亚健康.docx

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亚健康

【维嘉】你们三位知道什么叫“亚健康”吗？

【嘉宾】亚健康就是没有明显的症状，但是觉得自己很不舒服。

比方说失眠，多梦，口臭之类这些应该都算是亚健康。

【刘娜】呀，好专业啊。

【维嘉】亚健康体检就是取一滴血，来判断你是不是属于亚健康的状态。

【刘娜】对，是不是粘稠呀，组织的结构好不好，

【维嘉】如果是那个细胞是非常圆润，然后非常充盈的话，说明你的体质，你的健康状况是很好，亚健康状况风险小。

如果你的那个细胞是很干瘪，然后有各种各样，就说明你的身体没有那么好了，

【刘娜】对，因为大家现在就学习了很多这种养生的方法了，然后知道自己亚健康的状况之后也会采取一些措施，

【维嘉】有可能你做的这些事情是一些误区，也许你亚健康变成了真正的不健康了。

【刘娜】对对

【维嘉】所以我们就跟陈允斌老师，太开心了，又请到了她。

来分享一些有关于亚健康的一些误区，好不好？

我们掌声欢迎简易食疗的推广者，掌声欢迎陈允斌老师。

【维嘉】老师您有没有做过亚健康检查？

【陈允斌】我会自己给自己做

【维嘉】所以通常你会用什么样的一些指标来判定自己是不是有些亚健康的风险。

【陈允斌】有很多的指标，实际上呢，可以去做一滴血的检测。

但是如果你自己在家里呢，你也可以自己观察自己的身体。

它也会给你很多的信号，告诉你是不是有亚健康的症状。

【维嘉】比如刚才晓雯讲的食欲不振，失眠，多梦，口臭呀，这些是亚健康的一些征兆吗？

【陈允斌】这些绝对是亚健康的征兆。

【嘉宾】老师我就想问一下，就像我有的时候睡不着觉，我必须把电视打开，电视响着我才能睡着。

要不我永远睡不着。

【陈允斌】这个也是亚健康。

像这种你们两问的这种问题呀，大家都觉得无关紧要，对吧？

平时都不是很重视，或者是已经觉得司空见惯了。

觉得我一直都这样的。

但是这些小问题背后它往往呢隐藏着很大的隐患。

【刘娜】是吧？

【维嘉】但是我们处理这些亚健康状况的时候，是不是经常会遇到一些误区呢？

【陈允斌】对，比如说很多时候，这个亚健康的症状有的人都不重视。

有的人倒很重视，但是可能他处理的方式

【维嘉】过头了。

【陈允斌】有些误区，有点盲目了。

那么变成越处理呢越糟糕。

【刘娜】我说我这两天有点胀气，我又查过我没有胃病，但我又觉得胃和肠子不舒服。

但又不拉肚子，然后自己搞了了点儿药吃。

然后我们编导就说，不对，你这样是乱用药。

其实会造成更严重的病。

【维嘉】这种亚健康状况尤其是年龄大了以后，我觉得会越来越多，越来越明显。

好了，那我们跟老师坐下来慢慢聊。

好不好

【刘娜】好，掌声欢迎老师入坐。

说到我们平常对于亚健康操作和理解的误区，其实包括很多方面，对吧？

【维嘉】我没想到这么表面的也属于亚健康。

【刘娜】对啊，像女生就是经常会有一些小问题。

【维嘉】比如说脸上长斑，

【刘娜】这不是皮肤的问题嘛。

【陈允斌】这个可不单只是皮肤的问题。

【刘娜】我们不烦来看一下啊

【维嘉】第一条，娇面如花，本应美艳绽放，可是呢就会遇到这些问题。

【刘娜】而且遇到这些问题我们通常的解决办法，我们都列在后面了，看一看，你是不是也在用这种方法。

然后陈老师要告诉你，其实这样是不对的。

【维嘉】第一个误区就是皮肤长斑。

【刘娜】单纯从皮肤祛斑

【刘娜】是的，我们都会去买一些祛斑产品，有那种精油，让你天天往里抠的，然后有那种果酸，就蜕皮的，反正各式各样的。

