剖腹产后多久适合减肥剖腹产后减肥方式.docx

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剖腹产后多久适合减肥剖腹产后减肥方式

剖腹产妈妈怎样做月子和产后瘦身呢，这里真的很全面

剖腹产后多久适合减肥？

剖腹产后减肥方式----

剖腹产后妈妈身体虚弱，所以月子期的饮食以营养均衡就好了，不要暴饮暴食，补得太过就会导致营养过剩，容易肥胖。

月子也期间尽量不吃偏凉性的水果，容易造成体寒。

可通过HICIBI体重管理法来阻断热量的吸收,切断人体热循环代谢的环节间隙,使脂肪调动到人体的热循环中,起到瘦身作用，也不影响各种营养的摄入。

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HICIBI体重管理法的原理：

法国对体重的控制理念一直处于世界前列,HICIBI作为法国的一线品牌,注重对体重管理的研究科学，它摆脱传统的替食,抑制食物,消除了减肥误区。

体重管理法分三步:

1、阻断人体对食品热源的吸收,2、平衡代谢消化酶、3、收缩过度的扩张胃肠组织，通过三合一产品结构,将这三步骤同时进行,这样可以一举多得。

由于脂肪堆积是由多种原因构成的,所以首先还是要找出个人肥胖的原因,还是需要冷静针对不同的人,针对于自己身体状况，拟定一个成功的减肥计划，而且是,必须要有一个可持续的,能够坚持下去的,有科学依据的方案。

HICIBI体重管理法是全面减脂战略,经过数以万计的临床验证,涵盖了100多项国家技术专利,在不影响我们原有的生活规律和习惯的情况下,能成功达到理想的重量,同时是防止反弹的解决方案。

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HICIBI体重管理法可分解体内堆积脂肪

HICIBI[油盾]将对食物热源定向靶位,能够针对性阻断热量源,如:

油、脂、糖、碳水化合物、淀粉、糖果。

在不影响其他微量元素和氨基酸正常摄入的情况下,同时阻断了当天食物的热量堆积，通过油盾、脂盾切断热源,防止摄入热量。

其次是更重要的环节:

"三羧酸循环"是人体每天的基本能源发电厂,其主要参与者是蛋白质、脂肪和碳水化合物（糖）,在三羧酸循环中,反应物葡萄糖或脂肪酸成为乙酰辅酶A（Acetyl-CoA）。

这种循环中分解生成受调节的"燃烧"生成ATP（细胞的能量货币）。

HICIBI[油盾][糖盾]切断我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给---脂肪和糖。

体内"三羧酸循环"链条要是被打开缺口，"三羧酸循环"主要参与者除了蛋白质,缺少了脂肪和糖的参与,但身体每分钟都需要ATP为细胞提供能量，为了保持人体正常的功能和新陈代谢的功能,只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解成糖原,此时,体内有一部分积累的脂肪就会转化成糖,填补糖的空隙,一些脂肪变成甘油和磷脂进入三羧酸甲基循环,为人体提供能量,维持日常功能。

我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头用这种方式消耗脂肪是不是很好？

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剖腹产后减肥方式----

HICIBI体重管理法适用的人群：

1、适合管不住嘴、迈不开腿的美食达人。

HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动，针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。

2、适合孕产妇控制体重使用。

孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

3、适合长期控制体重的人群使用。

减肥一生的话题，减肥容易保持难，在大餐聚会时随身携带使用，HICIBI主要成分都是人体所必需营养，是国际安全食品级，作为长期的体重管理方案。

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剖腹产后减肥方式----

剖腹产月子护理：

1.产后护理

剖腹产最先应该注意的就是伤口护理。

毕竟是在身上拉了个大口子，每天的伤口护理那是必不可少。

在住院期间自然有护士护理，但是回到家后，伤口每日观察换药都要有人来照顾。

在愈合初期，伤口是很脆弱的，妈妈们无论是大口换气，还是身子不舒服想要咳嗽，都按轻按伤口防止它裂开；妈妈们也不能在产后马上平躺，下床什么的生产完两天内就还是不要做了，以免伤口开裂。

