浅谈网球发球技术及其心理因素.docx
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浅谈网球发球技术及其心理因素
本科生毕业论文设计
题目浅谈网球发球技术及其心理因素
作者姓名王卫林
指导教师赵春捷讲师
所在学院体育学院
专业（系）体育教育
班级（届）2012届
完成日期2012年5月10日
目录
中文摘要和关键词…………………………………………………1
1引言2
1.1问题的提出2
1.2研究的目的与意义2
1.3国内研究现状2
2研究对象与方法3
2.1研究对象3
2.2研究方法3
2.2.1文献资料法……………………………………………………………………3
2.2.2访谈法………………………………………………………………………..3
3.网球发球技术的动作要领分析4
3.1网球发球技术动作要领分析4
3.1.2发球的握拍方式……………………………………………………………….4
3.1.2.3发球的准备姿势…………………………………………………………….4
3.1.2.4发球的引拍动作…………………………………………………………….4
3.1.2.5击球动作…………………………………………………………………….4
3.1.2.6随挥动作…………………………………………………………………….4
3.1.2.7发球要点…………………………………………………………………….4
3.1.2.8发球的分类………………………………………………………………….5
4.网球运动员费德勒发球技术分析.....5
4.1准备动作………………………………………………………………………….5
4.2引拍……………………………………………………………………………….5
4.2.1击球…………………………………………………………………………….6
4.2.3随挥…………………………………………………………………………….6
5.中国网球选手郑洁的发球……………………………………………………………..6
6.影响网球发球的心里因素…………………………………………………………..7
6.1情绪的大起大落对网球发球影响巨大…………………………………………7
6.2高度集中的注意力会使运动员发出高质量的球……………………………….7
6.3良好的意志品质会给发球带来自信心………………………………………….8
6.4自我心理调节对网球发球非常重要…………………………………………….8
7.研究结果与分析8
7.1发球应该保持什么心态…………………………………………………………8
7.2怎样才能发高质量球……………………………………………………………9
7.2.3.1.5最佳击球位置……………………………………………………..10
8结论与发展对策…...10
8.1网球发球的训练中技术动作要领没有细心的研究分析……………………..10
8.1.1在网球发球训练中缺少心里因素的锻炼……………………………………10
8.2建议
8.2.1训练中要对发球的动作要领进行详细的分析研究，制定好的训练方法11
8.2.2在网球训练中，要增加心里素质的锻炼……………………………………11
参考文献11
英文摘要关键词..........................................................11
浅谈网球发球技术及其心理因素
体育学院体育教育
指导教师：
赵春捷
作者：
王卫林
摘要：
随着网球的不断发展，网球的技术也随着不断的发展提高。
网球里最重要的一项技术就是发球，良好的发球可以使自己占据绝对的优势，取得比赛的掌控权。
当今网球专家也是对如何发好球进行了诸多的研究调查，使网球大发球水平不断的提高。
网球发球的质量高低有诸多因素组成。
比如良好的心理素质，稳定的心态，动作协调一致，就能发出质量高的球。
本文通过大量的资料以及各种相关文献，对网球发球进行了详细的分析，通过本文的调查研究会让每一个爱好网球的人能够从理论上认识并不断的提高自己的发球水平。
在当今的网球比赛中，竞争是非常激烈的，想要取得好的成绩，有很多因素影响，比如必须具备扎实的基本功，精湛的技战术等。
光有技术是不行的，在技术的基础上良好的心里素质也是至关重要的，有的时候对比赛起决定作用。
在当今网球技术中发球是一项最重要的技术，良好的发球可以控制比赛的主动权，有的时候还可以直接得分，所以网球的发球技术越来越受网球运动员重视。
网球的发球虽然不受对手的控制，可以取得主动权,但是发球者的心里变化会对发球的质量有影响
关键词：
网球发球心理因素
1
引言
1.1问题的提出
在当今的网球比赛中，竞争是非常激烈的，想要取得好的成绩，有很多因素影响，比如必须具备扎实的基本功，精湛的技战术等。
光有技术是不行的，在技术的基础上良好的心里素质也是至关重要的，有的时候对比赛起决定作用。
在当今网球技术中发球是一项最重要的技术，良好的发球可以控制比赛的主动权，有的时候还可以直接得分，所以网球的发球技术越来越受网球运动员重视。
网球的发球虽然不受对手的控制，可以取得主动权,但是发球者的心里变化会对发球的质量有影响。
怎样才能克服心里因素，培养良好的心里素质呢？
我们要是能够攻破这两个问题,我想回队网球发球产生巨大影响.
