灵验的民间秘术.docx
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灵验的民间秘术
灵验的民间秘术
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灵验无比的100条民间风水秘诀 灵验无比的100条民间风水秘诀 一、院中树一片，妻儿不相见。
二、院内有深坑必定伤儿丁。
三、住宅后有大坑，主凶不发家。
四、住宅不可缺角，西南缺损母，西北缺损父，东北缺损子。
五、院内不可无配房，名为口袋房，家财不聚，儿女难管，多出不可教育之子。
六、西边房高东边房低，白虎抬头克男的有车祸。
七、、平民的房子不可放狮子坐大门楼，叫狮大开口吃人，大门楼高要超过主房五年，家主必死，妻子外逃。
为民要建大门楼，儿儿孙孙日夜愁。
八、院内不可立大木桩，这叫冲天木，四邻头痛。
九、院内西南角不可有高压线杆，名叫杀母柱，其家妇女多有灾难，一年头痛，二年以上妇女有病。
。
如果在院子东南角，对儿女读书有利。
东南有竹子大发，叫做节节高。
十、院内不可建养鱼塘，一年内家里损财，三――五年家中出肺病、食道癌，家财荡尽，这叫水破天心。
只要见水破天心，家中老少泪淋淋。
十一、院外五十米之内不可挖方塘。
家有方塘在门前，代代劳苦不堪言。
一塘便作一人葬。
十二、院外西南角不可有高房，这叫白虎含笑煞。
要见白虎含笑煞，其家棺材不离家。
十三、院外左右两旁不可有高大房屋距10米之内，这叫两屋夹。
为屋要见两屋夹，其家暗藏埋儿煞。
三年便有两人死，还有儿孙带锁枷。
十四、自己家的主房不能低于左右的主房，低于左右的主房名为双欺主，房屋若见双欺主，财产荡尽又主哭，二年内家有病人，五年内家中会伤人口。
十五、自己家的主房不能高于左右的主房，这叫棺盖屋损夫克主，没有家主损妻儿，还会出横祸。
十六、自己家的院墙不可太高，院墙的高度不能超过配房的檐口，如果院墙超过配房，家中出劳改之人，叫牢狱房或其家贫穷。
官运不通，功名不济，这叫过头院。
十七、院墙不可安窗户，叫泄气窗，家中破财，或儿孙招惹祸事个个不顺。
十八、自己家院内不可乱堆石头及建筑材料，如堆放一年以上，亦招阴气，使家中损财，或六死亡，妇女会出现坠胎，堆放三年以上，家中会疾病多出。
十九、不可在自己家平房上或楼顶建小房，这叫出角屋，为官者，丢官罢职，平民损财。
二十、自家房子南方不可有坟墓，距离5-40米，如有河隔无妨，没河属凶，家中必有小口死亡，有一座坟叫滴泪，多座叫阴欺阳，损伤幼儿少女。
二十一、房子乾坎方有坟墓不吉，其家易损伤人口。
阴欺阳出少亡，阳欺阴断子孙。
二十二、房了的南方或北方不可有古井，距离20米之内，北方有古井家中易出凶险事，如车祸等，南方有古井，家中出光棍汉。
二十三、院内如有古井，家中出伤残之人 二十四、阳宅左右两胡同，换无财。
二十五、门主灶相克，门朝西灶在东横祸不断。
二十六、神像不可摆在会客大厅之内，家中会出现意想不到的事件。
神像应摆在一个西北角落，或用布遮挡。
二十七、新郎结婚的喜房不可乱放挂娃娃画挂西生女挂东生儿。
花多人不旺，挂中国节有外相好。
二十八、卧房床头处不可放穿衣镜，或各种镜子，家人出再现头疼之症，久治不愈。
二十九、阳宅不能长久安放老人的像，易使阳宅财运不通，还会出现鬼魅事件，儿孙官运不济。
三十、阳宅不能借给他人做新房。
会出现家运不济，一落千丈。
诗曰：
宁借人家去发丧，不借他人做新房。
三十一、阳宅内严禁悬挂过了时代的名人遗像。
叫阴气重， 三十二、房屋的主客卧间不可立敬神鬼牌位，家中会出现不安静之事，院内房屋会有响声，小儿易有惊吓涕哭之症。
三十三、阳宅会客室内不可悬挂妓女或戏子、明星照片，会造成家中儿女婚姻不利。
不可挂中国节忌犯桃花。
三十四、卧室的床下不可堆放杂物，天长日久会出现堕胎、妇女多病。
三十五、室内严禁摆放恶虎的工艺品或各种鸟兽的雕像。
若是石铁类的易出现小儿多病，久治不愈。
三十六、室内不可悬挂许多油壁画，天长日久家人会出现头疼之症。
鲜花放屋中，花旺人不旺。
三十七、卧室内的电视、电脑不要放在离床头3米之内，易使人多梦，头昏脑胀。
床上面有灯照主病缠身。