【维嘉】有没有什么嫩肤的？

【刘娜】有啊，还有那种光，比比比，打在脸上，

【嘉宾】光子嫩肤

【刘娜】对，然后第二天皮肤就特别好，

【维嘉】就皮肤长斑，那就应该用祛斑的产品。

【陈允斌】但是你们有没有想过，皮肤为什么会长斑呢

【刘娜】紫外线啊，没做好防晒啊

【嘉宾】色素沉淀，

【维嘉】晒久了。

黑色素沉淀。

【嘉宾】对，而且生完小孩之后，很多就别人说就在妊娠期的时候就所有的那种斑的颜色会变得特别特别的重

【刘娜】对，这都我们没法控制的呀。

【陈允斌】对了这个晓雯就说到点子上了，不是说你只是晒太阳就会长斑，那你说孕期的妇女，她不是每个人都会晒太阳，但是她都会长。

那是怎么回事呢？

实际上就说你皮肤长斑。

都是反映身体的一个问题。

它才会反映到皮肤上面。

【刘娜】老师，到底什么是黄褐斑？

因为就是年轻的，对，我也是年轻的哈，我们年轻的*志们也有那种小雀斑时间长了凑到一起的，但是我们还没有到有黄褐斑的年龄。

那应该不叫黄褐斑吧？

先给我们解释一下吧。

黄褐斑

【陈允斌】是这样，你看脸上长斑，它主要的比较常见的类型，一个是雀斑，一个是黄褐斑，雀斑，其实还可以。

因为雀斑一般都是那个先天的。

【维嘉】对，有好多那个就是人种不太一样的话，欧洲的小女生小男生好多，

【陈允斌】欧洲小女生脸上都很多淡淡的雀斑，但是觉得可爱，你觉得吗？

【维嘉】对，好多人都以这个为*R>【陈允斌】是的，因为那个像欧洲人，他们很欣赏这个雀斑，是，他们觉得脸上有一些雀斑，那个是一种美，一种可爱。

所以她们也不会说去祛斑。

她觉得长起来这个是很漂亮的，很自然的。

【维嘉】它会随着年龄变化吗？

【陈允斌】会的，因为雀斑实际上，它一般是一个先天的体质的遗传。

那么如果它晒太阳多一点，它会显得更浓一点，如果它不晒太阳好一点，

【维嘉】保养好一点

【陈允斌】对。

但你看西方人他们很喜欢晒太阳，

【刘娜】对，

【陈允斌】因为他不在乎这个雀斑。

对，我也觉得女孩子脸上有几颗淡淡的雀斑那也挺可爱的。

【刘娜】但是变成大块的或者是像您说的黄褐斑就不一样了

【维嘉】对，这些小雀斑集合起来“开会”变成黄褐斑，那该怎么办？

【陈允斌】黄褐斑不是雀斑变的，

【刘娜】黄褐斑到底是？

【陈允斌】黄褐斑就是有病了。

那就是问题。

黄褐斑没有说小孩就长黄褐斑的，一般都是中年以后的，尤其是女性，

【刘娜】四十吗？

【陈允斌】这个很难讲，根据因为每个人，她衰老的程度和年龄都不一样的。

【维嘉】要你保养得不好。

你有可能马上长，是吧？

就是只要，就看你发什么病

【陈允斌】有的，有比较年轻的女性也长的。

【刘娜】然后是跟雀斑颜色一样吗？

【陈允斌】它不太一样，雀斑，它是很淡一点点的，而黄褐斑它往往是边缘很清楚的。

它是严重了以后就会变成一块一块的。

对，像那个锈色一样的。

【刘娜】对，像生了锈了似的。

【维嘉】所以黄色褐色顾名思义就大概是这两种颜色，黄色偏褐色。

【陈允斌】对，没错。

你很会分析。

【维嘉】那它病根在哪里啊？

【陈允斌】它病根就是在于这个肝和肾，肝肾的问题造成了他气滞血淤，这些气滞血淤就造成这个皮肤的毒素堆积在这个脸上，毒素它排不掉，排不掉就形成斑。

【刘娜】那我们都快有这倾向了，我身边都有好几个，我这个年龄的，就是有点扎堆，也要变块的。

所以说我们光用这种护肤品完全是个误区。

【陈允斌】对，实际上应该调肝和肾。

对，因为你只是从皮肤上去找的话，那么化妆品它只能是暂时让她皮肤变好了，可是这个长斑的根源没有消除啊，那身体还会源源不断地制造这个斑。

