每天必须做的10件事.docx
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每天必须做的10件事
1.锻炼。
我已经说过一次，我再说一遍。
每天锻炼的大多数人会在早晨锻炼。
无论是参加上午的一个瑜伽课程，还是去一趟健身房，在工作之前锻炼会为你这一天注入活力并获得应有的成就感。
在重复200次腹肌训练之后，任何人都可以处理一堆文件。
晨练还可以消除你在结束漫长一天工作之后再进行有氧运动的晕倒可能性。
如果你是那种对5点起来晨跑连想都不愿想的人，那么可以试试提前15分钟起床，快速做完一组俯卧撑或者拉伸运动。
它有助于唤醒你的身体，为你开启崭新的一天。
2.制定你一天的计划。
通过制定你这一天的计划、目标和工作清单，挖掘出你最大的潜力。
早晨是做这项工作的最佳时机，因为它通常是一个人在一整天内拥有的唯一安静时光。
当你按照优先顺序安排你的活动时，清晨时分可以毫不费力地帮助你思考。
当你试图将所有事情塞进你的时间表时，他们也会为你不停地解决问题留出空间。
在制定时间表的同时，不要忽略了你的心理健康。
在结束了一场紧张的会议之后，计划一个十分钟的休息时间，要么在大楼周围快走，要么趴在你的办公桌上冥想片刻。
要试试健康饮食吗？
在晚上，抽出点时间收拾一些第二天带到办公室的营养零食。
3.吃一顿健康的早餐。
我们都知道，带着一杯咖啡匆匆出门、肚子空空的感觉。
当你坐到办公桌前时，就已经在琢磨办公楼外的卷饼餐车最早什么时候会来。
这样可不好。
早上，在任务到来之前抽出时间给你的身体补充能量。
它能让你专注于手头上的工作而不是你咕咕作响的肚子。
早餐不仅对你的身体健康有益，它还是进行交流的一个最佳时机。
在吃一碗速食燕麦粥的同时，即使是花5分钟与孩子或者配偶交流也都能够在出门前改善你的心情。
4.设想。
这些天我们没完没了地谈论身体健康，但有时候我们却忽略了心理健康。
早晨是你花一些安静的时间进行内心冥想或者想象的完美时刻。
花些时间设想你的一天，专注于你将取得的成功。
哪怕只是一分钟的想象和积极的思考，不仅有助于改善心情，也有助于为你一整天的工作指明方向。
5.让你这一天的工作先苦后甜。
在我们的工作清单上，总会有一项令我们感到害怕的任务。
它困扰你一整天（或者一周）直到在拖延很久之后你最终把它解决做完。
有一个小窍门可以帮助你释放压力——首先完成你清单上最令你头疼的工作。
而不是从第一杯咖啡时间一直到午休都饱尝它带来的烦恼，让它在这种工作方式中消失。
清晨是你可以好好休息、提升能量的时间。
因此，你能做好更充分的准备来解决更复杂的项目。
以这种方式看待它，而不是其他的方式，你的日子才会变得更加舒适。
等到你工作结束的时候，你会随着工作任务变得越来越容易而逐渐放松，从而更轻松地迎接你的空闲时间。
祝你成功！
6.梳理你的一天。
这包括在一天之内你对收到的所有电子邮件的回复，朱莉·摩根斯坦（JulieMorgenstern）说，她是《由内而外的时间管理》的整理。
“这样做，即使只是告诉寄件人你已经收到了邮件，你将在第二天或之后的几天内给出回复。
”
7.做好明天的计划。
看看你还有哪些没做完的工作。
“看看你的日程表上第二天（或之后两天）的工作计划，提前准备好必须的文件和资料，并做好一切能让第二天旗开得胜的准备工作，”摩根斯坦说。
优先考虑工作量较大的任务的准备工作。
“列出你第二天要做的前3个（或前6个）任务，以保证无论你接到任何突如其来的任务你都能主动的完成这些重要的事情，”摩根斯坦说。
不要忘记让你的团队也这样做好准备。
“计划好团队第二天的优先工作事项，并发出指导性的电子邮件或登记表。
