珍珠讲讲维生素及营养.docx
《珍珠讲讲维生素及营养.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《珍珠讲讲维生素及营养.docx（14页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
珍珠讲讲维生素及营养
珍珠讲讲维生素及营养
珍珠讲维生素的全面吃法
大家都要求我前面讲课维生素了，现在也终于松口气了，整理完这个我感觉比较全面了，以后可以补充了。
谢谢大家的支持。
这次整理了外国人的维生素的理论思想，大家可以参考。
维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没任何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？
大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。
也是医生采用的了。
便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。
维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。
所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？
医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。
我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。
而老百姓到药店买便宜的维生素，他们就说尽了坏话了，不好国家为什么要造啊，这个是不是矛盾啊，可笑了。
而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。
什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢？
我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。
因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：
回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
21金维他说说了，天天吃就得结石病，所以，不要天天吃了，有人看全面吧，就省事了，结果就病了，2-3天吃1片了，饭后吃了，好吗。
维生素保健的营养有什么？
1.心血管保健，治疗预防血管硬化。
VE,VB,VB2,VB6,VB12,叶酸，脂肪酸，硫辛酸，
硫辛酸（alphalipoicacid）是一种存在于线粒体的酶，类似维他命，能消除加速老化与致病的自由基。
硫辛酸在体内经肠道吸收后进入细胞,兼具脂溶性与水溶性的特性，因此可以在全身通行无阻，到达任何一个细胞部位，提供人体全面效能，是具脂溶性与水溶性的万能抗氧化剂。
脂肪酸就是深海鱼油的作用:
从小杂鱼或鱼类加工的废弃物中提取的脂肪。
因富含多不饱和脂肪酸，故能预防动脉硬化和血栓形成。
1、调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
Omega3不饱和脂肪酸。
5、降低血脂、清理血栓、提高记忆力。
6、维护视网膜、预防老年痴呆。
