习惯领域.docx
《习惯领域.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《习惯领域.docx（12页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
习惯领域
智慧新境
相对观：
如果别人考８０分，你考８２分，你就胜利了．（比赛皆如此）
人们用不到天赋潜能的十分之一（心理学家威廉．詹姆士），假如你知道多利用２％的潜能，你就胜利了．
为什么我们的潜能很难更有效的开发出来呢？
一个很大的原因是我们从小一面学习经验，一面便不知不觉的养成了习惯．我们的想法、做法、判断无形中被习惯束缚住．我们的想法、做法、判断虽是动态的，但却被限制在一个相当固定的领域里，那个领域我们称为「习惯领域」．
不外重复的温习、不断的应用并与人分享你的心得．
第一篇：
行为的基础与应用
默默工作的大脑
重点：
脑如何运作，即电网与记忆的编码、储存、提出与变化
大脑（念头、思路）不注意时，它会控制你；但当你警觉时，你又可以控制它
ex：
马戏团的大象（看到绳子或柱子时，就觉得跑不动）
习惯是一种无形的力量，把我们控制在一个固定的地方．
行为与决策的动态模式
行为有一定的基础，当我们知道行为的基础之后，就知道如何用行为的基础来改善我们的行为，让我的行为能够升华．
Ex：
德州富翁招考女婿：
执着于谁推我下去的
记忆结构：
1.内在信息处理中心
2.目标的建立
3.情况评估
4.比较：
目标vs.情况
5.差距：
压力结构
6.注意力：
解除压力（调整）
7.自我提示（YESVSNO）
脑的记忆与思想：
电网
⏹正常人约有1000亿个脑细胞
⏹脑细胞每天会死掉几千个，死后排泄掉不再补充．
⏹每个细胞约有1000-10000个神经突触.
构想1：
电网构想
『想法、概念和信息是用脑细胞明暗的电网变化来表示．使用越多，电网越多、越强就越容易取出．』
EX：
小孩学习吃饭、走路：
不会因挫折而不继续努力
小孩与大人的学习态度不同，大人在学习过程中遇到困难时往往就放弃，而小孩不会放弃．如走路是非复杂的动作，但小孩不因走路跌倒就不走了，因为他没有受到习惯上的束缚．反观大人因为有失败经验，他就会想何必这么苦，再学习新的东西太困难了，于是就把它拒绝，放弃不学．
训练是很重要的过程，它加强了电网
脑的潜能：
无限能力
构想２：
无限能力的构想
『正常人对想法、概念和信息，有无限的编译和储存的能力』
脑有无限的编译和储存的能力，而虽我们有很强的编译能力，但并非所有的编码，都能马上拿出来用，如果没有注意力，我们的编码就拿不出来．
记忆的重新结构：
有效力
构想３：
有效重新结构的构想
『随注意力的调度，大脑有效的重新结构组合与我们的思想、概念和讯息，使有关的信息能有效地被提出使用．』
EX：
重新结构
⏹作梦（眼睛快速跳动REM）
⏹深呼吸：
转移注意力（烦恼暂时解除）
⏹笑一笑：
生气伤人伤己，而笑是与喜悦结合在一起，让脑重新结构
大脑的解释：
类推联想
老巫婆与少女的图
构想４：
类推、联想的构想
『当新事物到达时，大脑先依其特征、属性与既存的记忆建立关系；关系建立后，所有旧的记忆便自动的被用来解说新事物．』
EX：
⏹望梅止渴
⏹帕洛罗夫与狗：
频率vs牛排或电击的关系
⏹隐士和太阳
⏹一朝被蛇咬，十年怕草绳
⏹教育小孩或对部属若前后不一致：
不知所措
⏹列子传：
齐人失斧的故事
⏹将心比心：
自我投射
驾驶大脑的心意
重点：
心意如何驾驶大脑
EX：
假耶稣的治疗
当一切状况良好时，我们内心不会压力，但当生命有问题时，内心就会痛苦，因而产生一股压力．
心的运作
⏹目标建立与情况评估
⏹产生压力
⏹解除压力
⏹适应环境
人人有理想及评估的功能
构想１：
目标建立与情况评估之构想
『人人有理想的目标及随时评估情况的能力』
因素：
1.生理侦察
2.自我提示：
比较
3.外来信息：
假耶稣
4.记忆结构
5.处理的能力
⏹目标建立：
每一人都有一组复杂的目标功能，而且对每一目标皆有其理想值或平衡点，此理想值或平衡点就叫目标建立．
⏹情况评估：
大脑会时侦察，判断各目标现有的感认值（实际情况）并与理想值互相比较．
⏹理想与现况的差距，产生压力，促使人前进．
