清明节好处.docx

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清明节好处

清明节好处

篇一：

清明时节踏青可谓好处多多

清明时节踏青可谓好处多多：

●改善血液循环。

清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

●按摩人体脏器。

清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退；有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

●调整人体代谢。

清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的”长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

避开误区与健康同行

享受阳光的同时要当心日光性皮炎

很多春季出游的人，都会发现，在户外玩的时候只顾着开心，但回到家后，皮肤又痒又痛。

专业医生提醒，日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病。

多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。

专家提醒，户外活动时要尽量穿长袖衣裤，还要携带防紫外线太阳伞，条件许可以时候，走阴凉地方。

而那些有家族发病史的人需要特别小心，最好搽上防晒霜。

还有，有些人喜欢躺在花丛中绿阴里，这样也会引起皮肤过敏。

出外就餐防止胃病腹泻

有些家庭出游，喜欢自带熟食，或者在外野餐。

专家提醒，旅途中食物最易腐败，千万注意饮食安全。

出外旅游最好携带有密封包装的食品，尤其是肉类食品，比面包、饼干类食品更容易变质。

打开包装的食品应尽快（:

清明节好处）吃完，在没有冷藏设备的情况下不要搁过夜，吃不了宁可扔掉，不要因为怕浪费而勉强吃下，或留着过后再吃。

在外野餐时要尽量做好手的卫生。

旅途中，双手要接触许多东西，如用手扶车、点钱、抚摸动物、采花草等，所以就餐前最好用干净的活水和肥皂清洗，如果没有条件洗手，那么就不要直接用手抓食物。

踏青登山一定要量力而行

出外旅游登山也是很多家庭的必备项目之一。

专家指出，踏青登山一定要量力而行。

因为不是任何人都可以登山旅游的，如果患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人都不要逞强登山。

而且，登山也要根据个人的体力和身体素质而行，很多人平时很少锻炼，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己搞得精疲力竭。

特别提示：

清明踏青要防花粉症

预防花粉症有“法”可依

1、减少与致敏花粉的接触：

在花粉季节，有过敏史的人要尽可能少到户外活动，特别是在有风的天气，更不宜长时间在户外停留；尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出时要带口罩进行防护；有过敏史的儿童不宜任其在草地、落叶很盛的庭院或森林内长时间逗留玩耍。

2、掌握花粉释放规律：

中午由于日晒最强，花粉的释放量最多，此时有花粉过敏的人最好不要外出，或戴口罩外出。

阴雨天由于空气湿度大,花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉，这时可放心外出。

3、准备脱敏药物：

外出踏青郊游时，要准备好一些脱敏药物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服息斯敏或扑尔敏。

一旦出现较重症状时应及时到医院诊治。

作为二十四节气之一，清明是人们出游寻找春天的好时机。

为此，清明节，又称为“踏青节”。

三天的小长假对于很多家庭来说都是一种诱惑，都想借此机会到野外走一走，郊游一番。

清明踏青，不仅可欣赏大自然的美好景色，而且是锻炼身体、增强免疫力的最佳方式。

清明踏青自古流行

清明节踏青的习俗始于唐代，著名诗人杜甫就有“江边踏青罢，回首见旌旗”的绝句。

清明前后，荡秋千、放风筝、驰马、踏球、踏青，凡此种种，都是我国古代民间颇为盛行的体育活动。

尤其是踏青，更是男女老幼最为喜爱而又易行的项目。

踏出健康踏走疾病

清明时节踏青可谓好处多多：

●改善血液循环。

清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

●按摩人体脏器。

清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退；有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