2.月子期饮食

剖腹产的饮食就必须非常注意了。

因为既要伤口愈合又要能补充营养，而且不能让妈妈们过补上火，整个月子期的饮食必须要更合理搭配。

而且在生完孩子后，不能马上进食喝水，必须要等医生观察身体排完气或是需要肠胃进食才能吃东西。

HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

3.剖腹产后，这时候的妈妈切记不可贪食，也不能过度饮食，吃太多催奶的食物，若是没有及时出奶，可以先请催乳师或是去医院，不要自家在家里吃催乳汤，不然奶水很容易油腻，宝宝吃了容易生病。

4.月子期间最好每周洗一次头，三到四天擦浴一次。

若是冬天可以少洗，但衣服必须勤换。

牙则是必须要刷。

5.尽量母乳喂养，这样是可以减肥的。

母乳喂养要多喝汤，熬猪蹄汤时可以加些花生，喝的时候再加些芝麻粉，又出奶又补血又补钙，对孩子又好。

芝麻粉没有卖的话，可以自己做。

6.可以喝些鸽子汤，有利于刀口恢复，但是虚热的妈妈最好不要吃，不然奶水过于燥热，宝宝吃了可能会上火。

7.心里护理也很重要，尽量让产妇心情愉快，不要让她生气，她坐月子时莫名其妙的就会忧郁，委屈，这是产后忧郁症的征兆，家人一定要重视，妈妈们如果自己意识到，也要及时就医，或是和家里人商谈，不要自己憋在心里。

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剖宫产手术后后的注意事项：

1.注意观察阴道出血量

剖宫产时，子宫出血较多，手术后24小时内应注意阴道出血量，如发现超过正常月经量，要及时通知医生。

并且要预防伤口缝线断裂，咳嗽、恶心、呕吐时，应压住伤口两侧，防止缝线断裂。

2.要观察腹部刀口及恶露

定时查看腹部刀口的敷料有无渗血。

手术后应有恶露排出，量与月经量接近或略多，流血过多或者无恶露排出均属于不正常现象，应及时告知医生。

3.产后不宜平卧

手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位时子宫收缩的疼痛尤其敏感，故此时应采取侧卧位，使身体和床成20~30°角，将被子或毛毯垫在背后，可以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

4.产褥期禁止房事

剖宫产手术后100天，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。

但是，一定要采取避孕措施，3年内避免怀孕。

否则，有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔，甚至破裂。

剖腹产妈妈坐月子6大注意事项

5.要随时照护伤口

剖宫产伤口的照顾必须遵循两个原则：

一是保持干爽；二是在手术隔天视情况换药，要特别注意翻身的技巧。

术后24小时后就应该练习翻身，坐起并下床慢慢活动，以增强胃肠蠕动并尽早排气，防止肠粘连及血栓形成。

第一周内不可使冷水接触伤口，洗澡需采用擦澡方式。

必要的话可贴上防水胶布。

在咳嗽、笑、下床前，以手及束腹带固定伤口部位。

剖腹产后多久适合减肥？

剖腹产后减肥方式----

剖腹产后瘦身方法：

剖腹产后也不要立即减肥，由于经过一个月的疗养并不能使身体完整恢复到产前的情况，还要继续恢复。

产后大约6周后，才能够依据本身的状况来酌情计划减肥方案。

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即便母乳喂养也能按部就班地进行减重了，可以恰当地加大运动量，并减少一定食量，改善饮食。

不需要母乳喂养的女性，要留意保证一定的营养摄取，只需不食用太高热量的食物就行了。

1.合理调整饮食

新妈妈刚刚剖腹产完，不要急着节食减肥，也不要吃减肥药。

因为这时的身体情况，还未完全恢复到孕前的程度，再加上如果需要母乳喂养，为了宝宝的健康，正需要补充营养呢。

如果在产后强制性进行节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还会引发产后各种并发症。

产后的饮食搭配，要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2.适当的有氧运动

根据各人体质不同，有的新妈妈在生产后的第二天，就可以下床走路了，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

产后恢复期间可以适当做一些轻柔的有氧运动来恢复体型。

HICIBI在不影响我们原有生活规则和习惯的情况下，真正做到了易于操作,易于坚持,科学且有效达到理想的体重,同时防止了反弹。

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剖腹产后减肥方式----

剖腹产后消耗太多体力，要适当补充气血，加强营养，剖腹产后即便身材的变形肥胖，也不可以将束身衣穿的过紧，容易压迫内脏，弄坏伤口，等稍微可以下床走动的时候可以做些轻微的运动，有助于恢复的更快。

HICIBI是以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全级食品，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑，此项研究成果不仅仅针对急需减重的人群，目前更多于孕产人群。