南康区赞贤小学健康教育活动记录.docx
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南康区赞贤小学健康教育活动记录
南康区赞贤小学健康教育活动记录
三月份健康教育活动记录
时间：
2018年3月
地点：
学校操场
人员:
学校全体老师及学生
教育内容：
春季常见传染病预防知识
春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：
流行性感冒、流行性脑脊髓炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。
这些传染病都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。
人员较密集、相对比较集中的地方，一旦出现较容易传播，会对大家工作带来影响，因此我们有必要对春季常见的传染病及其预防措施有所了解。
预防措施：
1、定时开窗自然通风.可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，可用食醋喷洒或熏蒸进行室内空气消毒，个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。
2、接种疫苗。
常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。
3、养成良好的卫生习惯，保持工作、生活场所卫生；饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手；打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。
4、加强锻炼，增强免疫力。
春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动，经常锻炼增强抵抗力。
5、生活有规律。
劳逸结合，保证睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。
6、衣、食细节要注意。
春季气候多变，乍暖还寒，适时增减衣服；合理膳食，易清淡、高维生素、宜多食些富含优质蛋白及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
要减少对呼吸道的刺激，要多饮水。
7、勤晒被褥。
8、切莫讳疾忌医。
由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时治疗。
如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。
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四月份健康教育活动记录
时间：
2018年4月
地点：
各班教室
人员：
各班老师及学生
教育内容：
预防流行性感冒
如何预防流行性感冒？
一、保持室内空气流通，流行高峰期避免到人群聚集的场所。
二、咳嗽，打喷嚏时应用纸巾，避免飞沫传播。
三、彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
四、流行期间如出现流感样的症状及时就医，减少接触他人，尽量的在家卧床休息。
五、流感的患者隔离一周或者症状消失。
六、加强体育锻炼，提高自身的抵抗力。
七、注意休息，预防受凉及时增加衣服。
八、在流行季节接种流感疫苗。
九、及时的应用抗病毒的药物。
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五月份健康教育活动记录
时间：
2018年5月
地点：
新多媒体教室
人员：
全体老师
教育内容：
骨折急救
骨折是极为常见的一种外伤，是指骨的完整性和连续性中断。
大多数骨折由创伤引起，称为创伤性骨折。
骨折的急救是在骨折发生后即时处理，处理不当可能加重损伤，增加患者的痛苦，甚至造成残废，影响生活。
因此，骨折后及时进行合理有效的急救是十分重要的。
1.抢救生命
抢救生命是急救的首要原则。
对昏迷患者应保持呼吸道通畅，及时清除口咽异物；对急性大出血患者必须尽快确定诊断采取有效措施，防止失血性休克而死亡。
有生命危险的骨折患者，应尽快运往医院救治。
2.止血、包扎
（1）若为轻度无伤口的骨折，尚未肿胀时，有条件的情况下，应先进行冷敷处理，使用冰水、冰块或者冷冻剂敷住骨折部位，防止肿胀。
冰袋和皮肤之间要隔毛巾或布，禁止冰袋直接与皮肤接触以免冻伤，冰敷的时间不要超过20分钟。
（2）对有伤口的开放性骨折患者，可用干净的消毒纱布压迫，压迫止不住血时可用止血带环扎伤口的近心端止血。
要记住必须记录扎带的时间，每隔40～60分钟放松1次，每次1～2分钟，以免时间过长导致肢体缺血坏死。
（3）若遇到骨折端外露的情况，应继续保持外露，不要将骨折端放回原处，以免将细菌带入伤口深部引起深部感染。
3.固定
（1）应及时正确地固定断肢，迅速使用夹板固定患处，固定不宜过紧。
木板和肢体之间垫松软物品，夹板的长度要超过受伤部位，并能够超过或支撑伤口上方和下方的关节。
如果没有木板，也可用树枝、擀面杖、雨伞、硬纸板等物品代替。
（2）若找不到固定的硬物，也可用布带将伤肢绑在身上。
骨折的上肢可固定在胸壁上使前臂悬于胸前；骨折的下肢可同健肢固定在一起。
4.转运
脊柱、腰部及下肢骨折的患者必须用担架运送。
