体育教案.docx
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体育教案
初中二年级上学期体育单元教学计划
跳跃技术的基础知识。
1、跳跃运动包括哪些项目？
2、最早兴起的跳高姿势是什么姿势？
3、跳远技术是由哪几部分组成的？
田径
一、跑
通过学习途中跑和弯道跑，逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术；发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质；培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。
1：
A、弓箭步走路20米×2B：
高抬腿跑10---15米×2
C：
30---50米加速跑D：
游戏：
听数找朋友。
2：
A：
学习站立式起跑。
B：
变速跑：
男1000米，女士800米跑。
3：
A：
学习站立式起跑，B：
学习弯道跑技术。
4：
A：
50米×（2---4）次B：
越野跑1200---18000米。
5：
A：
圆周跳绳接力练习。
B：
计时跑男1000米，女800米。
6：
考核：
男：
1000米；女：
800米。
一、跳跃
通过各种练习基本掌握蹲踞式跳远技术；发展弹跳素质，提高跳跃能力。
1、A：
学习蹲踞式跳远。
2、“腾空步”练习。
3：
复习“腾空步”技术。
4：
学测步点；蹲踞式跳远练习。
5：
复习蹲踞式跳远。
6：
考核：
蹲踞式跳远。
三、投掷
学习原地推铅球技术，通过练习初步了解原地推铅球的动作要领；发展力量、灵敏等身体素质。
1、学习原地推铅球（以右手为例）。
2、原地对实心球。
3、A：
双脚跳跃练习。
B：
推铅球。
4、A：
双人跳起移动练习。
B：
推铅球练习。
5、考核：
原地推铅球。
四、体操：
支撑跳跃。
通过支撑跳跃动作的练习，主要提高支撑跳跃基本能力，掌握支撑跳跃的方法，学会保护与帮助，基本掌握屈腿腾越动作技术，发展踏跳能力。
1、A：
踏跳、推手练习。
B：
单手推墙练习。
2、A：
跳上成蹲撑，向前挺身跳下。
B：
蹲撑、抱腿、挺身跳。
3、跳上成跪撑挺身跳下。
4、A：
复习（同上）。
B：
助跑练习。
5、屈腿腾越跳箱。
6、复习（同上）
7、考核：
屈腿腾越跳箱。
五、篮球
学习行进间体前变向运球，原地单手肩上传、接球和单手肩上投篮球，进一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技术。
通过各种移动步法的练习，提高学生的协调、灵敏素质；通过教学比赛，巩固已学基本技术。
1、A：
复习各种移动步法。
B：
复习体前变向运球。
C：
学习体前变向运球。
2、A：
复习先进间体前变向运球。
B：
学习原地单手肩上传接球。
3、A：
复习原地单手肩上传接球。
B：
复习原地肩上传接球。
4、A：
复习原地单手肩上投篮。
B：
学习急起急停。
5、A：
学习跨步和转身。
B：
复习急起和急停。
6、A：
复习跨步和转身。
B：
综合练习。
7、篮球教学比赛。
六、排球
巩固移动、传、垫球技术，改进正面下手发球技术。
基本掌握正面上手发球技术，初步了解正面扣球技术。
发展力量、速度、灵敏、协调等素质。
1、A：
复习移动。
B：
复习传、接球。
2、学习正面上手发球。
3、复习正面上手发球。
4、发、垫球练习。
5、A：
复习体侧垫球。
B：
传、垫球比赛。
6、学习原地正面扣球。
7、复习原地正面扣球。
8、排球教学比赛。
七、韵律操和舞蹈
学习第二套少年韵律体操，进一步提高节奏感和表现力。
1、复习少年韵律操1。
2、学习少年韵律操2第一段。
3、学习少年韵律操第二段。
4、A：
复习少年韵律操一、二段。
B：
学习第三段。
5、复习少年韵律操
（二）。
6、进行全套韵律操的总复习。
八、民族传统体育
1、学习青年拳第一段1---5动。
2、A：
复习青年拳1---5动。
B：
学习6---9动。
3、A：
复习青年拳1---9动。
B：
学习班10---16动。
4、A：
集体复习青年拳1---13动。
B：
学习14---17动。
5、A：
复习1---17动。
B：
l学习18---20动。
6、复习青年拳第一段。
7、（同上）
形体训练
初步了解基本手位与基本步法的动作方法，培养学生的节奏感，发展协调性和团结合作精神，引导养成正确的身体姿势。