三十八、室的床位不能朝西，叫日落西山没精神，朝南叫死人方。
厨房不可和厕所构成一条直线，家中会出现事业不顺，官司口舌。
必须真的假的反作用。
三十九、室内不要存放年代久远的杀人凶器，如刺刀、宝剑，尤其是战场上用过的战刀、刺刀等。
家中人丁不兴，运气不畅。
四十、过世老人留下的衣物，后人不要穿戴，易造成事业不顺。
四十一、灶不能放西北角，如果有灶主人会出现胸口疼，家财破败。
事业不 顺家运败。
四十二、灶在西南主母亲头痛，多病心烦在家找事，有水有乱赃东西，以及有鸡猪狗圈主女人病。
四十三、出嫁的姑娘不要回娘家生孩子 四十四、院内严禁建花园，会出现沉溺酒色，因女性引起官司或离婚。
四十五、院内坤方不可建高大的小房或猪圈，妇女易出恶疮恶毒症。
四十六、院内配房不能建成2、4，也就是主房三间，东边一间配房，西边两间配房，要一样的配置。
四十七、门口两旁不可堆放巨石，特别是带有红丝的巨石，会导致家中死伤人命。
四十八、房子西南角不可放巨大石头，或建假山，这叫恶虎探头易伤人命。
四十九、院内不可种植过多的葡萄，万年青，花草过多家中运气下降。
叫花旺人不旺。
五十、院内大门不可建到别人家的屋角，或墙壁角，这叫刀劈门，在门的右边出现，会导致妇 死亡，六畜不旺；在门的左边出现，会出现男子事业不顺，伤成材之子，也为外事牵连。
五十一、门前5——10米处不可有双杈的小树，家中会六畜不旺，时运不济，如果树和大门构成一条直线，会出现横事。
五十二、门前5——10米不可有疙瘩树，家中会出现恶疮毒瘤。
五十三、住宅的西南角5——10米内不可建造巨大的粪坑，厕所。
水道，主母亲大病，母不在主女当家的。
易使妇女多病，小孩溺水。
五十四、住宅的东北角5——10米内不可有水流过，艮方只要水长流，其家儿孙祸无休。
五十五、住宅的遮阳板不可有树木穿过，这叫顶上挂孝，家中多出胸部疼痛，易伤小口 五十六、神前庙后五十米左右不可建房，易造成家破人亡。
五十七、住宅的西南角10——20米，不可有高桥，有桥其大凶，这叫白虎探头。
西方路西南桥，儿儿孙孙受煎熬。
五十八、住宅前后一定要方正，如果西南角宽大，易家人无子，如果东南角宽大易招养老女婿，或少男孩。
五十九、住宅后宽前窄，窄小三分之一为凶宅，这叫尖刀宅，损伤儿女。
六十、住宅的基石不可外露，这叫露骨宅，主家里贫穷，时运不济。
六十一、住宅的门前，不可垫土特高，如果中间高，门前水向两个方向流去，这叫分身水，易无后。
六十二、房宅的东北角如有小路从艮方奔坤方而来，主家多出偷盗之人，如果是大路出蹲监坐牢之人。
六十三、住宅门前有路成半月形，其家必然富贵。
六十四、宅前宅后，如有路成反弓形，多出女人不正，或于男人私奔。
六十五、房屋行令间要大于任何间，行令间要和主门构成直线。
六十六、住宅的东南角五十米之外，如有高桥大路，其家必出有权之人。
东方路巽方桥，儿孙代代乐逍遥。
六十七、住宅的南方，适合有成片的竹林，距离门10-20米，其家必富，出读书成材之人。
南方竹林真吉祥，宅中定出俊儿郎，绫罗绸缎真富贵，一代更比一代强。
六十八、住宅的西南角百米处如有桑树，其家大吉，儿媳自己进家门。
六十九、在大路或小路夹角处居住大凶，日久出天灾人祸。
七十、大路小路冲住宅大门主大凶。
七十一、住宅后有大坑主凶不发家，老三有病。
住宅后靠大路主老公不长寿。
七十二、在胡同深处居住主大凶，易伤人命及凶灾。
也出五身不全之人。
七十三、在窑场附近住主大凶，子孙有损，在油附近住不吉利。
七十八、两家大门相对，低矮的那家主不顺，若是东西大门相对，到兔年或鸡年，有一家出灾祸；若南北相对逢马年、鼠年两年有一家遇灾。
七十四、在学校旧址居住不吉，主不出才子。
七十五、在打过粮食的场地里居住主贫困，不发家。
七十六、大门装饰太花，主大凶，易破财。
七十七、大门对烟囱主大凶。
七十八、空心大树，老枯树对大门主大凶，住房近处有孤大树主大凶。
七十九、住宅建在丁子路的交叉处主大凶。
八十、院内有凉棚主大凶：
院内大小房不安门主大凶，主破财。
八十一、家有孕妇不可修房、建房，否则主凶，易造成孕妇流产。
八十二、住宅大，住人少主凶；住宅向北开窗不利。
八十三、安床不许对屋门，否则主凶。
八十四、建房颠倒使用木料主凶。
