大学生心理健康手册.docx
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大学生心理健康手册
大学生心理健康手册
daxueshengxinlijiankangshouce
二00六年五月
一个没有良好的身体素质和心理素质的民族是不可能屹立于民族之林的。
——江泽民
要以大学生全面发展为目标，深入进行素质教育，促进大学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。
——胡锦涛
健康是生活的出发点，也是教育的出发点。
——陶行知
目 录
一、 大学生的心理健康
二、 大学生常见的心理障碍及防治
三、 大学生的学习心理
四、 大学生的人际交往心理
五、大学生择业与心理健康
六、 挫折心理及应对
七、燕山大学里仁学院学院学生心理危机干预预案
八、燕山大学里仁学院学生心理咨询室地址及联系方式
一、 大学生的心理健康
一：
何谓健康
1990年，世界卫生组织对健康的定义，一是躯体健康，就是生理健康。
二是心理健康，就是人格完整，情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控力，能保持心理上的平衡。
三是社会适应健康，就是自己的各种生理和心理活动和行为，能适应复杂的环境变化；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。
四是道德健康，就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力。
二：
何谓心理健康
心理健康是健康的重要组成部分。
1946年第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：
“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
”
三：
心理健康的标准
心理健康的界定标准不一。
1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标志是：
1、身体、智力、情绪十分调和；2、适应环境，在人际关系中能彼此谦让；3、有幸福感；4、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
四：
大学生心理健康的标准
综合国内外专家学者的观点，根据大学生这一特殊的年龄特征，一般认为我国当代大学生心理健康的标准可以归纳为以下几方面：
1、智力正常
对于大学生而言，智力正常的关键是：
看大学生的智力是否充分地发挥了其效能，是否有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；智力结构中各要素在其认识活动和实践活动中是否都能积极协调地参与并正常地发挥作用；是否乐于学习，充分体验到学习的乐趣。
2、情绪稳定、乐观
大学生的情绪健康应表现为：
（1）愉快的情绪多于不愉快的情绪，乐观开朗、热情富有朝气、满怀自信，善于自得其乐和对生活充满希望；
（2）情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，能较好的驾驭自己的情绪、情感，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁；（3）情绪的作用时间因客观情况变化而转移，情绪反映强度与引起这种情绪反映的情景相符合，情绪反映适度。
3、意志健全
意志健全的大学生在生活、学习、工作等各种活动中都有明确的目的性，并能脚踏实地地去实现这些目标；能遵守社会规范，约束自己的行为；在困难和挫折面前冷静、果决，能够采取合理的反映方式解决所遇见的各种困难；能在行动中控制自己的情绪和言行，既不盲目行动、顽固执拗、言行冲动，也不优柔寡断、轻率卤莽、害怕困难、意志薄弱。
4、人格完整
大学生人格完整的主要标志是：
（1）人格结构的各要素完整统一；
（2）有正常的自我意识，不产生自我同一性混乱；（3）以积极进取的人生观作为人格的核心，能把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