1、基本手位。
2、基本脚位。
3、综合形体训练。
4、复习形体训练。
周
次
课
次
教学内容
周
次
课
次
教学内容
一
1
跳跃技术基础知识
五
1
1、学习站立式起跑；素质练习男：
1000米、女：
800米。
2、复习少年韵律操
（二）。
2
1、复习支撑跳跃的助跑、踏跳与推手。
2、复习少年韵律操
（一）
2
1、学习弯道跑技术；复习站立式。
2、考核：
屈腿腾越跳箱。
二
1
1、上成蹲撑接向前挺身跳下。
2、复习排球传、垫球技术及移动技术。
六
1
1、学习蹲踞式跳远。
2、复习移动及体前变向运球。
2
1、学习正面上手发球。
2、学习少年韵律操2第一段。
2
1、发、垫球练习。
2、复习体前变向运球，学习原地单手肩上传、接球。
三
1
1、上成跪撑跪跪跳下。
2、复习正面上手发球。
七
1
1、腾空步练习。
2、形体训练：
基本手位练习。
2
1、复习跳上成跪撑跪跳下。
2、学习少年韵律操2第二段。
2
1、形体训练：
基本脚位。
2、复习原地单手肩上传、接球，学习原地单手肩上投篮。
四
1
1、屈腿腾越横箱。
2、复习少年韵律操2第一、二段。
八
1
1、助跑腾空步练习。
2、复习体侧垫球；传垫球比赛。
2
1、各种跑的练习。
2、学习少年韵律操2第三段。
2
1、测量步点;蹲踞式跳远练习。
2、复习原地单手肩上投篮；学习急起急停。
初中二年级第一学期教学进度计划
周
次
课
次
教学内容
周
次
课
次
教学内容
九
1
1、蹲踞式跳远跳过一定高度的横杆。
2、学习原地正面扣球。
十三
1
1、考核：
原地侧向推铅球。
2、复习青年拳1---13动。
2
1、考核：
蹲踞式跳远。
2、学习跨步和转身；复习急起急停。
2
1、计时跑：
男1000米、女800米。
2、复习少年韵律操2的难点动作。
十
1
1、学习原地推铅球。
2、复习跨步和转身。
（篮球）
十四
1
1、学习青年拳14---17动。
2、复习形体训练。
2
1、原地对推实心球。
2、学习青年拳第一段1---5动。
2
1、复习少年韵律操2。
2、复习青年拳1---17动；
十一
1
1、复习原地正面扣球。
2、复习形体训练。
十五
1
1、考核：
男1000米、女800米
2、学习青年拳18---20动。
2
1、双人双脚跳跃练习；原地推铅球。
2、考核：
排球。
2
1、考核：
少年韵律操2。
2、复习青年拳单练第一段。
十二
1
1、双人跳起移动练习；推铅球练习。
2、复习青年拳1---5动；学习6---9动。
十六
1
1、考核：
青年拳第一段。
2、球教学比赛。
2
1、越野跑1200---1500米。
2、复习青年拳1---9动；学习10---13动。
2
体育基础知识。
2次课时计划
教材内容
一、复习支撑跳跃的助跑与踏跳。
二、复习少年韵律操
（一）
教学任务
一、进一步熟悉支撑跳跃的助跑与踏跳的技术要领。
二、巩固提高少年韵律操
（一）的动作质量。
课的
结构
课的内容
练习分量
组织教法与要求
次数
时间
开始部分
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生问好。
三、宣布本课内容。
四、检查服装，安排见习生。
2分钟
一：
1、组织：
四列横队，
避开干扰。
2、要求：
快、静、齐。
准
备
部
分
一：
走、跑约200米。
二：
徒手操：
1、扩胸运动。
2、踢腿运动。
3、踝腕关节绕环。
4、力撑接挺身跳。
5、单脚起跳双脚踏跳练习。
6、组合练习。
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
8
分
钟
一、组织：
四路纵队裂、并队行进。
要求：
转角成90°，队伍配合
协调一致。
二、组织：
体操队形。
教法：
教师统一教授，学生集体
练习。
要求：
教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生练习。
充分培养学生的创新思维。
基
本
部
分
一、复习少年韵律操
（一）、
重点：
熟悉动作节奏。
难点：
上、下肢的协调配合。
突破重、难点的方法：
1、反复练习突破重点。
2、针对练习难点内容。
13
分
钟
一、组织：
体操队形。
教法：
1、集体练习一遍。
2、根据练习情况有针对性的复习2---3遍。
3、完整练习1---2遍。
授课班级教师年月
课的
结构
课的内容
