蒋冲小学太极扇校本课程任务手册.docx

1、蒋冲小学太极扇校本课程任务手册校本课程活动工作手册校本课程项目: 太极扇 校本课程辅导老师: 宋会丽 郑州经济技术开发区蒋冲小学年 月工作计划一、指导思想1、本课以新课标为依据，坚持健康第一、以人为本的指导思想。2、根据高一学生身心特点，在教学中创设快乐有趣的学习氛围，在课堂教学中除了传授学生太极功夫扇基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让健康第一思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。二、总目标1 、认知目标：对中国传统太极拳的基理有所了解，知道全套动作的名称，懂得太极功夫扇对学

2、生养生、养心、养气的锻炼基本原理。2 、技能目标：掌握太极功夫扇的基本动作和练习方法，熟练掌握整套动作，提高学生的协调能力、表演能力，并在练习中体会它的风格与特点。3 、情感目标：培养学生对民族体育的兴趣，提高修养及艺术欣赏能力，培养学生持之以恒的意志品质和坚韧不拔的精神。4 、体质目标：改善、提高身体各器官、系统的机能能力，增强体质，发展学生的协调能力和柔韧能力。三、组织方式 四、活动方式群体活动五、课程设置六、活动时间大课间七、活动地点操场活动计划：序号时间内容1一周第一段学习2二周第二段学习3三周第三段学习4四周第四段学习5五周第五段学习6六周第六段学习7七周练习8八周练习9九周练习10

3、十周练习11十一周练习12十二周练习13十三周练习14十四周练习15十五周练习16十六周练习17十七周表演蒋冲小学 项目培训方案 一、 培训目标（预期）：二、 步骤（包括时间安排）和策略：序号时间内容1一周1起势（开步抱扇）02.斜飞势（侧弓步举扇）卧似一张弓03.白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松04.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟05.哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风06.金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿07.力劈华山（翻身劈扇）少林武当功08.灵猫捕蝶（转身抡压扇）太极八卦连环掌09.坐马观花（马步亮扇）中华有神功2二周10.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓11.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵

4、松12.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟13.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风14.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿15.勒马回头（盖步按扇）少林武当功16 鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌17.坐马观花（马步亮扇）中华有神功3三周18.举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片19.神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线20.神鞭策马（叉步反撩扇）身轻好似云中燕21.立马扬鞭（点部撩扇）豪气冲云天22.怀中抱月（歇步亮扇）外练筋骨皮23.迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气24.翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头25.霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地26.抱扇过门（开步抱扇）4四周27.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张

5、弓28.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松29.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟30.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风31.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿32.勒马回头（盖步按扇）少林武当功33 鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌34.坐马观花（马步亮扇）中华有神功5五周35.顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手哼36.裹鞭炮（马步翻砸）双刀就看走哈37.前招式（虚步拨扇）行家功夫一出手38.双震脚（震脚拍扇）就知有没有有39.龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门门40.玉女穿梭（望月亮扇）脚下是一条根根41.天女散花（云扇合抱）四方水土养育了42.霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂魂6六周43.行步过门（托扇

6、行步）44.七星手（虚步掤扇）东方一条龙45.揽扎衣（弓步掤扇）儿女似英雄46.脟挤势（后脟前挤）天高地远八面风47.苏秦背剑（并步背扇）中华有神功48.搂膝拗步（弓步戮扇）东方一条龙49.单鞭下势（仆步穿扇）儿女似英雄50.挽弓射虎（弓步架打）天高地远八面风51.白鹤亮翅（虚步亮扇）中华有神功52.收势（抱扇还原）中华有神功7七周整段连起来练习8八周整段连起来练习9九周整段连起来练习10十周整段连起来练习11十一周整段连起来练习12十二周整段连起来练习13十三周整段连起来练习14十四周整段连起来练习.三、 本组学生情况一览表姓名班级联系电话姓名班级联系电话全校学生蒋冲小学校本课程活动内容记录

7、培训内容太极扇时间第一周参加学生人数全体缺席学生姓名内容摘要第一段：预备 身体自然直立，面向南。右手持扇。一：起势：左脚开步，两手平举抱扇，与肩同高。二：斜飞式：1 提脚抱手，2 向右开步合臂。3 侧弓步举扇，（两腿东西方向成侧弓步，右手举于头右侧前方，高于头，手心向上，上体稍右倾，头转看左前方。 ）三：白鹤亮翅：1 向左转腰摆扇，2 向右转腰穿掌，3 虚步亮掌（方向向南，右手抖腕开扇，举于头的右侧前上方。 ）四：黄蜂入洞：1 抖腕合扇，2 摆扇提脚，蒋冲小学校本课程活动内容记录培训内容太极扇时间第一周参加学生人数全体缺席学生姓名内容摘要五：哪咤探海：1 后坐收扇，2 提脚转身，3 弓步下刺。

