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1、习惯领域智慧新境相对观：如果别人考分，你考分，你就胜利了（比赛皆如此）人们用不到天赋潜能的十分之一（心理学家威廉詹姆士），假如你知道多利用的潜能，你就胜利了为什么我们的潜能很难更有效的开发出来呢？一个很大的原因是我们从小一面学习经验，一面便不知不觉的养成了习惯我们的想法、做法、判断无形中被习惯束缚住我们的想法、做法、判断虽是动态的，但却被限制在一个相当固定的领域里，那个领域我们称为习惯领域不外重复的温习、不断的应用并与人分享你的心得第一篇：行为的基础与应用默默工作的大脑重点：脑如何运作，即电网与记忆的编码、储存、提出与变化大脑（念头、思路）不注意时，它会控制你；但当你警觉时，你又可以控制它ex

2、：马戏团的大象（看到绳子或柱子时，就觉得跑不动）习惯是一种无形的力量，把我们控制在一个固定的地方行为与决策的动态模式行为有一定的基础，当我们知道行为的基础之后，就知道如何用行为的基础来改善我们的行为，让我的行为能够升华Ex：德州富翁招考女婿：执着于谁推我下去的记忆结构：1. 内在信息处理中心2. 目标的建立3. 情况评估4. 比较：目标vs.情况5. 差距：压力结构6. 注意力：解除压力（调整）7. 自我提示（YES VS NO）脑的记忆与思想：电网 正常人约有1000亿个脑细胞 脑细胞每天会死掉几千个，死后排泄掉不再补充 每个细胞约有1000-10000个神经突触.构想1：电网构想想法、概念

3、和信息是用脑细胞明暗的电网变化来表示使用越多，电网越多、越强就越容易取出EX：小孩学习吃饭、走路：不会因挫折而不继续努力小孩与大人的学习态度不同，大人在学习过程中遇到困难时往往就放弃，而小孩不会放弃如走路是非复杂的动作，但小孩不因走路跌倒就不走了，因为他没有受到习惯上的束缚反观大人因为有失败经验，他就会想何必这么苦，再学习新的东西太困难了，于是就把它拒绝，放弃不学训练是很重要的过程，它加强了电网脑的潜能：无限能力构想：无限能力的构想正常人对想法、概念和信息，有无限的编译和储存的能力脑有无限的编译和储存的能力，而虽我们有很强的编译能力，但并非所有的编码，都能马上拿出来用，如果没有注意力，我们的编

4、码就拿不出来记忆的重新结构：有效力构想：有效重新结构的构想随注意力的调度，大脑有效的重新结构组合与我们的思想、概念和讯息，使有关的信息能有效地被提出使用EX：重新结构 作梦（眼睛快速跳动REM） 深呼吸：转移注意力（烦恼暂时解除） 笑一笑：生气伤人伤己，而笑是与喜悦结合在一起，让脑重新结构大脑的解释：类推联想老巫婆与少女的图构想：类推、联想的构想当新事物到达时，大脑先依其特征、属性与既存的记忆建立关系；关系建立后，所有旧的记忆便自动的被用来解说新事物EX： 望梅止渴 帕洛罗夫与狗：频率vs牛排或电击的关系 隐士和太阳 一朝被蛇咬，十年怕草绳 教育小孩或对部属若前后不一致：不知所措 列子传：齐人

5、失斧的故事 将心比心：自我投射驾驶大脑的心意重点：心意如何驾驶大脑EX ：假耶稣的治疗当一切状况良好时，我们内心不会压力，但当生命有问题时，内心就会痛苦，因而产生一股压力心的运作 目标建立与情况评估 产生压力 解除压力 适应环境人人有理想及评估的功能构想：目标建立与情况评估之构想人人有理想的目标及随时评估情况的能力因素：1. 生理侦察2. 自我提示：比较3. 外来信息：假耶稣4. 记忆结构5. 处理的能力 目标建立：每一人都有一组复杂的目标功能，而且对每一目标皆有其理想值或平衡点，此理想值或平衡点就叫目标建立 情况评估：大脑会时侦察，判断各目标现有的感认值（实际情况）并与理想值互相比较 理想与