1.2研究目的与意义
从理论知识上看,网球的发球不是一个简单的技术，它是由几个技术连接起来的,并详细阐明了网球的发球由几个部分组成，比如本身的技战术，心理因素以及自己的体能等。
本文就是从理论知识上去认识网球发球技术，从而促进网球发球的全面发展。
1.3国内研究现状
（1）1885年前后，网球才传入中国。
首先是在一些大的城市兴起传播,还有就是各个大学也开始传播,主要的传播方式还是各个大学,大学里组织各种比赛,逐渐的在中国兴起来了,所以说大学网球,对中国的网球发展起到了重要的作用.
（2）冯加付在《心里因素对网球发球的影响》中也详细的说明了，现在网球比赛的竞争是很激烈的，要想取得好的成绩必须具备全面的素质，比如良好的技战术水平，光技战术水平高是不行的，还得拥有较强的心里素质。
网球的发球是就预示着比赛的开始，良好的发球可以使运动员在比赛中掌握主动权，可以控制比赛的节奏，有的时候发球就是一个
具有威胁的进攻方式，所以在现在优秀的运动员当中都非常重视发球这项技术。
虽然发球是一项很好的进攻技术，但是它却受到很多因素的影响，导致发球的质量不高，反而给了
对手机会，比如说发球者心里素质不行，就很难发出高质量的球。
（3）打球网，详细的阐述了网球发球技术的分解动作，其中包括握拍的方式，正确的引
2
拍、合理的击球、充分的随挥，还阐述了发球的技术要点，以及网球发球的种类，包括平击球、切削发球和上旋发球技术.这些对网球的发展起到了推动作用.
2研究对象与方法
2.1研究对象
研究的对象主要是国外优秀的网球运动员以及发球技术好的运动员（费德勒、桑普拉斯），我国优秀的网球运动员以及发球技术好的运动员（李娜、郑洁）。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过计算机检索查阅《全国报刊索引》以及登录打球网,大量收集自1999年以来，与目前网球运动相关的文献资料寻求解决问题的最佳方法思路和研究课题的理论基础。
2.2.2访谈法
对河北师范大学网球课的两名任课教师进行访谈，了解网球发球的动作要领已经心里因素对发球的影响，还向体育学院网球专选班的学生进行咨询调查，获得了课题研究的第一手资料。
在撰写论文过程中，访问了资深教师，对论文的撰写打下了基础。
美国CNN电视台曾经对李娜进行过采访，比赛时的心态是怎么调整的，是怎么样顶住
那大的压力来战胜的，李娜说，不要想的太多，专心打比赛就行了。
李娜简单的几句话就充分的说明,在玩会求比赛力心态和心里素质是多么的重要,通过这个访谈对论文的撰写也提供了很大的帮助。
3.网球发球技术的动作要领以及发球的分类
3.1网球发球技术的动作的要点
3.1.2握拍方法主要采用大陆式
3
3.1.2.3准备：
准备时要求全身放松不能太过僵硬，单打比赛时侧身站立在端线外中场标记的两旁，双打时要站在端线与中线中间的位置,当然根据不同情况,场上的局势，站位也有变化。
以右手持拍为例,两脚大概与肩同宽,中心在左脚上。
3.1.2.4引拍：
抛球要和引拍同时进行，用拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心朝上。
当球拍向后引拍时，持球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做摆动时，身体向前方转动，肩逐渐转动，持球手自然的上举，超过头顶。
抛球的动作一定要协调、平稳，当球送至最高点的时候手在离开。
然后肘关节要外展，拍头冲上，左侧腰、胯成背弓，身体重心逐渐的移到右脚，准备开始前移。
3.1.2.5击球：
抛球完成时，球拍还要向上方摆起，这时握拍手的肘关节要保持放松状态，使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个弧。
空中的球达到最佳位置时，充分的挥拍，身体充分的伸展，准备击球，在这里需要注意一点就是挥拍击球时，一定要通过手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这是整个动作的关键之处.
