鹿茸心得体会.docx

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鹿茸心得体会

鹿茸,心得体会

治愈疾病亲身体会的肺腑之言：

1.一切疾病的均来自于人的生活习惯、饮食习惯和参与锻炼的程度，所以一切疾病的治愈都最终要落实到这方面去；

2.西药是属于寒凉之物，原则上对哮喘治疗只能起到反作用，使得病情越来越严重，除非马上要死了可以用一下，其他时间建议不要用，用则是饮鸩止渴，后悔不及。

3.鼻炎、哮喘等所谓的过敏是人体对外界任何一个变化带来的应激反应，是人体正常的反应，所以不能称之为病，之所以这样讲，就是说都是遇到所谓的过敏源立刻发生的。

4.一切疾病都有一个潜伏期，比如哮喘，这个潜伏期产生的前提是人体体质的下降造成的，主要原因有这几种：

A、营养不良。

B、长期冷寒食物吃的过度、长期不注重保暖等造成的阴阳不平衡。

C、过度性生活造成的阳虚或者是阴阳双虚。

D、过度锻炼造成的过度出汗使得阴虚，长期不调整后

最终导致阳虚。

E、长期熬夜、晚睡、过度饮酒等生活习惯造成的阴阳严重不平衡。

F、长期劳累造成的体质虚弱。

G先天不足，身体虚弱

食疗五脏都补：

所有的人参鹿茸之类的我是排斥的，因为不需要，除非是人体在一个需要快速扭转恶化局面的时候才使用，一旦扭转这个局面，马上就不用或者降低这个补药的量了，事实上中医也是这样开方子下药的，正常就是食补最佳，不伤人。

有营养就是每天保证吃这些你需要的食物，但是能不能吸收就要看你运动方式了，这样才能保证吸收，否则吃进去也是废物，身体需要吸纳和排出才能正常，运动是加强这个排出和吸纳能力的，我所说的进补是补充正常的营养，不是人参鹿茸之类的东西，进补按照中医的说法就是在恰当的时候吃进了恰当的东西。

我的食疗方法：

早晨起床喝温凉白开800毫升，然后揉腹部，揉完上洗手间减压，然后才吃蜂王浆一小勺。

早餐；牛奶一杯、燕麦粉、黑芝麻粉、黄豆粉、山药粉、蜂蜜各一大勺拌入牛奶，手工馒头一个，鸡蛋一个、花生18粒，枸杞30个、大枣6

个、鹰嘴豆30个，核桃3个、腐乳一块，一般还有玉米、红薯各一小块。

中午：

补充VC—片，正常午餐，吃鱼

一份，蔬菜一份，米饭两份。

饭后，出去晒太阳30分钟，

背朝太阳，站立，然后练习提肛，长呼吸，补充VB然后午

睡30-45分钟，起来后，吃西红柿一个，香蕉一个，苹果一个，蟠桃一个、葡萄一小把、酸奶一个。

白开水一大杯。

晚餐：

以蔬菜和粥为主，各种豆类混合成的粥，饭后一小时，唱歌30分钟，吃桂圆肉5粒。

然后慢跑30分钟，按摩头部、腹部、背部、等，主要是肺腧、定喘、肾俞、太溪、足三里、太冲、关元、三阴交、阴陵泉、阳陵泉、涌泉、膻中等，按摩耳朵内关外关等45分钟，泡脚15分钟。

然后上床打坐半小时，基本到12点了。

锻炼：

每天按摩肺腧、肾俞、定喘，拍打胸部、背部、

热水泡脚，按摩涌泉。

这些都是必须的，能每天晚上受苦喘来说，这些都是规律性的东西，完全不是问题。

不能坚持这些，那就继续喘着吧，没有人能帮你，最多半夜三更氨茶碱和喷

雾剂能帮你。

锻炼2:

每天根据自己的情况锻炼，我是坚持每天慢跑

30分钟，现在是每天每天慢跑45分钟。

哮喘病人身体一般很虚弱，一定要保护好你的自己不出大汗，大汗出一次就伤一次，不伤阴也伤阳，即使是锻炼、泡脚都以此为基准，否则神仙都救不了你。

日常营养一定要跟上，否则锻炼等于不锻炼，锻炼把身体内部仅有的潜能耗完了，身体会突然衰竭的，没有能量支持的锻炼等于自杀

辅助1:

每天出去晒太阳是必须的，补充VD,这样钙的

转换就没有问题，同时晒背是补充阳气，提高抵抗力的一个自然方法，这和在太阳下面乱走是完全不一样的，坚持每天晒背部30分钟。

辅助2:

:

用腹式呼吸，这个网上有，尤其是对于身体异常虚弱的人，气功静坐调节，这个是在发作的时候，消耗能量和呼吸氧气最小的方式，也最有效，我以前发作的时候，就是盘腿打坐20分钟，基本就可以减缓了。

因为平滑肌不紧张了，放松了，这个和氨茶碱要做到事情是一样的，同时，

身体耗氧量减少了，就没有那么呼吸困难了。

这里最好选择一个气功方法，基本上对哮喘发作前有很好的调节作用。

辅助3:

要想提高免疫力，另一个主要就是补充睡眠，否则无效的，所以睡眠+营养+适度锻炼才是根治哮喘的方法。

治疗哮喘心得：

1.谈治疗方法：

分析一下大家治疗的采用的方法，西药，一般哮喘病人不采用但是，也不得不采用，因为来得快，

很快就能制止喘这个动作的发生，但是去的也快，就反复也快，同时带来对人体的影响是深度的，如地塞米松等激素类药物，同时，随着身体的老化和进一步虚弱，耐药性产生的同时，药效不断降低，不得不谋求更换药物，于是一种新的药物开始起作用和使用并适用，直到失去效果，反复如此。

中医不是不可行，很多人去看中医也不是遇不到好中医，中医的主要目标就是将你哮喘病的根源找到，然后将哮喘趋势的势头扳过来，扭转加剧这个局面，当然这个过程比较慢，需要人坚持，这时候，人体这时候的免疫力或者抵抗力如果上去了，哮喘基本很快消失，基本上这个中医就被认为是好中医，他能够治好这个哮喘，但是一旦你的身体不延续成正常人的体质，或者生活方式改变，导致抵抗力下降了，外界环境气候用影响时，哮喘就会再次光临，于是反复开始选中医了。

所以说哮喘这个病是借助你这个身体这个载体发生的，这个载体正常了，一个外界气候环境等变化时，基本上哮喘不会再犯，如果载体不正常，华佗在世也无用，所以所谓的中医西医都是治疗，都没有问题，都是时间长短问题，但是根治这个理论就是必须建立在载体，就是这个身体上了，如何根据身体条件，选择合适的营养补充方式和运动方式和生活方式，才是最为重要的，是根治哮喘的前提，否则反复是必然的，痛苦是永生的，所以很多人讲，哮喘不能根治，只能控制就是这个道理，中医西医是给你治病，但是不治疗载体。

一般来说，长期哮喘的根源在肾，大多数哮喘都是肾寒，你在自己双肾位置自己感觉，如果感觉不到热，反而是凉，应该就是肾阳虚，但哮喘患者大多数怕后背受凉发作来看也基本这样，所以补肾阳为主是需要辩证施治的，不能搞反了，而且补营养一定是采用食补，以偏温性食材为主，这样缓慢调节，按照道理哮喘不能成为体质下降的因素，实际上反而成为一个最重要的影响因素了。

我们要做的就是如何把这个恶循环变成良性循环。

2.谈过敏：

过敏现象是什么，过敏是人体对于外界变化

时身体机能的一种自觉

反映，举例说，你的身体就是海边的一个大坝和驻守的卫兵，坝体不牢靠时候，稍微有点小浪，坝体就不稳固，卫兵就很忙，就调集人马开始修复大坝，如果坝体是三峡这一类的坝体，大浪来了，坝体都没有反应，所以卫兵就很闲，在坝上溜达几圈就可以了，根本就不给你的大脑报告。

