跑步立定.docx
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跑步立定
學生總隊基本教練操作手冊
前言
基本教練之目的，在於訓練學生熟悉各式指揮調度、領導統御法則，透過標準化的操作口令、動作及流程要求下，培養出指揮有度、儀態優美之警察幹部。
另亦透過單兵、班、排（區隊）及連（中隊）等循序漸進方式，藉以引發個人榮譽、堅定信念及凝聚團隊意志，以塑造新時代警察之典範。
第一單元單兵基本教練
進度
一、立正
（一）口令：
「立正」
（二）動作：
聞口令，兩腳跟靠攏併齊，腳尖向外分開４５度，（以兩腳掌內緣計算），兩腿挺直，兩膝靠攏，上體正直微向前傾，體重平均落於腳跟及腳掌之上，小腹稍向後收，胸部自然前挺，兩肩宜平，微向後張，兩臂自然下垂，手心向內，兩手五指伸直併攏，手掌及指與腿相接，中指貼於褲縫，手肘微向前引，頭要正，頸要直，口要閉，下顎微向後收，兩眼凝神向前平視。
（三）說明：
1.內須充溢頂天立地之氣慨與堅定不移之精神，外須嚴肅、雄壯、威武，不為任何影響而動。
2.要氣靜神凝、挺胸、閉口、收下顎、兩膝併攏挺直。
二、稍息
（一）口令：
「稍息」
（二）動作：
聞口令，左腳向左橫移３０公分，約與肩同寬，兩腿伸直，體重平均落於兩腳上，同時兩臂向後，以左手握住右手，虎口交叉，拇指伸直，餘四指併攏伸直，掌心向外，置於腰帶下緣，上體保持正直。
（三）說明：
上體保持正直，兩手要保持於腰帶下緣位置，非經許可，不得移動及談笑。
三、敬禮
（一）口令：
「敬禮」、「禮畢」
（二）動作：
1.停止間：
（1）聞口令，舉右手，小臂向上彎曲，手指併攏伸直，以中指及食指之兩指尖，輕倚於帽簷右側四分之一處，（未帶帽時，右手食指輕放於右眼眉梢），掌心稍向外方，上臂與肩同高，上體保持正直，同時向受禮者注目。
（2）聞「禮畢」口令時，右手迅速自然放下，成立正姿勢。
2.行進間：
於距離受禮者約八步時，以原行進姿勢與步速，向受禮者敬禮，等到受禮者答禮後，右手迅速放下，繼續前進，餘同停止間的敬禮。
（三）說明：
1.上臂須抬平與肩同高，手指、手腕、小臂須伸直成一直線。
2.中指、食指指尖須確實置於帽簷右側四分之一處。
3.須向受禮者注目。
4.除右手、頭部（轉頭時）外，不可牽動身體其他的部位。
四、停止間轉法
向右（左）轉
（一）口令：
「向右（左）－轉」。
（二）動作：
聞動令，以右（左）腳跟為軸，將左（右）腳跟及右（左）腳尖略為提起，以左（右）腳尖及右（左）腳跟同時用力，使身體與兩腳一致向右（左）旋轉90度。
體重移於右（左）腳，左（右）腳向右（左）腳靠攏成立正姿勢。
（三）說明：
旋轉時，上體要保持立正姿勢，兩手要緊貼於腿，動作要敏捷確實，方向要正確，兩腿不可彎曲。
半面向右（左）轉
（一）口令：
「半面向右（左）－轉」。
（二）動作：
依向右（左）轉要領，向右（左）轉45度。
（三）說明：
同向右（左）轉。
向後轉
（一）口令：
「向後－轉」。
（二）動作：
1.聞動令，右腳順原方向後引，使腳尖與左腳跟離開約二指寬。
2.兩腳尖約略提起，以兩腳跟為軸，從右旋轉180度。
3.將右腳後收向左腳靠攏成立正姿勢。
（三）說明：
旋轉時，上體要保持立正姿勢，兩手緊貼於腿，動作要敏捷，方向要正確，兩腿不可彎曲。
五、行進間轉法
向右（左）轉走
（一）口令：
「向右（左）轉－走」。
動令落在右（左）腳著地時。
（二）動作：
1.聞動令，左（右）腳向前半步（跑步時向前兩步），腳尖微向內方。
2.以兩腳前腳掌為軸，將身體向右（左）旋轉90度，同時邁出右（左）腳向新方向行進。
（三）說明：
1.旋轉時，上體、腰部及腳的動作要一致。
2.旋轉方向要正確。
六、蹲下
（一）口令：
「蹲下」
（二）動作：
聞口令，左（右）腳順腳尖方向踏出30–40公分，身體蹲下，左右）腳全腳掌著地，右（左）腳跟離地，體重至於右（左）腿，兩手掌心向下分置兩膝，上體保持正直。
（三）說明：
上體保持端正，沒有命令不得自行換腿。
七、坐下
（一）口令：
「坐下」
（二）動作：
聞口令，兩腳輕跳離地在空中交叉，右（左）腳在前，落下時，兩腳前腳掌著地，同時兩腿下彎，上體前傾，坐在地上，兩腿保持原來交叉姿勢，並盡量使腿放平，兩手掌心向下分置兩膝，上體保持正直。
（三）說明：
坐下動作迅速，上體要端正。
八、脫帽
（一）口令：
「脫帽」－「好」
（二）動作：
1.聞「脫帽」口令時，以右手四指（伸直併攏）及拇指抓握帽簷右側四分之一處，迅速將警帽摘下置於左側腰際，帽徽朝前，並以左手抓握左側帽簷四分之一處，兩眼目視帽徽。
2.聞「好」口令時，迅速恢復立正姿勢。
九、覆帽
（一）口令：
「覆帽」－「好」
（二）動作：
1.聞「覆帽」口令時，迅速以雙手抓握帽簷兩側四分之一處，迅速將警帽戴上至適當位置。
2.聞「好」口令時，迅速恢復立正姿勢。
十、行進、立定
齊步
（一）口令：
「齊步-走」。
（二）動作：
聞動令時，左腳先行邁出，伸直著地，繼出右腳。
依次兩腳交互前進；上體保持正確姿勢，兩臂前後自然擺動，向前45度，向後15度，手半握拳。
（三）說明：
1.要抬頭挺胸，嚴肅端莊，上體正直，兩目正視行進目標，勇往邁進。
2.注意步速（每分鐘120步），步幅（男75公分；女70公分）之保持。
踏步
（一）口令：
「踏步－走」
（二）動作：
聞動令，先將左腳提起，腳掌離地約十公分，踏落在原地，繼提右腳，按照齊步步速兩腳交互起落，兩臂前後自然擺動。
（三）要求：
1.腳要提起，兩腳速度要一致，兩臂要按規定擺動。
2.上體保持正直。
3.踏下時，先用腳掌著地次及腳跟。
跑步
（一）口令：
「跑步-走」。
（二）動作：
聞預令，兩手握拳提向腰際，拳心相對，兩肘向內收。
聞動令，兩膝微曲，以右腳掌的彈力而先出左腳，上體微向前傾，左腿稍提，以腳前掌著地，體重隨即移至腳垂，繼出右腳，依法兩腳交互前進，兩臂前後自然擺動，小臂保持水平。
（三）說明：
1.上體微向前傾，使體重落在前腳。
2.兩眼向前平視。
3.用鼻呼吸，不可張口。
4.兩臂前後自然擺動，不可上下左右擺動。
原地跑步
（一）口令：
「原地跑步-走」。
（二）動作：
聞預令，兩手握拳提向腰際，拳心相對，兩肘向內收。
聞動令，兩膝微曲，腳掌離地約20公分踏落於原地，繼提右腳，按跑步步速兩腳交互起落，兩臂前後自然擺動。
（三）說明：
1.兩眼向前平視。
2.兩臂前後自然擺動。
3.踏下先用腳掌著地次及腳跟。
立定
（一）口令：
「立－定」。
動令在右腳。
（二）動作：
1.齊步立定：
（1）聞動令：
左腳再前進一步。
（2）右腳（後腳）向左腳靠攏。
2.跑步立定：
（1）聞動令，再前進三步。
（2）右腳向左腳靠攏，兩手迅速放下成立正姿勢。
3.踏步立定：
（1）聞動令，左腳再踏一步。
（2）右腳向左腳靠攏成立正姿勢。
4.原地跑步立定：
（1）聞動令準跑步立定要領行之。
（2）保持立正姿勢，未有命令不得亂動。
十一、各種步伐互換
齊步換跑步
（一）口令：
（齊步-走，跑步-走）。
動令落在左腳。
（二）動作：
1.聞預令，兩手握拳提向腰際，拳心向內，前後自然擺動。
2.聞動令，左腳向前提即時即換跑步行進。
跑步換齊步
（一）口令：
「跑步-走，齊步-走」。
動令落在左腳。
（二）動作：
聞動令後，再向前跑兩步。
當左腳向前邁出一步著地時，兩臂隨即放下，即換齊步行進。
第二單元班基本教練
進度
一、行進立定暨各種步伐互換
（一）口令：
「齊步－走，立定」
「跑步－走，立定」
「齊步－走，跑步－走，立定」
「跑步－走，齊步－走，立定」
（二）動作：
1.指揮者下達科目、進度後，跑至隊伍右前方適當指揮位置（視場地及隊伍大小）。
2.下達：
「操作齊步立定，齊步－走，立定，向後轉，看齊」口令，行進時中央基準
兵要以正規步幅與步速，直向目標行進，無須顧慮其他班兵，班兵則各自保持步幅
與步速的齊一，與間隔的規整，並以眼睛餘光向基準兵標齊，但不可因取齊而轉頭。
3.再下達：
「操作跑步立定，跑步－走，立定，向後轉，看齊」口令，班兵跑步之速
度及步幅應一致，並向中央基準兵標齊。
4.再下達：
「操作齊步換跑步，齊步－走，跑步－走，立定，向後轉，看齊」口令，聞「跑步」預令時班兵應迅速抱肘；聞「走」動令時即成跑步動作持續前進。
5.再下達「操作跑步換齊步，跑步－走，齊步－走，立定，向後轉，看齊」口令，聞「齊步」預令時班兵動作不變；聞「走」動令時班兵向前墊一步成齊步動作持續前進。
6.操作完畢，指揮者跑回隊伍正前方之指揮位置，下達：
「稍息，交換指揮」口令。
（三）說明：
1.指揮者應確實將預、動令下於班兵之左腳，並視場地及隊伍之大小適時下達口令，尤以步伐互換時更應掌握時機。
2.若遇隊伍步伐凌亂時，應先調整步伐再下達口令，並要求班面整齊及班兵擺手高度、步速、步幅一致。
3.班兵步法錯誤時，應迅速照基準方向之鄰兵步伐調整，齊步時換步要領是將後腳引靠前腳，仍由前腳照常行進；跑步時則連跳一步調整步法。
4.班兵從基準方向擠來時須順讓，從反對方向擠來時應予抵拒。
突出或落後之間隔距離不整齊時要漸次恢復。
二、整齊、報數
（一）口令：
「向中看齊，向前看」
「向右看齊，向前看」
「向前對正」
「立正，報數」
「稍息，報數」
（二）動作：
1.指揮者下達科目、進度後，下達：
「排頭為準，向右看－齊，向前看」口令。
聞「向右看－齊」口令時，除左翼末名兵外，各兵均將左臂向上提，五指併攏伸直，手掌放在左胯骨上，肘部與身體在一線上，右臂與鄰兵左手肘微接；向右轉頭（第一兵除外），以右眼視鄰兵之耳根，左眼通視全線，向第一兵看齊。
聞「向前－看」口令時，各兵即將頭轉正，同時左手迅速放下，成立正姿勢。
看齊時要以碎步（兩腿挺直，膝蓋勿過度彎曲）行之，講求迅速確實。
2.再下達：
「稍息、立正、操做立正報數、報數時由一報起，聲音短捷宏亮、報數，稍息，操做稍息報數，報數，立正」口令。
操作立正時報數，橫隊由右至左；縱隊由前向後，以宏亮短捷聲調依次迅速報出自己之數號；而操作稍息時報數，各兵報到自己號數即自行立正，報數後自行恢復稍息。
3.接續再下達：
「修正各兵姿勢、間隔、方向」口令後跑至第一兵前方六步處，面向第一兵按順序逐一修正各兵姿勢、間隔、方向。
4.修正完畢，然後半面向左轉跑至該班的右翼三步處（立於該班排面稍後），面向全班下達：
「修正腳跟線」口令，自第一兵起按順序逐一修正各兵腳跟線之整齊，修正完畢，再右橫跨一大步立於該班排面稍前，下達：
「修正胸部線」口令，自第一兵起按順序逐一修正各兵胸部線之整齊，修正完畢。
指揮者跑回隊伍正前方之指揮位置，下達：
「看齊時，各兵插手擺頭，腳跟不動，排頭為準，向右看－齊，此為本班最佳整齊線，爾後看齊照此要領，向前－看」口令。
5.接續操作新線整齊進度，原地下達：
「操作新線整齊，第一兵，向前一步走，排頭為準，向右看－齊，向前－看，第一兵，後退一步走，排頭為準，向右看－齊，向前－看」口令。
6.接續操作小角度整齊進度，原地下達：
「操作小角度整齊，第○兵【以中央兵為原則】半面向右轉」口令後，半面向左轉跑至第○兵前方六步處，面向第○兵下達：
「以第○兵為準，向中看－齊，向前－看」口令，接續再下達：
「第○兵半面向左轉」口令後，半面向右轉跑至第○兵前方六步處（原指揮位置），下達：
「以第○兵為準，向中看－齊，向前－看，稍息，交換指揮」口令。
（三）說明：
1.整齊，分橫隊整齊與縱隊整齊兩種；但通常以橫隊實施為主並以右翼為基準。
橫隊整齊又分原地整齊、新線整齊與小角度整齊三種；但通常以原地實施為主。
2.操作縱隊整齊，聞「向前對正」口令詞時，第一兵不動，其餘各兵向前兵取約八十五公分距離，後兵對正前兵頭部中央。
對正時要用碎步，並以看不見第二名之後腦為準。
3.修正腳跟線時，可呼其名或號數，使其向前或後退，口令為：
「第○兵，上（退）」，被呼叫之兵，聞「第○兵」口令時，應立即轉頭插手成看齊動作；聞「上（退）」口令時，再向前進（後退）；聞「好」口令時，迅速恢復立正姿勢。
4.操作新線整齊，前進（後退）步數以單數為原則，第一兵向前進（後退）皆以左腳先前進（後退），右腳靠攏。
5.報數，分立正、稍息及夜間報數三種；但通常以立正、稍息報數實施為主。
6.作夜間報數時，應轉頭低聲向次名兵傳達自己號數。
7.中央伍取位原則依各班人數而定，單數時取【中間值】；雙數時取【人數除以二所得之值】。
三、行進間變換方向、變換隊形
行進間變換方向
（一）口令：
「齊步…走，基準左（右）左（右）轉彎…走」。
（二）動作：
以班橫隊前進，聞預令時抱肘、聞動令時以最左（右）一兵為基準兵（軸心）、
基準兵原地跑、其餘各兵成扇形左（右）轉彎九十度、同時答數兩個八拍，第二個八
拍時墊步、成班橫隊繼續前進。
（三）說明：
各兵抱肘應迅速、整齊，基準兵確實於原地轉彎跑，其餘各兵注意扇形之整齊
線及墊步要領。
行進間變換隊形
（一）口令：
「成…班縱隊…走」；「成…班橫隊…走」。
（二）動作：
以班橫隊前進，聞「成…班縱隊…走」動令（走）時第一兵繼續直行其餘各兵
向右轉走、繼續前進、抵第一兵正後方時再向左轉走、直行前進，即成班縱隊；聞「成…
班橫隊…走」聞「班」字時全班迅速抱肘，聞動令（走）時，以第一兵為基準兵、基
準兵原地跑步、其餘各兵自聞動令時之位置向基準兵正左方跑步（同時
答數兩個八拍，第二個八拍時墊步）成班橫隊、繼續前進。
（三）說明：
「成…班縱隊…走」時應注意縱隊整齊線；「成…班橫隊…走」則需留心抱肘整
齊度及墊步要領。
行進間變換方向、變換隊形
