队列动作要领.docx
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队列动作要领
队列动作要领
队列动作要领
一、整齐、报数
1、按照队列要求进行整队。
2、通常由右至左依次报数。
3、整理着装。
要领：
两手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。
必要时，也可以相互整理。
整理完毕，自行稍息。
听到“停”的口令，恢复立正姿势。
二、科目下达
科目下达是给予受训者一个直观的预告信息，对合理的开展教学工作起着引导作用。
为了科学开展正规化的训练，所以一定要严格遵循科目下达的顺序。
科目下达的顺序和具体内容如下：
科目：
单个军人徒手队列动作
目的：
通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。
脚方向正、距离准、两脚挺直，上体保持立正姿势。
注意：
身体重心大部落于右脚，稍息出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，前脚掌迅速沿地面擦出。
常犯毛病及其纠正方法：
①出脚方向不正，距离不准确。
纠正方法：
顺左脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。
②出脚动作慢，膝部弯曲。
纠正方法：
两腿挺直，膝盖后压，出脚时用大腿发力。
③出脚时身体重心过度前移，收脚身体上蹿。
纠正方法：
强调体重大部分落于右脚，收脚时大腿肌肉紧张有力，上体不动。
（二）停止间转法
1、向右（左）转
口令：
向右（左）——转。
半面向右（左）——转。
要领：
以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转
口令：
向后——转。
要领：
按照向右转的要领向后转180度。
要求做到：
快、稳、准。
快：
听到口令后旋转快，转向新方向后，前脚掌着地快；稳：
转向新方向后，上体稳；准：
转体方向准、靠脚准。
此动作为了便于训练，可分为两步进行：
（1）分解练习；口令是；“向右——转、二”、“向左——转、二”、“向后——转、二”
（2）连贯练习；口令是；“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”。
常犯毛病及其纠正方法：
①转体时速度慢，身体晃，两腿弯。
纠正方法：
身体上拔。
②裆部夹紧，两腿挺直，同时把握好脚掌用力的部位和重心的转移。
③靠脚时，两臂外张。
纠正方法：
转体时，两臂自然贴于身体。
④靠脚无力、跺脚或外扫。
纠正方法：
转体后，两腿挺直，重心落在前脚上，后脚的前脚掌着地，胯部上提；靠脚时取捷径，同时落胯，两腿不弯曲。
（三）行进与立定
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。
1、齐步的行进与立定
口令：
齐步——走。
要领：
左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
口令：
立——定。
要领：
听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
要求做到：
走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。
训练方法与步骤：
（1）摆臂练习，分为分解练习和连贯练习
分解练习口令：
“齐步摆臂分解练习，一、二、停”
连贯练习口令：
“齐步摆臂连贯练习，开始、停”
（2）立定分解练习口令：
“齐步——走、立——定、二”（3）连贯练习口令：
“齐步——走、立——定”
常犯毛病及其纠正方法：
①上体松，左右晃。
纠正方法：
身体上拔，腰杆挺直，目视
前方，摆臂用力适当。
②摆直臂。
纠正方法：
摆臂时，肩关节放松，手腕用力，以小臂带动大臂，小臂自然向里合。
③外八字脚或内八字脚。
纠正方法：
出腿时要保持膝盖和脚尖正对前方，两脚内侧走直线。
④立定时，身体后仰，跺脚或外扫。
纠正方法：
听到“立定”的口令后，左脚向前迈大半步，身体重心及时前移到左脚，两腿挺直，右脚取捷径靠脚。
2、正步的行进与立定
口令：
正步——走。
要领：
左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
口令：
立——定。
要领：
听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
要求做到：
四直、三快、两平。
四直：
前脚要绷直、后腿要挺直、臂向后砍直、上体正直；三快：
踢腿快、摆臂快、跟体快；两平：
小臂端平、脚掌与地面平行。
（1）训练方法与步骤：
摆臂练习；口令是：
“摆臂分解练习，1、2、1、停”，“摆臂连贯练习、开始、停”
（2）腿部练习；口令是腿部练习准备（捧腹）
一步两动：
“正步——走，2、1、2、1、停”；
一步一动：
“正步——走，2、停”；
连贯动作：
“正步——走，立——定”。
（3）腿臂结合练习：
口令是：
“一步两动，正步——走，2、1、2、1、停”；“一步一动，正步——走，2、停”；“连贯动作，正步——走，立——定”。
常犯毛病及其纠正方法：
①行进时，上体后仰或前倾。
纠正方法：
上体正直，平稳前移。
②踢腿时掏腿、引腿或弹腿。
纠正方法：
踢腿时脚腕发力，用小腿带动大腿，迅速用力向前踢出，膝盖下压腿挺直，脚尖下压绷脚面。
③踢腿时蹶臀部。
纠正方法：
腰杆挺直，收紧小腹和臀部。
3、跑步的行进与立定
跑步主要用于快速行进。
口令：
跑步——走。
要领：
听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指
第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
行进速度每分钟170-180步。
口令：
立—定。
要领：
听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
要求做到：
握拳快与齐，曲腿倾上体，拳肘贴腰际，靠放要同时。
训练方法与步骤：
（1）摆臂练习：
摆臂练习可分为分解练习和连贯练习
分解练习口令：
“摆臂练习——一、二、停”。
连贯练习口令：
“摆臂练习——开始—、停”；
（2）立定练习：
立定练习可分为分解练习和连贯练习。
分解练习口令：
“跑步——走、立——定、二、三、四”。
连贯练习口令：
“跑步——走、立——定”。
常犯毛病及其纠正方法：
①第一步跃不出去，或跃出距离不准确。
纠正方法：
听到口令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出85厘米。
②摆臂时两拳上下打鼓或绕腹运动。
纠正方法：
两肘稍向里合，小臂略平，向前摆臂时，大小臂略成直角。
③立定时垫步。
纠正方法：
听到“立?
定”的口令继续向前跑两步，第二步时速度放慢，控制好惯性，使左脚上步时上体稳固，动作准确。
④放手靠脚不一致。
纠正方法：
放手、靠脚要迅速，同步进行。
（四）整理着装
整理着装，通常在立正的基础上进行。
口令：
整理着装。
要领：
两手（持自动步枪时，将枪夹于两腿间）从帽子开始，自上而下，将着装整理好。
必要时，也可以相互整理。
整理完毕，自行稍息。
听到“停”的口令，恢复立正姿势。
（五）敬礼与礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
1、举手礼
口令：
敬礼。
要领：
上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
2、注目礼
要领：
面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。
3、礼毕
口令：
礼毕。
要领：
行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正；行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托前踵轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。
要求做到：
取捷径，抬手快，中指定位，礼毕快。
训练方法与步骤：
1、手形练习口令：
“手形练习、一、二”。
2、敬礼、礼毕练习口令：
“敬礼、礼毕”。
3、连贯动作练习口令：
“敬礼、礼毕”。
常犯毛病及其纠正方法：
①举手礼时中指定位点错误，纠正方法，开展手型的针对性定位训练。
②注目礼时头过高或过低，纠正方法，依照要领进行定位练习
③敬礼礼毕不能迅速准确到位，礼毕后拍大腿，纠正方法，依照要领进行分解训练，再反复练习。
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