北京科技大学体育课教案.docx

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北京科技大学体育课教案

北京科技大学体育课教案

第1周空竹课2010年9月教师　徐昕

本

课

内

容

1、编班、开课导言

本课

任务

2、空竹介绍

编班后，对空竹进行项目介绍

3、学习空竹起式动作（双头）

4、身体素质练习：

跳绳

素质练习

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、编班、开课导言

1、进行选项

2、课堂常规介绍

3、空竹运动介绍

二、准备活动

1.慢跑：

1200米

2.自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

◆◆◆◆◆◆◆◆

★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

一、空竹介绍

起源、发展

和锻炼价值

二、双头空竹的起式

1、空竹的起式练习

三、身体素质

1、跳绳

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

空竹介绍

教师示范、讲解空竹的技巧

跳绳

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、放松练习

上课集中队形

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

北京科技大学体育课教案

第2周空竹课2010年9月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习双头空竹起式

本课

任务

2、学习双头空竹捞月动作

1、复习上节课动作

3、身体素质练习：

踢毽子

2、学习新动作

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、课堂要求及本次课注意事项

三、准备活动

1、慢跑：

400米

2、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

◆◆◆◆◆◆◆◆

★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

一、复习双头空竹起式动作

要求动作旋转稳定

二、学习双头空竹的捞月动作，

三、双人练习捞月

四、素质练习：

踢毽子

一、复习起式动作，找出动作差的同学，单独讲解示范

二、练习空竹的捞月动作、教师反复示范

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、放松练习

上课集中队形

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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★

北京科技大学体育课教案

第3周空竹课2010年9月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习单头空竹起式动作

本课

任务

1、复习空竹的起式动作

2、学习单头空竹的捞月动作

2、学习单头捞月动作

3、踢毽子练习及比赛

3、踢毽子练习

4、身体素质练习：

俯卧撑

4、素质练习

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、课堂要求及本次课注意事项

三、准备活动

1、慢跑：

400米

2、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

◆◆◆◆◆◆◆◆

★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

一、复习单头空竹起式动作

二、学习单头空竹的捞月动作

由于单头起式有一定难度，因此要多做示范

三、踢毽子练习及比赛

一、全体同学分散练习，同学之间间隔拉开

二、学习单头空竹的起式

找出做得好的同学表演示范

三、分组围圈踢毽子练习后在比赛场地进行比赛

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、放松练习

上课集中队形

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★

北京科技大学体育课教案

第4周空竹课2010年10月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习空竹的单头起式及捞月动作

本课

任务

1、巩固掌握单头起式

2、学习单头空竹的上杆动作

2、关键掌握学习捞月动作

3、学习新动作“包公验秤”

3、学习新动作

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、师生互相问候

三、宣布上课

四、课堂要求及本次课注意事项

五、准备活动

1、慢跑：

400米

2、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

◆◆◆◆◆◆◆◆

★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

一、复习已学动作：

1、单头空竹的起式动作

2、复习捞月动作

二、学习单头空竹的上杆动作和新动作“包公验秤”

三、踢毽子练习及比赛

一、教师认真做示范，找出同学动作的错误之处

二、分组练习捞月动作

三、踢毽子练习

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、宣布下课

上课集中队形

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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★

北京科技大学体育课教案

第5周空竹课2010年10月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习单头空竹的起式、捞月、上杆动作

本课

任务

1、复习以学动作

2、学习新动作：

骗马

2、学习新动作

3、素质练习：

1000米

3、素质练习

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、师生互相问候

三、宣布上课

四、课堂要求及本次课注意事项

五、准备活动

1、慢跑：

400米

2、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

◆◆◆◆◆◆◆◆

★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

一、复习单头空竹的起式和捞月动作

争取连续不断捞月

二、复习单头的上杆动作

三、学习新动作：

骗马

四、身体素质：

1000米

一、教师示范，找出做得好的同学

二、上杆动作练习

三、学习骗马

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、宣布下课

上课集中队形

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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★