脂肪酸功能作用 脂肪酸是组成脂肪的重要成份，它的化学结构是以碳元素组成的长链主体。
连接碳与碳之间的结构称键，脂肪酸中碳与碳之间连接均为一个键的称饱和脂肪酸。
所有的饱和脂肪酸，在人体内都可以自然合成，不需要从食物中特别补充。
如果碳与碳之间为双键连接的，则称不饱和脂肪酸。
人体内不具备合成不饱和脂肪酸的条件，应由食物供给，因此不饱和脂肪酸也被称作必需脂肪酸。
以食用海洋生物为主的沿海居民中每日从膳食中获得的EPA和DHA较内陆居民为高。
在一般内陆人群中，体内不饱和脂肪酸含量较低。
是B族维生素里有的成分，硫辛酸作为辅酶，产品用途：
用于治疗急性及慢性肝炎、肝硬化、肝性昏迷、脂肪肝、糖尿病等。
硫辛酸胶囊网上有卖的。
B族维生素在欧洲是用于治疗糖尿病性神经病或神经系统并发症的药物。
抗氧化剂被称为“万能抗氧化剂”，更是自由基捕手，是机体细胞利用糖类等能源物质产生能量所需的一种限制性必需营养物质，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。
一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。
有效增强体内免疫系统，免受于自由基的破坏。
它对多种病症具有治疗功效：
肝病、糖尿病、人类后天免疫不全带原者、艾滋病、牛皮藓、湿疹、烧伤、皮肤癌、多发性硬化症、帕金森氏症、神经科方面的疾病、风湿病、风湿性关节炎、红斑性狼疮、硬皮症、自体免疫方面的疾病、白内障、其它眼科疾病、心脏病、中风、动脉硬化、用于急性及慢性肝炎、肝硬变、肝性昏迷、脂肪肝等疾病。
一种重金属螯合剂2HLa+M2+（二价金属）====2H++[M（La）4]-，介电常数很高可抑制早老性痴呆将硫辛酸类药物这种价格低廉的糖尿病辅助治疗药物与治疗阿尔茨海默症的常用药物乙酰胆碱酯酶抑制剂配合使用，可以有效抑制病人病情发作，并使部分病人的病情得到缓解。
作用力很强它参与能量代谢，增加其它抗氧化剂消灭自由基的能力，促进恢复，提高人体增肌减脂的能力，还可以提高胰岛素敏感性，帮助肌酸导入肌肉细胞，硫辛酸是挡住衰老的七种营养品之一。
可以美颜、活化细胞、改善生发。
2.肝胆保健，保肝，预防脂肪肝，谷胱甘肽，五味子，大蓟，黄芪，S.O.D.（过氧化物岐山化酶）谷胱甘肽（glutathione,r-glutamylcysteingl+glycine,GSH）是一种含γ-酰胺键和巯基的三肽，由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸组成。
存在于几乎身体的每一个细胞。
谷胱甘肽能帮助保持正常的免疫系统的功能，并具有抗氧化作用和整合解毒作用，半胱氨酸上的巯基为其活性基团（故常简写为G-SH），易与某些药物（如扑热息痛）、毒素（如自由基、碘乙酸、芥子气，铅、汞、砷等重金属）等结合，而具有整合解毒作用。
谷胱甘肽具有广谱解毒作用，不仅可用于药物，更可作为功能性食品的基料，在延缓衰老、增强免疫力、抗肿瘤等功能性食品广泛应用。
大蓟的功效与作用及食用方法【功能主治】凉血，止血，祛瘀，消痈肿。
治吐血，衄血，尿血，血淋，血崩，带下，肠风，肠痈，痈疡肿毒，疔疮。
①《别录》：
根，主养精保血。
主女子赤白沃，安胎，止吐血鼻衄。
②《药性论》：
根，止崩中血下。
③《唐本草》：
根，疗痈肿。
④《日华子本草》：
叶，治肠痈，腹藏瘀血，血运扑损，可生研，酒并小便任服；恶疮疥癣，盐研窨敷。
⑤《滇南本草》：
