篮球队.docx

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篮球队

社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

载

一、师生互相问好

二、，宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

四、四角传接球练习

五、复习攻守技术

（全场一对一攻守练习）

目的：

提高学生运用技术和攻守对抗能力

六、复习掩护配合

（一）目的:

基本掌握掩护配合的方法

（二）重点:

掩护的位置动作,配合移动的路线，配合的时机。

七、介绍策应配合

（一）目的：

初步掌握策应配合的方法。

（二）概念：

策应配合指进攻队员背对或侧对球篮接球后，通过各种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守而形成的一种里外配合的方法。

（三）运用：

无论进攻人盯人防守或联防防守，在全场或半场配合中均可运用。

（四）要点：

1、策应队员要突然摆脱、防守，占据有利的策应位置，同时伸臂要球；

2、外线队员传球及时到位，传球后及时摆脱防守接球进攻；

3、策应队员传球及时到位或抓住机会自己攻击。

社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

载

一、师生互相问好

二、，宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

四、游戏：

沿线运球追逐五、复习行进间传接球上篮

（一）教学任务：

改进、提高行进间传接球及上篮的技术质量。

教学重点：

接球上篮的步法及上下肢动作的协调

六、学习快攻战术

（一）教学任务：

初步掌握快攻的概念、特点、发动时机及快攻的发动、接应、推进的配合方法和配合要求

（二）快攻的概念（三）快攻的特点、时机、形式

1、特点：

速度快、简单易懂，不易被对方防守，成功率高，能有效提高本队气势，打击对手。

2、基本要求:

（1）全队要有强烈的整体快速反击意识，不放过任何一次发动快攻的机会。

（2）获球后队员要迅速有组织、有阵型、有层次的合理分散。

（3）发动、接应、阵型分散快下和跟进的整体行动要始终保持纵深队形。

扩大攻击范围，增加攻击点。

（4）在整个快攻过程中，个人和整体行动都要避免延误时机，尽量缩短推进时间。

（5）快攻结束时，动作要果断、快速、隐蔽，不要降低速度，要果断投篮和抢篮板球，减少限制区内不必要的传球。

（6）树立勇猛顽强、敢打敢拼的作风

（7）在展开快攻反击过程中，要善于把握和调整进攻节奏，避免盲目性，同时要重视由攻转守的部署。

3、发动的时机：

当获后场篮板球、抢、断、打球和跳球时，以及对方投中后掷端线界外球时都应抓住机遇发动快攻。

4、形式：

长传快攻，传球与运球相结合的快攻和个人突破快攻

迟到人

缺席人

西安丰镇中心小学篮球社团活动记载

社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

载

一、生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

四、游戏：

传球比赛

目的：

提高快速移动中的传接球能力和视野。

游戏方法：

半个篮球场，全班分为人数相等的两队，攻方在场内运用各种传球移动。

守方可以断球后转进攻。

在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。

五、复习攻守技术

（原地交叉步持球突破）

目的：

改进原地交叉步持球突破技术。

提高学生攻防的能力。

六、复习传切配合、突分配合

（一）目的:

基本掌握传切配合及突分

配合的方法。

（二）教学重点:

配合时机,移动的路线及传接球的时机。

七、学习掩护配合

（一）目的：

初步掌握掩护配合的方法

（二）概念:

掩护配合是指进攻队员选择正确的位置,运用合理的身体动作挡住同伴防守者的移动路线,便同伴借以摆脱防守,获得接球、投篮或其他进攻机会的一种配合（分前、后、侧掩护）

（三）运用：

当对方盯人防守时，为同伴摆脱对方，获得攻击机会。

无球队员可以给有球队员掩护，而运球队员也可给无球队员掩护。

（四）要点：

1、掩护者要选择正确的掩护位置和动作,掩护的一刹那两脚平行开立，两腿弯曲。

2、被掩护者在同伴要掩护时,运用假动作吸引防守队员。

突破时要有速度。

3、当同伴摆脱防守突破后掩护者应转身挡人准备接球或抢篮板球。

备

注

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缺席人

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社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

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辅导员

活

动

过

程

记

载

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

四、行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球4、胯下8字交接球

五、复习进攻技术

（一）教学任务：

掌握多项行进间进攻技术的衔接，提高进攻组合技术的运用能力。

（二）教学重点：

技术组合的连贯性

六、总复习

（一）教学任务：

进一步熟练掌握重点技术逐步形成技术定型。

（二）教学重点：

动作不熟练学生技术细节的改进

备

注

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篮球

时间

地点

篮球场

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活

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第十七课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