5、人际关系良好
大学生和谐的人际关系表现为：
乐于与他人交往，能认可别人存在的重要性和作用；能以尊重、信任、理解、宽容、友善的态度与人相处、宽以待人、乐于助人，积极的交往态度多于消极的交往态度；能分享、接受、给予爱和友谊，能与集体保持协调的关系，可与他人同心协力、合作共事；有稳定的人际关系，拥有可信赖的朋友，社会支持系统强而有力。
6、自我意识明确，并能悦纳自己
心理健康的大学生对自我有一个适当的评价，并有愉悦的接纳态度，知己所长所短，不苛求自己，对自己的优点感到欣慰并产生相应的自尊感，但对自己缺点也不妄自菲薄，自信乐观，愿意扬长避短，开发潜能，即使对自己无法补救的缺陷也能安然处之。
7、良好的环境适应能力
心理健康的大学生是环境的良好适应者，面对所处的环境能够有客观的认识和评价，使自己与社会保持良好的接触；生活理想不脱离现实，能面对现实修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会协调一致；对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。
8、心理行为表现符合大学生的年龄特征
大学生是一个处于特定年龄阶段的社会群体，他们的认识、情感、言行、举止应具有与其年龄和社会角色相应的心理行为特征，如精力充沛，勤学好问，反应敏捷，喜欢探索等；具备独立的生活能力和独立的思考判断能力，其行为具有理智性和一贯性，能合理地控制自己的情绪。
二、大学生常见心理障碍及防治
心理障碍的表现是多方面的。
在不同的场合，不同的事情上呈现于现实生活中，对学校、集体、对个人都有害。
我们认识其危害，找到克服的方法和及时的防治，对于加强思想素质和修养极为重要。
（一）心理异常的判断标准；
一个人生活在社会中，在一定环境中成长，他的思想，情感和由此支配的各种行为，无不同周围事物发生密切联系，他接受外界的各种信息，同时又发生与之相应的反应，这就是一个人的心理活动过程，人们就二是靠这种心理活动来认识和改造时间，也是靠这种心理活动使人与人之间，人与社会，自然环境之间协调地依存下来，这种心理活动就叫做正常心理或常态心理。
如果人的机体受到遗传、代谢、感染、脑外伤等致病因素的影响，或周围的不良精神刺激的作用，使大脑功能发生了絮乱，心理活动就不能顺利地进行自我调节，就会使认识、感知、情感、思维、行为和意志活动出现不同程度的障碍，不但使自己的内心活动不协调而且和周围环境不相适应，由此表现出来的各种心理活动，均属心理异常。
严重者可能出现精神疾病的各种症状。
如何判断心理异常呢？
这是个比较复杂的问题，因为正常心理和异常心理无一明确的界限，正常人在某个时期也会有异常心理活动，精神病人哪怕是最严重时也有正常心理活动，近年来国内外不少心理学家为正确地区分正常心理和异常心理，制定了不少测验工具和量表，并应用现代化的仪器去处理数据，使心理测量有了很大进步。
但是，由于人的心理活动极其复杂，简单的量表测得的结果只能是起个参考作用，判断一个人心理是否异常及异常的程度，主要还靠认真观察。
〈1〉观察心理活动与外界环境的协调性。
一个人正常的心理及受它支配的情感和行为，应与外界相协调，而不应发生矛盾和冲突，他们的言谈和举止行为，应该受到正常人的理解。
比如说，一个同学在班级里唱一支一般化的歌曲，可引起大家的掌声，但如果在一个会议上突然引吭高歌，就会引起人们的惊讶。
我们说前者为正常心理，后者为心理异常，因为和外界环境不协调。
〈2〉观察心理活动与情感和行为的一致性。
一个人的心理活动应与受它支配的情感和行为是一致的，人们常说：
人逢喜事精神爽，闷来肠愁睡多；酒逢知己千杯少，话不投机半句多。
都说明这种一致性。
比如一个同学面带笑容地讲述他的不幸遭遇，我们说他对痛苦的事件缺乏相应的内心体验。
知觉、情感、意向不协调，也是一种异常心理。
〈3〉观察心理活动的相对稳定性。
一个人受遗传素质、家庭教育、环境影响，使他们对现实有个比较稳定的态度和习惯的行为模式，这就是人的性格特点。
它相对稳定，如果一个人几年来一直寡言少语，不明原因突然变得话多而爱交往，给人一种判若两人之感，这就说明心理异常了。
