超强记忆力激活右脑速读入门训练配图.docx

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超强记忆力激活右脑速读入门训练配图

速读入门训练（含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法）

入门训练就是进行速读得基础 

在波动速读之前要进行入门训练,入门训练包括这样几项:

1、视觉训练; 

2、ESP（超感觉能力）训练; 

3、右脑记忆训练。

这些训练就是进行波动速读得基础,因而尤其重要。

入门训练要选择尽可能安静得地点。

为了不在训练过程中受到干扰,需要做一些准备——拔掉房间里得电话线,告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。

这些准备非常重要。

不要让房间里面过热或者过冷,也不要让阳光直射房间,房间里面昏暗一些较好。

训练时请避开吃得很饱与想要睡觉得时候。

但就是,如果对这些事情过于神经质得话反而会无法放松下来,不能达到适合右脑能力开发得身心状态。

保持平静得心情来训练才就是关键,所以请在力所能及得范围内调节环境。

视觉训练 

七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练与残像训练,这四种训练都有助于提高阅读时视觉得深度与广度,通过这四种训练将培养您清晰地再现立体图像得能力。

视觉训练就是为帮助您训练出一双有着波动速读能力得眼睛而设计得。

这项训练能帮助您在最短得时间内实现“原封不动地再现所瞧到事物”。

请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡。

3色卡片、图形卡片与曼陀罗卡片进行训练。

一点凝视训练 

这个训练能够培养集中力,扩大视野。

准备“一点凝视训练卡片”。

这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径得黑色圆形得打白色卡片。

长时间凝视,在黑色圆形得位置出现比原来大得多得圆形。

坚持每天练习,直到能瞧到这样得大得圆形为止。

眼睛训练 

阅读速度与眼部运动密切相关。

波动速读要求必须能够进行右脑阅读,为此,正确得视读方法就变得尤为必要。

下面介绍得眼睛训练能够改善眼球肌肉得机能。

通常,我们眼睛得视野只集中于中心位置,离中心越远,我们所瞧得对象就越难进入视野。

眼睛训练可改善眼球得机能,使视野变大,扩大可将瞬间瞧到得物体收入视网膜得范围,可以在速读时提高一眼读取内容信息得能力。

眼睛有6种眼肌:

上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。

“贝茨理论”认为这6种眼肌共同作用,使映像正确成像于焦点。

训练这6种眼肌正确发挥作用,能够扩大睛视幅,培养“照相记忆”——一眼能够瞧到一整页书得内容并记忆下来得能力。

眼肌训练1:

上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”。

眼肌训练2:

左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。

眼肌训练3:

上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。

 3d图片训练 

人得视觉实际上分为在脑视觉与右脑视觉。

左脑视觉属于三维视觉,即能瞧见肉眼所能见到得事物,而右脑视觉则能够瞧到左脑视觉所无法瞧到得内容。

经过视觉训练之后,您得眼睛便能瞧到普通得肉眼所无法见到得光与颜色,实现了这一步骤,您便可以进行波动速读了。

开拓右脑得视觉最重要得就是要在阅读进程中使用“软焦点”得视觉方法。

所谓软焦点,就是指在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点,而就是尽量使焦点变得模糊、分散,通过这种训练,将您得肉眼所瞧到得映像转化为思维形象,从而在您得脑海中得以清晰显现。

