七年级第二学期教案.docx
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七年级第二学期教案
巩留县第二中学体育与健康教案
班级人数备课教师：
周慧霞
教学内容
1、障碍跑；2、接力游戏
备课时间：
上课时间：
教
学
目
标
认知目标：
学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。
技能目标：
学生在练习中能不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。
情感目标：
培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
教学重点：
落地后快速跑进。
教学难点：
处理好起跳和摆动腿的动作。
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
课堂
常规
二
各关
节活
动
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身跑
2、徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）活动膝、踝、腕关节
5
10`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：
注意力集中，活动充分
1、要求：
队伍整齐
步伐一致
2、组织：
按广播体操队形散开站立
要求：
动作到位
整齐划一
基
本
部
分
复习中学生广播操
教师重申各节操的动作要领和注意点。
10
学生成体操队形
1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。
在音乐的伴奏下进行练习。
基
本
部
分
障
碍
跑
一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。
重点：
落地后快速跑进。
难点：
处理好起跳和摆动腿的动作。
二、教师示范技术动作。
三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。
四、提示学生注意安全以及自我保护。
五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。
15
一、练习队形如图
××××××××
▊（高30cm）
××××××××
“踏上式”越过垂直障碍
（图三）
××××××××
（宽度0.4米）
××××××××
“跨步式”跨过宽度障碍。
（图四）
二、学生练习
1、认真听讲，记住动作要领。
2、模仿和体会教师的动作。
3、自我确立起跳脚并分组练习。
4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1教师小结本次课
2集中汇报。
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
课后
小结
预计
负荷
练习平均
密度35%心率120次/分
场地
器材
栏架
小垫子4块
课后反思
巩留县第二中学体育与健康教案
班级人数备课教师：
周慧霞
教学内容
一、中学生广播操二、素质练习
备课时间：
上课时间：
教
学
目
标
认知目标：
学生能熟记并说出各节操的名称。
技能目标：
学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。
情感目标：
学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习
教学重点：
让学生掌握下肢练习方法，培养学生的纪律
教学难点：
让学生能克服困难完成素质练习，体验战胜自我的乐趣
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
课堂
常规
二
各关
节活
动
一体育委员整队，报告人数。
二师生相互问好。
三老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身跑
2、徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）活动膝、踝、腕关节
5
10`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：
注意力集中，活动充分
1、“∞”字形走如图
（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
基
本
部
分
一广播操
一、预备节
二、热身运动
三、上肢运动
四、胸部运动
五、全身运动
六、踢腿运动
七、跑跳运动
八、整理运动
10
一、学生成四列队形
二、认真看示范
三、跟老师一起做
四、自己练习
五、集体练习
要求：
动作到位。
基
本
部
分
广播操
素质
练习
教法：
1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。
2．学生练习：
（1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习
3．纠正错误动作。
二1讲解要求和内容
2组织学生练习
内容：
1.单脚跳
2.蛙跳
3.折返跑
15
要求：
1.来回换脚，在跳的过程中，脚后跟抬起.
要求：
3.来回摸跑到的线，每次必须摸到线才可以.
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．教师总结
2．布置收还器材
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
课后
小结
预计
负荷
练习密度35%
平均心率125次/分
场地
器材
田径场
课后反思
巩留县第二中学体育与健康教案
班级人数备课教师：
周慧霞
教学内容
一、耐力跑柔韧练习
备课时间：
上课时间：
教
学
目
标
认知目标：
通过各种柔韧的练习，理解柔韧作用和健身价值
技能目标：
培养学生的柔韧素质，协调一致的集体动作能力
情感目标：
培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观
教学重点：
让学生掌握下肢柔韧练习方法，培养学生的纪律
教学难点：
让学生能克服困难完成柔韧素质练习，体验战胜自我的乐趣
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
课堂
常规
二
各关
节活
动
一体育委员整队，报告人数。
二师生相互问好。
三老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身跑
2、徒手操：
（7）肩部运动
（8）扩胸运动
（9）体侧运动
（10）体转运动
（11）全身运动
（12）活动膝、踝、腕关节
5
10`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：
注意力集中，活动充分
1、要求：
队伍整齐
步伐一致
3、组织：
按广播体操队形散开站立
要求：
动作到位
整齐划一
基
本
部
分
一、
耐力跑
1、男生跑4圈
