夏季安全知识库.docx
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夏季安全知识库
夏季安全知识库
亲爱的老公：
你好！
我们结婚这么多年来还是第一次写信，自己都觉得有的怪怪的。
前几天你回来一有空就一直坐在书房内埋头看书，甚至于宁最喜爱的电视剧都忍痛放弃。
我就纳闷了，是什么让你如此沉迷和反常。
于是乎等你上班了，我就到书房才发现原来你一直在看一本叫《第一管理——企业安全生产的无上法则》安全书。
我拿起书随便瞄了几眼，不禁对书中的内容也感了兴趣。
于是，写了这封信，不仅是为了我们这个家，更主要的是新形势下对安全观的理解和你们企业重视安全工作的所形成的文化。
正如书的序言所说，《第一管理》从读者角度阐述，通俗易懂，引人入胜，为增强员工安全意识、切实解决企业安全管理问题的首选读物。
它变灌输为启发，不以居高临下教育者的姿态，而代之以平易近人朋友似的沟通，穿插各类安全管理小故事，用读者喜闻乐见的轻松幽默语言，巧妙地将安全管理理论与企业经营行为结合在一起，讲责任，讲岗位意识，讲竞争力，讲执行力，讲绩效考评，讲人力资源，讲质量检查……并给出操作办法和规程。
强调安全责任，教会员工执行，让员工明白：
谁安全，谁生存；谁安全，谁发展；谁安全，谁幸福！
追求“不是我要你安全，而是你自己想安全”的效果；追求“解决好安全问题，企业必能增产增效”的效果。
书的第一章写到：
你真把“安全”当“第一”了吗？
事故频出，重大特大多发，已经成为困扰企业的难题。
“安全第一”成为我们社会生活中的高频词。
对于我们企业中人来说，“安全第一”更是随处可见的常用语——在报纸上、电视上、企业领导的讲话中，单位工作的总结里，在公司大门的门楣上，在车间厂房的墙上。
对很多人而言，“安全第一”太熟悉了，就像有个相声说的：
“咱哥俩太熟悉了，太亲切了，太想念了。
那什么，您贵姓？
想念得我都记不得您叫什么名字了。
”天天念叨得不知道对方叫什么，还真有可能，这在心理学上叫做条件反复刺激形成抑制，就像“安全第一”，许多人耳熟能详，却熟视无睹，司空见惯，置若罔闻。
老公，你是从事管理工作的，虽然在安全上不会象一线员工一样存在可见性的安全风险，但上节描述的情况对每个管理者来说可能都会有此同感，都会存在困惑。
为此，通过学习此书我想对你说安全最关键还是管理好自己。
这些对每个
（一）中暑是怎么回事？
中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。
轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。
户外活动如何防止中暑呢？
1.喝水。
大量出汗后，要及时补充水分。
外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。
条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2.降温。
外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。
外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3.备药。
可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。
如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。
预防中暑还应注意哪些？
1.夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。
活动量大流汗就多，容易中暑。
2.夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学
（二）游泳时应注意什么？
游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。
要保证安全，应该做到：
l.游泳需要经过体格检查。
患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。
处在月经期的女同学也不宜去游泳。
2.要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。
3.下水前要做准备活动。
可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5.水下情况不明时，不要跳水。
6.发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
7.要在熟练掌握游泳知识和技能的人员指导下学习游泳,否则，安全得不到保障。
8.要在成人的带领下游泳，千万不要玩水，防止溺水。
（三）夏天如何防晒？