练习分量
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
二、复习支撑跳跃的助跑与踏跳。
重点：
单脚起跳，双脚踏跳。
难点：
匀速助跑，快速踏跳。
突破重、难点的方法：
采用由慢到快的方法突破重难点。
13
分
钟
要求：
1、明确动作节奏，力求动作整齐一致。
2、教师在复习过程中，点拔动作要点，分个体和整体进行纠正。
三、组织：
设计四个不同情况的场地
学生根据自己实际情况选择适合自己的练习场地。
一人练习，二人准备其它同学站于踏板一侧观察。
要求：
1、助跑由近到远的进行单脚起跳，双脚踏跳的练习。
2、速助跑，快速踏跳练习。
3、助跑踏跳推手练习，跳起后要落回原地。
4、教师巡回指导，发现问题及时纠正。
并采用区别对待的方式对学生提出目标和要求。
结束部分
一、放松活动。
幸福拍手歌。
二、收拾器材下课。
4分钟
一、组织：
体操队形。
二、要求：
按动作规格练习，充分放松各关节。
场地器材
踏跳板：
4块
跳箱：
4个
录音机：
1台
练习密度预计
（30---35）％
平均心率
（125---130）/分
课后小结
教材内容
一、学习正面上手发球。
二、学习少年韵律操
（二）第一段。
教学任务
一、初步学会正面上手发球的用力顺序，明确动作要领。
二、初步撑握少年韵律操
（二）的动作，发展协调能力。
课的
结构
课的内容
练习分量
组织教法与要求
次数
时间
开始部分
三、体育委员整队，报告人数。
四、师生问好。
五、宣布本课内容。
六、检查服装，安排见习生。
2分钟
一：
1、组织：
四列横队，
避开干扰。
2、要求：
快、静、齐。
准
备
部
分
一：
走、跑约200米。
二：
徒手操：
1、扩胸运动。
2、腹背运动。
3、踢腿运动。
4、踝腕关节绕环。
5、体侧运动。
6、全身运动。
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
8
分
钟
一、组织：
四路纵队裂、并队行进。
要求：
转角成90°，队伍配合
协调一致。
二、组织：
体操队形。
教法：
教师统一教授，学生集体
练习。
要求：
教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生练习。
充分培养学生的创新思维。
基
本
部
分
一、学习少年韵律操
（二）第一段。
重点：
动作路线及方向。
难点：
身体的协调配合。
突破重、难点的方法：
采用先分解后综合的方法进行学习，练习时由慢到快。
13
分
钟
一、组织：
体操队形。
教法：
1、教师先示范一遍，然后边说动作方法边领学生学习。
2、用多点多面示范，尽量让学生动作的每一个细节，明确动作方法。
3、分组练习。
4、配乐练习。
第4课时计划
课的
结构
课的内容
练习分量
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
二、学习正面上手发球。
重点：
抛球挥臂动协调。
难点：
正确的用力顺序，准确的击球点。
突破重点、难点的方法：
采用徒手模仿练习，巩固动作结构，初步形成动力定型。
13
分
钟
要求：
1、教师统一教，学习集体学。
2、采用多点多面示范，尽最大可能让学生了解动作结构。
：
二、组织：
（如图）
××××××××××××
××××××××××××
××××××××××××
××××××××××××
♀
教法：
1、教师统一带领，做徒手模仿练习。
2、分组做抛球、挥臂练习。
3、击球手型，掌根击球或全手掌击球。
要求：
抛球稳，不旋转。
抛球、挥臂、击球动作配合协调。
结束部分
一、放松活动。
1、意念放松。
2、徒手操放松。
二、收拾器材下课。
4×8
4×8
4
分
钟
一、组织：
体操队形。
要求：
集体配乐练习，教师统一领做，学生积极模仿，充分放松身体各部分。
场地器材
排球：
24个。
录音机：
1台。
练习密度预计
（35---40）％
平均心率
（120----125）/分
课后小结
第6次课时计划
教材内容
一、复习跳上成跪撑——跪跳下。
一、学习少年韵律操
（二）第二段。
教学任务
一、初步掌握少年韵律操第二段的动作技术，增强身体的协性和节奏感。
二、巩固提高跳上成跪撑——跪跳下的技术动作。
课的
结构
课的内容
练习分量
组织教法与要求
次数
时间
开始部分
一、育委员整队，报告人数。
二、师生问好。
三、宣布本课内容。