它会层出不穷的。

【刘娜】那您分类型给我们说说吧？

【维嘉】是，您刚才说到气滞的，血淤的，是不是黄褐斑也分气滞型和血淤型的？

【陈允斌】是的，对，两种。

而且往往一开始长黄褐斑都是从气滞开始发展的，这种呢它就是说气滞型是怎么样的？

就是它的斑一开始长起来颜色还算比较浅，而且往往长在什么呢。

眼角啊，脸瘕这个颧骨这个边边的部位。

其实也就是人体的胆经循行的部位。

它从那开始长，往往还是对称的，所以也有人把它叫做“蝴蝶斑”嘛。

【嘉宾】对，完了那我这肯定属于这种类型。

【维嘉】就长成这样的蝴蝶型的？

【陈允斌】是是，

【维嘉】那怎么调理呢？

【刘娜】对，赶紧说说。

【陈允斌】我们这种“蝴蝶斑”就是要理气了，而且就是让那个气保持畅通。

这样，气血一运行就把这个毒素给慢慢地排掉了。

【刘娜】理气我们要吃什么呢？

【维嘉】有什么好的推荐没有？

【刘娜】食疗啊

【陈允斌】我们气滞型的呢就是橘叶柠檬糖水。

【维嘉】橘叶柠檬糖水

【陈允斌】对

【维嘉】这个怎么做？

【陈允斌】这个你就用一把橘叶再加上柠檬一起煮水

【维嘉】这个橘叶是中医药房买的那个，是吗？

【陈允斌】对，

【维嘉】不是说自己摘的那吃剩的橘子上的叶子？

【陈允斌】可以啊，也可以。

咱们以前讲过嘛，自己攒一点儿得了，

【维嘉】垃圾桶里面的橘叶拿过来，拿回来

【陈允斌】然后把那个柠檬

【刘娜】是要新鲜的还是要干的？

【陈允斌】新鲜的干的都可以，如果有新鲜的更好。

没有就那种柠檬干片，市场上都有卖的，你就把它们一起煮。

如果是新鲜的柠檬你就先煮一下橘叶，如果是干的柠檬，你就跟它一起煮就好了。

煮几分钟，然后呢，起锅加一点红糖，就可以了

【刘娜】可以经常喝是吧？

【陈允斌】额，你？

【刘娜】我有黄褐斑，遮住了。

【陈允斌】我就是得提醒一下

【维嘉】您就说没有斑的就不要喝？

【陈允斌】对，是这样的。

因为这个理气的作用非常强，你看我们都加了橘叶，以前我都讲过，橘叶连有些产妇的乳腺炎都可以治嘛，所以它理气的作用非常强，所以没有这个斑的人，没有这个气滞的人那不能随便喝。

那不能想着，欧，那不能想着这个可以去斑，是不是可以美白啊？

这个不是一个美白的，就是保健的茶，它真的是【维嘉】是在调理你，顺气的，对吧？

【陈允斌】对。

理气的。

【维嘉】那吃了会怎样？

【陈允斌】吃了就会让那个气顺起来。

【维嘉】那不挺好的嘛，顺起来。

六六大顺啊

【陈允斌】不能，有的人他气虚，气虚那你气都跑了，那就更虚了。

【维嘉】那你就得藏，纳住那个气不能让他跑了

【陈允斌】对了，所以有的人气滞，有的人气虚，所以它不能随便乱喝。

真是觉得自己长斑了。

而且呢，你根据刚才说的症状，再一个呢，如果你是一个平常老觉得胸闷，爱叹气那就更对了，这种人就可以喝。

像丢丢你这样的呢，你如果非想要美容，你就喝个柠檬糖水。

你想美白你就不要橘叶了。

【刘娜】煮柠檬水加点红糖。

【维嘉】这个是可以美白的效果？

【陈允斌】对对。

那个还能防*R>【刘娜】还能防*R>【陈允斌】对

【嘉宾】喝的防晒霜，好好

【维嘉】我放眼看过去，今天的观众大部分都是女生，真的是觉得找到“福音”一样。

刚才说的是气滞型的，接下来讲讲血淤型的。

【陈允斌】血淤型的往往是从气滞型的发展过来的。

这个就比较严重了，那个斑的颜色也就变得更深了，真的就像铁锈一样的。

而且它就会逐渐的长的那个区域更广了长得更多了.