●调整人体代谢。

清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

避开误区与健康同行

享受阳光的同时要当心日光性皮炎

很多春季出游的人，都会发现，在户外玩的时候只顾着开心，但回到家后，皮肤又痒又痛。

专业医生提醒，日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病。

多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。

专家提醒，户外活动时要尽量穿长袖衣裤，还要携带防紫外线太阳伞，条件许可以时候，走阴凉地方。

而那些有家族发病史的人需要特别小心，最好搽上防晒霜。

还有，有些人喜欢躺在花丛中绿阴里，这样也会引起皮肤过敏。

出外就餐防止胃病腹泻

有些家庭出游，喜欢自带熟食，或者在外野餐。

专家提醒，旅途中食物最易腐败，千万注意饮食安全。

出外旅游最好携带有密封包装的食品，尤其是肉类食品，比面包、饼干类食品更容易变质。

打开包装的食品应尽快吃完，在没有冷藏设备的情况下不要搁过夜，吃不了宁可扔掉，不要因为怕浪费而勉强吃下，或留着过后再吃。

在外野餐时要尽量做好手的卫生。

旅途中，双手要接触许多东西，如用手扶车、点钱、抚摸动物、采花草等，所以就餐前最好用干净的活水和肥皂清洗，如果没有条件洗手，那么就不要直接用手抓食物。

踏青登山一定要量力而行

出外旅游登山也是很多家庭的必备项目之一。

专家指出，踏青登山一定要量力而行。

因为不是任何人都可以登山旅游的，如果患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人都不要逞强登山。

而且，登山也要根据个人的体力和身体素质而行，很多人平时很少锻炼，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己搞得精疲力竭。

特别提示：

清明踏青要防花粉症

预防花粉症有“法”可依

1、减少与致敏花粉的接触：

在花粉季节，有过敏史的人要尽可能少到户外活动，特别是在有风的天气，更不宜长时间在户外停留；尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出时要带口罩进行防护；有过敏史的儿童不宜任其在草地、落叶很盛的庭院或森林内长时间逗留玩耍。

2、掌握花粉释放规律：

中午由于日晒最强，花粉的释放量最多，此时有花粉过敏的人最好不要外出，或戴口罩外出。

阴雨天由于空气湿度大,花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉，这时可放心外出。

3、准备脱敏药物：

外出踏青郊游时，要准备好一些脱敏药物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服息斯敏或扑尔敏。

一旦出现较重症状时应及时到医院诊治。

篇二：

走进清明感受传统

走进清明感受传统

一、活动背景：

即将到来的清明节是中华民族的一个重要的传统节日，是祭祖和扫墓的日子，也是郊游踏青的好时光。

清明节这个中国传统节日被已列入国家级非物质文化遗产保护名录，还列入法定国假日，这体现了国家对传统民俗节日的重视。

然而，青少年学生虽然热切盼望清明小长假，但据我的初步调查不少青少年学生，对这个节日的民俗意义和相关传统文化知识却知之甚少，他们认为祭祖是老人的事，甚至认为是封建迷信，而扫墓则是出游的幌子，至于清明节的来历、风俗、文化内涵等他们知之甚少。

针对他们缺乏对传统文化的感知、对感恩思源的精神的实践而召开了这次主题班会。

二、活动目的：

1、通过这次主题班会，希望学生作为一个炎黄子孙能全面正确的了解清明节，深切感受清明节的文化内涵，积极的过一个有意义的清明节。

2、通过这次主题班会引导学生了解中华民俗、风情和传统美德。

有利于青少年对孝悌、慎终、追远、民德归厚的理解和升华在缅怀革命先烈的丰功伟绩的基础上，继承先烈遗志，发扬革命精神，珍惜现在的美好生活。

3、通过这次主题班会，增强青少年对传统文化的认同感，热爱民族文化，主动地传承民族文化、弘扬民族文化。

三、活动时间:

20XX、4

四：

活动地点：

三年级

六、活动过程

班主任：

清明祭祖扫墓，是中华民族慎终追远、敦亲睦族及行孝品德的具体表现。

自古以来，清明扫墓不仅是纪念自己的祖先，对历史上为人民立过功，做过好事的人物，人民都会纪念他。

下周就到了我国的传统节日清明节，为了更好的开展这次活动我们举办了这次班会.。

（一）利用竞答交流的形式让同学们知道清明节的由来和清明节的习俗。

1、引导学介绍清明节的由来

2、指导学生领会清明祭祖扫墓的文化内涵

清明节的习俗是丰富的，最主要的还是祭祖扫墓。

播放清明节习俗活动影像资料或展示有关图片，最后播放一组民间扫墓、祭祖图片或影像。

同学们有什么想法？

这是封建迷信活动吗？

对待我们的先人我们该不该缅怀，该如何缅怀？

总结：

清明祭祖不可少，扫墓祭祖”可以帮助我们“追思先人、勿忘生者”，理解自己生活和事业基础的真正内涵，能激发人们勇于生存和追求幸福的斗志，更能体现人类生生不息、繁衍永续的精神。

扫墓祭祖可以促使我们加深对自己生命原本的认识，让每个生者都牢记自己身世的渊源、了解自己生命的脉络。

总之，面对先人的照片或墓碑，表达浓浓的思念和真诚的敬意，是我们生活在这片古老土地上的幸福和动力。

祭祖方式：

寄托哀思的同时也要爱护城市环境，采取鲜花、水果、网上祭祀等“低碳”的文明祭祖方式，不随地燃烧纸币等祭祀用品，不乱堆乱倒等。

引导学生互相介绍自己的家族，并交流自己在清明节与父母去扫墓祭祖打算。

班:

没有我们的祖先就没有今天的我们，他们还为我们今天的幸福生活打下了坚实的基础，可以说一个家族史就是一个家族的奋斗史。

我们应该纪念他们。

除了拜祭我们的先人，我们还要祭拜历史上为人民立过功，做过好事的人物。

提问，答对问题最多的一组获胜。

3、指导学生以小组竞赛的形式了解清明节的习俗。

问题如：

有哪些体育活动？

秋千最早叫什么？

荡秋千有什么好处？

蹴鞠是一种什么游戏？

谁发明的？

什么叫探春？

为什么要植树？

为什么要插柳？

戴柳？

祭祖时一般在什么树合适？

等等问题

四．总结:

。

班主任总结：

通过今天的班会活动我们深刻理解了清明节的来历和节日含义,中国人历来注重情感，不忘本，因此我们对先人的祭祀是发自内心的感恩与缅怀。

我们相信亲人、先祖能够感受到我们的情意与祭奠，我们华夏儿女也一定会一代代延续而这种温情。

我们还要沿着革命先烈走过的足迹，树立榜样，树立正确的人生观、价值观。

清明节有它深刻的文化内涵，我们不仅要热爱它，过好它，还要更好的传承它。

清明节的由来和清明节的习俗。

引导学生了解中华民俗、风情和传统美德。

有利于青少年对孝悌、慎终、追远、民德归厚的理解和升华在缅怀革命先烈的丰功伟绩的基础上，继承先烈遗志，发扬革命精神，珍惜现在的美好生活。

同时指导学生扎白色、黄色、紫色的纸花如百合、玫瑰、菊花等，或者利用野花扎成花束。

并简单模拟祭扫烈士现场祭奠。

最后鼓励学生清明节小长假与父母一起祭奠祖先或烈士并写一篇作文，记述自己过程、见解或感受。

篇三：

走进清明感受传统

走进清明感受传统

_______11数控班主题班会

一、活动背景

即将到来的清明节是中华民族的一个重要的传统节日，是祭祖和扫墓的日子，也是郊游踏青的好时光。

清明节这个中国传统节日被已列入国家级非物质文化遗产保护名录，还列入法定国假日，这体现了国家对传统民俗节日的重视。

然而，青少年学生虽然热切盼望清明小长假，但据我的初步调查不少青少年学生，对这个节日的民俗意义和相关传统文化知识却知之甚少，他们认为祭祖是老人的事，甚至认为是封建迷信，而扫墓则是出游的幌子，至于清明节的来历、风俗、文化内涵等他们知之甚少。

