习惯领域.docx
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习惯领域
智慧新境
相对观:
如果别人考80分,你考82分,你就胜利了.(比赛皆如此)
人们用不到天赋潜能的十分之一(心理学家威廉.詹姆士),假如你知道多利用2%的潜能,你就胜利了.
为什么我们的潜能很难更有效的开发出来呢?
一个很大的原因是我们从小一面学习经验,一面便不知不觉的养成了习惯.我们的想法、做法、判断无形中被习惯束缚住.我们的想法、做法、判断虽是动态的,但却被限制在一个相当固定的领域里,那个领域我们称为「习惯领域」.
不外重复的温习、不断的应用并与人分享你的心得.
第一篇:
行为的基础与应用
默默工作的大脑
重点:
脑如何运作,即电网与记忆的编码、储存、提出与变化
大脑(念头、思路)不注意时,它会控制你;但当你警觉时,你又可以控制它
ex:
马戏团的大象(看到绳子或柱子时,就觉得跑不动)
习惯是一种无形的力量,把我们控制在一个固定的地方.
行为与决策的动态模式
行为有一定的基础,当我们知道行为的基础之后,就知道如何用行为的基础来改善我们的行为,让我的行为能够升华.
Ex:
德州富翁招考女婿:
执着于谁推我下去的
记忆结构:
1.内在信息处理中心
2.目标的建立
3.情况评估
4.比较:
目标vs.情况
5.差距:
压力结构
6.注意力:
解除压力(调整)
7.自我提示(YESVSNO)
脑的记忆与思想:
电网
⏹正常人约有1000亿个脑细胞
⏹脑细胞每天会死掉几千个,死后排泄掉不再补充.
⏹每个细胞约有1000-10000个神经突触.
构想1:
电网构想
『想法、概念和信息是用脑细胞明暗的电网变化来表示.使用越多,电网越多、越强就越容易取出.』
EX:
小孩学习吃饭、走路:
不会因挫折而不继续努力
小孩与大人的学习态度不同,大人在学习过程中遇到困难时往往就放弃,而小孩不会放弃.如走路是非复杂的动作,但小孩不因走路跌倒就不走了,因为他没有受到习惯上的束缚.反观大人因为有失败经验,他就会想何必这么苦,再学习新的东西太困难了,于是就把它拒绝,放弃不学.
训练是很重要的过程,它加强了电网
脑的潜能:
无限能力
构想2:
无限能力的构想
『正常人对想法、概念和信息,有无限的编译和储存的能力』
脑有无限的编译和储存的能力,而虽我们有很强的编译能力,但并非所有的编码,都能马上拿出来用,如果没有注意力,我们的编码就拿不出来.
记忆的重新结构:
有效力
构想3:
有效重新结构的构想
『随注意力的调度,大脑有效的重新结构组合与我们的思想、概念和讯息,使有关的信息能有效地被提出使用.』
EX:
重新结构
⏹作梦(眼睛快速跳动REM)
⏹深呼吸:
转移注意力(烦恼暂时解除)
⏹笑一笑:
生气伤人伤己,而笑是与喜悦结合在一起,让脑重新结构
大脑的解释:
类推联想
老巫婆与少女的图
构想4:
类推、联想的构想
『当新事物到达时,大脑先依其特征、属性与既存的记忆建立关系;关系建立后,所有旧的记忆便自动的被用来解说新事物.』
EX:
⏹望梅止渴
⏹帕洛罗夫与狗:
频率vs牛排或电击的关系
⏹隐士和太阳
⏹一朝被蛇咬,十年怕草绳
⏹教育小孩或对部属若前后不一致:
不知所措
⏹列子传:
齐人失斧的故事
⏹将心比心:
自我投射
驾驶大脑的心意
重点:
心意如何驾驶大脑
EX:
假耶稣的治疗
当一切状况良好时,我们内心不会压力,但当生命有问题时,内心就会痛苦,因而产生一股压力.
心的运作
⏹目标建立与情况评估
⏹产生压力
⏹解除压力
⏹适应环境
人人有理想及评估的功能
构想1:
目标建立与情况评估之构想
『人人有理想的目标及随时评估情况的能力』
因素:
1.生理侦察
2.自我提示:
比较
3.外来信息:
假耶稣
4.记忆结构
5.处理的能力
⏹目标建立:
每一人都有一组复杂的目标功能,而且对每一目标皆有其理想值或平衡点,此理想值或平衡点就叫目标建立.