【维嘉】就是蔓延的趋势会越来越大，是吗？

【陈允斌】是的，对

【维嘉】您说的这个血淤型的话，这血都淤在哪呢？

【陈允斌】人体的血它可能淤在任何有一个地方，你知道吗，

【维嘉】特别是长斑的这个是淤在哪呢？

【陈允斌】女性呢一般就淤在这个子宫了，所以我们说如果女性长斑了，那她这个子宫啊，这个卵巢啊，一般都是有问题的，而且往往是她年轻的时候可能有过炎症，没有好好的愈合，留下了一些后遗症。

慢慢就会长到脸上，慢慢就会长斑，这种呢就是属于血淤了。

血淤呢，你一定要活血化淤的。

【维嘉】活血化淤？

【刘娜】那要吃什么呢？

【陈允斌】以前我从里面口袋里给你们掏过那样东西，

【嘉宾】对，我知道，可以减肥。

【陈允斌】对，肥妈有坚持，肥妈有在喝。

【嘉宾】可以止渴，我喝了它特别好，我前段时间感冒了，咳嗽得很厉害，结果那天我就按照老师的那个方法，我在家喝点水，我倒没想去治感冒，我想去减肥，结果呢，我不咳了。

头一天晚上我都睡不了觉，第二天晚上喝了以后，没事了，从现在开始，我真的一直没感冒，怎么折腾就没感过冒。

【维嘉】那是什么？

【嘉宾】就是那个甘草，山楂

【维嘉】山楂是吗？

【嘉宾】我也每天拿它泡点水，我就发现，我今年冬天的感冒频率比一般要低。

我喝了三个月了。

就干的山楂和甘草放在一起，晚上我泡上它，放在茶壶里泡。

我第二天早上也喝，天天喝，天天喝，我当水喝，没怎么感冒。

这次我们去拍戏，所有的演员全部感冒。

我一个人没感冒。

【刘娜】真的吗？

天啊，现身说法。

你看她们多崇拜你

【维嘉】真的，两位是亲身经历过的，

【嘉宾】对，我试过

【维嘉】一个刚刚在横店拍完戏就特别特别冷，然后肥妈是刚刚感冒过，所以真的是，就叫山楂甘草茶？

【陈允斌】对，

【维嘉】这个是真的很有效啊，真的会治疗感冒吗？

【陈允斌】它是这样的，这个的应用范围很广，所以他们说的这个事情，正好是我接下来想要告诉大家的，这个山楂甘草茶它是可以祛斑，但是祛斑实际上是它的副产品，它更好的就是可以调理我们的身体，它是可以活血化淤去痰，并且这个山楂你看它是消积食的，而甘草又是补气的又是润肺的，所以像肥妈她有一点痰。

