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生育知识
受精过程中的卵子受精
人类在胚胎六个月的时候，生殖（）细胞的数目最多，大约700万个。
但在出生之后，由于退行性变，仅仅有100万个幸存，女性到了青春期继续减少。
人类的繁衍，必不可少的要数卵子了。
卵子还是人体最大的细胞，也是女性独有的细胞，是产生新生命的母细胞。
卵子是由我们通常所说的女性性腺——卵巢产生的，这个人体最大的细胞，成熟卵泡的直径约为18mm。
卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外，就是产生卵子。
女孩在胚胎时期约3--6孕周时既已形成卵巢的雏形。
出生前，卵巢中已有数百万个卵母细胞形成，经过儿童期、青春期，到成年也就只剩10万多个卵母细胞了。
卵母细胞包裹在原始卵泡中，在性激素的影响下，每月只有一个原始卵泡成熟，成熟的卵子再从卵巢排出到腹腔。
一般来讲，女性一生成熟的卵子约为300-400个，其余的卵母细胞便自生自灭了。
一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。
若卵子排出后由于多种原因不能与精子相遇形成受精卵，便在48-72小时后自然死亡。
失去这次受精的机会，就要等到1个月后另一个卵子成熟并被排出，重复同样的过程。
左右两个卵巢通常是轮流排卵，少数情况下能同时排出两个或两个以上的卵子。
如果分别与精子相结合，就出现了双卵双胞胎和多卵多胞胎。
……精卵相爱前10大注意事项
在受精过程中，精子需要经过“长途跋涉”，与卵子完成“生命之吻”，实现孕育的目的。
精子随精液射到阴道中，经过宫颈、子宫到达输卵管，与卵子结合形成受精卵。
这一过程之所以顺利进行，与精子的活动性及女性生殖道的生理条件有密切关系。
……精子与卵子的自由恋爱
精子进入阴道：
性交时精液射进阴道后，大部分积存在阴道后穹窿，宫颈口正好浸泡在这个精液池中。
在正常情况下，数分钟后精子可以进入子宫颈管。
正常阴道内环境呈酸性，这种环境对于阴道的自洁作用有重要的生理意义，但不利于精子的活动和生存。
不过，由附睾、精囊腺、前列腺和尿道球腺分泌液混合而成的精浆呈碱性，可以对阴道的酸性液体进行稀释和中和。
另外，性交时呈碱性的子宫颈分泌液增多，可使宫颈口周围变为中性或碱性。
这些都为精子在阴道内生存和活动创造了条件。
……受孕：
最佳受精卵三大秘笈
精子穿过宫颈：
精子是否能穿过宫颈，与宫颈粘液的生化性质密切相关，宫颈粘液的分泌直接受卵巢分泌的雌激素和孕激素水平的影响。
在排卵前期，成熟卵泡分泌大量雌激素，使宫颈粘液变得稀薄，清澈透明如蛋清样，量也增多。
其中含有糖、微生素和盐类等营养物质，为精子活动提供能量。
宫颈对精子起到一个筛选的作用，只有那些形态正常的高活动力的精子才能顺利通过宫颈。
再则，精浆中存在一种抑制精子活化的物质，附着在精子头上，精子通过宫颈粘液过程中，可以去除这些物质而获得受精能力，这一过程叫做获能。
精子在宫腔内运行：
精子通过宫颈进入子宫腔后，借子宫腔液体的帮助，继续向上游动，经过子宫角，到达输卵管峡部。
……精子和女人的战况全播放
精子通过输卵管的过程：
精子在输卵管内运行，主要是通过输卵管肌壁短暂的分段性收缩，使精子和管液向输卵管壶腹部流动。
输卵管上皮细胞有无数纤毛，纤毛摆动的方向是从伞端向宫腔。
卵子从破裂的成熟卵泡脱出后，被输卵管伞端捕获。
卵子没有运动能力，其运动依赖于输卵管平滑肌的收缩及上皮的纤毛摆动，被动地向子宫腔方向缓慢移动，在这里与逆流而上的精子结合而受精，受精卵被动地移进子宫腔内，在子宫内膜着床，新的生命就这样开始了。
……亲历从排卵到怀孕的症状
精子在女性生殖道内可以存活几天，受精能力也可以保持2-3天，卵子排出后仅能存活1天左右，随后就会发生退化。
所以，如果不能准确判断排卵时间，则提前1-2天比错后更容易受孕
受精过程中的卵子受精（附件一）