8、 （方向东南，扇与小腹同高，手心朝上，上体略向前倾， ）六：金鸡独立：1 收脚绕扇，2 上步绕扇。3 独立撩扇。七：力劈华山：1 落脚合扇，2盖步按扇，3 转身抡举扇，4 弓步劈扇。 （转动一周以后，仍然向东方劈出去，右手与肩同高。八：灵猫捕蝶：1 转身摆掌，朝向正西，2 上步翻腰抡扇，挺胸展腹，两臂抡摆开3 转身退步压扇，身体前倾，左手向后反举，右手向前下压。4 翻手再压扇。九：坐马观花：1 虚步合扇，2 退步抡举扇，3 转身后穿扇，4 马步横提。 （手心向上，停在右膝的上方，扇面朝向西南， ）蒋冲小学校本课程活动内容记录培训内容太极扇时间第二周参加学生人数全体缺席学生姓名内容摘要第二段：十

9、：野马分鬃：1 转腰合臂，2 转身弓步削扇，方向正西十一：雏燕凌空：1 转腰穿掌，2 并步转腰反头亮扇，身体朝向正西。十二：黄蜂入洞：1 收扇转身上步，2 弓步刺扇，方向正东。十三：猛虎扑食：11 振脚收扇，2 弓步推扇。蒋冲小学校本课程活动内容记录培训内容太极扇时间第二周参加学生人数全体缺席学生姓名内容摘要十四：螳螂捕蝉：1 转身绕扇，2 搓脚镣扇，身体略向前倾，两个扇股和右腿平行，斜向 15 度。十五：勒马回头：1 合扇转身，2 盖步按扇十六：鹞子翻身：1 翻身抡举扇，2 旋腕腕花。3 退步藏扇。十七：坐马观花：1 抡扇后穿掌，2 回身后穿扇。3 马步横劈扇，扇面朝向西南。蒋冲小学校本课程

10、活动内容记录培训内容太极扇时间第三周参加学生人数全体缺席学生姓名内容摘要第三段；十八：举鼎推山：1 转腰收扇，2 马步推扇，推扇方向正西，右手与肩同高。十九：神龙回首：1 转身收扇，2 弓步扎扇，两个手互相护抱，虎口朝前，方向转向东。二十：挥鞭策马：1 转腰撤脚绕扇，2 上步撩扇，3 叉步反撩扇，右腿曲弓脚尖外摆，左腿叉步向东，右臂内旋后撩，上体右转扭腰转头向后看。二十一：立马扬鞭：1 转身挑扇，2 高虚步推掌，左掌侧立掌前推二十二：怀中抱月：左脚外撇，右手抱到腹前，左手合在右腕的内侧。蒋冲小学校本课程活动内容记录培训内容太极扇时间第三周参加学生人数全体缺席学生姓名内容摘要二十三：迎风撩衣：1

11、 开步合扇，2 并步贯扇，挺胸收腹，扭腰转头。二十四：翻花舞袖：1 转腰穿掌，2 扬身云扇穿掌，3 侧弓步劈扇。二十五：霸王扬旗：1 转腰摆扇，2 歇步云扇，两腿曲蹲成歇步，上体朝向东南，眼向正东平视。二十六：抱扇过门：1 开步抱扇。双手于腹前，扇面贴于胸前。朝向正南。2 合扇前抱，和起势动作相同。蒋冲小学校本课程活动内容记录培训内容太极扇时间第四周参加学生人数全体缺席学生姓名内容摘要第四段；二十七：野马分鬃：1 转腰合臂，2 弓步削扇。二十八：雏燕凌空：1 扣脚转腰穿掌，2 并步亮扇，扭腰甩头向东看。二十九：黄蜂入洞：1 收脚上步，2 弓步削扇，方向正东。三十：猛虎扑食：1 振脚收扇，2 弓

12、步前推扇，三十一：螳螂捕蝉：1 转腰绕扇，2 搓脚镣扇。蒋冲小学校本课程活动内容记录培训内容太极扇时间第四周参加学生人数全体缺席学生姓名内容摘要三十二：勒马回头：1 合扇转身，2 盖步按扇。三十三：鹞子翻身：1 翻身抡举扇，2 旋腕腕花扇。3 退步藏扇推掌。三十四：坐马观花：1 抡扇后举扇，2 回身后穿扇。3 马步横击扇，马步朝南，扇面朝向西南。 蒋冲小学校本课程 活动总结太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选！太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。蒋冲小学校本课程学生成果一览表项目名称 辅导教师 日期获奖学生作品名称奖项组织单位