二、大学生常见心理障碍的类型及表现
1、 焦虑症
焦虑症是一种常见的神经症。
大学生进入新的环境，各方面都要重新开始适应和调整。
如果对自己期望过高，压力过大，凡是患得患失，时间长了，就会产生持续性的焦虑、不安、担心、恐慌，并且还伴有明显的运动性不安以及各种躯体上的不舒适感。
患有焦虑症的人，在其性格上也有一定的特点，大多胆小，做事瞻前顾后，犹豫不决，对新事物、新环境适应能力差，遇上一定精神刺激，就很容易患焦虑症；大学生中有很多人在应付各种考试时，会出现预感和期待不安心理，有的甚至恐惧考试。
2、 恐惧症
恐惧症是一种违背病人意志的恐怖情绪，病人对常人习以为常的某一普遍物品、环境或者活动产生一种紧张恐惧心情，自己明知这种恐惧过分、不正常并且无必要，但不能自制，无法摆脱。
恐惧的对象很多，诸如：
怕脏、怕细菌感染、怕尖锐物件、怕空旷广场或者拥挤的场所、怕高地和深渊、怕脸红、怕对视、怕得某种疾病、怕死亡等。
以致患者不得不回避某些场所、物品或者人，那些怕脸红、怕对视的病人常常回避社交活动。
大学生恐怖症主要表现为社交恐怖、考试恐怖等。
3、 神经衰弱
神经衰弱是大学生最常见的一种心理疾病。
此病大多是由于某些长期存在的精神因素，引起脑机能活动过度紧张而产生的精神活动能力减弱。
它的发病原因是多方面引起的，如学习负担过重、专业思想不稳定、对人生和社会思虑过度、家庭问题和个人情感问题上的挫折等。
神经衰弱的症状在病患学生身上会或多或少地表现出来，且程度有轻重差异，大多开始较轻，病情反复波动，以后症状逐渐增多加重。
如果及时治疗，并且能正确对待，神经衰弱可以缓解或者痊愈。
4、 抑郁症
抑郁症是大学生常见的一种心理障碍，主要表现为：
情绪低落，觉得无趣、无望、无助、无能，兴趣减少，认为前途无望，有自卑、自责感；自觉思考能力下降，理解迟钝，记忆力减退，注意力不集中，学习成绩明显下降；活动量减少，精力丧失，不想与人主动接触，做事力不从心；肢体不适，，有睡眠障碍，食欲下降等。
5、 强迫症
恐惧症是指患者在主观上感到某种不可抗拒和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为存在。
患有强迫症的人，明知某种行为或者观念不对，但却无法摆脱，因而非常痛苦。
这种症状大多是由于强烈而持久的精神因素及情绪体验诱发而来的，与患者以往的生活经历、精神创始或幼年时期的遭遇有一定的联系。
患有强迫症的大学生多与其性格有关，如缺乏自信，遇事过分谨慎，生活习惯呆板，墨守成规，常怕出现不幸，活动能力差，主动性不足。
二、 大学生常见心理障碍防治的基本方法
1、积极参加心理健康讲座等宣传教育活动，选修有关心理健康教育方面的课程，学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些心理问题的鉴别方法和心理调适方法。
2、积极参加心理健康方面的社团等实际活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受能力和社会适应力。
3、以科学、理智的态度对待心理问题，积极参加心理普查，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到学校心理健康教育或者心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。
三、几种心理障碍的具体克服方法
（一）嫉妒心理的危害及克服方法
我们常见这样的现象：
一个班中几拾个人平起平坐，气愤也好，团结也好，其中某些个同学，在学习上冒尖了，工作中受到老师表扬等，于是有的就对进步者，议论纷纷，对冒尖者冷嘲热讽，成功者可能会受到一些刁难，有成绩的反而感到孤立了，这些都是嫉妒心理造成的危害。
毒剂是一种病态心理，对人对已均无好处，它读见于有人才能但又争胜好强而心胸狭窄的人，愿做工作但又极端自私的人，想干一番事业但又不愿做多工作的人。
嫉妒对象多指向与自己不相上下或稍高于自己的熟悉同学，朋友和周围的其他人。