6、现况的差距，产生压力，促使人前进感认的差距是行为的先导（感觉和认知）构想：压力结构与注意力的调整当理想和现况有不利的偏差时，我们的内心便会产生压力，由各事物与目标产生的压力总体叫压力结构压力结构是随时随境而变的，那一件事对压力结构影响最大，那个事件便取得我们注意力的调度行为的法则：最小阻力原则构想：压力解除那个行动能使压力降到最低，那个行动便被用来解除压力剩余压力是压力全部解除后的阻力也就是最小阻力原则解除压力的方法：1. 积极求解：经过努力使现状移到理想值压力变成动力2. 退却合理化：达不到理想值，降低标准结论：让长期有益的行为成为最小阻力的方法而占有我们的心意，是控制脑的最主要原则行为的外

7、在因素：外来信息构想：外来信息为达到人生目标，外来信息是需要的但如果不给它注意力，外来的信息是不能进入我们的人心，也不会接受我们的注意心力的强度：如何控制自己的心力（心里的压力与动力）影响心力的方法：心力与身体动作的关系（抬头挺胸）行为的倾向与改变行为的八大通性通性：同类互比人们为了达到其理想的生活目标，随时都需要了解自己的现状，尤其需要了解自己在社会的位置当缺乏判断的客观信息标准和有效方法时，常常透过与他自认为同类的人比较，来确定自己的现状和社会位置这就是人际间的同类互比行为应用： 可比性（大人与小孩无可比性） 针对性（焦点不可随意扩展，如数学不错并不代表头脑好） 人际关系（怨人胖又笑人瘦）

8、比较：1. 骄傲自满，歧视别人2. 谦虚谨慎，和气待人3. 嫉妒别人，自我灰心4. 向人学习，树立信心通性：印象概推人们在判断别人时有一个倾向，首先把人分成好的和不好的两部分当一个人被归于不好的部分时，那么，一切不好的品性又都加在他的身上二分法： 以貌取人 直发与卷发 富人与绑匪 以偏概全 不计小节 第一印象通性：投射效应人们往往有一个倾向，当他们不知道别人的情况时（如个性、爱好、思想等），就常常认为别人具有他们自己的特性或者说，当人需要判断别人时，就往往将自己的特性投射给别人，想象其它人的特性也和自己一样应用：揣情，摩意己所不欲，勿施于人；己之所欲，不强加于人通性 ：近而亲人们之间住得近的，

9、要比那些住得远的，更有可能成为亲朋好友 同窗之谊 远水救不了近火，防邻家变成冤家 爱你的邻居但选你的邻居 孟母三迁 做好敦亲睦邻 要升级就要接近权力核心通性：相互回报社会上的人往往有一种倾向，喜欢那些他自认为喜欢他的人，讨厌那些他自认为讨厌他的人 广结善缘，布施 耶稣：爱你的敌人 给予不在乎多少，在别人是否适当困厄 施怨不在乎深浅，在是否曾伤及别人的心通性：相似相亲人们普遍认为，相似的人要比不相似的人，彼此更容易互相喜欢和亲近 物以类聚 志同道合 宣传，训练形成共识 门当户对 投其所好通性：替罪羊行为当人们烦闷或恼怒时，在不知烦闷的根源，或知道烦闷的根源，但不敢对根源进行攻击的情形下，就往往倾

10、向于寻找烦闷根源的代替品，进行发泄拿小孩出气，公司挨刮回家打老婆弃车保帅应用： 正确认识，力求不用 针对根源，对症下药 制造阻力，不当羔羊 公司的诉怨程序通性：人群中的责任扩散当人们在一起做事而又没有明确的个人责任时，有的人在一定程度内会失去他个人的责任感责任出现后，认为别人应该而且会设法分担他的责任，即使当时他是单独在工作，也会认为分担与降低个人责任是理所当然的 同类互比有关，别人可以，我也照样做大家认同成一体，要罚一齐罚责任大家分担，责任较小同时法不罚众，被罚机会较少 集体示威 一窝蜂，走路肩应用：1. 明确的责任制2. 建立好的风尚3. 让黑暗曝光4. 辨别是非的勇气5. 灵活运用改变行