人体对于过敏就是这样的，体质强弱就像你的这个大坝，强的体质，大浪来了，你纹丝不动，就是所说的不过敏，不好的的体质，小浪来了，你的身体就开始预警，调集身体所有机能进行抵抗，这个就是过敏。

所以过敏不是用药可以治好的。

那么脱敏治疗是怎么回事呢，医院的脱敏实际是给你不断注射你过敏的这种物质，当然是提取出来的，逐步加大剂量，直到有一天你对这种过敏原不过敏了，就实现了脱敏。

鼻炎是什么呢，是鼻子这个呼吸最前端器官给你的警告，我不行了，大坝有点不牢固了，你这时候不注意整固大坝，下一步就是稍微大点的浪来了，就是直接进入肺部，形成哮喘了。

我一年办前吃虾过敏，一只大海虾吃下去，马上送医院了，半年前去海边城市，各种海鲜都吃了，包括虾，狂吃，竟然没事，我的感悟就是，我脱敏了吗？

不是，是我的大坝牢固了，我本身就无所谓过敏，也无所谓过敏源。

所以我不相信这些医院传说的故事，我只讲自己的体会。

学习中药学专业的认识和体会

几千年来，中医中药一直作为我国传统的医疗保健体系，为中华民族的繁衍生息做出了巨大贡献。

即使在现代医学高度发展的今天，中医中药仍然如同璀灿的明珠大放异彩。

经过这段时间的学习，我越发感受到了中药学专业各门学科的博大精深，领悟了我国传统医学的独特魅。

现在，我就将浅谈一下自己在学习各门学科过程中的一些认识和体会。

《中药学》是专门研究中药基本理论和中药、产地、采集、炮制、性能、功效及临床应用规律等知识的一门课程，是中医学理、法、方、药的重要组成部分。

对于我们中医院校的学生来说，其重要性是不言而喻的。

然而，这几百味中药各有各的性味、归经、功效、应用、用法用量和使用注意等等，要掌握这么多内容，确实很不容易，此外，中药数目众多，内容繁杂，术语难记，又容易遗忘，更容易混淆，以至于张冠李戴，初学者常感到困惑和烦恼。

其实，掌握一种灵活有效的学习方法无疑是中药学入门的一把钥匙。

经过学习参考和不断琢磨，自己也摸索出一些学习方法。

首先，以功效为核心，结合药性，全面理解。

每一味药的性味、归经、功效、应用、用法用量及使用主意之间是密切相关的，并不要逐个完全依靠死记硬背。

其中，功效是核心，掌握了功效，结合性味、归经来理解其功效，以功效来推导记忆其相应的主治证，以药性、功效来体会其使用注意及用法用量，充分分析，全面理解，就能对每一味药物了如指掌。