在搬运伤者前，需确认伤者的情况，不能搬动或者挪动伤者患处，以免造成二次伤害。
（1）对颈椎损伤的患者，搬运时要有专人扶住伤者头部。
（2）对脊柱骨折的患者，搬运时至少需要3个人，1人托住肩胛骨，1人扶住腰部，另1人托住双下肢同时行动把患者搬到担架上。
最好用硬担架，患者仰卧。
若用帆布软担架搬运，患者应采取俯卧位。
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六月份健康教育活动记录
时间：
2018年6月
地点：
学校操场
人员：
全体师生
教育内容：
中暑的应急处理
中暑是高温环境影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下长时间体力劳动所导致的。
遇到中暑的人我们该怎么去处理呢？
有哪些应急处理办法呢？
1.迅速将患者转移到清凉处
首先应该将患者迅速搬离高温场所最好选择阴凉通风处然后让患者平躺并解开患者上衣并提高其双脚这样有利于脑部血液的供应同时起到散热的作用
2.给患者降温
其次就必须给患者降温了最简单的方法就是用冷毛巾盖住患者头部条件允许的情况下可以用酒精白酒冰水或冷水擦拭全身然后用扇子或电风扇（电风扇用小风）吹风以加速散热但要注意适度以免造成患者感冒
3.患者清醒后注意给患者补充水分
患者苏醒前准备一些含有盐分的或小苏打的清凉饮料值得注意一点的就是不要大量饮用以免引起身体的不适感也不适合饮用酒精类饮料或刺激性的其他饮料
4.若患者已经失去知觉
若患者已经失去知觉说明中暑的程度相对较重可以按压其人中穴和合谷穴使其恢复意识如若患者有呼吸停止的情况应及时进行人工呼吸
5.重症中暑患者
对于重症中暑患者简单的应急处理解决不了实际问题应立即拨打120急救电话等待救援的期间应使患者平卧头向后仰以保证呼吸顺畅
注意事项：
轻度中暑可采取急救措施为患者补水降温等重症患者应立即拨打120以免影响患者的抢救
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九月份健康教育活动记录
时间：
2018年9月
地点：
学校操场
人员：
全体师生
教育内容：
少年儿童穿衣有何讲究
少年儿童正是长身体的大好时期，此阶段对衣服的选择，应适应其生长发育的年龄特点。
1.衣服要宽松、柔软。
在购买或自做衣服时，要想到孩子生长发育的生理特点，服装要宽松些，柔软些。
2.少年儿童正在生长发育时期，衣服应该宽松舒适，少穿硬挺布料做成的紧身衣服。
衣料要选用透气性好、吸湿性强、柔软服贴的棉布或针织品，尤其内衣，不要穿透气性差又不吸汗的涤纶、尼龙、晴纶之类的化纤品。
3.夏天的衣服，要又轻又软又薄，肥大而不贴身。
衣服的颜色应该是汪色的。
如白色、天蓝、浅蓝、淡绿等。
夏天穿短袖或无袖衬衫和短裙子、短裤，既方便凉快，活泼可爱，又能使身体接受到更多的阳光和空气，增进身体健康。
4.冬天的衣服，应该松软、暧和、轻便，棉衣棉裤是最合适的衣服。
衣服的颜色应该是深色的。
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十月份健康教育活动记录
时间：
2018年10月
地点：
各班教室
人员：
各班老师及学生
教育内容：
秋冬交季，预防流感
秋天是很多疾病更容易复发的季节，也是因为气候的变化，导致人们抵抗力和免疫力下降，流感很容易在这个季节泛滥，虽然，流感不会危及到人的生命，但是，也会给工作和学习带来很大的困扰，成人流感还好办，孩子发生流感，可能就要全家人跟着忙活了，误工自不必说，还要增加心理负担。
孩子流感，一般采取的措施就是去医院输液，这样可能会迅速控制体温和炎症，但是，对孩子的成长发育却伤害很大，据统计，孩子输一次抗生素，生长发育停止7天，可见抗生素对孩子的危害。
因此，对于流感预防是非常重要的，让自己和孩子安然的渡过秋冬。
如何预防流感
1、坚持体育锻炼
合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力，防止感冒的发生。
2、充足的睡眠
人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，不能让自己疲劳过度。
如果感觉到自己好像快要发病时，应给予自己充足的休息时间。
疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒乘虚而入。
3、切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响，所以保持心情愉快，能有效降低患上感冒的几率。
4、留意室内温度和湿度
室内的温度应保持18至20摄氏度，而湿度则以70%为最理想。
室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。
温馨提示：
可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过于干燥。
因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之降低。
此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
5、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。
均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。
