排球 传垫球.docx

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排球传垫球

排球传垫球

1单元教学目标

1通过本单元排球的专门性练习使95%以上的同学了解排球的基本知识，能够说出排球的历史与发展，初步掌握排球的垫球、传球等。

2激发学生的学习兴趣，发展学生的协调性、耐性、灵敏性等身体素质，提高排球基本技术。

3通过积极参与锻炼，获得运动愉悦感，在练习中提高学生的自尊心与自信心，培养顽强，不断拼搏超越自我的心理品质。

4在每次的合作中，培养学生相互尊重、相互鼓励的团队协作精神，通过排球的练习养成终身体育的锻炼习惯，形成良好的健身意识，提高体育学习和锻炼的能力。

2教材分析（概述或定义）

根据课程标准的目的要求和教材编写的实际情况，排球传垫球是排球球基本技术中的重点教学内容，这部分内容的学习和掌握，可培养学生的兴趣爱好，让每个学生都参与其中。

使学生初步掌握排球运动的基础知识，通过多样的培养练习，让学生掌握排球的基本技术，同时发展学生的协调性、灵敏性等身体素质，发展学生的体能，同时培养学生自主与同伴合作，具有较强的合作意识，良好的心理品质和社会适应能力。

三、教学重点难点

教学重点：

排球传垫球的基本技术动作要领

教学难点：

身体协调的用力与控制球的能力

四、单元课时计划

课时

教学内容

教学目标

重点难点

教学方法

1课时

排球运动的起源与发展；

排球球性球感。

1、了解排球运动的发展概况与发展趋势，以及排球运动的特点。

2、掌握几种简单的球性球感练习方法。

1、排球运动的有关知识。

2、球性，球感练习

例如直观教学法、讲解示范法等

2课时

排球正面双手垫球

初步掌握排球正面双手垫球的基本动作。

排球垫球时的技术动作、包括手型、站姿等全身协调用力

讲解示范法、游戏法、分组教学法、纠错法。

3课时

复习排球正面双手垫球与学习对垫球

1、复习正面双手垫球基本技术动作；

2、学习两人对垫球。

两人对垫球的配合与垫球稳定性的技术把握

讲解示范法、游戏法、分组教学法、纠错法。

4课时

练习排球对垫球与学习排球正面传球

1、复习巩固排球对垫球的技术要领

2、学习排球正面传球的基本技术

正面传球的手型与协调用力

讲解示范法、游戏法、分组教学法、纠错法。

5课时

复习排球正面传球与对垫球练习相结合

灵活运用排球正面传垫球的技术动作要领

把握好在传垫球过程中何时该传球何时该垫球

讲解示范法、分组教学法、纠错法、游戏法

第一课时：

教学内容：

排球运动的起源与发展、球性球感练习

1排球运动的起源与发展

排球运动源于美国。

1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员发明的。

当时，网球、篮球很盛行。

摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都能参加的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。

这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。

但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他作了某些改进：

一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；二是把网球的体积扩大；三，篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。

而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。

玩起来不方便，难于控制。

于是，该市的“司堡尔丁体育用品公司”试做出了圆周为25—27寸（约255—346克）规格的球。

第二年，有位博士将此球命名为“华利波”，意为“空中飞球”。

但因经过试用效果很好，就决定采用这种球。

现在国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。

排球传入中国的时间，一说是1905，一说是1913年。

将“华利波”改称“排球”是在1925年3月举行的广东省第九届运动会上，主要取其分排站立之意。

在1964年东京举行的第十八届奥运会上，首次进行了排球比赛。

这个新的运动项目最初起名叫mintonette（小网子），1896年由春田市霍尔斯特德教授建议取名为Volleyball（空中连续击球之意）。

这个名字沿用至今。

Volleyball在我国最早译为“队球”，后改“排球”。

排球运动自1895年创始以来，迄今已有一百年的历史。

排球从开始仅仅是少数人的一种游戏、娱乐的手段，发展到今天已成为遍及世界五大洲，为广大群众所喜闻乐见的体育运动项目之一。

2、球性球感练习

1动作方法：

1手指拨球练习

方法：

两手张开,手指用力微弯,两手做举手动作且持球在一手，用左右手左右拨球。

2绕球练习

方法：

持球绕头、腰、腿做绕球球性练习。

3颠球

方法：

可用身体任何部位去把球颠起。

（二）重点难点

重点:

对球的掌控基本能力

难点：

重心保持平稳、全身协调用力

（三）练习方法

1模仿练习

看老师示范，模仿教师动作练习。

2小组练习

分成人数均等几个小组，小组集中进行练习。

3比赛法

小组间派球性球感好的同学参加比赛，看谁控球最稳，颠球个数最多。

（四）易犯错误及纠错方法

易犯错误：

没有找到触球的感觉，控球时用力不均匀，重心跟不上。

纠错方法：

重心平稳，及时调整，用力均匀。

（五）拓展练习（专业教材拓展、素质拓展、游戏等）

俯卧撑练习、仰卧起坐练习

（六）评价标准（参考九年级体育教材）

第二课时排球正面双手垫球

1动作方法（如图）

排球正面双手垫球要领：

1.准备姿势：

两脚开立稍比肩宽

2.击球的手形：

垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等3.垫球部位：

看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部4.击球动作：

向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量

5.手臂角度：

垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。

一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。

2重点难点

重点：

正面双手垫球的基本动作要领。

难点：

控球能力及身体协调性。

3练习方法

1正面垫球徒手练习

两脚分开稍比肩宽，做好垫球手型，随着教师口令手脚互相配合做垫球姿势。

2垫固定球练习

两人配合：

一人拿球固定置于同伴胸前方45度，另一个做迎接垫球的准备，需要屈膝、蹬地、伸膝、抬臂完成动作。

（如图）

3自垫球练习

双脚开立一前一后，做好垫球准备姿势，手臂抬平，把球向上垫起，控制好重心在两脚之间。

（如图）

4易犯错误及纠错方法

①初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。

多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。

②垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。

主要原因是动作不太熟练，身体协调性差。

多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛一垫来纠正动作。

③垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。

产要原因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。

多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯

5拓展练习

游戏：

持球接力赛

①目的：

熟悉垫球部分，发展灵敏性、协调性。

②场地器材：

排球场一块，排球两个。

③方法：

将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。

当听到信号后，排头用手臂垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区端线交给下一个人，全队依次进行。

速度快的队为优胜。

④规则：

球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。

6评价标准

第三课时复习排球正面双手垫球与学习对垫球

1动作方法（如图）

排球正面双手对垫球要领：

①初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。

上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

②击球手形、击球点和击球部位

垫击手型目前常用的方法有两种：

　　叠指法，两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。

注意手掌部分不能相叠。

　　包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。

用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

③垫球的动作要领

　　插：

及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

　　夹：

两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

　　提：

由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

2重点难点

重点：

正面双手对垫球的基本动作要领。

难点：

两人配合与控球能力及身体协调性。

3练习方法

①复习垫固定球练习（如第二课时所示）

②一抛一垫练习

两人协作，一人从下往前上方约45度抛球，另一人做好垫球姿势准备；垫到球后把球尽可能的垫到同伴手中；垫好5个球两人互相交换。

（如图）

③移动的徒手练习

徒手试做各种移动步法，体会完整动作；全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。

要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。

④结合球的练习

两人一组，相距2到3米，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。

4易犯错误及纠错方法

①准备姿势（常规错误）：

臀部后坐，全脚掌着地；两膝僵直，重心太高。

纠正方法：

讲清要领，反复示范；强调含胸、收腹、前倾；练习中两脚保持微动，多做低重心屈膝姿势的移动练习。

②移动（常规错误）：

缺乏判断，移动慢；身体重心起伏过大。

纠正方法：

结合视觉信号多做起动练习，多做短距离的各种抛接球练习；强调移动后要保持好准备姿势，多做网下的往返移动练习。

5拓展练习

游戏：

钻网垫球淘汰赛

①目的：

提高学生垫球技术；培养空间感

②场地器材：

排球场一块，排球若干。

③方法：

三人一组，持球站在本区限制线外。

听信号后做自垫球移动，待到网前时将球垫过球网，人从网下迅速钻过，并立即接垫球，如没能连续垫球者则被淘汰，完成者再从对方进攻区往回钻垫球，直至仅剩一人时，该人则为优胜者。

④规则：

自垫球应始终不落地；钻网时不得触网，否则被淘汰。

6评价标准

第四课时练习排球对垫球与学习排球正面传球

1动作方法（如图）

排球正面传球动作要领：

①准备姿势:

采用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于脸前。

②迎球动作:

当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。

全身各部位动作应协调一致。

③击球点:

在脸额前上方约一球距离处。

④手形:

手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。

两拇指相对近“一”字形。

⑤用力方法:

在迎球动作的基础上,当手和球即将接触前,手腕和手指要有前屈迎球的动作,当手与球接触时,各大关节应继续伸展,最后用手指手腕的弹力将球击出。

2重点难点

重点：

应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。

难点：

在于传球时全身协调用力。

3练习方法

①练习对垫球（如第三课时）

②原地做正面双手上手传球的徒手练习。

体会正确的传球动作。

③原地向上做练习。

体会正确的传球手型和正确的击球。

④一抛一传。

二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。

（如图）

⑤自传与对传。

二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。

要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

4易犯错误及纠错方法

易犯错误：

①传球手型不好，影响传球效果。

②击球点过高或过低。

击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展。

③上下肢传球时用力不协调。

纠正方法：

①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。

②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下方将球接住。

③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。

④多观察别人动作，改进自己动作。

5拓展练习

游戏：

传运球前进

①目的：

体会双手传球手形。

②场地器材：

排球场一块、排球若干。

③方法：

学生每人一球位于排球场边线。

听信号后，以双手传球手形向地面连续拍运球，保持匀速前进。

④规则：

必须以双手传球的手形做拍运球。

⑤注意事项：

开始可做原地拍运球。

6评价标准

第五课时复习排球正面传球与对垫球练习相结合

1动作方法（如图）

排球对垫球的动作要领：

①准备姿势：

两脚开立稍比肩宽

②击球手形（包括垫球与传球的基本要领、击球点和击球部位）。

③来球时记住插、夹、提垫球与全身用力协调传球时的动作。

2重点难点

重点：

垫球与传球的基本动作技术掌握

难点：

全身协调用力的配合

3练习方法

①两人一组进行正面传球练习。

②一人一球对墙练习，前五分钟先练正面传球，后五分钟练正面双手垫球。

（如图）

③两人一组进行对垫球练习，可灵活运用传球与垫球。

当球来时高于自己可采用传球方式，当来球低于自己胸部以下可采用垫球。

4易犯错误及纠错方法

易犯错误：

①判断不准确，脚下移动慢

  这种情况主要表现在对对方来球路线判断不准，不能根据来球的情况及时调整步法，做出合理的垫球动作。

结果垫回去的球方向不准，使同伴很难再垫回来。

纠正方法：

1.多做一抛一垫练习。

抛球者要多变换抛球的方向和路线（如前、后、左、右等），提高练习者的判断能力和移动的灵活性；2.对墙垫球，与墙保持3—5米距离，用中等力量垫球，反复练习。

3.用软式排球练习。

因软式排球质地柔软，又比较轻，所以两人对垫时球在空中停留时间略长一些，这就给练习者提供了判断时间和移动的机会。

待较熟练后，再用正式排球练习。

②不会调整球的力量

  这是练好对垫的关键环节，能否调整好来球的力量，把力量或大或小的球，以最合理的力量垫给同伴，让同伴垫着顺手是非常重要的。

这一易犯错误主要表现在不管来球是近是远，力量是大是小，都用一种力量垫球，同样，垫回去的球也不到位。

这样双方疲于奔跑，无法增加垫球次数。

  纠正方法：

1.自垫球练习。

要求高球（1.5—2米）和低球（0.5米左右）相结合进行练习；2.对墙垫球。

面对墙2米左右，连续对墙垫球；3.移动垫球练习。

一人抛出各种不同方向的轻球，要求练习者准确地将球垫到抛球者的眼前上方（即传球时的击球点）；4.二人对垫加自垫练习。

二人相距3—4米，一人先自垫2—3次，然后再将球垫给对方，另一人也做同样练习。

③人与球的距离保持不好

  主要表现在移动后身体与球之间要么太近，要么够不着球，或者只能用手腕部垫球，结果无法垫回高质量的球。

主要原因是垫球时心情比较紧张，掌握不好击球的位置。

纠正方法：

1.垫固定球，反复体会人与球的正确位置——击球点在腹前一臂远；2.一人用网兜吊一排球，球的高度适中，让练习者从不同方向迅速移动到离球一臂远的位置，做出合理的垫球动作；3.隔网垫球。

抛球者和练习者隔网站立，练习者在三米线附近，抛球者将球抛过网，练习者移动后，将球垫过网。

（如果垫球者保持不好人与球的距离，很难将球垫过网）

5拓展练习

游戏：

对墙垫球比准

①目的：

提高学生垫球技术和准确性

②场地器材：

靠墙的平整空地，墙上做若干标志，排球若干。

③方法：

两人一组，其中一人持球向墙上目标连续垫击，另一人计数。

计规定时间里击中墙上目标次数，多者为胜。

④规则：

学生离墙与墙上划定标志的规格尺寸需合理。

6评价标准