夏季防溺水主题班会5篇.docx

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夏季防溺水主题班会5篇

2022夏季防溺水主题班会5篇

现在正是天气渐渐转热季节，暑期即将降落，中学校生溺水伤亡的事故也明显多了起来。

为了提高大家的防溺水平安意识，下面是我为大家整理的关于夏季防溺水主题班会，期望对您有所挂念。

欢送大家阅读参考学习!

夏季防溺水主题班会1

一、活动目的

1、增加同学游泳平安意识，提高同学自我爱护力气。

2、了解和把握游游平安学问。

3、把握如何预防溺水和溺水急救措施。

二、活动重点

1、夏天游泳如何防溺水

2、溺水急救方法

三、教学难点

溺水时如何自救、急救

四、活动预备：

录像

五、教学内容

1、导入：

同学们，夏天来了，暑假快到了，游泳是大家宠爱的消暑解热的活动。

对同学们来说，游泳不但可以熬炼身体，增加体质，还可以提高身体的协调性。

游泳的场所除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，但是游泳必需要留意确定的平安。

为了让同学们把握必备的游泳平安学问，增加自救、自护意识，本周我们进展关于游泳平安的主题班会。

2、首先，请大家看视频有关溺水方面的新闻

6月21日，陕西省紫阳县发生一起5名女同学溺水死亡事故。

在死亡的5名同学中，的14岁，最小的只有7岁。

6月25日，福建省福安市的三名学校生在溪畔游泳时溺水身亡。

6月29日，四川省达州市3名10岁左右的女同学在水塘玩耍时溺水身亡。

7月1日，河南省商都市3名女同学在水库游泳时溺水身亡。

7月4日，4名16岁左右的学校生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生还。

看了听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。

你是否感慨，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消逝?

此刻，你在想什么?

请同学谈谈你的看法。

小结：

人，应当珍爱生命。

今日这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育

3、授课内容：

先向同学讲几点防溺水的学问要点：

（1）教育同学周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。

不能单独或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。

（2）教育同学在来校、离校的途中千万勿去玩水，游泳。

（3）我们是学校生，很多同学都不会游泳，假设觉察有同学不慎掉进水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救，应大声召唤成年人箭来相助或拨打“110〞。

游泳平安事项要点：

（1）保持自身良好的身体状态

下水时切勿太饿、太饱。

饭后一小时才能下水，以免抽筋;饮酒不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

（2）做好充分预备工作，预防抽筋

做好身体热身预备工作;游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。

不要马上跳入水中;腹部苦痛时，应上岸，喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温存;营造平安游泳的环境，留神溺水。

溺水自救和急救方法：

1、自救

万一不幸遇上了溺水大事，同学们切莫慌张，应保持冷静，乐观自救：

A、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静;当发生溺水时，不生疏水性时可实行自救法：

除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

呼气要浅，吸气要深。

由于深吸气时，人体比重降到0。

967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1。

057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快;对于手脚抽筋者，假设是手指抽筋，那么可将手握拳，然后用力张开，快速反复多做几次，直到抽筋消退为止;

B、假设是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，挂念抽筋腿伸直;

2、急救方法

假设遇到溺水者，应快速游到溺水者四周，观看清楚位置，从其前方出手救援。

当没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂移物抢救。

让落水者攀扶上岸。

在抢救溺水者时，可按以下方法进展急救：

A、将伤员抬出水面后，应马上去除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进展倒水。

或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。

或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进展倒水。

B、呼吸停顿者应马上进展人工呼吸，一般以口对口吹气为。

急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。

反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进展，直至恢复呼吸为止。

C、心跳停顿者应先进展胸外心脏按摩。

让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进展，直到心跳恢复为止。

夏季防溺水主题班会2

教学目的:

1.提高平安意识，学习溺水平安的有关学问，在学习中增加与同学的合作沟通意识。

2.初步了解溺水平安的有关内容，要求每一个幼儿都要提高平安意识。

3.自己能转变生活中不遵守溺水平安的不良习惯，提高对生活中违反平安原那么的行为的区分力气。

教学重点：

学习溺水平安的根本学问,培育有关防范力。

教学过程:

一、谈话引入

同学们，现在是什么季节?

