好,就掉眼泪;被老师家长批评一句,就摔门而去等。

４.行为协调

行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。

心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。

而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。

５.人际关系良好，乐于交往

其表现：

一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。

在学校具体表现为能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。

良好的人际关系是保持心理健康的一剂良方.

６.能与现实环境保持良好的接触与适应.

这里的适应包括社会适应、学习适应、生活适应等。

人生活在世界中，要具有一种积极的适应机制，积极适应自身、环境及社会的各种变化.

７.心理特点、心理方式要符合年龄特征和性别特征.

一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征或性别特征，一般都是心理不健康的表现。

中学生常见的不良的心理行为有：

1.注意异常。

常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。

在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：

（1）保持良好的读书环境。

在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；

（2）使学习活动简单化。

在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使自己分心的东西。

（3）课桌上的东西尽量减少。

课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中；（4）进行必要的体育锻炼。

必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。

2.情绪反应异常。

人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。

当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：

（1）换一种想法。

我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。

此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。

或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使自己增加阅历、经历，给自己带来经验。

暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。

如ppt

（2）掌握放松技术。

在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦。

如唱歌、听喜欢的音乐等。

（3）合理发泄。

当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。

例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。

但切记不可选择伤害自己或他人的方式。

（4）表情调节法.当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。

你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。

3.学习困难。

学习困难对我们中学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。

而真正天生学习困难的人是很少的。

其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正的天才，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。

所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。

只要能战胜挫折和压力就一定能够取得较好的成绩。

如ppt

4.人际关系紧张。

人际关系是指与好朋友（或者同学）、与老师、与家人等之间的关系，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。

要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。

在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人；要诚实可靠，不虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。

5.考试焦虑。

在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对即将考试的学生来说，常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。

那么，当我们遇到这种情况时，应如何去应对呢？

下面提供一些应对方法，供大家参考：

（1）自我放松；在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下，依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿咬紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。

每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。

以后再有焦虑情绪时，就可以这样慢慢地放松，这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。

（2）转移注意力；紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，这种情况下，我们可以通过转移我们的注意力，来缓解我们的紧张和焦虑，例如可以通过看小品、听音乐等办法，来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。

（3）深呼吸及自我暗示。

如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情，进行良好的自我暗示：

“我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。

”这样可以在某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。

6.意志薄弱，缺乏自信。

在这个社会中，我们中学生该做的事情很多，但我们首先要培养自信心。

所谓自信心，就是相信自己，坚信自己具有获得成功的能力，并因此立志，坚定信念，战胜困难，收获成功硕果。

自信心对人的一生至关重要，没有自信心的人，眼前的世界便没有鲜亮的色彩。

挑战竞争才能超越自我。

最后给你十四条建议，教你拥有快乐生活:

1.要有知己（倾诉）

2.要会和人分享快乐

3.学会和人愉快相处

4.尊重弱者

5.乐于助人

6.学会换位思考

7.学会宽恕

8.要有目标和追求

9.保持高度自信

10.有胆识和勇气

11.偶尔放纵一下自己

12.知足常乐

13.应对挫折——经历风雨才见彩虹

14.有效应对方式

郑东新区白沙朱庄小学

2014年3月

郑东新区白沙朱庄小学

2015年心理健康教育专题讲座

时间：

2015年4月地点：

办公室前 

参加人员：

全体师生

我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。

21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。

“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。

”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。

刚结束一天紧张的学校生活，孩子们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。

周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。

你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。

在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。

时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。

1.学习和升学竞争导致的过度焦虑。

望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。

一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。

一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。

2.交往中的心理矛盾与冲突。

现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。

而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。

小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。

3.与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。

与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。

这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。

一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。

我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：

抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。

在行为方面存在的主要问题一般是：

过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。

看这样的一个案例：

洛虹是独生女，12岁，父母都是知识分子，视其为掌上明珠，爱护备至，期望极高。

洛虹生性活泼，聪明伶俐，上学后成绩一直十分优秀，不仅父母，老师同学也都非常欣赏她，对她很是推崇，洛虹本人也意识到自己的出色，很自负。

然而，正当大家都对洛虹满怀信心时，她却遇到了一个不小的麻烦，六年级上学期期中考试时，她正好重感冒，为了不耽误考试，她仍坚持来校参加了全部考试。

由于身体不好，复习准备不足，加上心情紧张，结果考试成绩很不理想，不仅有史以来第一次掉下前十名，而且数学甚至才七十几分，给她了一个沉重的打击。

这次前所未有的失利使洛虹变得沉默寡言、心神萎靡、情绪低落、食量也大大减少，逐渐怕见老师和同学。

后来发展至整天躺在床上，再不愿去上学了。

家长开始还没怎么在意，只是一般地安慰她几句。

直到后来见她不愿去上学，他们才着急起来。

问孩子究竟怎么了。

洛虹说不清楚，只是一味地流眼泪。

父母把她带到医院作检查并无身体异常。

其实，她的这种行为表现可以判断是抑郁症了。

直接原因是由于她考试失败后自觉大失面子，精神受到严重挫折而造成的。

而促发其发病的根源还在于她从小在赞扬声中长大，生活一帆风顺，以至意志薄弱承受挫折能力太差，造成的。

由此可以联想到马家觉事件，甚至学生的自杀、出走等等事件，其实这些都是心理的问题。

造成这些心理问题的原因是多种多样的，有的是环境方面的，有的是教育方法方面的。

有的是社会影响等等。

比如一个小孩长期在棍棒下长大的。

就有可能造成孩子胆小懦弱的性格或造就有爆力倾向的性格。

其实每一个问题学生，造成这个样子都是有一定原因的。

其实大多是心理因素造成的，真正属于智障问题的孩子在学校还是极少的数的。

今天我想说的是我们的学生，普遍存在的问题，一个是自信心的培养的问题。

另一个就是注意力的培养。

其实这不属于心理辅导的范围而属于心理训练的范围。

希望能有点用。

郑东新区白沙朱庄小学

2015年4月

郑东新区白沙朱庄小学

《教育就要培养习惯》专题讲座

各位同学：

大家好！

今天我讲的题目是《健康心理快乐生活》。

提到心理健康，大家一定很想说，我们的心理没有问题，给我们讲心理健康干什么。

其实，这是对心理健康教育的一种误解。

作为中学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。

如：

学习、生活等方面，给我们的心理带来了很大的压力，因此心理与学习生活是息息相关的。

心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?

心理健康是指个体的心理活动处于正常状态，即智力正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。

人的心理健康包括以下七个方面：

1.智力正常

智力商数,也称智商，是一种表示人的智力高低的数量指标，但也可以表现为一个人对知识的掌握程度，反映人的观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力以及分析问题和解决问题的能力。

智力正常是衡量心理健康的一条重要标准。

２.情绪健康

情绪健康指情绪稳定，能控制情绪，能保持良好的心境。

中学生情绪健康的内容主要有：

积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观、积极、向上的心态；情绪反应适度，能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。

例：

不小心把同学书碰掉在地,同学马上大发雷霆;一个同学经常在教室里动不动就大声的发出噢……的声音，不管同学在不在写作业.

３.意志健全

意志健全指做事目的明确合理，自觉性高；意志坚韧，有毅力，心理承受力强，有较强的抗挫力，自制力好，不放纵任性。

例：

考试一旦没考好,就掉眼泪;被老师家长批评一句,就摔门而去等。

４.行为协调

行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。

心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。

而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。

５.人际关系良好，乐于交往

其表现：

一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。

在学校具体表现为能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。

良好的人际关系是保持心理健康的一剂良方.

６.能与现实环境保持良好的接触与适应.

这里的适应包括社会适应、学习适应、生活适应等。

人生活在世界中，要具有一种积极的适应机制，积极适应自身、环境及社会的各种变化.

７.心理特点、心理方式要符合年龄特征和性别特征.

一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征或性别特征，一般都是心理不健康的表现。

中学生常见的不良的心理行为有：

1.注意异常。

常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。

在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：

（1）保持良好的读书环境。

在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；

（2）使学习活动简单化。

在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使自己分心的东西。

（3）课桌上的东西尽量减少。

课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中；（4）进行必要的体育锻炼。

必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。

2.情绪反应异常。

人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。

当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：

（1）换一种想法。

我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。

此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。

或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使自己增加阅历、经历，给自己带来经验。

暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。

如ppt

（2）掌握放松技术。

在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦。

如唱歌、听喜欢的音乐等。

（3）合理发泄。

当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。

例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。

但切记不可选择伤害自己或他人的方式。

（4）表情调节法.当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。

你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。

3.学习困难。

学习困难对我们中学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。

而真正天生学习困难的人是很少的。

其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正的天才，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。

所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。

只要能战胜挫折和压力就一定能够取得较好的成绩。

如ppt

4.人际关系紧张。

人际关系是指与好朋友（或者同学）、与老师、与家人等之间的关系，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。

要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。

在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人；要诚实可靠，不虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。

5.考试焦虑。

在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对即将考试的学生来说，常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。

那么，当我们遇到这种情况时，应如何去应对呢？

下面提供一些应对方法，供大家参考：

（1）自我放松；在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下，依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿咬紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。

每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。

以后再有焦虑情绪时，就可以这样慢慢地放松，这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。

（2）转移注意力；紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，这种情况下，我们可以通过转移我们的注意力，来缓解我们的紧张和焦虑，例如可以通过看小品、听音乐等办法，来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。

（3）深呼吸及自我暗示。

如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情，进行良好的自我暗示：

“我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。

”这样可以在某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。

6.意志薄弱，缺乏自信。

在这个社会中，我们中学生该做的事情很多，但我们首先要培养自信心。

所谓自信心，就是相信自己，坚信自己具有获得成功的能力，并因此立志，坚定信念，战胜困难，收获成功硕果。

自信心对人的一生至关重要，没有自信心的人，眼前的世界便没有鲜亮的色彩。

挑战竞争才能超越自我。

最后给你十四条建议，教你拥有快乐生活:

7.要有知己（倾诉）

8.要会和人分享快乐

9.学会和人愉快相处

10.尊重弱者

11.乐于助人

12.学会换位思考

7.学会宽恕

8.要有目标和追求

9.保持高度自信

10.有胆识和勇气

11.偶尔放纵一下自己

12.知足常乐

13.应对挫折——经历风雨才见彩虹

14.有效应对方式

郑东新区白沙朱庄小学

2016年3月

家长们认真听讲积极发言

郑东新区白沙朱庄小学

2017年心理健康教育专题讲座

时间：

2017年4月地点：

办公室前 

参加人员：

全体师生

我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。

21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。

“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。

”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。

刚结束一天紧张的学校生活，孩子们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。

周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。

你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。

在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。

时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。

1.学习和升学竞争导致的过度焦虑。

望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。

一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。

一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。

2.交往中的心理矛盾与冲突。

现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。

而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。

小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。

3.与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。

与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。

这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。

一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。

我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：

抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。

在行为方面存在的主要问题一般是：

过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。

看这样的一个案例：

洛虹是独生女，12岁，父