学年道德与法治部编版七年级下册42 情绪的管理 课堂练习.docx
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学年道德与法治部编版七年级下册42情绪的管理课堂练习
2020-2021学年道德与法治部编版
七年级下册4.2-情绪的管理课堂练习
一、单项选择题
1.下面漫画中人物调控情绪的方法是（）
A.转移注意
B.放松训练
C.合理宣泄
D.改变认知评价
2.下面漫画启示我们（）
①要接受自己的不良情绪 ②要培养乐观的生活态度
③要保持适度的负面情绪 ④要学会调控自己的情绪
A.①②B.①③C.②④D.③④
3.愤怒是人的正常情感之一，怒火需要发泄。
下列发泄怒火的方式，不恰当的是（ ）
A.上网造谣，中伤他人B.去球场打一场篮球C.找好友倾诉心中怒火D.听舒缓情绪的音乐
4.随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。
调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，下列有助于克服“路怒症”的做法有（ ）
①听听音乐，让烦躁的心情平静下来
②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏
③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞
④合理调节和控制自己的情绪
A.①②B.③④C.②③D.①④
5.《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载。
这启示我们（ ）
喜怒哀乐是人之常情
情绪与人的身心健康有关
要积极主动调控情绪
同一情绪对人的影响相同
A.
B.
C.
D.
6.事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。
情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。
因此，在日常的生活、学习和工作中（ ）
A.要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦B.要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取
C.应乐观开朗，不计较任何得失D.应只做那些自己最感兴趣的事
7.“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。
”这句话给我们的启示是（）
A.喜怒哀惧是人的基本情绪B.情绪具有多样性和复杂性C.人的情绪是无法被调控的D.要用理智调控自己的情绪
8.某校在世界微笑日开展“学会微笑、传递温暖”主题活动，引导学生快乐自我，愉悦他人，让微笑成为校园一道亮丽的风景。
此活动可让我们认识到（）
A.欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪B.悲伤情绪总是有害，要坚决掩盖
C.情绪会相互感染，要学会管理D.挫折让人伤心痛苦，要逃避面对
9.前车行驶速度慢，立刻焦躁不安，狂按喇叭；遇到其他车辆违章并线，便破口大骂，甚至恨不得挥拳相向……这些都是“路怒症”的典型表现。
相关调查显示，我国大约1／3的驾驶员有“路怒症”倾向。
对此，下列说法正确的是（）
A.情绪很复杂，出现“路怒”可理解B.“路怒”情绪不可控，自由任我行
C.合理调节坏情绪，保持乐观好心情D.驾驶守交规，无“路怒”则无事故
10.下面漫画《不能一擦就冒火》启示我们（）
①学会调控情绪，做情绪的主人
②不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间
③要用科学合理的方法抑制“冲动”
④学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪
A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④
11.有专家建议：
在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来，热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。
这说明（）
A.消除烦恼更有利于工作B.转移注意能够调控情绪C.换位思考可以调节情绪D.消极情绪也能锻炼意志
12.魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌,一连几天闷闷不乐。
周日,好朋友邀他一起去打球。
球场上他冲着好朋友大发脾气,甚至用球砸向好朋友,结果好朋友也气得不理他了。
这说明了（ ）
A.人与人之间的情绪会相互感染B.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往
C.我们要了解自己的情绪D.人的情绪是复杂多样的
13.练习武术时运动员会喝喊,这不仅能恐吓对手,更重要的是有助于增强自信心,因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。
这一做法说明（ ）
A.情绪是会相互感染的B.练武的人不善于控制情绪
C.环境的变化不会引发情绪的变化D.情绪的表达因人而异,各自不同
14.疫情期间,白衣天使们为了缓解病人的焦虑心理,指导大家做腹式深呼吸运动。
该调节情绪的方法是（ ）
A.合理宣泄
B.改变认知评价
C.放松训练
D.引导情感升华
15.生活中,我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。
下列做法不利于情绪调节的是（ ）
A.转移注意力或者做放松训练B.主动寻求父母、老师、同学的帮助
C.把情绪积压在心里,不和任何人说D.通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪
二、简答题
16.新型冠状病毒来势汹汹，具有很强的传染性。
钟南山院士认为待在家里是最安全的。
疫情重灾区的人，长时间待在家里会出现情绪上的波动，如过度恐惧和焦虑，甚至影响正常生活。
请帮疫情期间居家者如何舒缓情绪支招。
你能为疫情防控做些什么？
17.