3.1.2.6随挥：
击球动作结束后，身体会随着惯性向场内倾斜，保持连续完整的随挥动作。
球拍挥至身体的左侧（美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧），重心移向前方移动，做到自然地跟进并保持身体平衡。
为桑普拉斯发球的连续图。
3.1.2.7发球技术要点：
良好的发球需要全身每个关节协调一致，才可以发质量比较高的发球。
击球动作是否合理主要看全身最大的力量全部都传到肢体上。
击球时一定要有鞭打的动作。
3.1.2.8网球发球的分类
网球发球分类：
网球的发球有平击、切削和上旋发球技术。
平击的特点是速度快、力量很大、但是很爱失误。
切削发球是有一定旋转的,落地后会迅速的反弹,上旋发球落地球弹的较高。
上旋发球,切削发球发球的成功率是很高的,但是速度很慢而且力量也小，一般二发的时候采用。
不同的发球方式在握拍的方法、抛球的位置，击球点位置也是不同的
切削发球握拍一般用东方式反手握拍方式,抛球在身体的右前方,然后击球点在中部偏右,反弹方向为左前方;平击发球采用大陆式或东方式反手握拍方式,球抛在身体的前
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右方（比切削发球技术更前一些）,用球拍的中心击球后中部,反弹方向为前方;上旋发球也用大陆式或东方式反手,抛球稍向左侧,击球点在右上部、向上向外搓擦,球得反弹方向为右前方。
4.国外著名网球运动员费德勒发球技术分析
从打球网上看到了对费德勒发球的慢动作分析。
在准备发球之前，费德勒的抛球手完全的伸展，而身体则弯成弓形来发力。
肩膀倾斜，一侧指向前方。
特别注意的是，他的肘部与肩膀是保持在同一轴线的，这样可以使费德勒全身的动能达到协调一致，做出近乎完美的抛甩动作。
4.1准备阶段
在发球之前心里要先想到这个球准备发什么位置，费德勒做的就非常好。
他把自己身体的重心置于后腿，采用半开放式站位方式，前脚尖上提，以便臀部和肩部转动。
并不是所有的人都采用这个动作，这是费德勒自己的发球风格。
4.2抛球
费德勒的抛球手向上边伸展的时候，他的身体的重心还是在后腿上，同样是
为了便于臀部和肩部的转动。
对于费德勒的发球，我们最值得注意的就是他从不把球抛到身体的后面，这与他发球技术相符合（抛球对发球的质量高低、成功率具有非常重要的作用）。
就在抛球手上抬的过程中，费德勒开始把身体的重心往前移。
他的持拍手和拍面向下指着地面，通过这个动作，他的肩膀始终是保持放松的，这样就更有利于他作出“鞭打动作”。
4.2.1引拍
费德勒抛球手完全伸展，而身体则形成了一个背弓，利用背弓来发力。
肩膀
倾斜，身体的一侧指向前方。
肘部与肩膀始终是保持在同一轴线的，这可以使
5
费德勒做出近乎完美的抛甩动作。
而且弯曲的膝部、以及臀部和肩部的转动都十分难以模仿。
凭借着这个动作，费德勒可以把平击发球、切削发球或大力发球发向对方球场发球区的任何位置，这是很多网球运动员做不到的。
4.2.2击球
就在发力击球的一瞬间，费德勒的身体重心已经完全的移到了前腿。
蹬腿的同时，球拍置于背后，有一个搔背的动作，拍头差不多与地面垂直，持拍手与肩部保持一定距离,这些准备动作都是最后发力的构成要素。
非持拍手此时自然下垂，让出挥拍的线路。
在这个过程中，费德勒身体的平衡也保持得非常好，与别人相比，当发球进行到这一步时，业余球员的节奏通常就会被打乱，进而失去了身体的平衡。
4.2.3随挥
费德勒的击球点略微偏左。
发球中最需要注意的就是抛球后下落的球速。
身体完全向上伸展后，上提的力量使他的身体离开了地面。
良好的伸展动作和自然的上臂动作都是至关重要的.费德勒并不急着低头，这也是业余球员常犯的毛病，急于低头既不利于随挥动作的完成，也不利于控制发球线路。
费德勒的左手此时也发力来保持平衡，这样会降低手部挥拍的速度，从而在拍头的顶端实现鞭打动作。
5.中国网球选手郑洁的发球
在赛后记者对郑洁的采访中了解到，郑洁因为自己身体条件的影响，发球受到了很大的限制，自己身材矮小，在完成动作时感觉身体特别的僵硬，郑洁的抛球特别的低，抛球手上抬的过程中，郑洁的身体的重心没有前移，在引拍的过程中骚背的动作太
小，而且身体形成背弓的工作小，相比费德勒做的就非常的充分。
郑洁的发球，尤其是一发的成功率仅有48%，她正常发挥时70%，。
郑洁的心态也存在问题，想比较下，费德勒的心态调整能力是非常强的。
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6.网球发球受哪些外界因素影响
6.1情绪的大起大落对网球发球影响巨大
网球比赛竞争是非常激烈的，在加上自己的技术水平不如对手，而对手的技战术是非常强的，或者自己比分落后时，裁判员的判罚不公等因素，都会使运动员产生不好的情绪，导致过分的紧张，自信心下降，从心里面害怕对手。
这些不良的情绪因素会大大降低发球的成功率，虽然不是影响网球发球最重要的因素但是它会直接导致运动员的发球技术变形。
发球的质量会大大降低，还有可能导致失误。
