九型人格对的建议.docx

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九型人格对的建议

1、前提知识：

1.1、不要陷入“性格牢笼”：

当我们把注意力都集中在那些定义我们性格的特征上时，我们就毫无疑问地被关进了这种性格的牢笼中。

我们把所有人分类，把他们的性格特征放大，也会把他人眼中的自己，当作是真正的自己。

1.2、有色眼镜

除非我们能首先把自己性格的有色眼镜除掉，否则我们获得的只能是偏见。

1.3、我们的注意力

我们的性格限制了我们的自由。

实际上由我们的注意力展示给我们的世界，是一个非常狭隘的世界。

2、你的人格描述

2.1你的九型定位

九型人格里面可以分成486种人格类型，我只能判断出一个大概的方向。

第六型人通常的称号有：

忠诚可靠型、怀疑论者、“魔鬼代言人”、“霸气的小萝莉”等等。

2.2形成性格的童年背景?

幼时无法保护自己，导致疑心很重，经常怀疑他人的动机，尤其是权威人士的动机。

通常有一个普遍的成长背景：

一个感觉无法保护自己的孩子，找不到安全的藏身之地。

幼小的忠诚型必须学会预测父母的态度，因为这些成年人很可能在没有明显征兆的情况下突然对孩子大发雷霆。

和父母的关系是:

同保护者的形象有关联。

2.3你的性格特点

你的潜在优势是:

条理清晰的思维能力,预见潜在问题的能力

处事实际、负责任。

一些决断比较合理，有预测能力。

对他人没有表达出来的意图敏感。

对权威抱极端态度：

要么顺从，要么反抗。

为别人做事尽心尽力，安于现状，不喜欢转换新环境。

总想提问，关注细节和问题，想知道别人是站在哪一边。

喜欢在明确、清晰的组织内工作。

协作能力强。

想要“面面俱到”,“时刻准备着”。

想通过行动来压抑自己的焦虑。

训练出了一种能力，可宏观地观察人与环境，这样他们就能预见事件并由此提前采取保护措施。

极少情绪化，很少会戴“有色眼镜”看待他人和世界。

2.5易于犯的“通病”

爱猜疑;

对外来事物过份反应；

有时会让人觉得充满矛盾且令人捉摸不定;

防卫性过强，把人想的过坏（外部投射），从而自己表现的自私。

需要实现独立和情绪稳定，尤其是从焦虑感中解放出来。

3、六号特点概述：

3.1一句话概括六号：

深察警觉诚可靠；乏信劳精盯未来。

（具有深刻的洞察力，敏锐警觉，忠诚可靠；缺乏对人或事物的信心，有时候会劳费过多的精力去关注未来。

）

依据：

6号的中高层级；注意：

最大的长处也可能转变为劣势，反之亦然。

3.2六号的关注点

在环境中搜寻隐藏着他人意图的线索。

“什么可能变坏？

我该相信谁？

我作的这个决定是不是最好？

”

3.3六号的心理缓冲带

六号的心理缓冲带：

投射作用。

投射的解释：

“投射”模式，投射就是自动化预演尚未发生的事情。

这个预演是瞬间出来的，而且可能一下子有多个画面。

所以6号就被这些纷飞的念头所牵引，就开始应对自己设想的情境了，从而彻底离开当下，焦虑，纷飞的念头，脑子里就是一连串永不消逝的电波，这就是“投射”。

把自己脑中预演的再应用于他人和现实，各种不确定、求证、假设检验…那种不明确，永远在AB之间跳动的纠结，“是的，但是…”其他类型如果预演需要故意去做。

但6号不需要,它是停都停不下来，是完全自发的，根本不受意识控制。

瞬间完成一个个画面,这些画面会让6恐惧，焦虑，只有6号自己才能明白那种恐惧，就是真的是有图有真相。

来自负面信息，比如新闻播放某人被其他人从后脑勺击中致死，当时他们就会吸收这个信息，当有人从后面进来时，就会联想这个画面，后面的人哪怕是熟人甚至亲人，也会预演。

看他焦虑程度了。

6相信负面的是真的，正面的很可能是假的，因为6的使命就是去伪存真。

3.4六号的情感地雷

忽视6号担心的问题（“我命大的很，胆小鬼，杞人忧天！

”）

3.5六号的副型

副型指的是本能中心，与生俱来的本能，随着成长时期不断的加入条件反射，最终的条件反射可能会变化。

一对一（情爱关系）：

力量/美

在与重要人物的一对一关系中，拥有权力及影响力可助你抗衡那份恐惧感。

力量/美的表现往往是比较吸引的，透过它们来取得主导权较以硬生生的权力运作来的安全，亦不太会招致不良的回应；故此，用不着刻意渴求，透过展现力量/美，“安心”自会出现。