例如，清热泻火药的主要功效为清热泻火，又根据各药物的归经不同,我们可以推知其所清火热之邪的存在部位。

石膏归肺、胃经，则清泻肺胃实热；知母能入肾经，故能泻相火；梔子归心、肺和三焦经，故能清泻三焦火邪，并可泻心火以除烦；夏枯草归肝、胆经而能泻肝胆实火等。

补虚药中，麦冬归脾、胃、肾经，能养阴润肺，益胃生津，滋肾阴，降虚火；石斛归胃、肾经，故能养胃阴，清胃热，生津止渴，滋肾阴，降虚火。

这些诗根据性味归经来理解功效，我们更要学会利用功效推导相应的主治证。

以大家最熟悉的麻黄为例，其功效是发汗解表，宜肺平喘，利水消肿，那么其相对应的主治证我们可以很容易推导出来，依次为外感风寒表证，咳嗽气喘和风水水肿。

其他的药物也可以采用这种方法巧妙记忆。

如此，只需记住功效这一核心内容，我们就将其它内容全部记住了，既容易理解和掌握，又不容易忘记，还避免了枯燥无味，机械背诵之苦，达到事半功倍的效果。

其次，反复思考，分析比较，归纳总结。

每学完一个章节，我们都要反复思考，有必要对其中功效、应用相似的药物进行系统的归纳总结，以利于知识积累，并使之条理更为清晰。

如补虚药这一章的内容很多，它分为补气药、补阳药、

补血药、补阴药四节，我们就可以先对每一节进行总结，再综合这一章进行归纳小结。

如补气药中补肾气的有人参、西洋参、山，补脾气的有白术、白扁豆、大枣、蜂蜜；补阳药中脾肾双补的有补骨脂、益智仁、菟丝子等；再深入到整章内容，阴阳双补的药物有鹿茸、紫河车、巴戟天、蛤蚧、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、沙苑子等。

又如有透疹功效的药物有荆芥、薄荷、牛蒡子、蝉蜕、升麻、葛根、紫草；有明目作用的药物有羚羊角、熊胆、桑叶、菊花、秦皮、决明子、车前子、石决明、珍珠母；有润肠通便功能的药物一般是带“仁”或“子”字的药物，如郁李仁、火麻仁、桃仁、瓜萎仁、苦杏仁、柏子仁、决明子、苏子等等。

等学完了以后，我们要对其进行分类归纳总结。

此外，个别药物还享有特殊的称呼和美誉，我们也可以将它们总结出来，如“呕家圣药”一一生姜；“疮家圣药”——连翘；“气病之总司，女科之主帅”——香附，“回阳救逆第一品药”一一附子；“主一身上下诸痛”一一川芎，

再次，前后联系，融会贯通。

知识是系统的，而不是独立的、零碎的。

每一门学科都有其系统而完整的知识框架，中药学也不例外。

只有前后联系，融会贯通，在脑海中形成一个系统的知识网，才能从整体上全面掌握它，才能加深对功效及相互关系的理解，才能深入学习，弄懂，学透。

比如紫苏、黄苓、桑寄生、杜仲、续断、白术均可安胎，但紫苏是行气安胎，白术为补气安胎，黄苓为清热安胎，杜仲、续断和桑寄生均属补肝肾安胎，其作用机理是不一样的

此外，有很多人容易忽视总论与各论之间的联系，这种观念是错误的。

总论与各论并不是两个毫不相关的独立体，而是有着千丝万缕的联系的统一体。

总论内容要联系各论部分的具体药物，加深对其基本理论和知识的理解，各论部分又要以总论部分为纲。

来指导每一章每一味药物的性能的学习。

如以四气五味理论来理解厚朴、黄连的功效、主治及使用注意，以升降浮沉的药性理论来理解升麻、柴胡、牛膝的药性和功效特点，以归经理论来领会柴胡、白芷、山药的功效和应用等。

有人认为，“学药之苦，苦若服药”，而我觉得“实践出真知”，只要在学习中不断深化探索，刻苦努力，持之以恒，一定会有自己的独到的见解和想法，学习中药就不应是一件枯燥而困难的事。

以上就是我对中药学学习的几点粗浅的认识和体会，希望能给大家以帮助，在今后的学习中感到快乐，并能快乐地投入学习。

《中药药剂学》是以中医药理论为指导，运用现代科学技术，研究中药药剂的配制理论，、生产技术、质量控制与合理应用等内容的一门综合性应用技术科学。

学习中药药剂学的重要任务是能够将中药之城合适的剂型，而所制成的中药剂型必须是有效、安全、稳定、可控的，保证生产出来质量优秀的药剂符合医疗卫生的工作需要，产生较好的社会效益和经济效益。

