室外体育游戏大全.docx
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室外体育游戏大全
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室外体育游戏大全
体育室外游戏
高抛快跑
（一）游戏目的：
发展学生快速起动，折回奔跑和抛接球的能力。
（二）准备工作：
1在场地上画一条直线为起点线。
2排球若干个。
（三）游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的若干组，各成纵队面对起点线站在线后2米处。
各组排头持球站在起点线上，彼此间隔3米，做好向上高抛球和向前跑的姿势。
游戏开始，各组排尾站在起点线前适当位置，做好记录标志的准备。
当教师发令后，各组排头用力将球垂直向上抛起后，迅速向前跑，在球落地前转身跑回原处接住球后，到排尾的位置替换其做标志。
当排头向前跑至转身折回时，排尾在折回点上做一标志（在上画一道线即可）。
其余同学照同样方法依次轮流进行抛接球和记录工作，最后以谁跑的距起点线远，并能将球接住的同学为胜。
（四）游戏规则：
1抛接球必须站在起点线后。
2抛球方法不限，但必须直接将球接住，否则算失误。
3充作标志的学生必须认真负责。
（五）教法建议：
1此游戏可改为成队比赛，即在距起点适当的距离处画一条折返线。
抛球后往返跑将球接住者为本队得1分，以累积得分多的队为胜。
2此游戏要着重强调抛接球成功方为有效，否则只顾跑远而接不住球，就达不到预期目的，也不计得分。
矮人赛跑
（一）游戏目的：
发展学生的下肢力量，练习半蹲跑。
（二）准备工作：
1在场地上画两条相距15米的平行线为起点线。
2实心球两个。
（三）游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的两队，各队又分成甲队、乙队两组，各成纵队相对站在两条起点线后，队与队的间隔为3米。
游戏开始，各队甲组排头持半蹲姿式，并用胸、腿把实心球夹在腹部放开手做好准备，待教师发令后，迅速跑向本队乙组处，把球交给乙组排头后站到乙组队尾。
乙组排头照同样方法跑出，直至全队做完，以先完成的队为胜。
（四）游戏规则：
1起跑和换人时，必须在起点线后进行。
2跑动中不得用手扶球，球若落地必须在原地将球夹好后方能前进。
（五）教法建议：
1此游戏为了增加难度，可改为曲线跑。
2蹲走的距离，可根据学生实际情况进行适当调整，实心球也可用排球等代替
背人
（一）游戏的目的：
发展学生的四肢和腹背力量，掌握背人、抱人的方法。
（二）准备工作：
在场地上画两条相距15米的平行线，一条为起点线，另一条为折返线。
（三）游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成一路纵队，彼此间隔3米站在起点线后。
戏开始，各队排头将第2人背起准备起跑。
当教师发令后，排头背人迅速跑至折返线处，放下第2人，然后第2人将排头抱起后迅速跑回本队。
被抱的人以手拍第2组被背人的手后站到队尾。
第2组按同样方法进行，直至全队每组往返做两次（要求每人要背、抱各一次），以先做完的队为胜。
（四）游戏规则：
1背人、抱人必须在起点线和折返线后完成方能起跑。
2跑的途中，如被背人或被抱人落地，必须原地背或抱好后方能继续前进。
（五）教法建议：
1游戏前要先讲明背人、抱人的方法，每人试做后再进行游戏。
2此游戏也可将全班学生分成两人一组，一起站在起跑线后背好人，听教师发令后同时进行比赛，以先到达折返线的一对为胜，然后两人交换进行游戏，以节省时间。
躲流弹
（一）游戏目的：
发展学生的灵巧性，提高其运球能力。
（二）准备工作：
篮球场地一块，篮球、排球各一个。
（三）游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的两队，每队选出一名队长。
两队队长猜先决定攻、守后，进攻队成纵队站在一侧端线外，排头手持篮球做好运球准备。
防守队分成人数相等的两组，分别分散站在两侧边线外，其中一人手持排球做好投击进攻的准备。
游戏开始，进攻队排头向另一端线运球快速奔跑，如途中不被击中安全抵达时，则为本队得1分；如运球安全返回原处时，则又为本队得1分。
全队依次照前进行。
防守队员站在两侧边线外，当进攻队员运球跑时，以排球掷击其身体腰部以下的部位或手中的球。
该队队员若被击中，即算失败，应立即返回原处将球交给第2人运球跑。
当进攻队每人进攻一次后，累积得分，攻、守双方交换进行游戏，最后以得分多的队为胜。
（四）游戏规则：
1防守队员可互相传递球和连续掷击进攻队员，但掷击时不得越过边线。
2进攻队员运球时，运球失误或被击中，均算失误，并换下一名队员进攻。
（五）教法建议：
此游戏防守队也可用两个或更多的球掷击进攻队员。
以提高进攻队员的运球和躲闪的能力，增加游戏的难度。
单足蹲起接力
（一）游戏目的：
发展学生的下肢力量和奔跑速度。
（二）准备工作：
在场地上画一条起跑线，距起跑线15米处，共排（相隔3米）画两个直径为1米的圆圈。
（三）游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起跑线后。
