蒋冲小学太极扇校本课程任务手册.docx
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蒋冲小学太极扇校本课程任务手册
校本课程活动工作手册
校本课程项目:
太极扇
校本课程辅导老师:
宋会丽
郑州经济技术开发区蒋冲小学
年月
工作计划
一、指导思想
1、本课以新课标为依据，坚持健康第一、以人为本的指导思想。
2、根据高一学生身心特点，在教学中创设快乐有趣的学习氛围，在课堂教学中除了传授学生太极功夫扇基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让健康第一思想落到实处。
同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、总目标
1、认知目标：
对中国传统太极拳的基理有所了解，知道全套动作的名称，懂得太极功夫扇对学生养生、养心、养气的锻炼基本原理。
2、技能目标：
掌握太极功夫扇的基本动作和练习方法，熟练掌握整套动作，提高学生的协调能力、表演能力，并在练习中体会它的风格与特点。
3、情感目标：
培养学生对民族体育的兴趣，提高修养及艺术欣赏能力，培养学生持之以恒的意志品质和坚韧不拔的精神。
4、体质目标：
改善、提高身体各器官、系统的机能能力，增强体质，发展学生的协调能力和柔韧能力。
三、组织方式
四、活动方式
群体活动
五、课程设置
六、活动时间
大课间
七、活动地点
操场
活动计划：
序号
时间
内容
1
一周
第一段学习
2
二周
第二段学习
3
三周
第三段学习
4
四周
第四段学习
5
五周
第五段学习
6
六周
第六段学习
7
七周
练习
8
八周
练习
9
九周
练习
10
十周
练习
11
十一周
练习
12
十二周
练习
13
十三周
练习
14
十四周
练习
15
十五周
练习
16
十六周
练习
17
十七周
表演
蒋冲小学项目培训方案
一、培训目标（预期）：
二、步骤（包括时间安排）和策略：
序号
时间
内容
1
一周
1起势（开步抱扇）
02.斜飞势（侧弓步举扇）卧似一张弓
03.白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松
04.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟
05.哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风
06.金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿
07.力劈华山（翻身劈扇）少林武当功
08.灵猫捕蝶（转身抡压扇）太极八卦连环掌
09.坐马观花（马步亮扇）中华有神功
2
二周
10.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓
11.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松
12.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟
13.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风
14.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿
15.勒马回头（盖步按扇）少林武当功
16鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌
17.坐马观花（马步亮扇）中华有神功
3
三周
18.举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片
19.神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线
20.神鞭策马（叉步反撩扇）身轻好似云中燕
21.立马扬鞭（点部撩扇）豪气冲云天
22.怀中抱月（歇步亮扇）外练筋骨皮
23.迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气
24.翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头
25.霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地
26.抱扇过门（开步抱扇）
4
四周
27.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓
28.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松
29.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟
30.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风
31.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿
32.勒马回头（盖步按扇）少林武当功
33鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌
34.坐马观花（马步亮扇）中华有神功
5
五周
35.顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手—哼
36.裹鞭炮（马步翻砸）双刀就看走—哈
37.前招式（虚步拨扇）行家功夫一出手
38.双震脚（震脚拍扇）就知有没有—有
39.龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门—门
40.玉女穿梭（望月亮扇）脚下是一条根—根
41.天女散花（云扇合抱）四方水土养育了
42.霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂—魂
6
六周
43.行步过门（托扇行步）
44.七星手（虚步掤扇）东方一条龙
45.揽扎衣（弓步掤扇）儿女似英雄
46.脟挤势（后脟前挤）天高地远八面风
47.苏秦背剑（并步背扇）中华有神功
48.搂膝拗步（弓步戮扇）东方一条龙
49.单鞭下势（仆步穿扇）儿女似英雄
50.挽弓射虎（弓步架打）天高地远八面风
51.白鹤亮翅（虚步亮扇）中华有神功
52.收势（抱扇还原）中华有神功
7
七周
整段连起来练习
8
八周
整段连起来练习
9
九周
整段连起来练习
10
十周
整段连起来练习
11
十一周
整段连起来练习
12
十二周
整段连起来练习
13
十三周
整段连起来练习
14
十四周
整段连起来练习
…
…..