⏹情况评估:
大脑会时侦察,判断各目标现有的感认值(实际情况)并与理想值互相比较.
⏹理想与现况的差距,产生压力,促使人前进.
感认的差距是行为的先导(感觉和认知)
构想2:
压力结构与注意力的调整
『当理想和现况有不利的偏差时,我们的内心便会产生压力,由各事物与目标产生的压力总体叫压力结构.压力结构是随时随境而变的,那一件事对压力结构影响最大,那个事件便取得我们注意力的调度.』
行为的法则:
最小阻力原则
构想3:
压力解除
『那个行动能使压力降到最低,那个行动便被用来解除压力.剩余压力是压力全部解除后的阻力.也就是最小阻力原则.』
解除压力的方法:
1.积极求解:
经过努力使现状移到理想值.压力变成动力.
2.退却合理化:
达不到理想值,降低标准.
结论:
让长期有益的行为成为最小阻力的方法而占有我们的心意,是控制脑的最主要原则.
行为的外在因素:
外来信息
构想4:
外来信息
『为达到人生目标,外来信息是需要的.但如果不给它注意力,外来的信息是不能进入我们的人心,也不会接受我们的注意.』
心力的强度:
如何控制自己的心力(心里的压力与动力)
影响心力的方法:
心力与身体动作的关系(抬头挺胸)
行为的倾向与改变
行为的八大通性
通性1:
同类互比
『人们为了达到其理想的生活目标,随时都需要了解自己的现状,尤其需要了解自己在社会的位置.当缺乏判断的客观信息标准和有效方法时,常常透过与他自认为同类的人比较,来确定自己的现状和社会位置.这就是人际间的同类互比行为』
应用:
⏹可比性(大人与小孩无可比性)
⏹针对性(焦点不可随意扩展,如数学不错并不代表头脑好)
⏹人际关系(怨人胖又笑人瘦)
比较:
1.骄傲自满,歧视别人
2.谦虚谨慎,和气待人
3.嫉妒别人,自我灰心
4.向人学习,树立信心
通性2:
印象概推
『人们在判断别人时有一个倾向,首先把人分成「好的」和「不好的」两部分.当一个人被归于「不好的」部分时,那么,一切不好的品性又都加在他的身上.』
二分法:
⏹以貌取人
⏹直发与卷发
⏹富人与绑匪
⏹以偏概全
⏹不计小节
⏹第一印象
通性3:
投射效应
『人们往往有一个倾向,当他们不知道别人的情况时(如个性、爱好、思想等),就常常认为别人具有他们自己的特性.或者说,当人需要判断别人时,就往往将自己的特性「投射」给别人,想象其它人的特性也和自己一样.』
应用:
揣情,摩意
己所不欲,勿施于人;己之所欲,不强加于人
通性4:
近而亲
『人们之间住得近的,要比那些住得远的,更有可能成为亲朋好友』
⏹同窗之谊
⏹远水救不了近火,防邻家变成冤家
⏹爱你的邻居但选你的邻居
⏹孟母三迁
⏹做好敦亲睦邻
⏹要升级就要接近权力核心
通性5:
相互回报
『社会上的人往往有一种倾向,喜欢那些他自认为喜欢他的人,讨厌那些他自认为讨厌他的人』
⏹广结善缘,布施
⏹耶稣:
爱你的敌人
⏹给予不在乎多少,在别人是否适当困厄
⏹施怨不在乎深浅,在是否曾伤及别人的心
通性6:
相似相亲
『人们普遍认为,相似的人要比不相似的人,彼此更容易互相喜欢和亲近』
⏹物以类聚
⏹志同道合
⏹宣传,训练形成共识
⏹门当户对
⏹投其所好
通性7:
替罪羊行为
『当人们烦闷或恼怒时,在不知烦闷的根源,或知道烦闷的根源,但不敢对根源进行攻击的情形下,就往往倾向于寻找烦闷根源的代替品,进行发泄』
拿小孩出气,公司挨刮回家打老婆.弃车保帅
应用:
⏹正确认识,力求不用
⏹针对根源,对症下药
⏹制造阻力,不当羔羊
⏹公司的诉怨程序
通性8:
人群中的责任扩散
『当人们在一起做事而又没有明确的个人责任时,有的人在一定程度内会失去他个人的责任感.责任出现后,认为别人应该而且会设法分担他的责任,即使当时他是单独在工作,也会认为分担与降低个人责任是理所当然的.』
⏹同类互比有关,别人可以,我也照样做.大家认同成一体,要罚一齐罚.责任大家分担,责任较小.同时法不罚众,被罚机会较少.
