沁阳市商隐小学跆拳道社团活动记录.docx
《沁阳市商隐小学跆拳道社团活动记录.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《沁阳市商隐小学跆拳道社团活动记录.docx（31页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
沁阳市商隐小学跆拳道社团活动记录
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
3.2
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
跆拳道礼仪、礼节，基本理念植入
活
动
过
程
1、和学员说什么是跆拳道？
跆拳道的好处和用处？
跆拳道主要是以礼仪为主。
跆拳道分为几类？
2、跆拳道的站姿、坐姿、跪姿10*1组
3、跆拳道基础步伐：
1、实战式
2、交换步6*2组
3、马步冲拳
（注：
①步伐角度大小，②身体的重心，③发声）
4、新技术；：
1、示范，讲解，4步完成
2、先练习提膝
（注：
①提膝高度在腰带以上，②提膝小腿要夹紧，③弹腿时脚背要绷直，④重心脚要转90°，⑤注意摆手）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和老师敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
初步了解了跆拳道的礼仪、礼节。
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
3.3
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
为六一演出做铺垫和选材
活
动
过
程
跆拳道基础步伐：
1、实战式
2、交换步6*2组
3、马步冲拳
（注：
①步伐角度大小，②身体的重心，③发声）
新技术：
下格挡1、示范，讲解，4步完成
2、先练习提膝
3、练习弹腿
（注：
①提膝高度在腰带以上，②提膝小腿要夹紧，③弹腿时脚背要绷直，④重心脚要转90°，⑤注意摆手）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和老师敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
进一步强化了跆拳道的礼仪、礼节。
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果，上次课的技术动作明显熟练提高，并顺利学习了新动作。
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
3.8
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
跆拳道基础步伐：
1、实战式
2、交换步6*2组
3、马步冲拳
（注：
①步伐角度大小，②身体的重心，③发声）
4、新技术；：
1、示范，讲解，4步完成
2、先练习提膝
3、练习弹腿
（注：
①提膝高度在腰带以上，②提膝小腿要夹紧，③弹腿时脚背要绷直，④重心脚要转90°，⑤注意摆手）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和老师敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
初步了解了跆拳道的礼仪、礼节。
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
3.9
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
跆拳道基础步伐：
1、实战式
2、交换步6*2组
3、马步冲拳
（注：
①步伐角度大小，②身体的重心，③发声）
4、新技术；：
1、示范，讲解，4步完成
2、先练习提膝
3、练习弹腿
（注：
①提膝高度在腰带以上，②提膝小腿要夹紧，③弹腿时脚背要绷直，④重心脚要转90°，⑤注意摆手）
跆拳道舞蹈教学（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和老师敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
初步了解了跆拳道的礼仪、礼节。
课堂氛围活跃，参与度较高！
了解学习了跆拳舞的基本特征，顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
3.10
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
跆拳道基础步伐：
1、实战式
2、交换步6*2组
3、马步冲拳
（注：
①步伐角度大小，②身体的重心，③发声）
4、新技术；：
1、示范，讲解，4步完成
2、先练习提膝
3、练习弹腿
（注：
①提膝高度在腰带以上，②提膝小腿要夹紧，③弹腿时脚背要绷直，④重心脚要转90°，⑤注意摆手）
一．跆拳道舞蹈教学（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和老师敬礼
活
动
效
果
互动积极
氛围活跃
到达了预期的活动效果，完成了教学计划。
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
3.14
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
3、拉韧带休息3分钟步法：
马步.
4、行走步（前行步、走步）弓步
1、腿法：
前踢
手法：
直拳（马步冲三拳）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
互动积极
氛围活跃
到达了预期的活动效果，完成了教学计划。
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
3.15
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
5、拉韧带休息3分钟步法：
马步.
6、行走步（前行步、走步）弓步
2、腿法：
前踢
手法：
直拳（马步冲三拳）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
互动积极
氛围活跃80%学员掌握了跆拳道舞的动作要领
到达了预期的活动效果，完成了教学计划。
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
3.17
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
7、拉韧带休息3分钟步法：
马步.
8、行走步（前行步、走步）弓步
3、腿法：
前踢
手法：
直拳（马步冲三拳）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
互动积极氛围非常活跃80%学员掌握了跆拳道舞的动作要领达到了预期的活动效果，完成了教学计划。
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
3.18
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
9、拉韧带休息3分钟步法：
马步.
10、行走步（前行步、走步）弓步
4、腿法：
前踢
手法：
直拳（马步冲三拳）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
初步了解了跆拳道的礼仪、礼节。
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
3.21
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路等4人
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
11、拉韧带休息3分钟步法：
马步.
12、行走步（前行步、走步）弓步
5、腿法：
前踢
手法：
直拳（马步冲三拳）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
互动积极氛围非常活跃达到了预期的活动效果，完成了教学计划。
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
下格挡
中内格挡
上格挡
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
互动积极氛围非常活跃完成了教学计划。
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
下格挡
中内格挡
上格挡
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
互动积极氛围非常活跃完成了教学计划。
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果技术动作水平得到了显著提高。
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
下格挡
中内格挡
上格挡
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
互动积极氛围非常活跃完成了教学计划。
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果技术动作水平得到了显著提高。
完成了马步冲拳，上中下格挡等动作的练习，活动效果：
优
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
下格挡
中内格挡
上格挡
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
互动积极氛围非常活跃完成了教学计划。
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果技术动作水平得到了显著提高。
完成了马步冲拳，上中下格挡等动作的练习，活动效果：
优
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
下格挡
中内格挡
上格挡
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
互动积极氛围非常活跃完成了教学计划。
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果技术动作水平得到了显著提高。
完成了马步冲拳，上中下格挡等动作的练习，活动效果：
优
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
下格挡
中内格挡
上格挡
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
互动积极氛围非常活跃完成了教学计划。
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果活动效果：
优
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
下格挡
中内格挡
上格挡
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
也能够把跆拳道的礼仪、礼节融入在生活和学习当中。
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
下格挡
中内格挡
上格挡
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
也能够把跆拳道的礼仪、礼节融入在生活和学习当中。
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
13、拉韧带休息3分钟步法：
马步.
14、行走步（前行步、走步）弓步
6、腿法：
前踢
手法：
直拳（马步冲三拳）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
初步了解了跆拳道的礼仪、礼节。
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
7、行走步+下格挡（顺边）
行走步+中内格挡（对边）
行走步+上格挡（顺边）
行走步+冲拳（顺边、对边）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
也能够把跆拳道的礼仪、礼节融入在生活和学习当中。
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
8、行走步+下格挡（顺边）
行走步+中内格挡（对边）
行走步+上格挡（顺边）
行走步+冲拳（顺边、对边）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果进一步学习了更高一级的技术动作。
自信心得到了显著的提高
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
9、行走步+下格挡（顺边）
行走步+中内格挡（对边）
行走步+上格挡（顺边）
行走步+冲拳（顺边、对边）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果进一步学习了更高一级的技术动作。
自信心得到了显著的提高跆拳舞练的也越发娴熟。
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
10、行走步+下格挡（顺边）
行走步+中内格挡（对边）
行走步+上格挡（顺边）
行走步+冲拳（顺边、对边）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果进一步学习了更高一级的技术动作。
自信心得到了显著的提高
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
11、行走步+下格挡（顺边）
行走步+中内格挡（对边）
行走步+上格挡（顺边）
行走步+冲拳（顺边、对边）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果进一步学习了更高一级的技术动作。
自信心得到了显著的提高很多学员已经可以自己独立来带准备活动了，作为教练员对训练效果非常满意！
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
50
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
③收腹跳
④直膝跳
2、跑步1分钟+行进间热身⑤蜘蛛爬
⑥青蛙跳
⑦鸭子跑
⑧往返跑
12、行走步+下格挡（顺边）
行走步+中内格挡（对边）
行走步+上格挡（顺边）
行走步+冲拳（顺边、对边）
学习跆拳道舞（请开门）
1、整理腰带和衣服
2、向国旗宣誓，敬礼
3、向教练和父母敬礼
活
动
效
果
通过此堂课的学习，孩子练习跆拳道的热情的到了提高！
课堂氛围活跃，参与度较高！
顺利达到了通过开展社团活动培养孩子兴趣爱好！
提高青少年身体素质的预期效果进一步学习了更高一级的技术动作。
自信心得到了显著的提高很多学员已经可以自己独立来带准备活动了，作为教练员对训练效果非常满意！
沁阳市商隐小学社团活动记录
活动时间
地点
后餐厅
人数
辅导老师
张国财、都峰教练：
张小路
活动主题
活
动
过
程
复习前几次课所学胡内容
1、关节操①高抬腿
②小步跑
升级会员 