临近期末，七年级学生小李最近压力特别大。
每天学习到深夜，可是几次考试成绩不理想，爸爸妈妈说小李肯定偷懒了，小李感到很委屈跟父母大吵了一架。
晚上做作业时下暴雨，窗外电闪雷鸣，小李心情更是烦躁，一气之下把刚做好的作业扔到
了地上……．根据所学知识回答：
说说影响情绪的因素有哪些？
调节情绪的方法主要有哪些？
三、分析说明题
18.学校举办青春期心理健康知识讲座，老师分享了两个案例，请你一起来探究：
案例一：
某校七年级的小文，因为一点儿小事和同学小宇发生争吵，一气之下挥拳将小宇打伤，小文不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还给小宇支付了医疗费。
案例二：
因为疫情，近来小思出现了下列状态：
持续的烦躁，不能静下心来做事情；入睡困难，夜间容易惊醒，或者早晨过早醒来；对各种信息过于敏感、紧张；对以往感兴趣的事情提不起兴趣来……小思经常无缘无故愁眉苦脸、不理睬他人或朝别人大发脾气。
阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题：
案例一中的小文和案例二中的小思分别表现出了怎样的基本情绪？
案例中两位主人公表达情绪的方式正确吗？
为什么？
请你谈谈，案例中的主人公要如何调节情绪？
19.瓦伦达是美国著名高空走钢丝的表演者,他在一次重大的表演中不幸失足身亡。
他妻子事后说,我知道这一次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败;而以前成功的表演,他总想着走钢丝这事,而不去管这事可能带来的一切后果。
专注于事情本身、不患得患失的心态,叫作“瓦伦达心态”。
（1）瓦伦达以前的成功表演和最后在重大表演中的失足身亡是源于哪两种不同的情绪?
（2）从瓦伦达的故事中,我们可以看出,情绪怎样影响着我们的生活?
（3）“瓦伦达心态”启发我们应当怎样调控好自己的情绪?
20.解读日记
前所未有的新冠肺炎疫情打乱了人们的生活节奏,很多同学在家里用日记记录所见所闻
【日记一:
小小咳嗽】
就一个小小的、很正常的咳嗽,周围有些人就用一样的眼
光看你,然后逃离你。
那一刻,心里好难受。
（1）根据日记一,推断出影响情绪的因素是什么?
【日记二:
白衣天使】
武汉方舱医院里的白衣天使们特别牛!
既可以耐心倾听患
者的唠叨,又可以带领患者们适当运动,调适心情。
（2）结合日记二,说明帮助他人调节情绪,可以采用哪些有效方法?
【日记三:
最美逆行者】
不论是84岁高龄的钟南山爷爷,还是不知名的志愿者,他们都是最美的逆行者,我都能感受到他们身上特别有力量,这个世界因他们而精彩。
（3）结合日记三,说明我们传递情感正能量的意义。
答案和解析
1.【答案】C
【解析】
【分析】
此题考查调节情绪的方法，考查识记理解能力。
解答此题需要认真分析漫画，结合所学，准确作答。
【解答】
根据所学，分析漫画关键词“沙袋、宣泄室”等可知，漫画中人物调控情绪的方法是合理宣泄，C符合题意；材料没体现“转移注意、放松训练、改变认知评价”，ABD不符合题意。
故选C。
2.【答案】C
【解析】
【分析】
此题考查调控情绪，考查观察能力和运用所学知识分析问题的能力。
解答此题需通过漫画的标题、画面、文字信息，整体把握漫画的寓意，结合教材知识确定答案。
【解答】
漫画启示我们要培养乐观的生活态度，要学会调控自己的情绪。
②④正确；要正确调节自己的不良情绪、负面情绪，①③错误。
故选C。
3.【答案】A
【解析】
【分析】
此题考查发泄怒火的方式，考查运用所学知识分析问题的能力。
此题为逆向选择题，需认真对照、排除干扰选项。
【解答】
去球场打一场篮球、找好友倾诉心中怒火、听舒缓情绪的音乐，都是正确的发泄怒火的方式。
BCD不符合题意；上网造谣，中伤他人，是错误的发泄怒火的方式，A符合题意。
故选A。
4.【答案】D
【解析】
【分析】
此题考查合理调控情绪，考查运用所学知识分析问题的能力。
解答此题需准确把握题干设问角度，推导正确答案。
【解答】
听音乐、合理控制自己的情绪等做法有利于克服自己的不良情绪，①④符合题意；把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏、遇到堵车时不管不顾，大胆冲撞等做法不利于克服“路怒症”，②③错误。
故选D。
5.【答案】C
【解析】本题考查情绪调节。
材料中的“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”启示我们情绪与人的身心健康有关,我们要学会合理表达情绪,积极主动调控情绪,做情绪的主人,
符合题意;
与题意不符,不选;同一情绪对人的影响未必相同,
错误。
故选C。
6.【答案】B
【解析】
【分析】
此题考查调控情绪，考查运用所学知识分析问题的能力。
解答此题需把握题干主旨，准确分析和理解选项，推导正确答案。
【解答】
“乐极生悲”的意思是高兴到极点时，发生使人悲伤的事。