当你知道你能够对那些亲近或重要人物构成影响时，你会感到比较安然。

美貌和吸引力、以及力量、发达的思维和健硕的体魄都能吸引到别人的拥戴；而你的恐惧感会随着获得伴侣或同伴的肯定而消失。

社交（社会关系）：

责任（忠诚）

对于6号来说，在社会关系中遵守相关规则和义务是表现忠诚的一种方式。

自我保护（生存）：

关爱（亲切/热情）

维持他人对自己的好感，是驱赶潜在敌意的一种方法。

如果人们喜欢你，你就没有必要对他们感到害怕。

3.6健康、一般、不健康的特点

3.6.1、健康的特点

自我肯定；

亲切可爱；

抱着人人平等的观念，不会欺压别人；

相信自己，也相信别人；

积极行动；

忠诚行动、值得信赖。

3.6.2、一般的特点

顺从、逃逸；

害怕做决定；

依附权威；

优柔寡断；

顽强，反叛，表面附和，暗里却会批评别人的不是。

3.6.3、不健康的特点

极度欠缺安全感；

自卑心重；

爱夸大问题；

极度焦虑不安；

受虐狂。

4、六号的沟通和反馈守则

一、六号如何沟通

1、六号的盲区（表达自己时遇到的问题）

6号喜欢预演最坏情况，会给人带来悲观的印象，使人怀疑他们的能力。

2、六号的失真过滤器（倾听别人时遇到的问题）

把自己的恐惧投射到他人身上，会认为对方不再信任自己，自己也不再信赖对方。

二、六号的反馈

1、六号向别人反馈提示

计划是很重要的，但是请在提供反馈前让自己平静下来。

细节是很关键的，但是也要关注全局。

考虑各种可能是必需的，但是一定要平衡负面和正面的可能性。

相信你的觉察，但是不要认为自己的所有想法都是正确的，只是把这些当作假设，然后在反馈接收者那里寻找答案。

2、向六号提供负面反馈

谈所观察到的6号的负面行为：

（1）具体、明确；

（2）给六号吃定心丸；

（3）尽早提出假设建议，让六号能够预见光明未来

分析6号的行为造成的负面影响：

（1）打造同理心氛围；

（2）帮助六号不要小题大做

对6号提出建议，更合适的行为：

（1）让六号知道你支持他

（2）让六号明白他的担心是正常的

（3）给六号提供更多建议，这样他可以从中选择

（4）认识到你可能需要多次与六号探讨这个问题

5、六号的日常练习

一、把注意力放到积极的方面

六号倾向关注事情中可能出错误的方面，你要有意去想所有事情当中正确、有效、适当的方面。

例如，你在计划一次出差，与其担心对方不能接机，你的演讲可能做得不好，还不如想一想接机公司的组织有多么有序，其他人会发现你在演讲中所介绍的信息会多有用。

在两周的时间里，每天晚上花10分钟时间写下今天做的所有正确的事情。

然后，在接下来的两周里，每天早上至少用5分钟的时间写下希望今天什么事情会进展顺利。

在其后的一个月中，每天晚上花10分钟时间写下今天所有进展顺利的事情，在每一项的后面，详细写下你对这件事情的成功作了什么贡献。

在这个月里，你会看到你的关注点同时会包括事情中积极和消极两个方面，而且，因为你更理解自己在创造积极成果的作用，所以你的自信心会随之增强。

二、相信自己的权威力量

具有讽刺意味的是，六号经常给其他人提出极佳建议，然后再在同一件事情发生在自己身上时请对方提出建议。

以下的技巧可以帮助六号展现其内在的权威智慧，对六号非常有用。

当你觉得需要征询其他人对某件事情的建议时，先不问别人，而是问你自己：

“我对这件事情的看法是什么？

”如果你的答案是“我不知道”，那么问自己：

“如果我不知道该做什么，那怎么办？

”这种自我建议的方法是值得一试的。

这个技巧其实是在用变换的方式问你这个问题：

“如果其他人来问我同样的问题，我该怎么办，我的建议会是什么？

”