6.2高度集中的注意力会使运动员发出高质量的球
网球比赛是在一个开放的场地进行的，所以说外界的因素对运动员的注意力影响是非常大的，比如说天气的影响，风大会影响运动员的注意力，还有就是观众的掌声呐喊声都会影响运动员的注意力，这就会使运动员的注意力分散了，导致发球质量降低。
网球比赛中有暂停还有就是每一局过后就会休息一会还有可能发生意外事件可能导致比赛间隔，这就需要运动员在下一次发球时一定要快速的恢复较高的注意力，如果恢复不到，会直接影响发球的质量。
费德勒在这方面做的非常了不起的，每次发球注意力都非常的集中，没有任何的多余想法。
6.3良好的意志品质会给发球带来自信心
良好的意志品质对网球的发球有着重要的影响，良好的意志品质使运动员产生不服输的心态，增强自信心。
在网球比赛中，有的时候就是因为拥有良好的意志品质，自己水平不如对手还能战胜对手，在国际比赛中有很多的例子，正是因为这种过硬的意志品质，大大的增强了自信心，信心有了发球的质量也就提高了，在这方面纳达尔做的非常了不起的，不管比分是落后还是领先他都非常的顽强去打。
6.4自我压力的调整对网球发球非常重要
压力的自我调整在网球比赛中是非常重要的，比如当比赛中自己领先对手很多或者对手比
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自己的水平相差很多，会导致轻敌，由于对手比自己弱很多，就会产生急于求成的心态。
另外，比赛越重大运动员竞争的越激烈,这样就会大大的增加了运动员的心里压力，直接导致运动员心里波动，使运动员产生紧张的心态。
这些不良的因素会直接导致发球的技术水平上，发球时会导致肌肉过分的僵硬，动作不协调,导致自己的水平发挥不出来。
要是没有良好的自我的调节能力，则在比赛中很难克服心里障碍，就不会轻易的发球质量高的球。
7研究结果与分析
7.1发球时应该保持什么心态
发球时一定要保持稳定的情绪，心里不能着急不能浮躁，在发球前最好是多做几次深呼吸，在原地拍拍球，稳定一下自己的情绪。
这一个环节在发球当中是不能省略的。
7.2怎样才能发出高质量球
7.2.1握拍
握拍方式有东方式反手握拍或大陆式握拍。
许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。
其实一试就知道了，采用这种我拍方式并且在右区发球时，球会向外角偏出，因为人的手腕在自然地情况下就是这种角度，如果想改变，发内角球的话就需要把手腕向内侧翻，但是这种握拍方式是有问题的，经常做这个动作会使手腕受伤，所以在可能的情况下最好不要用东方式正手握拍进行发球。
7.2.2发球前的准备
网球的发球，是指发球方发球一定要发在对角区才算好球，发球分为两个区，一个A区，一个是B区，右边为A去，左边为B区。
也就是说A区发球必须发到接发球的A区。
靠近发球中线的两个角为内角，靠近边线的为外角。
发球者在发球时一定要先有个预判，球的方向。
落点、速度等，不能盲目的发球，如果就随随便便发球，就是在给对手机会。
发球前具体的准备动作，双脚自然的分开大概与肩同宽，两脚的连线大概与底线垂直，也可以不这样，根据个人习惯不同方式也不同；身体很自然地前倾一些；持球的方式，拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，在这有一个最重要的环节就是不能用力把球握住。
一定要注意用力将
球握在手里或捏在手。
许多网球的初学者在发球非常的随便，拿起球就准备发球了，
没有过多的准备，这是一个很不好的习惯，最好还是改改，在发球时一定要告诉自
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己我要发球了，在心里想要发球的线路，集中注意力，所以说要养成这个好的习惯。
7.2.3抛球后的挥拍击球
抛球的动作结束后，下一个环节就是挥拍准备击球了，这两个环节决定着发球质量高低的关键，而抛球的好坏又是整个发球的重点。
位置要合适、抛球要稳定，这样会给击球带来稳定的条件，如果抛球不稳、位置不好，就很难发出高质量的球。
很少能有人在球抛的不好时发出高质量的好球，许多的初学者要是想学发球一定要从抛球开始练习,只有这样才能发出好球,这也是练习发球关键的部分。
7.2.3.1抛球与挥拍击球须同时开始
7.2.3.1.1转身后摆球拍
从准备姿势开始向持拍手的一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后。
发球分为一发和二发，发球不同抛球也不同，一发球的位置略靠前一些，二发抛球，球的位置靠后一些。
7.2.3.1.3击球
在准备姿势准备好的情况下，从下边开始发力，蹬地伸直膝盖，使身体形成一个背弓并向击球的方向转体，以肘关节为轴带动手臂拍头准备击球，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。
发力是自下而上一气呵成的，中间的动作快慢根据个人的习惯也是不一样的，但是动作一定要协调一致。