她实际上是因为她骨头里头有一些积食造成的。

她把那个痰一去了，没有痰了，她这个呼吸道就干净了，干净了，她就不再容易感冒了。

咳嗽了。

【维嘉】既然这么好的一个茶，那我们感觉跟大家分享一下，做法是怎样的。

【刘娜】对，山楂甘草茶

【陈允斌】那么就还是山楂三十克，甘草六克一起煮水喝。

大家一定要记住一定要加甘草。

【维嘉】冷水下锅，那水开后煮五分钟后就可以喝了。

它会有淡淡的甜酸味，因为山楂有些酸味，酸甜酸甜的，

【陈允斌】酸甜味的，还不错。

【维嘉】甘草又是甜的，是吧？

【陈允斌】是的呀，你可以问一下肥妈味道怎么样？

【嘉宾】好喝，酸溜溜的甜。

【维嘉】酸溜溜的她呦，（呵呵）

【嘉宾】对，有酸味有甜味真的好喝。

我每天都喝，而且我还没煮，我就把抓一把，然后就拿开水一冲。

我都觉得增加抵抗力这个，

【陈允斌】是的，因为它随时帮你清除胃里头的积食。

然后又帮你补肺，所以那你就抵抗力就增强了。

【维嘉】年纪大的人，他们会出现比如说我们说的老年斑。

【陈允斌】对

【维嘉】那这个对他们有用吗？

【陈允斌】有用的，这个驱除老年斑也蛮不错的，因为实际上老年的斑也是由于老年人他气血比较虚衰了以后

【维嘉】也是肝肾的问题。

是同样一个根是吗？

【陈允斌】对，是同样的根源。

那么他们喝这个也挺管用的，而且老年人这个老年斑，你还可以在喝这个茶的同时配合一个*的手法

【维嘉】怎么*？

【陈允斌】就是你比如老年人在手上可以长很多啊。

就每天就这样拍打这个手，然后呢使劲的摩擦，摩擦一百下，两三个月保证好。

【刘娜】真的啊？

【维嘉】所以说气滞血淤的话，你让它疏通，用这种手抚摩的方式疏通它，就也许它会淡掉，是吗这个斑？

【陈允斌】它会的，对，所以有些老年人可能以为老年斑是不可避免的，其实不是的，我就见到一些老人都可以把老年斑给去掉。

【维嘉】好

【嘉宾】是摸脸还是摸手啊？

【陈允斌】长哪就摸哪。

【维嘉】行，那我们再总结一下，一个是气滞型的黄褐斑，我们推荐大家喝的是橘叶柠檬糖水，然后第二个是血淤型的，老师都一直不接我的话就在考我们，急得我们，要喝的是山楂甘草茶，这些都很好的。