不少人认为夏天穿白色衣服、不戴帽子最凉快、透气，有专家认为夏天穿红色衣最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全。
红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其它颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止晒伤。
夏天选购衣服时，应选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。
夏天很多人头部裸露着，认为光头更凉快，其实这样不利于散热。
专家建议，外出时，最好戴一顶透气性好的遮阳帽，既可以挡住强烈的日光照射，使眼睛、皮肤感到清凉舒适，还能防止中暑
季行车安全第一：
驾驶九大注意事项
在夏季，驾驶者的心理及生理会产生不同于其他季节的变化，酷热的天气、大量的体力投入以及强烈的日光照射等原因都会导致驾驶员工作条件变差。
高温天气使人容易烦躁，在车厢这个封闭的环境内，人一旦烦躁，就会导致开车时注意力不集中，遇到危险情况时很难避让。
同时，夏季昼长夜短，且气温高，许多驾驶者的休息不够充分，导致精力不充沛，行车中易疲劳、瞌睡，出现这种情况会使得驾驶者对突发事件反应迟钝，从而导致交通事故。
那么，如何保证在夏季拥有良好的精神和身体状态呢？
方法很简单，首先要保持充足的睡眠时间，在行车过程中如果出现精神疲倦、反应迟钝现象，要立即停车休息，待头脑清醒后再继续开车。
其次，如果发现自己有焦躁等不良的心理状态，最好找安静的地方进行深呼吸调整，并尽量避免开车。
除此之外，还需要关注一些细节，更好地保证行车安全。
经常检查轮胎气压
随着气温及路面的温度逐步升高，高速或者长途行驶，胎压很容易上升，引发爆胎。
为了安全，请您经常停车降压。
行车时要格外小心
天热时，人们喜欢打伞遮阳，而为了遮住阳光，伞的高度一般都比较低，挡住持伞人的视线。
因此司机在行车特别是超车、拐弯时，一定要格外小心。
切忌穿拖鞋驾车
夏日里女性朋友喜欢穿拖鞋，既好看，又方便凉快，有的甚至穿着拖鞋开车。
其实这种做法很危险，发生紧急情况的时候，如果踩油门或刹车时拖鞋不跟脚，很有可能因此延误刹车时机，造成交通事故。
不宜使用气体打火机
盛夏热浪滚滚，有些司机有抽烟解乏的习惯。
点燃香烟后一般也会顺手把气体打火机放在仪表台上。
这样做非常危险。
一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，在40摄氏度以上时，气体会受热膨胀。
塑料壳体会因受热而发生爆炸。
虽然气体打火机的爆炸威力不大，但在车内和一些油料、易燃物等放在一起时，一旦发生爆炸，很容易引起火灾，后果不堪设想。
所以，在炎热的夏季，司机不宜使用气体打火机，再说，行车时抽烟也是不允许的。
不宜长时间开空调
发动机怠速运转时，汽油燃烧不完全，会产生一氧化碳。
一般装有空调器的车辆，密封性能较好。
绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头晕、倦怠的感觉，记忆力也会减退。
同时，车内人员呼出大量二氧化碳，使车内氧气急剧减少。
所以，应适当调节空调工作状态，或每隔一段时间打开车窗透透气。
不宜戴颜色太深的墨镜
墨镜的暗色能延迟眼睛把影像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误判断。
有研究表明，颜色过深的墨镜会把司机对紧急情况的反应时间延长100毫秒，增加2．2米的急刹车距离。
切忌疲劳驾驶、开赌气车
夏日温度高，体力消耗大，尤其是中午，容易疲劳、打瞌睡。
因此，要保持足够的睡眠时间，保证精力充沛。
行车中如果感到困倦，应及时停车，适当休息一会儿，待头脑清醒后再继续开车。
此外，天气炎热还会引起心情烦躁。
因此，车主朋友千万不要开赌气车，应时刻保持冷静心态，遵守交通规则。
谨防自燃
每年夏天都会发生几起汽车自燃事故。
所以，出行前一定要检查一下车辆的高、低压线路是否短路或老化，插头是否松动，蓄电池是否处在正常工作状态，油路是否有漏油等。
另外，气体打火机等易燃易爆物品也应及时清理。
有必要在车内配备灭火器并熟练掌握操作方法以防意外。
此外，向保险公司投保自燃损失险也是一个好办法。
不宜暴食冷饮
夏季天热，司机出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮。
但有的人一吃就很多，这样暴饮对身体是没有好处的。
因为司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够的养料和运走废物，这样，使得胃肠道血液供应暂时减少。
此时，如果大量摄入冰淇淋等冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，常常引起生理功能紊乱，影响人体对食物的消化，造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。