对，现在是夏季,天气渐渐变得很热了,你们热了怎么办?

可是有的同学由于热就静静去河里、池塘里洗澡，他们这样做对吗?

二、防溺水教育

同学们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢?

我认为应做到以下几点：

（一）、老师先向同学讲几点防溺水的学问要点

（1）教育同学周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。

不能单独或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。

（2）教育同学在来校、离校的途中千万勿去玩水,下河游泳。

（3）我们是学校生，很多同学都不会游泳，假设觉察有同学不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救,应大声召唤成年人前来相助或拨打“110〞。

（二）、看视频

在周末，几名同学到讲河边洗澡，有6名同学不慎溺水死亡。

这个凄惨的事实告知我们了什么?

这几个同学违反了哪些平安规章?

我们应如何遵守平安规章。

（1）议一议：

这几个同学们违反了哪些平安规章?

我们应如何遵守平安规章?

（2）把同学们的错误订正过来。

（3）由这个事实谈谈我们的心得体会。

（三）、说一说

说说日常生活中应当怎么防范溺水事故的发生。

三、小结：

（1）通过这节课的学习,你懂得了什么?

（2）老师小结：

人的生命只有一次，幸福欢快把握在你的手里，期望你们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水平安原那么的好习惯。

夏季防溺水主题班会3

教学目标：

1、使同学了解溺水大事及其发生的缘由。

2、使同学懂得要珍爱生命，学会一些自救及抢救的方法，强化防溺水的意识。

教学过程：

一、导入

1、听有关溺水大事的报道。

2、听完报道后，请同学发表自己的看法。

3、导入主题板书：

人，应当珍爱生命。

这节课我们就来学习“珍爱生命，防止溺水〞的学问。

二、了解溺水的缘由

1、探讨什么是溺水?

2、小结：

溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如心跳停顿的称为“溺死〞，或如心跳未停顿的那么称“近乎溺死〞这一分类以病情和预后估量有重要意义，但救治原那么根本违反，因此统称为溺水。

病症：

溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管布满血性泡沫。

肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停顿。

3、争辩溺水缘由主要有哪几种?

4、小结：

①不会游泳;②游泳时间过长，疲乏过度;③在水中突发病尤其是心脏病;④盲目游入深水漩涡。

5、争辩并讲解如何避开溺水大事的发生?

（1）教育同学周末、节假日、寒暑假严禁到江河、大海、青山头水门、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。

不能单独或结伴到海边、池塘边钓鱼、游泳、玩水。

（2）教育同学在来校、离校的途中千万勿去玩水,下江游泳。

（3）我们是学校生，很多同学都不会游泳，假设觉察有同学不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救,应大声召唤成年人箭来相助或拨打“110〞。

三、学习自救及抢救的方法

1、老师讲解自救及抢救的方法：

对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危急。

万一不幸遇上了溺水大事，溺水者切莫慌张，应保持冷静，乐观自救：

（1）、对于手脚抽筋者，假设是手指抽筋，那么可将手握拳，然后用力张开，快速反复多做几次，直到抽筋消退为止;

（2）、假设是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，挂念抽筋腿伸直;

（3）、要是大腿抽筋的话，可同样承受拉长抽筋肌肉的方法解决。

2、对于溺水者，除了乐观自救外，还要乐观进展陆上抢救：

（1）、假设溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应去除，保持上呼吸道的通畅。

（2）、溺者假设已喝了大量的水，抢救者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出。

（3）、假设是溺者已昏迷，呼吸很弱或停顿呼吸，做完上述处理外，要进展人工呼吸。

可使溺者仰卧，抢救者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。

吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，挂念他呼气。

如此有规律地反复进展，每分钟约做14—20次，开头时可稍慢，以后可适当加快。

四、课堂总结：

（1）通过这节课的学习,你懂得了什么?

（2）老师小结：

人的生命只有一次，幸福欢快把握在你的手里，期望同学们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水平安原那么的好习惯。

最终，祝愿大家今日好，明天会更好!

夏季防溺水主题班会4

教学内容：

学习溺水平安的根本常识，培育有关防范意识。

教学目标：

1、了解有关溺水平安相关学问，感悟生命的贵重。

2、培育同学养成遵守防溺水平安的习惯，把握溺水抢救方法。

教学重难点：

重点：

溺水平安自救与预防措施。

难点：

溺水平安自救方法的指导。

教学预备：

收集有关溺水的文字、图片资料，并制作多媒体课件。

教学形式：

多媒体教学。

教学设计：

交通平安：

全国平均每天发生交通事故1600起，死亡257人，受伤1147人，直接经济损失731万。

真是令人痛心。

提示同学们要特殊留意交通平安，上放学时确定要遵守交通规章，过大路时要提高警觉，留意来往的车辆。

准时消退交通隐患。

一、导入新课

【新闻回放】20_年4月24日下午，莆田市秀屿区东庄镇西温村学校2名同学，到笏石镇温东村下尾盐场四周一养虾池戏水时，不慎溺水死亡。

20_年5月26日下午，重庆开县长沙镇再次发生这样的悲剧，当地陈家学校10余名学校生一起私自下河洗澡，结果4名男生溺亡。

（师）听了这个案例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。

针对这起大事，你想到了什么呢?

请同学们谈谈你的看法。

同学思考后举手答复自己的想法。

（小结）生命只有一次，每个人都应当留意平安，珍爱自己的生命。

（师）今日这节课我们就一起来学习预防溺水的相关学问（板书课题：

防溺水平安教育）。

二、新课教学

（一）溺水缘由

在酷热的夏季，大家都想到河里或池塘里游泳。

然而，由于缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。

【幻灯片放映】

图片呈现近六年全国0——14周岁儿童溺水死亡状况柱形图。

（引导同学明白）溺水在全部意外损害死因中所占的比重，6年来持续保持在一半以上的水平，趋势有增无减。

图片呈现近六年全国0——14周岁儿童溺水死因构成图，（让同学明白）溺水在全部意外损害死因中的比例在半数以上。

图片呈现20_年4月24日下午，莆田市秀屿区东庄镇西温村学校2名同学，到笏石镇温东村下尾盐场四周一养虾池戏水时，不慎溺水死亡。

20_年5月26日下午，重庆开县长沙镇再次发生这样的悲剧，当地陈家学校10余名学校生一起私自下河洗澡，结果4名男生溺亡。

据相关媒体报道，每年暑假，医院急诊科都会遇到大量因患病溺水意外事故求救的病例，而其中有相当一局部就因现场急救措施不得力而错失抢救时机，令人痛心。

同学思考后答复，老师依据同学答复作简要总结。

【幻灯片呈现溺水缘由】

1、可能是在河道、水渠、池塘、水井、水池、水库中嬉水落水引起的;

2、也可能是街道下水道无井盖，下大雨时看不清，致使人落入下水道，建筑工地水沟积水、开放性水域无明显警告标志和隔离栏;

3、不会游泳，游泳时间过长，疲乏过度，在水中突发病尤其是心脏病，盲目游入深水漩涡。

（师）因此多学一些自救与互救的学问和技能，可以给自己与他人的生命多一份保障。

下面我们就一起来学习有关专家对溺水致死缘由和溺水病症的描述。

（二）致死缘由

【幻灯呈现】据医学专家解释，溺水致死缘由主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头猛烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。

（三）溺水病症

【幻灯呈现】据医学专家解释，溺水病症主要表现为呼吸困难，嘴唇和指甲青紫，嘴唇和口鼻四周有泡沫，重者那么昏迷或呼吸心跳停顿。

（四）如何自救

（师）溺水导致死亡的进展快速，全程不超过5—6分钟。

因而发生溺水后，争分夺秒地做好现场抢救对挽回溺水者的生命极为重要。

同学们说说溺水事故发生后该我们如何自救呢?

