备孕计划表.docx
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备孕计划表
备孕计划表
篇一:
怀孕前一年的备孕计划表
怀孕前一年的备孕计划表
孕妇装
可能有人会觉得一年的时间太漫长,准备怀孕也有那么多的事情要做?
其实每个人的情况不同,最好你可以针对自己的情况,按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。
下面怀孕前一年的备战计划表,以供大家参考:
提前12个月
做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,有问题应该及时治疗。
提前11个月
孕前最好注射乙肝疫苗。
提前10个月
开始改变不良的生活方式,实施健身计划。
每天中速步行30分钟,或是每周游泳1~2次,有助顺利怀孕及分娩。
提前8个月
接种风疹疫苗,该病毒很可能会导致胎儿畸形,所以这个环节不能省略。
提前6个月
在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安
定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药),使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
如确实因病不能停药,也就不应怀孕。
提前5个月
禁烟忌酒。
烟酒可危害精子、卵细胞。
提前3个月
提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。
提前1个月
放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。
高龄女性备孕方案
研究表明,与适龄妊娠的女性相比,高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍,早产、流产及畸形的概率较大。
从女性的生理规律来说,生育能力最强是在25岁,过了30岁以后就开始缓慢下降,35岁以后迅速下降,44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。
高龄备孕方案1:
让身体处于优良状态
1.一旦打算要孩子最好尽早受孕
在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了,否则身体的组织不断地在老化,卵子的活力也越来越
低,直接影响胚胎的质量。
2.积极治疗身体存在的一些疾病
怀孕之前一定要先去进行积极的治疗,彻底治愈后再怀孕。
3.准备怀孕前去做健康检查
高龄妊娠的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内。
如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态。
4.每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。
5.做充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
高龄备孕方案2:
怀孕后做产前诊断
年龄超过35岁的孕妇需要进行产前诊断,这是《中华人民共和国母婴保健法实施办法》中的明确规定。
目前,临床上主要开展以下几种产前诊断:
1.母血筛查化验
先天愚型儿除了遗传因素外,唯一与之相关的因素就是妊娠年龄。
目前,母血筛查是早期发现先天愚型儿的首选办法。
优生专家建议,有条件的孕妇应该在怀孕8-9周时去做母血筛查化验,35岁以上的高龄妊娠者是重点筛查对象之
一。
这种检查安全、无创伤,筛查率可以达到60%-80%。
对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊,准确率达到99%。
2.绒毛膜绒毛细胞检查
在怀孕后40-70天是做这项检查的最适宜时机。
通过取
绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病,准确率很高。
而且,这项检查的时间早于羊水检查,可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。
一旦发现胎儿异常,便能在孕早期及时进行人工流产,不仅可以避免有缺陷的胎儿出生,还可以免去孕中期引产的痛苦。
这项检查对胎儿和孕妇没什么不良影响。
3.羊水穿刺检查
这项检查主要用于高危妊娠的女性。
目前,在B超的协助下于妊娠16-18周穿刺羊水,从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析,便可以对胎儿做出宫内诊断,判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。
年龄大于35岁的高龄妊娠女性,一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这项检查。
如果诊断胎儿是先天愚型儿,可以及时终止妊娠。
4.B超检查
B超可以检查出多种先天畸形,如无脑儿、脑积水、头小畸形、脊柱裂、多囊肾、肾盂积水等。
一般在妊娠16周左右及以后都可以在正规医院里进行这种检查,对孕妇毫无痛苦,对胎儿也是无害的。
备孕妈妈必看实用宝典
篇二:
给你提前一年的备孕计划
给你提前一年的备孕计划
为了让准准妈妈的您,身体以最佳的状态迎接新生命,我们制定了一个一年期的受孕计划。
不要太紧张,不会很麻烦,只要按照时间表调整一下日程安排,受孕的过程就可以开始了。
预祝您和您将来的宝宝一切顺利。
提前1年开始记录体温变化
根据体温的变化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。
基础体温是人体一天当中最低的体温,通常是在早晨刚醒来,体温还没有受到运动饮食或情绪变化影响测出来的体温。
观察基础体温的每日变化,可以帮助我们了解到自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产征兆、容不容易怀孕。
基础体温测量方法:
测量基础体温,选用普通的体温计就可以了,掌握正确的测量方法。
最基本的要求是要看得懂体温计,测量体温前不要起床、上厕所、吃东西、说话等。
每天晚上睡之前把体温计甩一甩,让水银柱上的度数降下来,不要超过35°,放在早晨醒来后最方便拿的地方。
每天早晨醒来时,立即把体温计放在舌下5分钟(如果习惯放在腋下,要适当加半度)然后把体温记录在基础体温专用的表上。
记录的时候也要记录影响基础体温的其他因素,比如有没有失眠、感冒或是喝酒吃药过。
排卵日的计算方法为:
(上次月经来潮日+月经周期)-14天。
例如:
如果你的末次月经第一天是11月2号,你的月经周期是26天,那你的最近排卵日可能是:
(11月2日+26天)—14天=11月14日提前12个月做一次全面的身体检查
包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外,还有艾滋病毒的检测。
如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,以及牙周疾病应该及时治疗。
提前11个月注射乙肝疫苗
我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。
但是专家建议有两种疫苗最好能打:
一是风疹疫苗,另一个是乙肝疫苗。
tips:
为什么要提前11个月注射?
