排球上手发球教案.docx
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排球上手发球教案
排球上手发球教案
周次
日期
项目
排球上手发球教案
地点
排球场
课的目的任务
1、排球运动发展及排球专项课介绍，了解本学期学习任务。
2、通过复习准备姿势与移动，提高击球时的快速移动。
3、通过复习双手正面垫球技术，提高垫球的准确性。
4、学习正面上手发球技术。
基本内容
1、讲述排球专项课特点。
宣布本学期教学计划和要求。
2、复习半蹲准备姿势和一步移动步法。
3、复习双手垫球技术。
4、复习正面下手发球技术。
5、学习正面上手发球技术。
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
时间
组 织 与 教 法
准
备
部
分
25／
一、课的开始
（一）体育委员整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
学习正面上手发球技术
5/
5/
×××××××××
×××××××××
△
要求：
1、集合队伍快、整齐，按课堂要求的装备，否则不给上课。
2、上课应按教师的要求进行。
组织与教法
1、教师先示范，并讲解重点和难点
2、学生二人一组分组练习
3、学生多人一组的发球与接发的球的练习
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
时间
组 织 与 教 法
准
备
部
分
二、准备活动
（一）绕球场慢跑2圈
（二）徒手操：
1.颈部绕环
2.扩胸运动
3.体转运动
4.体侧运动
5.踢腿运动
6.腹背运动
7.膝关节绕环
8.踝、腕关节绕环
组织：
××××××××（成体操队形）×××××××
△
课的
部分
时
间
课的主要内容
重复
次数
时间
组 织 与 教 法
基
本
部
分
基
本
部
分
一、学习正面上手发球技术
1、准备姿势：
面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于提前。
3、抛球与引臂：
左手将球平稳地抛于右肩的前上方，高度适中，同时右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸展腹，手掌自然张开。
4、挥臂击球：
利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂像前上方快速挥动。
在右肩上方伸直手臂的最高点处用全掌击打球的后中下部。
击球时，手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。
二、抛球的落点是上手发球技术的难点。
协调用力，主要靠蹬地、伸腰转身挥臂的力量向前面击球。
技术要领：
手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速；全掌击球中下部，手腕推压要积极。
分解练习：
一、徒手抛球引臂练习
二、徒手完整动作练习
强调抛球高度及下肢蹬地以及协调手臂鞭甩
三、网前持球抛球练习
强调抛球高度
四、两两相对做挥臂鞭甩击球练习
五、短距离完整动作尝试
六、逐渐拉长至全场规范练习
强调击球中下部及击打时的推压
组织与教法
（左右半臂距离）
XXXXXX
XXXXXX
△
1、教师先示范，并讲解重点和难点
组织：
（体操队形）
XXXXXXX
XXXXXXX
△
组织：
（体操队形）
XXXXXXX
XXXXXXX
△
XXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXX
组织：
（体操队形）
XXXXXXX
XXXXXXX
△
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***************
让学生分两队与两端线后，轮流逐一进行上手发球练习，未发在规范区域内罚做俯卧撑三个
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
时间
组 织 与 教 法
结
束
部
分
一、 每人做自垫球的练习
要求：
尽力往高空击球
二、放松、整理
三、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
四、宣布下课
5/
学生自由找地方练习
教法：
放松上肢，下肢及腰腹
课 后 小 结：
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