消瘀血，生新血，止吐血、鼻血。
治小儿尿血，妇人红崩下血，生补诸经之血，消疮毒，散瘰疬结核，疮痈久不收口者，生肌排脓。
⑥《玉楸药解》：
治金疮。
⑦《医林纂要》：
坚肾水，去血热，泄逆气。
治肠风，肠痈。
⑧《福建民间草药》：
凉血止血，消炎退肿。
治肺热咳血，热结血淋，疔疖疮癌，漆疮，汤火烫伤。
用量1-2两。
锰是人体必需的微量元素之一。
人体所摄取的锰在肠道内被吸收，主要分布在肌肉、肾脏和大脑内。
锰是人体内多种酶的成分，在细胞代谢中起重要作用，与人体健康关系十分密切。
S.O.D.（过氧化物岐山化酶）的作用：
含锰多。
当食物中锰摄入不足，食物中钙、磷、铁等成分过多干扰了锰的吸收，或消化道疾病干扰了锰吸收，可引起锰缺乏。
锰缺乏时可引起下列病变：
①骨质疏松，骨骼畸形，软骨受损，中老年人出现疲劳乏力、腰酸背痛、牙齿早脱、易骨折；儿童生长发育迟缓、骨骼畸形。
②人体内的过氧化物歧化酶具有抗衰老作用，此酶内含有锰，当锰缺乏时则无抗衰老作用。
③人体内严重缺锰时可致不孕症，甚至出现死胎、畸形儿等，男性雄性激素分泌减少。
④大脑正常功能的发挥需要锰，当锰缺乏时可致智力减退，儿童多动症，甚至诱发癫痫和精神分裂症。
锰缺乏对儿童最大的危害是干扰大脑发挥正常功能，使智力减退，患儿童多动症，诱发癫痫等，应注意防治。
锰缺乏的防治主要是食疗，只要不偏食，一般不需额外补锰。
孕妇、乳母和儿童应适当增加含锰的的食物，粗粮、核桃、花生、绿叶疏菜中锰含量均较高，儿童应适当多食，有利于智力发育，防止多动症的发生。
由于锰中毒症状是由于锰过多使大脑中多巴胺合成减少所致，因此要防治锰中毒，防止锰污染饮食和环境是预防中毒的根本措施。
锰中毒应尽快到医院治疗，如果为饮食污染所致应先洗胃，然后导泻，驱锰治疗可用依地酸钙钠、二巯基丁二酸钠等，有肢体颤动者可用左旋多巴、金刚烷胺等。
如果长期接触锰化合物可造成锰中毒。
早期表现为疲乏无力、头昏、头痛、失眠、下肢无力、行走困难、走路晃动、步态不稳、后退困难。
重度中毒还可出现言语障碍，讲话含糊不清、吐字困难、说话不连贯，常表现为“口吃”，还可出现肢体颤动，书写困难，字越写越小，表情呆滞，发笑不自然，记忆力减退，智力低下，情绪不稳定，常有冲动行为等。
有的还出现发热和呼吸困难。
[小精灵儿童网站]
3.关节保健，VC,（B6，B12，叶酸，谷维素，液体钙就是葡萄糖酸钙），葡萄糖胺，乳香姜黄（活血的），4.胃保健，绿椰花菜，VA,锌，氧化铜，氧化铜作用，制人造丝、陶瓷、釉及搪瓷、电池、石油脱硫剂、杀虫剂，也供制氢、催化剂、绿色玻璃等用。
建议食物中取，基础抗氧化元素，维生素，蔬菜，水果元老抗氧化元素，矿物质，硒，锌，铜，锰，铁，新秀抗氧化元素，植物代表，大麦，小麦胚芽，玉米，饮品抗氧化元素，饮品有，绿茶，牛奶，红酒，水5.肠保健，6种益生菌。
生活中最常见的6种益生菌食品。
“益生菌”这个词日益受到营养学、医学、生产商的关注，目前，市场上标榜的益生菌产品非常多，今天，我来归纳几种我们日常生活中常见的含有益生菌的食品。
1）、酸奶酸奶是一种具有悠久历史的发酵乳制品。
酸奶比牛奶味道更为鲜美，且更好消化。
更重要的是，经过发酵的酸奶提高了牛奶的营养价值。
也就是说，酸奶中的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙的吸收效率更高，营养价值也更加丰富。
常饮酸奶，可以降低胆固醇，预防动脉硬化；可以促进消化吸收，防治骨质疏松、便秘等老年病；酸奶中的乳酸菌还可抑制人体肠道内腐败菌的生长，增强人体抗癌免疫功能；而且由于酸奶中含有乳糖酶，所以特别适合有乳糖不耐症的人饮用。