【刘娜】记住了还可以配合拍打。

【维嘉】是，这个斑就会褪掉。

因为我们找到根源，是因为肝肾问题。

【陈允斌】对，是肝肾的问题，而且这种方法的调理呢，它实际上祛斑就是我说的它只是副产品，它最重要的是把身体给调理好了。

避免这个亚健康。

【维嘉】行，好，第二个美容的误区是脸黄，那通常我们觉得脸色泛黄的话就用美白的产品了。

【刘娜】对，而且说实话。

【维嘉】大家都不希望自己的脸太蜡黄，脸色不好看

【刘娜】而且现在的美白产品还挺管用的，有时一呼，就特白，真的面膜呼完，第二天整个跟脖子不是一色的，

【维嘉】对对，就脸是一色的，脖子是另外一色，

【陈允斌】但你有没有想过，为什么敷完面膜第二天那个脸和脖子不是一色？

但过几天，是不是又回去了？

【刘娜】对啊，我每个礼拜都得做才行。

【陈允斌】这是为什么呀？

想过没有？

【刘娜】治标不治本。

【嘉宾】对，它治标不治本。

但是它里头肯定有美白的东西。

【刘娜】它可以让我的肤色变靓，然后毛孔看起来也细滑一些。

【陈允斌】对，因为这个皮肤的黄气，它其实不是说像晒黑，晒黑你那个色素它是黑，而这个黄呢，它完全不是你皮肤表面的色素。

【维嘉】是因为血液的关系吗？

【陈允斌】对，它是因为气血没上来。

脸色就呈现一个蜡黄，所以你敷面膜的时候，实际上是因为面膜它呼在那，它就促进那一块的气血循环。

【维嘉】就只是这脸上这一块？

好一点？

【陈允斌】对，但那又是短暂的，过两天它气血又回去了，就还是依然故我了。

【维嘉】因为你的血液是循环了，循环了以后还是不太好，对不对？

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【陈允斌】对。

【维嘉】那大概就是它的病根是什么？

如果说脸黄的话。

【陈允斌】脸黄的话呢，就是两个因素。

一个是肝郁，一个是脾虚。

肝郁实际上还是肝气郁结了，就还是那个气，因为气它郁在那了。

你气血不流通，不流通的话，脸上就没血色。

没血色的时候，因为我们是黄种人，所以我们就脸黄。

白种人的话，他就很苍白。

【维嘉】恩。

大概用什么样的食疗的方子可以。

【陈允斌】食疗呢就是这样，你可以用一个茯苓粥

【维嘉】茯苓粥？

【陈允斌】茯苓这个东西就是特别的补脾。

而且它又特别平和。

并且它还能够祛湿。

实际上有些人脸黄，有一些人他不仅是脾虚，他还有一些湿气在里面。

越湿越黄嘛，你想想那个道理就是，这个人如果有湿，她脸是特别的黄，所以茯苓既补脾又祛湿。

【刘娜】那要多少茯苓？

怎么去熬粥？

【陈允斌】就买哪个茯苓打成粉，每天就一勺，扔到那个粥里头就可以了。

你可以跟粥一起熬，如果你没想起来，你就拌在粥里头一起吃。

也可以。

【刘娜】那这个的话，就我们没有脸黄的人可以当美白的吗？

【陈允斌】可以的。

除非是那个特别特别阴虚人特别特别干燥的人，它不能够祛湿。

但是绝大多数人都是可以用茯苓的，因为茯苓就是特别平和的，以前的人是拿它当食物的。

你看北京有一个茯苓夹饼特别有名，给小孩健脾用的，

【刘娜】那要是我脸又黄然后又长黄褐斑，我怎么办呢？

【维嘉】离开这个演播厅。

就是惨了点，但真有的女生就是这么倒霉。

【刘娜】对啊，我又气色又不好，然后又长斑。

【陈允斌】有的，有这种。

这种就是肝郁气滞了。

这种人呢还是喝橘叶柠檬糖水，对，先把气血疏通，那么斑也能祛了，脸也能好了。

【维嘉】那前两个问题大概都跟这个肝郁还有气滞，血淤都有关系。

接下来我们看看第三个，青春痘。

青春痘呢，我们好多人认为是有点上火了，对吧？

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【刘娜】对，还有就是油脂分泌了，

【维嘉】你看啊，就是单纯的清热，还有可能是油脂分泌过旺。

就控油的处理。

【刘娜】我们都有买那种控油的小着哩。

【维嘉】对，还有人可能是觉得炎症了，所以长那些痘，就用那些抹的，是吧？

【刘娜】对，抹痘的膏。

【维嘉】抹上，好疼啊那种。

【刘娜】对对，然后第二天就会干了。

【维嘉】可能就消了，好多人的青春痘就是周而复始的在长，所以我们就用这种方法。

那它主要的原因是什么呢？

【陈允斌】这个青春痘它主要的原因是一个“湿”字，就是你体内有多余的湿，它就发出来。

【维嘉】湿热，湿气，是吗？

【陈允斌】对，这个湿呢，有湿热还有湿寒。

反正就是只要有湿淤在那，发不出去的时候它就往脸上走，就发在脸上变成青春痘，这个主要就是脾胃的问题了。

【维嘉】其实有好多青春痘，年轻人，长得不太一样的地方。

【刘娜】对，像有的人往脸上长，然后还有部分在下巴的。

然后还有人往后背上长的。

【维嘉】是啊，那您跟我们一一分析一下，比如说一般长脸上的，这是属于什么呢？

【陈允斌】你看啊，一般就只在脸上长的那种人，他的青春痘一般都比较的软，而且这种人他往往有一些身体热的症状，比如说还伴有什么口臭啊，便秘呀，而且痘里边有炎症，有脓头，这种是年轻人居多，这个情况就是在他的肺和胃上有湿热。

【嘉宾】老师，那长下巴这儿呢？

因为我们就有同事，真的就是用了很多钱去治，没治好。

【陈允斌】你说的那个人大家都认识。

【嘉宾】好朋友嘛，帮他问问

【维嘉】那我们慢慢来，好不好？

先讲长脸上的这个，

【陈允斌】我们先讲年轻人的，然后再讲年纪大的。

您的同时我估计年纪比较*R>【嘉宾】他挺年轻的。

【刘娜】他虽然当了爸爸了。

但是很年轻。

【陈允斌】我们先说这很青春的人，长的青春痘。

【维嘉】就是在座的同学比较多的。

【陈允斌】这种比较常见，年轻人常见。

也不排除说年纪大一点也有，但主要还是年轻人。

他这种一定是伴有什么口臭啊，便秘这种热症现象，并且你看他那个痘也比较软。

而且里边有炎症有脓头。

这种就是肺和胃上有湿热。

这种人就是要清湿热，

【维嘉】应该吃什么呢？

【陈允斌】吃一个牛蒡。

【维嘉】对，您之前说过。

【陈允斌】对啊，我以前讲过牛蒡。

牛蒡是个特别好的东西，我特别喜欢牛蒡。

实际上牛蒡在蔬菜中间是一个“明星”，我就觉得大家对牛蒡这个东西了解太少，实际上你看像日本人，韩国人他们吃得很多，牛蒡主要在咱们国家产，都出口到他们那边去了，咱们的人反而吃得少。