八十五、卧室中有梁横过床铺主凶。
八十六、大门不许建牌楼式和牌坊式，否则主凶。
八十七、住宅内梁的数目要单数，不要双数，否则主凶。
八十八、凡建房子，切忌先砌围墙，应先建房，后建院围墙。
八十九、宅子房后栽榆树大吉，杨树主凶。
九十、主宅四面有路主凶，三面路主凶。
九十一、住宅的正北方，如有群山高峰，山势成旗形，其家或其庄易出功名，多出武员，这种山势叫令旗山。
九十二、住宅艮方有井，破损人丁主绝后。
九十三、东南有凹坑，妇女命早倾；西南有凹坑，继母到家中；东北有凹坑，男女淫乱行；西北有凹坑，老公败门风。
九十四、住宅家有破房主凶。
一百、民宅室内严禁张挂与自己属相相冲的工艺品或字画，如属鼠的人家中不能摆放大鹏展翅的工艺品《中国民间秘验偏方大成》 这是一部可以让老百姓自己治病的健康书！
这是一部可以帮人治病，扬名立业的圣书！
这是一部可以让老百姓看病再也不难的好书！
这是一部珍贵的可以作为传家宝收藏的宝书！
这是一部上至医学专业人士、下至普通百姓都可以发财的奇书！
该书凝聚了编者祖辈几代人的心血和自己几十年的付出。
编者累计投资达30余万元，收集验证达30余年的宝贵自我治病秘方偏方，毫无保留的编撰成一部大型医书《中国民间秘验偏方大成》。
这套医书共收集秘验偏方4297条，能治540种疾病，均按专科专病专方编辑。
在4297条药方中，有340条药方都是经过一百位以上患者的验证，证明了这些药方有特效；祖传秘方占190条；完全署有真名实姓和地址并经自己亲身验证后献出的有效秘验偏方达3000余条。
是名副其实秘验偏方大成。
这套医书不仅适合普通老百姓自学自用，对广大医学工作者也具有极其重要的参考价值。
为便于广大群众使用，书中附录了400余幅图解，内容十分丰富实用，通俗易懂，只要通读两遍，即可成为一名操作有术的“家庭保健医师”。
这套书是真正属于咱们百姓自己能够治好病的一部经典医学奇书。
在医疗保健书市场上，它堪称一枝独秀。
这套医书为16开本激光照排，分上下两卷装订，1913页，235万字。
这套医书具有极强的使用价值与珍藏传代价值。
全套书重达4公斤。
上下卷为一套，真是既庄重又精美。
希望该书能给伤病者带来美好的生存希望和永久的身心健康。
民间偏方验方治便秘 民间偏方验方治:
便秘 便秘是指大便干燥、坚硬、量少或排便困难而言，多由于摄入食物及水量不足，喂养不当，或突然改变饮食习惯等因素所致。
中医认为，燥热内结，肠胃积热，或热病伤肠，肠道津枯，或乳食积滞，结积中焦，或气血不足，肠道失于濡润等，均可引起大便秘结，当以通腹泻热，润畅通便为治。
1.治便秘：
介绍几种足疗便方，
（1）、大黄5-10克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。
可清热消积，导滞通便。
（2）、芒硝5克，研为细末，置伤湿止痛膏中央，外敷双足心涌泉穴处，每日一换，连续3-5天。
可清热导滞。
（3）、生大黄、焦山楂各等量。
将二药择净，研为细末，装瓶备用。
使用时每次取药末十克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日一换，连续3—5天。
可清热导滞，消积化食。
（4）、生大黄、鸡内金各等量，择净研为细末，装瓶备用。
使用时每次取药末10克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处，包扎固定，每日一换，连续3—5天。
可清热导滞，消积化食。
2.治便秘：
.维生素K3治习惯性便秘：
口服维生素K3，每次20毫克，每天3次。
本法副作用小，1-2周即能开始自主排便. 3.按压穴位治便秘：
两手中指按压两侧迎香穴5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困难 4.治便秘：
生的马铃薯汁，在清晨空腹时及午饭前后各服半杯，加些蜂蜜更好。
5.治便秘：
胡萝卜500克，挤汁，加蜜糖15克，水适量，炖半小时后服用，每天1次，连服数次。
6.荷叶茶防治便秘：
在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。