这启示我们在日常的生活、学习和工作中要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取。
B正确；不能经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦，要学会自己调控情绪，A错误；CD说法过于绝对，错误。
故选B。
7.【答案】D
【解析】
【分析】
此题考查调节情绪，考查学生识记理解能力。
解答此题需要结合所学，准确作答。
【解答】
根据所学，分析题干关键词“洪水、理智、闸门”等可知，材料主要启示我们要用理智调控自己的情绪，D符合题意；AB的内容材料没体现，不符合题意；情绪是可以调控的，也需要调控，C错误。
故选D。
8.【答案】C
【解析】
【分析】
此题考查情绪的管理，考查学生运用知识分析问题的能力。
解答此题要准确理解题意，结合教材知识确定答案。
【解答】
某校在世界微笑日开展“学会微笑、传递温暖”主题活动，引导学生快乐自我，愉悦他人，让微笑成为校园一道亮丽的风景，此活动可让我们认识到情绪会相互感染，要学会管理，故C正确；人生漫漫路，该喜则喜，该悲则悲，要合理表达情绪，既不要拒绝流泪，也不要刻意掩盖自己的情绪，故AB错误；挫折既能让人伤心痛苦，也能催人奋起，我们要学会战胜挫折，不能一味逃避，故D错误。
故选C。
9.【答案】C
【解析】
【分析】
此题考查调节情绪，考查学生运用所学知识分析问题的能力。
解答此题要准确理解题意，结合教材知识确定答案。
【解答】
题文反映出我国大约1／3的驾驶员有“路怒症”倾向，他们的这种表现会影响自己和他人的正常通行，这警示我们为了自己和他人的身体健康与安全，驾驶员有必要合理调节坏情绪，保持乐观好心情。
C符合题意；A说法错误，意识到出现“路怒”后应学会调节自己的情绪；B说法错误，理智是调节情绪的闸门，不可放纵自己的情绪；无“路怒”则无事故这一说法绝对，排除D。
故选C。
10.【答案】B
【解析】
【分析】
此题考查调控情绪，考查观察能力和运用所学知识分析问题的能力。
解答此题需通过漫画的画面、文字信息，整体把握漫画的寓意，结合教材知识确定答案。
【解答】
《不能一擦就冒火》启示我们学会调控情绪，做情绪的主人，要用科学合理的方法抑制“冲动”，学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪，故①③④正确，符合题意；不是不产生消极情绪极情绪，而是应学会调节和控制消极情绪，故②错误。
故选B。
11.【答案】B
【解析】
【分析】
此题考查调节情绪的方法，考查学生运用知识分析问题的能力。
解答此题要准确理解题意，结合教材知识确定答案。
【解答】
有专家建议：
在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来，热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼，这说明转移注意能够调控情绪，故B正确；材料说明通过适当工作，转移注意力可以调节消极情绪，不是强调消除烦恼更有利于工作，故A不符合题意；材料没有体现换位思考的知识，故C错误；材料突出的是克服消极情绪的方法，没有体现消极情绪也能锻炼意志，故D错误。
故选B。
12.【答案】B
【解析】 魏伟的消极情绪不仅影响了自己的身心健康,还影响了他与好朋友的交往,B符合题意。
A、C、D观点正确,但与题意无关。
故选B。
13.【答案】A
【解析】本题考查情绪的表达。
喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪,能恐吓对手,会让运动员增强自信心,这体现了情绪会相互感染,A符合题意。
环境的变化会引发情绪的变化,C错误。
B、D与题意不符。
故选A。
14.【答案】C
【解析】通过做腹式深呼吸运动来缓解病人的焦虑心理属于放松训练,C符合题意。
A、B、D与题意不符。
故选C。
15.【答案】C
【解析】本题考查调节情绪的方法。
把情绪积压在心里,不和任何人说不利于缓解和宣泄不良情绪,容易情绪失控,C错误。
A、B、D是调节情绪的有效方法和策略。
故选C。
16.【答案】【小题1】可以居家进行运动活动，如：
满屋子散散步、做个瑜伽；还可以多看书等。
【小题2】好好上网课、减少外出、不聚集；做志愿者。
【解析】该题考查怎样调控情绪、防范侵害、保护自己。
生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控；防范侵害、保护自己需要智慧，学会用一些方法技巧保护自己。
仔细审题，把握调控情绪的方法，防范侵害、保护自己的要求，结合材料分析总结。
17.【答案】【小题1】个人的生理周期，对某件事情的预期，周围的舆论氛围，自然环境等。
【小题2】改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练等。