其实这个东西特别好，你就先说一个最立竿见影的，它能治便秘。

【嘉宾】买，一定买。

菜市场有卖吗？

【陈允斌】有的，但是都是切好的，切短的。

好长一根。

反正我每次买的都那么长。

超市里面有卖，我在超市买那个牛蒡，因为牛蒡很长一根，然后我就放在购物车上，每次推着它一走，就有人拉着我问，你买的这是什么呀？

这怎么吃？

每次都问。

【维嘉】您说是打狗棒。

【嘉宾】怎么吃的呢，老师？

【刘娜】对，这脸上长痘的怎么吃？

【维嘉】比如说泡水？

【陈允斌】怎么吃都可以。

【维嘉】您平时是怎么吃的？

【陈允斌】我吃是这样，我拿它当菜吃，牛蒡实际上是一种蔬菜，你可以用它炖汤，凉拌，炒香肠。

【刘娜】炒香肠，这个好。

年轻人都爱吃香肠。

【陈允斌】对，其实你不管，牛蒡我得说一下，不管炖汤。

凉拌，炒香肠，你都要先处理一下，因为牛蒡这个东西呀，他营养含量太高了，它含铁量特别的高，所以你切开以后，它马上就会发黑。

一会就黑了。

所以我们要用烧开的醋水，把他焯一下，

【维嘉】烧开的白醋的水？

【陈允斌】不用，就是米醋，你把水烧开，倒那么一点儿醋进去，把牛蒡切块以后，放进去焯一下，这样它不会发黑，并且也去掉它那个涩味。

这样它就白白的。

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【维嘉】然后再做别的做法？

【陈允斌】对，然后你再炖汤，炖汤你要记住了，牛蒡它很“吃”油，因为它是降血脂的，所以它特别地“吃”油。

炖汤一定要加点荤腥的东西一起炖。

那味道就不错。

【刘娜】哦，就鸡肉，猪肉什么都行？

【陈允斌】都可以，而且你如果那么炖的话，你吃下去也不油腻，它非常地能够分解油脂。

【刘娜】太好了。

【维嘉】那是不是还有更方便的？

炮茶喝？

【陈允斌】更方便的。

凉拌也可以啊，你把它切丝凉拌，再一个就是你泡茶，泡茶的话是这样，你先把这个牛蒡切片以后，想办法把它晒干，晒干了以后泡茶，但是现在市场上好象有卖的现成的牛蒡干片。

【维嘉】干牛蒡？

【陈允斌】好象叫做牛蒡茶。

而且你知道日本人怎么吃吗？

他们更省事，他们把它提取成精华，装到胶囊里头直接吃，因为他们特别推崇牛蒡。

他们管这个叫什么东洋参。

我不爱听这名字，实际上是我们中国产的。

【维嘉】是我们自己的东西。

要好好推广一下。

【刘娜】我们要自己拿来吃。

【维嘉】好了，脸和胸，

【刘娜】脸上还有另外一种痘，就是偏硬的。

就是脸和背。

【陈允斌】对啊，像这样的痘，它不关脸上长，后背长，有的人还长在前胸，这种痘特别的硬，而且特别的疼。

有的颜色还特别的发紫。

大个的，很可怕。

【刘娜】所以它跟脸上的不一样，还不见得能挤出那种脓。

【陈允斌】对

【维嘉】它是那种颗粒，面积比较大的那种。

【陈允斌】对，又硬又疼的那种，这种就属于血淤了，血淤的。

这种是属于什么呢？

它是湿热太严重了以后，造成血都淤在一起了，淤成血块了。

这种就属于比较严重型的痘。

【维嘉】那也可以喝牛蒡汤吗？

【陈允斌】也可以，因为它根源还是