四、游戏：

传球比赛

目的：

提高快速移动中的传接球能力和视野。

游戏方法：

半个篮球场，全班分为人数相等的两队，攻方在场内运用各种传球移动。

守方可以断球后转进攻。

在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。

五、复习攻守技术

（原地交叉步持球突破）

目的：

改进原地交叉步持球突破技术。

提高学生攻防的能力。

六、复习防守有球队员

（一）教学任务：

巩固所学防守技术动作，提高个人运用技术的能力。

（二）教学重点：

提高个人防守能力。

七、复习进攻技术

（一）教学任务：

掌握多项行进间进攻技术的衔接，提高进攻组合技术的运用能力。

（二）教学重点：

技术组合的连贯性

备

注

迟到人

缺席人

西安丰镇中心小学篮球社团活动记载

社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

载

一、生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）热身跑

（二）原地徒手操（4*8）

四、行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

五、运球行进间投篮

左、右手往返运球上篮

六、学习抢进攻篮板球

（一）教学任务：

使学生建立正确概念，了解动作方法，要领。

并初步掌握技术动作。

（二）动作方法：

（三）动作要点：

摆脱抢位，起跳有力

得到球后处理球合理、果断

七、学习防守无球队员

（一）教学任务：

在五对五情况下，进一步掌握技术动作方法，合理选位，提高正确运用技术的能力。

（二）教学重点：

强弱侧选位

防横切，防纵切

脚步灵活性

备

注

迟到人

缺席人

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社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

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第十四课

一、师生问好

二、宣布课的内容及任务

三、准备活动

（一）慢跑、

（二）活动各关节、（三）各种运球练习

四、复习防守有球队员

（一）教学任务：

巩固所学防守技术动作，提高个人运用技术的能力。

（二）教学重点：

提高个人防守能力。

五、学习抢防守篮板球技术

（一）教学任务：

巩固技术动作、体会抢防守篮板球与快攻的衔接。

（三）教学重点：

抢篮板球后的一传、行进间传接球的准确性

六、学习防守无球队员（防纵、横切）

（一）教学任务：

使学生建立正确的概念，了解防守的位置与距离、姿势、步法等要素，明白强侧、弱侧之分。

并了解防横切及防纵切的方法，并初步掌握防守的方法。

（二）防守无球队员分析

1、位置与距离

位置：

“球、我、他”的选位原则，钝角三角的钝角处，人球兼顾

距离：

强侧近、错位、断球路；弱侧远，保护球侧；抢断、抢篮板球。

2、防守姿势。

扩大控制面积，及时向不同方向移动，人球兼顾。

3、步法：

滑步、撤步、碎步、快跑、转身等。

（三）防纵切：

当④向篮下纵切时，❹应抢前移动，合理运用身体堵截纵切路线，坚决不让对手从自己身前切过，同时伸臂封锁接球，迫使其向远离球的方向移动。

防横切：

④横切要球时，上左脚，合理用身体堵截，同时伸左臂封锁球路，不让其从自己身前横切，具体有：

面向人和背对人两种方法。

（四）动作要点：

合理运用身体堵截，伸手断球路

随时注意人球兼顾。

备

注

迟到人

缺席人

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社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

载

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

四、行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

五、复习防守移动技术

（一）教学任务：

通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高运用技术的能力。

（二）教学重点：

动作的规范性、合理性、动作之间的衔接。

六、罚球比赛

（一）教学任务：

巩固技术动作、提高在疲劳时的罚球命中率。

（二）教学重点：

提高罚球时的抗干扰能力

四、学习防投篮

（一）教学任务：

使学生建立正确的概念，了解技术动作方法、要领，并初步掌握技术动作。

（二）动作方法：

防守人要站在对手与球篮之间，采用斜步防守，与对手保持一臂的距离，伸手干扰对手的举球习惯动作，注意对手的眼神与重心变化，当对手举球准备投篮时，防守人前伸手臂扬起，手掌对准球，当对手投篮刚出手或起跳时，防守人应及时起跳，干扰其出球弧度，并争取“盖帽”。

（三）动作要点：

（1）干扰举球习惯动作及出手时的视线、弧度。

（2）注意对手重心变化，不让对手假动作欺骗。

备

注

迟到人

缺席人

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社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

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第十二课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

四、行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

五、学习原地跳起单手肩上投篮技术

（一）教学任务：

初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法。

（二）动作方法：

以右手投篮为例。

两手持球于胸前，两脚左右或前后开立。

两膝微屈，重心落在两脚之间。

起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，同时双手举球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。

落地时屈膝缓冲。

动作要点：

起跳垂直向上，起跳与举球、出手动作应协调一致，在接近最高点时出手。

六、复习行进间双手胸前传接球技术教学任务：

进一步掌握行进间双手胸前传接球技术。

教学重点：

传球准确，不走步

备

注

迟到人

缺席人

西安丰镇中心小学篮球社团活动记载

社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

载

第十一课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

四、行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

五、复习移动技术

（一）教学任务：

提高移动技术。

（二）教学重点：

重心控制，全身配合协调。

六、复习行进间单手肩上投篮技术

（一）教学任务：

进一步掌握动作方法

（二）教学重点；控制球能力，投篮手法，手脚配合。

七、复习行进间变向运球和运球急停急起技术

（一）教学任务：

进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作

（二）教学重点：

球和重心的控制，变向时蹬地转体，急停时停的稳，起动快。

备

注

迟到人

缺席人

西安丰镇中心小学篮球社团活动记载

社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

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第十课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）各种运球练习