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。
即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。
因此至少应该在孕前9-10
个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。
还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体,或者抗体的数量很少,还需要进行加强注射。
所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
提前10个月改变不良的生活习惯
开始改变不良的生活方式,实施健身计划。
每天中速步行30分钟,或是每周游泳1~2次,有助顺利怀孕及分娩。
戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。
给自己制定一套锻炼身体的计划。
多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收。
为受孕做好营养储备。
不仅是妻子,做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。
因为不论是自己抽烟,还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。
长期吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不喝酒的人相比较,精子数量低17%左右,精子的活力低,畸形率明显增多。
提前8个月注射风疹疫苗
如果在孕期感染了风疹病毒,很可能会导致胎儿畸形。
所以这个环节不能省略。
tips:
为什么要提前8个月注射?
医生建议:
风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射,这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失,不会对胎儿造成影响。
为了保险
起见,建议你能给自己留出充足的时间,提前8个月注射风疹疫苗。
并在2个月后确认体内是否有抗体产生。
提前6个月停药
在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药),使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
如确实因病不能停药,也就不应怀孕。
提前5个月禁烟忌酒
烟酒可危害精子、卵细胞。
所有请您提前戒酒。
但是对于准准爸爸来说,则只需要适当的减少饮酒量,偶尔饮酒被认为是安全的。
大量饮用葡萄酒、啤酒、烈酒等则会影响男性的荷尔蒙水平,导致睾丸激素水平下降,还会影响睾丸令精子成熟的能力,引起精子数量减少同时精液中的非正常精子数量增加。
现在还没有证据表明适量饮酒(英国卫生部建议男性每天的饮酒量不超过3~4单位,1个单位的酒精含量是指284毫升标准浓度的啤酒或果酒、或是酒吧卖的1杯(约30毫升)烈酒的量)会对男性生育能力有任何影响。
提前3个月补充叶酸
提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。
人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。
剂量:
每日补充叶酸0.4毫克。
提前1个月放松心情
放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。
篇三:
备孕计划
为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命,我们给你制定了一个一年期的受孕计划。
不要太紧张,不会很麻烦,只要按照我们的时间表调整一下日程安排,受孕的过程就可以开始了。
有人会觉得一年的时间太漫长,准备怀孕也有那么多的事情要做?
每个人的情况不同,你可以针对自己的情况,按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。
提前1年开始记录体温变化
根据体温的变化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。
提前1年做一次全面的身体检查
包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外,还有艾滋病毒的检测。
如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,以及牙周疾病应该及时治疗。
提前11个月注射乙肝疫苗
我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。
但是专家建议有两种疫苗最好能打:
一是风疹疫苗,另一个是乙肝疫苗。
为什么要提前11个月注射?
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。
即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。
因此至少应该在孕前9~10个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。
还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体,或者抗体的数量很少,还需要进行加强注射。
所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
提前10个月改变不良的生活习惯
戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。
给自己制定一套锻炼身体的计划。
多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收。
为受孕做好营养储备。
不仅是妻子,做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。
因为不论是自己抽烟,还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。
长期吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不喝酒的人相比较,精子数量低17%左右,精子的活力低,畸形率明显增多。
提前8个月注射风疹疫苗
如果在孕期感染了风疹病毒,很可能会导致胎儿畸形。
所以这个环节不能省略。
为什么要提前8个月注射?
医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射,这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失,不会对胎儿造成影响。
为了保险起见,PaREnTS建议你能给自己留出充足的
时间,提前8个月注射风疹疫苗。
并在2个月后确认体内是否有抗体产生。
提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物
一些药物中含有致畸成分,可能会引起胎儿畸形。
因此要在怀孕前一段时间停服,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
如果你患有慢性疾病,长期服用某种药物,停药前需要争得医生的同意。
提前6个月看牙
牙病不仅影响准妈妈的健康,严重的还会导致胎儿发育畸形,甚至流产或早产。
为什么要提前6个月看牙?
因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病,不管从治疗手段,还是用药方面都会有很多禁忌。
因此应该在孕前防患于未然。
如果牙齿没有其他的问题,只需要在怀孕之前洁牙就可以了,也就是我们常说的洗牙。
如果牙齿损坏严重,只剩下牙根或残缺不同的牙冠,虽然不痛,也应该在孕前拔除。
另外,我们称之为智齿的第8颗牙,大部分人都无法全部萌出,牙齿周围容易积存食物残渣,也是影响健康的隐患,应该在孕前尽早拔除。
提前5个月抗体检测
检查一下注射乙肝和风疹疫苗后,是否有抗体产生。
如果没有应该补种。
提前3个月补充维生素,尤其是叶酸
提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。
提前3个月停服避孕药
尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕,你也应该谨慎为妙。
改变一下避孕方式,让自己的内分泌环境恢复一下,会对受孕有帮助。
提前1个月洗牙
医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙),才能保证牙齿的健康。
一般来说,早孕期的3个月不易看牙和洗牙,所以怀孕前清洁一下,整个孕期都没有牙病来捣乱。
提前1个月放松心情
尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。
最好能安排一次轻松的旅行。
很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦!