学习大学生心理健康教育课程后的学习体会.docx
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学习大学生心理健康教育课程后的学习体会
学习大学生心理健康教育课程后的学习体会
在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中,我受益匪浅。
它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观,它让我更好的认识了自己,也更有信心创造美好未来。
这门课程很好的帮助了我适应大学生活。
刚进入大学时,我和很多同学一样有着很多心理问题。
首先是目标失落与确立的冲突。
中学阶段,我有一个具体目标:
考大学。
随着“上大学”这个直接、实在、确定的目标实现,我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。
但是由于对大学生活缺乏了解,所以,确立目标时产生了许多心理冲突。
首先,“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。
以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂,刚入大学时也十分兴奋、愉快。
但兴奋和激动之后,却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥,“教室、宿舍、食堂”三点一线,日复一日无限循环。
理想与现实的落差带来心理上的不平衡,引起心理冲突。
其次,大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握,觉得很困惑和迷茫。
大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才,可我却感觉目标的内容比较空洞,目标的阶段性也不明确,我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。
另外就是自豪感与自卑感的冲突。
高中时候我是班上的佼佼者,我带着优越感和自豪感踏入大学校园,但很快我发现,在强手如林又需要较好自理能力的新环境中自己的优势已不再存在,取而代之的是无法面对挫折的自卑感。
还有理想中的我与现实中的我的冲突。
理想中的我是站在一个很高的位置的,因为社会对我的期望很高,也与我自己曾经优越的地位有关。
而现实中的社会认同是不以自己的设计为转移的,当周围人对自己的评价不像想象中的那么高时,我不免会产生产生心理冲突。
刚开始面对这一切,我茫然不知所措,后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。
面对目标失落与确立的冲突,它教会我要形成正确的自我观念。
生活在当今社会的人,不能单靠被动地顺应环境,须主动地去适应环境,保持个人与环境之间的和谐。
首先,一个人要能对自己做出实事求是的评价,形成正确的自我观念;然后,客观认识个人能力的优势和劣势,确定适合自己的追求目标,既不轻易否定自己,也不过高的估计自己,尽量保持适中的自我期望水平。
在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上,它教会我在全面认识自己的基础上,对影响自己成长的主要心理压力进行分析,在分析的基础上找准自己的主要问题,然后有针对性的学习、努力提高,适时调整。
它鼓励我积极投身实践活动,走进外面那个纷繁复杂的“课堂”,经风雨,见世面,在实践中受到磨练和考验,从而变得更加成熟和坚强。
并从中获得社会经验,正视人生舞台后面的许多真实情景,领悟人生的哲理。
这门课程帮助我培养健全的人格。
它教会我要勇敢的剖析自己,通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。
我性格上太过于执着近乎偏执,在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区。
以前我处理问题我总是比较武断,很难听取别人的意见,更听不进任何批判意见,对别人也缺乏信任感。
所以有时候总是会犯错误,但是又很难反省自己。
因为这样在人际交往上我会面临很多尴尬,人际圈也越来越小,甚至连好朋友也没有几个了。
在心理课上,通过老师的教导和书本的指导,我慢慢的开始正视自己。
我开始尝试着去听取别人的意见,我开始感受到思想交流的乐趣,虽然还是会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。
通过学习我掌握了一些人际交往的技巧,并通过这些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起来。
我知道良好的人际关系有赖于相互的了解,相互了解有赖于彼此思想上的沟通。
因此要注意常与人交谈,交换看法,讨论感兴趣的事情。
这样,可籍以表达自己的喜怒哀乐,降低内心压力。
沟通时,语言表达要清楚、准确、简练、生动。
要学会有效聆听,做到耐心、虚心、会心,把握谈话技巧,吸引和抓住对方。
我也克服了我的依赖心理。
以前我总是缺乏独立性,经常感到自己无助,无能和缺乏精力,害怕被人遗弃,将自己的需求依附于他人,过分顺从他人的意志,要求和容忍他人安排自己的生活。
通过这门课程我学会了几种解决方法。
习惯纠正法。
依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯,所以首先必须破除这种不良习惯。
清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做,哪些是白作决定的。
我每天作记录,记满一个星期,然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等,每周一小结。
对自主意识强的事件,以后遇到同类情况应坚持自己做。
例如某一天按自己的意愿穿成熟衣服上课,那么以后就坚持穿成熟衣服上课,而不要因为别人的闲话而放弃,直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。
这些事情虽然很小,但正是我改正不良习惯的突破口。
重建勇气法。
我开始选择做一些略带冒险性的事,每周做一项,例如:
独自一人到附近的风景点做短途旅行;独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”,这一日不论什么事情,决不依赖他人。
通过做这些事情,增加了我的勇气,改变了我事事依赖他人的弱点。
这门课程帮助我规划人生,对未来更加充满信心。
人生的确需要规划,刚进入大学的学生,一定要想好自己的一生准备做些什么样的事,按自己的理想,一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。
刚听说“规划人生”这个概念,我的眼前一下子就亮了好多,这的确是个伟大的提议。
人的一生如果没有目标,没有方向,永远是随波逐流,得过且过,过一天算二响永远都不知道自己会走到什么地方。
有些时候,理想也等同于我们的目标,但只是有了理想却没有认真规划,在实现的路上歧路多多,看着是大道,走的是岔道,计划往往赶不上改变,到头来感叹行路难,安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。
这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。
而如果你的确认真规划了你的人生,每一个阶段都有自己即定的目标,如果过程出现了偏差就及时改正,始终让自己的目标在现实的征途中存在。
一旦紧咬目标,你会发现你有战无不胜的力量,而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。
目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择,规划好你的人生,你会奋不顾身地为理想而努力,而你行动的动力,也是你每一个阶段不同的规划目标。
所以一个好的人生规划太重要了,而这门课就很好的帮助了我。
步骤一是发现或搞清楚主要人生目标是什么。
在不断的自我提问中确定自己的目标。
步骤二是当能够用一个简单的句子表达出我的人生目标了,那么就可以着手准备实现这项目标了。
在这方面,职业的选择就是我所要着重考虑的问题。
职业是一个工具,是帮助实现终极目标的工具。
规划自己的职业的重要性,就像将军筹划一场战役一样,也像一个足球教练确定一场重要比赛的作战方案一样。
步骤三是在弄明白了我的职业将会帮助我实现人生更大目标之后,我着手考虑我的人生和职业规划中的具体细节了。
这时候需要有一个详细的个人职业发展计划。
这个计划可以是一个五年的计划,也可以是一个十年、二十年的计划。
步骤四是在形成了上面的具体的短期的目标之后,就可以策划一下将如何去达成它们。
步骤五就是行动了。
这会是所有步骤中最艰难的一个步骤,因为要求停止梦想而切实地开始行动。
我们知道良好的动机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件,但不是全部。
如果动机不转换成行动,动机终归是动机,目标也只能停留在梦想阶段。
要想实现人生的终极目标,有两个方面的陷阱需要谨慎避免,一个是懒惰,另一个是错误,哪怕是小的错误。
懒惰是事业成功的天敌。
很多人不息地奋斗一辈子都没有能够完美地实现自己人生目标,更不用说懒惰者了。
要想有一个无悔的人生,除了认准目标外,还要集中精力全力以赴。
最后就是不断地修改和更新人生和职业发展目标。
人生目标的确定往往是基于特定的社会环境和条件的。
这样的环境和条件总在变化,确定了目标也应该做出修改和更新。
人的灵魂是思想,而思想的基础是心理。
这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂,为我的健康成长提供了指导,为我的未来照亮了道路。