”
8.为朋友和家人花些时间。
成功人士都会为自己的人际关系网多花一些时间，效率专家安德鲁·詹森（AndrewJensen）说。
“他们发现如果在家庭和家人之间的关系上做不到成功，那在事业上所获得的成功也是非常空洞的，”他补充说。
关键是要过的充实。
“他们努力锻炼倾听，抑制自己主导谈话的习惯，”詹森说。
9.他们懂得照顾自己。
为健康投资始终是明智的个人的以及商业的决策（如果你经常生病，即使只是经常觉得疲倦，你就不可能达到自己的巅峰状态）。
“成功人士会吃健康食品，了解对自己进行营养投资能得到他们所期待的相应的回报。
他们锻炼身体，在强健身体的同时排解累积的压力，并且有助于睡眠，”詹森说。
当你注重身体健康的同时，也不要忘了个人的财务健康。
“不要让事情积累起来，最终成为一个集中的大问题。
”
10.他们的睡眠保持8小时以上。
你觉得熬夜到很晚对你的事业有帮助么？
虽然有一些情况是值得的，但通常情况下充足的睡眠才会对你的事业有所帮助。
“良好的睡眠是那些非常成功人士的秘密武器，”AdvancedBrain科技公司的CEO以及《超快速痊愈》的整理亚历克斯·杜曼（AlexDoman）说。
“从短期来看，睡眠不足会影响判断力、情绪、倾听和记忆的能力，而且还有可能增加严重事故和伤害的风险，”杜曼补充说，随着时间的推移，产生的影响可能更严重。
“从长远来看，慢性失眠可能会导致一系列的健康问题，包括糖尿病、心血管疾病、抑郁症和肥胖症等。
”
很少有人不知道奔驰，但确实有许多人不知道博世，殊不知博世公司的一举一动都主宰着整个汽车工业的发展，整车一万多个零部件中，至少有几百个核心零部件都是博世制造的。
博世继承并发扬了德国制造品质可靠、技术卓越这一传统，并且在很多方面更胜一筹。
为什么“德国制造”在全世界都受到追捧？
许多人给出不同答案，但有一个是大家都谈到的——双元制职业教育体系。
这种“一元在学校，一元在企业”的工学交替的学徒模式为德国培养了数不清的高素质技术工人。
博世公司的创始人罗伯特·博世先生本人就出身学徒，但他自己的学徒经历并不愉快，所以他立志将来培训学徒时要格外用心和投入。
从1913年博世成立了第一个学徒班至今，一百年来学徒制已经为博世在全球的工厂培养了超过十万名的生力军。
2007年，博世第一个中国学徒培训中心在苏州成立。
具有百年德国血统的博世学徒制移植到中国能成活吗？
它如何将严谨、有序、精准的德国制造精神注入中国蓝领的思想和生产操作中？
为了寻求答案，本文整理去博世苏州学徒培训中心，花了两天时间在那里亲身体会了学徒们的学习和工作，发现博世学徒制具有以下四个特点：
一、培养流程生产化。
博世学徒制更像一个融入了全面质量管理的生产流程，包括了“订单－采购－生产－检验－交付”所有环节，只不过它最终交付的产品是出徒的“学徒”。
二、培训方式任务化。
所有学徒培训项目都是任务导向，模拟的是学徒今后工作中可能遇到的任务，强调将流程观念牢牢植根于学徒脑中。
三、学习过程自主化。
师傅（教师）有意识地培养学徒自学和自己解决问题的能力，鼓励他们去摸索尝试，而自己只是作为辅助人员旁观。
四、技术头脑商业化。
用“微公司”模拟真实的企业运营流程，由学徒自主管理。
学徒将独立运作整个“微公司”，了解真正的生产运营和商业运营环境。
走上工作岗位的博世学徒，对质量和标准更一丝不苟，他们更能从客户角度考虑来解决问题，也给团队注入了新知和学习动力。
学徒制培训需要大投入，只有长期留住他们，企业才有回报。
如何才能留住这些学徒不被其他企业高价挖走呢？
博世的答案是实行全员人才发展。
每个员工在博世都有三条发展道路：