教师发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起（左或右）3次，然后跑回本队，拍第2人的手后站到队尾。
第2人按同样方法进行，直至全队做完，以先完成的队为胜。
（四）游戏规则：
1发令后和拍手后，方能起跑。
2单足蹲起，每次必须深蹲，否则重做。
（五）教法建议：
1此游戏一般要做两次，分别做左腿和右腿的单足蹲起。
2为了突出发展腿部力量，也可改为用双足跳入圆圈。
负重深蹲接力
（一）游戏目的：
发展学生下肢力量，掌握负重深蹲技术，培养团结互助精神。
（二）准备工作：
距墙或肋木20米处画一条直线，为起跑线。
（三）游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的两队并成偶数，各成两路纵队，面向墙或肋木站在起跑线后，两队彼此间隔3米。
游戏开始，听到教师发令后，各队排头的一对学生手拉手迅速向前跑去，到达墙壁或肋木时，一人骑在屈膝全蹲的另一人的肩上，两人手扶墙或肋木，全蹲的学生两膝伸直蹲起，连续全蹲和站起3次后成全蹲，两人交换位置依前进行3次后，两人手拉手跑回本队拍第2对学生的手后站至队尾。
第2对人依前面的方法进行，直至全队做完为止，最后以先完成的队为胜。
（四）游戏规则：
1扶墙或肋木深蹲时，要求全蹲，大小腿夹角小于90度。
2听令后或拍手后，方能起跑。
跑时两人必须手拉手，散开时，必须原地拉手后方能继续前进。
（五）教法建议：
1为了安全，可允许上面人手扶墙或肋木帮助维持平衡以减轻负荷。
2此游戏可改为面对墙或肋木两人一组，全体学生站好后，进行负重深蹲次数的比赛，先完成的一组举手示意。
3此游戏也可改为背人跑出，至墙或肋木处深蹲数次，两人交换做完后背人跑回。
俯卧撑接力
（一）游戏目的：
发展学生的上肢力量。
（二）准备工作：
平整的场地一块。
（三）游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的若干组，各组学生面向内手拉手成圆圈站好。
教师预先规定每组必须完成俯卧撑的总数。
当教师发令后，每组先出一人做俯卧撑，其他同学帮数数，尽力做完后站起，第2人马上接做俯卧撑，其他同学接续第一人完成的数量往下数，依次类推，直至全组完成规定数量后站好举手示意，以各组完成的先后顺序排列名次。
（四）游戏规则：
1做俯卧撑时，身体要挺直，保持水平姿势；屈臂时，大小臂夹角要小于90度，否则不算。
2如各组每人做完一次后仍然达不到总数时，允许做第2次以凑足总数。
3接续前人做俯卧撑时，必须等前面人站直后方准后面人俯身做俯卧撑。
（五）教法建议：
1此游戏若学生素质达不到时，可改为手撑跳箱盖或手撑台阶完成俯卧撑，以降低难度。
2此游戏，如学生素质较好时，除增加总数的数量外，可改为令其脚放置高处（跳箱盖、台阶或同伴手握练习者的踝关节处）以增加两臂的负荷。
3此游戏可改为俯卧撑推起后击掌再接做俯卧撑，以增加两臂负荷，提高素质的目的。
二人蹲跳换腿比赛
（一）游戏目的：
发展学生的腿部力量，培养其快速和协调的素质。
（二）准备工作：
平坦的场地即可。
（三）游戏的进行：
学生面对面、手拉手成两排站立，右腿下蹲，左腿向前伸直，脚跟着地。
教师预先规定出蹲跳换脚的次数（成偶数）。
游戏开始，教师发令后，两人同时蹲跳换腿，即将伸直腿收回成全蹲，同时伸直全蹲腿，以先完成规定数量蹲跳换腿的小组为胜。
（四）游戏规则：
1发令后方准开始做蹲跳换足动作，否则不应计数。
2蹲跳换足时，双方两腿相碰撞或不能同时换腿，也不应计算进总数。
3如蹲跳中脱手，必须拉手后再继续做。
（五）教法建议：
游戏时，两人的手要互相握紧，两臂伸直。
拍手追人
（一）游戏目的：
发展学生的快速反应及应变能力。
（二）准备工作：
1在场地上画两条相距20至25米的平行线为界线。
2在两条线中间画3个直径为2米的圆圈，中圈为收容圈，两边的圈为安全圈，彼此间隔2米。
（三）游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的甲、乙两队，各成一列横队，分别站在两条界线的后面。
游戏开始，甲队先选出一名挑战者，乙队全全队员向前伸出左手站在线后。
甲队挑战者走到乙队前，任意拍一名乙队队员的手后，迅速跑向安全圈（可以任意向两个安全圈跑）。
乙队被拍手的队员，立即追赶挑战者，如果在跑进安全圈之前拍击到挑战者，则挑战者要站到中间收容圈内，乙队追赶者归队继续游戏；如果挑战者已到达安全圈内，乙队追赶者则应站到中间收容圈内，挑战者归队继续游戏。
待甲队全体挑战一次后，统计收容圈内甲、乙各队的人数，然后乙队进行挑战，照前面的方法做完后，统计各队被收容人数，以少的队为胜。
（四）游戏规则：
1对方来挑战时，被挑战者必须双手向前伸直，两脚并拢站在界线后。
2在挑战过程中，被收容的人不得出圈参加游戏。
（五）教法建议：
1此游戏可改为甲、乙队轮流出人进行挑战，以被收容的人数少的队为胜。
2此游戏中的挑战者，可以用假动作迷惑对方，以到达安全圈。
秘密传球
（一）游戏目的：
发展学生机智和敏锐的观察判断能力。
（二）准备工作：
小皮球一个。
（三）游戏的进行：