学习了《中药药剂学》，让我学习到了很多普通药剂学中没有的知识，为我们以后的生活也起到了一定的指导作用。

如中药药剂中的汤剂是我国应用最早、最广泛的一种剂型，汤剂可以发挥方药多种成分的综合疗效的特点，液体吸收快，奏效显著，溶剂价廉易得，制备方法简单易行。

同时汤剂的质量也有着诸多影响因素，如中药品质，中药粒径，煎药器具，火候，次数，用水等等方面，同时在汤剂的煎煮中也有很多的中药不能与群方一起煎煮，如矿石类贝壳类应先煮，而

藿香、薄荷、青蒿等宜后下，而阿胶、蜂蜜等宜烊化等等不同的煎煮方式，这些煎煮的工艺均影响着汤剂的质量，由此可见在中药药剂有今天的辉煌也是在时间和实践的检验中发展得到的。

《中药鉴定学》是中药专业的专业课。

在中药专业的学习中有举足轻重的意义。

中药鉴定学是鉴定中药的品种和质量，研究寻找和扩大新药源的学科。

在原有的专业基础课上进一步学习本门课程，而应用于实际工作中。

它包含的知识面比较广，因此觉得很难学。

学习过程中应该注重把握规律。

每一类药材都有一定的鉴定规律，因为每一类药材都是一个器官，植物的每一个器官都有统一的规律。

如根类有根类的特点，花类有花类的特点。

在每一个章节的最前面概述，就谈到本节的药材鉴别特点与规律，同时还可以参考复习思考题，来帮助学习。

鉴定药材一定要参考历史，中药收载于古代本草中，经过历代不断继续、修改、增加药味与内容。

古代本草是我国的伟大宝库，学习中药必须了解本草历史变迁，所以要了解一种药材首先收载于那一种七草，这必须要背下来。

并了解从首载本草到今的药材其品种是否一致，要把握规律，将首载本草加以归类。

总之，自学过程中注意掌握学习方法，可以综观中药学的全貌，从纵横两方面掌握药物之间的内在联系，使所学中药学条理化、系统化、从而提纲挈领，执简驭繁地学好中药学。

中医药是宝藏。

可以说，世界上没有哪个国家，在近代科技兴起之前对生命特别是人，对于作为整体的生命，以及生命与自然和社会的关系，有过如此深入和持久不懈的研究，积累了无数病例，创建了

食疗与养生论文

健康的四大基石：

第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。

第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠食疗养生文化源远流长，不但可以通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的，