成为人员管理者，成为项目管理者，或成为专家型人才。
学徒更多的是选择第三条道路——成为某一领域的专家。
为此，博世会从三方面下功夫：
一、勾画职业前景。
在招生时就为学徒描绘职业发展道路。
二、寻找志同道合者。
在选拔时挑选与企业价值观契合的学生。
三、磨合调整。
在第三年在岗实习时为学徒提供与未来部门同事和老板磨合的机会。
博世学徒制能为其他中国企业借鉴吗？
挑战来自各方，然而并非不可克服。
首先，企业要有决心和信心，并在决策上支持该项目。
其次，要有长远眼光，看到未来这些优秀的产业人才对制造业的积极作用。
此外，引入学徒制要做一些适应本土的调整，不一定一步到位，可以采用一些折中的方法。
比如先与学校合作采用委托培养的形式，或是与几家企业联合在学校里共建一个实训中心。
博世预测中国制造业很快就会出现蓝领技术工人大饥荒，所以它坚定地将学徒制引入中国，并且加大投入，为未来培养后备军。
1）“Internet+”。
中文翻译为“互联网+”，“+”后面是什么有足够的想象空间。
华为提出，互联网的核心是“突破时间和空间的连接”，成为电力一样的基础设施。
这意味着，互联网的革命会像电力革命一样伟大。
电力革命几乎奠定了整个现代工业和人类现代生活的基础。
那么互联网的革命呢？
可能其影响真的不会次于电力革命。
2）互联网正在由改变价值传递环节进入价值创造环节。
以往我们谈及互联网，就会狭隘的默认为，互联网就是社交、电子商务、游戏，尤其是电子商务，它用互联网的方式大同了传统的物流、信息流和资金流。
但今天不一样了，互联网正在直接进入价值创造（更为直接的是产品创造）的过程中。
最为典型的是产品研发设计过程中的众包模式，以汽车制造为例，我曾经写过的《汽车制造颠覆者》中德国StreetScooter就是这一模式的典型代表——他们让所有供应商都利用互联网平台，参与到了最后产品的设计流程中来，这对传统汽车制造商是怎样的打击啊？
以往都是这些汽车品牌商们说了算的，供应商只有按要求供货的份。
3）经营信息和数据对于企业发展无比重要。
这是对大数据力量的充分支持。
在互联网环境下，一方面获取信息变得无比容易，但另一方面，你可能获得的数据可能永远只是沧海一粟——只见树木，不见森林，而对于企业来说，掌握足够大量的数据，并对这些数据进行分析、挖掘，将直接影响企业战略决策的正确与否。
所以，在某种程度上，信息化的另一面是“信息垄断”，也就是更高规格的“信息不对称”。
如果你还没有把自己掌握的各种信息数据当回事，或者还没有开始注重数据积累，那就要小心了，直觉能帮你做出多少正确的判断？
真的很难说。
4）互联网思维的核心是用户思维。
这与华为倡导的“以客户为中心”的理念似乎不谋而合。
但在互联网时代，这种围绕客户需求做创新的思维要求更高——从需求收集、产品构思到产品设计、研发、测试、生产、营销和服务等，要的是全程参与、全程互动。
拥有开放式创新的思维在互联网时代尤其重要，这个时代不相信“一个诸葛亮”，更相信“三个臭皮匠”。
感觉跟不上节拍了吗？
那就只能坐以待毙了。
5）未来，如果你不是一家互联网“高科技企业”，就没有生存空间。
观点很明确，未来必须全民“高科技”，否则就是死路一条。
问一个最简单的问题，今天你可以不用电吗？
如果不行，那么明天，你就不可以不用互联网。
互联网对于我们的经济和生活的颠覆性改变不言自明。
但是以我个人比较保守的观点认为，互联网的作用无须被过于放大——它是一个工具，一个基础设施，它该改变什么，让它改变好了。
再给你一个选择，空气、面包和互联网，你选择什么？
答案就像寓言故事里一样简单：
你愿意守住一座金山，还是一块农田？
对于企业，敞开胸怀拥抱网络时代，但同时把握好自己的节奏和生存之本。