女性乳房、性高潮、大卵子、小精子是如何进化而来的？
———
众所周知，人类的繁衍遵循着某种进化规则，然而到目前，科学家仍在试图更进一步解释一些细小而至关重要的进化问题。
比如性别的决定在受孕时是否就已经具有了“游戏规则”？
人们为何总以丰满的体态作为女性的性征？
如今科学家找到了答案。
卵子与精子为何个体相差悬殊
据《中国大百科全书》医学卷所载，人的卵子肉眼可见，直径约0.2毫米，是人体最大的细胞，而精子即便以长度计也只有0.06毫米，若以体积比较则只有卵子的千分之一。
由于这层关系它们露面的机会也相去甚远，卵子大约每一个月才排出一个，而不受时间限制的精子一次可排出2亿之众。
同样肩负生殖使命，它们的个体为何相差如此悬殊呢？
首先要弄清为什么动物只分为两种性别。
或许有人会说，是为了限制择偶时的成功率，维持稳定的数量。
可又为什么让精子处在被选择位置呢？
这是进化生物学领域的一个大课题。
对性有多种定义方法，这里讲的是有性繁殖的生物，具有产生卵子、子房等这类大配子功能的个体称作雌性，而那些只产生精子、花粉等小配子的则称其为雄性。
产生什么样的配子繁殖成功率高，而且能提高结合之后的子代成活率？
通过计算可以找出答案，这种方式出现于20世纪70年代，人们称其为“游戏法则”。
通俗地解释就是：
养分付出后若全部生成小配子确实可大量产生子代，但是小配子之间结合，造成个体养分缺乏，存活困难。
反过来，若全部生成大个体配子，生存率虽然可以提高，而子代数量也明显减少了。
为了解决这一矛盾，通常情况下由一种性别充当配子，用来大量产生可满足基本功能的最小个体；另一性别以较大个体少量生成，朝这一方向进化下去的结果就造成了大卵子，小精子。
另外，小个体有较好运动能力，可以尽情地去寻找能容它们寄生的大个体，这样的配子有利于生存。
于是两个不同个体形成雌雄两性，并以集团出现。
到了上世纪90年代，英国牛津大学的哈米尔顿教授提出的细胞质非对称性，又对此做出了新的解释，他认为这种个体差异是为了避免卵子和精子间闹“纠纷”，具体原因主要在精子身上，因为它们失去了以线粒体DNA为首的细胞质遗传基因。
如果卵子精子都有细胞质遗传基因，结合以后就会互相猛攻对方的遗传基因，为避免这种混乱，结合之前，精子就很大度地事先解除了自己的细胞质遗传基因，而只带有核遗传基因。
进化过程中何以出现性高潮
专家对一些灵长类做过长期观察，结果表明高潮并非人类独有。
长臂猿交尾中达到顶点时会发出快意的叫声，雌性会抬眼望着骑在背上的雄性，双手抱住雄性的双腿，一边哼哼叫，一边更紧地抱在一起。
把这些反应作为指标，专家对红面猴做了研究。
实验开始之前，首先在雌猴的子宫里埋入带无线信号发生器的压力计，交尾过程中，会使压力增大。
这时的子宫收缩正好将精液尽量多地吸入宫腔，可见这是在提高受精机会方面的一大进化。
可是，随后又发现了仅此不足以说明全部问题的现象。
美国通过对志愿者夫妇的调查得知，女性的高潮时间未必与射精同步，高潮还有受精目的之外的其他功能。
也有专家通过对猴的研究提出“唯一说”，即雌性为了保护自己的孩子，以高潮来吸引复数雄性与其交尾，使孩子免受他们攻击。
性是一种交往手段，用法依猴的种类而有所不同。
对人类而言就是为了爱，为了培养爱才出现高潮。
受孕最佳时刻不容错过（附件二）
任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。
除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。
一个好的受孕时间是指：
1、夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。
2、双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。
3、受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。
