健步行活动总结.docx

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健步行活动总结

健步行活动总结

健步行活动总结篇一健步走活动策划方案

“健步走”活动策划方案

一、活动背景

为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。

二、活动可行性分析

健步走是国家体育总局从2021年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。

健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。

三、活动目的

为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。

四、活动主题：

（待定）

五、活动地点：

奥林匹克森林公园

奥林匹克森林公园乐跑健走道概况：

开放时间：

6：

00—20：

00门票价格：

免费

交通情况：

北二环中轴线驱车往北15分钟即到；地铁8号线到森林公园南门站下车即到。

位置：

全园均有步道

长：

3公里，5公里，10公里宽：

5米路面材质：

塑胶步道类型：

城市型;环形

步道线路：

南门—东门—北门—西门—南门（终点）步道特点：

奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点，南园5公里，南北10公里的线路长度也非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。

其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，特别是周末和节假日，运动氛围浓厚。

而北园线路相对比较清静，更适合长距离训练的爱好者。

整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。

六、参与人数：

（鼓励员工带家属参加，提前统计人数）七、活动现场人员安排：

1.由行政部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动LOGO的不干胶贴。

2.组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传，积极营造良好的舆论氛围。

3.全程设置3个盖章处，并提供饮用水、应急药品，集中收集个人垃圾。

八、活动时间及流程

1.活动时间：

2021年10月17日/18日2.活动流程：

3.活动装备：

舒适的运动鞋、运动服、毛巾九、活动规则及奖励1.活动规则

（一）路线识别：

从起点沿红色塑胶道路行走，终点前100米处设有提示牌。

（二）全程需要获取三个盖章（红色、黄色、绿色）。

2.奖励办法

（一）录取名次：

按到达终点并成功集齐三个盖章的参赛者中评选出前十名予以奖励。

（二）奖品发放：

以走完全程集齐盖章交回签到处，领取参与奖，名次奖奖品统一颁发。

（三）奖品设置：

十、经费预算

十一、应急注意事项

健步行活动总结篇二健步走体会

日行万步八公里，低碳健康好身体

——参加总行机关“健步走”活动有感

步行自古就有“百练之祖”之称，被西方尊称为“医学之父”的希波克拉底曾说：

“走路是人类最好的医药”。

随着现代生活节奏的加快，对于在机关、国有企业、外资企业等工作的人们很难安排集中的时间专门从事健身活动，然而“健步走”活动的启动，正好满足人们渴望增强日常运动的需求。

健步走不需要专门的器具，不受时间、地点、年龄和性别等条件的限制，是一项简便易行，老少皆宜，经济安全和功效明显的运动，也是低碳环保的“绿色运动”。

总行机关开展健步走活动以来，每次运动时心情是愉快的，身体是放松的，紧张的情绪得以缓解，心理压力渐渐消除，产生一种精神振奋、心情开朗、充满活力、增强自信的充实感。

长时间坚持这一运动，能够提高适应能力，降低应激反应，有利于恢复心理平衡，增进心理健康，防治心身性疾病。

当然，行走不可能防治所有病痛，其健身效果也不一定都是立竿见影，但不论是健康人还是患有某种疾病的人，相信只要把步行作为一项终身运动方式，则必然会走出今天或明天的健康。

履约管理处陈立民

2021年6月25日

健步行活动总结篇三“善健者”健步走比赛活动方案

“善健者”健步走比赛活动方案

健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动，曾是我国的传统健身项目，中医称其为“百炼之祖”。

它讲究姿势、速度和时间，行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。

健步走的健身作用主要体现在：

提高心肺功能耐力、改变血液质量、调节血管机能、减肥、促进骨关节健康、增加人体免疫能力、改善心理状态、改善睡眠质量——可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。

一、活动背景

总行公会团委、机关党委2021年三月联合提出“善健者”健步走、学行史、展风采活动。

“善健者”的理念：

即善于科学健身，并深谙健身规律、宣传带动他人健身的人。

二、活动主题

善健行，思转型，展风采

三、活动目的

通过健步行活动，增强员工团队意识、协作精神，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围。

四、活动组织机构

（一）组织机构职责{健步行活动总结}.

1.活动总指挥：

负责活动决策，全面指挥工作

2.活动工作组：

负责活动策划、协调工作

１

3.活动项目裁判组：

负责活动比赛项目的的裁判工作{健步行活动总结}.