11、为的程序 找出要修改的旧行为 制造相对的压力 创造新行为的引力1. 身体的动作：用来控制信心与心力2. 脑：用来管制心力集中点3. 目标建立：利用它来制造压力和动力4. 情况评估：控制光明与期待5. 压力结构：藉由痛苦与快乐的联想来改变压力，控制行为6. 注意力的调度：用心力集中点来控制它，用智慧与问题的提示来转化我们的注意力加强心力集中点的方法：1. 培养良好的自我提示（重新定义拒绝）2. 问有力的问题：从拒绝中学到什么？要如何才不会被拒绝？从这件事件中，我能学到么？3. 打开习惯的束缚（养成什么样的习惯？对生活有什么影响？）信心的建立： 短期：重温以前成功的经验，重复多次，让信心占满脑海

12、长期：复位失败的定义，除非我断气否则我不算失败 复位成功的定义，只要还在进行，就算成功 复位拒绝的定义，告诉自己，我是无价之宝，除非一切的沟通都被拒绝，否则我便没有被拒绝第二篇习惯领域的应用行为经过一段时间以后，想法、作法、判断、反应用渐渐稳定下来，而固定在一个范围内这些想法、作法、判断、反应的综合范围，就是我们的习惯领域如龟壳随龟Ex： 老董事长的智慧：谁的马跑得慢就赢（当问题发生在习惯领域之外时，都会不知道该怎么） 拿破仑的起落：一个自信满满的人，领域就不会扩大 习惯领域的形成因： 当我们学得越多，得到的知识是新的机会就越少 类推、联想是我们处理信息的主要方法 同一件事，因习惯不同，反应看

13、法也不同分清二件事：念头（固定静态存在的）及思路（从这些静态的念头中产生新的念头）母亲与美国念书儿子动物园的对谈：鹿deer（猪）,dog（鹿）改造习惯领域，就是要改造念头和思路的组合，以及和它们被萃取出来使用的可能性习惯领域指我们内心所有的念头（ideas）和思路（operators）的总和它会反应映在我们的个性、行为、做事态度、原则、看法等等之上含以下四个主要概念： 潜在领域：在脑海里所有可产生的念头和思路 实际领域：实际上被引发出来的念头和思路的总和只有一种会产生 可发概率：念头和思路可被实际引发的可能性二个铜板有四种情形， 可达领域：当你提到一个概念，通常会延伸到其它的概念，此延伸的概

14、念即是如何控制实际领域：生气：痛苦VS放在生命的启示：上天的考验习惯领域的特性1. 简单性和复杂性如果把它看得很简单，会失去好奇心和新发现，这是所有事物不能进步的主因夫妻失和亦同，刚开始很新鲜，所以很快乐，以后开始单调无味了解天下没有两个人是完全一样的，就会觉得这是多么可贵2. 稳定性和变动性稳定代表成熟老练，一方代表僵化、没有新东西3. 一致性和矛盾性一致性使人觉得舒服、安宁矛盾性却常会促进我们打开习惯领域Ex：质量好价格又便宜（福特找出大量生产和标准化）4. 吸收性和排斥性拒绝新的讯息比接受要容易多，吸收新的讯息比较难因为从脑海编码到电网加强，以及与过去的讯息整合，过程本身是一件费时、费力

15、的事，所以只有真正愿意的把心打开，而也愿意继续拓宽习惯领域的人，才会珍惜新的讯息不要很快下结论、下判断因为万一判断了，我们就在心中有了结论，我们的心就关起来了如果你的判断下太快，就难有新的观点很快下结论常常是衡突和无解的主要原因别人或许是对的：很好的信念（让你的心是开着的）常问一些笨问题：为何苹果会掉下来？由行为功能来评估习惯领域 记忆：用？来编码印象最深？ 知识与技能 健康状况 目标建立 压力结构：引起主因是？解除方法？ 注意力的调度 外来信息：来源？如何形成？从关心的事件来分析1. 主要工作及有关的活动2. 社会服务的活动3. 健康与疾病4. 与亲密朋友有关的活动5. 嗜好和特别兴趣6.