（一）口令：
「基準右，目標正前方，齊步…走，成…班縱隊…走，成…班橫隊…走」
「基準左，左轉彎…走，向左轉走、向左轉走」
「基準右，右轉彎…走，向左轉走、向左轉走、立定」。
（二）動作：
1.指揮者下達科目、進度後，「稍息、立正」、向左轉（90度加45度）、抱肘、跑至該班右前方之適當位置（視隊伍大小整調位置）。
2.「基準右目標正前方齊步…走」：
全班第一步跨步、腳尖下壓、抬頭、挺胸向正前方行進。
3.「成…班縱隊…走」：
第一兵繼續直行其餘各兵向右轉走、繼續前進、抵第一兵正後方時再向左轉走、直行成班縱隊。
4.「成…班橫隊…走」：
聞「班」字時全班迅速抱肘，聞「走」時開始跑步、以第一兵為基準兵、基準兵原地跑步、其餘各兵自聞動令時之位置向基準兵正左方跑步（同時答數兩個八拍）成班橫隊、繼續前進。
5.「基準左左轉彎…走」：
聞左轉彎之「左」時抱肘，「走」為動令，以最左兵為基準兵（軸心）、基準兵原地跑、其餘各兵成扇形左轉彎九十度、第二個八拍時墊步、以班橫隊繼續前進。
6.「向左轉走、向左轉走」：
聞動令「走」時於原地向左猛轉九十度兩次、答數1-2-3-4-5-6-7第七步跨步（腳尖下壓）繼續前進。
7.「基準右右轉彎…走」：
聞右轉彎之「右」時抱肘，「走」為動令，以最右兵為基準兵（軸心）、基準兵原地跑、其餘各兵成扇形右轉彎九十度、第二個八拍時墊步、以班橫隊繼續前進。
8.「向左轉走、向左轉走、立定」：
聞動令「走」時各兵原地向左猛轉九十度兩次、立定、成立正姿勢。
9.指揮者抱肘、跑回該班正前方之指揮位置（整理隊伍後交換指揮）。
（三）說明：
1.指揮者應熟記進度之流程、口令，預令、動令應清晰明確，並依場地狀況適時、靈活調整；隊伍要求帶回原位。
2.第一步跨步時步幅稍提高、腳尖下壓、膝關節微用力、抬頭、挺胸。
3.「成…班橫隊…走」之口令，聞「班」字抱肘、「走」為動令、開始跑步、答數，動、預令均落於左腳。
4.「…（左）右轉彎…走」之口令，聞「（左）右」字時迅速抱肘、動令在「走」、開始跑步、答數，動、預令均落於左腳。
5.「基準左左轉彎…走」跨步前進後，宜向前取適當距離（約五至七步）再下達「向左轉走、向左轉走」之口令，以預留「基準右右轉彎…走」之行進空間。
6.隨時要求隊伍之整齊線。
7.隊伍回至原地時「向左轉走、向左轉走、立定」三句應連續下達。
8.隊形變換時「成」與「班」之間緩衝一步，「班」時抱肘。
第三單元排基本教練
進度
一、行進、立定暨各種步伐互換
（一）口令：
「齊步－走，立定」
「跑步－走，立定」
「齊步－走，跑步－走」
「跑步－走，齊步－走」
（二）動作：
1.指揮者下達科目、進度後，跑至隊伍右前方適當指揮位置（視場地及隊伍大小）。
2.下達：
「操作齊步立定，齊步－走，立定，向後轉，看齊」口令，行進時中央伍之班兵要以正規步幅與步速，直向目標行進，無須顧慮其他班兵，班兵則各自保持步幅與步速的齊一，與間隔的規整，並以眼睛餘光向中央伍標齊，但不可因取齊而轉頭。
3.再下達：
「操作跑步立定，跑步－走，立定，向後轉，看齊」口令，班兵跑步時速度及步幅應一致，並向中央伍標齊。
4.再下達：
「操作齊步換跑步，齊步－走，跑步－走，立定，向後轉，看齊」口令，聞「跑步」預令時班兵應迅速抱肘；聞「走」動令時即成跑步動作持續前進。
