吸毒的负面影响袭来时余一.docx

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吸毒的负面影响袭来时余一

【中老年保健·健脑】

养生之道贵健脑，饮食调理有新方

　【导读】健脑是健身的关键，一个人的健康状态与他的脑清醒、脑活力有关。

随着岁月的蹉跎，年岁的增长，人的体质下降，大脑滞顿，智力减退，衰老的表现就会日益突出。

老年人要延缓衰老，除了加强体育活动锻炼外，注意饮食的调整是非常重要的。

中医认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。

怎样来健脑呢？

有什么最佳的方法来锻炼与调理呢？

关注我们的健康资讯，就是关注自己的未来与健康！

【健脑养脑方法】

　　一、识精健脑。

脑为髓海，肾主精生髓。

若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。

积精之法，在于节欲。

明代著名医学家张景岳说：

“善养生者，必保其精。

精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。

”

　　二、气功强脑。

练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑身的自调功能。

气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。

　　三、颐神养脑。

脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。

颐神养脑，须重道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调而致病。

故健脑养生，尤当注意及此。

　　四、服食补脑。

分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等），益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅，临床应用，当据辨证论冶为原则，有针对性地配制较好。

此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。

　　五、防病护脑。

目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势，研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。

预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。

六、运指益脑。

各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。

而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。

手脑关系最为密切，我国的健身球运动（即用二小球在手中不断地盘旋互绕）注重手脑协调，具有较好的健脑作用。

【补脑健脑·药膳美食推荐】

何首乌炖乌鸡

原料：

乌骨鸡一只，何首乌30克，当归、枸杞子各15克，杜仲9克，葱、姜、盐、味精等适量。

做法：

将何首乌、当归、枸杞子、杜仲装入乌鸡的腹中，将鸡放入沙锅中，加水适量，小火炖至鸡熟烂即可。

功效：

滋阴养血，养心益智。

核桃仁炖鱼头

原料：

核桃仁30克，鱼头1个500克，姜10克，葱15克，料酒15克，盐4克，胡椒3克，味精3克。

做法：

1.将核桃仁用沸水汆一下，搓去皮;鱼头去腮、磷，剁成4块;姜拍碎，葱切段。

2.将鱼头、核桃仁、姜、葱、料酒一起放入炖锅内，用大火煮沸，再用文火炖30分钟，加入盐、味精、胡椒粉即成。

功效：

补脑益智，延缓衰老。

桂圆银耳羹

原料：

桂圆肉30克，水发银耳100克，冰糖30克。

做法：

1.将银耳用温水发2分钟，去掉蒂头、杂质，撕成瓣状;冰糖打碎成屑。

2.将桂圆肉、银耳一起放入炖锅内，加水100毫升，用大火煮沸，再用文火炖5分钟，加入冰糖屑即成。

功效：

健脑益智，润肺止咳。

枸杞炖羊脑

原料：

羊脑1个，枸杞子50克，料酒、味精、盐、葱、姜适量。

做法：

1.把羊脑髓去掉红筋，注意不要弄破，应保持完整。

2.把枸杞子洗净，葱、姜拍成末。

3.把羊脑和枸杞子放入沙锅中，加适量的水，用大火烧开，撇去浮沫，转小火炖15分钟。

4.加入盐、葱、姜、料酒，炖熟即可，食用时加少量味精。

功效：

补脑壮阳

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德泰堂八全君

【平安宝典·防范吸毒】

杜绝吸进那刺激的“第一口”，毒品害己害人危及社会

【导读】近一段时间，官场反腐、娱乐圈扫毒，如今，每一两周就爆出一个明星、娱乐界人士吸毒，可见，对于毒品，大家的认识及了解不多，可以说毒品的魔力、诱惑力还是巨大，尤其是一些反毒形象大使及家人卷入其中，就更令吸毒的防范的重要性凸显出来。

柯震东、房祖名等在青少年心目中的负面示范，被内地网友戏称的“负能量大剧”《监狱风云》的主演名单又增加两位。

这令一位是2011年台湾地区反毒品宣传广告中的主角柯震东；另一位是反毒大使成龙的独子房祖名，无不是个反讽，那么，我们该加大对毒品的危害认识及怎样防范毒品的蔓延，敬请关注！

【认识毒品】

毒品的种类很多，分四大类：

（1）鸦片毒品。

目前国内外出现的鸦片制品有：

生鸦片、精制鸦片、鸦片渣、鸦片液、吗啡、粗制吗啡、吗啡碱、吗啡片、可待因、海洛因碱、三号海洛因、四号海洛因、棕色海洛因；

（2）大麻类毒品。

包括：

大麻、草本植物大麻、大麻树脂大麻油；

（3）可卡类毒品。

可卡叶、可卡因、“快克”等；

（4）精神类毒品。

抑制剂：

巴比妥酸盐类对中枢神经系统产生抑制作用的药物；

兴奋剂：

引起中枢神经系统产生明显作用的药物。

其中最主要的是苯丙胺类，如苯丙胺、右旋苯丙胺，甲基苯丙胺，苯双甲吗啉及哌醋甲酯；

致幻剂：

该类药物为天然的或合成的物质。

使用者使用后意识和知觉、视觉变得很不正常，会产生幻觉。

最常见的幻觉剂有以下几种：

L.S.D：

麦角酰二乙胺、D.M.T：

D.M.T（二甲基色胺）、三甲氧苯乙胺（MES—CALINE）、西洛西宾（PSILOCYBIN）。

（5）新型毒品是相对鸦片、海洛因等传统而言，主要指人工化学合成的致幻剂、兴奋剂类毒品，是由国际禁毒公约和我国法律法规所规定管制的、直接作用于人的中枢神经系统，使人兴奋或抑制，连续使用能使人产生依赖性的精神药品（毒品）。