⏹集体示威
⏹一窝蜂,走路肩
应用:
1.明确的责任制
2.建立好的风尚
3.让黑暗曝光
4.辨别是非的勇气
5.灵活运用
改变行为的程序
⏹找出要修改的旧行为
⏹制造相对的压力
⏹创造新行为的引力
1.身体的动作:
用来控制信心与心力
2.脑:
用来管制心力集中点
3.目标建立:
利用它来制造压力和动力
4.情况评估:
控制光明与期待
5.压力结构:
藉由痛苦与快乐的联想来改变压力,控制行为
6.注意力的调度:
用心力集中点来控制它,用智慧与问题的提示来转化我们的注意力.
加强心力集中点的方法:
1.培养良好的自我提示(重新定义拒绝)
2.问有力的问题:
从拒绝中学到什么?
要如何才不会被拒绝?
从这件事件中,我能学到么?
3.打开习惯的束缚(养成什么样的习惯?
对生活有什么影响?
)
信心的建立:
⏹短期:
重温以前成功的经验,重复多次,让信心占满脑海
⏹长期:
复位失败的定义,除非我断气否则我不算失败
⏹复位成功的定义,只要还在进行,就算成功
⏹复位拒绝的定义,告诉自己,我是无价之宝,除非一切的沟通都被拒绝,否则我便没有被拒绝.
第二篇习惯领域的应用
行为经过一段时间以后,想法、作法、判断、反应用渐渐稳定下来,而固定在一个范围内.这些想法、作法、判断、反应的综合范围,就是我们的习惯领域.
如「龟壳随龟」.
Ex:
⏹老董事长的智慧:
谁的马跑得慢就赢(当问题发生在习惯领域之外时,都会不知道该怎么.)
⏹拿破仑的起落:
一个自信满满的人,领域就不会扩大.
⏹习惯领域的形成因:
⏹当我们学得越多,得到的知识是新的机会就越少
⏹类推、联想是我们处理信息的主要方法.
⏹同一件事,因习惯不同,反应看法也不同.
分清二件事:
念头(固定静态存在的)及思路(从这些静态的念头中产生新的念头)
母亲与美国念书儿子动物园的对谈:
鹿deer(猪),dog(鹿)
改造习惯领域,就是要改造念头和思路的组合,以及和它们被萃取出来使用的可能性.
习惯领域指我们内心所有的念头(ideas)和思路(operators)的总和.它会反应映在我们的个性、行为、做事态度、原则、看法等等之上.含以下四个主要概念:
⏹潜在领域:
在脑海里所有可产生的念头和思路.
⏹实际领域:
实际上被引发出来的念头和思路的总和.只有一种会产生
⏹可发概率:
念头和思路可被实际引发的可能性.二个铜板有四种情形,
⏹可达领域:
当你提到一个概念,通常会延伸到其它的概念,此延伸的概念即是.
如何控制实际领域:
生气:
痛苦VS放在生命的启示:
上天的考验
习惯领域的特性
1.简单性和复杂性
如果把它看得很简单,会失去好奇心和新发现,这是所有事物不能进步的主因.夫妻失和亦同,刚开始很新鲜,所以很快乐,以后开始单调无味.了解天下没有两个人是完全一样的,就会觉得这是多么可贵.
2.稳定性和变动性
稳定代表成熟老练,一方代表僵化、没有新东西
3.一致性和矛盾性
一致性使人觉得舒服、安宁.矛盾性却常会促进我们打开习惯领域.
Ex:
质量好价格又便宜(福特找出大量生产和标准化)
4.吸收性和排斥性
拒绝新的讯息比接受要容易多,吸收新的讯息比较难.因为从脑海编码到电网加强,以及与过去的讯息整合,过程本身是一件费时、费力的事,所以只有真正愿意的把心打开,而也愿意继续拓宽习惯领域的人,才会珍惜新的讯息.
不要很快下结论、下判断.因为万一判断了,我们就在心中有了结论,我们的心就关起来了.如果你的判断下太快,就难有新的观点.很快下结论常常是衡突和无解的主要原因.
别人或许是对的:
很好的信念(让你的心是开着的)
常问一些笨问题:
为何苹果会掉下来?
由行为功能来评估习惯领域
⏹记忆:
用?