对于与自己毫不相干的人则不产生嫉妒，嫉妒里强的人一旦发现别人超过自己就会产生怨恨或愤怒情绪，这种情绪一旦成为行为，就会制造谣言、设置障碍、挑拨离间、寻机报复，以求从另一个角度上去击败对方，达到心理上的心安理得，实际上他们心理也得不到安宁。
试想一人生活在世界上，接触过的同学、朋友及周围的人很多，在自己之上者也不少，如果今天嫉妒同学、明天嫉妒朋友、后天嫉妒周围的人，这样年复一年，日复一日，可使自己的神经处于高度紧张状态，也就经常处于恐惧、愤怒、抑郁、焦虑、消沉、憎恨和敌意等不良情绪中。
三过时期东吴大将周瑜因嫉妒而亡，死前一直处于“既生瑜何生亮”的强烈的嫉妒之中。
所以嫉妒心理是阻碍别人进步，影响集体团结，最终危害自身健康的消极心理，它不但容易出现心理变态，也可产生生理功能的严重失调。
克服方法：
首先要认识嫉妒心理对人对己的危害，加强道德修养，树立远大理想，培养宽大的胸怀和气度，加强意志力的锻炼，提倡在平等的基础是竞争，互相帮助共同进步，提倡你追我赶争上游的拼搏精神，坚决克服阻碍别人前进的坏毛病。
同时也要树立正确的目标，为实现这个目标而努力奋斗。
这样就必须把全部精力注入学习和工作之中，因而不就无空余时间嫉妒别人。
当经过努力取得成绩时，进行一个换位思考，体会一下被嫉妒的感受，享受一个取得成绩的乐趣，对克服过去嫉妒心理非常有效。
即使自己暂时取得不里突出成绩，也应认识到一个人不可能在任何方面都胜过别人，承认自己的不足，也看到别人的长处，学习别人的经验，发展自己，就有可能超过别人。
同时可体会到经过努力取得成绩的愉快心理要比嫉妒别人的恐惧、焦虑、憎恨心理舒服得多。
（二）逆反心理的危害及克服方法
假如一本书的前言中写道：
请你切勿首先翻看到本书第10页。
肯定地说，大多数同学会首先翻开此页，这就是逆反心理在作怪。
这种心理在我们同学中也屡见不鲜因为逆反心理是青年人常见的。
青年人有强烈的好奇心，当某事物被制止而有无法讲清道理时，最容易引起他们的求知欲，想方设法探个究竟。
猜疑、推测的好奇心使其不顾禁令的约束做个尝试。
另外青年人总想利用自己的知识去表现自己，用标新立异引起别人的注意，想在否定权威的情况下寻找自己的自我价值，进而得到满足感，因而有意采取与众不同的思维方式和表现行为，这是青年人容易产生逆反心理的基础。
殊不知逆反心理无益于工作，且有还身体，长此下去会使自己的思维方式走向单一的对抗思维，经常从树立的方面寻找依据，容易脱离常理，使自己形成孤陋寡闻、头脑简单的偏执性格。
有时还会走极端，犯校规，因为“反其道而行之”的结果往往会使自己的遗憾终生活。
克服方法：
通过学习提高文化素质和科学知识，认识到逆反心理的荒谬之处，从理论上找出其危害。
当逆反心理出现时，首先通过比较，否定自己不正确的结论。
回忆过去逆反心理产生的失误，通过挫折的教训会帮助自己慎重行事。
结论产生在付诸行动前不妨听听朋友的意见，养成三思而行的习惯。
（三）自卑心理的危害及克服方法
由于青年人的情感不稳定，他们在一帆风顺时自信心比较强甚至骄傲自满，但是一旦遇到挫折就会出现自卑心理，表现悲观失望，对自己的智力、能力作出过低的评价，总觉得自己不如别人，这种心理不但对身心健康有害，而且在学习上也不易成功。
1951年英国有个叫弗兰林的人在他的研究中有一个新的发现，但由于自卑心理使他对自己的发现产生了怀疑，踌躇不前，结果两年后美国科学家沃森有了同样的发现，获得了诺贝尔奖。
这样的事例在日常生活中屡见不鲜。
所以说，自卑心理是实现自己远大理想的巨大心理障碍，它可以使你丧失自信，失去荣誉感。
在遇到挫折，受到批评，受到旁人的讽刺或嘲笑时自卑心理会大大强化，进一步产生抑郁心理，逐渐丧失生活信心。
但是自卑心理也是可以克服的。
正确认识自己，恰当的评价自己，凡是有自卑感的人都过低估计了自己的能力和智力，所以要想消除自卑，首先要看到自己的长处。
把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，是自卑心理的根源。
面对现实，期望值不应太高。
低指标可争取多努力，这样在工作在不断取得进展。
心理上不断得到满足，知足常乐，在满足中增强自信心，自卑感也就随之而去。
正确对待挫折。
挫折和失败几乎每个人都会遇到，关键不应心灰意冷，应奋发努力。
