结果第一平衡工作和生活的52条原则重点讲义资料.docx
《结果第一平衡工作和生活的52条原则重点讲义资料.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《结果第一平衡工作和生活的52条原则重点讲义资料.docx（65页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
结果第一平衡工作和生活的52条原则重点讲义资料
结果第一
--平衡工作和生活的52条原则
【美】戴维艾伦/著张义/译
1.第1部分
1.1.理清思绪，确定新方向
1.2.明确未尽事宜，消除愧疚之感
1.3.认清承诺，更好选择
1.4.欲达到目的，看清脚下路
1.5.有限的可能，无限的机遇
1.6.鱼和熊掌兼得，压力和失败同在
1.7.权衡轻重缓急，确定优先事项
1.8.封闭开放式循环，释放内在能量
1.9.留存头脑，增加压力
1.10.腾出足够空间，展现个人创造力
1.11.水渠越深，水流越大
1.12.一味担心，白费功夫
1.13.面对工作，轻松驾奴
2.第二部分关注效力
2.1.站得更高，看的更清
2.2.身体力行，领悟奥秘
2.3.加倍努力，永无止境
2.4.想得到，才能做的到
2.5.目的越明确，实现途径越多
2.6.不断努力，追求卓越
2.7.新焦点，新结果
2.8.黄金有价，视角难求
2.9.把握一切时机，考虑个人事务
2.10.消除恐惧心理，轻松应对事务
2.11.明确当前工作，把握效率良机
2.12.摒弃杂念，集中精力
2.13.明确未来目标，应对现实变化
3.第三部分建立有效的结构
3.1.适度的稳定性，强大的创造力
3.2.调整最佳结构，发挥最大效力
3.3.更新系统，放飞思想
3.4.提高反应能力，催化生存能力
3.5.加强薄弱环节，提升系统效力
3.6.系统效力越高，人们越不易察觉
3.7.形式定调，性能起舞
3.8.任务明确，百战百胜
3.9.消除多头管理，实现各尽其则
3.10.首推原则，规则其次
3.11.开动脑筋思考工作，而非仅仅关注工作
3.12.更有价值的思考，而非简单的思考
3.13.资源越有限，规划越必要
4.第四部分放松自我，启动工作
4.1.依靠自己，投身游戏
4.2.适量控制，有效运行
4.3.把握良机，趁势而上
4.4.进行多层面的自我管理，树立行动选择的信心
4.5.善于放松，集聚力量
4.6.事先预见，远离惊讶
4.7.视野越开阔，道路越平坦
4.8.放松自我，加快速度
4.9.无暇顾及，停滞不前
4.10.完成小事，成就大事
4.12.动中求动，轻松自如
4.13.最惨重的失败，成就最伟大的成功
5.第五部分基本要素，不容忽视
1.第1部分
那简直是发疯了。
我们根本无暇去完成自己的工作，因为我们要做所有的工作。
如果我们没有这些事情要处理的话，我们在细节上会处理的更好。
小小的蚊子就足以毁掉你捕杀大型猎物的活动。
这条通道的尽头有着一丝光亮，你唯一的出路就是要穿过他。
有时，想要提高生产效率，最有效的方法就是消除那些如蜘蛛网一般的繁文缛节，处理好那些未完成的事情，同时做好充分的准备工作---削去那些松动的碎石，因为他们会妨碍你继续前进。
理清思路，富有创意
完成那些开放式循环，无论他们是重大的项目，还是一堆未完成的事务（我们还没来得及清理和整理的工作），同时，你要打好基础，以便能够投入更大的精力来应对未来可能出现的任何情况。
我们通常无法确知随后会出现什么情况或要去解决什么问题。
在这种情况下，你只需毫不拖延的清理或完成某些事情。
要不了多久，你便会有足够的能力清楚的了解到随后将要发生的事情，而你已经为各种情况下更有效的反应做好了准备，赶快抽出时间清理你的电子邮件，或是整理你的办公桌抽屉吧，不管怎样，你一定要做。
1.1.理清思绪，确定新方向
有些事情可能在几天之内，就会改变你的世界。