先选出一名找球的人站在场地中间，其他同学围绕“找球人”肩并肩地站成密集的圆圈，两手放在背后；教师手持小皮球站在圈外。
游戏开始，教师绕圈走一周，并在绕行中不断地做出向圈上某人传球的动作，并尽量不使“找球人”发觉。
相反，“找球人”要密切注意观察老师的动作，以辨别球究竟在谁的手中。
教师绕行一周后发令：
“传球开始，圈上的人不论手中有球与否，均要做传接球的动作，以迷惑“找球人”，同时应使球不停地传动。
“找球人”如发现并判定出球在谁的手里时，立即喊：
“停止”，喊声一出，圈上人必须马上停止传球，“找球人”走到被指定的人面前令其上举双手。
如果找球人指对了，该名同学要与“找球人”交换并站到圈内，代替“找球人”；如果指错了，“找球人”则继续担任本职，持球人将球交给教师，游戏重新开始。
（四）游戏规则：
1教师发令后方能开始传球。
2传球时，必须手递手在背后传球，不得隔人传，不得使球落地，否则算失误，失误者要与“找球人”交换角色。
（五）教法建议：
1若参加游戏人数多时，可同时传递若干球，而“找球人”指对一个球的所在，即可与之交替角色。
2“找球人”若多次指错时，可另换人担任“找球人”。
触球追人
（一）游戏目的：
训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。
（二）准备工作：
1在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形。
2实心球一个，放在三角形的中心点上。
3手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。
（三）游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。
游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。
教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到（以手拍背）时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；第2名学生按同样方法进行，直至全队做完，以得分多的队为胜。
（四）游戏规则：
1追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。
2触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继续跑。
（五）教法建议：
此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数。
传球比快
（一）游戏目的：
提高学生传、接球的速度和准确性。
（二）准备工作：
1篮球或排球若干个。
2在场地上画若干组相距3米的平行线。
（三）游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等且成偶数的若干组（每组以10人一组为宜），每组成两列横队，面对面，保持适当间隔站在两条平行线上，各组排头手持一个篮球。
游戏开始，教师发令后，排头按规定的传球方法顺序传球，最后以球回到排头手中为止，以先完成的队为胜。
（四）游戏规则：
1必须按规定的方法传球，传球的顺序和路线不得变更。
2传球失误时，必须将球拾起并跑回失误的地点方能继续传球。
3传球时，脚不得踩线和越线。
（五）教法建议：
1此游戏的传球方法、距离，可根据实际情况变换。
2此游戏也可改为排球传球的方式或足球踢传球的游戏方式。
播种
（一）游戏目的：
发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。
（二）准备工作：
1在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个。
2小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。
（三）游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。
游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾。
第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜。
（四）游戏规则：
1沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行.2每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。
3换人时，必须击掌后，第2人才准起动。
（五）教法建议：
1沙包和圈数可适当增减。
2采用什么步法，可根据情况进行变化。
呼号传击
（一）游戏目的：
发展学生的速度和反应能力，提高其掷球的准确性。
（二）准备工作：
1篮球场地一块。
2篮球若干个。
（三）游戏的进行：
教师可将学生按5—7人一组分成若干组，每组排头手持一个篮球成纵队站在篮球场的端线外，整队报数后，要求各自记住自己的号数。