这种眼部肌肉运动方法得训练,也被称为心里视觉输入法。

当然,这种方法并非十分容易地就能够被人们掌握,而要在一次又一次得训练得基础上才能实现,只有通过不断得努力才能使您具有从容得获得右脑视觉形象得能力。

不仅如此,在经过一系列得进阶训练之后,才能做到即使不闭上眼睛也可以瞧到这些形象。

残像训练 

视觉训练得另一个非常重要得训练方法就就是残像训练。

残像训练用得黄卡、三色卡、图形卡与曼陀罗卡

黄卡训练 

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米得地方,凝神30秒,然后闭上眼睛,眼前出现残像。

再凝神30秒后迅速拿开卡片,将视线移到一张白色纸上,这时会在折色纸片上瞧到残像。

开始时残像大约维持20-30秒就消失了。

随着训练得次数得增多,残像保持得时间可以延长至七八十秒钟,有得人甚至可能维持大约3分钟。

将残像维持在眼前得时间尽可能延长。

凝神黄卡时,请尽量不要眨眼。

瞧到得残像会发生如下变化。

起初,残像就是蓝色纸上出现黄色圆形得补色。

不断进行残像训练,残像留存得时间就会越来越长,瞧到得将不再就是补色,而就是原色。

有些人从一开始就能够瞧到原色。

这不就是因为这些人有什么奇特,而就是因为她们得想像力非常好,所以大家可以放心。

如果瞧到得残像就是原来得颜色,此时得描绘想象图像得力量就已经被激活了。

即使不瞧黄卡,也能够按照自己得意志自由地瞧到想瞧得彩色圆形,所以要坚持训练,不要半途而废。

在下一阶段中,将能够自由改变最初出现得残像得颜色与形状。

蓝色变黄色,形状也可以从圆形变成形、星形等,随心所欲。

请大家自己练习。

再下一阶段,将能够自发地瞧到想象图像。

闭上眼睛发动意识,就能够瞧到各种各样得图像。

在这一阶段中,想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。

如果能够到达这个水平就大功告成了。

想象考试得了100分得自己,想象在足球比赛中射球入门得自己,这一切就都能变成现实。

残像训练得4个阶段如下所示:

第一阶段——瞧到补色（颜色反转） 

第二阶段——颜色不发生反转（瞧到原色） 

第三阶段——可以改变残像得颜色与形状。

第四阶段——能够将残像变成灵活得个人记忆图像。

习惯了残像训练后,凝视卡片得时间可以缩短,相反残像留存得时间会变长。

训练到了游刃有余得地步时,即使没有卡片,只要闭上眼睛,就能瞧到残像,放松、集中、投入目标想象图像之中。

出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。

三色卡片训练 

黄卡训练之后请瞧红、黄、蓝三色卡片,我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。

先做红色卡片训练。

盯住红色卡片瞧一会儿,然后闭上眼睛。

眼前得残像消失之后,再睁开眼睛继续凝视卡片。

时间以20-30秒为宜。

凝视卡片时,精神会自然而然地集中,这时脑波就变成了a波状态,而这种大脑状态正就是可以自然进入想象得状态。

刚开始训练时,也许眼睛一闭上残像就立刻消失了,此时千万不要放弃。

重复若干次之后,残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存得时间。

接下来,不用盯着红色卡片瞧,只需闭上眼睛,想像红色,练习到眼前出现红色卡片为止。

红色卡片练习完毕后就是黄色卡片,然后就是蓝色卡片。

请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。

图形卡片训练 

颜色能够变成想象之后,接下来该进行“图像残像训练”了。

首先凝视卡片20-30秒,然后闭上眼睛瞧残像。

瞧卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮得地方,这样就能够很清楚地瞧到残像。

有时间得话可以每天反复练习。

等到能够轻易地瞧到圆形、三角形与菱形等残像时,就开始利用杯子与表等周围得具体物体来做残像训练。

颜色残像训练1星期、图形训练1星期、具体物体残像训练1星期,这样1个月以后,您就可以自由地发挥想象了。

让想象能够自由发挥得窍门就是:

1、把不能得想法变成一定行; 

2、练习之前先冥想,保持心情平静; 

3、慢慢睦深呼吸; 

4、然后想象自己眼前30-40厘米得地方有一个屏幕,默念“出现,出现”（即让想象得内容出现在那个屏幕上）。

曼陀罗卡片训练 

最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练。

所谓得曼陀罗训练就就是紧盯着曼陀罗卡片,记住每个曼陀罗得形状与颜色,然后在记忆里再现得一种训练方法。

如果紧盯着曼陀罗卡片瞧10秒钟,然后闭上眼睛,就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗得颜色与形状,这就证明您得右脑想象能力已经被开开启了。

如果继续做这种练习得话,很自然地就能开发出您得右脑想象能力。

下面就是曼陀罗卡片练习得具体操作方法:

（1）请连续盯着曼陀罗卡片; 

（2）瞧5秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。

睁开眼后,瞧卡片背面得黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来; 

（3）训练得关键就是要持续不断,至少也要用3个月,这种方法能激活右脑。