而且还可以减肥、护肤、护发，是

一种健康的健体之道。

补益气血的根本是调养脾胃，调

养脾胃的根本是饮食！

【黄帝内经】中的原文：

“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死！

”就是说人生存是依靠饮食水谷为根本。

水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的，所以断绝了水谷，人就要死亡。

“水与谷米”这里没有说肉、蛋、

奶、补药..就是说了粮食，五谷杂粮！

粮食都是植物的种子，最精华的最有生机的部分，吃下去就会生成血。

粮食，也就是我

们每天的主食才是气血的主要原料。

先人的饮食法则：

“五谷为养，五果为助，五菜为充，

五畜为益，”就是最好的说明。

五

谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是辅助和补充。

食疗养生的分类

粥类：

粥即用米加水煮制而成，如加入药物同煮便称作药粥，亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。

它包括了食疗养生与药疗的双重效果。

如干姜是中医用于温中散寒的药物，但无补养作用，只适用于里寒之症；粳米或糯米可以健脾益气，却没有散寒力量。

若用干姜与米合煮粥服食，就成为具有温补脾胃，治疗脾胃虚寒的食治良方。

又如用糯米煮成粥，在煎煮时加入适量葱、姜，煮熟后兑入一小杯醋，既能治疗感冒，又能防感冒。

由于谷米煮粥，加入药特别是补益性的药粥，可以正常当作早餐或点心食用，既可充饥，又作食治。

粥类食

品简便易行，在古今食疗养生中用的最多。

羹类：

羹又称汤，它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料，制成的较稠厚的汤液。

可作为正餐，亦可作为佐餐食用。

如百合银耳羹，用百合50克，银耳25克，冰糖50克，先将百合、莲子、银耳加水煮熟，用文火煨至汤汁稍粘，再加入冰糖，冷后即可食用。

具有安

神健脑之功，每晚睡前服，治失眠、多梦、焦虑、健忘。

茶类：

又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经粉碎混合而成的粗末制品。

一般不用峻猛或过苦的药材。

药茶用开水沏后或加水煮后，即可象日常饮茶一样频频饮之。

如治疗风寒感冒的姜糖茶，即由生姜、红糖组成。

又如菊花茶，即

以中药菊花用水沏后频服，可治头晕、目眩，具有清热、明目之功。

酒类：

亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。

中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。

常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒

等。

但这种药酒的缺点是不能饮酒的人或肝肾功能差的

人不宜用。

四季饮食宜忌

四时调食，即顺应自然界四时之变化，适当调节自己的饮食。

这种四时调食的观点是建立在中医养生学整体观念基础上的。

饮食是人体与外界联系的一个方面，所以在饮食方面也

应该适应自然界四时气候的变化，而做相应的调整。

春三月，人体肝气当令，所以饮食宜减酸益甘，以免肝

气生发太过，特别是素体肝阳偏亢者，春季最宜复发，因此除了注意饮食调节外，最好以药物预防，可用甘味食物养脾气。

夏三月，气候暑热，人体消化机能下降，故宜吃清淡、宜消化的食物，特别要注意多吃

些营养丰富的蔬菜、水果等。

夏天出汗较多，津液相对亏乏，故适量饮用“绿豆汤”

等冷饮，补充水分、清热解暑。

但

冷饮不宜过量，否则有害无益。

我国人民自古就有饮茶解暑的习惯。

现代研究证明，茶叶除含有粗纤维、胶质、叶绿素外，还含有生物碱、黄酮类、鞣质、维生素、麦角田醇、挥发油，以及少量的烟酸、硫胺、叶酸、蛋白质、矿物质等。

饮茶能提神醒脑，解除疲劳，增强记忆力。

因此，夏季饮茶解暑

要比冷饮效果更好。

秋三月，是肠胃道疾病的好发季节，此时尤应注意饮食卫生，以防“病从口入”。

此外。

立秋之后，不可贪吃冷饮凉食，以免损伤脾胃。

冬三月，阴盛阳衰，是身体虚弱者进补的较好时机。

冬季进补的关键是食补，补益之品

甚多，可因人而宜。

气虚者，表现乏力、气短、头晕、出虚汗等症时，可用人参炖鸡汤；血虚者，表现面色萎黄、头晕眼花、手足麻木时，可以多吃红枣、桂圆、动物的血和肝脏；阴虚者可吃团鱼、

乌龟和淡菜等；阳虚者可进补牛、羊肉及狗肉等温中补虚、和血暖身的食品。

中医所论述的虚症，可分阳虚、阴虚、血虚、气虚。

那么该如何分辨这些虚症呢？

阴虚

发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力

阳虚症。

症状表现：

怕冷，口不易渴或喜热饮，咳清稀的泡沫样痰，常吐清水，大便稀或常腹泻，常腹痛不适，但用手按压腹部痛可减轻，或热敷腹部腹痛可好转，小便清长，手足不温或很凉，面色苍白，精神萎靡不振等。