四、检查服装，安排见习生。
2分钟
一：
1、组织：
四列横队，
避开干扰。
2、要求：
快、静、齐。
准
备
部
分
一：
走、跑约200米。
二：
徒手操：
1、扩胸运动。
2、踢腿运动。
3、踝腕关节绕环。
4、腹背运动。
5、弓步压腿。
6、跳跃运动。
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
8
分
钟
一、组织：
四路纵队裂、并队行进。
要求：
转角成90°，队伍配合
协调一致。
二、组织：
体操队形。
教法：
教师统一教授，学生集体
练习。
要求：
教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生练习。
充分培养学生的创新思维。
基
本
部
分
一、学习少年韵律操
（二）第二段。
重点：
熟悉动作节奏。
难点：
上、下肢的协调配合。
突破重、难点的方法：
1、反复练习熟悉动作节奏。
2、练习难点采用分解教学法进行突破。
13
分
钟
一、组织：
体操队形。
教法：
1、教师先完整练习一遍，然后边说动作方法，边领学生由慢到快的进行练习。
2、采用多点多面进行示范。
3、配乐练习。
课的
结构
课的内容
练习分量
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
二、复习跳上成跪撑——跪跳下。
13
分
钟
一、练习方法：
1、教师统一领做，学生集体模仿，逐步了解动作方法。
2、练习方法采用由慢到快的方式。
3、分组练习，教师巡回指导。
4、集体配乐练习。
要求：
1、仔细观察，手脑并用，以最快的速度熟悉动作节奏。
3、分组练习时小组长认真，维护好本组纪律。
二、组织：
按不同的难度设置成四个练习场地；学生按自己的能力自由选择场地。
要求：
1、学生尽量在脱离帮助的情况下进行练习。
2、充分体会助跑的节奏、踏跳的正确方法，增强自我保护的能力。
结束部分
一、放松活动：
幸福拍手歌
二、收拾器材下课。
4分钟
一、组织：
体操队形。
要求：
按动作节奏进行练习，在音乐伴奏下愉快的进行放松。
场地器材
录音机：
1台。
跳箱：
4个。
跳板：
4块。
练习密度预计
（26----28）％
平均心率
（128---130）/分
课后小结
第7次课时计划
教材内容
一、屈腿腾越跳箱。
二、复习少年韵律操
（二）第一、二段。
教学任务
一、提高屈腿腾越跳箱的动作技术，发展弹跳、力量、协调等素质。
二、巩固提高韵律操的动作质量，培养学生的节奏感。
课的
结构
课的内容
练习分量
组织教法与要求
次数
时间
开始部分
1、育委员整队，报告人数。
2、生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查服装，安排见习生。
2分钟
一：
1、组织：
四列横队，
避开干扰。
2、要求：
快、静、齐。
准
备
部
分
一：
走、跑约200米。
二：
垫子操：
1、扩胸运动。
2、伸展运动。
3、体侧运动。
4、腹背运动。
5、跪跳起接挺身跳。
6、单脚起跳双脚踏跳练习。
7、每组学生按顺序设计本组的大海绵垫。
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
8
分
钟
一、组织：
四路纵队裂、并队行进。
要求：
转角成90°，队伍配合
协调一致。
二、组织：
体操队形。
教法：
教师统一教授，学生集体
练习。
要求：
教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生练习。
充分培养学生的创新思维。
基
本
部
分
一、屈腿腾越跳箱。
做法：
匀速助跑，单脚起跳，双脚快速踏跳，推手迅速有力，同时臀部上提，两腿并拢屈膝，收腹提至胸前，过箱后上体抬起伸腿挺身，然后落地，屈膝缓冲。
13
分
钟
一、组织：
学生分成四组，分别站于跳箱一侧；两名同学准备试跳，一名同学保护，整个场地成圆周形分布，以便于全体同学互相观察。
要求：
1、小组长认真负责，维持好本组的练习秩序，安排好保护的同学，练习过程中，如果垫移位，练习结束的同学随时整理。
课的
结构
课的内容
练习分量
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
保护与帮助：
保护与帮助的同学站在落地点附近，两手握其大臂，使其平稳地。
重点：
两手快速积极推箱。