4.安全保障组：

负责活动过程安全监督，安全预案的制订和

执行

5.后勤服务组：

负责活动餐饮安排、车辆调度安排，医疗保

障工作

6.小组组长：

负责本组人员的召集，组织本网点员工参加活

动，做好人员考勤工作

（二）组织机构人员

1.活动总指挥：

廖***

2.活动工作组：

曾***

3.活动项目裁判组：

覃***

4.安全保障组：

陈***

5.后勤服务组：

餐饮安排：

***

6.小组组长：

庞***

五、参赛人员

***支行全体在职员工

六、活动时间及流程

1.活动时间：

2021年5月10日

2.活动流程

２

七、活动路线

由***进港大道起点出发（即：

***）沿进港大道往南直行，

途经***工业园、巫头村至紫金花度假村（终点），全线总长约8KM，在中途5KM处设置临时休息区。

进港大道位于***工业集中区，南北走向城市主干路，起点接***一级公路，终点与河堤路相交，全长7352.849米。

{健步行活动总结}.

八、奖项设置

３

九、经费预算

十、应急预案

（一）安全隐患

1.交通安全；

2.绿道可能存在有害植物，发生花粉过敏等；

3.个别员工体力不支易致掉队；

4.路途中麻痹大意，财物易被外面闭杂人员偷盗；

４

5.其他意外。

（二）安全工作措施

1.各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队，注意行动

安全；

2.活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体

活动，不要单独行动，禁止冒险；

3.各小组长在活动前后注意清点人数，防止掉队；

4.活动中发生意外或困难，要及时向组长报告，并及时告知

工作小组作应急处理。

5.发生意外时进行现场急救，严重的送医院医治。

十一、温馨提示

健步走的方法：

健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬

头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离

地面。

健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。

{健步行活动总结}.

健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而

异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。

运动装备：

一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请互

相转告，提前准备，保证安全）。

５

健步行活动总结篇四挑战自我感受行走力量

挑战自我，感受行走力量

——万人健步行大赛体会

朝阳第二小学李姣

今天，我有幸参加了市宣传部等主办，市广播局承办的万人健步行大赛。

早上7：

30乘车出发，一路上怀着忐忑的心情来到大赛地点——美丽的胶河湿地公园。

忐忑是因为自己从来没有一次性走过大赛规定的9.2公里的路程，别说拿名次了，能不能走完还是个问题。

汽车缓缓停在了胶河大桥上，远远望去，沙滩上早已人头攒动，运动员们都穿着统一的服装，各代表队的队旗迎风招展，像是在招呼着我们这些迟到的来客。

我们疾步来到沙滩上，首先迎接我们的是志愿者们拉着的签字横幅，我拿起签字笔，小心翼翼地在神圣的横幅上签下了我的名子。

我感觉到，参加这次活动的神圣感应该由此开始吧。

高音喇叭里传来了主持人的自我介绍和问侯声，感到非常亲切。

然后是主持人介绍这次活动的组织者和赞助商，以及比赛规则，有关领导热情激昂的动员，参赛运动员代表发出倡议。

随着一声比赛开始的口令，所有运动员出发了。

我们沿着胶河大桥往北，所有车辆停下来为我们让行，我走在熙熙攘攘的人群中，放眼向大桥的东西两侧望去，胶河像一条长龙一样蜿蜒着从远方来，又向远方去，河的两岸郁郁葱葱，亭台巨石，非常漂亮，唯一遗憾的是河中缺水。

我不敢留恋大桥上的风光，跟随着人群快步向前，不知不觉来到了大桥的北头，向西转入胶河北岸，刚刚

铺好的柏油公路，平坦，舒适，这也是市政府改造胶河的成果之一，公路的两侧有步行道，步行道上的风景树已经像撑起的遮阳伞，南侧是经市政府改造好的美丽胶河，北侧是一排排的小洋楼。

我边走边想，住在这里夏天听着知了的歌声，冬天看着美丽的雪景，一定是非常惬意的。

经过市政府的改造，这里真是人间仙境，像是走进了陶渊明的桃花源。

看着这美丽的胶河湿地公园的美景，旁边一直有着比赛的气氛，我的脚步也不自觉的加快了，来到第一个检录点，我顺利的取到了一号牌，这是我完成第一阶段比赛的证明。

此时信心倍增，脚步更轻更快了，我已轻松超过十几名队员，正努力向前方进发，当我拿到第三检录点的号牌时，发现前面的队员已经拐弯向回冲刺了，隔河相望，看着他们矫健的身影，我知道自己是追不上他们了，但是，可以听到他们在河的对面向我们喊话，大概是喊我们加快速度，给我们鼓励吧。

路边的志愿者早就准备好了矿泉水在等着我们，再往前走，路边的观众也开始给我们加油，看到他们脸上表现出来的羡慕和鼓励，我的脚步更快了，来到第四个检录点时，按照比赛的规则已经没有号牌了，当然第五和第六点也是如此，这就意味着我的比赛已经没有名次了，和我一样没有名次的大有人在，其中一部分人已经丧失了信心，放弃了比赛，此时的我也感觉到累了。

我要做哪种参赛者呢？

此时放弃，可以提前休息一会，志愿车辆就是旁边。

正在进行思想斗争时，一个比我年长的人超过了我，他使我精神一振，不能放弃，此时放弃，放弃的不仅是一次比赛，更是放弃了我的信念，放弃了一次挑战自我的{健步行活动总结}.

机会，我紧紧跟在长者的身后，忘记了疲劳，看着弯曲的小路两边的小树、小草，它们都在骄阳下挺着身子，一副与骄阳比赛的样子，一定是那位长者和路两边的小生灵给我注入了魔力，我的脚步轻便了起来，我离长者越来越近，越来越近，经过大约一公里的路程后我追上了他，超过了他，我魔力更大了，将他远远的甩在了身后。

前面的志愿者逐渐的多了起来，他们在路边指引着方向，右手握拳高高举起，做着加油的动作，并不停地喊着加油，离终点越来越近，脚步不由自主的更快了。

从志愿者手中接过象征着完成比赛卡片和他们的祝福时，接过志愿者递过来的毛巾时，我感到无比的感动和自豪。

我忐忑的心情已荡然无存，感激和骄傲由然而生。

感激志愿者们无私奉献，感激长者和小生灵的鼓励，感激市政府创造的生态环境，更为自己战胜自己而骄傲。

健步行活动总结篇五某某公司健身活动月活动总结

某某公司“健身活动月”活动总结报告

集团公司工会：

为蓬勃开展职工健身运动，提高职工健康水平，某某公司工会工委结合集团公司工会下发的《关于开展2021年某某集团员工健身活动月的通知》，认真组织广大职工积极参与全民健身运动，发动各分公司从实际出发，因地制宜，组织本单位职工广泛开展内容丰富、形式多样的群众健身活动，收到了良好成效。

现将有关情况总结汇报如下：

一、高度重视，加强领导。

某某公司高度重视职工健身活动的开展，召开专题会议认真部署各分公司结合自身情况扎实开展健身活动，要求各分公司工会组织负责人亲自抓，明确分工、落实责任、协同推进，确保活动顺利推进，努力形成领导有力、活动扎实的工作局面。

二、精心策划，制定方案。

八月初，某某公司工会工委根据集团公司工会要求，制定了《某某公司2021年职工健身活动月活动实施方案》，并向所属各分公司发出通知，在全处开展职工健身月活动。

活动方案重点突出以下内容：

一是突出某某公司职工健身运动“我运动、我健康、我快乐”的主题；二是确定以后每年8月为某某公司“职工健身月”,此后每年都要组织好职工健身月活动；三是明确健身活动以“健康与我们同行”、“每天锻炼半小时，快乐工作每一天，幸福生活一辈子”为口号，以发动机关、各分公司开展篮球比赛、拔河比赛、乒乓球比赛为主要项目；同时要求各单位从实际出发，

因条件制宜开展短、长跑、健步走、爬高等各类简便易行、有益职工身心健康的体育运动和形式灵活多样的健身活动；四是强调要把职工健身月活动同企业文化发展结合起来，通过活动开展进一步推动企业文化和精神文明建设；做到广泛吸引职工群众参加体育锻炼，增强健身意识，倡导健康生活方式，增强团队凝聚力、向心力，增进职工团结、单位和谐，更好地促进某某公司各项事业的发展。

三、深入宣传，广泛发动。

注意总结健身活动月中的好做法、好典型、好经验，扩大“职工健身活动月”的影响。

积极倡导健康生活方式，引导职工科学健身、经常健身，不断增强广大职工的体育健身意识。

具体做到“广”、“大”、“深”、“新”四点。

“广”即宣传覆盖面要广，覆盖到各基层施工单位，做到人人知晓、人人参与。

“大”充分利用信息简报、QQ群、宣传展板、开会动员等形式做大宣传规模，营造宣传氛围。

“深”即把开展职工健身活动月的意义、重大作用讲深、讲透，吸引人人都积极参与。

“新”即在宣传方式上不断创新，把本单位健身活动的精彩赛事、精彩现场用相片记录下来，在各基层施工单位巡展。

四、认真组织，扎实开展。

通过广泛宣传，积极动员，职工健身活动受到全体职工的热烈欢迎和领导的大力支持。

某某公司工会工委根据实际情况，向各施工分公司下发了《某某公司2021年职工健身活动月活动实施方案》。

让各分公司根据自身实际情况，认真组织起多种形式的适合本单位特点的体育赛事和健身活动，如常规体育运动项目篮球、乒

乓球、羽毛球，还有跳绳、拔河、登山，象棋等常见体育活动。

同时为鼓励先进，扩大开展职工健身活动示范效应的目的，使广大职工养成良好的体育锻炼习惯，形成崇尚健身的良好氛围，某某公司对2021年开展全民健身活动的先进单位和优秀组织单位进行了表彰。

五、认真总结，全面提高。

通过大力宣传，认真组织，扎实开展职工健身月活动，取得了良好的活动效果。

一是增强了职工健身意识。

活动自始至终得到了某某公司领导的重视和大力支持。

某某公司工会工委在此基础上大力宣传，认真开展，对于增强职工健身意识，提倡和推动职工健身活动起到了重要作用。

在开展活动过程造成了浓烈气氛，影响更大。

参加了活动的干部职工反映说，“这种活动搞得好”，“感谢工会给了我们一次展示自我的好机会！

希望以后还要搞”；职工健身月活动对于增强职工健身意识的确起到了积极作用，为进一步深入开展职工健身运动奠定了良好基础。

二是促进了精神文明建设。

健身活动月有力地促进精神文明建设。

机关干部职工开展健身活动，心情轻松，身体放松。

许多职工反映说，“健身活动一搞，机关活跃了，关系亲密了，人也精神了。

”各部门职工利用活动训练时间欢聚一堂，互相招呼，交流切磋，增进了了解、加深了友谊和团结；组织职工参加比赛还增进了团队精神和拼搏精神，

通过开展蓬勃的体育健身活动，不仅促进干部职工的身心健康，增进了彼此之间的交流和情谊，更充分体现了干部职工的凝聚力、战斗力和“团结就是力量，团结就是胜利”的

精神内涵。

磨练了他们的坚强不屈的意志，激发了他们奋发向上的豪情和工作的蓬勃热情。

六、下一步的工作思路与建议。

某某公司职工健身月活动的整个活动健康活跃，充满激情、富有成效。

某某公司工会工委下一步的打算是把推动职工健身作为整个工会工作的一个有机组成部分，确定一二三四的工作思路，即围绕一个主题，“我运动、我健康、我快乐”；强化两项措施，经费保障措施和引导督导措施；实现三个结合，健身活动月活动与各单位生产工作相结合，与企业文化活动相结合，与企业及各单位的精神文明建设相结合；达到“四化”要求，健身活动内容科学化，健身活动开展常态化，健身活动举办制度化，健身活动运行规范化。

进一步推动全体员工健身工作纵深发展，更好地密切工会工作和各单位中心工作的关系，把新时期的工会工作搞活，进一步把职工健身活动引向深入广泛开展。

同时积极接受上级工会对我单位健身活动的指导和帮助，在条件允许的情况下，加强与兄弟单位和上级各部门工会健身活动的交流合作。

某某公司工会工委

二0一二年九月十日

健步行活动总结篇六清华大学教职工健步走活动计划：

附件：

清华大学教职工健步走活动计划

一．活动目的

在清华大学工会的组织下，在发扬清华大学全民健身为祖国健康工作五十年的口号下，践行绿色出行，运动健身精神，推动和宣传北京市提倡的“3510”出行理念——即三公里提倡步行，五公里提倡骑自行车，十公里乘公交车。

在清华园内，通过开展万步走活动，使参加健步走的人数逐渐增加的同时，有效、科学提高活动内涵，团队合作、互动促进、科学健身、增强体质；活动以“健走”为核心，倡导“日行万步，享受健康生活”；希望通过自身健步经验带动更多的人走起来，帮助更多的人提高身体质量，推迟或者改善亚健康及慢病发生，共享健康美丽人生。

二．活动规模

参加人数300人，发动30个左右的分工会自愿报名。

三．活动时间：

6月14日启动仪式，9月24日进行总结。

四．活动组织

校工会负责组织该项活动，提供计划内活动相关经费，负责组织分工会报名和公正评比，落实活动策划内容的实施等；以分工会组队并提供一定的经费支持、团队综合计算成绩；网站平台即时数据跟踪，后期总结评比。

五．活动内容及形式

参加活动者配发计步器参加健步行活动，在启动仪式后开始进入实时数据记录；利用物联网技术跟踪每个人每天的健步量；跟踪及计

量活动时间为100天；在物联网技术支持下，在参加者及参加单位间展开竞赛活动；在活动期间，安排定期可比性指标体能测试；定期举办讲座、团队互动活动，扩大开展健步走活动的内涵和影响力。

清华大学工会2021/5/29