另外，经常饮用酸奶还有护齿健骨、养发美容的特效。
2）、乳酸酒乳酸酒是一种具有生物活性的食品。
它是用细菌（各种乳杆菌、乳球菌、白串珠菌和醋杆菌）和酵母（发酵乳糖和不发酵乳糖的酵母）的复杂混合物发酵的牛奶制作的一种刺激性饮料。
同时，乳酸酒还改善了人体对钙、磷、铁的吸收；另外，乳酸酒还含有代谢活性物质和抗酸物质，对胃肠道疾病、便秘、代谢异常疾病、高血压、贫血、心脏病、过敏症、肥胖症等均有一定的疗效。
同时，乳酸酒还具有较好的降血脂和降血糖的功效，对结核病亦具有疗效。
此外，乳酸酒中含有抑制癌细胞增殖的荚膜多糖和溶解癌细胞的四碳二羧酸，可降低癌症的发病率。
同时，乳酸酒还有降低血清胆固醇含量，增强肝脏功能，提高机体免疫力和抗衰老的作用。
3）、红酒是我们的酵素吗发酵酒又称酿造酒，是指以含糖或淀粉的物质（如水果、麦芽等）为原料，经糖化或发酵后，直接提取或压榨而得到的酒，包括葡萄酒、啤酒、米酒和苹果酒等。
发酵酒是天然的益生菌食品，它只含有少量酒精，但却含有很多营养素，比如啤酒内含维生素；葡萄酒内含多酚类化合物，有一定的保健、抗癌、抗衰老等功效。
红酒是酒类中唯一属碱性的酒精饮料。
红酒中含有丰富的维生素和矿物质，可以补血、降低血液中的胆固醇；红酒可以抑制低密度脂蛋白（LDL）氧化，提升血液中高密度脂蛋白（HDL），促进血液循环，预防冠心病；红酒中含有聚酚类物质，可有效防治动脉硬化，预防血小板凝结，预防视力下降，增强免疫力等。
红酒是唯一允许糖尿病患者饮用的酒类，它含有丰富的B族维生素、复合泛酸，会促进糖的分解，防止血管老化。
作为碱性酒精性饮品，红酒可以中和人每天吃下的大鱼大肉以及米麦类酸性物质。
对一般人来说，每天饮用200毫升左右的红酒，益处多多。
但一定得是干型的红葡萄酒，半汁葡萄甜酒因葡萄品种、葡萄含量和工艺技术不同而达不到以上效果。
4）、大豆制品大豆的营养成分非常丰富，其蛋白质含量高达40%，含油20%，除此之外还含有大豆异黄酮、大豆低聚糖、大豆皂昔、大豆磷脂等具有保健功能的成分。
大豆还含有钙、磷、铁和维生素E等人体必需的营养物质。
豆粉和豆奶是经过特殊加工的大豆制品，提纯和保留了其有效成分。
除了营养丰富外，豆奶中营养物质的可吸收率也非常高，高达98%。
发酵豆奶不仅含有豆奶的全部营养，而且还具有活性乳酸菌发酵带来的好处：
含有大量的乳酸菌及其代谢物，对人体的消化系统具有良好的生理作用，对高血压、高血脂和心血管疾病的患者尤其适用。
其他发酵类植物蛋白饮料有发酵花生奶、发酵绿豆奶、发酵核桃奶、发酵果蔬汁等。
5）、泡菜泡菜指的是向用盐腌制过的蔬菜（白菜、萝卜、黄瓜等）上添加辣椒粉、蒜、葱等调味品，并使之发酵产酸的一种传统饮食。
它酸辣可口，且富含维生素C、钙等营养成分，是人们佐餐的美食。
泡菜不仅美味可口，还具有很多保健功能。
这主要是因为泡菜中含有活性益生菌，可以抑制有害细菌，从而起到杀菌的功效。
泡菜还能促进肠胃内的蛋白质分解酶（胃蛋白酶）的分泌，使肠道内的微生物分布趋于平衡。
常吃泡菜能够补血、强化肝脏、消除疲劳、促进新陈代谢，对于肥胖症、高血压、糖尿病和消化系统癌症的预防有一定的功效。
6）、食醋食醋是一种重要的调味品，它是用米、麦、高粱、酒糟等食物经过发酵酿制成的酸味液体。
醋中的酸味主要来源于谷物发酵后产生的醋酸。
除此之外，醋中还含有乳酸、琥珀酸、柠檬酸、葡萄酸、苹果酸等有机酸，因此好醋的醇香四溢。
食醋的功效也被人们普遍认可，比如它具有软化血管、养颜、降血脂等作用。
经科学研究得知，食醋之所以具有以上功效，要归功于其中的醋酸杆菌（一种益生菌）。
所以说，食醋是一种天然的益生菌。
6.早餐，西洋参，达米草，丝碧如兰藻，丝碧如兰藻保护细胞内的线粒体,帮助心血管系统恢愎和保持健康达米草主要功效：
有助于恢复男性精力及强身壮体，而不会带来任何的副作用促进人体自身分沁睾酮，最高可提升440%，促进人体肌肉增长增进人体能及控制力，保持旺盛精力、减缓压力与忧虑、舒缓抑郁怀情绪缓解糖尿病提高、高血压、痛风及风湿病等代谢类疾病症状改善中老年人性能力。
。
延长性事时间、增加性事次数、并快速恢复体力提高人体生殖力、提升男性精子产量、增进精子活跃度修复和滋补人体性腺、生殖系统、对消除前列腺炎症状有特效7.中餐，菠萝蛋白酶，氢化柠檬酸，硫酸钒，非索那明，硫酸矾来自于微量元素矾，自1989年问世以来成为非常流行的健美补剂，因为可使肌肉更为饱满的特性，在健美运动员中建立了极好的口碑。
人们最感兴趣的是硫酸矾的主要作用，即其为胰岛素的替代物。
众多的研究成果表明：
口服硫酸矾可显著增加体内胰岛素水平（胰岛素负责输送营养，如氨基酸和葡萄糖进入肌细胞，增加肌细胞体积，促进蛋白质的合成代谢），因此，人体肌肉的体积，力量和密度可明显增加。
同时，硫酸矾可有效促进人体吸收各种营养物质，使体内能量水平有效增加并可缩短疲劳恢复时间。
最新研究表明，使用硫酸矾甚至可以提高肌细胞对于肌酸的吸收。
非索那明是菜豆素，网上没有，就收的下面的治鼻炎的。
莱多菲盐酸非索非那定片12片过敏性鼻炎荨麻疹皮肤瘙痒
羟基菜豆素，药化作用具有抗真菌作用,对灰葡萄孢的活性稍逊于菜豆素,对豆刺盘孢的活性两者相等。
乳腺非典型增生的凝集素受体研究
应用6种凝集素对42例乳腺非典型增生及10例乳腺癌、10例正常乳腺进行了亲合组化研究。
结果表明,菜豆素在乳腺非典型增生、乳腺癌和正常乳腺组织的阳性率分别为97.6%、90.0%和40.0%。
菜豆素与花生素在组织定位上有明显的规律性。
正常乳腺均为腔膜型,非典型增生和癌主要为胞浆型。
认为菜豆素、花生素受体在乳腺非典型增生胞浆内的表达可能为细胞恶变的一个指标。
说明乳腺非典型增生在其细胞恶变的过程中,细胞膜上糖蛋白或糖脂发生了渐进性变化,同时与癌的发生有密切关系。
8.晚餐，洋车前子，姜黄，葡萄柚果纤维，洋車前子原產於伊朗和印度，在傳統療法中，洋車前子用於治療便秘、潰瘍和高血壓等症狀。
由於洋車前子殼含有豐富的水溶性纖維，遇水會膨脹形成數十倍的凝膠團，能增加飽足感，降低熱量攝取並能維持糞便的水份及柔軟度，促進腸道正常排空。
美國食品藥物管理局（FDA）在1998年的聲明公告洋車前子可溶纖維能降低心血管疾病危險。
在欧美，洋车前子常是加在高纤早餐当成纤维质的添加物，更发现洋车前子也能够降低胆固醇，对於降低心脏病风险具有临床上的意义。
这项研究让高血脂症患者连续八周，每天吃10.2公克的洋车前子种子纤维，而且还设计一套低脂肪饮食，让他们不再吃下太多的脂肪。
结果发现，洋车前子能够额外地增加低脂饮食的降血脂作用，以总胆固醇来说，可以再降低约4%，而以低密度脂蛋白（LDL，即坏的胆固醇），它能再降低7%，对於好的胆固醇则没有影响。
对於许多肥胖的人而言，心脏病是主要的健康危险，这是由於LDL胆固醇过高所致，多吃高纤食物能够降低LDL坏胆固醇，所以若能够多吃含有高纤维食品，对於心脏病预防很有价值。
9.全面补的营养，维生素的全面展开，VAD（或VA,VD3），VE,VC,复合VB,VB1，VB2,VB3,VB5,VB6,VB12,叶酸，H,K4，（VB15,VB17,）。
转移因子。
肌苷片。
维生素的各个作用，VAD（或VA,VD3）促进钙吸收，保健眼睛。
VE美白软化血管抗癌,VC抵抗力好抗癌,VB抵抗力好抗癌,VB1脚气失眠，VB2消炎抗癌,VB3皮肤湿疹,VB5保健细胞,VB6失眠神经病皮肤干燥,脱发白发，VB12贫血抗癌,保健眼睛和叶酸吃，记忆力好，叶酸记忆力好贫血，女吃怀孕孩子好，男吃锌钙怀孕精子好H,代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质,K4止血，VB15,VB17对抗癌症有一定的作用。
肌苷片保肝。
转移因子。
抵抗力好，对艾滋病，性病辅助作用。
由具有细胞性免疫功能的淋巴细胞产生。
它们运送父淋巴细胞的抗原特异细胞性免疫（迟发性过敏反应）到未暴露或原生的淋巴细胞。
从健康人白细胞中提取制得的一种多核苷酸和多肽小分子物质，为细胞免疫促进剂。
具有能获得共体样的特异和非特异的细胞免疫功能，并能促进释放干扰素。
转移因子是小分子物质，不会被胃蛋白酶、胰蛋白酶分解，也不会被胃酸破坏，可以口服。
无毒副作用，无过敏反应，无抗原性。
使用剂量小，起效快，药效持续时间长。
对性病淋巴疾病的抵抗力好。
转移因子有触发和调节细胞免疫功能，使未接触过抗原的细胞致敏，T淋巴细胞分化增殖为效应T细胞，发生增效反映，变成致敏淋巴细胞和释放具有免疫活性的淋巴因子，攻击体内病毒等外来物。
VB15,VB17对癌症有一定的作用。
维生素的全面展开的作用，VAD（或VA,VD3）促进钙吸收，VE美白软化血管,VC抵抗力好抗癌,VB抵抗力好,VB1脚气失眠，VB2消炎抗癌,VB3皮肤湿疹,VB5保健细胞,VB6失眠神经病皮肤干,VB12贫血抗癌,叶酸记忆力好贫血，H,代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质,K4止血，VB15,VB17对癌症有一定的作用。
烟酰胺（VB3）维生素PP，为白色结晶性粉末，含量：
99.8％；无臭或几乎无臭，味苦，在水或乙醇中易溶，在甘油中溶解。
对光、热及空气稳定。
烟酰胺作为维生素强化剂、护色剂，在食品医药上用于补充B族维生素和B族维生素缺乏症。
应用于制药、保健食品等行业中片剂、胶囊、口服液、冲剂等各类制剂。
还可用于配制酒，使用量10~40mg/kg；在肉制品中用作护色助剂使用时，用量为0.01~0.022g/kg。
烟酰胺对脂溢性皮炎和湿疹有效，具有美白和活化皮肤细胞的作用，在化妆品中也应用广泛。
由于烟酰胺具有较强的吸湿性，在饲料中主要用于配制液体饲料的水溶性制剂。
矿物质有，铁，碘，钾，镁，锌，氧化铜，磷，锰，铬，钼，硒，绿球藻，小麦草翠取物，番茄红素，叶黄素，21金维他含：
维生素A-2500IU、维生素B1-2.5mg、维生素B2-2.2mg、维生素B6-0.25mg、维生素B12-25mg、维生素C-25mg、维生素D-200IU、维生素E-5mg、铁-5mg、锌-0.25mg、铜-0.5mg、钾-5mg、锰-0.5mg、碘-50mg、镁-0.25mg、磷酸氢钙-279mg、L-赖氨酸盐-12.5mg、烟酰胺-7.5mg、泛酸钙-2.5mg、重酒石酸胆碱-25mg、肌醇-25mg等21种关键维生素和矿物质。
叶黄素人体无法自身合成，在眼睛各组织中随时间而不断消耗，缺乏将引发各种不适，如眼酸、眼胀、眼痛、及眼底病变。