1、原地高、低运球

2、原地前后推拉运球

3、原地体前换手运球

4、行进间高运球

5、行进间低运球

四、复习原地单手肩上投篮技术

（一）教学任务：

进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。

（二）教学重点：

投篮手法和全身协调用力。

五、复习行进间运球技术

（一）教学任务：

提高行进间运球技术。

（二）教学重点：

球的控制，全身配合协调。

1、行进间高运球

2、行进间低运球

3、行进间高、低运球

备

注

迟到人

缺席人

西安丰镇中心小学篮球社团活动记载

社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

载

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）热身跑

（二）原地徒手操（4*8）

四、行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

三、学习原地单手肩上投篮

（一）教学任务：

初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

（二）动作方法与要点

动作方法：

以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

动作要点：

上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。

四、复习原地双手胸前传接球技术

（一）教学任务：

进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。

（二）教学重点：

传接的手法

备

注

迟到人

缺席人

西安丰镇中心小学篮球社团活动记载

社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

载

第八课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

四、复习防守移动技术

（一）教学任务：

通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高运用技术的能力。

（二）教学重点

动作的规范性、合理性、动作之间的衔接。

五、学习防运球

（一）教学任务

使学生建立正确概念，了解技术动作方法、要领。

并初步掌握技术动作。

（二）动作方法

当对手运球时，防守人的注意力集中在对手的手和球上，抢先向运球方向移动。

以身体的躯干对着球、伸臂扩大防守面积，并伺机干扰抢、打球。

（三）原则

1、堵中路，迫使其向边、角运球

2、堵强手，迫使其弱手运球

备

注

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社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

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辅导员

活

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程

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第七课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

一、复习行进间变向运球和运球急停急起技术

（一）教学任务：

进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法

（二）教学重点：

球和重心的控制，变向时蹬地转体，急停时停的稳，起动快。

二、复习行进间双手胸前传接球技术

（一）教学任务：

进一步掌握行进间双手胸前传接球技术

（二）教学重点：

传球准确，不走步。

三、学习原地交叉步持球突破技术

（一）教学任务：

初步掌握原地交叉步持球突破动作方法。

（二）原地交叉步持球突破动作方法：

以右脚做中枢脚为例。

突破时，左脚向左前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。

（二）动作要点：

假动作要逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯

备

注

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社团名称

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时间

地点

篮球场

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活

动

过

程

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第六课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）行进间熟悉球性、控制球练习

四、复习移动技术

（一）教学任务：

提高移动技术。

（二）教学重点：

重心控制，全身配合协调。

五、变向运球动作方法：

运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧运球，当对手向左侧移动时，突然向右侧变向，用右手按拍球的右侧上方，同时，右脚向左前方跨出，用肩、腿、上体挡住对手，接着迅速换左手按拍球的后上方，从对方的右侧运球超越对手。

换手时，球要低，动作要快。

动作要点：

变向时重心降低，转体探肩，蹬跨突然，快速用力，换手变向后加速要快。

2、运球急停急起动作方法：

利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为暂时的原地运球，用臂、身体和腿部保护球；急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球前进。

动作要点：

重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚身体协调一致

六、学习行进间双手胸前传接球技术

（一）教学任务：

初步学会行进间双手胸前传接球技术

1、行进间双手胸前传球动作方法：

手上动作基本同原地双手胸前传接球。

脚步动作是在跑动中，跨步接球，上步传球，球的落点在接球同伴前一步远。

动作要点：

侧身移动，跨步接球，上步传球，动作协调。

2、行进间双手胸前接球动作方法：

基本同原地双手胸前接接球的动作方法。

动作要点：

迎——迎球伸臂；

引——手触球后引，缓冲球的力量；

收——收球于胸前。

备

注

迟到人

缺席人

西安丰镇中心小学篮球社团活动记载

社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

载

第五课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节（三）各种运球练习

1、原地高、低运球2、原地前后推拉运球

3、原地体前换手运球4、行进间高运球

5、行进间低运球6、行进间绕圆运球

四、复习原地双手胸前传接球技术

（一）教学任务：

进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。

（二）教学重点：

传接的手法

五、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

（一）教学任务：

基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法

（二）动作方法与要点

1、单手肩上传球动作方法：

双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。

传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食、中、无名指用力拨球将球传出。

动作要点：

自上而下发力，蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。

2、双手胸前反弹传球动作方法：

基本上同双手胸前传球。

不同点是球飞行的路线是折线，球的击地点一般是在距离接球人三分之一地方。

备

注

迟到人

缺席人

西安丰镇中心小学篮球社团活动记载

社团名称

篮球

时间

地点

篮球场

应到

实到

辅导员

活

动

过

程

记

载

第四课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节（三）行进间熟悉球性、控制球练习

四、复习行进间运球技术

（一）教学任务：

提高行进间运球技术。

（二）教学重点：

球的控制，全身配合协调。

1、行进间高运球2、行进间低运球3、行进间高、低运球

二、学习移动技术（滑步、撤步）

（一）教学任务：

基本上掌握滑步、撤步的动作方法

（二）概念、动作方法与动作要点

滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。

1、侧滑步动作方法：

两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。

向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。

动作要点：

侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。

2、前滑步动作方法：

两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势