你可能还没有预见到他们会出现，也不清楚究竟会发生什么。
但他们注定会让你遭遇意想不到的突变。
从今天开始的四周内，你要将这些话语一字不差的写在日历上：
“戴维艾伦一个月前曾说过，某件事情要发生了。
那些突如其来的文件或信息，是我无法预见的，但他们会对我产生重大影响。
”
你准备好了吗？
你感觉到局面有些失控并且令你雪上加霜了吗？
或者你将其视为下一个极富创意的良机了吗？
你是否做好了充分的准备工作，以便随时去应付那些前进道路上的突发事件？
我认为，对于任何无法预见的机遇，从根本上讲，可以从两个层面上着手去应付。
1.精神层面：
假如上帝代表着万物，那么你也是置身其中的一部分，所以你只要放松身心就好。
2.所有其他层面：
对于这点，你务必要有条有理的筹划好，这样，你就可以在必要时改弦更张。
中国有句老话说的好，平时多流汗，战时少流血。
这话一点儿也不错。
在武装部队中，如果你不是在作战，那么你就在进行训练，大部分人在他们将开始一条新的旅程的前几天才开始为变革做好准备，当他们离婚并不得不变卖自己全部家当的时候，或是当生活中的某个重大事件迫使他们重新反思这一切，并且围绕他们的承诺和事情有个清晰的认识的时候。
他们在整理、废弃并且重新协商所有的协议，不管是与自身的还是他人的。
我建议你每周都要坚持这样做。
把自己的事情处理的有条不紊，这样一来，当员工会议未能及时召开时，你可以处理自己的个人文件篓或是阅读那些堆积如山的文件。
或者当你等待自己的先生或者太太做准备工作的时候，你可以查看自己能否进行某个重要的通话。
我知道这个星球上，很少有人会充分重视自己的时间与手头的事情。
如果你无法这样利用自己的时间，我就要问你自己了：
为什么你不能？
你最后一次更新自己的项目清单（那些仅仅依靠一项行动无法完成的事情），同时使其符合最新的发展态势，并且将随后的行动分别安排在你的系统内，究竟是什么时候的事情呢？
你未能完成这项工作的程度就是你所承受的不必要的压力程度。
如果你还没有这样去做，那么你就要把握这个无处不在的捕捉思想的工具。
那就是书写或记录某些事情或想法时所使用的东西----在海滩上，在健身俱乐部，在你的办公桌旁，在外出就餐时，你需要一种可以随时带在身边的东西。
如果你将其放在自己的钱包或钱夹里，那无疑会对你非常有益。
随着你日渐成熟、越发聪明、更为老练，无论是在个人生活上，还是在事业上，你对某件事情最巧妙的想法就越有可能出现在它不可能实现的时候。
你会清醒而理智的认识到，自己不应只是去想那些在将来具有潜在价值或是那些与自己及其他人想法一致的事情。
而务必要在其出现时将它记录下来，借此来具体实施。
如果通过阅读这部分内容你能完成任何“想要做的事情”，你会把这些事情记录在什么地方呢？
便携式笔记本、微型卡片-----随便什么都行。
将这种无处不在的捕捉思想的工具准备妥当，把它看作是生活的必需。
它会带你步入一种全新的境界，使你萌发各种新的念头并引导创造性行为。
-----------------------------------------------------------------
想一想：
～可能需要你去整理的地方是哪呢？
～当你不知道还有什么事情要做时，你接下来要处理的是什么问题？
～今天，你对哪些事情持宽容态度呢？
“智力上的所有提高都源自闲暇时间”----SamuelJohnson
“正是宽容这种做法打开了唯一一条可能的通道，让你以创新的思维去面对自己的未来”----FatherDesmondWilson
“当你对各种事情了如指掌时，你就象黑漆漆的夜空有一道闪光划过很可能会看到一幅壮观的景象”----ShunryuSuzuki
-----------------------------------------------------------------
1.2.明确未尽事宜，消除愧疚之感
压力源自于自身没有履行的协议。