5.再下達「操作跑步換齊步，跑步－走，齊步－走，立定，向後轉，看齊」口令，聞「齊步」預令時班兵動作不變；聞「走」動令時班兵向前墊一步成齊步動作持續前進。
。
6.操作完畢，指揮者跑回隊伍正前方之指揮位置，下達：
「稍息，交換指揮」口令。
（三）說明：
1.排橫隊行進時，以排面班中央兵為基準；而排縱隊行進時，以左翼班第一兵為基準。
2.其他各班須注意與排面班保持規定的距離與間隔行進。
3.操作各項進度後，下達「看齊」口令，如各伍仍未整齊時，可再下達「向前對正」口令，以求隊伍之整齊。
4.餘比照班基本教練要領實施。
二、整齊、報數
（一）口令：
「向中看齊，向前看」
「向右看齊，向前看」
「向前對正」
「立正，報數」
「稍息，報數」
（二）動作：
1.指揮者下達科目、進度後，下達：
「排頭伍為準，向右看－齊，前看」口令。
聞「向右看－齊」口令時，前列班依班橫隊整齊要領，向右看齊；其餘各班取正規距離先行看齊，再由各兵向前對正。
聞「向前－看」口令時，各兵除依班橫隊整齊要領實施外，後列班之各兵須向前對正。
2.再下達：
「稍息、立正、操做立正報數、報數時由一報起，聲短捷宏亮、報數，稍息，操做稍息報數，報數，立正」口令。
操作排的報數，排橫隊時，由前列班；排縱隊時，由左翼班，依班報數要領行之。
欲使各班報數時，則下達「各班－報數」口令。
3.接續再下達：
「修正各兵姿勢、間隔、方向」口令後，跑至第一伍前方六步處，面向第一伍按順序逐一修正各兵姿勢、間隔、方向。
4.修正完畢，然後半面向左轉跑至第一班的右翼三步處（立於該班排面稍後），面向全下達：
「修正腳跟線」口令，自第一班第一兵起按順序逐班修正各兵腳跟線之整齊，修正完畢，再右橫跨步立於第一班排面稍前，下達：
「修正胸部線」口令，自第一班第一兵起按順序逐班修正各兵胸部線之整齊，修正完畢。
指揮者跑回隊伍正前方之指揮位置，下達：
「看齊時，各兵插手擺頭，腳跟不動，排頭伍為準，向右看－齊，此為本排最佳整齊線，爾後看齊照此要領，向前－看」口令。
5.接續操作新線整齊進度，原地下達：
「操作新線整齊，第一伍，前一步走，排頭伍為準，向右看－齊，向前－看，第一伍，後退一步走，排頭伍為準，向右看－齊，向前－看」口令。
6.接續操作小角度整齊進度，原地下達：
「操作小角度整齊，第一班第○兵【以中央兵為原則】半面向右轉」口令後，半面向左轉跑至第一班第○兵前方六步處，面向第○兵下達：
「以第一班第○兵為準，向中看－齊，向前－看」口令，接續再下達：
「第一班第○兵半面向左轉」口令後，半面向右轉跑至第○兵前方六步處（原指揮位置），下達：
「以第一班第○兵為準，向中看－齊，向前－看，稍息，交換指揮」
（三）說明：
1.操作縱隊整齊：
左翼班的各兵，向該班第一兵對正逐次取出規定距離；其餘各班依左翼班要領行之，並向左看齊。
2.修正腳跟線時，可呼其名或號數，使其向前或後退，口令為：
「第○班第○兵，上（退）」，被呼叫之兵，聞「第○班第○兵」口令時，應立即轉頭插手成看齊動作；聞「上（退）」口令時，再向前進（後退）；聞「好」口令時，迅速恢復立正姿勢。
3.餘比照班基本教練要領實施。
三、行進間變換方向、變換隊形
行進間變換方向
（一）口令：
「齊步…走，基準左（右）左（右）轉彎…走」。
（二）動作：
以第一班最左（右）一兵為基準兵（軸心）、基準兵原地跑、其餘各班、各兵成扇形左轉彎九十度、基準伍移動時應面朝與基準兵相同之方向、第四個八拍時墊步、成排橫隊繼續前進。