针对他们缺乏对传统文化的感知、对感恩思源的精神的实践而召开了这次主题班会。

二、活动目的

1、通过这次主题班会，希望学生作为一个炎黄子孙能全面正确的了解清明节，深切感受清明节的文化内涵，积极的过一个有意义的清明节。

2、通过这次主题班会引导学生了解中华民俗、风情和传统美德。

有利于青少年对孝悌、慎终、追远、民德归厚的理解和升华在缅怀革命先烈的丰功伟绩的基础上，继承先烈遗志，发扬革命精神，珍惜现在的美好生活。

3、通过这次主题班会，增强青少年对传统文化的认同感，热爱民族文化，主动地传承民族文化、弘扬民族文化。

三、活动时间:

20XX-4-2

四：

活动地点：

11数控班教室

五、活动准备：

1、清明节习俗活动片段，爱国电影（淮海战役）片段、爱国烈士图片、哀乐、白色、黄色、紫色皱纹纸、铁丝、剪刀、包装纸、空白花圈等。

2、学生课前搜集整理清明节有关知识、资料、图片等。

3、每位学生调查自己家的家族史。

4、每组选若干名学生参加“清明知识知多少”比赛，准备竞赛的题目。

六、活动过程

班主任：

清明祭祖扫墓，是中华民族慎终追远、敦亲睦族表现。

自古以来，清明扫墓不仅是纪念自己的祖先，对历史上为人民立过功，做过好事的人物，人民都会纪念他。

马上就到了我国的传统节日清明节，为了更好的开展这次活动我们举办了这次班会.。

（一）利用竞答交流的形式让同学们知道清明节的由来和清明节的习俗。

1、引导学介绍清明节的由来生：

简述晋文公与介子推的故事（略）生:

大约始于周代，已有二千五百多年的历史。

它在古代不如前一日的寒食节重要，因为清明及寒食节的日期接近，民间渐渐将两者的习俗融合，到了隋唐年间（581至907年），清明节和寒食节便渐渐融合为同一个节日，成为扫墓祭祖的日子，即今天的清明节。

从此，清明节踏青扫墓成为中华民族一种固定的风俗。

设计意图：

通过学生自己搜集讲述清明节的由来更能深入

领会清明节的文化内涵。

2、指导学生领会清明祭祖扫墓的文化内涵

班：

清明节的习俗是丰富的，最主要的还是祭祖扫墓。

播放清明节习俗活动影像资料或展示有关图片，最后播放一组民间扫墓、祭祖图片或影像。

班:

看了最后一组图片影像，同学们有什么想法？

这是封建迷信活动吗？

对待我们的先人我们该不该缅怀，该如何缅怀？

（全班同学分成小组讨论小组代表口答）

总结：

清明祭祖不可少，扫墓祭祖”可以帮助我们“追思先人、勿忘生者”，理解自己生活和事业基础的真正内涵，能激发人们勇于生存和追求幸福的斗志，更能体现人类生生不息、繁衍永续的精神。

扫墓祭祖可以促使我们加深对自己生命原本的认识，让每个生者都牢记自己身世的渊源、了解自己生命的脉络。

总之，面对先人的照片或墓碑，表达浓浓的思念和真诚的敬意，是我们生活在这片古老土地上的幸福和动力。

祭祖方式：

寄托哀思的同时也要爱护城市环境，采取鲜花、水果、网上祭祀等“低碳”的文明祭祖方式，不随地燃烧纸币等祭祀用品，不乱堆乱倒等。

引导学生互相介绍自己的家族，并交流自己在清明节与父母去扫墓祭祖打算。

班:

没有我们的祖先就没有今天的我们，他们还为我们今天的幸福生活打下了坚实的基础，可以说一个家族史就是一个家族的奋斗史。

我们应该纪念他们。

除了拜祭我们的先人，我们还要祭拜历史上为人民立过功，做过好事的人物。