感认的差距是行为的先导（感觉和认知）
构想２：
压力结构与注意力的调整
『当理想和现况有不利的偏差时，我们的内心便会产生压力，由各事物与目标产生的压力总体叫压力结构．压力结构是随时随境而变的，那一件事对压力结构影响最大，那个事件便取得我们注意力的调度．』
行为的法则：
最小阻力原则
构想３：
压力解除
『那个行动能使压力降到最低，那个行动便被用来解除压力．剩余压力是压力全部解除后的阻力．也就是最小阻力原则．』
解除压力的方法：
1.积极求解：
经过努力使现状移到理想值．压力变成动力．
2.退却合理化：
达不到理想值，降低标准．
结论：
让长期有益的行为成为最小阻力的方法而占有我们的心意，是控制脑的最主要原则．
行为的外在因素：
外来信息
构想４：
外来信息
『为达到人生目标，外来信息是需要的．但如果不给它注意力，外来的信息是不能进入我们的人心，也不会接受我们的注意．』
心力的强度：
如何控制自己的心力（心里的压力与动力）
影响心力的方法：
心力与身体动作的关系（抬头挺胸）
行为的倾向与改变
行为的八大通性
通性１：
同类互比
『人们为了达到其理想的生活目标，随时都需要了解自己的现状，尤其需要了解自己在社会的位置．当缺乏判断的客观信息标准和有效方法时，常常透过与他自认为同类的人比较，来确定自己的现状和社会位置．这就是人际间的同类互比行为』
应用：
⏹可比性（大人与小孩无可比性）
⏹针对性（焦点不可随意扩展，如数学不错并不代表头脑好）
⏹人际关系（怨人胖又笑人瘦）
比较：
1.骄傲自满，歧视别人
2.谦虚谨慎，和气待人
3.嫉妒别人，自我灰心
4.向人学习，树立信心
通性２：
印象概推
『人们在判断别人时有一个倾向，首先把人分成「好的」和「不好的」两部分．当一个人被归于「不好的」部分时，那么，一切不好的品性又都加在他的身上．』
二分法：
⏹以貌取人
⏹直发与卷发
⏹富人与绑匪
⏹以偏概全
⏹不计小节
⏹第一印象
通性３：
投射效应
『人们往往有一个倾向，当他们不知道别人的情况时（如个性、爱好、思想等），就常常认为别人具有他们自己的特性．或者说，当人需要判断别人时，就往往将自己的特性「投射」给别人，想象其它人的特性也和自己一样．』
应用：
揣情，摩意
己所不欲，勿施于人；己之所欲，不强加于人
通性４：
近而亲
『人们之间住得近的，要比那些住得远的，更有可能成为亲朋好友』
⏹同窗之谊
⏹远水救不了近火，防邻家变成冤家
⏹爱你的邻居但选你的邻居
⏹孟母三迁
⏹做好敦亲睦邻
⏹要升级就要接近权力核心
通性５：
相互回报
『社会上的人往往有一种倾向，喜欢那些他自认为喜欢他的人，讨厌那些他自认为讨厌他的人』
⏹广结善缘，布施
⏹耶稣：
爱你的敌人
⏹给予不在乎多少，在别人是否适当困厄
⏹施怨不在乎深浅，在是否曾伤及别人的心
通性６：
相似相亲
『人们普遍认为，相似的人要比不相似的人，彼此更容易互相喜欢和亲近』
⏹物以类聚
⏹志同道合
⏹宣传，训练形成共识
⏹门当户对
⏹投其所好
通性７：
替罪羊行为
『当人们烦闷或恼怒时，在不知烦闷的根源，或知道烦闷的根源，但不敢对根源进行攻击的情形下，就往往倾向于寻找烦闷根源的代替品，进行发泄』
拿小孩出气，公司挨刮回家打老婆．弃车保帅
应用：
⏹正确认识，力求不用
⏹针对根源，对症下药
⏹制造阻力，不当羔羊
⏹公司的诉怨程序
通性８：
人群中的责任扩散
『当人们在一起做事而又没有明确的个人责任时，有的人在一定程度内会失去他个人的责任感．责任出现后，认为别人应该而且会设法分担他的责任，即使当时他是单独在工作，也会认为分担与降低个人责任是理所当然的．』
⏹同类互比有关，别人可以，我也照样做．大家认同成一体，要罚一齐罚．责任大家分担，责任较小．同时法不罚众，被罚机会较少．
⏹集体示威
⏹一窝蜂，走路肩
应用：
1.明确的责任制
2.建立好的风尚
3.让黑暗曝光
4.辨别是非的勇气
5.灵活运用
改变行为的程序
⏹找出要修改的旧行为
⏹制造相对的压力
⏹创造新行为的引力
1.身体的动作：
用来控制信心与心力
2.脑：
用来管制心力集中点
3.目标建立：
利用它来制造压力和动力
4.情况评估：
控制光明与期待
5.压力结构：
藉由痛苦与快乐的联想来改变压力，控制行为
6.注意力的调度：