三、区分什么是洞察、什么是投射

对六号来讲一个最难的任务就是区分洞察和投射的区别。

洞察是敏锐的感知，精确并具有可操作性。

投射也是感知，但是它反映的是感知者内在的心智而不是被观察的人或事的真实世界。

这两个感知之所以很难区分，是因为有时投射的想法也很准确，这个时候投射就变成了洞察。

所以六号实际上需要识别纯粹的投射、纯粹的洞察，以及既包括投射又包括洞察的想法。

以下两个练习可以帮助六号提高识别能力。

首先承认纯粹的洞察力是真正敏锐的直觉，很少掺有情感因素。

因此，你对一个感知越有感情，这个感知越可能是个投射。

情感渗入越少，才越可能是洞察，才越值得相信。

（1）如果你发现一个感知是投射或者至少一部分是投射，最好的检验方法就是问你自己这个问题：

“我所有的想法在任何方面来看都是真实的吗？

”比如，如果你认为有个人对你不诚实，那么问你自己：

“我对这个人是不是诚实的？

”如果你发现你对这个人也不是诚实的，那么问自己：

“既然我也明白自己对这个人不诚实，那么还有什么其他原因让这个人对我不诚实？

”

（2）第二种检验投射的方法就是询问其他人对你想法的反馈，如果你问了很多人，他们都没有特别的理由存在偏见，你就可以确定你原来的想法是否正确。

经过一段时间的练习，这个方法会帮助你理解你的投射模式和洞察的本性。

6、给第六型人的建议（唐书）：

1你得记住，焦虑不是什么大不了的事，因为所有人都会有焦虑的时候，而且比你想象的更常见。

学会正视自己的焦虑，了解焦虑产生的原因，尽量接受它的存在。

用一些更有创造性的方法来缓解紧张的情绪，而不要靠大量的酒精和药物的力量来缓解压力。

其实，要是你能够全神贯注并稳定情绪，焦虑的情绪也会变成一种有利的能量，像神奇药水一样让你的工作更有成效，也让你更专注于手头的工作。

2当你情绪低落或者生气的时候，很容易变得急躁不安。

你甚至可能会把自己所做的事或者造成的后果怪到别人头上。

注意你的悲观主义心态：

这会让你在现实生活中表现出坏情绪和负面想法。

要是你屈从于这种自我怀疑，你就会变成自己最糟糕的敌人，比他人更深地伤害你自己。

3在压力之下深感焦虑的第六型人常常反应过激。

要找到令你反应过激的原因，同时也要明确一点，令你自己如此担心害怕的事情其实都没有真正发生。

即使情况如你想象的一样糟糕，你的恐惧心理也只会消弱你的能力，令你无力改善状况。

你无法改变自身之外的世界，但是你可以控制自己的思想。

4学会信赖他人。

几乎毫无疑问的是，在你的生活中，必定有几个值得你信赖，让你愿意依靠的人。

如果还没有，你就应该走出去，找到值得你信赖的人，靠近他们。

当然，这么做要冒着被拒绝的危险，也会引发你心中深藏的恐惧，但是，这绝对值得尝试。

你有受人喜爱的天赋，只是你的信心不够，也不敢直面对他人的义务。

因此，要明确你自己在人际关系中的立场，不要怕让别人了解你对他们的看法。

5别人对你的印象很可能比你想象的要好得多，其实生活里很少有人心怀不轨。

你心中的恐惧告诉你，更多的是你对别人的态度而非别人对你的感觉。

6你在很多方面都有高度的责任感，却不敢对犯下的错误承担责任。

你可能担心有人会跳出来指责你，其实更多的人会尊敬那些勇于承担责任的人，特别是当他们犯下错误之后。

如果你试图逃避责任，就只会让别人与你保持距离，失去对你的尊重。

7你希望获得安全感，但是你必须先给自己安全感，否则你永远不可能感到安全。

你需要更多的自我肯定，相信你自己，相信自己的能力。

要是连你都对自己没有信心，别人恐怕也不会相信你，让你的身体强壮起来，让你烦躁不安的心情逐渐平静，这些都是帮助你建立信心的好办法。

做到这些，你就自然而然地感到更有信心、更有安全感。

8注意你对待权威的态度。

你是否会本能地抗拒和反叛权威？

还是你清楚自己有这个特点，所以故意用“我是最听话的”的态度来掩饰自己？

很多第六型非常看重那些与权威有关的问题。

而实际上，你越清楚自己在这个方面的无意识态度，你越能清楚地利用自己的智慧来对权威进行辨别。

9平等公正地对待他人，向他们坦诚你的想法，以免显得过于优柔寡断或者防人之心过重。

反之，你的人际关系中会充满矛盾和冲突。

10你的许多困扰常常与寻找可靠的指导来源和外界的帮助有关。

你要明白，这些资源只是某种程度上对你有帮助，却不为你提供你所希望的永恒的稳定和永远无误的智慧。

因为只有来自心灵深处的自发的智慧才能对生活中每一个新出现的特殊情形作出反应。

所以，要对在生活里得到的支持充满感激，同时也要尽量减少对它们的依赖。

你拥有所有能让你在生活中平静从容地前行的能力。