来编码印象最深?
⏹知识与技能
⏹健康状况
⏹目标建立
⏹压力结构:
引起主因是?
解除方法?
⏹注意力的调度
⏹外来信息:
来源?
如何形成?
从关心的事件来分析
1.主要工作及有关的活动
2.社会服务的活动
3.健康与疾病
4.与亲密朋友有关的活动
5.嗜好和特别兴趣
6.宗教、大自然及宇宙的追求
扩展习惯领域的方法
1.虚心学习:
模仿是最有效的学习.「有状元学生,没状元老师」
2.升高一层观察和思考:
林总的话
3.事物的联想:
看到红色想到什么(脑力激荡)
4.改变有关参数:
5.改变环境:
搬家、旅游、读不同的书
6.脑力激荡法:
分离与收敛的过程
7.以退为进:
暂时离开问题
8.静坐、祷告
获得深度智能的九原理
1.低深原理:
放下欲望,降低压力+谦卑态度(大海纳江河)
2.交换原理:
一个门若永远开着或永远关着,将失去门的作用.
⏹「0,1」交换使用,变化无穷
⏹三原色交换
⏹骂我的人是坏人vs好人
3.对立与互补原理
⏹正vs负、雌vs雄、实vs空
⏹天花板vs地板
⏹成功vs失败
4.内部连系原理
⏹同学会、同乡会、同修..
⏹拉关系
⏹建立多且强的联系管道
5.循环进化原理
⏹万物由生成长成熟死亡回归
⏹春、夏、秋、冬
⏹成功失败成功
6.变与化的原理
⏹HD与万物一样在变,万物当其参数变化到极端时,会质变
⏹适度压力可创造工作热情,反之过分则开始无效.
7.矛盾原理
⏹若P则Q,
⏹甲爱乙,乙爱丙,甲是否爱丙?
⏹庄子黑马是马,白马非黑马,所以白马不是马
⏹可不可能质量好,价格又便宜
8.裂与痕的原理
HD是许多小系统的组合,小系统间的冲突或不一致是难免的.
仔细观察存在的裂痕,推敲裂痕的原因.
9.空无原理
把自己的HD放空,让别人的HD容易进入我们的心.
如何建立理想的HD七个有力的信念
1.人人都是无价之宝
⏹你虽拥有,但并不会刻意去珍惜
⏹你的情绪不好,只是因为你的实际领域刚好在情绪不好的境界里.
⏹圣经:
神依他的形象造人,每一个都有神性.
⏹百万良驹,你会让酗酒,抽烟,嫖赌吸毒吗?
⏹心灵污染
2.所有发生的事情都有原因,其中一个原因就是帮助我们成长
⏹有这样的心态,你的心是开的、积极的,能继续探讨新的事物,让你的领域更丰富、更扩展.
⏹注意、关心,了解世事
⏹积极参与,打开我们的HP使它深且广
⏹任何困难、挫折发生时,都要想『究竟神要在这件事上给我什么启示?
』
⏹弗兰克林放风筝触电发明了电及避雷针
3.清楚而富挑战的目标是生命的泉源,信心和全力知行是达到目标的不二法门
⏹清楚、具体、可衡量、可达到、富挑战性目标可产生压力及动力.
⏹不同的生活目标与欲望会随时到来,占有或影响我们的注意力.
⏹没信心的目标容易被遗弃.
⏹没有全力知行很难达到挑战目标.
⏹增加知识、能力,化大目标为小目标,一一实行.
4.我是我生命世界的主人,我对一切发生的事情负责.
⏹主动了解事物,设法解决问题.
⏹心胸开阔主动,HD会更广大丰富.
⏹不负责任的人不能成大业.
5.我的工作是我的使命、乐园,我有热情、信心去完成它
⏹每件事都尽力将之做得十全十美.
⏹正面看事情后果,心里没有失败.
⏹失败是带毒的,使我们的HD无法展开.
⏹所有事之发生皆在助我成长.
⏹每一次只要有新发现、有新意义、就算没有失败.
⏹失意时不要又尝痛苦经验,记下能学到什么?
6.生命时光最宝贵,我要百分之百享用,并奉献现在到死之前的生命.
⏹珍惜现在,活在当下.
⏹享受现在的时光.
⏹今世活得好,下世就有一个更好的起点.
⏹如果你不控制脑,杂念就会占有它.
7.处处存欣赏、感激,也不忘回馈奉献和布施.