以下是该趋势报告的全文：
用趋势赢未来，数字化重构新商业
人类社会和人类文明发展的历史也是一部科学技术发展的历史。
半个多世纪以来，精彩纷呈的ICT技术，汇聚成了波澜壮阔的互联网，突破了时间和空间的限制，把人类社会和人类文明带入到前所未有的高度。
今天，人类社会已经步入网络时代和信息时代，但，这仅仅是一个起点，我们正在迎来信息社会的下一波浪潮。
信息社会不可阻挡。
“Internet+”驱动数字世界和物理世界的融合，引领下一波信息化浪潮
今天，我们已经处在无处不在的网络连接中，也处于各种各样信息的包围中，但，数字世界与物理世界基本上还是平行的，或者说耦合得还不够紧密。
信息时代，对任何传统企业和传统产业，“Internet+”都会成为创新焦点，或者说传统企业和传统产业要借助Internet来实现重构，驱动数字世界和物理世界的深度融合，呈现出新的发展趋势。
n互联网不仅仅是基础设施，更是全新的思维模式。
互联网的核心是“突破时间和空间的连接”，成为电力一样的基础设施，极大地提高了效率和降低了成本。
但是，互联网的价值远不止于此，更大的变革和深远影响来自思维方式的改变和变革，是一种全新的思维模式，其核心是以“全连接和零距离”来重构我们的思维模式，人和人之间、企业和客户之间、商业伙伴之间，都是全连接和零距离的。
因此，企业的思维模式、商业模式、营销模式、研发模式、运营模式、服务模式等，都必须以互联网的时代特征为出发点进行重构，不是仅仅把互联网作为工具叠加在传统模式之上，其中，思维模式的重构是第一位的，因为思维模式是行动的指南。
n从价值传递环节向价值创造环节渗透，互联网将深度改造传统产业。
商业过程纷繁复杂，概括起来包括价值创造和价值传递两大环节。
在价值传递环节，主要是我们常说的信息流、资金流和物流，而电子商务的蓬勃发展，则打通了物流、信息流和资金流。
互联网已经全面渗透并改造了价值传递环节，实现了数字世界和物理世界的融合，减少甚至消灭了中间环节，重构了商业链条。
当前，互联网开始向价值创造环节进行渗透，特别是向产品研发和制造等领域渗透。
而且这种渗透是全方位的，包括技术的渗透，如特斯拉用信息技术和互联网重新定义汽车；也包括研发模式的改变，如用户参与的研发、众包模式的研发等等。
制造领域也在发生同样的事情，继蒸汽机、电力、IT技术之后，互联网技术和先进制造技术结合，互联网正在引领工业4.0的发展，实现大规模制造的高效率和手工作坊个性化的融合，这将是又一次工业革命。
互联网和ICT技术向价值创造领域的渗透，就是数字世界和物理世界的深度融合。
信息技术改造传统产业才刚刚开始。
n信息和数据经营成为核心竞争力，互联网将形成更高层次的信息垄断和不对称。
互联网使得信息的传播和获取非常便捷，打破了传统企业垄断知识和信息的局面，靠垄断信息获得高价值的企业和产业，将难以为继。
但，这只是硬币的一面，硬币的另一面是又在更高层次上形成了新的垄断和不对称，互联网巨头通过汇集海量的用户信息和交易信息，借助大数据分析等技术，充分发掘用户的行为信息，形成了新的信息垄断，对其他的企业和服务商形成新的不对称，从而形成了新的、更高层次的垄断。
信息社会，信息成为比基础设施更为重要的基础设施，信息和数据的经营已经并将继续成为更加强大的核心竞争力。
n权力向用户转移，用户的全流程参与，汇集用户的智慧构建新的制高点。
互联网打破信息不对称，使得信息更加透明化，用户获得更大的话语权。
在新的形势下，要求企业在更高层面上来实现“以客户为中心”，不是简单地听取客户需求、解决客户的问题，更重要的是让客户参与到商业链条的每一个环节，从需求收集、产品构思到产品设计、研发、测试、生产、营销和服务等，汇集用户的智慧，企业才能和用户共同赢得未来。