那么，夏天行车应该怎样消暑解渴呢？
专家指出，夏季喝冷饮不如喝热茶。
喝热茶可使毛细血管扩张、汗孔洞开、汗腺舒张、排汗畅快，有益于散发体内热量，而且茶叶中的茶碱还具有利尿作用，排尿增多，也可带走一部分热量。
消防提醒：
细节决定安全夏季行车三注意
夏季是火灾高发期，车辆也显得尤为不安分。
私家车里驱赶蚊子，公交车上携带气球等，这些看似无所谓的细节，却为我们安全行车埋下了安全隐患。
为此，桐乡消防发出温馨提醒，预见后果，注意安全，车辆要平安、顺利地驶过夏天。
私家车：
车内赶蚊子防失控
夏季，车内清洁不到位，极易导致蚊虫滋生。
“开着车，看到眼前有只蚊子，习惯性地用水一拍，一下子没顾住方向盘，再则因为雨天路滑，车子就失控了，差点没掉进这条乡间小路的沟里面。
”这位私家车主的遭遇引发了市民的共鸣，蚊虫成为干扰私家车主夏季安全行车的一大“凶手”。
为此，桐乡消防提醒市民，夏季，私家车要特别注意车内清洁，每天清理车内残留食物、脏衣物等，经常通风。
在行驶过程中发现车内里蚊子，请勿直接拍打，双手严禁同时离开方向盘，车辆失控极易造成交通事故。
电瓶车：
电瓶车淋雨会“发烧”
下雨天，电瓶车开着开着就动不了了，很多车主都遇到过这样的情况。
时下正进入“梅雨”时节，空气湿度大，电动车淋雨，经常通过积水路段，可能导致电瓶车内线路浸水，电池短路，最终引发自燃。
所以，电瓶车一定不能在露天环境中停放，特别是阴雨天气；同时，充电环境也要特别注意，不要在渗水、潮湿的环境中充电，那样容易引起充电器爆炸以至于火灾。
另外，淋雨的电瓶车不能直接放在烈日下暴晒，以免电池过热，“发烧”自燃。
公交车：
当心气球耍“脾气”成炸弹
“不好意思，气球不能带上车。
”在桐乡市客运中心，几乎每天都会发生这样一幕。
面对孩子无奈的表情和家长们不解的态度，消防人员解释，气球被带上车后，在车厢内和车辆行驶过程中极易爆炸，对携带者本人或者旁边的乘客造成伤害；特别是目前在市场上较为普遍的氢气球，属于易燃易爆品，危险性极强。
儿童安全意识薄弱，不能正确把握氢气球的“暴脾气”，家长要做好日常引导、教育，在乘坐公交车时主动放出气球里的气体，卸掉公交车出行“炸弹”，配合安全行车。
夏季安全生产小贴士
一、消防安全
夏季是电器、汽车等火灾多发季节，须增强安全防范意识，注意防火安全。
1.防范电器火灾。
随着高温天气的到来，空调、电风扇等用电设备大量增加，电气设备线路超负荷运转，要保持电器通风口的畅通，防止元器件受潮腐蚀，保证电器能够进行良好的散热，避免部分元器件温度较高导致元器件损坏乃至烧毁，从而引起火灾。
2.防范汽车火灾。
汽车电源线路老化发生短路，汽车超负荷装载造成发动机温度升高，再加上天气酷热，发动机通风设备不好，容易引起汽车自燃。
因此驾车同事应当经常检查车辆，定期保养，在车上要常备灭火器，这样才能做到有备无患，将可能的损失降到最低。
3.谨防烟头引发的火灾。
烟头虽不是大的火源，但它能引起许多物质着火。
吸烟时，如临时有事需要外出，应将烟头熄灭后再离开。
烟头一定要熄灭，未熄灭的烟头要放进烟灰缸或痰盂内，不能用烟盒当烟灰缸，不能将烟头扔在废纸篓里，更不能随处乱扔。
二、用电安全
要掌握一些基本的安全用电常识：
1.认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关闭总电源。
2.不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。
3.不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
4.电器使用完毕后应拔掉电源插头，插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电。
电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。
5.发现有人触电要设法及时关闭电源或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人。
6.不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。
三、防止中暑
中暑是人持续处于高温状态或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。
轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。
户外活动防止中暑的注意事项：
1.喝水。
大量出汗后，要及时补充水分。
外出活动，尤其是远足、爬山或者去缺水的地方，一定要带够充足的水。
条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2.降温。
外出活动前，应做好防晒准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。