难点：
过箱展体及身体的协调配合。
突破重、难点的方法：
反复强调动作要点，教师或技术较好的学生示范，突破重、难点。
二、复习少年韵律操
（二）第一、二段。
重点：
熟悉动作节奏。
难点：
上、下肢的协调配合。
突破重、难点的方法：
1、反复练习突破重点。
2、针对练习难点内容。
2、试跳时先与保护的同学联系好，然后再开始试跳，以便加强保护。
3、教师巡回指导，及时发现并随时解决存在的问题和不足。
4、踏跳后两手快速推箱。
练习方法：
各组同学轮流练习，练习过程中保始终有同学保护，防止不安全事故的发生。
一、组织：
体操队形。
练习方法：
1、学生先随音乐练习一遍，然后据练习情况有针对性的复习2---3遍。
2、教师领做，学生集体练习1---2遍，并随时点拔动作要点。
3、充分发挥个人优势促进集体节奏一体化。
结束部分
一、放松活动。
幸福拍手歌。
二、收拾器材下课。
4分钟
一、组织：
体操队形。
要求：
在音乐伴奏下，充分放松各关节。
场地器材
跳箱：
4付。
踏跳板：
4块
体操垫：
48块。
练习密度预计
（35---40）％
平均心率
（120---125）/分
课后小结
第8次课时计划
教材内容
一、各种跑的练习。
二、学习少年韵律操
（二）第三段。
教学任务
一、初步掌握少年韵律操
（二）第三段的动作方法，发展协调能力。
二、通过各种跑的练习，锻炼学生的灵敏、协调、力量、速度等素质。
课的
结构
课的内容
练习分量
组织教法与要求
次数
时间
开始部分
1、育委员整队，报告人数。
2、生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查服装，安排见习生。
2分钟
一：
1、组织：
四列横队，
避开干扰。
2、要求：
快、静、齐。
准
备
部
分
一：
走、跑约200米。
二：
徒手操：
1、胸运动。
2、踢腿运动。
3、踝腕关节绕环。
4、腰部运动。
5、全身运动。
6、跳跃运动。
7、整理运动。
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
8
分
钟
一、组织：
四路纵队裂、并队行进。
要求：
转角成90°，队伍配合
协调一致。
二、组织：
体操队形。
教法：
教师统一教授，学生集体
练习。
要求：
教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生练习。
充分培养学生的创新思维。
基
本
部
分
一、学习少年韵律操
（二）第三段。
重点：
熟悉动作节奏。
难点：
上、下肢的协调配合。
13
分
钟
一、组织：
体操队形。
教法：
1、师先完整练习一遍，然后边说动作方法，边领学生由慢到快的进行练习。
2、用多点多面进行示范。
3、采用两拍一动的方法进行练习。
4、配乐练习。
课的
结构
课的内容
练习分量
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
突破重、难点的方法：
1、采用由慢到快、先分解后综合的方法进行练习突破重点。
3、针对练习难点，反得练习明确动作节奏。
二、各种跑的练习。
13
分
钟
一、练习方法：
1、教师统一领做，学生集体模仿，逐步了解动作方法。
2、练习方法采用由慢到快的方式。
3、分组练习，教师巡回指导。
4、集体配乐练习。
要求：
1、仔细观察，手脑并用，以最快的速度熟悉动作节奏。
4、分组练习时小组长认真，维护好本组纪律。
二、组织：
集体指导，分组练习。
练习方法：
1、原地高抬腿跑。
2、四个同学相互搭肩高抬腿跑：
纵队10---15米×2次。
横队10---15米×2次。
3、四个同学相互搭肩双脚跳跃前后移动各10---15米×2次。
4、30---50米加速跑。
要求：
严格按动作规格练习。
结束部分
一、放松活动。
幸福拍手歌。
二、收拾器材下课
4分钟
一、组织：
体操队形。
二、要求：
按动作规格练习，充分放松各关节。
场地器材
录音机：
1台。
练习密度预计
（36---39）％
平均心率
（125---128）/分
课后小结
第9次课时计划
教材内容
一、复习屈腿腾越跳箱。
二、学习站立式起跑；素质练习变速跑约1000---1200米。
教学任务
一、进一步熟悉支撑跳跃的动作技术，提高动作质
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