功夫不负有心人，这个心就是指的自信心，多一分自信心就会少一分自卑感。
扬长避短，变短为长。
寸有所长，尺有所短，一个人也有长短，长者不会样样都长，短者也不可能处处都短，长短是相对而言。
经过发挥可短为长，处理不好也可能变长为短。
如一个能说会道，对任何事物都充满自信的人可能为长，但如果说得多做得少，或者说到做不到，这将成为人人不喜欢的短处。
相反一个少言寡语，有自卑感的可能为短，但他们做得多，说得少，脚踏实地工作，就可能成为大家敬佩的人。
每个人都应寻找自己的长处，在实际工作中寻找奉献的位置，当做出一点成绩时，自卑心则会望风而逃，自信心可随之而来，首次成功是治疗自卑感的良药。
（四）抑郁心理的危害及克服方法
抑郁心理应该说是一种情绪障碍，是在原有性格基础上，遇到挫折后产生的一种较为长久的悲观心境。
挫折大多来自学习和生活中。
如遇到问题多次找老师得不到解决时，自己或亲人病重而久治不愈时，受到问批评感到委屈而又无处诉说时，遇到困难经努力仍不能克服时，人际关系不好感到孤独时，都出现一时的抑郁情绪。
如果问题长期得不到解决，或者一波未平一波又起，别压抑的情绪长期得不到消除，就可出现心理障碍。
表现饮食无味，食欲不振，辗转反侧，夜不成眠，少言寡语，有气无力，近虑远忧，事事发愁，忧心忡忡，夸大困难，低估自己，缺乏信心，消极悲观。
这种心理虽不会危及他人和社会，但对学习不顺利，对身体有害。
克服方法：
提高认识，用积极进取代替消极情绪，用拼搏精神努力争取。
想让别人尊重自己，自己首先要看得起自己，要想取得一定成绩就必须付出一番代价。
当然要多寻找自己的长处，增强战胜困难的勇气。
当你感到心情不好时不妨向你的朋友诉说，如果他告诉你他过去也有同样的感受，你可以从中得到一种自我安慰，从而消除精神压力。
如果朋友再向你介绍一下他如何摆脱抑郁心情的体会，你会得到一些处理的经验，同时也可分享他们战士困难后的愉快心情。
当然也可以通过书信的方式把自己的心情写出来，写的过程实际上是一个书面疏泻情绪的过程。
我们收到不少人的心理咨询信，他们常讲到，我写完信发走后，有时信还没理由发出心情就顿感好多了。
当然你也可以参加一些问题活动，听听音乐等也可改善一下情绪。
我们远离家乡的深深学子，走向学校，社会经验少，当你遇到困难时可向老师和同学请教、求助，离开家中亲人你会体会到同学的特殊内涵。
（五）从众心理的危害及克服方法
从众心理也称顺从心理，有人也称遵从心理。
是指一个人的行动，信仰和情绪会受到别人的影响。
一个小群体的错误意见，往往可以迫使一个人做出与自己感知和判断不相符合的回答。
50年代一位心理学家做过这样的实验，他让被试者做成一排，看两张卡片，一直贡呢卡片上画三条长度不等的直线A、B、C、，另一张卡片上画一条直线X，它的长度明显的与ABC三条线之一等长，要求被试者判断X线与哪一些线等长，被试者按坐号顺序回答，第五个被试者明知他们答案不对，但也不敢肯定自己正确的答案，只能顺从地得出了与前四人相同的错误答案，这是一次从心理测验，把这种测验重复多次，结果类似。
从众心理的表现和危害在日常生活中屡见不鲜，如跟着感觉走路会使你步入歧途，跟着广告购物会使你上当受骗。
科学研究中，从众心理可使你放弃自己正确的研究结果，当然最为严重的是从众心理可使部分前年人形成小群体，小集团，发生数人一起违纪现象，甚至多人聚众闹事的违法现象。
克服方法：
主要从思想教育、纪律教育、心理教育、法制教育入手，增强约束力。
从学习科学知识。
独立思考，敢于坚持正确意见。
如果人云亦云，感情用事，往往会使你后悔莫及。
当你的思维、感情、行动处于一个非正式群体中，就要考虑是否从众心理起了作用。
（六）报复心理的危害及克服方法
报复心理是一种属于情感范畴的狭隘心理。
有这种心理的人会寻找各种机会对同学、朋友等，采取不正常厂的手段甚至利，用暴力进行攻击。
在学校中，报复是一种极为有害的狭隘心理，它瓦解斗志，松懈纪律，破坏团结，是社会主义精神文明的腐蚀剂。
第一，报复有害于集体和同学之间的团结。
一般来说，有报复心理的人都对对方怀有“敌意”，因而，报复决不是解决同学间矛盾的手段。
从一些报复行为来看，报复往往会使“冤怨”越结越深，而且还会使集体团结涣散，关系紧张，工作难开展。