外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3.备药。
可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。
如果中暑症状严重，应立即送医院诊治。
4.午睡。
夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保证有充足的精力投入下午的工作。
5.避免剧烈运动。
活动量大，流汗就多，容易中暑。
家庭夏季安全用电常识
在天气炎热、潮湿多雨的夏季，居家生活要注意用电安全。
家庭夏季安全用电常识注意以下事项：
一、不要购买“三无”的假冒伪劣家用产品。
在家庭生活中，如需安装电气设备或电灯等用电器具时，应由有资质的电工进行安装，在使用过程中，电气设备出现故障时，要由有资质的电工进行修理。
二、自觉遵守安全用电规章制度，禁止私拉电线，私安电炉等。
检查和修理家用电器时，必须先断开电源。
三、使用家电时应有完整可靠的电源线插头。
对金属外壳的家用电器都要采用接地保护。
电灯线不要过长，灯头离地面应不小于2米，灯头应固定在一个地方，不要拉来拉去，以免造成触电事故。
四、空调、电风扇、电冰箱等金属外壳的电气设备，应按规定进行接地。
安装和修理接地线，要由电工进行。
不要用湿手接触带电设备，不要用湿布擦抹带电设备。
五、要根据用电设备的瓦数来选择保险丝，不要因为夏季用电量大就私自更改保险丝的规格。
如果保险丝经常熔断，应由有资质的电工查明原因，排除故障。
六、不要私拉乱接电线，不要随便移动带电设备。
能在地线上和零线上装设开关和保险丝。
禁止将接地线接到自来水、煤气管道上。
七、家用电器的电源线破损时，要立即更换或用绝缘布包扎好。
移动电气设备时，一定要先拉闸停电，后移动设备，不要带电移动。
把电动机等带有金属外壳的电气设备移到新的地点后，要先安装好接地线，并对设备进行检查，确认设备无问题后，才能开始使用。
家用电器或电线发生火灾时，应先断开电源再灭火。
赞同
办公场所安全常识
1.独自在办公室
·大楼楼梯间通常较为僻静，上楼尽量使用电梯。
·若常在某建筑物出入，应熟悉周边及楼内地形并了解安全设施的位置。
·进入办公室后锁好大门，并检视屋内是否有人。
告知大楼警卫自己所处楼层、办公室号码及电话号码。
·若需外出，即使在短时间内返回，也应锁门。
2.电梯安全
·进入电梯前若发觉乘客可疑，则勿进入。
·女性若单独搭乘电梯，应靠近控制板。
·若遇可疑人物在电梯内，立即离开。
碰到电梯意外时怎么办？
·不要强行开门，以免带来新的险情。
·通过警铃、对讲系统、移动电话或电梯轿厢内的提示方式进行求援，如电梯轿厢内有病人或其他危急情况，应当告知救援人员。
·如果没有电话，应拍门呼喊或脱下鞋子用鞋子拍门。
如无人回应，则需镇定情绪，观察动静，保存体力，等待营救。
·与电梯轿厢门或已开启的轿厢门保持一定距离，听从管理人员指挥。
·在救援人员到达现场前不得撬砸电梯轿厢门或攀爬安全窗，不得将身体的任何部位伸出电梯轿厢外。
·电梯坠落时，可做屈膝动作，以减轻电梯急停对身体所造成的不适或伤害。
3.洗手间安全
·使用前不妨先巡视一遍，于陌生场所更应注意。
·女士宜结伴同行，或请男士在门外等候。
如何在夏季阶段注意饮食
1.一：
夏季饮食以清淡为主
夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。
夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。
夏季汗多易伤阴，食酸性食物能敛汗。
2.二：
夏季饮食调配方面要注意
细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排。
一个星期应吃三餐粗粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。
荤食与蔬菜配制要合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。
夏季，肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好，老人以鱼类为主，辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。
3.三：
夏季失水多，应多喝水
夏季多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。
身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。
夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
必知的8大夏季保健小常识
炎炎夏日最离不开的就是：
夏季保健小常识，大家别看这些小知识，其实它们在生活中扮演的角色很重要;都知道夏季有三防，即：
防暑、防晒、防蚊虫，那除了这大概的说法外，还有哪些细节问题需要注意呢?
下面就一起来看看吧!
1.多喝水
每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。
夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。
水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。
购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。
很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买，我和家人喝的蜂蜜也一直是和他们买的，感觉蛮好的，建议你也可以试试。
2.养阳
《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。
夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。
”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。
因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
3.饮食清补
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
甘凉清润的食物：
小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
健脾养胃、滋阴补气的食物：
菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
祛暑利湿、清热解毒的食物：
绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
4.补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。
茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
5.补充盐分和维生素
人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。
每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。
营养学家还建议：
高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。
故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
6.穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
7.福自“苦”中来
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
苦瓜：
取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。
苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。
此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。
应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
8.注意皮肤瘙痒
夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。
温馨提示：
以上夏季保健小常识介绍，希望对大家有所帮助，夏季本来是一个富有激情色彩的季节，大家可千万不要浑浑噩噩就度过了，一定要调理好自己的身体，让自己度过一个愉快的酷夏!
电视常识每日新知：
夏季电视保养手册
现如今液晶电视已经全面的进入了千家万户，广大消费者在使用的过程中难免会遇到各种问题，为了能让大家在遇到问题时更好的解决，接下来，笔者就为大家介绍几点液晶电视的保养常识，希望大家不要错过。
第一：
不要随手关电视不是让大家浪费电能，而是要注意权衡开启电源对电视寿命的影响。
我们都知道，背光灯是液晶电视所有配件中寿命消耗最严重的一个部件，它和我们家中使用的荧光灯管是非常类似的。
所以，它的使用寿命和点燃次数也是有很大关系的。
启动的时候预热和高压脉冲式的阴极电子物质的溅射增大，缩短灯管寿命。
如果您养成了随手关电视的习惯，以一天开四次计算，灯管的寿命将减少到原来的1/2。
第二：
避免长时间工作这一条并不与上面的注意事项相冲突。
在超长时间工作的情况下，热量会在液晶电视的机身内部存积，这对于其它电子元件还不够成太大的威胁，但是液晶面板是有可能烧毁，从而形成大面积坏点的。
第三：
专业的清洁方式由于静电的缘故，液晶电视的屏幕表面是很容易沾染灰尘的。
但是清水擦拭是一种很不明智的清洁方式。
首先是清洁效果一般，而且易留下水痕。
更重要的是液晶是非常容易因为受潮而造成永久性损坏的（如果水滴渗入屏幕，切忌通电，要让水分在温暖的环境下慢慢蒸发。
第四：
避免划伤、扭曲或撞击液晶屏表面许多人有用手指对屏幕指指点点的习惯，这对crt电视无关紧要，但是对液晶电视可能造成致命的损害，同时要看管好自己的小孩和他们的玩具，对液晶屏的任何撞击、划刻都会带来直接的损伤，并且极有可能令整块屏幕报废。
第五：
静止画面也会损害液晶屏幕目前许多液晶电视都带有数码照片浏览功能，但长时间对一幅图片的显示会造成液晶屏幕的损害。
在长时间不使用机器时候，避免使机器显示点一
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