人体常用穴位按摩保健方法动画图解.docx

人体常用穴位按摩保健方法动画图解.docx

《人体常用穴位按摩保健方法动画图解.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《人体常用穴位按摩保健方法动画图解.docx（44页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

人体常用穴位按摩保健方法动画图解

人体常用穴位按摩保健方法（动画图解）

一、穴位：

脾经（脾土） 

位置：

拇指桡侧面。

操作：

①补脾经：

使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 

患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。

②清脾经：

在小儿拇指面上直推，见右图。

约推100～300次。

主治：

消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

图解：

二、穴位：

肺经（肺金） 

位置：

无名指掌面。

操作：

①补肺经：

在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肺经：

面向指根方向直推，见右图，清200～400次。

主治:

发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 

图解：

三、穴位：

肾经（肾水） 

位置：

小指掌面。

操作：

①补肾经：

在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：

自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。

主治：

小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

图解：

四、穴位：

肝经（肝木） 

位置：

食指掌面。

操作：

①补肝经：

在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。

②清肝经：

由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：

惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等 

图解：

五、穴位：

心经（心火） 

位置：

中指掌面。

操作：

①补心经：

在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。

②清心经：

指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：

高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。

图解：

五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。

只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。

健身是全民的,无论是以什么方式。

没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！

常见病穴位按摩：

1.扁桃腺疼痛 

指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。

“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。

2.治疗便秘的穴位与指压法 

　　先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。

由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。

指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5－10次（请人代劳时，采用同样的呼吸法）。

3.治疗出汗的穴位与指压法 

　　汗是由肾经与膀胱经支配。

所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。

阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。

4.治疗低血压的穴位与指压法 

　　在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。

“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。

　　另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。

　　此穴位是在脚踝的正后面。

用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟，反复做20次。

5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法 

　　治疗上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。

“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。

“内关”位于“外关”的反面。

治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。

　　指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。

如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。

6.治疗感冒的穴位及指压法 

　　穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。

挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。

在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。

　　强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。

进而增加对滤过性病毒的抵抗力。

用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。

　　从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处。

此穴位称为“风门”，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续做10次。

7.治疗高血压的穴位与指压法 

　　在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。

在其中央是称为“高血压点”的穴位。

　　慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。

　　在两脚的穴位各做3次。

一天请做10次。

　　每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。

8.治疗更年期障碍的穴位及指压法 

　　从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。

一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。

反复做10次。

　　每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的症状。

而且身心也会谐调，能愉快的渡过更年期。

9.治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 

　　治疗这样后遗症，“列缺”穴在手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处，最具效果。

此穴位常使手动脉及血液流动。

另外脚痛时，指压膝盖里侧中央称为“委中”的穴位最具效果。

　　按压右手部“列缺”时，使右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。

相反的，如果是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。

　　委中是用两手的大拇指按压。

也是一面吐气用力按压6秒钟。

　　以上，每天反复做30次。

10.治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法 

　　指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。

先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽”。

“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽” 

　　指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。

“迎香”位于鼻翼左右1厘米处，指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟。

其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻水。

刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。

。

11.治疗假性近视的穴位与指压法 

　　假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。

现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。

　　①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。

按法是用食指和中指按压眼窝。

　　②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴，只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。

指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟，如此重复10次。

　　③“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是治疗眼睛和肝脏的穴道。

指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此重复2-3次。

这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。

12.治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 

　　能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。

一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。

第二处是“肩井”。

第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓”。

　　指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟，如此重复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛 

13.治疗睑腺炎（麦粒肿）的穴位与指压法 

　　治疗睑腺炎，可以指压“二间”。

将手握拳，在食指的第二关节有一深沟状，在沟状的顶端就是“二间”。

这个穴道在针炙上是很有名的穴道，请务必牢记。

“二间”对治疗膝盖疼痛也非常有效 

14.治疗脚气的穴位及指压法 

　　对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。

　　找足三里的方法是使膝盖直立，使与膝盖相反的手的食指端向外侧，使食指的指根点置于胫骨上，抓住胫骨骨端，摩擦膝盖。

在膝盖住手处食指指尖就是足三里。

　　缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次。

　　每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。

　　指压足三里，除了脚气病外，对各种的病症亦有效，例如神经质、头痛等也相当见效。

15.治疗口腔炎的穴位与指压法 

　　指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效。

“口内点”位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。

指压“口内点”，对其它口内疾病也很有效。

16.治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法 

　　“中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。

指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

中脘指压法如果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与过酸性和减酸性无关。

　　过酸性的话，指压“阳陵泉”。

它位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头之下，刺激时一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，会使制酸作用活泼，不会打酸嗝。

　　减酸性的话，只要指压“足三里”。

指压要领同前，重复10次就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服。

如果弄错过酸性和减酸性，会产生反效果，因此必须多加注意。

17.治疗老花眼的穴位及指压法 

　　眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃肠点”就延缓身体老化，也预防眼睛老化。

“胃肠点”位于手掌生命线的正中央。

指压时一面缓缓吐气一面压约6秒钟，每回做20次，每天做5回。

指压左手则对右眼有效，指压右手则对左眼有效。

　　其次采用相同要领指压后颈左右2厘米处穴道，此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。

18.治疗肋间神经痛的穴位及指压法 

　　在手背距横纹三指幅处有“外关”。

在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是“临泣”穴。

指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6秒钟，左右各按10次就能去除疼痛。

19.治疗麻疹的穴位及指压法 

　　脚部第二趾趾根下的3厘米左右处称为“里内庭”，一面缓缓的吐气