游戏开始，先由一组学生进场，面向篮板成横队站在罚球线后，排头将球交给老师，做好准备。
当教师将球抛起碰篮板时，突然呼喊某一号数时，该号学生立即上前抢篮板球，此时其他同学则迅速转身向中线快跑。
拿到篮板球的学生立即用球掷击跑动中的同学，被击中的人则停止其游戏一次（站到篮球场的边线外），其他人回到端线外原处。
第2组入场，游戏方法同前，然后为第3组、第4组……不断轮换进行。
（四）游戏规则：
1投击时，只准掷其腰部以下位置。
2掷球者只准在原地投击。
3奔逃者只准向中间跑，不得跑出边线。
否则停止其游戏一次。
（五）教法建议：
此游戏也可改为全体学生站成圆圈，将球放在中央，当老师呼号后，该号学生跑入圈内拿球后，投击向四处奔逃的学生。
被投中者，则站到圈内，停止其游戏一次。
1、迎面接力:
（10人〕器械:
接力棒
男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，白己站到女生排尾。
女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站到男生排尾。
如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。
2、同舟共济:
（4人）器械:
木板两块
参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。
比赛开始，队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。
3、齐心协力:
（8人）
参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。
队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。
规则:
队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。
4、协同作战:
（2人）器械:
排球
参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一排球，站在起跑线后。
比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。
规则:
（1）不得松开手臂。
（2）球若掉下必须拾起重新开始。
5、运球接力:
（10人）器械:
篮球
参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队，比赛开始甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员，乙组第一名队员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队员，依次进行，以先完成的队为胜。
规则:
（1）不得抱球跑。
（2）不得扔球。
6、二人三足跑:
（2人）器械:
绳带
参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好。
比赛开始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。
规则:
必须向前走跑，不得跳跃。
7.跳绳接力:
器械:
跳绳
参赛队员成一路纵队站在起跑线后。
比赛开始，第一人下持跳绳向前跳出，绕过标志物跑回，将跳绳交给第二人，依次进行，以先跑完的队为胜
规则:
（1）只能跳绳跑，不得持绳跑。
〔2）必须绕过标志物。
8.单足跳接力:
（男、女各5人）器械:
接力棒
学生成一路纵队站立在起跳线后，距离起跳线20米处放一标志物，教师发令后，排头用单脚连续跳，绕过标志物跳回，拍第二人的手，自己站到排尾。
依次进行，以先跳完的队为胜。
9.快快跳起来:
（男、女各10人）器械:
短绳
学生成一路纵队，前后一臂距离。
比赛开始，第一与第二人各持短绳一端向排尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。
到排尾后，第一人留下，第二人跑回与第三人持绳跑向排尾。
如此依次进行，以先跳完的队名次列前。
10:
（男、女各5人）器械:
篮球
学生手持一球，比赛开始，学生原地运球，以单位时间内拍球次数判定名次。
11.跳长绳:
（男、女各12人）器械:
长绳
由两名学生摇一根长绳，其余的人成一路纵队站在摇绳人的侧面。
当发出“预备”口令时，各组开始摇绳。
发出“开始”口令后，排头由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端摇绳者侧面站好。
如此依次进行，在单位时间内，以跳的次数判定名次。
14、救护战友:
（3人一组）
学生三人一组站在起跑线后，线前10.米处放一标志物。
比赛开始，两人抬着一个人跑出，绕标志物返回，依次进行。
以完成任务快而且好的队为胜。
12.跳背接力:
（男生10人）
学生成一路纵队，队员之间间隔2米，体前屈两手扶膝作成“山羊”。