缺各个维生素等得什么病：
缺钾，铬，高血压，少盐缺铜，锌，镁，糖尿病缺铁，维生素，贫血缺碘和或过了，得甲亢，少吃盐。
缺叶黄素，AD,E，眼睛不好，缺姜黄和活血的东西，心脏不好，（姜黄和片姜黄的区别，姜黄对心血管的，片姜黄是风湿病的），外国人很重视吃姜黄油及产品了。
缺D及维生素,得佝偻病，缺锌，厌食，长不高。
缺维生素B1，B6，,E,AD,得皮肤病，如痘痘，干燥，缺维生素B1，B6，C,E,AD,长斑缺维生素B1，B6，谷维素，褪黑素，失眠，
白癜风，C,B,AD,E,吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。
泛酸钙（VB5）中文名称：
维生素B5化学名称：
泛酸钙特性：
右旋和左旋泛酸的钙盐的混合物。
白色粉末，无臭，带苦味。
略有吸潮性。
空气中稳定。
其溶液对石蕊试验呈中性或碱性。
无旋光性。
极易溶于水，溶于甘油，几乎不溶于乙醇、氯仿和乙醚。
用途：
营养增补剂维生素脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质，有助于细胞的形成，同时对维持肾上腺正常机能有重要作用。
维生素B5是人体利用胆碱和对氨基苯甲酸必须的物质。
它能增加抗体，抵抗传染病，并有助于伤口的愈合。
在动物肾脏与心脏、鸡肉、味精制的谷类制品、麦芽与麦麸、绿叶蔬莱中富含泛酸。
H,维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。
它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。
是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素；是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成，脱发白发的治疗。
钼的作用是动植物及人体所必需的微量营养元素。
钼是固氮酶、硝酸还原酶、黄嘌呤氧化酶、亚硫酸氧化酶等多种酶的重要组成成分，参与和影响机体内多种代谢过程。
植物主要通过根部从土壤中以钼酸根离子的形式吸收钼，植物的叶片也可以吸收钼，叶面施钼，作物吸收相对更快。
一般来说植物钼的吸收和积累与土壤中钼的含量呈显著的正相关，但不同植物对钼的富集程度有差异。
相同土壤浓度条件下，大豆比小麦、玉米具有更高的富集钼的生物学作用，而水稻则比小麦、玉米更弱。
钼在植物体中分布，一般叶片中含量大于其它部位。
动物及人体主要在胃肠道中吸收随食物和水而来的钼化合物。
钼被迅速吸收后、随之进入血液。
进入血中的钼，80％同蛋白结合，进而通过血液运送至肝脏及全身。
动物如果从食物中摄入过多量的钨、硫酸盐和含硫氨基酸时，则胃肠对钼的吸收减少。
钼与铜、锌、锰互相拮抗，如果铜、锌、锰含量高，则会干扰或抑制动物吸收钼。
在动物体内，钼主要贮存于骨骼、肝、肌肉中。
钼在植物体中的生理机能钼参与植物体内氮代谢、促进磷的吸收和转运，对碳水化合物的运输也起着重要作用。
是构成叶绿素的重要成分说磷，它是细胞遗传物质DNA（RNA）的重要组成部分。
磷是人体遗传物质核酸的重要组分，也是人类能量转换的关键物质三磷酸腺苷（ATP）的重要成分，磷还是多种酶的组分，生物膜磷脂的组分，是构成骨骼、牙齿的重要成分，对人体生命活动有十分重要的作用。
在一般人体所具有的2.5升左右的血浆中，含磷约75～100毫克，
升级会员 