2、
3、女生跑3圈
10
要求：
合理分配自己的体力，三步一呼吸两步一出气，以自己最快的速度跑完全程。
基
本
部
分
柔韧
练习
1、左单叉
2、右单叉
3、横叉
4、坐位体前屈练习
男生、女生分两组
15
做法：
听教师的做法进行练习。
教师进行帮助，
要求：
自己主动进行练习，能完成练习内容。
做法：
两人一组，一个小垫子。
一人做练习，另一人帮助。
听教师口令进行练习。
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1教师小结本次课
2集中汇报。
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
课后
小结
预计
负荷
练习平均
密度35%心率135次/分
场地
器材
田径场
课后反思
巩留县第二中学体育与健康教案
班级人数备课教师：
周慧霞
教学内容
一、柔韧素质练习
备课时间：
上课时间：
教
学
目
标
认知目标：
通过各种柔韧的练习，理解柔韧作用和健身价值
技能目标：
培养学生的柔韧素质，协调一致的集体动作能力
情感目标：
培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观
教学重点：
让学生掌握下肢柔韧练习方法，培养学生的纪律
教学难点：
让学生能克服困难完成柔韧素质练习，体验战胜自我的乐趣
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
课堂
常规
二
各关
节活
动
一体育委员整队，报告人数。
二师生相互问好。
三老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身跑
2、徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）活动膝、踝、腕关节
5
10`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：
注意力集中，活动充分
1、要求：
队伍整齐
步伐一致
4、组织：
按广播体操队形散开站立
要求：
动作到位
整齐划一
基
本
部
分
一、
准备
部分
4、正踢腿
5、外摆踢腿
6、内摆踢腿
7、侧踢腿
10
要求：
做准备活动时要认
真，动作到位。
基
本
部
分
柔韧
练习
5、左单叉
6、右单叉
7、横叉
8、坐位体前屈练习
男生、女生分两组
15
做法：
听教师的做法进行练习。
教师进行帮助，
要求：
自己主动进行练习，能完成练习内容。
做法：
两人一组一个小垫子。
一人做练习，另一人帮助。
听教师口令进行练习。
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1教师小结本次课
2集中汇报。
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
课后
小结
预计
负荷
练习平均
密度35%心率135次/分
场地
器材
田径场
小垫子28个
课后反思
巩留县第二中学体育与健康教案
班级人数备课教师：
周慧霞
教学内容
一、下肢力量练习
备课时间：
上课时间：
教
学
目
标
认知目标：
通过各种力量练习，提高下肢的力量
技能目标：
培养学生的力量素质，协调一致的集体动作能力
情感目标：
培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观
教学重点：
让学生掌握下肢力量练习方法，培养学生的纪律
教学难点：
让学生能克服困难完成力量素质练习，体验战胜自我的乐趣
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
课堂
常规
二
各关
节活
动
一体育委员整队，报告人数。
二师生相互问好。
三老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身跑
2、徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）活动膝、踝、腕关节
5
10`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：
注意力集中，活动充分
1、要求：
队伍整齐
步伐一致
5、组织：
按广播体操队形散开站立
要求：
动作到位
整齐划一
基
本
部
分
一、
负重跑
男女生分两组，两人一组。
一人背着另一人跑﹝男生25米、女生20米﹞返回时互换背着跑回起点。
10
要求：
在选组合时，要根据情况合理选择自己的合作伙伴。
在做练习时不能走，必须跑，同时背好自己的重物。
基
本
部
分
鸭子步
蛙跳
1、男生做20米3组
2、女生做10米3组
1、男生20米3组
2、女生15米3组
15
做法：
1、在做练习时要认真，进全力去完成。
2、蛙跳完成后再鸭子步走回来，来回往返。
3、完成练习的自觉做放松练习，准备下一组的练习。
要求
3、在练习中有身体不适和特别情况的，及时告诉老师。
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1教师小结本次课
2集中汇报。
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
课后
小结
预计
负荷
练习平均
密度35%心率142次/分
场地
器材
田径场
课后反思
巩留县第二中学体育与健康教案
班级人数备课教师：
周慧霞
教学内容
一、简单介绍武术发展史，学习武术基本功
备课时间：
上课时间：
教
学
目
标
认知目标：
了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用
技能目标：
通过学习与练习掌握武术基本功。
为学习整套武术健身操打下基础
情感目标：
培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
教学重点动作的规范
教学难点在练习过程中的准确运用
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
课堂
常规
二
各关
节活
动
一体育委员整队，报告人数。
二师生相互问好。
三老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身跑
2、徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）活动膝、踝、腕关节
5
10`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：
注意力集中，活动充分
1、要求：
队伍整齐
步伐一致
6、组织：
按广播体操队形散开站立
要求：
动作到位
整齐划一
基
本
部
分
一、
一、简单介绍武术发展，学习武术基本功
（一）手型
1、拳2、掌3、勾
4、弓步5、马步6、虚步
7、亮掌8、冲拳
10
组织：
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
基
本
部
分
15
教法：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1.教师讲解清楚，示范正确