可以毫不夸张地说，互联网思维的核心就是用户思维，产品设计、极致用户体验和口碑传播等，都离不开用户的参与。
但用户参与并不是简单的建设社区和论坛，而需要整个企业的管理模式、研发模式、技术架构等都适应这种新的模式。
n借助ICT技术实现颠覆性创新，重新定义市场，ICT成为企业的核心竞争力。
在信息时代，企业ICT系统已经不仅仅是提升效率和降低成本的支撑系统，更是面向客户的业务系统、生产系统，从“管理数字化、IT资产化”向“产品数字化、数据资产化”的方向发展。
借助ICT系统实现颠覆性创新，从而重新定义市场，ICT正在成为企业业务发展的引擎和核心竞争力。
这样的例子很多，大到汽车制造，小到路边快餐店，都可以借助ICT技术和互联网重新定义市场。
未来的企业，无论从事的什么行业，也无论企业的规模大小，首先是一个“高科技企业”，不能充分利用信息技术实现业务升华和改造的企业，在信息时代是没有生存空间的，如同今天用马车和高铁来竞争一样。
数字社会将迎来新一波发展浪潮，这个浪潮的标志是互联网从商业的价值传递环节向价值创造环节渗透，数字社会和物理社会走向更加深入的融合，“Internet+”成为传统行业创新的焦点，也是传统产业数字化重构的起点。
数字化重构，用趋势建立优势，赢得信息时代的未来
面对不可阻挡的信息社会，顺应行业的大势，以互联网思维，借助先进的ICT技术，以“Internet+传统产业”进行数字化重构，用未来的趋势建立现在和未来的竞争优势，成为适应信息时代的必然选择。
而且，这种重构是全面的、深刻的变革，并不是简单地把互联网作为工具使用。
n思维重构：
以互联网时代的全连接、零距离等为出发点，建立新的商业思维。
当互联网随处可得时，互联网化就成为了最根本的商业思维。
因此，互联网必须是一种内生的商业思维，以互联网的全连接和零距离的基本特征为起点，重构商业模式、营销模式、服务模式等外在形态，并以此驱动管理模式、研发模式、运作模式等内在形态的重构，从而重构整个企业的观念、组织和流程。
思维模式的转变，对于处在新旧时代转换过程中的行业和企业管理者是极其痛苦的，但恐怕别无选择，因为当新时代来临时，生存状况与生存质量往往不取决于是否转变，而是取决于转变得有多快。
n业务重构：
没有云服务就没有未来，云服务是企业在信息时代的基本经营模式；借助云计算商业模式的变革，抓住ICT走向云服务的战略机遇，再造一个电信业。
云服务首先是一种商业模式和商业思维，不同企业的业务范围不同，云服务的表现形式也不同，有的是提供产品销售，有的提供售后服务，有的提供在线的信息服务，有的提供在线游戏，有的提供电子商务和网络银行……；但是，云服务的根本是超越产品经营本身，在更高层面上经营用户以及用户的数据，这是云服务的本质。
没有云服务，就失去了经营用户的基础，无论是什么企业、生产什么产品，云服务都是未来的基础，耐克的例子已经充分说明了这一点。
这样的趋势，给电信业带来了巨大战略机遇，因为企业云服务所需要的ICT基础设施，也自然就成为了最基础的云服务。
回顾100年前，1900-1930年是企业拆除自己发电机、购买电厂的电力的30年，同时，企业开始建立打孔机和制表机等IT系统的前身。
我们判断，未来的30年，是企业拆除自己数据中心、购买ICT云服务的30年，历史总是惊人地相似。
借助云计算的商业模式变革，企业ICT走向公有云，给电信业带来了数以万亿美元的战略机遇，是再造一个电信业的基础。
n运营重构：
互联网化运营，实现AllOnline，On-Demand的自动化和智能化，从内部管控模式转变成外部用户服务的模式。