用时，每天撕下一块干荷叶放在茶杯里用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。
7.塞鼻法治便秘：
取香油200毫升，放锅中加温，待表面取烟时，加入20克紫草，搅拌片刻，候温，用纱布漏取红色药液，瓶装备用。
用时将蘸有紫草油的棉球塞于一侧鼻孔内，1小时后取出，再另取一棉球蘸紫草油后塞入另一侧鼻孔，每日每鼻孔各塞2次。
治疗便秘，效果较好。
8.苦丁茶蜂蜜治便秘：
头天睡觉前冲好苦丁茶，第二天清晨起床空腹用冷苦丁茶水冲上25克至50克的蜂蜜饮用，喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白开水，一般2小时—4小时后可通便。
9.麸皮拌萝卜丝治便秘：
麸皮性甘凉，有清热止汗及调和肠胃的功效。
萝卜一般为白萝卜，其性也寒，有消食下气作用，萝卜丝拌麸皮同用治便秘，可谓相得益彰。
需提醒的是，麸皮与萝卜均为偏寒性的食物，因此，用来辅助治疗阴虚津亏，精血不足的便秘尤为适宜。
10.冬瓜瓤治便秘：
冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。
11.莲子芯治便秘：
我是一名严重的便秘患者，我听别人讲莲子芯去火，可治疗便秘，于是我买了一些莲子芯泡水试服。
服了两天后就有大便的感觉，且大便时比以前轻松一些。
就这样，我坚持吃“苦”三年，便秘毛病完全消失。
12.热敷疗法治便秘：
连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。
上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，胶布固定，良久大便可通。
如不通，可再敷。
13.红薯叶治便秘：
生红薯叶250克，加油盐炒熟，一次吃完，每天2次。
14.通便立即奏效法：
多吃燥热食物，会造成大便梗塞，有一秘法可立即奏效。
将一把葱捣碎拌成饼状，贴在肚脐中，用热水袋装开水熨葱饼。
注意不要造成烫伤。
15.车前子治便秘：
车前子50-100克，加水500ml，文火熬煮30分钟，一次口服。
一般12小时后，大便即解，巩固数天后便秘即解除。
16.干艾叶治排便不畅：
把干艾叶洗净放入茶杯，用开水冲泡当茶饮用，如怕苦可适当放点糖，一天冲泡数次。
17.黑豆治便秘：
把黑豆炒熟研末，用麻油调匀，每次饭前用温开水送服，每天2次，每次1汤匙。
18.治习惯性便秘：
取炒决明子10—15克，蜂蜜20-30克。
先把决明子用布包好后打碎，倒锅中加水适量煎煮10分钟左右，冲入蜂蜜后搅拌。
一次服下或早晚分服。
每日一剂。
19.土豆治便秘：
取鲜土豆500克，洗净后捣烂绞汁，将汁液放入锅中，以小火煎熬至黏稠时，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷却后装瓶，每日2次，每次1匙，用开水冲服。
20.鲜枸杞子治便秘：
先将鲜枸杞20-30克捣烂，用开水冲服，每日1次。
服用1-3次即可通便，疗效颇佳，但切勿过量，否则易引起腹泻。
21.槐角茶治便秘、痔疮：
买500克鲜生槐角，洗净后上笼蒸，蒸一次晒一次，一共蒸9次，晒9次。
然后用适量蜂蜜放入锅内加热，待蜂蜜融化后将晒好的槐角倒入锅内，搅拌均匀待凉后装入容器。
每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。
连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。
22.苦丁蜜茶治便秘：
睡觉前冲好苦丁茶。
第二天清晨起床用冷苦丁茶水冲25克蜂蜜，空腹饮用。
喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白开水，一般2-4小时后可通便。
23.习惯性便秘食疗方：
核桃仁100克，捣碎，同白糖50克，黄酒150毫升一起放入砂锅中，用旺火煮开，文火再煎10分钟，待温服完。
日服两次，连服10天，用于老人习惯性便秘。