16、宗教、大自然及宇宙的追求扩展习惯领域的方法1. 虚心学习：模仿是最有效的学习有状元学生，没状元老师2. 升高一层观察和思考：林总的话3. 事物的联想：看到红色想到什么（脑力激荡）4. 改变有关参数：5. 改变环境：搬家、旅游、读不同的书6. 脑力激荡法：分离与收敛的过程7. 以退为进：暂时离开问题8. 静坐、祷告获得深度智能的九原理1.低深原理：放下欲望，降低压力谦卑态度（大海纳江河）2.交换原理：一个门若永远开着或永远关着，将失去门的作用 ，交换使用，变化无穷 三原色交换 骂我的人是坏人vs好人3.对立与互补原理 正vs负、雌vs雄、实vs空 天花板vs地板 成功vs失败4.内部连系原理 同

17、学会、同乡会、同修. 拉关系 建立多且强的联系管道5.循环进化原理 万物由生成长成熟死亡回归 春、夏、秋、冬 成功失败成功6.变与化的原理 HD与万物一样在变，万物当其参数变化到极端时，会质变 适度压力可创造工作热情，反之过分则开始无效7.矛盾原理 若则， 甲爱乙，乙爱丙，甲是否爱丙？ 庄子黑马是马，白马非黑马，所以白马不是马 可不可能质量好，价格又便宜8.裂与痕的原理是许多小系统的组合，小系统间的冲突或不一致是难免的仔细观察存在的裂痕，推敲裂痕的原因9.空无原理把自己的放空，让别人的容易进入我们的心如何建立理想的HD七个有力的信念1. 人人都是无价之宝 你虽拥有，但并不会刻意去珍惜 你的情绪

18、不好，只是因为你的实际领域刚好在情绪不好的境界里 圣经：神依他的形象造人，每一个都有神性 百万良驹，你会让酗酒，抽烟，嫖赌吸毒吗？ 心灵污染2. 所有发生的事情都有原因，其中一个原因就是帮助我们成长 有这样的心态，你的心是开的、积极的，能继续探讨新的事物，让你的领域更丰富、更扩展 注意、关心，了解世事 积极参与，打开我们的使它深且广 任何困难、挫折发生时，都要想究竟神要在这件事上给我什么启示？ 弗兰克林放风筝触电发明了电及避雷针3. 清楚而富挑战的目标是生命的泉源，信心和全力知行是达到目标的不二法门 清楚、具体、可衡量、可达到、富挑战性目标可产生压力及动力 不同的生活目标与欲望会随时到来，占有

19、或影响我们的注意力 没信心的目标容易被遗弃 没有全力知行很难达到挑战目标 增加知识、能力，化大目标为小目标，一一实行4. 我是我生命世界的主人，我对一切发生的事情负责 主动了解事物，设法解决问题 心胸开阔主动，会更广大丰富 不负责任的人不能成大业5. 我的工作是我的使命、乐园，我有热情、信心去完成它 每件事都尽力将之做得十全十美 正面看事情后果，心里没有失败 失败是带毒的，使我们的无法展开 所有事之发生皆在助我成长 每一次只要有新发现、有新意义、就算没有失败 失意时不要又尝痛苦经验，记下能学到什么？6. 生命时光最宝贵，我要百分之百享用，并奉献现在到死之前的生命 珍惜现在，活在当下 享受现在的时光 今世活得好，下世就有一个更好的起点 如果你不控制脑，杂念就会占有它7.处处存欣赏、感激，也不忘回馈奉献和布施