4、按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。
5、选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。
6、受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。
7、双方都有强烈的性需求时。
8、同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。
且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。
9、要赶上风和日丽的好天气。
10、受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。
任何人也不可能做到这样十条原则，只是为新婚夫妇提供参考而已，如果说哪条最重要，当然要以身心处于最佳状态为上。
最佳受孕时刻：
排卵24小时到48小时。
每个想当妈妈的人都想生一个健康的小宝宝，而宝宝的健康决不是从出生时开始的，精子与卵子的健康、成熟是宝宝健康的先决条件。
男性精子在睾丸里生成，人的精子形成过程是十分规则，由精原细胞到成熟精子要经过七次分裂，为期64天。
成熟精子包括含有X的精子和含有Y的精子。
在射精完成进入女性生殖道后，生命期为1～3天。
若这段时间未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。
但新鲜精子冷冻后，可长期保存不失去授精力。
精子的数量也是女性受孕的关键因素，一般男性精液中，精子浓度每毫升在2000万到1亿以上。
男性的生精能力能达到70岁以上。
女性的生殖特点是有周期性，一般每个周期只排一个卵。
而卵子成熟的周期只有14天左右。
卵子排出须在24～48小时内受精才能受孕，因此在排卵后1日之内受精是怀孕最基本的条件，此时卵子新鲜、健康是保证胚胎健康的先决条件。
精子与卵子的自由恋爱
受精卵又叫孕卵，是一个新生命的开始。
通过性交而射精使精子射入阴道后，精子沿女性生殖道向上移送到输卵管。
精子一旦进入女性生殖道即经历成熟变化并存活2天左右。
卵子从卵巢排出后大约经8～10分钟就进入输卵管，经输卵管伞部到达输卵管和峡部的连接点处（输卵管壶腹部），并停留在壶腹部。
如遇到精子即在此受精。
人类卵细胞与精子结合的部位大多都是在输卵管壶腹部。
成群的精子在运行过程中经过子宫、输卵管肌肉的收缩运动，大批精子失去活力而衰亡，最后只有20～200个左右的精子到达卵细胞的周围，最终只能有一个精子与一个卵子结合。
受精过程约需24小时。
当一个获能的精子进入一个次级卵母细胞的透明带时，受精过程即开始。
到卵原核和精原核的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。
受精的过程包括精子与卵子接触，精子穿过卵细胞的放射冠和透明带，次级卵母细胞进行第二次分裂及两性原核的融合。
受精之前，精子的表面膜和卵子的微纤毛都有明显的超微结构变化。
卵细胞外围的放射冠细胞在输卵管粘膜和精液内酶的作用下分散，若干个精子借助自身的运动穿过放射冠。
10分钟内精子借顶体的顶体反应穿过透明带。
精子穿过透明带后只有一个精子能进入卵细胞内，遂即抑制其他精子穿入。
精子进入卵细胞后再进入卵黄，释出第二极体。
精子尾部消失，头部变圆、膨大，形成雄原核；卵黄收缩，透明带内出现缝隙，而次级卵母细胞完成第二次有丝分裂，排出第二极体后，主细胞成为成熟的卵细胞，其细胞核形成雌原核。
雌雄原核的接触、融合形成一个新细胞，恢复46个染色体（父系母系各23个），这个过程就称为受精。
受精卵形成后，由输卵管转移到子宫中进行胚胎发育。
受精卵即合子，在受精后还要经过3～4天的“蜜月”旅行才能从输卵管到达子宫。
此时的子宫内膜在存激素与孕激素的作用下，经过精心布置，象一个温暖势适的宫殿。