24.香蕉黑芝麻治习惯性便秘：
黑芝麻50克入锅炒熟，然后盛入碗中，用香蕉蘸黑芝麻食用。
每天食用蘸过黑芝麻的香蕉5-6根，坚持食用一段时间，能摆脱便秘的困扰。
25.治便秘有妙招：
杏仁粉两勺与一块豆腐，放少许盐和芝麻油一起拌均匀后，放在微波炉中加热后食用。
每天分早晚两次服完，连服一周大便即可通畅。
26.治老年便秘症：
猕猴桃1个、鲜番茄1个，鲜黄瓜1条。
将以上3种水果用榨汁机榨成汁，分3次少加蜂蜜和水冲服，连服1周为1疗程。
忌食干燥辛辣食物。
27.手指操治便秘：
左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指，从指根到指端，一段段捏上再捏下数个来回，每指捏完再重捺掌心，再换右手按左手。
眼睛闭着，全神贯注做手指操。
坚持半年可见效。
28.鲜丹参治疗便秘：
每天用鲜丹参三十克，水煎代茶饮，连服一周后，不仅胸闷消失，便秘亦随之而解。
29.海带治便秘：
取海带60克，温水浸泡几分钟后，放入锅中，加水煮熟。
然后取出晾凉，拌入佐料即可食用。
一次吃完，每日一次。
本法对湿热燥结便秘疗效佳。
脾胃虚寒蕴湿者忌服。
30.治习惯性便秘法：
取鱼腥草5-10克，白开水浸泡10-12分钟后代茶饮，每日饮水量不限。
10日一疗程，停药复发继服仍有效。
此药中药店有出售，有利尿、消炎、解毒、排脓、祛痰作用。
31.刺玫瑰花茶能通便：
每天捏一点刺玫瑰花放入茶缸里，用开水冲泡成淡黄色频饮，有点苦味。
黄色没了再重新泡。
可消炎、驱火，治肠炎、便秘、高血压等疾病。
32.洋葱治便秘法：
洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃有利于大便通畅。
33.便秘：
用煮熟的香蕉一碗，去皮后加入蜂蜜5钱吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
忌田螺、洋葱。
34.治疗便秘的偏方：
切生姜1块，成约6．5厘米长的小条，蘸淡盐水插入肛门，可促通便。
寒秘。
35.治便秘良方：
积实25克川军10克玄参25克寸冬15克生地20克麻仁20克桃仁20克水三碗煎服，一至三剂全愈。
36.首乌决明茶治便秘：
先将生何首乌切成薄片，将决明子在锅中炒暴，然后装瓶备用。
每天取何首乌5克决明子3克放入茶杯，用沸水冲泡后加盖焖10分钟，即可代茶频饮，每天一剂。
常饮此茶对缓解中老年人便秘有明显效果，并有调脂降压的作用。
37.猕猴桃治便秘：
每日清晨起床后空腹吃一两个猕猴桃，隔一小时再用早餐。
便秘之苦就可减轻 38.将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
39.每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮１杯盐开水，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。
40.食疗治便秘：
可选用下列食物治便秘：
菠菜猪血汤 冰糖炖香蕉 芋头煮粥 清蒸茄子 如何预防老年人便秘？
治疗便秘偏方妙方食疗大全 如何预防便秘？
治疗便秘偏方妙方秘方大全 便秘在老年人群中较为普遍。
由于便秘，粪便在肠道内滞留时间过久，产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外，被吸收进入血液，对机体组织造成一定的危害。
调查发现，便秘者容易诱发头晕、心悸、乏力、烦躁不安、失眠、记忆力下降、皮肤瘙痒、色素沉着、口臭等亚健康症状。
另外，便秘者因经常粪便干硬，容易引起肛裂、痔疮出血等临床症状，严重者可引起贫血。
便秘也是诱发老年性痴呆和肠道肿瘤的危险因素。
有时，便秘还可危及生命，如高血压患者常因便秘而用力屏气，轻者使血压升高，重者导致脑卒中而猝死。
因此，尽管人们认为便秘不是大毛病，但是，对于便秘造成的危害及由此影响老年人生活质量的问题不容忽视。
一、便秘发生的原因 引起便秘的原因很多，除了器质性病变原因外，一般发生便秘的主要原因为不良的饮食习惯、生活方式、心理因素等。