比赛开始，排尾向排头方向用分腿腾越的方法依次跳过本队所有的“山羊”，全队每人都跳过以后，以先跳完的队为胜。
13.仰卧起坐:
（女生5人）器械:
体操垫
每队五名队员，仰卧垫上，屈腿，大小腿夹角90度，双手抱头。
比赛开始，学生们做仰卧起坐，肘关节触膝关节，最后以五人总成绩决定名次。
14.定点投篮:
（男、女各5人）器械:
篮球
每队五名队员，手持篮球站在罚球区罚球线后.，比赛开始，每人投10个球，最后以五人投中总数判定名次。
15.车轮滚滚:
（男、女各5人）器械:
轮胎
学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志:
物。
比赛开始，排头手推轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，自己站到排尾依次进行，以先完成的队为胜。
16.推铁环:
（男、女各5人）器械:
铁环
学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志物。
比赛开始，学生手推铁环饶过标志物返回，以接力形式进行，以最后一人和铁环同时到达终点的先后判定名次。
20、运球上篮比赛:
（男生5人）器械:
篮球
学生成一路纵队站在篮球场底线，教师发令“开始”，排头运球前进然后上篮，如球未中，需把球检回再投，投中后继续向前运球，然后投第二个篮，投中后将球传给第二人，如此依次进行.以先完成的队名次列前。
17.排球发球比赛:
（男、女各5人）器械:
排球
在排球场地，每名学生发10个球（小学生与中学女生采用下于，中学男生采用上手）最后以发球成功率判定名次。
18.踢毽比赛:
（男、女各5人）器械:
花毽、毽球
学生成一列横队站好（两人之间间隔2米）每人手持一毽。
比赛开始，学生用盘踢的方法踢毽。
最后以单位时间内踢毽次数多少判定名次。
19.排球自垫球:
（男、女各5人）器械:
排球
学生每人手持一个排球站好，比赛开始，学生双手垫球（球必须超过头部）。
以单位时间内垫球次数多少判定名次。
20.跳短绳:
（男女各5人）器械:
短绳
学生手持短绳，成一列横队站好，比赛开始，学生原地跳绳。
最后以规定时间内跳绳次数多少判定名次。
21.双杠追逐跑:
（男生5人）器械:
双杠
学生手握双杠一端站好，教师发令“开始”，学生手撑双杠做前摆挺身下，跑向另一端再做，如此依次进行，最后在规定时间内以各队所做总数判定名次。
22.障碍赛跑:
（男、女各5人）器械:
垫了、栏架、铁环、乒乓球
学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，排头跑出跨过垫子，钻过高栏，套过铁环（由下而上），将碗内乒乓球用筷子夹入另一碗内，然后跑回击第二人手，第二人跑出，依次进行，以跑完的先后顺序判定名次。
23.单杠引体向上:
（男生5人）器械:
单杠
学生站在单杠前做好准备，比赛开始，学生双手正握单杠「做引体向上，要求下颌超过单杠面。
以完成次数多少判定名次。
24.穿衣服比赛:
（男、女各5人）器械:
系扣上衣（自备）
学生成一路纵队站好，每人相隔8米，教师发令“开始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脱下，由第二人穿好跑向第三人，依次进行。
以最后一人穿好衣服跑过终点线的顺序判定名次。
25.钻山洞比赛:
（男、女各10人）
参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭组成山洞，从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出，再将手搭起成山洞，如此依次进行，每人做完一次后，以先完成的队获胜。
26.沙包投准:
（男女各5人）器械:
沙包若干、塑料筐I个
在场地上画一半径4-6米的圆，学生每人持5个沙包站在圆上，圆心处放置一塑料筐。
比赛开始，学生将沙包投向塑料筐，最后以投入沙包数量判定名次。
27.保龄球:
（男女各5人）器械:
篮球10个、塑料瓶若干（装水）
在场地上画两条相距10米的平'行线，一条做为投掷线，另一条为摆放瓶子的线。
比赛开始，运动员持篮球滚向瓶子，最后以碰倒瓶子的总和多少判定名次。
28.拔河:
（男女各12人）器械:
拔河绳
在场地上画三条平行的短线，间距1.5米，中间的为中线，两边的为“河界”。
拔河绳中间系上一根红带子为标志带。
将拔河绳垂直于中线，放在场地的中间，并使标志带对准中线。
双方队员分别站在“河界”后拔河绳两侧，对面间隔站立。
裁判鸣哨后双方一起用力拉直到把标志带拉过本队“河界”的为胜。
29.赶猪进圈接力:
（男女各5人）器械:
排球、体操棒
参赛者手持体操棒站在起跑线后，比赛开始，运动员持棒推赶一个排球，中间通过一个门，以先完成的队为胜。
规则:
必须在自己的跑道内赶着球走。
30.纵跳摸高:
（男女各5人）器械:
摸高器
参赛队员成一路纵队站在摸高器下，比赛开始，各队选手原地纵跳摸高，最后累计各队成绩判定名次。
31.云梯接力:
（男女各5人）器械:
云梯
参赛队员成一
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