受精卵经过卵裂后形成人的胚泡，它能分泌一种蛋白分解酶，侵蚀子宫内膜，使受精卵植入其中，这在医学上叫做“着床”，从此怀胎。
为了保证受精顺利完成，需具备以下条件：
（1）男方的性功能正常，并能正常排精。
（2）男方有足够的、形态和功能均正常的精子，以及适合于精子游动的液体环境。
（3）女方能产生正常而成熟的卵子，而且输卵管通畅。
（4）在女方的排卵期前后发生正常的性交，以保证精子、卵子有相遇的机会。
每个生命来到这个世界都不容易。
我们对生命要加倍珍惜。
受精过程看似简单，其实并不容易。
男子在生育期可持续地产生精子。
成年男子每次射精排放到女性生殖道内的精液中含有2至3亿个精子，只有300-500个能到达受精地点。
其中又只有一个精子能与卵子结合。
而女性通常每月只能排出一个发育成熟的卵子。
女子每月定期排卵一次。
排卵时间（排卵期）一般在下次月经前12～16天。
排出的卵子一般只能存活12-30小时，性交后可受精的平均时间为12～24小时。
精子射入女性生殖道后保持受精能力的时间为1～3天。
因此，只有在女性排卵期前3天至排卵期后1天，女性同房才有较大可能怀孕。
如果当精子与卵子相遇时，任何一方已失去了受精能力则不能受孕。
实际生活中也可看到在月经第7天前后性交而受孕者。
这很可能是由于性变引起的额外排卵，至于精子存活的时间是否可意外地延长，尚未彻底弄清。
怀孕的最佳时节
爱的种子要在健康时播下。
优生学研究证实，尽量避免各种有害因素的影响，科学地选择最佳受孕时机，是减少各种先天性缺陷患儿出生的重要措施。
然而，选择最佳受孕时机一般从以下两点考虑：
最佳的3个理由
春心荡漾有“性情”
一年中，这个月份春意盎然、万物复苏，人的精力最旺盛，心情也最好。
人在此时春心荡漾，有利于夫妻性生活的和谐，而且激烈的性活动不会导致出汗太多（性活动会释放很多热量），不会影响性情绪。
因此，这时性生活时间相对会长一些，容易使女性达到性高潮，以利于优生。
另外，在妊娠的最初一段时间里，适宜的气温能给孕妇带来好心情，以减少由于妊娠反应所带来的身体不适。
·营养储备有延续
虽然这个季节属于青黄不接时，大自然能提供的正季食品不多，但由于妊娠初期胚胎较小，需要的营养不多，而母体在冬天的储存已足够供胎儿前3个月的营养，因此大可不必为此担忧。
况且，由于妊娠反应，准妈妈也吃不进太多东西，等妊娠反应结束，胎儿需要大量营养时，就进入了营养来源丰富的秋季。
在这个季节里，气候凉爽、蔬菜、水果充裕，这对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。
生儿育儿好时节
到了临产期，又正好是春天，孩子出生跨过严寒，避开酷暑，此时天气渐渐暖和，蔬菜、瓜果食品供应丰富，这对产妇增加营养，顺利地度过产褥期，使身体尽快得到康复提供有利条件。
而且，此后的天气慢慢转暖，婴儿穿衣也逐渐减少，便于护理。
待婴儿渐渐长大需要添加大量辅食时，已进入冬令时节，可避免夏天肠道传染病流行高峰。
到了断奶时，已是第二年的春暖花开时节，丰富的新鲜蔬菜又不断上市，因此选择这个时节断奶非常有利于孩子的身体健康和智力发育。
医学界普遍认为，春末夏初怀孕的婴儿体质好，不易患病。
5月，也正是植物花落结果之时，此时怀孕也非常符合大自然春种秋收的规律。
人本自然之物，在自然规律中孕育下一代就已经迈出了优生优育的第一步。
年轻的妈妈们，如果想孕育一个健康、聪明的宝宝，现在可是最好的时机哦！
你是不是非常想了解知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付，这里有8个热点问题的答案，希望能够帮助你顺利的升级为准妈妈。
最佳的受孕时间（排卵期）
一项最新的研究结果表明：
在排卵期当天及前5天，性交受孕率较高，受孕率的“顶点”是排卵那天。
为了增加受孕的机会，提高胎儿质量，排卵期前男女双方之间应节欲一段时间，使双方精血旺盛。