用心力集中点来控制它，用智慧与问题的提示来转化我们的注意力．
加强心力集中点的方法：
1.培养良好的自我提示（重新定义拒绝）
2.问有力的问题：
从拒绝中学到什么？
要如何才不会被拒绝？
从这件事件中，我能学到么？
3.打开习惯的束缚（养成什么样的习惯？
对生活有什么影响？
）
信心的建立：
⏹短期：
重温以前成功的经验，重复多次，让信心占满脑海
⏹长期：
复位失败的定义，除非我断气否则我不算失败
⏹复位成功的定义，只要还在进行，就算成功
⏹复位拒绝的定义，告诉自己，我是无价之宝，除非一切的沟通都被拒绝，否则我便没有被拒绝．
第二篇习惯领域的应用
行为经过一段时间以后，想法、作法、判断、反应用渐渐稳定下来，而固定在一个范围内．这些想法、作法、判断、反应的综合范围，就是我们的习惯领域．
如「龟壳随龟」．
Ex：
⏹老董事长的智慧：
谁的马跑得慢就赢（当问题发生在习惯领域之外时，都会不知道该怎么．）
⏹拿破仑的起落：
一个自信满满的人，领域就不会扩大．
⏹习惯领域的形成因：
⏹当我们学得越多，得到的知识是新的机会就越少
⏹类推、联想是我们处理信息的主要方法．
⏹同一件事，因习惯不同，反应看法也不同．
分清二件事：
念头（固定静态存在的）及思路（从这些静态的念头中产生新的念头）
母亲与美国念书儿子动物园的对谈：
鹿deer（猪）,dog（鹿）
改造习惯领域，就是要改造念头和思路的组合，以及和它们被萃取出来使用的可能性．
习惯领域指我们内心所有的念头（ideas）和思路（operators）的总和．它会反应映在我们的个性、行为、做事态度、原则、看法等等之上．含以下四个主要概念：
⏹潜在领域：
在脑海里所有可产生的念头和思路．
⏹实际领域：
实际上被引发出来的念头和思路的总和．只有一种会产生
⏹可发概率：
念头和思路可被实际引发的可能性．二个铜板有四种情形，
⏹可达领域：
当你提到一个概念，通常会延伸到其它的概念，此延伸的概念即是．
如何控制实际领域：
生气：
痛苦VS放在生命的启示：
上天的考验
习惯领域的特性
1.简单性和复杂性
如果把它看得很简单，会失去好奇心和新发现，这是所有事物不能进步的主因．夫妻失和亦同，刚开始很新鲜，所以很快乐，以后开始单调无味．了解天下没有两个人是完全一样的，就会觉得这是多么可贵．
2.稳定性和变动性
稳定代表成熟老练，一方代表僵化、没有新东西
3.一致性和矛盾性
一致性使人觉得舒服、安宁．矛盾性却常会促进我们打开习惯领域．
Ex：
质量好价格又便宜（福特找出大量生产和标准化）
4.吸收性和排斥性
拒绝新的讯息比接受要容易多，吸收新的讯息比较难．因为从脑海编码到电网加强，以及与过去的讯息整合，过程本身是一件费时、费力的事，所以只有真正愿意的把心打开，而也愿意继续拓宽习惯领域的人，才会珍惜新的讯息．
不要很快下结论、下判断．因为万一判断了，我们就在心中有了结论，我们的心就关起来了．如果你的判断下太快，就难有新的观点．很快下结论常常是衡突和无解的主要原因．
别人或许是对的：
很好的信念（让你的心是开着的）
常问一些笨问题：
为何苹果会掉下来？
由行为功能来评估习惯领域
⏹记忆：
用？
来编码印象最深？
⏹知识与技能
⏹健康状况
⏹目标建立
⏹压力结构：
引起主因是？
解除方法？
⏹注意力的调度
⏹外来信息：
来源？
如何形成？
从关心的事件来分析
1.主要工作及有关的活动
2.社会服务的活动
3.健康与疾病
4.与亲密朋友有关的活动
5.嗜好和特别兴趣
6.宗教、大自然及宇宙的追求
扩展习惯领域的方法
1.虚心学习：
模仿是最有效的学习．「有状元学生，没状元老师」
2.升高一层观察和思考：
林总的话
3.事物的联想：
看到红色想到什么（脑力激荡）
4.改变有关参数：
5.改变环境：
搬家、旅游、读不同的书
6.脑力激荡法：
分离与收敛的过程
7.以退为进：
暂时离开问题
8.静坐、祷告
获得深度智能的九原理
1.低深原理：
放下欲望，降低压力＋谦卑态度（大海纳江河）
2.交换原理：
一个门若永远开着或永远关着，将失去门的作用．
⏹「０，１」交换使用，变化无穷
⏹三原色交换
⏹骂我的人是坏人vs好人
3.对立与互补原理
⏹正vs负、雌vs雄、实vs空
⏹天花板vs地板
⏹成功vs失败
4.内部连系原理
⏹同学会、同乡会、同修..