2.学生认真听讲，注意观
3.学生认真模仿练习
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1教师小结本次课
2集中汇报。
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
课后
小结
预计
负荷
练习平均
密度35%心率142次/分
场地
器材
田径场
课后反思
巩留县第二中学体育与健康教案
班级人数备课教师：
周慧霞
教学内容
一、武术健身操《英雄少年》
备课时间：
上课时间：
教
学
目
标
认知目标：
了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作用。
技能目标：
通过学习与联系，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。
发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
情感目标：
使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作的学习能力。
培养崇尚武德的精神。
教学重点对抱拳礼、起势动作的正确掌握
教学难点整齐有序，上下肢协调配合。
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
课堂
常规
二
各关
节活
动
一体育委员整队，报告人数。
二师生相互问好。
三老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身跑
2、徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）活动膝、踝、腕关节
5
10`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：
注意力集中，活动充分
1、要求：
队伍整齐
步伐一致
7、组织：
按广播体操队形散开站立
要求：
动作到位
整齐划一
基
本
部
分
一、
抱拳礼
一、抱拳礼
抱拳礼要领：
并不站立，左手四指并拢成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心贴右拳面，置于胸前成圆，肘略下垂，头正身直，目视受礼者。
10
组织：
★
♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
基
本
部
分
二、
起势
４ｘ８拍
第一个八拍１－２双掌上托，左脚向左开步两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上、目视双掌 ３－４两掌像体侧分开，经腹前向上交叉至胸前，掌心向上、目视前方
５－６双臂斜举。
两掌由胸前向下由体侧分开至侧上举，目视左掌７－８并步按掌，两章经头上方经胸前向下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧
第二个八拍 同第一个八拍 方向相反三、四八拍同一、二个八拍
15
1、教师介绍第一节基本情况。
动作要点、路线。
2、教师完整示范第一节动作。
3、分解教学。
要求：
１.教师讲解清楚，示范正确
２.学生认真听讲，注意观察
难点：
１. 臂不能端平，拳掌与胸相距２０－３０厘米
难点及易犯错误：
1两臂头上举，掌心向上。
2手臂上举和绕环时，动作不舒
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1教师小结本次课
2集中汇报。
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
课后
小结
预计
负荷
练习平均
密度35%心率142次/分
场地
器材
田径场
课后反思
巩留县第二中学体育与健康教案
班级人数备课教师：
周慧霞
教学内容
一、武术健身操《英雄少年》
备课时间：
上课时间：
教
学
目
标
认知目标：
了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作用。
技能目标：
通过学习与联系，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。
发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
情感目标：
使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作的学习能力。
培养崇尚武德的精神。
教学重点起势动作的正确掌握
教学难点整齐有序，上下肢协调配合
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
课堂
常规
二
各关
节活
动
一体育委员整队，报告人数。
二师生相互问好。
三老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身跑
2、徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）活动膝、踝、腕关节
5
10`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：
注意力集中，活动充分
1、要求：
队伍整齐
步伐一致
8、组织：
按广播体操队形散开站立
要求：
动作到位
整齐划一
基
本
部
分
一、
第二节、抻拉运动﹙4x8拍﹚
第一个八拍：
1拍丁步抱掌：
左脚脚尖点地成丁步，两掌在提前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。
2拍：
弓步分掌：
左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。
10
★
♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
基
本
部
分
3拍：
弓步架按：
身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。
4拍：
并步抱拳：
左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。
5拍：
丁步抱掌：
两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右掌在髋前，掌心相对，目视左侧。
6拍：
弓步分掌：
右脚向右上步唱右弓步，两部外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目视右掌。
7拍：
弓步架按：
身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前方。
8拍：
并步抱拳：
右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。
如图
15
教法：
1、教师介绍第一节基本情况。
动作要点、路线。
2、教师完整示范第一节动作。
3、分解教学。
要求：
１.教师讲解清
升级会员 