性交次数过疏或过频都不利于受孕，性交间隔过短，精液稀薄精子量少，不利于受孕，通常要在排卵期性交前节欲3-5天，以保证足够数量的高质量的精子受精。
另外，应尽量安排在最接近排卵日的时间性交。
因为排卵之前过早性交，精子在妇女性生殖道里停留时间过长，至排卵后过迟性交，卵子等等时间过久，受精时质量差。
两种情况都影响受精卵的质量，不利于优生。
女性受孕不一定必须有性高潮，但性高潮可以增加受孕机会，因为性高潮中子宫内为正压，性高潮后急剧下降到负压，子宫内产生吸引作用，有利于精子的游入。
另外在性兴奋中，阴道的内2/3段膨大，变成性交后的精液池，外1/3段收缩，减少精液外流，而且兴奋时子宫上提，消退期子宫下降，这也有利于精子从精液池流入子宫。
再者，性兴奋中，阴道分碱性粘液，使平常呈酸性的阴道环境PH值上升，有利于精子的生存和活动。
生育前夫妻俩吃什么可促进孕育
为了让孩子从生命的源头就健康无比，准备生育的男女双方应该怀孕前3个月就使用天狮产品，男方：
吃锌补晶虫草和钙。
锌补晶早晚各4粒、虫草早晚各3粒，营养高钙冲剂每日一袋；女方：
吃锌补晶、钙、维康和达特（怀孕前一个月）。
锌钙量同男性，维康早中晚各一粒，达特每日一支，钙是生命元素、锌是生命之花，虫草入肾经，提高男性生殖能力，维康补充天然维生素E，预防流产，达特补充天然叶酸。
怀孕后，女方应用以下产品：
（1）补钙：
吃儿童型高钙冲剂，头3个月每天2勺，孕中3个月每天4勺、后3个半月及哺乳期每天吃6勺；
（2）健脑：
天狮卵磷脂高钙胶囊、智力宝早晚各3粒（3）补叶酸：
头3个月达特每日1-2支；（4）补蛋白：
天狮青少年型多肽蛋白粉早晚各2-4勺：
（5）均衡营养：
螺旋藻早晚各6粒（6）补锌：
孕19周开始补到生产，锌补晶早晚各4粒（7）补铁：
孕28周后血之铁早晚各3粒，补到生产。
免疫力低下者：
鳗鱼油早晚各3粒。
产后产妇哺乳期补钙每日3袋1型钙或6勺儿钙，健脑同上。
婴儿锌补晶每日1-2粒，打开胶囊吃粉，服3个月，，儿钙每日1勺。
为什么这么配营养餐呢？
孕妇在妊娠期间必须有足够的营养物质供应，以满足自身和胎儿的需要。
当孕妇营养不足时，胎儿要吸收母体本身的营养物质，最后导致母体营养物质缺乏，从而容易导致：
新生儿体重下降和早产儿增多；流产、早产、死产和胎儿畸形，增加新生儿的患病率和死亡率；妊娠贫血，往往引起早产并使新生儿死亡率增高。
也会减弱免疫系统的功能，可引起水肿和上呼吸道感染；影响婴儿智力发育。
胎儿大脑生长是所有器官中生长最早、最快的一个器官，母亲怀孕18天，在胚胎里就可辨认出神经，它是大脑的雏形。
成熟的大脑约有140亿个神经细胞，婴儿出生后，神经细胞就不再分化增殖。
由此可以看出，孕妇营养不良会造成婴儿神经细胞的数量减少。
这种后果即使在胎儿出生后，再补充丰富营养，也难以挽回。
营养不良的胎儿到入学年龄，有30％儿童表现为智力落后。
（一） 矿物质:
钙:
孕妇在妊娠期间对钙的需要量剧增。
钙的缺乏可引起孕妇妊娠期、哺乳期抽搐以及婴儿佝偻病。
严重时会引起骨质软化，造成骨盆畸形以及影响自然分娩。
孕妇腿部抽筋正是缺钙的一种表现。
孕后期胎盘与胎儿共储存28克钙，胎儿每日储存260~300毫克，孕妇自28周后每日要储存20~30毫克。
孕期血钙值多偏低，一因血清蛋白降低致使蛋白结合钙减少，二因钙本身需要量增大而摄入不足。
影响胎儿体重的饮食因素首先是蛋白质摄入不足，其次为钙。
世界卫生组织（WHO）、日本、美国、英国推荐孕妇每日钙供应给量为1000~1200mg。
由于我国饮食中乳类制品较少，饮食钙吸收率较低，故每日钙摄入量孕中期1000mg，孕后期1500mg为宜。
天狮营养高钙素是生物有机钙，纯天然，全营养，吸收率高，无毒副作用。
一袋营养高钙素相当于2公斤牛肉的营养价值，是全国钙代谢会议上对市场上500多种钙制剂经专家评审为第一名的补钙剂，是全球唯一一个推广到近200个国家的补钙产品。
孕妇服用儿童型高钙素,另加有益于孩子生长发育的专项营养配方,及牛磺酸卵磷脂针对视力和脑神经效果突出.