北京科技大学体育课教案

第6周空竹课2010年10月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习已学过的动作：

捞月、上杆、骗马

本课

任务

1、复习已学过的动作

2、学习新动作：

盘丝（平盘丝）

2、学习新动作

3、素质练习：

单足直膝站桩

3、素质练习

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、师生互相问候

三、宣布上课

四、课堂要求及本次课注意事项

五、准备活动

1、慢跑：

400米

2、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

◆◆◆◆◆◆◆◆

★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

一、复习单头的捞月、上杆、骗马动作

二、学习新动作：

盘丝

注意动作不要过大，过急

三、素质练习：

单足直膝站桩

一、分散练习，同学之间的间隔距离加大

二、教师多做示范，可以启用双头空竹练习

三、单足直膝站桩

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、宣布下课

上课集中队形

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

北京科技大学体育课教案

第7周空竹课2010年10月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习学过的动作

本课

任务

1、复习已学过的动作为了更加巩固

2、学习新动作：

背翻

2、学习新动作：

背翻

3、柔韧性练习：

压腿、踢腿、纵横向分腿

3、素质练习

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、师生互相问候

三、宣布上课

四、课堂要求及本次课注意事项

五、准备活动

1、慢跑：

400米

2、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

◆◆◆◆◆◆◆◆

★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

一、复习已经学过的动作：

起式、捞月、上杆、骗马、盘丝

二、学习新动作：

背翻

三、柔韧性练习：

压腿、踢腿、纵横向分腿

一、练习已学的动作

重点辅导动作不熟练的同学

二、学习背翻

素质练习

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、放松练习

上课集中队形

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

北京科技大学体育课教案

第8周空竹课2010年11月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习学过的动作

本课

任务

1、复习学过的动作

2、骗马动作的进一步讲解

2、骗马动作练习，争取能连续完成

3、学习拉月动作

3、学习拉月

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、师生互相问候

三、宣布上课

四、课堂要求及本次课注意事项

五、准备活动

1、慢跑：

400米

2、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

◆◆◆◆◆◆◆◆

★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

一、复习学过的动作

二、进一步讲解示范和练习骗马动作

三、学习拉月动作

四、踢毽子练习及比赛

一、复习学过的动作，如捞月、上杆等

二、练习骗马动作，教师讲解示范

三、学习拉月：

拉月动作要注意同学之间的距离，注意安全

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、放松练习

上课集中队形

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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★

北京科技大学体育课教案

第9周空竹课2010年11月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习学过的动作

本课

任务

1、复习学过的动作

2、学习新动作：

高空抛接

2、学习动作

3、对考试动作进行连贯练习

3、为考试做准备

4、身体素质：

立定跳远

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、师生互相问候

三、宣布上课

四、课堂要求及本次课注意事项

五、准备活动

1、慢跑：

400米

2、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

◆◆◆◆◆◆◆◆

★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

一、复习学过的动作

二、重点进行盘丝练习

三、新项目介绍及练习：

打花棍

一、分散练习，注意间距，加强安全保护

二、根据每位同学的进度进行练习

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、放松练习

上课集中队形

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★

北京科技大学体育课教案

第10周空竹2010年11月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习学过的动作

本课

任务

1、复习学过的动作

2、按照考试要求进行练习

2、重点巩固练习考试动作

3、学习新动作：

盘丝正出绳

3、学习新动作

4、素质考试：

1000米（男）、800米（女）

4、考试

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、师生互相问候

三、宣布上课

四、课堂要求及本次课注意事项

五、准备活动

1、慢跑：

400米

2、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

◆◆◆◆◆◆◆◆

★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

一、复习学过的动作

二、按照考试要求对动作进行连贯练习

三、学习新动作：

盘丝正出绳

四、身体素质考试

一、重点练习捞月动作

二、模拟考试练习

三、身体素质考试

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、放松练习

上课集中队形

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北京科技大学体育课教案

第11周空竹2010年11月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习已学的动作

本课

任务

1、复习已经学过的捞月、上杆、盘丝等动作

2、学习盘丝过顶

2、学习盘丝过顶

3、对考试动作进行练习

3、对动作进行连贯练习

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、师生互相问候

三、宣布上课

四、课堂要求及本次课注意事项

五、准备活动

1、慢跑：

400米

2、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

◆◆◆◆◆◆◆◆

★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

一、复习前几周学习的动作

二、学习盘丝过顶

三、素质考试：

俯卧撑

一、捞月为考试项目，应重点练习

二、分组，保持同学间的距离

三、素质考试：

俯卧撑

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、放松练习

上课集中队形

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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北京科技大学体育课教案

第12周空竹2010年12月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习学过的动作

本课

任务

1、复习既有动作

2、练习“背溜”动作

2、练习“背溜”动作

3、练习盘丝过腿

3、练习盘丝过腿

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、师生互相问候

三、宣布上课

四、课堂要求及本次课注意事项

五、准备活动

1、慢跑：

400米

2、、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂

一、上课集中队形，注意听讲

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★

二、两路纵队，绕操场进行慢跑。

三、体操队形，听口令进行定位体操

◆◆◆◆◆　◆◆　◆

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★

要求：

1.动作整齐、幅度大、有力

2.充分活动关节，拉伸肌肉

部分

时间

教学内容

组织教法

基本部分

70分钟

1.复习前几周学习的动作

2．练习“背溜”动作

3、学习盘丝过腿

一、重点练习捞月动作

二、身体素质练习：

俯卧撑练习

结束部分

5分钟

一、整队、集合

二、教师讲评、小结

三、放松练习

上课集中队形

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北京科技大学体育课教案

第13周空竹2010年12月教师　徐昕

本

课

内

容

1、复习前几周学习的动作

本课

任务

1、复习已经学过的捞月、上杆、盘丝等动作

2、进行空竹专项的第一次考试

2、专项考试

部分

时

间

教学内容

组织教法

开始部分

15分钟

一、集合整队

二、师生互相问候

三、宣布上课

四、课堂要求及本次课注意事项

五、准备活动

1、慢跑：

400米

2、自编空竹杆操：

（1）胸有成竹

（2）惊天动地

（3）俯仰无愧

（4）左右逢源

（5）手足情深

（6）能屈能伸

（7）不耻下问

（8）后羿射日

（9）前仆后继

（10）翻江倒海

（11）难得糊涂