三、本组学生情况一览表
姓名
班级
联系电话
姓名
班级
联系电话
全校学生
蒋冲小学校本课程活动内容记录
培训内容
太极扇
时间
第一周
参加学生人数
全体
缺席学生姓名
内
容
摘
要
第一段：
预备身体自然直立，面向南。
右手持扇。
一：
起势：
左脚开步，两手平举抱扇，与肩同高。
二：
斜飞式：
1提脚抱手，2向右开步合臂。
3侧弓步举扇，
（两腿东西方向成侧弓步，右手举于头右侧前方，高于头，手心向上，上体稍右倾，头转看左前方。
）
三：
白鹤亮翅：
1向左转腰摆扇，2向右转腰穿掌，3虚步亮掌（方向向南，右手抖腕开扇，举于头的右
侧前上方。
）
四：
黄蜂入洞：
1抖腕合扇，2摆扇提脚，
蒋冲小学校本课程活动内容记录
培训内容
太极扇
时间
第一周
参加学生人数
全体
缺席学生姓名
内
容
摘
要
五：
哪咤探海：
1后坐收扇，2提脚转身，3弓步下刺。
（方向东南，扇与小腹同高，手心朝上，上体略
向前倾，）
六：
金鸡独立：
1收脚绕扇，2上步绕扇。
3独立撩扇。
七：
力劈华山：
1落脚合扇，2盖步按扇，3转身抡举扇，4弓步劈扇。
（转动一周以后，仍然向东方劈出去，右手与肩同高。
八：
灵猫捕蝶：
1转身摆掌，朝向正西，2上步翻腰抡扇，挺胸展腹，两臂抡摆开
3转身退步压扇，身体前倾，左手向后反举，右手向前下压。
4翻手再压扇。
九：
坐马观花：
1虚步合扇，2退步抡举扇，3转身后穿扇，4马步横提。
（手心向上，停在右膝的上方，扇面朝向西南，）
蒋冲小学校本课程活动内容记录
培训内容
太极扇
时间
第二周
参加学生人数
全体
缺席学生姓名
内
容
摘
要
第二段：
十：
野马分鬃：
1转腰合臂，2转身弓步削扇，方向正西
十一：
雏燕凌空：
1转腰穿掌，2并步转腰反头亮扇，身体朝向正西。
十二：
黄蜂入洞：
1收扇转身上步，2弓步刺扇，方向正东。
十三：
猛虎扑食：
11振脚收扇，2弓步推扇。
蒋冲小学校本课程活动内容记录
培训内容
太极扇
时间
第二周
参加学生人数
全体
缺席学生姓名
内
容
摘
要
十四：
螳螂捕蝉：
1转身绕扇，2搓脚镣扇，身体略向前倾，两个扇股和右腿平行，斜向15度。
十五：
勒马回头：
1合扇转身，2盖步按扇
十六：
鹞子翻身：
1翻身抡举扇，2旋腕腕花。
3退步藏扇。
十七：
坐马观花：
1抡扇后穿掌，2回身后穿扇。
3马步横劈扇，扇面朝向西南。
蒋冲小学校本课程活动内容记录
培训内容
太极扇
时间
第三周
参加学生人数
全体
缺席学生姓名
内
容
摘
要
第三段；十八：
举鼎推山：
1转腰收扇，2马步推扇，推扇方向正西，右手与肩同高。
十九：
神龙回首：
1转身收扇，2弓步扎扇，两个手互相护抱，虎口朝前，方向转向东。
二十：
挥鞭策马：
1转腰撤脚绕扇，2上步撩扇，3叉步反撩扇，右腿曲弓脚尖外摆，左腿叉步向东，右臂内旋后撩，上体右转扭腰转头向后看。
二十一：
立马扬鞭：
1转身挑扇，2高虚步推掌，左掌侧立掌前推
二十二：
怀中抱月：
左脚外撇，右手抱到腹前，左手合在右腕的内侧。
蒋冲小学校本课程活动内容记录
培训内容
太极扇
时间
第三周
参加学生人数
全体
缺席学生姓名
内
容
摘
要
二十三：
迎风撩衣：
1开步合扇，2并步贯扇，挺胸收腹，扭腰转头。
二十四：
翻花舞袖：
1转腰穿掌，2扬身云扇穿掌，3侧弓步劈扇。
二十五：
霸王扬旗：
1转腰摆扇，2歇步云扇，两腿曲蹲成歇步，上体朝向东南，眼向正东平视。
二十六：
抱扇过门：
1开步抱扇。
双手于腹前，扇面贴于胸前。
朝向正南。
2合扇前抱，和起势动作相同。
蒋冲小学校本课程活动内容记录
培训内容
太极扇
时间
第四周
参加学生人数
全体
缺席学生姓名
内
容
摘
要
第四段；二十七：
野马分鬃：
1转腰合臂，2弓步削扇。
二十八：
雏燕凌空：
1扣脚转腰穿掌，2并步亮扇，扭腰甩头向东看。
二十九：
黄蜂入洞：
1收脚上步，2弓步削扇，方向正东。
三十：
猛虎扑食：
1振脚收扇，2弓步前推扇，
三十一：
螳螂捕蝉：
1转腰绕扇，2搓脚镣扇。
蒋冲小学校本课程活动内容记录
培训内容
太极扇
时间
第四周
参加学生人数
全体
缺席学生姓名
内
容
摘
要
三十二：
勒马回头：
1合扇转身，2盖步按扇。
三十三：
鹞子翻身：
1翻身抡举扇，2旋腕腕花扇。
3退步藏扇推掌。
三十四：
坐马观花：
1抡扇后举扇，2回身后穿扇。
3马步横击扇，马步朝南，扇面朝向西南。
蒋冲小学校本课程—活动总结
太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选！
太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。
蒋冲小学校本课程学生成果一览表
项目名称辅导教师
日期
获奖学生
作品名称
奖项
组织单位
升级会员 