⏹拉关系
⏹建立多且强的联系管道
5.循环进化原理
⏹万物由生成长成熟死亡回归
⏹春、夏、秋、冬
⏹成功失败成功
6.变与化的原理
⏹HD与万物一样在变，万物当其参数变化到极端时，会质变
⏹适度压力可创造工作热情，反之过分则开始无效．
7.矛盾原理
⏹若Ｐ则Ｑ，
⏹甲爱乙，乙爱丙，甲是否爱丙？
⏹庄子黑马是马，白马非黑马，所以白马不是马
⏹可不可能质量好，价格又便宜
8.裂与痕的原理
ＨＤ是许多小系统的组合，小系统间的冲突或不一致是难免的．
仔细观察存在的裂痕，推敲裂痕的原因．
9.空无原理
把自己的ＨＤ放空，让别人的ＨＤ容易进入我们的心．
如何建立理想的HD七个有力的信念
1.人人都是无价之宝
⏹你虽拥有，但并不会刻意去珍惜
⏹你的情绪不好，只是因为你的实际领域刚好在情绪不好的境界里．
⏹圣经：
神依他的形象造人，每一个都有神性．
⏹百万良驹，你会让酗酒，抽烟，嫖赌吸毒吗？
⏹心灵污染
2.所有发生的事情都有原因，其中一个原因就是帮助我们成长
⏹有这样的心态，你的心是开的、积极的，能继续探讨新的事物，让你的领域更丰富、更扩展．
⏹注意、关心，了解世事
⏹积极参与，打开我们的ＨＰ使它深且广
⏹任何困难、挫折发生时，都要想『究竟神要在这件事上给我什么启示？
』
⏹弗兰克林放风筝触电发明了电及避雷针
3.清楚而富挑战的目标是生命的泉源，信心和全力知行是达到目标的不二法门
⏹清楚、具体、可衡量、可达到、富挑战性目标可产生压力及动力．
⏹不同的生活目标与欲望会随时到来，占有或影响我们的注意力．
⏹没信心的目标容易被遗弃．
⏹没有全力知行很难达到挑战目标．
⏹增加知识、能力，化大目标为小目标，一一实行．
4.我是我生命世界的主人，我对一切发生的事情负责．
⏹主动了解事物，设法解决问题．
⏹心胸开阔主动，ＨＤ会更广大丰富．
⏹不负责任的人不能成大业．
5.我的工作是我的使命、乐园，我有热情、信心去完成它
⏹每件事都尽力将之做得十全十美．
⏹正面看事情后果，心里没有失败．
⏹失败是带毒的，使我们的ＨＤ无法展开．
⏹所有事之发生皆在助我成长．
⏹每一次只要有新发现、有新意义、就算没有失败．
⏹失意时不要又尝痛苦经验，记下能学到什么？
6.生命时光最宝贵，我要百分之百享用，并奉献现在到死之前的生命．
⏹珍惜现在，活在当下．
⏹享受现在的时光．
⏹今世活得好，下世就有一个更好的起点．
⏹如果你不控制脑，杂念就会占有它．
7.处处存欣赏、感激，也不忘回馈奉献和布施．
升级会员 