只有通过解除协议、履行协议或重新协商协议，才能缓解这种压力。
但是，你无法与自己重新协商那些你已经忘记自己曾达成的协议。
由于心理内存（RAM）无法追溯和确知过去与未来，因而那里存储的东西会迫使你一直将其做下去。
想要减轻压力的话，你必须将他们认为是应该自觉去完成的任务，而且要坚持这样做。
“井然有序”缘何失效
很多人对于“井然有序”很是敏感，因为即使他们使用了计划工作清单，但经历的却是一次又一次的与成功擦肩而过。
那些清单并没有达到预期的效果，这主要是因为他们试图将截然不同的相对独立的功能融入到一个事件中去。
要是你将某个事情过于简化的话，那会让一切都显得更复杂、更困难。
我们大家都担心头脑中有太多的事情来不断纠缠着自己，但借助于“列出清单”，我们可以获得暂时的平静。
但是那些“邦迪创可贴”并没有成为一种持续的战略。
当大部分人坐下来写清单时，他们实际上是在竭力将我们为掌握工作流程所确定的全部5个阶段结合起来，即收集、处理、组织、检查和行动。
他们同时也在努力理清自己的思绪，确定他们内在的含义，以某种合乎逻辑或富有意义的方式去整理他们，不假思索的拿一个去评估另一个，然后选择出要完成的“最重要的事情”。
完成这项工作的人们通常会暂时消除目前的混乱局面，但是他们有可能要面对一种更加令人痛苦的状况。
他们会很容易地受到那些没有领会、未加处理、有待整理以及低估了的事情等的不良影响。
在多年的研究和培训过程中，我们发现，工作流程管理中这些划分成不同阶段的工作最好作为独立的活动来开展。
首先要收集自己头脑中的各种想法，不论是小事还是大事。
然后再对清单中每个单独的项目做出评估，看看他们是否可行。
果真可行的话，结果又会怎样？
你接下来又要采取什么行动呢？
随后，要将思考的全部结果予以整理归类。
随后，参考做出这些决定的全部标准（时间、精力、背景和优先事项等），你可以清晰的分析浏览自己可能采取的各种行动，同时做出最优的选择。
将自己的事情处理好并不难，但不应过于简化。
花上五分钟时间，将自己头脑中突然冒出的各种想法都“倾倒”在纸面上。
你并不需要马上进行分析或整理，如果它是真正有意义的东西的话，日后，你一定会理解他的。
现在，你只要一古脑儿的将这些想法“倾倒”出来就行了。
每做一件事情你都要给予自己足够自由的空间。
要有创作力和远见、善于表达、并且能够统揽全局，同时不要将自己其间所作的任何事情看作是一种职责。
这样，当你准备成为管理人员时，你就可以回过头来浏览一下其中的每件事情，然后确定他们都有什么意义以及你所要决心采取的行动。
之后，你就可以扮演起管理者的角色，在所有这些可供选择的符合时间和地点要求的事情当中，做出策略性的决定。
这其中的每件事情都是一项艰巨的任务，要求你全力以赴、独具慧眼。
你可千万不要把他们搞得一塌糊涂
-----------------------------------------------------------------想一想
～你最后一次毫无保留的“倾倒”自己内心想法是什么时候？
～你有自己不愿意看到的计划事宜清单吗？
～要是你不必担心自己没有完成的事情，那么你将会是什么样呢？
“凡事都应尽量简单，却不能过于简单----AlbertEinstein”
1.3.认清承诺，更好选择
如果你对于自己目前的整个工作不甚了解，你就无法充分的认识到自己究竟什么事情还没有做。
你的诚实会引领你进入一个有着层出不穷的、有待处理的新事物的领域中。
当你在有迫使你加以区分并勇于拒绝，因为你会对个人能力有一个更清晰的认识。
例如，倘若你要阅读的材料随处可见，你恐怕很难从头到尾把其中的所有内容都读完。
把它们都集中在一个地方，这样的话，你只需一两分钟瞥一眼就能处理好很多事情。
自由与结构
在我进行的有关工作技巧的人员培训中，有一个贯穿始终的主题：
自由与结构之间理想的结合点在哪里？
组织何时过于死板？
控制何时过于严格？
另一方面，宽松的环境何时令人遭遇失败?
开放式的截止期限何时让人精疲力竭？
我们已经被训练得去接受需要一些东西来束缚成限制我们的行动，因此我们要摆脱这些束缚，自由的行动。
但是，有人也告诉我们，要想完成工作，我们就要施加压力，拼命努力去取得一定效果------“埋头苦干”。
那么，到底什么方法最有效呢？
这不是一种理论或哲学上的讨论。
当你每天收到400封电子邮件，接到100封语音邮件和遭受到50次突如其来的干扰时，你必须面对自由与结构之间孰轻孰重的问题。
那些热衷于自由的人们会感到失意和不安，通常只是一味地去忽视他们（除了那些妙趣横生的、轻松的、有趣和真正“热门”的问题）。
过于条理的人一般会制定规则、寻找代理人并制作文件夹，一层又一层的文件夹，从而对每个琐碎异常的细节都进行了规划统筹。
这些人限制了自己的视野，很有可能因此而丧失很多机会。
每个人身上可能都有这两方面的影子。
我们希望进行控制，但不是受到约束。
问题源于通常与“控制”这种观点相伴而生的一些消极含义，诸如它让人备感约束和压抑，就如同被囚禁在监狱中一般。
有一种方法可以让你鱼和熊掌兼得，他有着两大基本步骤即集中精力与互相合作。
如果能把这两个方面融会贯通，我们就可以同时拥有渴望的自由和充分发挥效力时所需的结构。
集中精力是获得力量的关键，而合作则是有效释放能量的润滑剂。
哪些最优秀的运动员就很好的体现了这一点。
他们关注那些重大问题，尤其注重他们的现实环境以及如何在其中发挥个人的优势。
要处理好你的电子邮件，你必须集中精力。
你目前正在做些什么呢？
每次交流与这些行动又有什么联系呢？
你一定要进行合作。
电子邮件就在那里，你必须制定某种策略和流程去处理他们。
一种方法可以促成另一种方法。
你必须与自己和周围世界进行合作，这样才能避免消极抵制和注意力分散的现象，从而达到集中精力的目的。
你必须集中精力去阐明事物的性质，并且弄清如何以合作的方式去全力以赴的完成他们。
要想妥善处理生活和工作上的事情，你就要密切关注自己当前的活动，同时要对他们有个清楚的认识并主动接受自身世界里的种种细枝末节。
这可能听起来容易，然而，要想一直明确自己目前的行为、与前进的方向、确定自己决心完成的各项工作，并且以积极合作的态度去面对未知的因素，却是一项异常艰巨的任务。
只有做到了这些，你才能集中全部精力去完成任务。
------------------------------想一想
～你希望自己可以在哪些方面放开手脚呢？
要想完成任务，在哪些方面要求有怎样的规则呢？
～在哪些地方你可以少束缚一点、更自由一点呢？
～在哪些地方你可以采用更多严格的结构呢？
“当一个人能够对自己做出准确的评判，同时在他可以获得的与他使用的东西之间能够实现一种平衡的时候，就是值得庆幸的时候----PeterMereLatham”
“我们务必要在此避免两个附带的错误：
一方面，世界拥有一种独特的、固有的和事先存在的结构，等待着我们去理解和把握；另一方面，世界又是完全混乱无序的。
第一个错误是学生们惊叹於天文学家是如何发现太空中遥远星座的真实名称的。
第二个错误是刘易斯卡莱尔的海象将鞋子与船只及封蜡归为一类，将白菜与国王分为一组”----ReubenAbel
1.4.欲达到目的，看清脚下路
一张地图本身并无任何价值，除非你清楚自己在地图上的位置。
确定自己的时空位置可以为你的行动提供参考：
还需要付出多少努力以及未来要沿着哪个方向前进。
客观的认清自己当前的现实情况有助于减少混乱和不协调的局面。
与他人就当前的真是情况达成一致的看法，是认清未来道路的关键因素，无论是在生活中还是在工作上。
忘记未来，只要把握现在
在个人成长的过程中有一句老话：
“越是你抵制的事情，你就越会深陷其中、难以自拔”最近，我一直都在留意这句话对于人们及其工作究竟有多大的代表性。
要是你不清楚自己当前的工作究竟是什么，同时不去按完整而客观的工作清单来展开工作，那么你就很难有与众不同或很难有更为出色的工作表现。
经常有人问起我：
“应该如何确定优先处理的事情呢？
”我总会反过来提出这样的问题：
“你是干什么工作的？
”要弄清哪些活动比其他活动更重要，你必须对自己希望保持、实现或体验的事情有一个参照点-----你务必要清楚自己的工作。
可是你的整个工作现状如何呢？
这一点并不象大部分人所想像的那样显而易见。
你可以通过回答以下6个问题来回答这个问题，问题列示如下：
1.你当前的任务是什么呢？
你对于自己的承诺和职责要立刻采取的具体行动包括电话、电子邮件、交谈、差事等。
一般来说，不管是哪天，一个人总有大约一两百件诸如此类的事情要做。
2.你当前的项目是什么呢？
这些是你自身同意去实现的结果。
而要想实现他们，你只凭借一个人的行动是办不到的，例如给你的汽车更新轮胎，让你的孩子参加夏令营，还有收购另外一家企业。
大多数人每天大约有30-100件这样的事情要做。
3.你当前的职责范围是什么呢？
大部分人有10-15件这类事情要做，包括工作（员工培训、资产管理、规划、客户服务等）以及生活中的主要方面（理财、健康、家庭、家务、职业、娱乐等）。
4.你的工作和个人事务来年会发生什么样的变化呢？
这些是一个人在未来几个月里决心完成或兑现的承诺----目标、变革的想法、大型项目等。
5.你的企业、职业和个人生活会发生怎样的变化呢？
这些都是更宏观的图景，是未来几年间事务发展的远景。
6.你为什么会生活在这颗星球上？
这涉及你的生活目标，作为一个人，你为何要去工作。
如果你完成了这6个层面涉及的所有与你相关的承诺、事务、和项目，那么你就对自己的工作有了个明确的认识。
然而，据我所知，在目前的情况下，很少有人能充分认识到所有这些方面。
我常会花上10-15分钟的时间，於某个在两个最普遍和最实用的层面，即当前的行动和项目上，刚刚认清个人工作的人进行交谈。
如果不将那个清单具体化，从而在这些层面上做好心理准备，人们很难去跟他们的老板或者商业伙伴或配偶探讨如何将自己的工作说明重新调整或是如何处理关系中需要进行的变革。
那些未能解决他们当前在自己最实用层面上的工作中的基本问题的人们，往往不愿去认真思考需要对什么进行变革，以适应企业内部、世界和生活中不断发生的变化。
好多人有一种迷惘的感觉，不知道自己将来究竟想做什么或是成为怎样的人。
但是，如果没有基于现实的参照点，他们就无从理解自己目前处于生活的哪个层面，他们就如同传说在风暴中出没于好望角海域的鬼船，注定会飘忽不定。
澄清并统筹好你面前所要处理的诸多事务，哪怕是完成了很小的一部分，也将会激发你的灵感和创造力，进而引领你勇敢面对未来，而你则无需再投入任何精力。
倘若你不清楚自己在地图上的位置，那么你出门时就不知道自己究竟该向左转还是向右转，不管你的目标多么的明确。
认清自己目前在工作和生活中的状态，这完全是一个真正的挑战。
但是，接受现状将会帮助你以一种非常积极的方式，去改变这一切。
想一想
～你当前的状况究竟怎样？
让你的生活及工作中的其他方面更上最新发展的趋势，这样做有用吗？
～对于你此刻认为存在问题的任何事情，究竟是什么促使你认为他有问题呢？
你能换个角度去看待那个问题吗？
“原则并不等于压制和控制，也不是去适应某种模式和思想体系。
它意味着人们发现了事务的本质，并从中有所领悟。
”----J.Krishnamurti
“要适应自己的年龄，你需要大约10年的时间。
”----无名氏
1.5.有限的可能，无限的机遇
总想完成一切、拥有一切、成就一切，这样会让人精疲力竭。
等你实现了一个目标，另外一个更高的目标又会展现在你的面前。
要想在潮头浪尖搏斗，而又不希望溺水而亡，你必须将无穷无尽的“你希望得到的一切”限制在切实可行的实实在在的工作上来。
离开了聪明才智和有意识的限制，欲望就如同空中楼阁一般可望而不可及。
工作流程的有效管理
我参加过多次广播及电视采访节目，这种节目大约只有53秒钟的时间由你来提出一些有关健康、财富和幸福等方面的成功秘诀。
这使得我不得不提炼自己的言辞，只留下最根本的内容。
他们经常会提到的一个问题是“戴维，我们做的哪件事情妨碍了工作效率的提高呢？
”对此，我给了他们这样的回答：
“并不是孤立的一件事情，而是五件事情结合在一起，进而妨碍了工作效率的提高。
人们将事情装在头脑里。
对于自身知道需要采取行动的事情，他们并没有决定究竟应该采取怎样的行动。
他们没有将行动提醒物和辅助材料整理到行动范畴内。
他们未能保持不断审议自己所做出的完整而客观的承诺。
接着，他们浪费精力最终精疲力竭，迫使他们终日忙碌的是那些最新的、呼声最高的事情，但从来没有什么使他们确信这一点。
”
我该如何是好呢？
对于管理工作流程的5个阶段：
收集、处理、组织、检查和行动，我只是指出了最起码的一些做法。
在整个工作流程中，你可能会将其中4步做的非常出色，可一旦在某个环节上出了错，那么整个事情就会前功尽弃。
整个流程的结果取决于整个链条上最薄弱的环节。
大多数人只会把事情装在头脑里，那样首先会使流程出现短路。
有很多人把大量的内容记载了下来，但是他们也并没有决定随后要采取的行动。
即使人们真的考虑要采取行动（在陷入危机模式之前），他们也并没有对提醒物进行有效的组织，从而使他们在可能采取行动时及时察觉到这些提醒物。
即使那些工作效率猛增的人们果真能组织整理出这些清单，他们自身的系统也大都会很快的过时或不合拍。
最终，离开了思想的关爱和滋养，生活与工作就沦为机械的反应，而不是目标明确的行动选择。
“那么，戴维，我们该怎样做才好呢？
”（事实上，有些采访者会再给你53秒钟去回答接下来的这个问题。
）
“这是一套最为有效的5个行为”我告诉他们，“将你头脑中的一切抛到脑后。
要在事情浮出水面时就决定采取何种必要的行动，而不是等到事情喷涌而出时。
将你的项目及其后续行动的提醒物规列到行动的范畴中去。
确保你的系统得到及时更新并拥有完整组件，同时经过充分仔细的评审，从而凭借直觉随时选择自己目前要采取的行动（以及不采取什么行动）”。
将问题说的更简洁一些，就是：
“关注积极的结果并在重大问题上不断采取后续行动。
”但是，有谁不清楚这个道理呢？
然而，最大的挑战在于坚持不懈的贯彻这条原则，同时将其融入我们生活的方方面面。
要做到这一点可并不那么简单。
想一想
～你进来仔细阅读过自己的工作说明清单吗？
～你分析过个人生活中的5-10个重点方面（健康、理财、事业、关系等），从而保证你已经明确了所有必要的项目并使他们都能完整无缺、符合标准了吗？
“如果得不到有效的控制，工作就会涌向那个能干的人那里，直到他被淹没在工作中”----CharlesBoyle
“当生活对人们提出更高的要求，甚至超过了人们对生活提出的要求时，通常都是这种情况，我们对生活的憎恨几乎象我们对死亡的恐惧一般根深蒂固。
”----TomRobbins
1.6.鱼和熊掌兼得，压力和失败同在
你会下意识地想起自己的所有承诺，有大有小，有个人事务也有职业问题，而他们都存储在“心理RAM”中，除非你进行有意识的、客观的搜索和检查。
然而，你的心理这部分并没有办法追朔和确知过去与未来，因此，一旦要求同时接管两件未完成的事情，自然会令你感到沮丧和焦虑。
你身上富有创造力的那部分机能试图要同时完成这两件事，然而这是不可能的。
尽管去做：
消极的还是反应的？
有些人最近评述说，我“尽管去做”的方法比其他那些一开始就强调优先事项和“整体情况”的计划更“被动”。
这种批评其实也不难理解。
在我们从事多数工作中，我们首先关注的就是你办公桌上堆积如山的文件与邮箱里充斥的数千份电子邮件等，我们并没有一开始就重点分析你为何将这些事情堆积如山或是怎样按事情的轻重缓急去进行整理。
然而，我们有一种貌似疯狂而实为理智的行为。
将你的时间和精力都耗费在自己身边细枝末节的问题上，这种做法堪称一种消极的做法。
但是，果真如此吗？
你让这些信息进入了自身世界，无论是从生理上，还是心理上，而你对他们的反应（或缺乏反应）正在直接影响着你的精力和能力，那种听任全部心理资源只会和调动的能力。
我们的流程会（温和的）迫使你对他们做出反应。
他们究竟是什么呢？
你对他们作出了怎样的承诺呢？
要想兑现那种承诺，你随后要采取哪种行动呢？
要
升级会员 