舌苔白厚，舌质淡嫩，脉象沉、迟钝、无力、虚弱。

白天

不热也容易出虚汗，口唇清淡，口中常淡而无味等。

阴虚症。

自觉内部有热，手心、足心、心口都觉热，咽干口燥，饮水多，有时午后带热，晚上醒后觉出汗，大便干结，尿黄短，面部瞰红，精神烦躁不安，坐卧不宁，常失眠，唇

红干裂。

舌红少苔，舌干裂，舌质嫩红，脉细数无力等血虚症。

由于心脾功能差，易失血、缺血、贫血而出现血虚。

表现为头晕，无力，心悸，心烦。

视物模糊，面色苍白，口唇淡白，少言懒语，精神差，舌淡白，脉弱。

气虚症。

是指人体正气不足、机体抗邪能力减低、生理机能减低而出现神疲乏力、心悸气短、自汗、盗汗，全身虚弱、元气不足、阳痿、遗精、早泄、月经不调、脱发、胃口不好、消化不

良等。

可分肾气虚、脾气虚、肺气虚、心气虚，又常和血虚同时出现

“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王。

”在李时珍的《本草纲目》中，“水篇”被列为全书之首，并用如此通俗易懂的语言告诉人们水的医疗保健作用。

而美国医学博士巴特曼在《水是最好的药》一书中，解释了一项新的发现：

不健康的水是许多慢性疾病的根源。

震惊了世界医学界。

“中西学者在他们的著作中对水这样？

情有独钟？

，足见水对身体健康的重要影响。

现代医学已经证明，消化不良、头痛、风湿性关节炎、压力与抑郁、高血压、高胆固醇、哮喘、过敏等都与水有关。

人们都想健康长寿，我觉得选择好水、养成正确的饮水习惯就是第一步。

”

学中国旅游地理的心得体会

上中国旅游地理课让我感受最深的就是一种执着精神，它带领着我们继续学习下去，加深对中国旅游地理的认识，提高了我们对于中国旅游地理的兴趣，这种精神也是我们对于以后学习生活的一种态度一种要求。

短短的几节课，使我们对旅游这一概念的充分认识，也使我们对于祖国丰富的文化历史底蕴的了解，自然风光，人文风光，社会风光，民族风光，地域风光等等。

一、对于旅游的认识。

旅游是人们为了特定的目的而离开他们惯常的环境前往某些地方并作短暂停留的活动。

旅游系统包括旅游者、旅游资源、旅游业、旅游客源、旅游目的地、旅游交通连接、旅游环境等要素。

特别是根据吸引强度可分为世界级、国家级、区域级、地方级四个层次；按其形成和属性分为自然和人文两个类型；根据功能可分为观光游览型、参与体验型、休闲度假型、购物型等；按资源的客体属性可分为物质性、非物质性与非物质共融性三种；按资源

发育背景可分为天然赋存性、人工创造性和两者兼具的复合性三类；按资源可持续利用潜力可分为再生性资源与不可再生性资源。

旅游要素包括游、购、娱、吃、住、行六大要素。

旅游地图的类型包括旅游交通图、导游图和旅游行业图，它的作用是导游服务、决策参考和宣传广告。

二、旅游资源的开发与规划的认识。

旅游资源评价包括美学观赏性、文化历史性、科学性、其特性、规模与组合状况、旅游功能、旅游环境容量。

其中，旅游资源的美有形态美、形式美、色彩美、韵律美、嗅味美、动态美、意境美等。

旅游资源开发的原则：

市场导向性原则、特色性原则、经济效益原则、社会效益原则、保护原则、综合开发原则。

旅游线路的类型可按旅游目的、跨越的空间尺度、所需时间、活动内容、所乘交通工具、旅游者的行为和意愿、组织形式。

其中旅游目的可分为普通观光线、探险考察线、文化旅游线和宗教旅游线等。

旅游线路设计和开发的原则包括市场性原则、特色性原则、热电冷点兼顾原则、不重复原则、张弛有序原则、安全性原则。

三、对中国旅游地理八大区域旅游特色的了解。

东北地区的火山熔岩奇观、雾淞冰雪奇观、莽莽林海奇观、江河湖海奇观以及关东文化。

在这些自然和文化景观中，我们知道了五大连池、长白山天池、林海雪原、东北三宝、关东文化、东北二人转、哈尔滨冰雪雕艺术等等。

华北黄河地区，