生作争辩后，师鼓舞其列举各自想法。

（师）同学们所谈的想法都相当不错，我觉得刚刚大家的想法可以归纳为以下两个方面。

现在，还有很多人，尤其是我们的同学，一放学就会围在烧烤前。

在这里，我想再一次提示大家，烧烤不但不卫生，而且在烧烤过程中，还会产生致癌物。

作为老师，我们要托起明天的太阳，我们有责任关注和维护同学的安康成长。

我们教育同学要乐观参与其中，从我做起，从点滴做起，了解食品卫生平安常识，学习食品质量平安相关的法律法规，监视和揭露危害食品平安的大事和不法分子，在全社会传播食品平安学问，为全民安康事业尽自己最大的力气。

【幻灯图片呈现】

（1）觉察溺水者如何将其救上岸。

1、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

2、假设没有抢救器材，会游泳者可以入水直接抢救。

接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己（为什么?

）然后拖运。

拖运时通常承受侧泳或仰泳拖运法。

（强调）未成年人觉察有人溺水，不能冒然下水营救，应马上大声呼救，或利用救生器材施救，未成年人爱护法有规定：

“未成年不能参与抢险等危急性活动。

〞

【角色扮演】同学依据以上方法，全班同学每2人分成一个小组，进展模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演抢救者。

抽几个小组轮番上台表演，其他同学细心观看，最终做出总结，并指出优点和缺乏。

（2）如何开展岸上急救

【幻灯图片呈现】

第一步：

当溺水者被救上岸后，应马上将其口腔翻开，去除口腔中的分泌物及其他异物。

假设溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推动。

同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。

其次步：

控水。

抢救者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

第三步：

假设溺水者昏迷，呼吸微弱或停顿，要马上进展人工呼吸，通常承受口对口吹气的方法效果较好。

假设心跳停顿还应马上协作胸部按压，进展心脏复苏。

心肺复苏的目的在于尽快挽救脑细胞，避开因缺氧引起细胞坏死。

因此施救越快越好，同时留意要在急救的同时，要快速打急救电话，或拦车送医院。

【角色扮演】同学依据上述方法，全班同学每2人分成一个小组，进展模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演抢救者。

抽几个小组轮番上台表演，其他同学细心观看，最终做出总结，并指出优点和缺乏。

（五）预防措施

不会传染艾滋病病毒的途径空气饮水、食物日常工作和生活接触;游泳池;吸血昆虫和蚊子、跳蚤、虱子等，目前还没有觉察传播艾滋病病毒的吸血昆虫;有防护的照料、护理艾滋病人;蹲式厕所及小便池;