膳食纤维摄入不足 随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。
由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。
据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。
有研究认为，粪便中膳食纤维含量越低，粪便通过肠道的时间就越长。
高纤维膳食者的粪便吸收水分多、体积大、质量重，粪便通过肠道的时间仅14小时，而低纤维膳食者则可长达76小时，有的甚至长达144小时。
不良的饮食行为 如饮酒、喜食辛辣食物、饮水过少、偏食等不良的饮食行为与便秘的发生有关。
对于食品的选择不当也可引发便秘。
例如，多吃水果可以防止便秘，但水果品种选择不合理可能会适得其反，梨子、香蕉可以促进肠蠕动，有利于改善便秘，而柿子、苹果因富含鞣酸，多吃常可加重便秘。
不良的生活方式 对于久坐不动、缺乏运动的人，常常容易发生便秘。
生活起居无规律，或没有养成良好的排便习惯的老年人也容易发生便秘。
例如，有些人不能定时排便，并常常在有便意时忍着继续处理手头的事情而推迟排便时间，久而久之，就会造成便意抑制或消失而诱发便秘。
还有些人喜欢在排便时听广播、读书、看报或思考问题，这样往往分散注意力，不但影响排便条件反射，而且易形成痔疮，而痔疮又会加重老年人便秘。
精神紧张、压力大、失眠 精神因素与便秘也关系密切，根据一项对3300多名老年人调查的结果，发现精神紧张、心理压力大、失眠或睡眠质量差的老年人，与无上述症状的老年人相比，便秘发生的危险性要增加30％～45％。
二、如何预防便秘 增加膳食纤维的摄入量 首先要多吃富含膳食纤维的食物，这是预防便秘的有效方法。
因膳食纤维的化学结构中含有多种亲水基团，具有很强的吸水作用，可使纤维的体积增大1．5～25倍。
由于膳食纤维持水性强，大大增加了粪便的容积，刺激肠道蠕动，有利于粪便排出，减少有害物质在肠道内的滞留时间，可有效地预防便秘和痔疮的发生。
一般老年人膳食中主食是精白米，其所含的膳食纤维很少，每100克粳米含膳食纤维仅0．4～0．7克。
而杂粮中膳食纤维含量较高，每100克玉米含膳食纤维6．0～8．0克，小麦标准粉含2．1克，高粱米含4．3克，荞麦含6．5克。
所以，建议老人的主食要做到粗细搭配，精白米与杂粮配合着吃。
另外，各种芽苗菜、辣椒、蒜苗、苋菜、包菜、芹菜、萝卜、韭菜、竹笋、海带等蔬菜，以及梨子、香蕉、西瓜、无花果、猕猴桃、草莓等水果，均是膳食纤维的良好来源，老人们可以合理选择食物，增加膳食纤维摄入量。
如果每天做到谷类粗细搭配，摄入蔬菜400克以上和水果200克，就可相对满足膳食纤维的摄入量，使粪便体积增加，粪质变软，促进肠道蠕动，有利于便秘的预防。
多吃润肠通便的食物 老年人平时应注意多吃润肠通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、银耳、百合等。
根据研究发现，多喝酸奶有预防便秘的作用，而多喝牛奶则相反。
另外，科学饮水对老年人特别重要，有些老年人不喜欢饮水或没有饮 水的习惯。
水具有润滑肠道，促进排出体内代谢废物和毒素的作用。
老年人细胞内的水分比青年期减少30％～40％，常呈缺水状态。
为保持体内水的平衡，每天应饮水5～8杯。
为预防便秘，要养成定时饮水的良好习惯，至少1天饮4次水，早晨起床后喝1杯水，既可降低血液的粘稠度，又能润滑肠道，有利于排便。
上午10时喝1杯水，以补充上午活动消耗的水分。
下午16时喝1杯水，以补充下午活动消耗的水分。
晚上就寝前1小时喝1杯水，以补充夜间睡眠呼吸消耗的水分。
养成良好的生活习惯和饮食习惯 为了预防便秘，老人要戒烟、戒酒，少食辛辣食物。
生活要有规律，按时就寝，按时起床。
保持适当的运动，如散步、打太极拳、练操、跑步等。
平时要保持心态平和、心情舒畅。
同时，要尽可能做到定时排便，在排便时不要看书、读报、听广播等。
三、便秘每天应该吃什么？
首先，要改变
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