另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
6、注意个人卫生
流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。
7、外出时注意戴口罩
流感流行季节,应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩，并定时更换。
虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。
8、注意接种流感疫苗
疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异，所以专家建议每年都要接种一次。
接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。
每年的9月-11月是接种疫苗预防流感的最佳时机。
南康区赞贤小学健康教育活动记录
十一月份健康教育活动记录
时间：
2018年11月
地点：
各班教室
人员：
各老师及学生
教育内容：
近视眼的预防
预防方法一：
眼睛要与书保持距离。
多长呢？
20cm差不多。
也就是一把尺子的长度。
或者把手张开，小拇指到大拇指的距离。
看书的时候刻意的养成这样的距离，一段时间后习惯就形成，不知不觉就保持了这个距离。
而且这还会预防弯腰驼背的问题。
预防方法二：
闭眼。
书看到很干很涩的时候，会习惯性的用手揉眼睛或者眼药水滴。
这都不是好习惯。
一节课下来或者看书满50分钟（左右），就闭上眼睛休息一下。
闭眼的时候泪水会滋润眼睛，起到保护的作用。
对于眼药水，个人觉得是药三分毒，依赖了不好。
所以，很多时候在累之后闭眼几分钟，睁开眼会觉得倍加明亮，就是因为泪水滋润后的效果。
预防方法三：
远眺。
学生下课不要一直坐在教室里。
出去站一会，远眺。
远眺可以使眼睛保持放松状态，轻松缓解眼疲劳。
预防方法四：
看绿。
这点相信大家也都知道。
下课后出去站会盯着绿色看五分钟，眼睛会不自觉的变舒服。
绿色仿佛会按摩眼睛一样。
预防方法五：
眼保健操。
我也曾是学生走来，眼保健操做的却是很丑，不高兴做。
但是如果放松的做一次你会觉得眼睛舒服很多。
温柔的感受一次，不要觉得很搓很好笑。
眼睛是自己的，爱它是你自己的责任。
南康区赞贤小学健康教育活动记录
十二月份健康教育活动记录
时间：
2018年12月
地点：
新多媒体教室
人员：
全体老师
教育内容：
怎样防治冻伤
入冬以来，突如其来的大幅度降温让许多人有些措手不及，并真正领略了“数九寒天”的利害。
对一些人来说，当气温降到零下10℃以下时，就有可能被冻伤。
比如孩子，娇嫩的皮肤怎能经得起冷风的吹扰？
还有老人，抵抗力和活力明显下降后面对刺骨的寒风怎能吃得消？
那么，寒冬里如何御寒？
怎样防冻？
除了要适当添加衣物外，吃好喝好应该是御寒防冻的好方法，当然还有适当运动，增强抗冻能力等等。
冻疮的发作一般好发于特异体质的人，也就是说有遗传病史的人。
一般是在早春或是初冬，特别是在温差变化大的时候容易发作。
要想预防主要是加强体育活动，穿衣服要尽量宽松，以免影响正常的血液循环。
如果万一得了冻疮，可以用些血管扩张剂，也可在患处局部涂外用药，一定要预防感染。
出门前一定要戴好手套，暴露在外面的皮肤上要涂上一层防裂霜或是滋润性强的润肤露来保护皮肤。
冬季一定要喝足水，可以多吃一些抗冻食品，如羊肉、狗肉等热量大的食物。
冷冻是直接导致冻疮的因素。
因为冷冻造成了局部缺血，所以才产生了冻疮。
首先是外出要保暖。
长冻疮与个人身体素质有关系，有冻伤史的人每到冬季要更加注意复发。
特别是暴露部位在低温情况下会造成细胞损伤。
冻疮也分为好几个级别，如果情况较轻注意保暖就可以了，但是如果情况较重，必须到医院就诊。
防止冻伤有两点需要注意：
一是要防寒，二是要防湿。
另外出门前最好在身体暴露的部位上涂上防冻霜或是多油的油脂。
万一冻伤的话，要用温敷，千万不要热敷。
在皮肤没有溃破的情况下，可以用点冻疮膏，如果有破溃的地方，最好用点抗菌素软膏涂抹伤处。
防冻用冷水好很多人冬天早晚洗脸不敢用冷水，有人没有热水宁愿不洗。
其实冬天用热水洗脸舒服倒是舒服，但对健康不利。
因为脸上的皮肤毛孔遇热水舒张后，很快又遇冷空气紧缩，如果频繁受这样的刺激，皮肤很容易产生皱纹。
而在晨起或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，可使人顿时产生一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。
在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。
冷水洗脸的保健作用在于锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。
睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。
脚在人体最下部，属于人体末端，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。
所以冬季坚持用热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。
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