（师）为了不让溺水事故侵害我们的生命，加强预防是关键。

如何预防溺水事故，同学们有什么好的想法不妨为老师出几个点子。

依据同学出的点子归纳小结。

1、学习溺水相关学问，知道溺水的危害性，了解一些溺水的预防和急救措施。

2、未经家长、老师同意不去游泳。

不要单独到河边、池塘边玩耍。

年龄小的儿童外出玩耍确定要有家长带着，不能单独乱跑，以防跌入下水道和粪池。

3、初学游泳时，可参与游泳学习班，由老师辅导。

不要在标示制止戏水的区域游泳和嬉水，假设在江、河、湖、海游泳，那么必需有伴相陪，不行单独游泳。

4、学会游泳后也不能无视水上平安，下水前做好充分的预备活动，游泳时要依据自己的体力和力气气力而行，饥饿、太饱和疲乏时不能下水。

5、觉察下水道无井盖，应准时与有关部门联系以便尽快检修。

（六）建议书

【幻灯呈现】

为乐观响应学校近日以“珍爱生命、谨防溺水〞为主题的活动，创设更平安的和谐的学习生活环境，杜绝溺水悲剧的发生，学校提出以下建议：

1、对自己负责：

树立平安意识，加强自我爱护。

绝不参与没有家长伴随的游泳活动，绝不到危急、生疏的河塘游泳，绝不在河塘边垂钓鱼虾，绝不做危急举动，确定远离溺水杀手。

2、对家人负责：

假设游泳，确定要在自己的家长陪护前提下，到平安的、正规的游泳场所游泳，并要做好相应预备活动，防止溺水大事的发生。

3、对学校负责：

要遵守学校的各项规章制度，不断强化平安防范意识，以血为鉴。

乐观参与学校组织的“珍爱生命，谨防溺水〞平安教育活动，学会相关的预防溺水学问，并能将所学的学问运用于实际，把握溺水自救的根本学问和技能。

4、对他人负责：

在加强自我平安意识的同时，要努力做好说服教育工作，对于那些违反学校纪律，私自外出游泳的行为，要坚决抵制、劝阻。

三、总结完毕

同学们，今日我们通过学习，把握了确定的溺水自救与预防学问，大家在以后的学习、生活中要加强学习，经常模拟演练，稳固所学学问，要随时提高警觉，特殊是在比较危急的地方，严防溺水事故的发生。

祝愿大家今日好，明天会更好!

除了升旗，体育课在老师的带着下可以进入塑胶跑道，其余时间没有老师的允许，不准任凭进入塑胶跑道玩耍。

夏季防溺水主题班会5

一、活动目的

1、增加同学游泳平安意识，提高同学自我爱护力气。

2、了解和把握游游平安学问。

3、把握如何预防溺水和溺水急救措施。

二、活动重点

1、夏天游泳如何防溺水

2、溺水急救方法

三、教学难点

溺水时如何自救、急救

四、活动预备：

录像

五、教学内容

1、导入：

同学们，夏天来了，暑假快到了，游泳是大家宠爱的消暑解热的活动。

对同学们来说，游泳不但可以熬炼身体，增加体质，还可以提高身体的协调性。

游泳的场所除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，但是游泳必需要留意确定的平安。

为了让同学们把握必备的游泳平安学问，增加自救、自护意识，本周我们进展关于游泳平安的主题班会。

2、首先，请大家看视频有关溺水方面的新闻

6月21日，陕西省紫阳县发生一起5名女同学溺水死亡事故。

在死亡的5名同学中，最大的14岁，最小的只有7岁。

6月25日，福建省福安市的三名学校生在溪畔游泳时溺水身亡。

6月29日，四川省达州市3名10岁左右的女同学在水塘玩耍时溺水身亡。

7月1日，河南省商都市3名女同学在水库游泳时溺水身亡。

7月4日，4名16岁左右的学校生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生还。

看了听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。

你是否感慨，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消逝?

此刻，你在想什么?

请同学谈谈你的看法。

小结：

人，应当珍爱生命。

今日这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育

3、授课内容：

一、先向同学讲几点防溺水的学问要点

（1）教育同学周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。

不能单独或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。

（2）教育同学在来校、离校的途中千万勿去玩水，游泳。

（3）我们是学校生，很多同学都不会游泳，假设觉察有同学不慎掉进水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救，应大声召唤成年人箭来相助或拨打“110〞。

二、游泳平安事项要点

（1）保持自身良好的身体状态

下水时切勿太饿、太饱。

饭后一小时才能下水，以免抽筋。

饮酒不宜游泳。

有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

（2）做好充分预备工作，预防抽筋

做好身体热身预备工作。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。

不要马上跳入水中。

腹部苦痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温存。

营造平安游泳的环境，留神溺水

三、溺水自救和急救方法。

1、自救

万一不幸遇上了溺水大事，同学们切莫慌张，应保持冷静，乐观自救：

A、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静。

当发生溺水时，不生疏水性时可实行自救法：

除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

呼气要浅，吸气要深。

由于深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1。

057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

对于手脚抽筋者，假设是手指抽筋，那么可将手握拳，然后用力张开，快速反复多做几次，直到抽筋消退为止。

B、假设是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，挂念抽筋腿伸直。

2、急救方法

假设遇到溺水者，应快速游到溺水者四周，观看清楚位置，从其前方出手救援。

当没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂移物抢救。

让落水者攀扶上岸。

在抢救溺水者时，可按以下方法进展急救：

A、将伤员抬出水面后，应马上去除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进展倒水。

或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。

或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进展倒水。

B、呼吸停顿者应马上进展人工呼吸，一般以口对口吹气为最正确。

急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。

反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进展，直至恢复呼吸为止。

C、心跳停顿者应先进展胸外心脏按摩。

让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复