击球点的位置一定要掌握好，击球点时身体已全部面向击球方向，拍面与地面保持垂直，稍微向身体的内侧转动，这样有利于发出旋转球。
7.2.3.1.4背部的搔背动作
在准备击球时，首先挥拍击球时肘部有一个引导小臂、使球拍很自然地下吊自己身体的背部，最后以肘关节为轴带动手臂，拍面对准发球的方向。
这样做的目的是为了手臂能获得最大的摆动速度，使击球的力量最大。
搔背动作完成的好坏主要是看手臂是否放松，不能过于僵硬，如果身体特别的僵硬，会导致发球的动作不协调，发球的力量会减弱，质量也会下降。
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7.2.3.1.5最佳击球位置
运动员在空中争取到球的最高点就是击球点的位置所在，这需要我们长期的训练，才能很好掌握娴熟。
发球的一发和二发是不同的，所以击球点的位置也是不同的，一定要根据情况进行变动，但是要是能把握住球的最高点击球会使我们在控制球方面得到很大优势，所以说在平时训练的时候一定要多注意把握击球点的练习。
8结论与建议
8.1结论
8.1.1在网球发球的训练中技术动作要领没有细心的研究分析
在网球训练中教练光顾的去训练技术动作，而没有系统的理论的知识，一定要从理论上着手,加强理论只是的学习,让运动员从心里理解技术动作,这样的话就不会导致拼命的去练习而不出成绩。
8.1.2在网球发球训练中缺少心里因素的锻炼
在网球训练中，没有真正的去重视心里素质的锻炼，而是一贯的去训练技术，导致技术水平相当的高超，而忽略了心里素质的培养,技术再好也是每月用的.有很多的运动员就是因为自己的心态不好,导致在比赛的时候发挥失常,因为心里素质而导致比赛输球。
8.2建议
8.2.1在网球训练中要对发球的动作要领进行详细的分析研究，制定好的训练方法
在网球的训练当中一定要注意对网球动作要领的分析，对一些国外优秀运动员的动作。
进行一下分析研究，多看一些慢镜头等，可以适当的去模仿一下，在这基础上在进行创新，寻找属于自己的发球方式。
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8.2.2在网球训练中，要增加心里素质的锻炼
在平时网球训练中，要适当的增加心里素质的锻炼，教练多安排一些训练内容，不能光顾着技术的训练，心里素质的训练也是非常重要的。
参考文献
（1）冯加付.西安体育学院，硕士研究生，讲师，主要研究方向是网球教学
（2）打球网（网球发球技术的动作要领分析）
（3）严波涛.网球发球动作基本技术模式[J].中国体育科技2001
（4）]陶志翔，祁兵等.对网球发球体系的探究[J].北京体育大学学报2004
（5）马启伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州:
浙江教育出版社（简体字版）1999
（6）叶计志.对影响网球发球效果的情绪因素分析[J].理论探新2009
（7）RobertWeinberg[美]著.张忠秋等译.网球心理训练[M].北京：
中国轻工业出版社2005.
英文摘要关键词
Abstract:
withthecontinuousdevelopmentoftennis,tennistechnologywiththeconstantdevelopmentandimprovement.Tennisinoneofthemostimportanttechnologyistheservice,goodservicecanmakeoneselfoccupyabsoluteadvantage,gainthecompetitionpower.Today'stennisexpertsbutalsoonhowhairballhadalotofresearchandinvestigation,thetennisservelevelunceasingenhancement.Tennisservequalitytherearemanyfactors.Forexample,goodpsychologicalquality,stablestateofmind,actinharmony,canemithighqualityball.Throughlargeamountofdataandavarietyofrelatedliterature,thetennisballwasanalyzedindetail,throughthisresearchwillmakeeveryhobbytennispeoplecanfromtheoreticunderstandingandconstantlyimprovetheirservicelevel.Intoday'stennismatch,competitionisveryfierce,wanttogetgoodgrades,therearealotoffactors,suchasmusthaveasolidbas
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