【解析】本题考查的知识点是情绪的类型及特点、学会调节情绪等。
人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。
最常见的情绪有四大类：
喜、怒、哀、惧。
还可以派生出多种复杂的情绪。
当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。
长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病，其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。
积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。
情绪是把双刃剑，情绪需要调节。
答题时要注意认真读题，体会材料反映的问题或考察的目标是情绪的类型及特点、学会调节情绪，从而准确的联系课本所学的内容，规范地去组织答案。
（1）此题考查影响情绪的因素。
本题属于基础知识试题，考查学生对所学知识的掌握与再现能力，学生依据所学知识，从个人的生理周期、某件事情的预期、周围的舆论氛围、自认环境等等方面作答即可。
（2）此题考查调控自己的情绪的方法。
考查学生运用所学知识的能力。
结合教材知识中调控情绪的方法，答出改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练即可。
18.【答案】【小题1】怒。
【小题2】（6分）不正确。
（1分）理由：
①人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2分）②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往（2分）。
③我们学会用恰当的方式表达情绪。
（1分）
【小题3】（6分）①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当方式表达出来。
②该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
③学会合理调节情绪，掌握调节情绪的方法：
改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练。
【解析】本题考查的知识点是调控情绪、情绪的类型及特点、情绪的表达。
情绪可以分为喜、怒、哀、具四大类；情绪影响我们的行为和观念，我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。
仔细审题，把握调控情绪、情绪的类型及特点、情绪的表达等知识，结合材料分析总结。
19.【答案】
（1）
自信、冷静等正面的情绪。
焦虑、患得患失等负面的情绪。
（2）情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。
它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
（3）
学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态,享受喜悦和快乐。
学会合理地调节情绪,掌握调节情绪的方法,如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
【解析】第
（1）问考查情绪的内容。
找到材料中的关键信息是解题的关键。
“以前成功的表演,他总想着走钢丝这事,而不去管这事可能带来的一切后果”体现了自信、冷静等正面情绪;
失足身亡的这次表演,“他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败”体现了焦虑、患得患失的负面情绪。
第
（2）问考查情绪的影响,第（3）问考查调节情绪的方法,这些都属于教材的核心知识和高频考点,学生熟练记忆即可回答。
20.【答案】
（1）
周围的舆论氛围。
对某件事情的预期。
（2）
倾听患者的唠叨——转移注意。
带领患者们适当运动——合理宣泄或放松训练。
（3）我们在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因我们的积极情感而多一份美好。
【解析】第
（1）问考查影响情绪的因素。
日记一中“周围有些人就用异样的眼光看你
心里好难受”说明影响情绪的因素是周围的舆论氛围和自己对事情的预期。
第
（2）问,设问要求结合材料回答出帮助他人调节情绪的方法。
材料中的“倾听患者的唠叨”属于转移注意;“带领患者们适当运动”属于放松训练。
据此回答即可。
第（3）问要求回答传递情感正能量的意义,这属于教材基础知识,学生识记即可回答。
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