互联网的全连接和零距离，打破了时间和空间的限制，打破了信息不对称，使权力向用户转移，这是不可逆转的趋势。
企业的运营必须要适应时代的要求，实现互联网化的运营。
首先是给用户以自由，让用户基于On-Demand的方式获得服务，自由是用户最高也是最基本的需求；其次，支撑用户On-Demand的基础是企业走向Online模式，但是，Online不仅仅只是客户界面的Online，更重要的是以面向客户的Online牵引企业内部运作的所有环节走向AllOnline，以及建立在AllOnline基础上的智能化和自动化。
因此，面向互联网时代的运营重构，并不是简单地提供一个在线客服和在线销售，而是面向用户On-Demand需求的整个流程再造，其根本的变革是从内部管控的流程模式转变成外部用户服务的流程模式。
nICT基础设施重构：
建立以数据中心为中心的ICT基础架构，适应信息时代的发展要求，发掘“数字石油”的价值。
无论是电信运营商还是其他企业，ICT基础设施都是支撑业务转型和数字化重构的基础。
在信息时代，信息和数据的经营成为企业核心竞争力之一。
数据分析能力成为关键，为企业带来新的智能和智慧。
基于大数据分析，企业可以做到深入的洞察客户、精确的产品研发、精准的市场营销、精确的企业管理、科学的管理决策、节能环保等等。
企业数据成为新时期的石油，即数字石油，而数据挖掘和数据治理能力则成为企业的核心竞争力。
企业的所有商业活动都将数字化，而信息的存储、处理和交换，业务的处理和商业的交易等都是发生在数据中心内，因此，数据中心成为ICT基础设施的核心，成为“数字时代的电话交换机”。
构建以数据中心为中心的网络架构和ICT基础架构，是信息时代的基本要求。
n技术重构：
软件定义和ScaleOut计算模式，重新定义IT和网络的架构，引领下一波技术变革的潮流。
风光无限的商业创新的背后是技术创新的默默奉献，商业和技术的双轮驱动成就了互联网。
图灵奖获得者JimGray提出新摩尔定理：
网络环境下每18个月产生的数据量等于有史以来数据量之和。
面对海量的信息和流量，并且流量的突发性和不可预测性越来越强，更为敏捷和可扩展性是ICT基础的基本需求。
传统以硬件为主导的产品架构、基于预先规划的建设模式，已经难以适应未来业务发展的要求，需要新的技术理念来支撑新的业务模式。
软件定义和ScaleOut计算模式成为主要的趋势，在硬件可编程的基础上，通过软件实现更加灵活的产品架构。
软件定义不仅仅表现在IT领域，如软件定义存储、软件定义数据中心等等，也进一步扩展到网络领域，如软件定义网络、网络功能虚拟化等等。
ScaleOut计算模式更是渗透到每一个领域，克服Scaleup模式的材料和工艺的制约，成为构建超大容量和超低成本系统的基础。
从最底层的众核的芯片设计到分布式存储、并行计算、全分布式的网络架构，都是在ScaleOut设计理念指导下的实践。
软件定义和ScaleOut计算模式将重新定义IT和网络的架构，引领新的技术变革的潮流。
信息社会不可阻挡。
顺应行业大势，以互联网思维、借助先进ICT技术和解决方案，实现数字化重构，用趋势建立优势，是每一个企业和行业赢得未来的必然选择。
未来不仅属于建立在虚拟原则上的网络公司，更属于深深植根于现实世界的产业。
华为聚焦以ICT基础设施为核心的管道战略，制定融汇最新理念和技术的SoftCOM网络架构发展战略，开放合作，与业界共同努力，支撑传统产业完成数字化重构，推动信息社会上升到新高度！
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