新型毒品主要有：

冰毒、摇头丸、K粉（氯胺酮）、咖啡因、安纳咖、氟硝安定、麦角乙二胺（LSD）、安眠酮、三唑仑、γ-羟丁酸（GHB）、丁丙诺啡、麦司卡林、苯环利定（PCP）、止咳水、迷幻蘑菇、地西泮、有机溶剂和鼻吸剂。

【毒品危害的认识】

毒品的危害,可以概括为“毁灭自己,祸及家庭,危害社会”十二个字。

据联合国世界卫生组织统计，目前世界上吸食各种毒品的人数已超过2亿，毒品已日益严重地威胁着人类的健康，破坏世界经济的正常运行秩序，吸毒贩毒已成为全球性公害。

（一）吸毒严重危害个人身心健康。

毒品都有使人很快成瘾的特点，人吸食毒品后，就会对毒品产生顽固的精神依赖和生理依赖，使人不断地、反复地、大量地获取和吸食毒品。

吸毒者在毒瘾发作时，轻则头晕、耳鸣、呕吐、涕泪交加、大小便失禁、浑身打颤，重则有如万蚁啃骨、万针刺心、求生不得、欲死不能，直至神经系统抑制，引起呼吸衰竭而死亡。

静脉注射毒品也是传染肝炎、艾滋病等疾病的途径，危害个人身心健康。

（二）摧残意志，荒废学业。

吸毒后，人往往注意力不集中，反应迟钝，记忆力衰退，失眠易怒，性情暴躁，极不利于学习生活。

有的甚至发生人格变态，道德沦丧，形成严重的病态心理，与吸毒前相比判若两人。

某校8名学生吸毒成瘾后，经常缺课、旷课、无法继续学习，只好中途辍学。

（三）诱发多种犯罪，严重危害社会安定。

吸毒不但全面危害身体健康，严重地摧残人的精神和意志，而且是诱发犯罪的一个重要因素。

由于吸毒耗资巨大，一般人的正常收入根本承受不了吸毒的开支。

为毒瘾所驱使，吸毒者不惜采取不法手段攫取钱财，走上盗窃、抢劫、诈骗、贪污、买淫、杀人等违法犯罪道路。

例如上海的一对夫妻做生意攒下近百万家产，每年还有十几万的收入。

这个三口之家曾令人羡慕，可是几年前，有了钱的丈夫在朋友们的“帮助下”初次见到海洛因，半是“尝鲜”，半是讲“派”，他吸了第一口，很快便上了瘾。

他们俩生意没心思去做，但每天没有两克海洛因就过不下去。

而在上海，毒贩子手中海洛因每克要价600元，虽有万贯家财，但最终难以承受每天1200元毒品的消费，于是妻子就开始卖淫，一天身无分文的丈夫持一把水果刀闯入一退休教师杨某家中，为了500元钱将杨某用电线活活勒死。

【防范吸毒从小孩的教育开始】

预防和远离毒品

（1）青少年预防吸毒至少要做到以下工10个“千万不要”：

（1）千万不要因盲目猎奇而吸毒；

（2）千万不要因寻求刺激而吸毒；

（3）千万不要因贪图享受而吸毒；

（4）千万不要因消愁解闷而吸毒；

（5）千万不要轻信吸毒者的谎言；

（6）千万不要听信吸毒能治病的谬论；

（7）千万不要在吸毒场所多停留1秒钟；

（8）千万不要接受涉毒人员馈赠的食品（包括香烟）；

（9）千万不要结交有吸毒行为的人；

（10）千万不要与贩毒人员有任何牵连。

（2）青少年预防吸毒要做好以下8个方面的内容：

（1）树立真正的人生观。

（2）认清毒品的危害。

（3）从远离烟酒做起。

（4）增强自制力。

（5）谨慎交友

（6）抵制引诱。

（7）不盲目赶时髦。

（8）合理用药。

　【防范一招·出入娱乐场所里的“自卫防毒”术】

　　了解合成毒品的真相：

合成毒品对身体的危害具有滞后性，82%的合成毒品滥用者即使停止滥用8至12年，仍有一些精神病症状，甚至导致精神分裂。

　　坚决拒绝同伴吸毒的邀请：

97%以上的人第一次吸毒都是受朋友“邀请”的，拒绝“邀请”不是懦弱的表现，而是对自己的生命负责。

　　避免因误食毒品而上瘾或受到性侵犯：

不接受陌生人提供的香烟和饮料，离开座位时最好有人看管饮料和食品。

　　看到周围有人行为怪异时注意保护自己：

稳定自己的情绪，不要因惊慌而加重对方的不正常反应，同时及时抽身报警，避免伤害事件的发生。

【如何戒毒、防范吸毒的良方，见下期】

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德泰堂余一