铁:
我国孕妇铁缺乏也较普遍,婴儿早期缺铁性贫血患病率较高。
调查结果表明，孕妇铁缺乏和缺铁性贫血，对新生儿的铁状况有一定影响。
妇女的妊娠阶段需铁量增加到300~500毫克，其中300~400毫克是供胎儿发育需要，胚胎早期阶段，甚至在着床前就已故开始利用铁了。
铁摄入不足会带来以下几方面的危害。
（1）贫血妊娠期非常容易发生缺铁性贫血。
即使营养良好者，也会有10~20％的贫血发病率，而营养不足的孕妇，贫血发病率可高达50％左右，有的甚至达到90％以上。
所以妊娠期及哺乳期注意补足铁是维护母亲健康、保证胎儿发育正常的头等大事。
（2）胎儿缺氧人体中铁大部分存在于血红蛋白中，缺铁会使血红蛋白输氧能力下降，引起母亲及胎儿的慢性缺氧，导致胎儿生长发育障碍，胎儿贫血会增加围生期胎儿死亡率。
铁是一种易得到易失去的微量元素，易得，是指只要保证用铁制炊具，食用一些含铁丰富的食品如动物肝、瘦肉等就得适量的铁。
易失，可追追溯到女性怀孕前，因月经失血已大量流失一些铁，胎儿在母体内发育成熟的过程中，每增加一公斤体重需要铁75毫克，因此，从怀孕到胎儿出生共需从母体中获得350毫克左右的铁，才能满足胎儿正常生理需要。
孕妇在妊娠期对铁的需要量:
孕妇贫血是一个世界性问题。
据世界卫生组织报道，世界不同地区孕妇贫血率为21％~80％。
我国孕妇贫血发病率相当高（据报道天津医科大学附属医院门诊孕妇贫血率为60.5％），特别是农村由为突出。
一般说来，妊娠期间铁的总需要量在1000～3600毫克，期中胎儿400~500毫克，胎盘60~110毫克，子宫40~50毫克，增加母体血红蛋白含量400~500毫克，分娩失血100~200毫克，由于孕妇对铁的需要量大，若不及时补充，会造成孕妇缺铁性贫血。
孕妇贫血患病率以妊娠末期最高。
缺铁不仅可引起孕妇贫血，而且可引起胎儿发育不良，出生后智力偏低。
因此，即使孕妇尚未发现贫血，也就注意铁的补充，以增加铁的储备。
妊娠后期，给孕妇补充铁，不但可以提高孕妇的铁储备，有利于产后身体的恢复，而且有利于胎儿铁的增加和储备，进而可防止婴幼儿缺铁性贫血。
铁的补充:
我国传统饮食结构的特点是以植物性食品为主。
动物性食品比例较小，这会引起通过饮食铁的吸收率较低。
因为植物性铁人体的吸收率在5％以下（如传统认为，多吃菠菜有利于补铁，这实际上是一个误解，菠菜中的铁的存在形态不利于其在人体中吸收利用），而我国饮食中百分之九十五左右（约24.4毫克）的铁是来源于植物性食品。
由此计算，孕妇每天只能从饮食中获得不到2毫克的铁。
这就是我国孕妇贫血发病率高的根本原因。
世界卫生组织调查认为，怀孕后期每天应补7毫克铁才能满足需要。
补铁的时机:
在正常情况下，一般以妊娠35周开始补铁效果较好。
但为了降低孕妇贫血患病率，使孕妇和胎儿都有足够的铁储备，服铁剂的开始时间可提早到28周。
国外单纯防治孕妇贫血，也是以妊娠28周开始补充铁剂直到分娩。
另外孕妇补铁预防贫血的同时不要忘记补叶酸，叶酸是一种水溶性B族维生素，叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的维生素。
叶酸在机体内的许多酶反映中，充当辅酶的作用。
在造血系统中对红细胞的形态和代谢有非常重要的作用。
当叶酸缺乏时
（1）胎儿可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、腭、口唇、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率提高。
（2）叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中核酸合成障碍，导致红细胞中血红蛋白生成减少，红细胞的发育和成熟受阻，引起巨幼红细胞性贫血。
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，在细胞分裂和繁殖中起重要作用，参与大脑中长链脂肪酸如HDA的代谢，能预防胎儿的脑神经管畸形，红细胞和白细胞的快速增长也都需要叶酸，叶酸是母婴营养专家和权威医学人士力推的促进胎儿正常发育和健康成长的必须物质。
天狮血之铁是具有生物活性的生物态精华—血红素铁，是卫生部批准的所有补铁补血的药品及保健品中唯一一个在品名上既含铁又含血字的补铁剂。
1粒血之铁相当于1公斤动物血、8.8公斤菠菜的含铁量，补血补铁效果好，3-7天见效。
天狮达特口服液富含天然环磷酸腺苷（cAMP）不但能促进骨髓造血而且还能补充造血所需要的营养物质，含有丰富的天然叶酸、维生素C及铁、硒、锰、铜、锌等微量元素。
也是造血的原料。
锌的平衡及补充:
（1）锌锌是人体必须的微量元素较为重要的一种，它在人体内的储备量只有铁的一半
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