（三）說明：
要求抱肘應迅速、整齊，基準兵確實於原地轉彎跑，餘各班、各兵注意扇形之整齊線及墊步要領。
行進間變換隊形
（一）口令：
「成…排縱隊…走」
「成…排橫隊…走」。
（二）動作：
以排橫隊前進，聞「成…排縱隊…走」動令（走）時，第一班第一兵為基準兵，基準兵繼續直行（速度稍慢），各班第一兵迅速以扇形方式行進至基準兵右側，使該伍成為排縱隊之排頭伍，其餘各班、各伍向右轉走、跟上各班縱隊之排頭伍、繼續直行前進，即成排縱隊；聞「成…排橫隊…走」聞「排」字時全班迅速抱肘，聞動令（走）時，以第一班第一兵為基準兵、基準兵原地跑步、其餘各班、各兵自聞口令時之位置向基準兵左（後）方跑步（同時答數四個八拍、墊步）成排橫隊、繼續前進。
（三）說明：
要求抱肘應迅速、整齊，基準兵確實於原地轉彎跑，餘各班、各兵注意整齊線及墊步要領。
行進間變換方向、變換隊形
（一）口令：
「基準右，目標正前方，齊步…走，成…班縱隊…走，成…班橫隊…走」「基準左，左轉彎…走，向左轉走、向左轉走」「基準右，右轉彎…走，向左轉走、向左轉走、立定」。
（二）動作：
1.下達科目、進度後，「稍息、立正」、向左轉（90度加45度）、抱肘、跑至該排右前方之適當位置（視隊伍大小整調位置）。
2.「基準右目標正前方齊步…走」：
第一步跨步、腳尖下壓、抬頭、挺胸向正前方行進。
3.「成…排縱隊…走」：
第一班第一兵為基準兵，基準兵繼續直行（速度稍慢），各班第一兵迅速以扇形方式行進至基準兵右側，使該伍成為排縱隊之排頭伍，其餘各班、各伍向右轉走、跟上各班縱隊之排頭伍、繼續直行前進。
4.「成…排橫隊…走」：
全班迅速抱肘、以第一班第一兵為基準兵、基準兵原地跑步、其餘各班、各兵自聞口令時之位置向基準兵左（後）方跑步（同時答數四個八拍、墊步）成排橫隊、繼續前進。
5.「基準左左轉彎…走」：
以第一班最左一兵為基準兵（軸心）、基準兵原地跑、其餘各班、各兵成扇形左轉彎九十度、基準伍移動時應面朝與基準兵相同之方向、第四個八拍時墊步、成班橫隊繼續前進。
6.「向左轉走、向左轉走」：
各班、各兵原地向左猛轉九十度兩次、答數1-2-3-4-5-6第七步跨步（腳尖下壓）繼續前進。
7.「基準右右轉彎…走」：
以此時之第一班最右一兵為基準兵（軸心）、基準兵原地跑、其餘各班、各兵成扇形右轉彎九十度、第四個八拍時墊步、成排橫隊繼續前進。
8.「向左轉走、向左轉走、立定」：
各班、各兵原地向左猛轉九十度兩次、立定、成立正姿勢。
9.指揮者抱肘、跑回該排正前方之指揮位置（整理隊伍後交換指揮）。
（三）說明：
1.指揮者應熟記進度之流程、口令，預令、動令應清晰明確，並依場地狀況適時、靈活調整；隊伍要求帶回原位。
2.第一步跨步時步幅稍提高、腳尖下壓、膝關節微用力、抬頭、挺胸。
3.「成…排橫隊…走」之口令聞「排」字抱肘。
4.「…（左）右轉彎…走」之口令，聞「（左）右」字時迅速抱肘、動令在「走」、開始跑步、答數，動、預令均落於左腳。
5.「基準左左轉彎…走」跨步前進後，隊伍向前取適當距離再下達「向左轉走、向左轉走」之口令，以預留「基準右、右轉彎…走」之行進空間。
6.隊伍變換隊形、變換方向時全體人員應注意個人
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