第二，报复有害于学校的精神文明建设，青年学生应当站在社会主义精神文明的前列，带头说文明话，干文明事，树文明风，做文明人，而报复心理则会腐蚀人的灵魂，降低人的文明程度，使人变的虚伪，狭隘，甚至堕落犯罪，严重影响学校的精神文明建设。
第三，报复心理有害于同学们的身心健康。
同学们应该朝着成为“四有”前年的目标去努力，为建设“四化”贡献青春。
而有报复心理的人，往往身心受损，心思分散，既增长不里才干，又损害了自己的威信，更得不到人们的同情和舆论的支持，在甚至会“一失足而成千古恨”。
克服方法：
同学们要消除和克服报复心理，从集体上来说，要选择适应青年学生气质、性格、脾气和心理特点的教育内容和形式，调动各方面的积极因素，扬其所长，补其所短，纠其所偏。
从个人来讲，要切实加强道德品质修养，而且这是关键性的，从根本上起作用的。
一是要学会自我克制，在现实生活中，当碰到不顺心的人和事，特别是自己的人格和利益受到侵害，感到痛苦而产生报复心理时，要认真考虑后果，三思而后行。
青年人在气头上时，往往不顾后果，有“豁出去”的想法。
如果这时候冷静地考虑一下，这样做会有什么结果，对人对己对学校有无害处，头脑清醒后就会放弃原来的做法。
二是要加强自我修养。
青年同学们一定哟啊珍惜宝贵的青春，抓紧时间，努力学习，加强思想、道德、品质等方面的修养，努力使自己既有宽广的胸怀、崇高的理想、无私的情操，又有辨别真善美与假恶丑的能力。
思想道德水平的层次提高了，即使遇到了不顺心的事也能泰然处之。
在和同学们的交往中，不要以小心眼对小气量，要理解尊重别人，宽宏大量，以成相待，能让人处且让人；不要以凉对冷“雪上加霜”，要满腔热情，讲友谊和信任；对于同学们的批评，不要以其人之道还治其人之身，要理智地进行处理；不要袒护自己的缺点，该认错时就认错，诚意地接受别人的批评，这样才能从根本上解“冤仇”，化“干戈”。
三是要加强对性格的陶冶和改造，每一个青年同学要好好认真分析一下个人性格的利于弊，看看哪些对自己的成长进步有益；哪些对个人的成长有碍，有益的加以巩固和发展，有碍的加以陶冶和改造。
性格一旦形成，虽然具有相对的稳定性，但也是可以改造的，可以在实践中磨练和培养健康的性格。
古人说性情陶冶，其出发点也就在于改造性格，“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，也是古人对一种理想性格的追求。
心理学家认为，性格的形成虽然与先天的遗传有关，但更重要的是后天环境的影响，由于环境是性格形成的重要原因，因而也就决定了性格的可变性和性格讨厌改造的可能性。
如孤僻、狭隘的性格，可以通过广泛的社会接触、加强同学间的友好往来，有意识地将心比心，细心体会他人的感情，就有可能逐步变成合群、宽厚的性格。
再如，纤弱、怯懦的性格，一般与能力较低有关，培养自信心，努力发展自己的能力，就有可能变得强健和勇敢。
总而言之，个人可根据自己性格的剖析，根据社会道德生活和学校的环境的需要，以及自己在生活工作中的教训，有针对性地选择性格中薄弱环节，采取适当方法，下一番陶冶情操和改造的功夫。
三、 大学生学习心理
一、大学生学习
学生学习是学习的一种特殊形式，人需要学习，只有通过学习才能达到自我完善与自我发展的目标。
三字经上曾说：
“玉不琢，不成器，人不学，不知义”，也从一个侧面说明学习的重要性。
学生的学习属于狭义的学习，其学习过程有独特性。
其一学习的学习是一种特殊的认识活动，是掌握前人积累的文化、科学知识，即间接的知识，在学习中会有发现与创造，但其主要内容还是学习前人积累的知识与经验；二是学习的学习是在教师的指导下，有目的、有计划、有组织地进行的，是以掌握系统的科学知识为前提的；三是学生的学习是在较短时间内接受前人的知识与经验，重要的是间接经验的学习与掌握，学生的实践活动是服从于学习目的的；四是学生的学习不但要掌握知识经验与技能，还要发展智能，培养品德及促进健康个性的发展，形成科学的世界观。
大学生的学习是在一定的知识基础之上进行的，有以下特点：
一是学习主体的变化，中、小学时期的学习以教师
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